バレエ上達

脳のしくみを学び、上達と豊かさを引き寄せる3ヶ月のレッスン♪LaRaison(ラレゾン)～第2期～本日募集締切です！！『【9/20締切】「一生モノの技！」手に入れませんか？LaRaison第2期募集スタート！』脳のしくみを学び、上達と豊かさを引き寄せる3ヶ月のレッスン♪LaRaison(ラレゾン)10月より始まる第2期メンバーの募集を開始いたします！！…ameblo.jp3才からバレエを始めて今年で44年…。この間、本当に様々なこ

大人バレリーナに向けたこのブログを始めて10年。バレエの内容よりもアクセス数が伸びるのが…息子ネタ…なぜならわが家には、キャラの濃いぃ息子が2人もいるから…。。※2年前かな？そういえば最近2人で撮った写真ないな…💦先日、洗濯をしているときに、今、バレエ男子次男が踊っているフランツのバリエーションを鼻歌で歌っていたときのこと。兄「オレ、その曲好き！」と、バレエをやったことない宇宙人長男が話しかけてきまし

バレエ上達をめざし、日々努力を重ねる大人バレリーナたち。「なんとか頑張りたい！」という想いとは裏腹に、「でも、大人から始めたから限界があるよな…」「とにかく、順番を間違えないように…」というネガティブな感情も実は同時に抱えていたりするもの。実はこれも脳のしくみ♪私たち人間は、基本、ネガティブに引っ張られるんですここにはちゃんと理由があるんですよ…！明日まで募集中のコチラ『【本日解禁】「一生モノの技！」手

●ピルエット『そのもの』の練習より正しいバレエで本当の上達を。東京、笹塚・原宿のバレエ・ベーシック三井です。ピルエット、今日も回れなかった…なんて気分でスタジオを後にすることはありませんか？…当然かもしれない、レッスンでピルエット『そのもの』の練習はしていても回る身体の『仕組み作り』はしていないから。回る身体の『仕組み作り』って？回転の法則『脇を送る』練習です。参考記事『バレエの法則【回転編】』●バレエの法則【回転編】正しいバレエで本当の上達を。東京

先日、サポートしている大人バレリーナさんが、治療に行ったところ、そこの先生から、「バレエってカラダに悪いと思うんです～」と言われたとか…。せやで美容と健康、運動不足解消のためにバレエを踊るのであれば、カラダには良いかもしれません。ですが、トゥシューズを履いてバリエーションを踊る…というガチ勢になれば、カラダへの負担は、当然大きくなります。爪先で立って踊るなんて、ふつうに生活していれば、

順番を覚えるのが苦手…💦という大人バレリーナは、本当に多いですが、実は、ここにも脳のしくみが関係しているんです♪大人バレリーナたちを見ていると、その傾向が本当によくわかります(笑)。レッスンでも、発表会の演目でも、周りを感じながら踊ることはとっても大切なことです。が…！誰かを見ながら踊っていると、その誰かがいなくなった途端、棒立ちになる…これは経験ある方、多いんじゃないかな(笑)。例えば、前にい

大人バレリーナたちとレッスンしていると、ジャンプの着地のときに、ドォーンと大きな音が響くことがあります。それも、そんなに高く跳んでないのに(笑)。これ、足に良くない…💦なぜ、大きな音が鳴るのかというと、跳んだら跳びっぱなしの状態のため、足先にチカラが届いていないから！バーレッスンのときの、ジュッテやグランバットマン、脚を戻してくるときに「タンデュ通って～！」って注意を聞かれたことあると思いますが、答えはそこにあります。

優雅で美しいバレエに魅了され、少しでもそのエッセンスを自分で感じたい…と思い、バレエを始めてみたものの、思ってたんと違う…と、顔面蒼白になったことのある大人バレリーナは多いと思います(笑)。順番を覚えて、音楽にあわせて、バレエのルールに則ってカラダを動かす…その難しさは、見ていたときとはまったく違います。それだけでも、充分にハードモードなのに、そこにプラスして、思うように動けないなかなかできるようにならない年数を重ねても上手くならないというマイナスな感情が

●ルルベは『高さ』より『安定』優先で！正しいバレエで本当の上達を。京都市のバレエ・ベーシック三井です。ルルベは『高さ』より『安定』を優先させたい。身体をコントロールしながら床から押し上がり、どこかの高さでグラつき始めたらそれ以上高くしない方がいい。まずはその高さでグラつかず安定する方法を探したい。オンライン・グループレッスン上達するためのプログラム・レッスンで『オンライン・グループ：上達するためのプログラム・レッスン』●オンライン・グループ：上達するた

●【アンデオール】『お尻の下』を働かせる正しいバレエで本当の上達を。京都市のバレエ・ベーシック三井です。昨日の記事で『バーで『頑張りたい場所』』●バーで『頑張りたい場所』正しいバレエで本当の上達を。京都市のバレエ・ベーシック三井です。体幹、『お尻』と『背中』の記事が続いています。参考記事『『お尻の…ameblo.jpタンデュから５番に戻した時に毎回お尻の下で裏モモ同士がギュッと押し合う瞬間を作りたい、と書きました。タンデュでは２つの要素をトレーニングしたい。ひとつ

●ジュッテ後ろ正しいバレエで本当の上達を。京都市のバレエ・ベーシック三井です。ジュッテ後ろで必要以上に身体を前に倒してしまうケースが多い。ジュッテ後ろに出した時、お尻が頭の下にあるかチェックしたい。画像出典：（上）УрокиклассическоготанцаП.А.Пестов日本語訳：古典舞踊の基礎Ｐ.Ａ.ペストフ著（下）劇場通りの子供たちマック＆バーンズ著ケイコ・キーン訳軸脚・お尻・頭を垂直に並べる努力をしながらジュッテ後ろに出したい。

●パッセ・ルルベで立てるようになる裏ワザ（？！）正しいバレエで本当の上達を。京都市のバレエ・ベーシック三井です。昨日の記事の『【アンデオール】クドゥピエって地味だけど』●【アンデオール】クドゥピエって地味だけど正しいバレエで本当の上達を。京都市のバレエ・ベーシック三井です。今日も地味なネタですよ〜地味だけどとっても大事な…ameblo.jp地味ネタに対し、今日は強引ネタ（？！）ですピルエットにも必須なパッセ・ルルベパッセ・ルルベに確実に立てるようになることがピルエ

●『分解法』（ソデバスクを例に）正しいバレエで本当の上達を。東京、笹塚・原宿のバレエ・ベーシック三井です。東京リアル・レッスン『【東京リアル・レッスン】バレエのための身体作り』●【東京リアル・レッスン】バレエの身体作り正しいバレエで本当の上達を。新宿・渋谷エリアのバレエ・ベーシック三井です。お待たせしております、東京のスタジオでの…ameblo.jp早速お申込みをいただいており誠にありがとうございます昨日の記事で『『準備』のパ（ソデバスクを例に）』●『準備』のパ（ソデバス

大人バレリーナたちとレッスンするとき、この人、要注意やな💦って人は一定数います(笑)。クレイマーとかそういう意味の要注意ではなく、無意識の思い込みがキョーレツな人のことです。私の言葉がダイレクトにその人の内側に届かない…、、こういう人は、上達するのにも時間がかかります。一般的な言葉で表現するなら・極端に自信がない人・極端に頑固な人って感じ。極端に自信がない人は、どれだけ正しい動きをお伝えして

●対面レッスンのスケジュール正しいバレエで本当の上達を。東京、笹塚・原宿のバレエ・ベーシック三井です。9月からの対面レッスンのスケジュールをご案内しますクラス身体作りコース前半は身体のコリをとったり、骨格を整えるエクササイズをしたのち、バレエの身体作りのためのストレッチ・トレーニングをします。後半はワガノワメソッドの基礎学年の内容を行います。１年生コースワガノワメソッドの１年生相当の内容。体幹を正しく立てること、正しい脚と腕のポジション、ひとつ

大人バレリーナが安心して上達できる環境をつくりたい…という想いで起ち上げたメンバーシップAzTLab(アズティラボ)ご入会いただくと、メンバー限定の記事だけでなく、実は、noteの有料記事も読み放題♪▼6月1日に公開したコチラの記事▼大人バレエのピルエットが変わる！「4番プレパレーション」の隠された段取り…！｜アズティ｜大人バレリーナのためのプライベートレッスン♪先日ブログで書いたコチラの記事『原因の「9割」はコレ！ピルエットが回れない大人バレリーナへ

大人バレリーナたちが陥るバレエの勘違い…は、たくさんあるのですが、勘違いしてしまう最大の原因が、大人バレリーナたちには、そのように見えているから…だと思うんです💦昨日のオンラインレッスンでは、ポールドブラや上半身の動きについてご相談がありました。☆上半身をもっと使って動きたい、動きと動きの間をもっとちゃんとしたい、胸を出す？胸椎を出す？ような動きがよくわかりません。☆レッスン前に届いたメール♪確かに、胸を出していたり、

現在募集中のコチラ☆『【本日解禁】「一生モノの技！」手に入れませんか？LaRaison第2期募集スタート！』脳のしくみを学び、上達と豊かさを引き寄せる3ヶ月のレッスン♪LaRaison(ラレゾン)10月より始まる第2期メンバーの募集を開始いたします！！…ameblo.jp脳のしくみを学び、上達と豊かさを引き寄せる3ヶ月のレッスンなんですが、8月からひと足先にスタートされている第1期の大人バレリーナたちの進化がとまりません…！第1期のメンバ