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はじめましてリエットダイエットプロコーチ育成アカデミー0期生大阪在住41歳のRieです重度の便秘で妊婦さんに間違われるほどのポッコリお腹の持ち主慢性便秘+度々起こる過食で人生MAX体重58kg(163cm)便秘改善、そして過食癖で脂肪がついた身体とおさらばする為健康的なダイエットを勉強中我慢なし制限なし運動なししっかり食べて身体の中から健康的にそして綺麗になれるダイエット方法を発信していますダイエ
我が家の絶対ルール▼本日限定!ブログスタンプあなたもスタンプをGETしよう5月3日は憲法記念日だね。本日のお題我が家の絶対ルール我が家と言っても今現在は、一人暮らし満喫中なので私だけが守っているルールです。①部屋を居心地の良い空間であり続けるために、定期的に部屋の模様替えをし、朝起きたら床などを拭き掃除すること。②外食は年に数回程度にし、バランスの良い食事を摂るように心掛け自炊すること。③体重を42kg程度でキープすること。④夜ふかしをあまりしないよ
出産してから、生活がガラッと変わりました。箇条書きにしてみたいと思います。1:ベビに合わせて夜早く寝るようになった健康面やメンタル面への影響が出ないよう、できるだけ睡眠時間を確保したいので、(夜間授乳でこま切れ睡眠になることを見越して、)21時までには布団に入ります。そのかわり、昼間はほぼ寝ません。明るい時間帯に寝ているのがもったいなく感じてしまうので。夜遊びとは無縁な生活です。寝る1時間前には、スマホも見ないようにしています。オールで飲み会をしていた頃が懐かしいです
はじめましてリエットダイエットプロコーチ育成アカデミー0期生大阪在住41歳のRieです重度の便秘で妊婦さんに間違われるほどのポッコリお腹の持ち主慢性便秘+度々起こる過食で人生MAX体重58kg(163cm)便秘改善、そして過食癖で脂肪がついた身体とおさらばする為健康的なダイエットを勉強中我慢なし制限なし運動なししっかり食べて身体の中から健康的にそして綺麗になれるダイエット方法を発信しています甘いも
たった3ヶ月で願いが叶う💕運動なし✨サプリなし✨サロン通いなし✨オンラインダイエットコーチ髙橋みかです。夏がすぐそこへやって来ましたが、今年の夏のお洒落着は決まりましたか?さて3月から始められた受講者さん早速5.6キロの減量に成功されましたー‼︎卒業後は→目をつけていたワンピースを買いに行き、ダイエットしていた事を知らない友人に会って「いやー!めっちゃ細くなってキレイになってるやん‼︎」💖💖と言ってもらえたとお喜びの声頂きました。その後はメイクにも目覚められ、「毎日が楽しい
はじめましてリエットダイエットプロコーチ育成アカデミー0期生大阪在住41歳のRieです重度の便秘で妊婦さんに間違われるほどのポッコリお腹の持ち主慢性便秘+度々起こる過食で人生MAX体重58kg(163cm)便秘改善、そして過食癖で脂肪がついた身体とおさらばする為健康的なダイエットを勉強中我慢なし制限なし運動なししっかり食べて身体の中から健康的にそして綺麗になれるダイエット方法を発信していますノンオ
コーンフロスティ、好き。小学生の頃に初めて食べたと思う。そればっかり食べてたわけじゃないけど、栄養が~~とかうるさい親じゃなかったから食べたくなったら食べてた。ケロッグコーンフロスティ徳用350gAmazon(アマゾン)フロスティのパッケージの裏に栄養バランスとか書いてんの。栄養士の何%が推奨とか。いやいや。健康のために食ってるんじゃないから。アメリカン!インスタント!楽!!栄養バランス?知るか!!っていう食べ物なのこれ。何を摂取できるとかどうでもいいの
先週木曜日に母が来てから、母に毎日栄養たっぷりご飯を食べてほしくて、色々作ってますと言っても、我が家は元々お年寄り向けのような食事だったので、特に工夫することもないですが(笑)母は東京に来る前、2週間ほど体調を崩しており、お粥さんしか食べていなかったようで、我が家に来てからもなんとなく倦怠感が続いているようなので、とにかく栄養を接種してほしく、バランスの良い食事を作ってます。DHAやEPAが豊富な鯵や鰯を、大葉と梅肉で巻いてグリルで焼いたり、鯛のあら炊きを作ったり、薬味たっぷり鰹のタタキを
ゴールデンウィークの谷間ですな何とも気の抜ける季節五月病とまではいかなくてもこの時期は誰でも気だるかったりします。気候の変化のせいでもありますが年度初めの緊張感は、本人や周りの自覚以上だったりしますからね。注意が必要です。そんな時の対処法が記事になっていました。▼しっかりとした睡眠▼適度な運動▼バランスの良い食事そして▼心のもやもやを誰かに聞いてもらったり相談できることだそうです。この時期、親としては
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前回は血糖値やGI値の話でしたが、少し難しいので今日はわかりやすくカラダに良いバランスの取れた食事法からご紹介します。白、赤、黄、緑、黒食卓に並んだメニューを見てほぼこの5色がそろっていたら栄養のバランスが良くなります。今日は5色そろっている、今日は黒が足りていない、など。毎回そろわなくてもいいです。1日で5色と考えると取り組みやすいですね。まずはここからお試し下さい。◯白ご飯やパン類、麺類、豆腐、大根白身魚など。🔴赤肉類、人参、トマト、鮭、海老、まぐろなど
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おはようございますダイエット目的で極端に食事量を減らしたり野菜ばかりの食事にしていたり食事のバランス大丈夫ですか?特にたんぱく質は私たちのエネルギーとなるものです。筋肉や臓器、骨、髪、爪などの成長や修復に必要な栄養素であり、体の健康や機能維持に重要な役割を果たします。たんぱく質の食材はたとえば肉類、魚介類、乳製品、大豆製品、穀物などが挙げられます。これらを3度の食事にバランスよく摂取しましょうグラムールスタッフ一同天王寺エステサロングラムー
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訪問ありがとうございます♪なおみんことさかがみなおみです♪40年間ダイエットをしてきて総額100万円超えでも1キロもやせることができなかった54歳が黄金バランスダイエット®️で半年で−12キロ減今までやせられなかった方を全力でサポートします万年デブだった時のわたしはやせるというキーワードにやたら敏感でアンテナを立てまくってました同僚と話しててダイエット情報を聞いたらとにかく1度は試す試してみては少しやせても結局リバウンドの繰り返しとに
ご訪問、ありがとうございます(⁎ᴗ͈ˬᴗ͈⁎)こんばんはꕤ୭*ホルモン療法による副作用について、①AST値・ALT値の上昇②関節痛上記二つがあるのですが、ここまで実生活に支障の出ている②関節痛の事しかお話していませんでしたもう一つの①AST値・ALT値の上昇についても、実際どれくらいであったかお示しします。
はじめましてリエットダイエットプロコーチ育成アカデミー0期生大阪在住41歳のRieです重度の便秘で妊婦さんに間違われるほどのポッコリお腹の持ち主慢性便秘+度々起こる過食で人生MAX体重58kg(163cm)便秘改善、そして過食癖で脂肪がついた身体とおさらばする為健康的なダイエットを勉強中我慢なし制限なし運動なししっかり食べて身体の中から健康的にそして綺麗になれるダイエット方法を発信しています今日の
春って子どもが進級進学したり、勤め先でも異動があったり新年度が始まったり、家でも会社でも忙しくなりますよねそんなときは、手を抜けるところはうまく手を抜いてでも、栄養不足にならない方法をお伝えしますね~自然と流れるからだへ腸からキレイに~ママと子どもの健康応援サポーターの戸田ゆかです。今って、とっても便利なものが増えましたよね。冷凍食品にレトルト、お惣菜…忙しいママだけでなくお料理
夫と2人の子どもの4人暮らし、元美容部員のさゆりです美容に関する情報を発信するブログを始めました。スキンケアやメイク、ヘアスタイルなど、自分の経験や知識をもとにしたおすすめの商品やコツを紹介していきます。美容に興味のある方や悩みを持っている方に役立つ情報をお届けできればと思っています。。「スゴイ」って思ったことを発信していきますこんにちは、元美容部員のさゆりです。今日は、30代女性のスキンケア法についてお話しします。まず
皆さん、こんにちは!フラワー整骨院の長谷川です。京都では、桜の季節が終わり、藤の花がかぐわしい香りを放っています。街路樹周辺の平戸つつじも、日当たりの良いところは満開近くなってきました。夷川通やっこ今日は、脳、その中でも記憶を司る「海馬」についての話題です。海馬は大脳辺縁系の一部で、タツノオトシゴの形状を持つことから「海馬」と呼ばれています。海馬は様々な出来事や情報を記憶したり、過去の記憶をもとに判断したりする大切な部位です。脳は、30代から様々な要因で委縮し、機能が衰
はじめましてリエットダイエットプロコーチ育成アカデミー0期生大阪在住41歳のRieです重度の便秘で妊婦さんに間違われるほどのポッコリお腹の持ち主慢性便秘+度々起こる過食で人生MAX体重58kg(163cm)便秘改善、そして過食癖で脂肪がついた身体とおさらばする為健康的なダイエットを勉強中我慢なし制限なし運動なししっかり食べて身体の中から健康的にそして綺麗になれるダイエット方法を発信していますこんばん
美味しかった!モーニングセットって、朝の活力をチャージするのにぴったりですよね!食事を摂ることで一日がスタートする気持ち良さを感じられますし、バランスの良い食事で体に必要な栄養を摂取できるのもいいですね。テーブルにある生け花、本当に素敵ですね。その花があるだけで、部屋全体が華やかで心地よい雰囲気になりますね。きっとその生け花があるお部屋で過ごす時間が、より特別なものになることでしょう。文章はchatGPTが考えてくれましたよ!えらいなぁ、、、昨日初めて触ってみたんだけど、考える事をしなく
まぁ、自己満なんだけどw昨日(火曜日)の夕飯白米+もち麦ひきわり納豆わかめとネギの味噌汁焼き鮭カニクリームコロッケ…野菜不足を猛反省💧一昨日(月曜日)の夕飯4色ナムル丼春雨スープししゃもの磯辺揚げ一口カツタラポテマカロニサラダ…野菜不足💧一昨々日(日曜日)の夕飯白米+もち麦肉団子の春雨スープシマチョウとニラの炒め物バランス悪いなぁ💧来月の採血結果が怖い…今日の夕飯は…味付肉を焼くだけ
珍しく体調不良で1日ベッドで過ごしました女性なので、月1のものがございまして、その為の腹痛と腰痛ホルモンバランスがどうしても崩れてしまい、更に片頭痛も発症暖かくなったので、最近の休日は、どこかしら出かけるのですが、今日は久しぶりにずっとお家にいました月1のものは、来ると安心しますが、それに伴う痛みがしんどい本当は痛みがないのが当たり前なのですが、ホルモンバランスがたがたなもので、毎回痛みが伴いますひどくならないように、普段から不摂生せずに、バランスの良い食事、適
Noshレポ3回目!かな?1枚目からハンバーグと温野菜のデミスタミナ焼肉どちらも息子のuguhaが大変喜んで食べております😅若い世代向きなのかしら。元々は起き上がるのもしんどい時用の非常食で検討したものなんだけど、私の弱った体にはちょっと味濃く感じる。家族がバランスの良い食事が出来るならまぁいいか、としばし様子見です🤔Noshレポ3回目!かな?1枚目からハンバーグと温野菜のデミスタミナ焼肉どちらも息子のuguhaが大変喜んで食べております😅元々は起き上がるのもしんどい
はじめましてリエットダイエットプロコーチ育成アカデミー0期生大阪在住41歳のRieです重度の便秘で妊婦さんに間違われるほどのポッコリお腹の持ち主慢性便秘+度々起こる過食で人生MAX体重58kg(163cm)便秘改善、そして過食癖で脂肪がついた身体とおさらばする為健康的なダイエットを勉強中我慢なし制限なし運動なししっかり食べて身体の中から健康的にそして綺麗になれるダイエット方法を発信していますこんにち
2023年8月末からメトホルミン服用。トータル10キロ減ったのに、先日一気に3キロ太ったなんとか2キロ減らすことに成功。最近、息子までダイエット開始。会社の健康診断までに少し痩せておきたいと。お昼は社員食堂でバランスの良い食事。夜はカロリーの少ないメニューを自分で作って食べてる。息子の彼女もダイエット開始。カロリー計算して頑張ってる。。。。1番頑張ってないのは私。メトホルミン飲んでるだけでダイエットしてるつもりが、頑張ろう