バレエ上達

●バッチュを打つために、高く跳ばなくてもいい正しいバレエで本当の上達を。東京、笹塚・原宿のバレエ・ベーシック三井です。バレエ経験年数が増えるとアレグロのジャンプでバッチュを入れることがあるかもしれません。…私自身、重力と闘っているのですが、バッチュを打つためには高く跳ぶだけではないんです。いかに素早く打つか素早く開く／閉じるをするか画像出典：Leningrad'sBalletJohnGregory/AlexanderUkladnikovバッチュ

「膝が伸びてない！」「爪先チカラ入ってない！」「引き上がってない！」レッスン中に飛び交うこれらの注意…。バレエのレッスンで先生から指摘されることって、「否定形」のことが多くないですか？実はここにも、脳のしくみが関係しています…！否定形で指摘されると、どうしてもそこに焦点があたってしまう…。昨日の記事『【要注意】「反り腰にならないように…！」と意識すればするほど反り腰になる罠とは！？』大人バレリーナたちとレッスンをして

●回転で『上体が送れるべからず』正しいバレエで本当の上達を。東京、笹塚・原宿のバレエ・ベーシック三井です。こちらの記事で『回転後、軸足が『チョンチョン』してしまう』●回転後、軸足が『チョンチョン』してしまう正しいバレエで本当の上達を。東京、笹塚・原宿のバレエ・ベーシック三井です。ピルエットなどの回転でビシッとフィニッ…ameblo.jp回転で軸足が『チョンチョン』してしまうのは『上体が遅れたから』である、ということを書きました。回転の練習も色々あります。例えばバ

大人バレリーナたちとレッスンをしていると、間違った思い込みを持ちながら、踊られていることがなかなかに多いです。例えば、反り腰。「お尻が出てるよ～」「腰が反ってるよ～」と、注意されることが続けば、「私の腰は反っている…」という思い込みを、自分の中で設定してしまいます。結果、グランプリエで降りていくときに、お尻が後ろへ出ないよう、骨盤を後傾させながらプリエを踏むようになる…。これ、プライベートレッスンで出会っ

大人バレリーナに向けたプライベートレッスンを続けて10年。全国の大人バレリーナさんから日々のレッスンの様子をお伺いしていると、本当に色々な先生がいらっしゃるなぁ…と痛感します。多くの大人バレリーナが口を揃えておっしゃるのが、「レッスンでいつも同じ注意をされる…」というお悩み。「もっと引き上げて～！」「もっと爪先伸ばして～！」「お尻出さないで～！」「膝まがってるよー！」これ…、心当たりある方、メチャメチャ多いんじゃないかな？でもね、言われている大人バレリーナ側は

●グラン・ジュッテで止まらない正しいバレエで本当の上達を。東京、笹塚・原宿のバレエ・ベーシック三井です。ただ今、新１年生コース月曜19:10〜募集中です！『【募集】リアル・レッスン新１年生』●【募集】リアル・レッスン新１年生正しいバレエで本当の上達を。東京、笹塚・原宿のバレエ・ベーシック三井です。お待たせしました、上達するためのプログラム・レ…ameblo.jpグラン・ジュッテの着地の音がうるさい、というお悩みを聞きました。ふむ着地のプリエに長くいすぎなんじゃない

お久しぶりです先月から新しい場所で教え始めて、猛烈に忙しくしておりました。ありがたいことですね。先日、生徒さんの一人からこんな質問が。「バレエって何歳までできますか？」私の答えは「何歳まででも！」すると生徒さん「無理せず、無茶せず、コツコツやります」と。いえす！その通り！！私個人の考えとしては痛みや怪我なく、上達してもらいたい、できるだけ長くバレエを続けてもらいたい。子どもの頃からの経験や、年齢も考慮して。なのでこれからも、この生徒さんの好みに私のレッスンが合うといいな

●『移動の法則』を学ぶ正しいバレエで本当の上達を。東京、笹塚・原宿のバレエ・ベーシック三井です。昨日の記事で『『動く練習』ヒストリカル・ダンス』●『動く練習』ヒストリカル・ダンス正しいバレエで本当の上達を。東京、笹塚・原宿のバレエ・ベーシック三井です。バレエ基礎、バレエ学校１年生って動かないんです…ameblo.jpヒストリカル・ダンスで『動くこと』を学ぶと書きました、今日は続きです。手脚のポジションを学んだらまず『歩き方』を練習する、と書きました。歩き方は全

大人からバレエを始めた大人バレリーナたちとプライベートレッスンを始めて9年。当初は、超初心者の方に向けて起ち上げたものだったけれど、蓋を開けてみると、お申込みされるのは、自称初心者で、そこそこの経験年数の大人バレリーナたちばかり。この理由、今はわかります。バレエを習い始めたときは、正しいバレエとか、正しいカラダの使い方とか、そういうことに意識は向かないんですよ。クラシック音楽に合わせ、周りを見ながら、真似ながら、一緒に

バレエは優雅で美しい…✨大人になってバレエを始めた大人バレリーナたちにとって、1番最初の、「思ってたんとちが～う💦」は、そのしんどさじゃないですか(笑)？ラクラクと軽やかに踊るバレリーナを見ていると、そのハードさって、なかなか想像できないと思います。レッスン後に「ぐったり…」となることも多いでしょう。でもそれ、体力の問題…では、ないかもしれませんよ？大人からバレエを始めていれば、レッスン後、ヘロヘロに

●アンデオールとは何ぞや？？正しいバレエで本当の上達を。東京、笹塚・原宿のバレエ・ベーシック三井です。アンデオールとは何ぞや？…真っ正面から来た感じですね〜アンデオールよりもターン・アウトの方が分かりやすいかな？と思うのですが私がフランス語できないだけターン・アウトと言えばターン＝ひっくり返すアウト＝外側にですから外側にひっくり返すこんな感じこの巾着の右端の角を（ピンク丸部分）外側にひっくり返す（ピンク丸部分）これを人体でするなら画像出典：Lening

大人バレリーナがバレエを習う上で、なにより気を付けなければならないこと、それは、、、ケガ💦昨日、プライベートレッスンにこられた大人バレリーナの周りの人たちが、軒並みケガをされているとか…。そしてそれは、ふだんのレッスンではなく、発表会に向けてのリハーサルの最中に起こっていると…。これ、どういうことかわかりますか？発表会のリハーサルが増えて、練習量が増えたからの結果…では、ありません振付

●ポアントは『甲を上』正しいバレエで本当の上達を。東京、笹塚・原宿のバレエ・ベーシック三井です。トゥシューズで『突き刺す』という意識で立たれている方は多いのではないでしょうか。あるいはトゥシューズに『乗って』いたり。元ボリショイバレエ学校教師の恩師は言っていました。甲、上！脚、上！全部、上！ポアントで立つ時特に親指・人差し指の延長の足首を上に引き上げてみて。なんか今までより全身が持ち上がり軽くなる感じがしない？良い１日をお過ごしください＊

●アンデオールは『骨盤』から正しいバレエで本当の上達を。京都市のバレエ・ベーシック三井です。アンデオールは股関節からするイメージを持たれている方が多いかと思います。確かに股関節で大腿骨を外旋するんですけど『立てられた骨盤』ありきなんですよね基本、いつでも坐骨・恥骨を前に押し出し骨盤底を前にしたい。何かするたびに坐骨・骨盤底は後ろを向きたがる。後ろを向きたがる坐骨・骨盤底を前へ引っ張り出すようにし『カカト前』と繋げる。左：ナチュラルに、皆んな坐骨が

●ジャンプでつま先が伸びないお悩みに正しいバレエで本当の上達を。新宿・渋谷エリアのバレエ・ベーシック三井です。シャンジュマンなどアレグロでつま先が伸びないいつも先生につま先を伸ばしてと言われる割とよく聞くお悩みかと思います。現行のプログラム・レッスンではプログラム・レッスン『オンライン・グループ：上達するためのプログラム・レッスン』●オンライン・グループ：上達するためのプログラム・レッスン正しいバレエで本当の上達を。京都市のバレエ・ベーシック三井です。お待たせしてお