ハーフマラソン

こんにちは。プロ・ランニングコーチの安藤大です。今日は話題の「ADIZEROEVOSLEXO」従来のEVOSLとWovenモデルとの違いをコーチ目線で比較します。【3/5限定★エントリー必須！2人に1人ポイントバック！】【クーポン対象外】アディダスランニングシューズアディゼロEVOSLEXOMKI4763adidasADIZEROEVOSLEXOM【メンズ】26FWcat-run楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}

木曜8/13に続いて雷雨になる可能性を感じて、金曜8/14は慎重にコースを考えながら、歩きました。家まで歩くのが大変かも、と思い池袋からしばらく西向きに歩きました。木曜は真っ平らな場所でしたから、ゆっくり走れましたが、金曜はダメージの確認を兼ねて、歩きました。湿度が高くて、歩いていても汗が出ました。ペットボトルを買って、飲みながら歩きました。パン屋さんに寄れないかしら？と思っていましたら、何だか予定していない処で、脇道を見ますとパン屋さんの感触〜！近づいてみますと、マフィンとか書い

水曜は60分ゆっくりジョグをしました。ガーミン調べて24℃。とても涼しく感じる本日、金曜ジョグ80分。ガーミン調べて27℃。水曜に比べたら暑く感じる。どちらも給水無しで走りました例年、夏は苦労してますが今年はゆっくりジョグでトレーニングを継続できてます。エネルギー切れも起きない。ダイエットのために糖分を控えているのが良いのか最近読んでいる本。80/20RUNNINGゆっくり走れば、速くなる:持久力を最大化する最強のトレーニングルール―80対20の法則トレーニングは、ス

「フルマラソンを上手く走りたい」その101〜スマートタイプのランナーさんには週１回の距離走がお勧め秋が近づく中で、フルマラソンに向けて、距離走を始められる方や本格的な練習を考えられる方が増えているかと思います。僕は色々な本を読んで、取り組んでみたのですが、結局、分かりましたのは、僕には練習内容が強すぎて、続けられないことでした。実際は走り始めて１年間、強い練習を考えて、取り組んだのですが、そうして臨んだフルマラソンは疲労骨折とタイムが伸びない結果が待っていました。そして、僕はス

木曜8/13は強い雨が長く続いて大変でした。昼間は職場から見えます都庁がガスって見にくい時間もありました。窓に打ちつける雨音、雷の音も随分ありました。僕は職場を出た処で、雨雲レーダーを見ますと、千葉方面からかなり強い雨雲が新宿にやって来る予報でした。ですから、国立競技場の回廊を走ることにしました。そして、強い雨が来る前に、早目に終えて帰ろうと思って、久し振りに走りました。蹴る動きは怖くてできませんが、何となくスロージョギングならできるかも、と思って、キロ６〜６分半で走りました。

ども。本日は重陽の節句と言うのに秋は微塵も感じず。口を開けばまた暑い、暑いとな。。ただ夜は虫の声が聞こえては来るようになりましたね。そんなこの週末、怪我から復帰途中の旦那さんも一緒に八ヶ岳ハーフマラソンを走って来ました。はい、めちゃくちゃきつかったです。来年は多分無いなー、と思いました😆八ヶ岳高原ハーフマラソン山梨県の北にそびえる八ヶ岳の南麓・高原ラインを走るハーフマラソン大会です。日本陸連の公認申請中の「八ヶ岳高原ハーフマラソン」のコース。八ヶ岳高原ラインの絶景を楽しみながら、初

爆水RUNラストはmickey＆テリーの写ルンですからの景色を載せますエモい✨爆水RUNのキャラクターカッパさんとスタート地点ワクワクでいっぱいmickeyさんのハットの中で防水を守り抜く写ルンですは順調な様子爆水RUNは川を進むと言うことは色んな物を乗り越えて行く自然の障害物競争みたいなもんですテトラポットみたいな物とかね因みにこれはmickeyさんのシューズの底が剥がれた時（笑）因みに鉄人コースではシューズのソールが流れて来る事もあり古いシューズを履いて参

こんにちは。トレイルランナーズ大阪の安藤大です。ついに手に入れました！「アディゼロアディオスプロ4（adidasAdizeroAdiosPro4）」。アディダス人気が高まる中で、どのカラーも完売続出。なかなか入手できずにいたのですが…ついにゲットです。発売されてから時間が経ちますが、ようやくある程度履いたのでレビューできます。名古屋出張の合間に立ち寄った「アディダスブランドコアストア名古屋」で、ちょうど入荷直後のホワイトを試し履きでき、その後オンラインで奇跡的に

1999年創業のボディバランス整骨院が広島県東広島市で運営する【ビギナー⇔シリアス】ごった煮コミュニティBBR(ボディバランス★ランナーズ）フルマラソン５時間切りを目指す『投げる治療家』コジマです！遅くなりましたm(__)m2025年のなみ練を締めくくった練習会です！12月13日に開催された【なみ練】の終了レポートをご紹介します！【なみ練】の藤田リーダー＝＝＝＝12月13日＝＝＝＝＝12月13日の土曜日、良き天気に恵まれてなみ練を開催しましたー！今回のメニューは

こんにちは！のんです。山の日に書いた記事がランキング１位になりました『「山の日」に富士登山？！』こんにちは！のんです。レポの途中ですが、日付ものを先に書きますきょうは山の日朝から品川区にあるランニングショップ「RUNPOYA」のイベントに参加してきま…ameblo.jpおめでとうございますありがとうございます（自己完結）サムネで釣り記事スミマセン。いつかホントの富士山に登ってみたいな（ただし競走はムリ）東京は大気の状態がひじょーに不安定大雨降ったり雷⚡️ゴロゴロでしたが、T

プロ・ランニングコーチの安藤大です。■シューズのインソールについて思うこと最近は店員から勧められてインソールを入れるランナーも多いですが、基本的に、ランニングシューズは最初から入っているインソール込みで設計された「完成形」だと僕は考えています。正直に言うと、僕自身も以前は「快適性や安定感を高める」目的で使っていた時期があります。シューズを買い替えるときに、うっかりでインソールも一緒に捨ててしまうことが多く、新しく買うこともなくなっていました。以前、ノースフェイスとスーパ

トレイルランナーズ大阪の安藤大です。今日は兵庫県宝塚市の武田尾へ。神戸の人は六甲山へ行くことが多いですが、宝塚周辺にお住まいの方に人気なのが、中山最高峰から武田尾へと抜けるトレイルです。今日はそのルートを走ってきました。このエリアは、春は桜、秋は紅葉が美しいことで知られています。４月中旬はチョウセンヤマツツジの季節４月中旬の六甲山系では、チョウセンヤマツツジが見頃になります。公園などでも見かける花ですが、山の斜面に咲く姿はとても鮮やかで、トレイルを進んでいると、

トレイルランナーズ大阪の安藤大です。盆休みツアー初日は、滋賀県の金勝アルプス（湖南アルプス）へ！水は驚くほど透き通っていてきれい。かつては盆休みは１０連勤ツアーなどしていたものですが、猛暑により開催する山も水のある場所に限定をし、稼働日を減らしています。びわ湖を望む絶景、巨岩、滝、沢歩き。「大人の夏休み！」という言葉がよく似合うコースです。シダが生い茂り、ジュラシックパークのような世界。山を走るだけではなく、こうしたちょっとした冒険が入ると、一気に夏休み感が増します。僕は走るこ

8月13日(木)の練習10.8km1:00:035:33/km昨日は千葉県で線状降水帯が発生し、多くの地域で気象庁のレベル5の警報が出ていました。レベル5ってもう何らかの被害が発生している可能性が極めて高いという警報で、それが出てから避難所に逃げても手遅れだから自宅で垂直避難を考えなさいというほどの凄まじい状況です。実家の館山でもかなり雨が降ったようで、実家から市街地に向かう峠道は土砂崩れで通行止め。また、都内で勤務して帰宅途中だった千葉県内在住のラン友は電車が止まり、帰宅困難

「フルマラソンを上手く走りたい」その100〜中間タイプのランナーさんにはスピードと持久力をバランス良く多くの方が秋のレース予定を立てて、練習予定を考えたり、練習を始める時期が近づいて来ているかと思います。僕は練習開始までもう少し時間が必要そうですが、秋の練習を始められる方も多いかと思いまして、今週は筋肉タイプに合わせた練習方法を書かせて頂いています。水曜8/12はパワータイプのランナーさんに向けた内容にさせて頂きました。速筋を鍛えるには全力で走ることが最適でもあり、インターバルを活

先日（１１月３０日）、川越市で「小江戸ハーフマラソン２０２５」が行われました♪今年もラジオ川越とJ:COMさんがタッグを組んで、マラソン大会を盛り上げましたよ～こちらはスタート・ゴール地点でもある「水上公園」内にあるJ:COMブースです。写真の向かって左側の２席に先輩パーソナリティーの水崎環さんと私が座り、右側２席には走り終えたランナーの方たちに座って頂き、インタビューを行いました。写真右側が記念撮影が出来る「PHOTOSPOT」、左は自分の走ったタイムを入力して、記録

前回は、マジックスピード５とマジックスピード４の基本スペックや足を通してみた感じの違いをまとめた記事を書きました。『アシックスマジックスピード5を実際に履いてみてのレビュー』他の方のレビューでは、賛否両論あるマジックスピード５。「マジックスピード５は反発が弱く、４の方がよかった」なんていう声も上がっています。そこで、マジックスピー…ameblo.jp今回は実際にマジックスピード５を履いて走ってみて、マジックスピード４とどのような違いがあるのかをまとめます。（メタスピードエッジ

来シーズンのエントリーが今月から始まりました❗️来年から初めてエントリーする大会も色々あるので、先にお金👛出すのも気になります。来年1月に開催するいぶすき菜の花マラソン大会１度は走ってみたい大会ですけど、開聞岳を眺めながら出走するのも気持ちいいんだろうね。指宿と言えば、少しは温かい季節になるけど、完走後の砂ぶし温泉も満喫したいけど、ここの場所も割といいみたいだから。8月か9月頃にエントリー予定を決めています。スポーツエントリーで申し込んでおきます。そして初のエントリーを決めている。

プロ・ランニングコーチの安藤大です。このブログの中で、ダントツでアクセスが多いのが、ランニングシューズレビュー。やっぱりランナーの関心ごとは「シューズ」なんだなと思います。以下のレビュー記事は、驚くほど注目されています。【記事】プロコーチがレビュー！アディゼロEVOSL/AdizeroEVOSL【記事】プロコーチがレビュー！アディオスプロ4/AdizeroAdiosPro4やはり最近のアディダス、勢いが違いますね。２０２６年最新ラ

日々、走りながら色々と考えていることを書いています「マラソン徒然なるままに」ですが、この数日はシューズの偏減りを書いて来ました。ソールの減り方は個性だな〜と思います。でも！自分のシューズのソールを見ることはあっても、他の人のアウトソールの減り方を見る機会は少ないかと思います。昔は、速く走られる方はソールが減らないと思っていましたが、実際はそんなことないですよね〜誰にだって、着地する場所があり、蹴る箇所があります。ですから、ソールの減り方を通して、ご自分の走り方の特徴を知る、

プロ・ランニングコーチの安藤大です。夏山で、「汗びっしょりになってシャツが体に張りつく」「休憩すると肌寒いと感じることがある」そんな経験はありませんか？こうした不快感は、アンダーウェアを一枚着るだけで大きく変わることがあります。真夏の川遊びのツアーで水から上がった直後に「寒い」と話す人を見ていると、Tシャツ一枚で、その下にアンダーウェアを着ていないことが原因の一つではないかと感じます。濡れたTシャツが直接肌に触れたままだと、水分が肌に残り、風が当たったときに体温を奪われやすくな

朝晩の空気が清々(すがすが)しい季節。どうも、須賀です。レビューシリーズ第二弾は、2025年秋にCOROS（カロス）から登場した「COROSAPEX4(カロスエーペックス4)」をご紹介！42mmのホワイトにしたっす。僕自身のカロス歴は6年になりました。これまでApexpro、VERTIX2、PACEPROと使ってきましたので、APEX4は4台目になります。日頃のトレーニングから100マイルを超えるロングレースまで、常にカロスとともに歩んだ6年。両腕に本田圭佑スタイルで山に

ノースフェイス発のロードシューズ「ベクティブフォワード」レビューも少ないため購入を迷っている方も多いと思います。しっかり履き込んだのでレビューしていきます！トレイルもクロカンも走るので汚れてきました【スペック】VECTIVForward（ベクティブフォワード）・サイズ：23.0-29.0cm・カラー：3色・重量：255g（27.0cm）・ドロップ：6mm・スタックハイト：ヒール35.5mm、フォアフット29.5mm【現在履いているロードシューズ】比較対象として挙げ

今夜はゆっくりジョグ

今日はいつもと違って、20年以上、着ていますO.D.ライニングパーカについて紹介したいと思います。僕がこのO.D.ライニングパーカを買いましたのは2003年のことだったと思います。僕は2003年春に転職したのですが、それまでとは職場の服装が変わり、出勤時の服装も変化しました。その時、身軽に暖かいウインドブレーカーがほしいと思って買いました。それから20年以上経ちますが、昨晩も帰宅ランで着て走っていました。そんなウインドブレーカーなんです。しかも驚いたことに、今も普通に売っている

プロ・ランニングコーチの安藤大です。まだ5月中旬。なのに、運動中の体感気温は30℃超えの日も。昔の5月の爽やかさはどこへ…。日本の夏、もう“気合いと根性”だけでは乗り切れない。暑さ対策もトレーニングを継続するうえでランナーの工夫の一部です。白いキャップは黒よりも熱を吸収しにくく、真夏のランニングでは理にかなっています。特に、・河川敷での練習が多い人・日陰の少ないロードを走る人・夏場のマラソン大会を走る人ほど、その差を感じやすい。また、山でのスズメバチ対策。一般的にスズ

最近、「台湾サンダルのデメリット」で検索して来る人が多いらしい。……まあ、気になるのは無理もありません。ただ、誤解があるといけないので、先に言っておきますが、僕はタバコも吸うし、バイクにも乗ります。健康に良くないのでは？と聞かれることもありますが、そのときは、こう答えることにしています。「娯楽だからね」少なくとも、すべてを“健康”や“安全”だけで測るのは健全ではない、そう思っています。そういう

こんにちは。プロ・ランニングコーチ、そしてランニングシューズフィッターの安藤大です。今回は「ランニングシューズは洗ってはいい？洗ってはいけない？」という話題に切り込んでみます。ランニングシューズを洗うと寿命が縮む？一部は正解です。長時間の浸水や漂白剤の使用は、シューズの接着剤や形を傷めてしまいます。メーカー各社も「洗濯機は非推奨」と明記しています。コインランドリーの靴専用洗濯機なんてもってのほか！まさかコインランドリーの靴専用洗濯機にかけていませんよね？お米を洗剤で研ぐ

金曜日。お盆休みのど真ん中。膝の痛みは感じなかったので、室見川へ昨日のメニューが閾値走だったので、今日はジョグのみ１キロ全力走は、4分11秒。走り始めはお腹の調子がいまいち、身体もダルダル。。休憩ばかりはさんで、16キロで打ち止め。ここ数日涼しく感じたけど、今日はねっとり暑さが復活した感じ。時間が少し遅かったせいかもしれない。明日はもう少し早起きしよう富士しゃくなげ湖マラソンエントリー本日エントリー開始の富士しゃくなげ湖ハーフマラソンにエントリーしまし

ふぇーい✋️８月はいっぱい走るぞーと誓ったものの今日で今月５回目の休足日………やはり私には根性が足りないようです👹お盆イベントお盆といっても実家は車で５分だし親族一同が集まるなんて事も今はなくなりましたそれこそ私は小学生まで埼玉に住んでたのでお盆に花巻へ来て従兄弟と川で釣りしたりカブトムシ捕まえに行ったのが凄い楽しかった思い出🐹✨️でもゅうぎゅうの電車に押し込まれためちゃくちゃ嫌な記憶も残ってるｗｗ思い出すとTHE昭和って感じだわwwという事で墓参りに行った後、何となくイベン