ビルドアップ

朝ラン9.54㎞Eペース走ラストにウインドスプリント2本ご近所坂道1.59㎞6周49分58秒（キロ5分14秒）8分47秒・8分29秒・8分22秒・8分17秒・8分11秒・7分53秒（WS2本含む）シューズはペガサス38シールド金曜朝のビルドアップ走でガーミンのリカバリータイム96時間をたたき出してしまったので、昨日のガーミンは当然のごとくの休息日の指令。今朝も休息日指令でしたが、走れるときに2日続けてレストにするわけにはいかない。ということで、今日も午前中から予定があるものの、そ

今日のオススメ品【8月1日限定!全商品P5倍】送料無料!ディアテックカウンセリングプレシャンプー1000ml【詰替え用】楽天市場1,698円楽天市場で詳細を見るAmazon（アマゾン）で詳細を見る誰からも頼まれてないけど勝手にPRしますそれくらい衝撃の変化だったので髪の毛は何歳になっても綺麗にしておきたいのが乙女心ですよね一時期シャンプージプシーをしてまして。雑誌でやたら持ち上げられている某シャンプーを使う事にしました。そのシャンプーは・オーガニック・リ

美容師の皆さんはお客様の髪を切った後に床がツルツルするのを感じた事はありませんか？それはシャンプー剤やトリートメント剤に含まれているシリコンの仕業です。そんな時は早くお客様に知らせてあげて下さいね。残留性の強いシリコンは美容室でのシャンプーをしたところで簡単に洗い流される事はなく、毎日使う事で髪や頭皮にガッチリとビルドアップ（蓄積）しているのです（それが化学薬品の恐さです）それは冗談抜きで気を着けないと転倒してしまう程に床がツルツルになり、しばらくの間取れません。これ程の強い吸着力

3月22日（土）TMvs川上FCvs住之江KIDSvs川上1-2えいしろうvs川上1-1せいしろうvsKIDS0-0vs川上1-0りょうのすけvsKIDS1-3えいしろう試合をしていただいた2チームの皆さん、ありがとうございました！🙇‍♂️この日は、新U15を金城と見ることになった金森が帯同させてもらいました。保護者の皆様、選手のみんな、1年間よろしくお願いします‼️木曜日のアドバンスリーグの敗戦から出た課題を午前中はU14全体で

長崎大学3名大分大学長崎県立大学4名長崎純心大学福岡工業大学周南公立大学福岡大学広島修道大学久留米大学消防次のステージでもしっかり頑張るようにいつでも帰ってきなさい。

日曜日もクラブ練習。坂戸市某学校で10時半から。日曜練習は時間が中途半端で辛い…9時に家を出て次男の練習が13時過ぎまで。昨日は関東先生の話もありもうちょい遅かったかも。帰りに事故渋滞もあり着いたのが15時過ぎという笑それからお昼(T.T)朝開始が早ければ嬉しいんだけどこれだと次男の送迎だけで1日が終わる…練習は日曜日は同じで体育館でストレッチやミニハードルなど。山に向かってヒルトレ。運動場に戻り6000mビルドアップ走。4.5キロから2周抜けてま

※振り返りになってます。ホントにすいません。3月20日は忙しくて休息日。翌21日は天気が良かったのですが、強風のため、富山市総合体育館へ。3月19日にランニング教室に参加できなかったのですが、練習内容は仲間から聞いていたので、それをやってみることに。コースは1周300mの室内ランニングコース。本練習は、5周+4周+3周で、サブ3.5の設定は、4:30分/kmからスタートして、ビルドアップ。その後、1周毎にペースを変える変化走で、70秒(4:00分/km)-85秒(4:

鼻呼吸だけで走る７日目ビルドアップ走です。１日目では４キロ目で口呼吸に切り替えてしまいましたが、今回は最後まで鼻だけでもちました。やはり後半で疲れにくくなります。そして福澤潔式ビルドアップ走なので、最後１キロだけ閾値（キロ４）に上げてみます。超キツイ！！笑はじめはイケると思いましたが、500ｍ過ぎたあたりで口を開きたくてたまりませんでした。頭がクラクラするほどではな

ディープフォレストグロックGEN2予約受付開始受付は3／6日までとなります。本数にも限りがございます。お手数をお掛け致しますがよろしくお願いいたします。納期予定：2024年3月後半〜4月頃【GLOKGen2650MH'Versatile'】コンパクトからフルサイズのフロッグまで、この1本ですべてをオールラウンドにこなすまさに‘バーサタイル’な1本。630MHに比べレングスが2インチ長くなったことで、ロングキャスト性能と対ヘビーカバー性能が格段に上がっています。最もこだわったのは

昨日の懇親会はお初の方もいて有意義だった二次会も早々に切り上げて22時に帰宅今朝は6:30から朝練習で参加は12名まずは１km駅グルグルコース１本ごとに少し休憩、ペースはビルドアップつけなくなったら近道ありだけど、スタートはみんな一緒に行けるように😁7:12、6:34、5:50、5:40、ラストは5:00クリアできたのは新聞さんだけだったけど、みんなよく頑張ったダウンを兼ねて、20分ジョグで終了次は小３になる男子君アップと流しのあと２kmＴＴ先週よりも10秒速くなったけど、

こんにちは、sorataです！あなたは、ビルドアップの作り方で悩んでいませんか？・どんなビルドアップにすればいいのか。・どうやってビルドアップを作ればいいのか。ビルドアップとは、サビ（ドロップ）前の盛り上がりパートの事で、EDMらしい他のジャンルにはなかなかない独特のパートですよね。サビまで盛り上げるのが役割だけあって、曲によって、ガンガン盛り上げていったり、ほんのちょこっとだけ盛り上げたり、「え、まだ続くの!?」ってくらい長かったり、、

大阪市城東区の『走る踏み師柔道整復師畑浩司』です2019年12月24日（火）2020年2月23日の姫路城マラソンサブ3.15に向けて15キロビルドアップ走卒検「clubMY☆STAR」の岩本能史さんが提唱する練習法で、最初の5キロはフルマラソンの目標とするレースペースで入り、次の5キロは1分ペースアップ、最後の5キロは1分30秒ペースアップ。これができれば、フルマラソンのレース目標達成できる可能性が高まるとのことです。私の目標はサブ3.15なので、このようなペースになります。1

髪が言うことを聞かない？髪の質感を楽しむヘアマスクが到着しました！手櫛でまとまる髪へ。売り切れがちなギュットをお試しできました！Presentedbyロート製薬株式会社WrittenbyAlly@肌再生ラボ[PR]campaign⬇︎まもなく完売！まだの方はお早めにどうぞ！『【まもなく終】タカミスキンピールの成分コレだった。”裏ワザ有り”リピ購入のやり方伝授(*´-`)』※こちらの記事は多くの方にご覧いただいており、何度も薬事チェックを経ています。Amebaは薬機法基準がこ

昨日は朝から大津でフレグラのTRMユナイさん、アンクラスさん、ハートさんお世話になりました!!ピッチコンディションもあったが、ビルドアップが強度が高くなると詰まる場面もあったな狙いを変えても、キックが蹴れない。そして運び方…修正が必要だね攻撃の迫力が少し出たのが成果あとは人任せを無くし、運動量を増やすことまだまだ自分と競争できてない人も居るからねやるんだよ!!途中で抜けて、九州新人の運営に合流シャイニングであたるチームも視察…レベルが違いすぎる(笑)コツコツとやって行くし

全日後にもいろいろカップ戦があって、いろいろ参加している次男チーム。先日は全日出場チーム3チーム含めた各都道府県の強豪チームが集まるカップ戦に参加しました。計24チームで1位から順番に決めるような大会でしたが、まあよくもこんなレベルのチームばかり集まったなというくらいレベルの高い大会でした。全日出場チームはもちろんすごいレベルでしたが、各都道府県のベスト８や準決、決勝で沈んだチームもすごいレベルが高く、個性豊かないい選手がたくさんいました。結果全日出場チームはすべてベスト

2/1（土）のガイダンスは無事終了しました。2/1（土）に実施された、「リベンジ合格への起爆剤～あと9か月で合格点を獲る方法～」は無事終了しました。リベンジ合格に向けて、予備校を使うにせよ、独学で勉強するにせよ、意識しておくべきことは同じです。ガイダンスでは、「合格目標達成のための意識改革」として５つの内容を取り上げました。Youtubeにアップする予定はなかったのですが、希望が多かったことと、より多くの受験生にお伝えしたい内容であるため、アップしました。（配信用で

こんばんは今日は、赤羽トライアルでハーフの距離を走ってきました～～はぁ、とんでもない青空。いい天気。そして暑い急に寒くなったなあ～と長袖のウェアをたくさん出したばかりだったってのに、またこんなに暑くなっちゃって先週の荒川ハーフが絶好のコンディションだっただけに若干テンション下がり気味それに先週一週間はすべてのことがちょっとずつ忙しいような感じで、なんだか疲れも抜けてないのよねえ（言い訳）…そんな弱気のまま会場へ。赤羽トライアルの旗。。雲ひとつないじゃないかー

1999年創業のボディバランス整骨院が広島県東広島市で運営する【ビギナー⇔シリアス】ごった煮コミュニティBBR(ボディバランス★ランナーズ）100ⅿ～100㎞まで走る院長ハツカデです毎年この時期の恒例行事タイムトライアルフルマラソンに向かうランナーは秋までの時期は、スピードを付ける時期です。今、スピードがどれくらいあるのか？を確認するにはタイムトライアルが欠かせません。BBRでは年齢性別はもちろん所属や走力不問でタイムトライアルの場を提供しています。(1人

名車再生！クラシックカーディーラーズ「フォード・ポピュラー103E」BS116/17放送感想クラシックなスタイルだが、使い道がホットロッドとは・・・サスペンションが上下してトーが変わるなんて相当ヒドい改造部を切り取り、サブ・フレームを溶接という荒療治をしたエド。かなり無造作な出費を重ねたかに見えたが、売れて良かった♪しかしボンネットに穴あけたらエアフィルターが濡れて大変。それにしてもマイクのお父さんが出て来るとはビックリ！内容一般の人には馴染みが薄いかも・・・1950年生

1月26日（日）@弥栄小学校対戦予選リーグ25分1本vs越谷サンシン0-0vs勝瀨2-0vsリフレ4-21位通過決勝トーナメント15分ハーフvs上尾富士見2-1決勝戦vsFC大泉学園2-0見事優勝🏆‼️余所見…本日はサンシンさんにご招待頂き、1Dayの大会に参加させていただきました。ビルドアップ時のSBの立ち位置をテーマに取り組みました。テーマに対してはまだまだ💦ボールを

全部は揃わなかったけど良い笑顔が見れて良かった。試合もグダグダだったけどまぁ楽しそうで良かった(笑)カナムは最後まで決めれずだった。長崎に残る組はジュラーレ佐世保のトップチームでお待ちしてます高校生活3年間お疲れ様。■76回生進路～県内～長崎大学長崎県立大学2名長崎国際大学2名～県外～宮崎大学福岡工業大学福岡女学院大学久留米大学国際医療福祉大学九州産業大学山口東京理科大学関西外国語大学～国防～

1999年創業のボディバランス整骨院が広島県東広島市で運営する【ビギナー⇔シリアス】ごった煮コミュニティBBR(ボディバランス★ランナーズ）100ⅿ～100㎞まで走る院長ハツカデです恒例！川越監督練習会のお知らせ😻4月は【LT向上】をテーマに練習会を行います。川越監督が名だたる選手を輩出した練習方法が【ビルドアップ走】です。ビルドアップとはスタートからゴールまでのタイムを徐々に上げて行くことでLT値の向上を狙うモノです。【LT】とは乳酸性作業閾値の略です。

親類での新年会があり、その前に20kmのジョグをしました。というのは、新年会が12時スタートだったからです。走り出すのも遅くなっちゃいました〜。■newbalanceFUELCELLREBELv4について年明けで新しいシューズを下ろしました。newbalanceFUELCELLREBELv4です。以前から、なかなか値段が下がらないんですね〜。ここは悩ましい処で、僕は多くの方に履いてほしいので、低下の16,500円から安くなってほしいです。でも！REBEL

水曜日に水曜日はビルドアップ！をしてからのー◯木曜日◯夜ランちょこっとジョグってからのー◯金曜日◯休足してからのー今日土曜日！第2土曜日で仕事の日だが、明日日曜日は毎度のいちご園さんのお手伝いで走れないので、治療院の準備を嫁に任せて、早起きして朝ランのため森松公園へ！まずはアップしてからのー30Kmペース走(@4分40秒)！とは言え、もうとくしまマラソン2週前なので、無理はするつもりはなく、最低ハーフ、できれば25Km、いけそうなら30Kmくらいの気持ちでスタート！うー

今日は営業日だが、治療院の準備を嫁にお願いして、早起きして朝ランに行ってきた。来月19日に三豊うらしまマラソンハーフがあるのもそうだが、気がつけば防府読売マラソンまでもほぼ1ヶ月になったからね。そろそろ距離も積んでおかなければ！と、今週来週くらいは走り込もうと思ったわけ。ということで、今日もいつもの森松公園に何かあったらすぐ帰れるように車で向かった。まずは準備運動してから1Kmアップ。(500mジョグからビルドアップ)今日は時間も限られてるから、4分30秒ペースでどのくらい走れる

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昨日の法廷闘争で最も注目が集まったのは、「ハニが無視された」事件が事実は違うということでした。なぜなら削除し隠したかのように言われていた防犯カメラ映像がでてきたからです。映像はこちら▶https://x.com/ILLIT_UNIVERSE/status/1897877017825349792この件の真相に近づく反論が法定で行われ、それをDispatchの記事で解説していましたので日本語にします。「ハニの記憶は進化する」…ミン・ヒジン、「無視して」のビルドアップ（事態の誇張や拡大）

まずは先週の振り返り3月10日（月）11.27㎞Eペース走（キロ5分34秒）3月11日（火）4.91㎞ビルドアップ走雨で途中打ち切り（キロ5分16秒）3月12日（水）レスト3月13日（木）8.09㎞ビルドアップ走（キロ5分3秒）3月14日（金）6.5㎞最終調整JOG3月15日（土）レスト3月16日（日）板橋シティマラソンDNS週間走行距離30.77㎞（前週45.54㎞）今週の練習予定3月17日（月）278ｍ坂道インターバル12本3月18日（火）8.09㎞スロージョグ3

一日一回のランキング投票にご協力ください。↓クリックで投票完了↓動画の更新です！！▶【ヘアケア業界の未来】このままだと花王＆クラシエの独断場になります。「最初は良いのに徐々にベタつく…」の根本原因について〈目次〉0:00はじめに0:18【EssentialPremium】のホリデイシーズン限定セットが今年も発売！1:56今後のトリートメント市場は「花王」「クラシエ」の独壇場…！？3:14最初は良いのに使い続けるとベタつく…『あの使用感』の原因4:44

関東の祝賀会に初参加しました！2/21（金）合格祝賀会の関東会場にはじめて参加しました。ビルドアップコース通信生の方や、直前講座の受講生さん、そして直前のYoutube動画を視聴頂いていたみなさんとお話することができました。あらためまして、合格おめでとうございます。鎌田先生、有山先生とも初対面。横溝先生とは１１月に名古屋でお会いして以来です。明日24日（月祝）は関西での祝賀会に参加します。見事合格されたみなさまとお会いできるのを楽しみにしています。