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はじめましてリエットダイエットプロコーチ育成アカデミー0期生大阪在住41歳のRieです重度の便秘で妊婦さんに間違われるほどのポッコリお腹の持ち主慢性便秘+度々起こる過食で人生MAX体重58kg(163cm)便秘改善、そして過食癖で脂肪がついた身体とおさらばする為健康的なダイエットを勉強中我慢なし制限なし運動なししっかり食べて身体の中から健康的にそして綺麗になれるダイエット方法を発信していますこんばん
こんにちは昨晩写真の整理をしていたら、孫たちのごはん写真が沢山あって…😅(今日はこんなの作ったよ〜と、よく次女が送ってくれていて、しっかりそれを保存していたわけです)こちら上の孫が2歳の時のごはんです。次女がインスタに載せた写真もあるかもしれませんが、ほぼ毎日のごはんです。いちごやミニトマトの🍓ヘタをとってないのもありますが、そこはスルーで😓こんなごはん写真が何枚もあって、こうして見ると、次女ってまめにごはんを作っていたんだなぁ〜って思います。私の時はどうだったかな??野菜を食べさ
はじめましてリエットダイエットプロコーチ育成アカデミー0期生のRieです我慢なし制限なし運動なししっかり食べて身体の中から健康的にそして綺麗になれるダイエット方法を発信していますこんにちは今日はお通じの話を少し(お食事中の方すみません。)皆さん毎日お通じはありますか私は長年頑固な便秘で常にぽっこりお腹です昔、肩が凝りすぎてマッサージを受けに行ったとき受付で「妊婦さんですか?」と言われたことがあるほど妊婦さんに
松田薬局の薬剤師で笑い文字普及協会上級講師の松田敦子です生まれ持った元気さもありますが、プラスαの元気は、食事が大切だと思います。あなたの食べている食事は、どうですか?面倒だから、○○で済ます。とりあえず、お腹に何か入れとく。その○○や、何かであなたの身体は出来ています。タンパク質、ビタミン、ミネラルなど足りてますか?夜眠れない、朝起きて疲れてる、やる気が無い、(食事を作る元気が無い)など、あるなら、まずは、食事の見直しから始めてみません
まぁ、自己満なんだけどw昨日(火曜日)の夕飯白米+もち麦ひきわり納豆わかめとネギの味噌汁焼き鮭カニクリームコロッケ…野菜不足を猛反省💧一昨日(月曜日)の夕飯4色ナムル丼春雨スープししゃもの磯辺揚げ一口カツタラポテマカロニサラダ…野菜不足💧一昨々日(日曜日)の夕飯白米+もち麦肉団子の春雨スープシマチョウとニラの炒め物バランス悪いなぁ💧来月の採血結果が怖い…今日の夕飯は…味付肉を焼くだけ
はじめましてリエットダイエットプロコーチ育成アカデミー0期生大阪在住41歳のRieです重度の便秘で妊婦さんに間違われるほどのポッコリお腹の持ち主慢性便秘+度々起こる過食で人生MAX体重58kg(163cm)便秘改善、そして過食癖で脂肪がついた身体とおさらばする為健康的なダイエットを勉強中我慢なし制限なし運動なししっかり食べて身体の中から健康的にそして綺麗になれるダイエット方法を発信していますこんにち
男性が鉄不足になる要因について考察する-15年前、フェリチンを測定するようになった目立ったのは女性の重篤な鉄不足フェリチン30以下、10以下が大多数女性の鉄不足については今まで沢山記事にしてきたのでノートを参照ノート:女性のうつ、パニックは鉄タンパク不足が原因だった(2016年)https://www.facebook.com/notes/%E8%97%A4%E5%B7%9D-%E5%BE%B3%E7%BE%8E/%E5%A5%B3%E6%80%A7%E3%81%AE%E3%81%8
糖質についてわたしはおにぎりが好き厳密にいうとパンやたこ焼きうどんにケーキ炭水化物が好き子宮平滑筋肉腫になってから再発してから随分控えるようになった特に昨年の夏は小麦粉系が怖かった幼稚園の頃週に二回ほどお弁当の日があった食の細いわたしにそんな頃もあったのよね、、アルマイトのお弁当箱にまあるい小さなおにぎりがふたつその周りに少しのおかずがお花みたいだった白いごはんが苦手なわたしにオムライスのお弁当血のご飯とか言われたな、、懐かしい高校生の時軽い摂食障
福岡の不妊治療病院に行き、先生に飲んでいるサプリの選別をしてもらいました🤔皆さん分かりますか?これが正解という訳ではありませんが、写真の○が飲んだ方が良いサプリらしいです😊△がバランスの良い食事をしていたら、飲まなくて良いサプリで、✕が飲まなくていいサプリみたいです🤔参考になれば幸いです😊
はじめましてリエットダイエットプロコーチ育成アカデミー0期生のRieです我慢なし制限なし運動なししっかり食べて身体の中から健康的にそして綺麗になれるダイエット方法を発信していますこんにちは皆さんおやつの時間は楽しまれていますか社長さんからの差し入れで私の今日の3時のおやつはハーゲンダッツのアイスクリーム大好きすぎて見た瞬間テンション爆上がり早く3時になれ早く3時になれ早く3時になれそればっかりずっと頭の中でグルグ
こんにちは。なごみです前回の続きですが、2回目に食事指導として行ってきました。口コミにもサプリメントの販促だ!という声がありました。果たしてどうなのかはじめにコースが2つあり、食事制限がきつい低糖質の食事と、好きなものを食べてよいカロリー管理の緩い食事方法。この2択です。以前、なごみはケトジェニックダイエットに成功したけれど、それを2年も続けてしまったら、腎臓機能が低下してしまったのですよ。だから、できれば低糖質を避け、きちんと食事のできる方がいいと伝えました。誰でもきつい食
はじめましてリエットダイエットプロコーチ育成アカデミー0期生大阪在住41歳のRieです重度の便秘で妊婦さんに間違われるほどのポッコリお腹の持ち主慢性便秘+度々起こる過食で人生MAX体重58kg便秘改善、そして過食癖で脂肪がついた身体とおさらばする為健康的なダイエットを勉強中我慢なし制限なし運動なししっかり食べて身体の中から健康的にそして綺麗になれるダイエット方法を発信していますこんにちは皆さん
Noshレポ3回目!かな?1枚目からハンバーグと温野菜のデミスタミナ焼肉どちらも息子のuguhaが大変喜んで食べております😅若い世代向きなのかしら。元々は起き上がるのもしんどい時用の非常食で検討したものなんだけど、私の弱った体にはちょっと味濃く感じる。家族がバランスの良い食事が出来るならまぁいいか、としばし様子見です🤔Noshレポ3回目!かな?1枚目からハンバーグと温野菜のデミスタミナ焼肉どちらも息子のuguhaが大変喜んで食べております😅元々は起き上がるのもしんどい
はじめましてリエットダイエットプロコーチ育成アカデミー0期生大阪在住41歳のRieです重度の便秘で妊婦さんに間違われるほどのポッコリお腹の持ち主慢性便秘+度々起こる過食で人生MAX体重58kg(163cm)便秘改善、そして過食癖で脂肪がついた身体とおさらばする為健康的なダイエットを勉強中我慢なし制限なし運動なししっかり食べて身体の中から健康的にそして綺麗になれるダイエット方法を発信していますこんにちはみな
今日は冷蔵庫の整理ご飯で、野菜尽くしの夕食。昨日のお腹と背中の激痛から暫くお肉が怖いのと、冷蔵庫の中の野菜達を処理したく。✴︎鯖缶詰と白ネギのトロトロ汁✴︎サバ缶は骨まで食べれるので、体に良いことは分かっているものの、あまり好きではなく、、、でも、この鯖缶詰なら食べれるんです!それがストックしてあったので、たっぷりの白ネギと、たっぷりの生姜と合わせ汁物に。体が温まる〜伊藤食品美味しい鯖味噌煮EO6号缶190gAmazon(アマゾン)201〜916円✴︎胡瓜とセロリの糠漬け✴
現在ホルモン補充周期のためにエストラーナテープを1日ごとに4枚貼っています。皆さんのブログを拝見すると可愛い絵を書いたりされてますよね!ほんとに尊敬します!!可愛いシールを貼るとそれだけでワクワクしそうですよね!私にはそんな器用さは皆無なのでただひたすらに貼っております。。あと、剥がれやすいとか、かぶれるとか色々なトラブルもよく聞きます。私は幸いそういった症状はなかったのですが、、今回は何故か剥がれそうになっていたり剥がしたら真っ赤になっていたりしました。何故だろう。。。色々考
2023年8月末からメトホルミン服用。トータル10キロ減ったのに、先日一気に3キロ太ったなんとか2キロ減らすことに成功。最近、息子までダイエット開始。会社の健康診断までに少し痩せておきたいと。お昼は社員食堂でバランスの良い食事。夜はカロリーの少ないメニューを自分で作って食べてる。息子の彼女もダイエット開始。カロリー計算して頑張ってる。。。。1番頑張ってないのは私。メトホルミン飲んでるだけでダイエットしてるつもりが、頑張ろう
健康で、いつまでも潤いのあるキレイを持続するために・・・素敵な合言葉!!「さあ!にぎやかに、いただく」を毎日の食生活に取り入れてみませんか。これは、低栄養が心配な高齢者のために、東京都の健康長寿医療センター研究所が開発した食品摂取多様性スコアを構成する10の食品群の頭文字をとったものです。さ→魚:たんぱく質やカルシウム、ビタミンDが豊富あ→油:適量は細胞などをつくるのに必要に→肉:たんぱく質が豊富ぎ→牛乳・乳製品:たんぱく質とカルシウムが豊富や→野菜:ビタミンや食物繊維が豊富か
2017年7月7日赤く、炎症を起こし、白いぷつぷつも出来ています。4クール目突入です!完治してないうちは、「調子いいなぁ」と感じる日が続くと、「もうすぐくるぞ~炎症期!」という心構えをしておく必要があります今回の炎症は、1クール目とまでは言わないが、2クール目くらいにかゆみもあります。これで一気に治ってくれるといいなーと期待しています❗酒さ様皮膚炎になると、顔で目立つし、本当に精神的にも辛く、長い日々ですが、前向きに考えることは大切そして、勘違いしてはならないのが、「前向き」と
入院五日目で退院日でした7時血圧、検温、体調check血圧は96/63で昨日より低かったです帰ってきてから、体重測るのがドキドキでした8:40に看護師さんにナースコールで呼ばれ、診察室へ向かいました内診台に乗って、消毒をして、クスコ入れられるのかなぁ…とドキドキでしたが、普通に下からのエコーでホッとしました子宮の中は問題なしとのことで手術せずに済みました私自身、体外受精での二回目の採卵の時に、静脈麻酔にしてもらったのですが、最後の最後で変な模様の夢を見ていたところ、右側の卵巣が痛
元々?躁鬱持ちの私。2月3月はどうやら軽躁だったのか、いま軽鬱に転落?しかけている。寝付き寝起きぐ悪くなった。3月は好調?だった食生活改善も、見事に転落している。そうしたら、ウンコ(便と言え!とよく言われる)の出が悪くなった。形状もヤギフンになった。あっちゃー、、、発酵したものとか乳酸菌とか野菜とか兎に角?バランスの良い食事をしないといかん。と言うのを痛いほど実感。かったいウンコは黄門様にもよろしくないから。ToDoリストでもこさえて計画的に動かねば!
その都度、手技に来られた際にお声掛けしていますができれば断乳してから3日間、入浴は控えた方がいいです。特に断乳後1回目に搾りきる日は入浴はもちろん、シャワー・洗髪もNGです。その後も断乳手技をした日は、入浴は×です。温まって張ることも考えてですが、体力も消耗していますし、頭部には大事なツボがたくさんあるのでそれを刺激しないように、など理由はいろいろあります。経験的にも、お風呂に入ってしまった方と入らずにやれた方とでは、やはり違いがあり、入らなかった方が断然手技がやりやすいですし、
大きいフケは脂性フケといって、皮脂や頭皮の常在菌が繁殖することで引き起こされます。頭をまめに洗わない人や頭が脂っぽい人にこういう大きいフケが多いです。フケが多いからと気にしすぎて掻いてしまい、かさぶたができてそれが剥がれると大きいフケになる場合もあります。偏った食生活や食べ過ぎバランスの悪い食生活や欧米型の食生活が原因で肥満の人が増えていると言われています。外食や、コンビニの食べものばかり食べていませんか?脂っぽい食事が多いことが原因で、皮脂線が発達し、皮脂量が多くなり、大きいフケ
ご存知の方も多くなりましたが、人間の免疫細胞の約70%が腸に存在するとされています。従って、腸内環境を良好に保つ事は、とても大切です。腸には、100兆個以上の腸内細菌がいるとするサイトが多いですが、600兆個もあるというサイトもありました。未だに特定されていない菌も存在しており、今後判明する菌の数は増えるかと思われます。また腸内細菌の重さは、全部で1.0~1.5kgあるとされています。腸内細菌は次のように分類されます。(1)善玉菌(2)日和見菌(
美味しかった!モーニングセットって、朝の活力をチャージするのにぴったりですよね!食事を摂ることで一日がスタートする気持ち良さを感じられますし、バランスの良い食事で体に必要な栄養を摂取できるのもいいですね。テーブルにある生け花、本当に素敵ですね。その花があるだけで、部屋全体が華やかで心地よい雰囲気になりますね。きっとその生け花があるお部屋で過ごす時間が、より特別なものになることでしょう。文章はchatGPTが考えてくれましたよ!えらいなぁ、、、昨日初めて触ってみたんだけど、考える事をしなく
サロンブログはこちら☆サロンをクローズする理由①②③美食脳へのきっかけ☆一汁三菜こそ美しい身体を作ります。ブログをご覧頂きありがとうございます。元エステサロンオーナー&美食脳アドバイザーの田邉アキ子です。私は家で夕飯を食べる事が大好きです。外食よりお家の方が美味しく感じるし、バランス良く食べれるので。ご飯を作る時は一汁三菜を大事にしましょう。これがバランスの良い食事を作りやすいのです。一汁三菜は大変と思われがちです
先日友達と写真を撮ったんですが自分の顔がパンパンで驚いたコロナ前はお家にいることもあまりなくて美味しいものを食べに行ってもお家でゴロゴロすることもなく服もタイトめのワンピースとか着てたしジムに通ったりして太らないように気をつけていたのにコロナ禍でお家生活が長くなりテレワークが続いて動かないのに食べるからもちろん太るわけで体が重くなるし体を締めつけた服も着たくなくなる悪循環