バレエ上達

バレエを踊るとき、誰かが前にいれば踊れるけれど、誰も前にいなくなると途端に踊れなくなる…こんな経験、ありませんか？レッスンで鏡越しに誰かを見たり、リハーサルで前を踊る先輩の背中を追ったり…これ、誰もが通る道ですし、最初のうちは必要なプロセスでもあります。上手にカンニングするテクニックも、時には自分を助けてくれる大切なスキル♪ですが…！いざ本番が近づいて鏡を背中にした途端、アタマが真っ白になって迷子になる…あれ！？あんなに練習したのになんで動けなく

バレエを踊るとき、パニック…💦に陥ったことありませんか？長く教えていますが、大人バレリーナたちとレッスンやリハーサルを重ねていると、「あー、今、パニックやな…」と感じることが多々あります(笑)。パニックというか、マルチタスクのせいで脳がバグっているといった感じ💦例えばリハーサル中。必死になって覚えた振付を、アタマの中から外(カラダ)へと出している最中に、「〇〇さん、もっと外に出て！」「〇〇さん、速い！」「〇〇さん、

●ピルエットで『身体がねじれる』問題正しいバレエで本当の上達を。京都市のバレエ・ベーシック三井です。ピルエットで腰・骨盤は回る／先に行くんだけど胸・アンナバンの腕が取り残され身体が歪んでしまう、ということはありませんか？肋骨と骨盤の間がねじれてしまうような。胴体の『スクエア』を保つ筋肉セットがあればどこで売ってる？ピルエットで身体は崩れない。お尻の筋肉と腹筋が肩甲骨と脚を強く結びつけ、フィックスする。自分で作るしかなかった！画像出典：Leningr

●トンベ・パドブレ・グリッサードが内股になる問題正しいバレエで本当の上達を。東京、笹塚・原宿のバレエ・ベーシック三井です。メンバー様よりグリッサードの後の足のアンデオールが抜ける、トンベ・パドブレ・グリッサードが内股になるとのお悩みを頂き深掘りしてきましたまずグリッサードこちらの記事のように『グリッサード、そうだったのか！』●グリッサード、そうだったのか！正しいバレエで本当の上達を。東京、笹塚・原宿のバレエ・ベーシック三井です。バレエ・ベーシックのプログラム・レ

多くの大人バレリーナたちとレッスンをしていると、見えてない💦聞こえてない💦って感じることが、しょっちゅうあります(笑)。先生の見本を見て動きを正しく捉える…音楽をしっかりと聴いて、音楽に動きを合わせる…引き上げやらアンディオールやらももちろん大切ですが、この、見えない・聞こえない状態に陥れば、どれだけ丁寧に解説しても、迷宮入りしている大人バレリーナを救い出すことはできません。だって、見えてないし、

●アンデオールとは何ぞや？？正しいバレエで本当の上達を。東京、笹塚・原宿のバレエ・ベーシック三井です。アンデオールとは何ぞや？…真っ正面から来た感じですね〜アンデオールよりもターン・アウトの方が分かりやすいかな？と思うのですが私がフランス語できないだけターン・アウトと言えばターン＝ひっくり返すアウト＝外側にですから外側にひっくり返すこんな感じこの巾着の右端の角を（ピンク丸部分）外側にひっくり返す（ピンク丸部分）これを人体でするなら画像出典：Lening

大人バレエの生徒の熱意に応えたい。大人バレエの上達にはコツがいります。がむしゃらにやるのはケガなどのリスクが上がりますから、なるべくリスクを低く、身体を整える行動を取りたいものです。個人レッスンの生徒、きれいな姿勢で歩けるようになってきました。最初に私のところに来た時には筋トレ中心なことに「？？？」と思いながらも任せてついてきてくれています。脚が真っ直ぐになり、姿勢が良くなり、歩き方も正しいものにかなり近づいてきました。きちんと歩けていないのにバレエだけ上達するのは不可能です。バレ

脚をアンディオールする…正しくバレエを踊りたい大人バレリーナなら、誰もが手に入れたい「感覚」ですよね！先日のプライベートレッスンでも、「アンディオールする感覚がわからないんです…」というお悩みをいただきました。うん、これは全大人バレリーナ共通の悩みだと思う…(笑)。外へ回す「方法」はわかっていても、実際にカラダで実践したときの「感覚」まではわからない…。そこで質問！じゃあ、脚を『内』に向けたときの感覚は分かりますか？どうですか？パッと感覚が浮かんで