ハーフマラソン

「フルマラソンを上手く走ろう」その６〜厚底と薄底シューズの走りやすさが違う理由をご存知ですか？フルマラソンを元気に走り切れない僕ですがら、先日のあおもり桜マラソンをゆっくり走らせてもらいました。そんな中で色々な方の走り方を拝見して、勉強させて頂きました。何かタイムを伸ばすのに、お役に立てることはないだろうか？と考えました時、後傾姿勢で走られる方が多かったんですね。そもそも前傾姿勢や後傾姿勢がスピードに影響を与えることをご存知ない方が多いのかもしれないと思い、前日は書かせて頂きました

「フルマラソンを上手く走ろう」その２〜サポーターやテーピングをされる方を多く拝見しました普段なら速く走れる方の中で走っていますが、しぅかり走れない僕はあおもり桜マラソンを、サブフォーやサブ3.5で走るランナーさんの中に加えて頂いて走りました。普段とは違うペースで走っていますと、ランナーさんの特徴に違いがあることに気づきました。普段と比べて、後半に失速される方は意外と少ないんですね。逆に、多く見受けましたのは、前日に書きました足攣りで歩いたり、止まったりされる方でした。次に気になりま

今日も仲良くヤマシュンさんと六郷土手をランデブージョグ。最近遭遇率がとても高く、おかげで良い刺激が入ります。いや、その高速ジョグ（キロ6は高速です！）はいいのですよ。めっちゃ気持ちよく走れるんですよ。ただ、ありがたくご一緒させてもらった後のこのツーショットじぶんの生え際の後退ぶりをみて震えた件恵那峡ハーフ10時スタートいっせいに競技場を駆け抜けていきます。左折するとすぐに登坂が。ぐぬぬぬこれが聞きしに勝る(どこで)恵那峡最初の洗礼か!基本、出たとこ勝負のわたし。たいていの

チームごはんおおもりはじめましてでした〜もうチーム名からして私は大好き🍙彼女達は北海道から来られているのよ全国の色んなレースに出て旅をされているそうですとても可愛らしいチームでしたウルトラを走られているのでパワフルですよ❣ばななんから話を聞いていたのでワクワクでしたお会い出来てとても嬉しかったです💕_________________ʚ♡ɞ_________________そしてかおりさんの後を追いかけるように来たのは待ってたよー❣ひこにゃんR2さんが会いたがって

こんにちは。プロ・ランニングコーチの安藤大です。今日は話題の「ADIZEROEVOSLEXO」従来のEVOSLとWovenモデルとの違いをコーチ目線で比較します。【3/5限定★エントリー必須！2人に1人ポイントバック！】【クーポン対象外】アディダスランニングシューズアディゼロEVOSLEXOMKI4763adidasADIZEROEVOSLEXOM【メンズ】26FWcat-run楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}

今日はあおもり桜マラソンを走りました。予定より後半はペースを上げることになりましたが、おおよそ予定通りに走ることができました。体調が今ひとつなので仕方ないですが、2024年の左股関節周りの動きが悪かった時よりダメですね～。コツコツ取り組みます。僕は普段通りのピッチ（と言っても195歩/分程度）でもスピードをしっかり落として走れます点が特徴です。ここはスロージョギングをフルマラソンの練習に活用される上で役立つことですので、改めて、紹介させて頂きたいと思います。今後、あおもり桜

こんにちは。トレイルランナーズ大阪の安藤大です。ついに手に入れました！「アディゼロアディオスプロ4（adidasAdizeroAdiosPro4）」。アディダス人気が高まる中で、どのカラーも完売続出。なかなか入手できずにいたのですが…ついにゲットです。発売されてから時間が経ちますが、ようやくある程度履いたのでレビューできます。名古屋出張の合間に立ち寄った「アディダスブランドコアストア名古屋」で、ちょうど入荷直後のホワイトを試し履きでき、その後オンラインで奇跡的に

Stravaアプリの新機能「パフォーマンス予測」Stravaアプリで新機能が実装されたようです。それはガーミンにもあるレースタイムを予測する機能。Stravaではパフォーマンス予測という名前だそうです。30日前の予測との比較もできるというもので、なかなか面白いですね。ちなみにガーミンの予測はもうこれは99%無理だろうという速いタイムが予測で出てきます。それに比べてStravaのは実際に行けそうなタイム。なんならもう少し速いタイムを記録できそうでもあります。Stravaさん、私のこ

「フルマラソンを上手く走ろう」その５〜前傾姿勢と後傾姿勢では走れるスピードが変わりますね先週末はあおもり桜マラソンを走らせてもらいました。まだしっかり走れる状態ではありませんから、無理してスピードは出さずに、サブフォーからサブ3.5というペースで走らせてもらいました。そうしますと、周りを走られる方がすごく印象的でした。１番大きな点は後半に歩いたり、がっくり首をうなだれて走る方が少ないことでした。走られる周りの方の姿勢が強い刺激になりました。それと同時に、サポーターやテーピングをされ

食費月4万円で「節約に見えない家庭料理」を心がけている主婦です。同居嫁歴は30年！趣味のパン作りやマラソン、旅行のことなども時々書いていますライブドアブログでは公式ブロガーとしてお金に関するブログも執筆中です※この記事にはプロモーションが含まれています皆さん、こんにちは～（*´∀｀）書くかも書かないかもと言っていましたが結局書く（笑）今回は日曜日に走った恵那峡ハーフマラソンのレポでーす！＾＾マラソンに興味ある方もない方もよかったらごらんください

なつかしい写真が上がってきました。祖母100歳の誕生日会。13年前の本日の様子です。過去のFBより亡くなってから早6年生きていたら113歳!びっくりするよーな歳だけど、そんな日が来てもおかしくないなーとあの頃は親族みんなで思ってたよね。あれから13年経ちました。あたいは13コ歳をとりました。少しずつ記憶の中にあるおばーちゃんの歳に近づいていってるのはちと怖いけど←おばーちゃんのようにいつも笑顔で平和な日常の中で暮らしていけたらいいな。

今日は先日から使っています、ライトシェルジャケットについて紹介したいと思います。https://ameblo.jp/motoyuki2013/entry-12953608225.html『【試用レポート】mont-bellO.D.ライニングパーカ』今日はいつもと違って、20年以上、着ていますO.D.ライニングパーカについて紹介したいと思います。僕がこのO.D.ライニングパーカを買いましたのは2003…ameblo.jp先日は僕がずっと昔から着て来ましたＯ.Ｄ.ライニングパーカにつ

昨日はいつもの水曜おかやんデー仕事をサボって調整しいつもお昼時に顔を出し、食事のお手伝いをするのですが、これが毎度まあまあ進まなくてですね。昨日もなにか窓の外が気になるのか、しきりに話しかけてくることには(食堂は３階)「ねえねえ、あそこで動いてるの、なあに?」と、言われて外を見ても特段なーんにも見えなず。え?なにあたしぜんぜん見えないけど。木の枝でも揺れているんじゃないの?そんな受け答えをしてもすぐに、また一口食べてはおんなじ質問。「ねえねえ、あ

この数日、マラソンランキングのデータを調べてみましたが、どうにも56歳頃から体が変化するようです。僕もやっぱりそうなのかなぁと思いながら、どうやったら乗り越えられるのかしら？と思います。■年齢が上がると疲れが抜けやすい心拍数が変化しますタケ先生は僕より10歳ほど年上なので、10年前にタケ先生が話されていたことを思い出すことが増えています。タケ先生は年齢を考慮してキロ８で走っていました。その頃の僕はキロ７で走ることはありましても、キロ８で走るなんて考えられないと思っていました。でも

昨年の東京マラソンで友人がEVO1を履く姿を見たこともあり、僕がPBを考えた時、役立つかもしれない？と思って、抽選に申込みました。結構高い抽選倍率のようでしたが、予想外に当選しました。お財布は薄くなりましたが、今シーズンは昨年初めに購入したPRO4をまだ履いています。Vaporfly４を買いましたが、他は購入していないので、仮に当たったら別大と東京で履ければと思っていました。数点、修正しました！最後に加えました（2026年2月4日）■EVO2は何が違うのかしら？EVO2は10

今日は意外なシューズの試用レポートを書かせて頂きます。それは、ナイキペガサスイージーオンです。普段の僕はジョグシューズを履く時に、靴紐を緩めることなく履いています。だから、靴紐はゆるゆるです。良い着地ができますと、問題なく走れますが、着地が悪いと走りにくいですね〜。そんなことから、ゆるゆるシューズが多いですが、このイージーオンは随分違います。今回の僕は仕事でも履けるように黒を選びました。（履いた状態はこちらです）このイージーオンは靴紐を結ばずにしっかり締めることができ

「フルマラソンで成長したい」その35〜Ｏ脚を治すと速く走れるようになりますが、なかなか大変です今週はマラソンを走らない方でも、気になる話題かなぁと思いながら、Ｏ脚とＸ脚について書きました。僕はたくさんの方が走る姿を見ていますが、足の動かし方とＯ脚やＸ脚の関係性を見てきました。Ｏ脚やＸ脚はプロネーションと関係しますし、厚底シューズでは故障しやすくなります。ところが、Ｏ脚やＸ脚が起こるメカニズムや治るのか？は課題として残っています。僕の写真を見て頂くと、僕は足首の上で腓骨と脛骨が曲

私は現在、サブ3を達成するために日々トレーニングをしています。サブ3は市民ランナーの上位3%とか5%とか言われますね。せっかくなら、そこを目指して頑張りたい！ランニングを始めた時、「サブ4を達成できたら中級者の仲間入り」と言われたのを覚えています。サブ4を目指している市民ランナーさんもたくさんいますよね。サブ4、サブ3.5、サブ315、サブ3と、マイルストーンが細かく刻まれているフルマラソン。それぞれのレベルに合わせた目標を立てられるのもマラソンの面白さの1つかなと思いま

目次9月7日(日)の練習記録メガブラストを履いて走ってみた走ってみて感じたノヴァブラスト5との違いシューズレビュー記事9月7日(日)の練習記録22km2:00:015:26/km今朝はロングラン！昨日に続いて朝は少し涼しさを感じる気温で、風が秋の風になってきて走りやすかったです。夏の風は吹いてもサウナの熱風みたいな状況から、まだ暑いとは言え、だいぶ空気が変わってきました。そんな秋めいた風を感じながら、河川敷を走り、川を跨ぐ橋のアップダウンを周回する起伏のあるコ

プロ・ランニングコーチの安藤大です。このブログの中で、ダントツでアクセスが多いのが、ランニングシューズレビュー。やっぱりランナーの関心ごとは「シューズ」なんだなと思います。以下のレビュー記事は、驚くほど注目されています。【記事】プロコーチがレビュー！アディゼロEVOSL/AdizeroEVOSL【記事】プロコーチがレビュー！アディオスプロ4/AdizeroAdiosPro4やはり最近のアディダス、勢いが違いますね。２０２６年最新ラ

前回は、マジックスピード５とマジックスピード４の基本スペックや足を通してみた感じの違いをまとめた記事を書きました。『アシックスマジックスピード5を実際に履いてみてのレビュー』他の方のレビューでは、賛否両論あるマジックスピード５。「マジックスピード５は反発が弱く、４の方がよかった」なんていう声も上がっています。そこで、マジックスピー…ameblo.jp今回は実際にマジックスピード５を履いて走ってみて、マジックスピード４とどのような違いがあるのかをまとめます。（メタスピードエッジ

皆さんのブログを読んでますと結構ウルトラマラソンで履くシューズに悩んでおられるようですね！！ウルトラマラソンの大先輩である私（完走１回🎉）がアドバイスをしましょう＼(^o^)／私は去年ヴェイパーフライ２で走りましたけど選んだ理由は…………それしか無かったからｗｗこれね当時フルで履いてたエッジパリもあったけど流石に１００ｋｍで使うのは勿体ないのでレースシューズを引退して靴棚の中で眠ってたヴェイパーを使いました(*´∀｀*)なので今年は去年レースシューズを引退したエッジパリ１択です(；´

今回は2025年4月(プロトタイプは３月)にリリースされたNIKEヴェイパーフライネクスト%4のシューズレビュー既に様々な方面でレビューがされているので、ここでは一市民ランナーの私見を中心に紹介していきます。秋以降のロードレースやマラソンの相棒選びの参考になれば幸いです。とうことで、以下の内容について書いています。①サイズ感②重量③フィット感④走行感⑤完全なる私見①サイズ感従来のヴェイパーと同じでOK。私はヴェイパーネクスト、ネクスト２、ネクスト３ともに26.

2025年12月12日(金)体調は……うーん。のども鼻もなんだかグチュグチュあと少しだけど、万全にはほど遠い今週末のアオタイ……どーしよ天気はいいみたいだけど、風が強いそして暑いかもまだ体調も万全じゃないしとにかく楽しかったと良い思い出になればいいなぁまだまだ終わらない振り返りの2025年11月2日(日)筑後川マラソン🏃🏃🏃今シーズン初ハーフマラソンっというか人生で2回目ハーフマラソン1回目はランナーズハイになって2時間切っちゃったんだけど……この前日佐賀にいたので

こんにちは、やさぐれすね子です。ご訪問ありがとうございます。毎日ホノルルマラソン情報発信中☆ホノルルマラソンは12月開催のフルマラソンの他、4月開催のハーフマラソンHapalua（ハパルア）もあります✳︎hapalua(ハパルア)はハワイ語で「半分」という意味。来年、2027年は4月11日（日）開催例年、4月第2日曜開催ですつい先日、今年の大会が終わったばかりですが…英語サイト（→☆）では、もう来年のエントリーが始まっています3月7日（日）開

こんにちは。トレイルランナーズ大阪の安藤大です。アシックスで「トレイルランニングシューズを選ぶなら？」僕は３択だと思っています。​ノヴァブラストTRフジライト6フジスピード4「GEL-TRABUCO」や「TRABUCOMax」もありますが、「ノヴァブラストTR」で十分。ただし、アシックスが継続販売をやめてしまうようなので、現在は初心者や長距離ランナーの選択肢にはなります。ASICSの「FujiLite6」は、そのバランスの良さとコスパで注目を集めるモデル

とつぜん先週のことから申し上げますと月曜日→センバル水曜日→5000TT土曜日→センバル日曜日→レース（ハーフ）水曜日←イマココそんなわけでただ今ぜっさんセルフハンディキャッピング本日の部活はこんなもんでさーせん！ホントは回復優先でお休みするはずの部活動だがしかしうっかり4時半起きでのこのこタマリクへ顔出しにいったら空席ありの電車がくるくる🚃🌀そしたらやっぱり飛び乗っちゃうよねー乗ったら終点まで行っちゃうよねー手ぶらじゃ帰れん貧乏性（しってた）結局ほどほどの刺

僕は春から夏の間、様々なシューズを試しています。と言うのは、タイムを出すための練習というより土台作りの練習だからです。最近はSalomonのシューズを履いていませんが、Salomonのトレランシューズはソールが硬いんですよね。普段からソールの硬いシューズを履くことも足指を鍛える上では大切かもしれません。先日から足指の話を書いて来ましたが、ベアフットに近いmerreltrailglove7について書いてみたいと思います。実は購入してから、ちょいちょい、このシューズの良さを書いて来

「フルマラソンで成長したい」その52〜上下動を減らす、もう１つ大切な取組みがあります僕はこの数年、連載形式で記事を書かせて頂いています。過去は毎日書こうとしましたが、区切れがないので、時に長く、時に短くなっていたり、書くことが苦しく感じた時もありました。僕は毎週末に距離走等の強い練習を行いますから、月曜は練習内容を紹介させて頂いて、火曜から土曜の５日間に１つの話題を書かせて頂いて、日曜は日曜企画を書かせて頂く形に切り替えさせて頂きました。何となく、このスタイルにさせて頂いてから、１つの

さぁここが最後の関門だ。←このおっさんが今年もいて欲しい。５月１８日（日）にふくしまシティハーフマラソンが開催されます。去年走ったので高低差とか完走した感想とか留意点？とかをつらつらと。＜お願い＞お願いがあります。スタート地点の荷物置き場は、平日に生徒さんが使う中学校の校舎です、ゴミのポイ捨てとか、掲示物にぶつかってはがすとか、立ション（←見た・聞いたわけではないが、一応。）とかマジでやめろ。他の施設なら良いとかそういうことじゃないですが、不特定多数が使用することを想定