バランスの良い食事

札幌市山鼻で心と体のデトックスＲoomをしている中田法子です。人の体には食べ物を食べ、消化・吸収するエネルギーを摂りこむ機能とエネルギーを体内で消費した後に出た老廃物や毒素を排出（デトックス）する機能がありますでも体を冷やしたり血液やリンパの流れが滞ると排出機能が働かず排出すべき老廃物等が体内に溜まり続けます足冷えむくみがひどい方運動不足の方はほぼ間違いなく溜まっていきます運動して筋肉をつける体を温めるよく眠る食事に

訪問ありがとうございます♪今年も残すところ一ヶ月♪時の過ぎゆくのが早い！今年も早い一年でした♪12月…お孫ちゃんのクリスマスプレゼント🎁何にしよう！娘夫婦に相談しなきゃ12月11日、12日CHIMIRO…ですねもしもCHIMIRO行く予定だったら今頃はソワソワワクワクしてるころ…今回は行けないけどまたいつか生グンちゃんに会えるといいな〜CHIMIRO予定してるうなぎさんたち素敵なプリンスグンちゃんとそのお仲間の皆さん楽しんできてね2025年グンち

ミラノ店M様（写真右）この度はM様の受賞ありがとうございます入会した当時は目立ったトラブルもなかったM様ですが、夜勤や飲みなどが多くなったり、恋愛がうまくいかず一気にニキビが出てきましたこのままではいけないと思い、毎日の食事を意識しましたバランスの良い食事を摂ったり、夜勤がありながらも毎日お弁当を作っていくことで、少しずつニキビができにくいお肌になっていきましたこのお肌の結果はM様の努力のおかげだと思っています今の現状に満足せず、これからも2人で頑張っていきます

僕がフォローしているヴィーガンボディビルダーのインスタをたまにみて、何となく思ったこと。おそらく大豆ミートのような加工品をあまり食べていないような印象を受ける。様々な植物性素材を使って色んな料理で食べている。結局はお肉の代替品という加工品ではなく、自然由来の食べ物にたどり着く。たどり着くというより、そこへ戻って来る。それで充分人は健康で力強くて、カッコよくなれるってこと。妻が作る毎日のご飯が何よりのパワー飯肉ってじつは魔性の嗜好品、依存品なんじゃないかなー？たしかに食べれば美味しい

本ページにはプロモーションが含まれています今回は健康診断の結果について✍️まず、昨年に比べて10kgの減量に成功1年前にダイエットを決意して1ヶ月あたり約1kgずつ減らすことを目標になんとか体重を減らし続けてきて結果は昨年C判定だったところ今年はA判定になりましたー食事の量を大盛り→腹八分目に変えたので食費が大幅に減り節約にもなりましたー✨そして肝心なのがこちら👇血液検査で毎回引っかかっているLDLコレステロールいわゆる悪玉コレステロール

10月の始めに『白髪ぼかしハイライト』をしました！カウンセリングを含め2時間30分ぐらいで明るめのベージュに(^^)そして先週、メンテナンスカラーに行きました。根元の髪の毛が伸び過ぎるとメンテナンスカラーは難しいようで、１か月半〜２か月以内にいくのが理想だそうです。今回は冬に向けて、洋服とも合わせやすいピンクベージュにしました。カラー剤を付けているときは『めっちゃピンクや～』と思いましたが、「髪の色変わった？」と気付いてもらえる感じの自然な仕上がりでした！

健康の秘訣は一日二食現代人は薬と食事で病気になっている。。。なるほどその通りかもしれませんねこれ母も私(💉接種ゼロ)も実践していて風邪ひとつひかず超元気です💪特に母(102歳)は降圧剤断薬後ボケ症状、ふらつきが軽減しスクワットも出来るほど。タンパク質重視の加工食品を控えたバランスの良い食事と適度な運動。これが健康の要☝💊は石油から作られる。体に良い訳ありません。—goronyans4(@goronyans31)November21,2024

お越しくださりありがとうございます弱った身体のままではいられない！生活習慣病の告知されて不安一色の未来は今からでも変えれます身体に不調があってもご自分が幸せだと感じられる環境作りをしていきます一緒に伴走します😄プロフィールはこちらプロフィール生活習慣改善サポーターかおり食事のタイミング～規則正しい食生活～私が心掛けているもう一つの大切な習慣は、毎日同じ時間に食事をとることです朝・昼・晩、できるだけ決まった時間に

こんばんは！スタッフ土屋ですお肌が乾燥している時の、日常生活の注意点！！⚠️・暖房、冷房した室内には湿度計をおき、湿度が５０％以下にならないように気を配る・十分な睡眠をとり、肌リズムが乱れないよう気をつける・ビタミンB群を十分にとり、バランスの良い食事を心がける・適度な運動、ゆっくりお風呂に入るなどで、新陳代謝を高める

なかなか家族皆んな忙しくて夕飯揃ってご飯を食べれなくなってきた。そして時間がみんなバラバラで帰ってくる。昨年買った一人鍋が今年は大活躍！の予感！じゃなくてただの手抜きです。ロウソクが20分30分40分と料理に合わせて売ってあります。この一人鍋にお米を入れて30分のロウソクで炊いたら、ちょこっとおこげが出来て美味しいです。今日は40分のロウソクを使って一人鍋、プチっと鍋は全部で11種類もあるみたい。なかなか全部の種類が手に入りませんがただいま3種類うちにはあるので、鍋に具材をセットだ

～ご訪問ありがとうございます～このブログは2024年3月18日に39歳で糖尿病と診断された私の治療経過や気持ちの変化などを記録していくものになります。また、糖尿病患者さん向けの基礎知識や糖尿病患者に関わる看護師・看護学生に向けた糖尿病患者目線の情報も発信しています。ただいま30分無料相談受付中です。詳しくはプロフィールをご覧ください！どうぞよろしくお願い致します。糖尿病になると食生活の見直しは必須ですが栄養バランスよく食べて、かつ糖尿病に良

食欲の秋！今日は何を食べましょうかバランスの良い食事は大切ですがたまには「どか食い気絶部」もいいんじゃないでしょうかそれを個々の栄養剤にして普段は節制しましょう！

今日は朝の食事外だったので撮れませんでしたがおにぎり一個🍙とトースト一枚・フルーツヨーグルトを食べお昼は↓おやつにさつまいも🍠と、チーズ🧀頂きものの、生もみじ🍁半分夜はマクドナルドでハンバーガー🍔のハッピーセットを✨帰りついて、さらに野菜🥬や茶碗蒸しなどを食べ今日はあまり良いバランスとは言えませんが💦明日の日曜日もお出かけなのでまた月曜日からバランスの良い食事を🍽️頑張ります💪

昨日も寝たきり吐きまくり（3食きっちり吐く）何で痩せないの？（笑）頭で分かる事と実際出来る事は全然違います。お金使わなきゃ貯金は増えます。でも、使うので貯まりません。と同じバランスの良い食事と適度な運動を心がけて下さい。頭では分かってますでも、実行できません（笑）これを20年以上やってます。バカバカしいね

しばらく食卓に上がっていなかったもの昨日無性に食べたくなって用意しましたあわせてもやしもかなり久しぶりこれぞバランスの良い食事(^_-)-☆日本酒も1杯飲んじゃいました昨日の晩酌＆晩ごはんでした▼本日限定！ブログスタンプあなたもスタンプをGETしよう

最近、健康に気をつけた食事は？▼本日限定！ブログスタンプあなたもスタンプをGETしよう数ヶ月前に…かかりつけ医から…👨‍⚕️《脂質異常症》《総コレステロール値が高い》と言われ…😰〘食事療法〙をするように言われた……😥なので…健康に気をつけた食事を心がけています……🍚🥗🥢メインのおかずは…魚をチョイス……🐟️ご飯は小さなお茶碗で食べ……🍚お菓子は…休日だけ……アルコールや甘い飲料は……🧋🧃元々飲まない……🍺大豆製品は積極的に摂ってます…😋（蒸し大豆

最近、健康に気をつけた食事は？実家に住んでるおかげで常に健康に気をつけたごはんが出てくるので自分では特に何にもしてないです(´∀｀)▼本日限定！ブログスタンプあなたもスタンプをGETしよう

毎月１３日は、一汁三菜の日です。和食の素材メーカー（フジッコ株式会社・ニコニコのり株式会社・キング醸造株式会社・株式会社はくばく・株式会社ますやみそ・マルトモ株式会社）で構成する「一汁三菜ぷらす・みらいご飯®」の６社が制定。いろいろな料理を組み合わせて、さまざまな栄養素がバランスよくとれる「一汁三菜」という和食のスタイルをこどもたちにつなげていくのが目的。日付は１３が「一汁三菜」の読み方に似ていることから毎月１３日に。（記念日協会HPより）こちらは、小学生が考えたお食

夜ご飯に、お弁当作るというのにハマった仕事終わりに、疲れてるはずだけど、なんだろうか、この達成感。おかずは4つ。厚揚げと大根、豚肉の煮物。大根はもはや見えませんが、レンチンしてから煮たので短時間でしみしみ鶏胸肉の唐揚げ。これ入れとけば間違いなし卵焼き。あと、ブロッコリーの胡麻和えと人参ラペ。箱は、ケチな性格な私が、いつだかに食べた、何かのお弁当の箱すぐ食べるのに箱に詰める意味はない？笑テトリス的な楽しさ。うちの犬、長いな。

今日の朝ごはんは珍しくバランスがいい昨日インフルエンザ予防接種して、熱は無いけど腕が少々痛い。予防接種しても、まずはバランスの良い食事🙆

～身体も心も栄養を～食の美味しさを楽しみながら、自然に痩せて健康的な身体で軽やかに生きるあなただけのダイエットメニューコンシュルジュ佐藤由美です。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝【さとう家の食卓〜立冬に秋刀魚♪】息子一時帰省にてご飯が2人分リクエストの魚は秋刀魚にして。秋刀魚ときたら、豚汁でしょう😆いただいた新潟の新米🌾と天才的に美味しくできたポテトサラダと大根おろしにかぼすも添えて。ありがたい秋の恵

あまり美しい撮り方でなくてすいません最近始めた4時起きからの出勤前の筋トレジムから自宅がめちゃくちゃ近いのでトレ後も一旦帰宅シャワー浴びてバタバタと支度を済ませ、手っ取り早くお味噌汁を温めてご飯にかけて頂きました。具材たっぷり味噌汁ぶっかけご飯僕はパンも大好きですが、このぶっかけご飯の完全さに気づく。根菜類、葉菜類、キノコ類…バラエティに富む野菜類。まだまだ色々入れようと思えばできますよね。お味噌を取ることでタンパク質、そして芋も同様ですが白米から炭水化物（糖質）、さらには白米

10月20日から秋の土用期間が始まり11月6日までですが…今回の土用は、とにかく眠いのです。何なら初めてくらいな感じです笑毎日ちゃんと寝てるんですけどね〜気の流れには逆らえないのか⁈そして、少し喉が痛いような…風邪かな？10月31日は辰の日！『た』のつくもの、青いものでお献立⭐︎塩サバ定食にでもしましょうかね。最近食事が乱れていました涙バランスの良い食事を心がけて、しっかり休んで身体を整えたいと思います！

おかずのネタがうかんでこない・・・。もはや数品作って並べる気力もない、おまけに夫と息子はお腹を空かせて待っている。こんな日もありますよね。（私はこんな日ばかり（笑））そこで、おススメしたいのが一皿完結ごはんはい、私の得意とするところです。とりたい食材が入っていれば、品数を増やす必要はないんです。映えなくていいんです。で、今日の一皿完結ごはんは鮭のちゃんちゃん焼きちょうど、生鮭が半額で売っていたときに冷凍しといたのよ～

月曜日発芽米4kg【ファンケル公式】[FANCL発芽玄米玄米ビタミンカルシウムギャバミネラル米gaba健康食品マグネシウム健康お米食物繊維こめマクロビ栄養おこめ栄養食ギフトビタミンb1ビタミンe贈り物プレゼント無洗米玄米ご飯低カロリー北海道米]楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}火曜日昼→外出で微妙な時間になったので無し水曜日昼→外食塩ラーメン木曜日昼→外食・パスタセット金曜日＼お

田原総一朗伝説の朝ごはん90歳の秋編【田原総一朗の生態密着シリーズ】動画紹介「田原総一朗チャンネル」から配信されている動画を紹介します。長生きの秘訣は、やっぱりバランスの良い食事ですね。乳酸菌も摂取して、卵もたべてタンパク質も摂取しています。そして、いろんな種類の物を飲食していました。どうぞ、ご視聴ください。田原総一朗伝説の朝ごはん90歳の秋編【田原総一朗の生態密着シリーズ】2024年9月収録

はい、骨や歯に良い食べ物は、肌にも良い影響を与えることが多いです。例えば、カルシウムやビタミンDは骨や歯を強くするだけでなく、肌のターンオーバーをサポートし、健康的な肌の維持に役立ちます。また、ビタミンCが豊富な食べ物はコラーゲン生成を助けるので、骨の強化とともに肌のハリや弾力もサポートしてくれます。栄養が体全体に作用するので、バランスの良い食事が大切ですね。

私たちの体は、日々の生活習慣が少しずつ積み重なって形成されています。突然の事故を除けば、疾病や障害は普段の生活の中で徐々に蓄積され、発生します。例えば、何気ない寝起きの姿勢や物を持ち上げる動作が、ある日突然腰痛の原因になることがありますが、これは一度や二度の動作で起こるわけではありません。日々の反復によって積み重なった結果なのです。このように、多くの健康トラブルは、実は自分自身の生活習慣が原因であることが多いのです。ですから、生活習慣の改善がなければ、治療を受けても同じ症状が再発する可能性

筋力の低下が老化を招く筋力の低下は老化を招く可能性があります。加齢に伴う筋肉量の減少や筋力の低下は「サルコペニア」と呼ばれ、日常生活の基本的な動作に影響を及ぼします。サルコペニアになると、転倒しやすくなったり、介護が必要になったり、各種疾患の重症化や生存期間にも影響を及ぼす可能性があります。サルコペニアの主な原因は加齢ですが、活動不足や疾患、栄養不良も危険因子です。筋肉は主にタンパク質で構成されており、加齢とともにタンパク質を合成する機能が低下することで筋肉の量が減少しやすくなります。

読んでくださって、ありがとうございます！ほぼ、夫とパートの悪口ばっかりになってるー。こんなもん？50代に入って変わったこと。・つまづきやすくなった。・食べるの減らしても、じわじわ体重増える。・言葉がすぐに出なくなった。やっぱり、運動とバランスの良い食事ですね。🟡今日の体重66.6kg(6kg代、久しぶりに見たわ。もう何も頑張っとらんやん。)🟡今日の1捨て2捨て・ランタン・クリップ式スマホスタンド