ハーフマラソン

今週末はダブル台風がやってきますので、日本各地が強い風雨になるようですね。安全優先で行きたいですね～。特に、強い風は落下物を含めて、危険ですよね〜。さて。僕は2025年春から足指の強化に取組んで来ました。2021年まではシューズの先端が削れていたのですが、気づきましたら、先端が削れなくなっていました。何故だろう？と考えました時、蹴り方が変化していたんですね。2025年は足指の動きを改善させるとともに、蹴り方を見直しました。■足指の力はタイムと関係する訳ではないかもしれませんが

「フルマラソンを上手く走りたい」その59〜サブフォーやサブ3.5を目指す方にお勧めの練習メニューがあります前日はこれから走る方に向けた練習メニューを書かせて頂きましたが、サブフォーやサブ3.5を目指される方にお勧めしたい内容がありますのだ、少し紹介させて下さい。１番のポイントは毎日走る必要はないことと、長く走る日を作ることです。週末に長く、できれば３時間半を走る日を作れますと良いのですが、平日に走ることも大切です。特に週末に３時間半を走って、平日に走らないことを考えましたが、積極的

「フルマラソンを上手く走りたい」その55〜有酸素運動は毛細血管を広げて、体をフレッシュにしてくれます僕は自分自身と他の方と比べることが苦手です。僕は「こうしたい」「こうなりたい」との差が大きくて、自分の現実を見てガッカリします。出来の悪さばかり感じてしまうので、他の方と比べないようにしています。ですから、対戦型スポーツも苦手です。そもそも「競う」「勝ち負け」が苦手です。ですから、過去の自分が目標と考えることが多いです。たまたまマラソンは何故か速く走れたのですが、僕は決して、

朝はちょっと肌寒い感じがしたけど、アームカバーも手袋もなし。整列時だけカッパを着て待機。おはようございます😃初ウルトラマラソン完走（嬉しい）結果8時間18分25秒松前半はトイレ問題で苦しんだけど、出してスッキリ（笑）最後まで脚が残った。初ウルトラの感想は「ウルトラマラソンよりマラソンの方がキツい」（わりとマジで）望外なタイムで完走できたのでもうウルトラマラソンは卒業♡レースレポは後日。

持ちタイムから、走力を計算してくれる指標って、いくつかあったりしますよね。今回はそのうちの1つ、VDOTを使って、数字を確認してみようと思います。まずは、直近の手賀沼エコマラソンの走破タイムを入力しまして。測定されたVDOT値は、38.1。このVDOTでのレースタイム目安はこちら。おおお。この表と自分の持ちタイムを比較してみると、結構おもしろい。まず、10kmのPBは50:51なので、VDOTの目安タイムよりは速い。15kmはレース経験がないけど、ハーフでの

こんにちは。プロ・ランニングコーチの安藤大です。今日は話題の「ADIZEROEVOSLEXO」従来のEVOSLとWovenモデルとの違いをコーチ目線で比較します。【3/5限定★エントリー必須！2人に1人ポイントバック！】【クーポン対象外】アディダスランニングシューズアディゼロEVOSLEXOMKI4763adidasADIZEROEVOSLEXOM【メンズ】26FWcat-run楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}

今日は函館マラソン開催日、気温は大会中23°前後で走りやすそうです今年は沿道応援どうしようかな・・・『函館マラソンランナーを応援する』今日は函館マラソンが開催されました晴れの予報でしたが曇り空で風はほとんどありませんカンカン照りの下を走るよりはマシだったでしょうか？ハーフマラソンは平坦な道…ameblo.jp昨日は函館入りしたランナーの皆さん、観光客で市電の停留所は行列ができていましたちょうどハイカラ號がやってきてラッキー確か今年は土日祝のみ運行で事前にWEB予約

トレイルランナーズ大阪の安藤大です。この日は生駒でグルメトレイルラン！気温２０℃前後程度と最初から最後まで暑いと感じることなく、涼しく走ることができました。夏は屋外で長時間立って話を聞いているだけでも熱中症のリスクが高まりますので講習は少なめ、観光ランやグルメラン中心に開催しています。今回は、近鉄生駒駅をスタート！これが「クマ」に見えてしまうのはニュースの影響を受けすぎですよ。近鉄に地下鉄でも行くことができますから、アクセスしやすいのが魅力。雨の恵みを受けたアジサイはちょうど見頃

こんにちは☀️目標達成ならず！後半歩きが入ってしまいました(T_T)まだまだ修行が足りません。2ヶ月後の北海道マラソンへ向けて鍛え直します！！応援ありがとうございました。

僕はマラソンについて、色々と考えることが多いですが、僕は「考えてから行動するのか？」「行動してから考えるのか？」は悩んでしまいます。若い頃の僕は「とにかく行動！」という場面が多かったです。あ〜あ〜、もっと考えてから、決めれば良かったと思う場面が多かったです。スポーツに限らなくて、飲み会に誘われて「行くよ！」と即答した割に、他の予定が入っていて、後から断る、みたいなことが多かったんです。最近の僕は「考えてから行動する」ことが多いのですが、最初の一歩を踏み出せないと思うことがあります。

東京レガシーハーフマラソンに出て、大変楽しく走った。まずは総括感想から。私のこの大会評価は９．５／１０。・参加費13,200円とまずは高額。とはいえ、多摩川サイクリングロードを走らせる世田谷２４６ハーフはもとよりMINATOシティハーフ（1万円）に比べても遥かにコースがよい。国立競技場スタート〜富久町〜水道橋〜神保町〜神田〜日本橋(第一折り返し)〜神田〜神保町〜一ツ橋河岸(第二折り返し)〜神保町〜水道橋〜富久町〜国立競技場フィニッシュというルートはいってみれば、MGCファイナルとほぼ

プロ・ランニングコーチの安藤大です。■シューズのインソールについて思うこと最近は店員から勧められてインソールを入れるランナーも多いですが、基本的に、ランニングシューズは最初から入っているインソール込みで設計された「完成形」だと僕は考えています。正直に言うと、僕自身も以前は「快適性や安定感を高める」目的で使っていた時期があります。シューズを買い替えるときに、うっかりでインソールも一緒に捨ててしまうことが多く、新しく買うこともなくなっていました。以前、ノースフェイスとスーパ

最近、「台湾サンダルのデメリット」で検索して来る人が多いらしい。……まあ、気になるのは無理もありません。ただ、誤解があるといけないので、先に言っておきますが、僕はタバコも吸うし、バイクにも乗ります。健康に良くないのでは？と聞かれることもありますが、そのときは、こう答えることにしています。「娯楽だからね」少なくとも、すべてを“健康”や“安全”だけで測るのは健全ではない、そう思っています。そういう

アシックスがついに「NOVABLAST6」を正式発表しました。正直なところ、私はノヴァブラスト5が非常に完成度の高いシューズだったため、今回はマイナーチェンジになるのではないかと思っていました。しかし、蓋を開けてみると予想以上の進化です。今回のノヴァブラスト6は、単なるアップデートではありません。「もっと弾む」「もっと楽しい」という方向へ、アシックスが明確に舵を切ったモデルになっています。(アシックス)最大の変更点はFFTURBOSQUARED今回最大の注目ポイントは、前

今回ランニングの事は書くのをやめます走る事以外に興味の無い方も是非見ていただきたいです地震が多い中だからこそ載せるよ先日書いた買い足した物とは何でしょうか非常用浄水器です食料以上トイレ同様に必要なもの我が家にはある程度の水は用意してありますが実際これだけでは足らないのです何週間何ヶ月も断水状態の事を考えるとペットボトルの水だけでは足らなくなります飲料の他調理や洗顔身体も洗いたいでしょ翌々考えたら沢山使うよ水って大事水いらずのシャンプー全身拭き取りシート

前回は、マジックスピード５とマジックスピード４の基本スペックや足を通してみた感じの違いをまとめた記事を書きました。『アシックスマジックスピード5を実際に履いてみてのレビュー』他の方のレビューでは、賛否両論あるマジックスピード５。「マジックスピード５は反発が弱く、４の方がよかった」なんていう声も上がっています。そこで、マジックスピー…ameblo.jp今回は実際にマジックスピード５を履いて走ってみて、マジックスピード４とどのような違いがあるのかをまとめます。（メタスピードエッジ

目次住宅ローン金利上昇の通知がきたワイのこれまで住宅ローン金利の推移固定金利よりも変動金利の方がお得？住宅ローン金利上昇の通知がきた以前、住宅ローン金利が購入時の約2倍に上がったことを嘆きながらブログに書いたら、普段のランニング記事とは比べ物にならないほど多くのアクセスがありましたwその時の記事はこちら↓↓↓『住宅ローン金利が購入時の約2倍』住宅ローン金利の利率変更の通知が届いた風邪引いて走ってないので、全くランニングとは関係ないネタですwワイはマイホームを2

昨日は新潟シティマラソンでした！フルマラソン後、新潟市の観光をしてそのまま車で帰る行程だったため、ブログが書けないと思い、記事を予約配信していました。が・・・予約配信したと思ったら、下書き保存していました😱もったいないので、そのまま投稿します！時系列がずれますがご容赦ください！新潟シティマラソンについてはまた後日！ここまでフルマラソンのための準備について諸々記事を書いてきましたが、今回はウエア等について。私はいつも普通のランニングパン

えでぃです。駆け出しのひよっこランナーです。ランニング2年生になりました。昨日、新しく購入したASICSのGT-200014をデビューさせました！『NEWシューズ投入！』えでぃです。駆け出しのひよっこランナーです。ランニング2年生になりました。千葉マラソンフェスタ走ってから、左のランナー膝（腸脛靭帯炎）に悩まされてましたが…ameblo.jp昨日は、途中まで書きました。実走の結果をアップします。走る前、歩いても、安定感があるのは分かります。GEL-K

レガシーハーフマラソンをレガハって呼ぶのはなんだかなあやっぱり抵抗あるなあと思うピナコラです。語感がね。「レガ」ってなんだよー。そんでハーフを「ハ」で詰める？ハで終わる言葉はアロ「ハ」で十分なんなら道マラとか東マラとかもの呼び方もちょっと苦手マラソンをマラ←はダメでしょ。さいたまマラソンとかどうすんの？たまマラってか⁉︎（あ、いかんちょっとオモロかったりなんかしてw）すいませんすいません全然カンケーナッシングなことをつぶやいてしもた笑OB3の戯言です。そんなわけ

プロ・ランニングコーチの安藤大です。このブログの中で、ダントツでアクセスが多いのが、ランニングシューズレビュー。やっぱりランナーの関心ごとは「シューズ」なんだなと思います。以下のレビュー記事は、驚くほど注目されています。【記事】プロコーチがレビュー！アディゼロEVOSL/AdizeroEVOSL【記事】プロコーチがレビュー！アディオスプロ4/AdizeroAdiosPro4やはり最近のアディダス、勢いが違いますね。２０２６年最新ラ

「フルマラソンで成長したい」その77〜ピッチを高めて行くにはじわじわ上げて行くことがカギです「フルマラソンで成長したい」では秋のフルマラソンに向けた取組みを書かせて頂いています。今週はピッチについて書かせて頂いています。今日は具体的にピッチを高める取り組み方を書いていきます。■ピッチを高くすると心拍数が上がりますストライドを広げるには限られた浮遊時間に進む距離を増やすことが必要ですよね～。それには、スピードが速いこと、高く上がることが求められます。これに対して、ピッチを高

好事魔多して何度も言っていたのになぁダウンしましたしかし前髪ハゲてきたな（そこ？）よーいのどんで11時スタート混雑してるわりにはさくさくと進みますすこし前にいた可愛い女子を目安にペースを作ろうとコバンザメ作戦で追走すると、最初のラップが#4'39とな！え！1時間45分プラカードちょい前に整列したにしては突っ込みすぎじゃありませんかと思ったところで気づいた立ち位置15分刻みのブロック分けならここのゾーンは90分じゃねーか！そりゃーみんな速いわけだ、といまさらのよーに思ったと

うーん、頭痛い🤕コーラ飲み過ぎて２日酔いかもしれないです………今年もやってきました１年の集大成！盛岡シティマラソン思い返せばこの１年は大きな故障も無くずっと状態は良かったんですが１０月に入ってから急に忙しくなり練習不足のまま参戦となりました(；∀；)今年も盟友seekerさんと一緒に電車に乗って会場へ…地元なのに駐車場が遠い為車で行けないのが辛い(；∀；)今年のテーマ集大成とは言いつつも今年はつくばマラソンを最大目標に掲げている為今回は半分練習気分でしたと言うのも盛岡は去年新

こんにちは。トレイルランナーズ大阪の安藤大です。ついに手に入れました！「アディゼロアディオスプロ4（adidasAdizeroAdiosPro4）」。アディダス人気が高まる中で、どのカラーも完売続出。なかなか入手できずにいたのですが…ついにゲットです。発売されてから時間が経ちますが、ようやくある程度履いたのでレビューできます。名古屋出張の合間に立ち寄った「アディダスブランドコアストア名古屋」で、ちょうど入荷直後のホワイトを試し履きでき、その後オンラインで奇跡的に

1999年創業のボディバランス整骨院が広島県東広島市で運営する【ビギナー⇔シリアス】ごった煮コミュニティBBR(ボディバランス★ランナーズ）の走る副院長カガワです♪➡Instagram個人アカウント（フォローしてるよね⁉）（日々の練習記録を公開してます！）間もなく開催されるマラソン大会ヒロシマMIKANマラソン（青文字を押すと大会HPへ飛びます）そのコースを9/15㈷に試走してきました♪ダイジェスト動画はコチラここからは当日レポートをお届け♪イベン

暑すぎです。10ｋｍ手前でばててしまいました。思いとおりにスピード出せず、早々と失速です。しかし、止まらずよく走りました。それなりに、楽しい大会でした。コースは、わりとフラットで走りやすいコースですね。今年から？参加賞がTシャツではなく、タオルでした。あと、完走後スポーツドリンクとホッキ飯がでました。お茶かなんかにしてほしいですね。欲言えば、Tシャツとタオル両方ほしいです。タイムはというと、2：26：41でした。あなたが今夢中になっているアーティストは

僕は普段とは違うことをやっちゃう日があります。土曜6/27は大濠公園を走ってきました。前日に移動して、大濠公園をスロージョギングで20km走走りながら、パン屋さんを巡ってきました。と書きますが、飛行機で行きますから、少し前に予定を決めていました。ですから、台風は予想外でした。え？台風が来るの？え？走れないなら止めようか？など、色々考えてました。そんなことから、先に予定を書けませんでした。僕自身は気分転換したいと思っていました。この処、忙しい日々が続いていましたから、普段行かない

『20251005山形まるごとマラソン作戦勝ち』先週の凡走は、ある意味叩きだった＜このタイムは想定してなかったヨ勾配はきつくないけど終始アップダウンが続くコース出力一定を心がけて上りはペース落とし、下…ameblo.jp『データで振り返る2025山形まるごとマラソン（その1）』『20251005山形まるごとマラソン作戦勝ち』先週の凡走は、ある意味叩きだった＜このタイムは想定してなかったヨ勾配はきつくないけど終始アップダウ…ameblo.jp『データで振り返る

朝晩の空気が清々(すがすが)しい季節。どうも、須賀です。レビューシリーズ第二弾は、2025年秋にCOROS（カロス）から登場した「COROSAPEX4(カロスエーペックス4)」をご紹介！42mmのホワイトにしたっす。僕自身のカロス歴は6年になりました。これまでApexpro、VERTIX2、PACEPROと使ってきましたので、APEX4は4台目になります。日頃のトレーニングから100マイルを超えるロングレースまで、常にカロスとともに歩んだ6年。両腕に本田圭佑スタイルで山に