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こんにちはまたまた1週間が始まりましたねお勤めの方や主婦の方、環境は様々ですが皆さん食事から食事の間隔ってどのくらい空いてますか私は朝食7時半、昼食12時、夕食20時ごろになることが多いので食事の間隔は朝→昼4時間半昼→夜8時間くらい空いている計算になります勤めている会社は15時に休憩時間があるのでその時に必ず間食を摂るようにしているんですが食いしん坊なわけではなくその理由はちゃんとありまして・・食事の間隔が6時間以上空くと筋
ご訪問ありがとうございます介護に関する記事はテーマ:介護日記にまとめてあります何卒よろしくお願いいたしますネットニュースで、女優・岩下志麻さんの記事を見つけました🔽岩下志麻さん(82歳)「若さの秘訣は阪神タイガース!ホームランが出た日は楽しい気持ちで眠れます」–magacolmagacol.jp現在もメナード化粧品のCMに出演中で、年齢を全く感じさせないその美貌から、今年82歳と知って驚きました!😳岩下さんの若さ・元気の秘訣は、毎日の運動、食事(1日3食)、スキンケア、趣味(野
去年はかなり控え目に書いています。質的な栄養失調という言葉がまだなかった。今なら迷わずメガビタミン+適量のミネラル。バランスの良い食事をしている人は全員ビタミン不足、ミネラル不足です。ーーーーーサプリメントは必要?、もしくは必要ないのか?糖質制限をきっちり行えばサプリメントは全く必要ないという人もいます一方、オーソモレキュラーの医師はサプリメントは積極的に使用しますさて、どちらが正しいのでしょう?自分は以下の3つの観点から総合的に判断をしています1.性別男性の場合は鉄タンパ
先日こむぎパパが尿管結石になった原因?と思われるネット情報を発見しました。尿路結石とタンパク質。これらは一見なんの関係もなさそうですが、尿路結石の原因の一つに動物性タンパク質の摂りすぎがあります。代表的なシュウ酸カルシウム結石を例に解説します。主に肉などの動物性タンパク質は、摂取すると体のなかでシュウ酸や尿酸などの物質が体内に増加します。このうちのシュウ酸にはカルシウムと結合しやすい性質を持ち、腸の中でカルシウムと結びつくことで便として体の外へ排泄されます。このとき、腸で吸収し
こんばんは退院から約9日。数日は痛みがおさまらず、これがずっと続くのか…と嫌になってましたが、1週間すぎたあたりでようやく出血と痛みが和らいできました!出血に至っては、3日止まってまた少し出てって感じかな痛み止めも飲まなくて大丈夫な日があって、治ったーーーーっておもって動くと翌日だいたい出血して痛みがぶり返すま、でもなんとかやってけそうです次の検査まであと約2週間!子宮筋腫ちゃん、レルミナ効果ですこし落ち着いてますように…副菜中心だけど、バランスの良い食事だけは続けてます
こんにちは前回の投稿からだいぶ日にちが空きましたこの間に色々と食事に関する価値観が変わりまして、今までの投稿はなんだったの?とご批判の意見もあるとは思いますが、正直な最近の生活をこれから発信していこうと思っていますまず!糖質制限&16時間断食完全にやめましたやめるきっかけとなったのはお米生活を提唱されている柏原ゆきよさんの存在を知ったことが始まり『1日3食お米を食べる』という健康法に衝撃を受け、ブログやインスタ、YouTubeなどを拝見し
こんにちはブログを読んでくださってありがとうございます私の勤めている会社は平日はもちろん土曜日も半日仕事なので週休1.5日ですですが今日は久しぶりの土曜日休み2連休最高ということで連休はダイエットコーチになるための勉強に集中しますそんな勉強の中で学んだことをアウトプット皆さん、楽しい食事の席やストレスが溜まった時など、食べ過ぎた~っていうことありませんか?私はストレスが溜まった時に暴食に走る傾向があり、最近は落ち着いてますが過去には幾度となく
こんにちは今日の大阪は雨でした以前の私は雨が降る2日前に頭痛を発症し(←なぜか2日前)天気予報より雨を当てる謎の特技の持ち主でしたですが、今回もそうでしたが雨の前でも最近は頭痛が起こることなく過ごしています雨の前になると低気圧で頭痛が起こると訴える方は私の周りにも数人いますがこれは自律神経の乱れが大きく関係しています自律神経の乱れの原因は様々ですがこの乱れを放置したままにすると血管が収縮して血流が滞り、むくみや冷え性を招き代謝が
こんにちは。なごみです前回の続きですが、2回目に食事指導として行ってきました。口コミにもサプリメントの販促だ!という声がありました。果たしてどうなのかはじめにコースが2つあり、食事制限がきつい低糖質の食事と、好きなものを食べてよいカロリー管理の緩い食事方法。この2択です。以前、なごみはケトジェニックダイエットに成功したけれど、それを2年も続けてしまったら、腎臓機能が低下してしまったのですよ。だから、できれば低糖質を避け、きちんと食事のできる方がいいと伝えました。誰でもきつい食
こんばんは今日も寒かったですね私は普段会社員をしていて平日は家におらず荷物の不在連絡票がポストに入っていることが多々あります再配達ではなく営業所に取りに行く方法を基本私は選択していて明日取りに行きますので営業所に保管をお願いします、と電話しましたで、次の日に営業所に取りに行ったら「まだ荷物はトラックに乗ったままです」と言われ、「え、、昨日営業所に保管お願いしますとドライバーさんに直接電話させて頂いたんですが、、」と伝えると「こちらのお荷物は購入先の
2017年7月7日赤く、炎症を起こし、白いぷつぷつも出来ています。4クール目突入です!完治してないうちは、「調子いいなぁ」と感じる日が続くと、「もうすぐくるぞ~炎症期!」という心構えをしておく必要があります今回の炎症は、1クール目とまでは言わないが、2クール目くらいにかゆみもあります。これで一気に治ってくれるといいなーと期待しています❗酒さ様皮膚炎になると、顔で目立つし、本当に精神的にも辛く、長い日々ですが、前向きに考えることは大切そして、勘違いしてはならないのが、「前向き」と
こんばんは今日3月6日は祖母の誕生日🎂なんとなんと96歳足が少し悪いのと耳が遠い以外は悪いところなしお肉大好きでよく食べるし元気で何よりまだまだ元気で長生きしてね心からおめでとう今日の晩ごはん✨いつも具沢山のお味噌汁ですが今日はワカメのみまぁこんな日もあるよね甘酢炒めは安定の美味しさでしたごちそうさまでした
こんにちは今日はホワイトデーですね私の職場は女性が2名のみで2人から各男性へ1つ渡しています○百円の安物チョコを渡していますが返ってくるお返しはいつも上等なお菓子今年もエビで鯛が釣れたねと先輩と盛り上がりましたアットホームで温かい空気の会社に感謝今日も精一杯仕事頑張るのみですそして一人暮らしの私ですが、、このお菓子たちもちろん食べます去年まではこんなに食べたら太る甘いものは身体に悪いという思考
こんばんはなんだか最近また寒さが戻ってきましたね寒暖差で体調を崩さないように気をつけなければしかも最近ちょっとお疲れ気味なのもあり、、浴槽に浸かりながら気付けばお風呂で寝てしまってますこれも風邪をひく大きな原因ですよね今のところ風邪は引いてませんが寝ないように気をつけます溺死の可能性もあるし・・さてさて今日は会社であった嬉しかったお話をさせて下さい私の隣に座っている上司はとにかく変化を嫌い、やらなければならないことをなかなかやらなかったりするので「仕事の
こんにちはまた今日から1週間が始まりますね昨日は早めに布団に入り、ぐっすり眠って元気いっぱいの月曜日です昔からなかなか寝付けない...ということがなく布団に入ると秒速で眠りにつき、夢を見ることがほぼないくらい毎日熟睡していますそして特にしっかりと眠れた日の朝はやたら体重が減っている寝てる時のエネルギー消費って結構高いんだなとしみじみ実感してます皆さんはしっかり眠れていますか眠れない原因は様々ですが、対策の一つとして食事で眠りの質を良くする方
こんにちは〜もう3月も中旬に差し掛かろうとしているのになんでこんなに寒いんだーでも免疫を高めることを意識して食生活を整えているおかげか全く体調を崩しませんバランスの良い食事を意識すると色んな栄養素をしっかり摂れるので食事の内容って大事だなぁとつくづく思いますそして先月の話ですが姉が結婚しまして両家の食事会の為、博多まで行ってきました博多の屋台に行ってみたいなぁとずーっと思っていたので初の博多旅行にテンションが上がり、爆食してしまいました行く前
松田薬局の薬剤師で笑い文字普及協会上級講師の松田敦子です生まれ持った元気さもありますが、プラスαの元気は、食事が大切だと思います。あなたの食べている食事は、どうですか?面倒だから、○○で済ます。とりあえず、お腹に何か入れとく。その○○や、何かであなたの身体は出来ています。タンパク質、ビタミン、ミネラルなど足りてますか?夜眠れない、朝起きて疲れてる、やる気が無い、(食事を作る元気が無い)など、あるなら、まずは、食事の見直しから始めてみません
風水心理カウンセラーアロマタッチセラピストの紫水さつきです。本日もお越しくださりありがとうございます法事の時に割烹萬鱗さんが用意してくださったランチョンマットお料理は目でも楽しめますね丁度1年くらい前に片側顔面痙攣(へんそくがんめんけいれん)で入院・手術したお友達のサリーちゃん『入院3日目』6時15分おーはたさん、検温です!すっかり寝てて、ビックリ起床な朝でした😅7時40分〜朝ごはん♪・ご飯・たくあん納豆・ほうれん草のエビ炒め・味のり・牛乳大好…ameblo.jp(
こんにちは今日の大阪は雨です先日会社から今が旬の「菜の花」を頂きました旬の野菜は栄養価が高く、菜の花には免疫を高めるビタミンCと、粘膜を強くするβ-カロテンが豊富に含まれているので季節の変わり目で体調を崩しやすい今の時期にはとってもおススメの春野菜β-カロテンは脂溶性ビタミンなので、油と一緒に摂取することで体内への吸収率がさらにアップしますよ皆さんも是非ぜひ取り入れてみて下さいいつかのお弁当菜の花の栄養の吸収率をアップさせるために小さじ1のオリーブオイルを
男性が鉄不足になる要因について考察する-15年前、フェリチンを測定するようになった目立ったのは女性の重篤な鉄不足フェリチン30以下、10以下が大多数女性の鉄不足については今まで沢山記事にしてきたのでノートを参照ノート:女性のうつ、パニックは鉄タンパク不足が原因だった(2016年)https://www.facebook.com/notes/%E8%97%A4%E5%B7%9D-%E5%BE%B3%E7%BE%8E/%E5%A5%B3%E6%80%A7%E3%81%AE%E3%81%8
こんばんは…😊しょこぴーです…😊まあまあ……暖かい夜の…新潟です…😊さてさて~2連休も終わる…今日の新しい担当医の診察で…リラックスした夜になっている……しかし…本日の肝機能の異常…値60漢方薬を中止して…様子みることになっている…が…ここんとこの体重増加も真剣に考えねばならない…これまでもダイエットは…してるつもりだったが…つもりでは駄目ね…来月受診まで…体重も落とし…てみる…揚げ物は…止める…激しい運動は…だめなので…軽めにウォーキングスクワッ
大きいフケは脂性フケといって、皮脂や頭皮の常在菌が繁殖することで引き起こされます。頭をまめに洗わない人や頭が脂っぽい人にこういう大きいフケが多いです。フケが多いからと気にしすぎて掻いてしまい、かさぶたができてそれが剥がれると大きいフケになる場合もあります。偏った食生活や食べ過ぎバランスの悪い食生活や欧米型の食生活が原因で肥満の人が増えていると言われています。外食や、コンビニの食べものばかり食べていませんか?脂っぽい食事が多いことが原因で、皮脂線が発達し、皮脂量が多くなり、大きいフケ
季節の変わり目は体調を崩しやすい人も多いのでは?家族の中で誰かが体調崩すと家族中に伝染しちゃいますよねで、最初に体調崩すのが大抵子どもで何でこんなときにーって思うときありませんか?~自然と流れるからだへ腸からキレイに~ママと子どもの健康応援サポーターの戸田ゆかです。保育園や幼稚園など集団生活してるから感染症ももらいやすいんだけどできたら、病気しないで元気でいて欲しいですよね。
ご存知の方も多くなりましたが、人間の免疫細胞の約70%が腸に存在するとされています。従って、腸内環境を良好に保つ事は、とても大切です。腸には、100兆個以上の腸内細菌がいるとするサイトが多いですが、600兆個もあるというサイトもありました。未だに特定されていない菌も存在しており、今後判明する菌の数は増えるかと思われます。また腸内細菌の重さは、全部で1.0~1.5kgあるとされています。腸内細菌は次のように分類されます。(1)善玉菌(2)日和見菌(
昼間は春を感じるような暖かい日も増えてきました。とはいえ朝晩はやっぱり寒くて、気温差で体調を崩しやすい季節ですね。こんな時はバランスの良い食事でしっかり体調を整えたいものです。日本一さまの焼き鳥は、忙しい日や献立に悩む日にぴったり!ごはんとお味噌汁、そして白菜ナムルを合わせれば、お肉も野菜もしっかり摂取できます^^まだまだ白菜の美味しい季節ですが、鍋ばかりで食べ飽きた・・・なんて方もいらっしゃるかもしれません。ごま油と生姜の千切りを合わせたナムルにすると新鮮な気持ちで白菜を美味
その都度、手技に来られた際にお声掛けしていますができれば断乳してから3日間、入浴は控えた方がいいです。特に断乳後1回目に搾りきる日は入浴はもちろん、シャワー・洗髪もNGです。その後も断乳手技をした日は、入浴は×です。温まって張ることも考えてですが、体力も消耗していますし、頭部には大事なツボがたくさんあるのでそれを刺激しないように、など理由はいろいろあります。経験的にも、お風呂に入ってしまった方と入らずにやれた方とでは、やはり違いがあり、入らなかった方が断然手技がやりやすいですし、