バレエ上達

2016年に、大人バレリーナに向けたプライベートレッスンを始めて10年。現在は、プライベートレッスンの他に、オンラインレッスンやオンラインでのプログラムなどで大人バレリーナをサポートしています。毎日必ず、そのどなたかとメールやLINEでやり取りをしているのですが、その内容はほぼほぼ、どう直せばいいのかわからない…というもの。そう、「方法・やり方を教えて欲しい！」ではないんですよ💦なぜならそれは、、、

大人から始めたから…カラダが硬いから…運動神経が悪いから…音感が悪いから…センスがないから…大人バレリーナたちから発せられるこれらの言葉の後に続くのは決まって、上手くならない…なんですよね(笑)。そして、このようにおっしゃる方は、寸分の狂いもなく、、、上手くならない…残酷ですがそれが事実なぜならそれが脳のしくみだから…！アナタ自身が、ご自分のことをどう捉えているか…それが現実になりま

●【アンデオール】『お尻の下』を働かせる正しいバレエで本当の上達を。京都市のバレエ・ベーシック三井です。昨日の記事で『バーで『頑張りたい場所』』●バーで『頑張りたい場所』正しいバレエで本当の上達を。京都市のバレエ・ベーシック三井です。体幹、『お尻』と『背中』の記事が続いています。参考記事『『お尻の…ameblo.jpタンデュから５番に戻した時に毎回お尻の下で裏モモ同士がギュッと押し合う瞬間を作りたい、と書きました。タンデュでは２つの要素をトレーニングしたい。ひとつ

●デリエールで（最初は）頭を傾けない正しいバレエで本当の上達を。東京、笹塚・原宿のバレエ・ベーシック三井です。結構、デリエールで頭を傾げるようにつけるケースが多いと思うんです。いいんですよ、よっぽど軸脚〜体幹が強くて頭を傾げても骨盤が倒れないなら。でも、最初は頭を起こして骨盤を傾けずにデリエール（４５度まで）に出す練習をしないといとも簡単に鼠蹊部が引け骨盤を倒したデリエールになってしまう。画像出典：Урокиклассическоготанца

●シソンヌで『アンデオールが抜けない』正しいバレエで本当の上達を。東京、笹塚・原宿のバレエ・ベーシック三井です。ただ今、新１年生コース月曜19:10〜募集中です！『【募集】リアル・レッスン新１年生』●【募集】リアル・レッスン新１年生正しいバレエで本当の上達を。東京、笹塚・原宿のバレエ・ベーシック三井です。お待たせしました、上達するためのプログラム・レ…ameblo.jpこちらの記事に出てきた『グラン・ジュッテで止まらない』●グラン・ジュッテで止まらない正しいバレエで本

●トゥール・アンデオール（オーロラＶ）正しいバレエで本当の上達を。本気で上達したい人のためのバレエ・ベーシック三井です。昨日の記事で『『アンデオール』と『アンデダン』』●『アンデオール』と『アンデダン』正しいバレエで本当の上達を。東京、笹塚・原宿のバレエ・ベーシック三井です。フェッテの記事が続きましたがフェッテ①『グラン…ameblo.jpフェッテではアンデオールとアンデダンでやるべきこと・気をつけることが違うということを書きました。アンデオールの時は軸脚の向きを変

今日は朝からクラスレッスン、ポアントレッスン、リハーサル…と、所属教室にて1人で指導💦長いな…子どもから始めて大人になっても続けてる子、大人になって始めて長く続けている人、大人になって始めて日の浅い人、そしてジュニア・・・いろんな年代、経験値が入り混じるクラスを展開していくのって、なかなか難しいんですよ(笑)。ただ、どこまでいっても、バレエの正しい基本というのはひとつなので、そこをお伝えするのは同じです♪

今のアナタの踊っているその姿…実は、過去のアナタの脳（解釈）によって作られているって、気づいていますか…！？「えっ…どういうこと！？」と思われたかもしれませんが…レッスンで先生から「踵を前に出して～！」「もっと床を押して～！」と注意されたとき。その言葉を受け取ったのは、その当時のアナタですよね？つまりは…今よりもまだバレエを知らない状態の「過去のアナタ」が、自分のフィルターを通して「こういうことなのかな？」と解釈して覚えてしまった可能性が高いと

🌸4月はnote強化月間🌸ということで、大人バレリーナが陥りやすい言葉のトリックについて、種明かしの記事を公開していますが、ダントツ人気ナンバー1なのが、こちらの記事✨トゥシューズのパラドックス！？大人バレリーナがトゥシューズで立てない原因5選！！｜アズティ｜大人バレリーナのためのプライベートレッスン♪大人バレリーナの憧れ、トゥシューズ…♪ワクワクしながら足を入れ、ドキドキしながら立ってみて、「え…、、、💦」と、なったのは、おそらくアナタだけではないはず(笑)。

●【プロムナード】『脚』ではなく『体幹』が回る正しいバレエで本当の上達を。東京、笹塚・原宿のバレエ・ベーシック三井です。ただ今、新１年生コース月曜19:10〜募集中です！『【募集】リアル・レッスン新１年生』●【募集】リアル・レッスン新１年生正しいバレエで本当の上達を。東京、笹塚・原宿のバレエ・ベーシック三井です。お待たせしました、上達するためのプログラム・レ…ameblo.jpプロムナードロシア派ではトゥール・ラン（ゆっくり回る）ですがレッスンでたまにやりますか？

●ピルエットから『下りる』練習正しいバレエで本当の上達を。東京、笹塚・原宿のバレエ・ベーシック三井です。ただ今、新１年生コース月曜19:10〜募集中です！『【募集】リアル・レッスン新１年生』●【募集】リアル・レッスン新１年生正しいバレエで本当の上達を。東京、笹塚・原宿のバレエ・ベーシック三井です。お待たせしました、上達するためのプログラム・レ…ameblo.jpピルエットロシアのバレエ学校のシラバスでは１回転を回るのは３年生からですが（１３歳くらい）立ち方、回り方

●本気の（？）『１番を通過』！！正しいバレエで本当の上達を。東京、笹塚・原宿のバレエ・ベーシック三井です。昨日の記事で『トンベ・パドブレ・グリッサードで内股になる問題』●トンベ・パドブレ・グリッサードが内股になる問題正しいバレエで本当の上達を。東京、笹塚・原宿のバレエ・ベーシック三井です。メンバー様よりグリッサードの後の…ameblo.jpトンベ・パドブレ・グリッサードで内股になるお悩みにパッセ・パルテールとタンデュ前↔︎１番通過↔︎タンデュ後ろバランソワールジュッ

荒井文恵バレエ教室江戸川船堀発表会お疲れ様でした〜無事終わりましたね練習するのも準備をするのも大変ですがやっぱり舞台は楽しいですねなんと言っても発表会は成長します舞台って本当に緊張します今までみんなと練習していても舞台の上では孤独1人だーって思いますそこで一人ひとりが何とかしなければ！って底力を出すのですもちろん日々の練習も成長や上達に繋がっていますがこの舞台上での底力パワーは経験しないと出ませんからね失敗しないように！っていつも出ない奥底の

大人バレリーナたちが陥るバレエの勘違い…は、たくさんあるのですが、勘違いしてしまう最大の原因が、大人バレリーナたちには、そのように見えているから…だと思うんです💦昨日のオンラインレッスンでは、ポールドブラや上半身の動きについてご相談がありました。☆上半身をもっと使って動きたい、動きと動きの間をもっとちゃんとしたい、胸を出す？胸椎を出す？ような動きがよくわかりません。☆レッスン前に届いたメール♪確かに、胸を出していたり、

●オンライン・グループ『新１年生』コース正しいバレエで本当の上達を。東京、笹塚・原宿のバレエ・ベーシック三井です。お待たせいたしましたオンライン・グループプログラム・レッスン新１年生コースのご案内ですプログラム・レッスンって？ロシアの文科省で定められたバレエ学校の１年生のシラバスに沿って『正しいやり方』でバレエを『１』からやってみよう！というコースです。なぜプログラム・レッスン？ひとつひとつの動きを正しく習得し、積み重ねていけるから。皆さん、レッスン通

大人からバレエを始めた大人バレリーナたちとプライベートレッスンをしていて、結構な率で感じるのが、、、刷り込み…バレエを習い始めたころに先生に言われたことを、ずーーっと抱えながら、そして、勘違いして思い込みながら続けている大人バレリーナが多いんです！ある大人バレリーナさんは、習い始めたばかりの頃に、「反り腰だからお尻が出る」と、先生に言われたそう。その言葉を、後生大事に持ち続け、改善しようと、間違っ

今、大人バレリーナもトゥシューズを履いてバリエーションを踊る機会が多い時代♪その選曲すをるとき、アナタはなにを基準にバリエーションを選んでいますか？もちろん、「これを踊ってみたい…！」という憧れはあると思います。ですが、「とはいえ無理やろうしな…」という思いもあるでしょう。どのバリエーションなら良くてどのバリエーションならダメ…ということはありませんが、バリエーションを選ぶときの、視る目というものが、私たち指導

今日から8月♪新しい1ヶ月の始まりですね！5月に起ち上げた、オンライン上のプライベートサロンAzTLab(アズティ･ラボ)単にバレエのコツを教える場所ではありません。それはもう、私がやらなくっても巷にあふれていますから！40年以上のバレエ人生と、脳のしくみを掛け合わせ、アナタの脳内にある「無意識の思い込み」を書き換え、踊りを、そして人生をも劇的に変えていくための探究型コミュニティです♪◆AzTLabで手に入るもの1.有料記事がすべて読