バレエ上達

大人からバレエを始めた大人バレリーナにとって、日々かけていただく声やアドバイスは、上達のための大切なヒント…のはずなのですが、、、時にそのアドバイスによってアタマが混乱してしまったり、上手くできない自分に落ち込んでしまったり…そんな経験、ありませんか？先日、サポートしている大人バレリーナさんに実際に起こったこと！良かれと思って取り入れたアドバイスをご自身のカラダでうまく表現できず、「私が習得できないからなんだ…」と人知れず困っておられたんです。。メ

☆最近撮影した練習の動画で自分を見て、以前よりも明らかに良くなっていて、嬉しく思いました。何よりもまず基本姿勢！と意識していますが、上半身が特に、以前とは全く違います。ちゃんと「バレエの人」のようです！長らくずっと「なぜ腕がこんなにヘニョヘニョしているのか？」と思っていたので…。☆サポートしている大人バレリーナからのご報告♪彼女とは、プライベートレッスンを行っていますが、そこでは、バリバリ踊ってもらう…ということはしていません。長年、

●アンナバンとバランス正しいバレエで本当の上達を。東京、笹塚・原宿のバレエ・ベーシック三井です。アンナバンはと〜っっっても大事。後の回転とかジャンプとかとにかく『アンナバンを通る』ものが多いのでこのアンナバンが正確でないと。アンナバンは肩甲骨の〜肘の下〜小指の下でグル〜ッと一周輪を感じたいロシアの名教師タラーソフ氏によればアンナバンは黄金の門ここから全て（のテクニック）が始まる。今日は大人バレエアカデミー錦糸町スタジオでのレッスンで

大人からバレエを始め、上手くなりたいと努力を重ねている大人バレリーナは多いと思いますが…、、、大人から始めたバレエは上手くならない！って、ココロのどこかで思っていたりしませんか？実はこの思い込みが、アナタのバレエ上達にものすごい影響を与えています！！なぜなら、私たちの優秀な潜在意識は、自分が無意識で思い込んでいる情報しかキャッチできないから…！大人から始めたバレエは上手くならない！と、思い込んでいれば、上手くならない情報を

●対面レッスンのスケジュール正しいバレエで本当の上達を。東京、笹塚・原宿のバレエ・ベーシック三井です。9月からの対面レッスンのスケジュールをご案内しますクラス身体作りコース前半は身体のコリをとったり、骨格を整えるエクササイズをしたのち、バレエの身体作りのためのストレッチ・トレーニングをします。後半はワガノワメソッドの基礎学年の内容を行います。１年生コースワガノワメソッドの１年生相当の内容。体幹を正しく立てること、正しい脚と腕のポジション、ひとつ

3日間限定で緊急募集したコチラ♪『【本日最終】3日間限定募集！～大人バレリーナのためのアンディオール革命～』3日間限定の緊急企画！～大人バレリーナのためのアンディオール革命～大募集！！ここ数日、大人バレリーナたちとレッスンしていて、「うーん、まだまだ誤解さ…ameblo.jpあと3時間で締切ます！！お申込みくださった方々へ、テキスト類をお届けしているのですが、あらためてその内容の多さ・濃さに、自分でもビックリしています(笑)。☆バーレッスンでは意

●センターのジュテ（前）で立っていられる？正しいバレエで本当の上達を。東京、笹塚・原宿のバレエ・ベーシック三井です。地味ながら結構、すでに大変な（？）センターのジュテバシッとジュテ出したらジュテに出した足をキープしてそのまま軸脚で立っていられないといけません。だってその先グラン・バットマンもあるわけですから。バシッと出して軸脚で立っているためにはジュテ前に出す時ジュテ前に出すのとタイミングを合わせて坐骨を前の上にクッと向ける画像出典：Leningr

●1番ポジション＝『基礎』＝『帰るべき場所』正しいバレエで本当の上達を。京都市のバレエ・ベーシック三井です。１番ポジション、『１番』と名がついているだけあり基礎の基礎、『帰るべき』『立ち戻るべき』場所なのです。…実家みたいな？１番ポジション、肩もお尻も両脚もまっすぐ、左右対称を確かめることができる。左右対称って本能的に、根本的に美しさと安定感を感じるじゃないですか。さらに軸も通っている。参考記事『背中をアンデオールし『軸』を作る』●背中をアンデ

ズバリ、【上達する】ということはどういうことだと思いますか？今回の内容は本当に上達したい方向けなので、そんなにバレエは頑張っていないよーという方には当てはまらないかと思います。私の考え、大人の場合です。※個人的見解ですあしからず①バレエの姿勢が取れること②バレエの基本的な動きを理解していること③バレエの基本的な動きをできること④アンシェヌマンを自分で覚えられることこれらができていないのにクラスのレベルを上げるのはやめたほうがよいですね。時々います。姿勢がまず取れていないのに

●ジャンプでつま先が伸びないお悩みに正しいバレエで本当の上達を。新宿・渋谷エリアのバレエ・ベーシック三井です。シャンジュマンなどアレグロでつま先が伸びないいつも先生につま先を伸ばしてと言われる割とよく聞くお悩みかと思います。現行のプログラム・レッスンではプログラム・レッスン『オンライン・グループ：上達するためのプログラム・レッスン』●オンライン・グループ：上達するためのプログラム・レッスン正しいバレエで本当の上達を。京都市のバレエ・ベーシック三井です。お待たせしてお

大人バレリーナに向けたプライベートレッスンを始めて10年。時々大人バレリーナから伺う、「それはちょっと、、、」と思うことがあります。先輩大人バレリーナが後輩を直す…これねー、割とよく見る光景だったりします(笑)。例えば、順番だったり、どっちの手が上とか、どっちの脚が前とか、そういうことはね、教えてあげればいいと思うんです。でも、バレエ的なカラダの使い方を教えるラインを直すってこ

レッスン中、「手先だけで踊らない！」「足先だけで動かさない！」って注意されたこと、ありませんか？自分では全身を使って一生懸命踊っているつもりなのに、動画で見返すと…“なんちゃってバレエ”に見える…これ、長年たくさんの大人バレリーナを指導していて確信しているんですが…なんちゃってバレエになってしまう原因って、省エネモードで動いてしまっているから(笑)！大人バレリーナたちは、バレエのポジションを目に見える部分(手先・足先)だけで捉えてカタチをつく

●アンデオールとは何ぞや？？正しいバレエで本当の上達を。東京、笹塚・原宿のバレエ・ベーシック三井です。アンデオールとは何ぞや？…真っ正面から来た感じですね〜アンデオールよりもターン・アウトの方が分かりやすいかな？と思うのですが私がフランス語できないだけターン・アウトと言えばターン＝ひっくり返すアウト＝外側にですから外側にひっくり返すこんな感じこの巾着の右端の角を（ピンク丸部分）外側にひっくり返す（ピンク丸部分）これを人体でするなら画像出典：Lening