バレエ上達

荒井文恵バレエ教室江戸川船堀発表会お疲れ様でした〜無事終わりましたね練習するのも準備をするのも大変ですがやっぱり舞台は楽しいですねなんと言っても発表会は成長します舞台って本当に緊張します今までみんなと練習していても舞台の上では孤独1人だーって思いますそこで一人ひとりが何とかしなければ！って底力を出すのですもちろん日々の練習も成長や上達に繋がっていますがこの舞台上での底力パワーは経験しないと出ませんからね失敗しないように！っていつも出ない奥底の

大人バレリーナに向けたプライベートレッスンを始めて10年。サポートしている大人バレリーナたちは、バレエ歴の長い方が多いです。今でこそ、大人に向けた手厚いクラスは増えてきましたが、10年前はもちろん、それよりも以前は、見て真似る！という指導が主流…。大人のためのクラスはなく、中高生などのジュニアの後ろで、肩身狭くレッスンしていた方もなかなかに多いのです。そんな大人バレリーナに共通しているお悩みは、「なかなか踊れるように

●フリック・フラックで大切なこと正しいバレエで本当の上達を。東京、笹塚・原宿のバレエ・ベーシック三井です。フリック・フラック、回転がともなうことが多いですねフリック・フラック、脚の動きの名前ではありますがフリック・フラックで一番大切なことは腕の形やはり回転のために行う練習なんです回転は上体が始めたい。参考記事『回転で『上体が遅れるべからず』』●回転で『上体が送れるべからず』正しいバレエで本当の上達を。東京、笹塚・原宿のバレエ・ベーシック三井です。こちら

昨日のオンラインレッスン、LaRaison(ラレゾン)～脳のしくみを学び、上達と豊かさを引き寄せる3ヶ月♪〜の第1期にご参加くださっている大人バレリーナさんが、スタートからわずか1ヶ月で驚くほどの変化を見せてくださいました…！元々は少しネガティブな意識に引っ張られやすく、レッスン中も「できたこと」より「できないこと」に意識が向きがちだった彼女。ですが昨日、レッスン後にこんな嬉しいメッセージをくださいました♪☆楽しくて、私の中身が変わったっていう

大人からバレエを始めるって、今ではそこまでハードルの高いことではありません。大人に向けたレッスン、カルチャー教室などが増え、大人バレリーナを手厚く迎えている印象があります。が、ほんの20年ほど前は、バレエ教室でなければ習うことはできませんでした。そして、当時は、大人に向けたクラスなどはなく、ジュニアクラスに混ぜ込まれて、詳しい解説も、注意もなく、「見てやって～」が主流でした(笑)。プライベートレッスンに通われている大人バレリーナ方も、「こんなん教

昨日、急遽アップして大反響だったコチラの記事♪『【警告】だから大人バレリーナのトゥシューズは危ない！！』ちょっと…、、緊急でブログを書いています！！昨日、今日のレッスンを通して、私、ちょっと…猛烈な危機感を覚えたんです。大人バレリーナたちにとって、…ameblo.jp20名以上の方が、一気にメルマガへとご登録くださいました✨今朝10時に配信したメルマガは、【警告の裏側】だから大人バレリーナのトゥシューズは危ない！！という、よりツッコんだ内

アラスゴンドタンジュやパッセでコツバンを傾けると身体の○側に負担がかかる。▼そちら側の筋肉が発達する。▼いつも強い筋肉を頼って踊ることになる。身体の中心軸を見失う。▼おとなバレエ・子供バレエhttps://selpie.jimdo.com/🚩バレエクラスはこちら▼おとなのたしなみバレエhttps://selpie.jimdo.com/▼おとなのバレエ入門・京橋(水)18：40人気上昇！大人から

●バッチュを開くための『ポルバットゥリー』正しいバレエで本当の上達を。東京、笹塚・原宿のバレエ・ベーシック三井です。昨日の記事で『バッチュは『開く』』●バッチュは『開く』正しいバレエで本当の上達を。東京、笹塚・原宿のバレエ・ベーシック三井です。昨日の記事の続きです。『バッチュを打つために、高く跳ばなくて…ameblo.jpバッチュで大切かことは『打つ』ことではなく『開くこと』っいうことを書きました。今日はその続きです。ロシアのバレエ学校では３年生からアレグロでバッ

今日も朝からプライベートレッスン♪現在、無料で公開中の動画、大人のバリエーション革命『【動画公開】必死な踊りを卒業する！「大人のバリエーション革命」』3/3は乙女座の満月、そして皆既月食でしたね。満月は「手放し」のタイミング♪もし今、アナタが「一生懸命練習しているのに、踊りが重い」「バリエーションに…ameblo.jpこちらでお伝えしているたった一つ意識することを今日もしっかりとお伝えしてきます！大人がバレエを習うとき、先生のお手本はしっかり

バレエは優雅で美しい…✨大人になってバレエを始めた大人バレリーナたちにとって、1番最初の、「思ってたんとちが～う💦」は、そのしんどさじゃないですか(笑)？ラクラクと軽やかに踊るバレリーナを見ていると、そのハードさって、なかなか想像できないと思います。レッスン後に「ぐったり…」となることも多いでしょう。でもそれ、体力の問題…では、ないかもしれませんよ？大人からバレエを始めていれば、レッスン後、ヘロヘロに

●ルルベは『高さ』より『安定』優先で！正しいバレエで本当の上達を。京都市のバレエ・ベーシック三井です。ルルベは『高さ』より『安定』を優先させたい。身体をコントロールしながら床から押し上がり、どこかの高さでグラつき始めたらそれ以上高くしない方がいい。まずはその高さでグラつかず安定する方法を探したい。オンライン・グループレッスン上達するためのプログラム・レッスンで『オンライン・グループ：上達するためのプログラム・レッスン』●オンライン・グループ：上達するた

●バッチュを打つために、高く跳ばなくてもいい正しいバレエで本当の上達を。東京、笹塚・原宿のバレエ・ベーシック三井です。バレエ経験年数が増えるとアレグロのジャンプでバッチュを入れることがあるかもしれません。…私自身、重力と闘っているのですが、バッチュを打つためには高く跳ぶだけではないんです。いかに素早く打つか素早く開く／閉じるをするか画像出典：Leningrad'sBalletJohnGregory/AlexanderUkladnikovバッチュ

バレエのレッスンで、耳にタコができるほど言われる言葉…「引き上げて～！！」これ、大人バレリーナにとっては、半ば“呪い”のような言葉になっていませんか？(笑)「引き上げる？あげる？どこへ？？」「やろうとしても、肩ばっかりがあがる…」そんな迷い道にはまり込んでいる方、本当に多いんです！実はこの「引き上げて」という言葉には、脳のしくみから見ても強烈な《言葉のトリック》が隠されています。「引き上げる＝上方向」ばかりに脳の焦点があたってしまうと、逆に基本姿勢が

大人バレリーナたちとレッスンするとき、この人、要注意やな💦って人は一定数います(笑)。クレイマーとかそういう意味の要注意ではなく、無意識の思い込みがキョーレツな人のことです。私の言葉がダイレクトにその人の内側に届かない…、、こういう人は、上達するのにも時間がかかります。一般的な言葉で表現するなら・極端に自信がない人・極端に頑固な人って感じ。極端に自信がない人は、どれだけ正しい動きをお伝えして

●タンデュ横に出す時の『重心移動』正しいバレエで本当の上達を。東京、笹塚・原宿のバレエ・ベーシック三井です。メンバー様よりタンデュ横に出す時の重心移動についてご質問をいただきました１番で両足に立っていてタンデュ横に出す時、やっぱり軸足の方に重心移動しますよね？重心移動はしますが、『軸足の方に』と考えると下の左の写真のようになってしまうと思うんです※同一人物です。やはり右のようにシャッキーン！と立ちたくないですか？上の右の写真のようにシャッキーンとしたタ

夏は発表会シーズンということもあり、サポートしている大人バレリーナさんたちも、多くの方が舞台で踊られました。みんなそれぞれに課題があり、そこに向かって努力を重ね、本番に挑まれました。上手くいったこと、いかなかったこと、結果もそれぞれ…。ですが、そこに納得はされても、満足される方はおられませんでした。☆練習では、振付が覚えられない、基本の動きが身についてない、トゥシューズで立てない…など、自分でも進歩のなさに嫌気がさし、バレエを

バレエ上達をめざし、日々お稽古を重ねる大人バレリーナたち。引き上げが、アンディオールが、爪先が…、、、様々なことを学び、気にかけ、レッスンに挑まれています。でも、実は、アナタがいっちばん困ることって、引き上げでも、アンディオールでもないって、気づかれていますか？それが…、、振りのないところここが1番の鬼門なんです！！！移動するとき、場所に到着したとき、そこでプレパレーションするまで…

2026年9月より無料メールマガジンアズティメソッドは～アズティメソッドNouveau♪～として生まれ変わります✨2016年にスタートした大人バレリーナに向けたプライベートレッスン♪その頃から始めた無料のメールマガジンアズティメソッド♪書き溜めてきた内容は、なんと1700通を越えます(2026年8月現在)今でも変わらずに配信を続けているのは、いつまでも新しい発見があるから…！多くの大人バレリーナとレッスンを重ねていると

大人バレリーナたちが陥るバレエの勘違い…は、たくさんあるのですが、勘違いしてしまう最大の原因が、大人バレリーナたちには、そのように見えているから…だと思うんです💦昨日のオンラインレッスンでは、ポールドブラや上半身の動きについてご相談がありました。☆上半身をもっと使って動きたい、動きと動きの間をもっとちゃんとしたい、胸を出す？胸椎を出す？ような動きがよくわかりません。☆レッスン前に届いたメール♪確かに、胸を出していたり、

●バッチュは『開く』正しいバレエで本当の上達を。東京、笹塚・原宿のバレエ・ベーシック三井です。昨日の記事の続きです。『バッチュを打つために、高く跳ばなくてもいい』●バッチュを打つために、高く跳ばなくてもいい正しいバレエで本当の上達を。東京、笹塚・原宿のバレエ・ベーシック三井です。バレエ経験年数が増えるとアレグロのジ…ameblo.jpバッチュって打つ＝閉じる意識が多いのかな、と思いますがバッチュで大事なのは『開く』こと画像出典：Leningrad'sBallet