ハーフマラソン

3月１日（日）ルートインホテルで朝食バイキングを食べたあと、準備をしてマラソン大会の会場へ向かいます。大会の駐車場まではホテルから車で５分程度で到着しました。とはいえ、そこから会場の陸上競技場まで歩くのに１５分ぐらいかかりましたが・・。受付を済ませて、パンフレットを読みます。競技場が小高い丘の上にあるのでスタート直後に下ったあとはほぼ平坦なスピードコース。記録を狙うのにはよさそうなフラット往復コースです。大会ゲストは松本薫さん。昨年の吉野川市リバーサイ

「マラソン徒然なるままに」では、日々起こるアレコレを書かせて頂いています。今日は東京マラソンのレースレポートを書かせて頂きます。あ〜力を出し切れなかったと思うのは、レースの当日より、翌日かもしれません。と言いますのは、疲労抜きジョグで走りますと、体の疲れが軽いからです。僕は疲労抜きジョグで動かない体を感じられる時、良いレースができたなぁ、力を出せたなぁと思います。■前の晩は珍しく眠れませんでしたレース前日土曜2/28は気温が高かったので、夜は布団に入った後、２時間ほどで、暑くて起

こんにちは！のんです。きのうの続きです。去年も同じ頃に年間計画を立ててもらっていました。『サブ４へのロードマップ②』こんにちは！のんです。きょうは夜に大雨が降る予報になっていたので、低酸素ジムで走ってきました。きのうの続きです。まずは、サブ４に向けた目標タイムの整理。…ameblo.jp2025年度目標フル3時間45分(5'20/km)※サブ3.75は3時間44分59秒ですが⋯石井コーチいわく、3.75目指すなら「どんな距離でもキロ５で走れるように」って事です

「マラソン自己ベストがほしい」その55〜週末はどんな練習でしたか？僕は東京マラソンでした「マラソン自己ベストがほしい」は春のフルマラソンに向けた取組みを書かせて頂いています。この週末は東京マラソンが行われました。僕自身は春のマラソンが一段落となりました。本当は別大で良い結果がほしかったです。この東京マラソンではリベンジのつもりが返り討ちでした。■東京マラソンの結果を整理しました東京マラソンは建物の影響でGPS時計のペースが狂います。なので、自分のスピード感覚を信じて走るしか、あり

「フルマラソンで輝きたい」その74〜ピッチとストライドのバランスが自己ベストに繋がります「フルマラソンで輝きたい」では東京マラソンや名古屋ウィメンズマラソンが終わり、次のフェーズに移る時期を迎えています。今週は僕の走り方の特徴を書いています。僕自身、何故、初めから速く走れたのか？分からないまま、走って来ました。そして、段々と過去を振り返りながら、その理由を紐解いています。僕の走り方の１番の特徴は高いピッチです。先日の東京マラソンは35km過ぎから身体が傾いて、ピッチが落ちてし

👩‍⚕️走ることは辞めておいたほうがいいかなぁー。な回答でした。が、走ってきた‼️ステロイド💊も次の診察の11月12日分まで出されております💦走れるもんなら走りたい🥺どーしよーーーーー。北海道のレースは残り2つな季節なんです‼️もうラストなんですーーーー‼️悩むくらいなら走ってしまえ💦って事で、無謀にも自己責任、自己判断で昨年より13分も遅いんです‼️頑張ってない事分かって欲しい。高熱と入院で走っておりませんしぶっつけ本番ジョギング大会脳内スイッチが

プロ・ランニングコーチの安藤大です。このブログの中で、ダントツでアクセスが多いのが、ランニングシューズレビュー。やっぱりランナーの関心ごとは「シューズ」なんだなと思います。以下のレビュー記事は、驚くほど注目されています。【記事】プロコーチがレビュー！アディゼロEVOSL/AdizeroEVOSL【記事】プロコーチがレビュー！アディオスプロ4/AdizeroAdiosPro4やはり最近のアディダス、勢いが違いますね。２０２６年最新ラ

こんにちは。トレイルランナーズ大阪の安藤大です。ついに手に入れました！「アディゼロアディオスプロ4（adidasAdizeroAdiosPro4）」。アディダス人気が高まる中で、どのカラーも完売続出。なかなか入手できずにいたのですが…ついにゲットです。発売されてから時間が経ちますが、ようやくある程度履いたのでレビューできます。名古屋出張の合間に立ち寄った「アディダスブランドコアストア名古屋」で、ちょうど入荷直後のホワイトを試し履きでき、その後オンラインで奇跡的に

先週末の日曜日は、フルマラソンレース前の最後の距離走。金曜日：ミニダイフク（2000m×5）土曜日：ジョグ5km日曜日：30km走というスケジュールでした。思った以上に足に疲労が残っていて、特に内転筋の張りが強い状態。なんで内転筋が張るんだろう？？土曜日の仕事のせい？肉体的な疲労よりも、仕事による精神的な疲労の方が強いかなという感じでした💦シューズはエボライドスピード3もう、距離走といえばこれです！最近また少し値下げされた感があります！[アシックス]

毎週、１番気楽に書かせて頂いています【日曜企画】です。今日は東京マラソンですが、足の痛みや体調から、DNSするか？悩まれている方もいらっしゃると思います。もうスタートした時間の後ですので、DNSする勇気について書いていきたいと思います。■僕はレース前日に転倒したこともあります2023年の実業団ハーフはレース前日にゆっくりジョグしていましたが、路面に設置された車用のリフレクターに躓いて転倒しました。大したことないと思いながら、実業団のレースはDNSも欠場理由をFAXで連絡する必要があっ

前回は、マジックスピード５とマジックスピード４の基本スペックや足を通してみた感じの違いをまとめた記事を書きました。『アシックスマジックスピード5を実際に履いてみてのレビュー』他の方のレビューでは、賛否両論あるマジックスピード５。「マジックスピード５は反発が弱く、４の方がよかった」なんていう声も上がっています。そこで、マジックスピー…ameblo.jp今回は実際にマジックスピード５を履いて走ってみて、マジックスピード４とどのような違いがあるのかをまとめます。（メタスピードエッジ

先週１週間分の練習内容を書かせて頂いています練習日誌です。昨日は東京マラソンを走りましたが、気持ちが空回りした感じでした。東京マラソンの話は他にさせて頂きますが、良いレースができるとは限らないことを強く感じました。そして、別大の翌朝は脹脛が痛かったのですが、今朝は筋肉痛もほとんどなく、やっぱり力を上手く出せなかったんだな〜😅と反省でした。この後に筋肉痛が出てくるかもしれません。やはり、別大はEVO2との相性に課題があったということですね。■この２月は初めて月間700kmを走りまし

びわ湖マラソンまで、1週間！！人生一度きり同じ日はないので、日々、一生懸命に生きる！！毎月の1日のルーティンです。決意表明と初心に戻る参拝の日。毎日が特別な日。新年に描いた目標を達成できるか、日進月歩！！夢と目標に向かって、全力で走り続けます🏃‍♂️【2026年のテーマ】『覚醒と飛躍！復活の狼煙をあげろ！』いざ！挑戦の其先へ滋賀県トップランナーへ🔥今日で走り始めて9年5ヶ月(15年のブランクを経て2016年10月1日再始動)「合言葉は、sub2時間19分45秒」高橋尚

「フルマラソンで成長したい」その112〜足底筋膜炎の原因は？そして、どうやって治せるのかしら？秋のフルマラソンに向けて書いて来ました「フルマラソンで成長したい」です。今週は気温が下がりますと、筋肉が硬くなりやすくて、痛みに繋がりやすくなります。昔の僕は、１月に入りますと、足の甲が痛くて、でも、筋肉がない箇所ですからね。何故か？分からなくて、苦労しました。原因やメカニズムが分かると大したことなくても、原因に行きつくまでは毎年悩んでいました。大会も走りませんでしたから、別大は不安ばかりでス

今日は意外なシューズの試用レポートを書かせて頂きます。それは、ナイキペガサスイージーオンです。普段の僕はジョグシューズを履く時に、靴紐を緩めることなく履いています。だから、靴紐はゆるゆるです。良い着地ができますと、問題なく走れますが、着地が悪いと走りにくいですね〜。そんなことから、ゆるゆるシューズが多いですが、このイージーオンは随分違います。今回の僕は仕事でも履けるように黒を選びました。（履いた状態はこちらです）このイージーオンは靴紐を結ばずにしっかり締めることができ

3月1日(日)の練習30km2:28:154:56/km昨日は午後に大学の同窓会があり、楽しみにしながら、ちょっと早めに東京に行って、皇居で30kmランしてこようと思っていました。しかし！あまりにも花粉症の症状がひどくてダウン…くしゃみと目から涙が止まらず、これは走るどころか、外に出て活動するのもツライ…という訳で、楽しみにしていた同窓会もキャンセルして、ずっと寝て過ごしました。こういうアレルギーが爆発する日は年に何度かありますが、仕事の疲れなども影響しているんだろうなと

3月RUN2回／31日2026.3.2月20:3513℃10km@56min昨日の15kmシーズンペストに触発されて、今夜も足取りをいつもより早くスタート！体感的には1キロ6分を切っている感じで走っている、こんなスピードで今シーズンは一度も走ってないので、持つのかな？と半信半疑で走り続けてみた。息は切れないけど、脚にすこーしずつ疲労感を感じ始めてきた。まぁ、でも今夜は走れるところまで走ってみようと10km走り切ってしまう。おぉ、56分@10kmこんなタイム久しぶりに見ま

昨年の東京マラソンで友人がEVO1を履く姿を見たこともあり、僕がPBを考えた時、役立つかもしれない？と思って、抽選に申込みました。結構高い抽選倍率のようでしたが、予想外に当選しました。お財布は薄くなりましたが、今シーズンは昨年初めに購入したPRO4をまだ履いています。Vaporfly４を買いましたが、他は購入していないので、仮に当たったら別大と東京で履ければと思っていました。数点、修正しました！最後に加えました（2026年2月4日）■EVO2は何が違うのかしら？EVO2は10

こんにちは。トレイルランナーズ大阪の安藤大です。大阪・豊中市の服部緑地公園が、いま生まれ変わろうとしています。2026年4月、新しい温浴施設「水春」のオープンを控え、園内は続々とリニューアル中。正直、どこからこんな予算が…いえ、ここまで変わるとは思っていませんでした。4月1日（水）レンタルスタジオがオープン予定！特に注目なのが、ロッカー・シャワー完備のレンタルスタジオ。もしシャワーのみの利用も可能とあれば――これはランナーにとって朗報です。服部緑地は、鶴見緑地と並んで大阪

目次ロングランすると毎回背中が張るのはなぜ？2月23日週の練習計画振り返り3月2日週の練習計画ロングランすると毎回背中が張るのはなぜ？昨日は30km走をやりました。ペースはそこそこ余裕を持った設定でこなしました。んで、毎回ロングランをやった後に、悩みがあります。それは背中が張るということ。フルマラソンのレースでもそうだし、30kmくらい走るとペースが速い遅いに限らず、ほぼ毎回悩むのが背中の張り。長い距離走っているんだから、下半身にダメージが来るかと思いきや、一番ダメージを感じ

おはようございます。今日はどんより雲空です。明日は冷たい雨になりそうですね😓さて、今日は先週の土曜日に開催されましたアメブロおじさんメンバーが集まってのOzzyCupに初参戦させていただきました。会場は初ラウンドの玉村ゴルフ場でした。この日は暖かくなる予報でしたが、強風予報でした。玉村ゴルフ場は河川にあるので強風はどうなるかなって思ってましたが、強風ではなく狂風でした🤣スタート前皆様にご挨拶をしてINスタートから1組目で周りました。同組はにしやんさん、イワイワさんと私の3人で回りまし

「マラソン徒然なるままに」では日々の中で考えたり、取組むことを書かせて頂いています。昨晩は帰宅ランの途中から雨がポツポツと降り始めて、途中から段々と強まり、最後は本降りでした。25分で止みますという雨雲レーダーを信じましたが、マッタク違う状態でした。サスガに濡れてしまい、電車に乗れないなぁという感じでした😅１年を通しますと、そんな日もありますが、２月でしたから、暖かくして走りましたし、帰ってから、すぐに風呂に入りました。さて。ありがたいことに今年も誕生日を迎えまして、58歳になり

僕は春から夏の間、様々なシューズを試しています。と言うのは、タイムを出すための練習というより土台作りの練習だからです。最近はSalomonのシューズを履いていませんが、Salomonのトレランシューズはソールが硬いんですよね。普段からソールの硬いシューズを履くことも足指を鍛える上では大切かもしれません。先日から足指の話を書いて来ましたが、ベアフットに近いmerreltrailglove7について書いてみたいと思います。実は購入してから、ちょいちょい、このシューズの良さを書いて来

今日はいつもと違って、20年以上、着ていますO.D.ライニングパーカについて紹介したいと思います。僕がこのO.D.ライニングパーカを買いましたのは2003年のことだったと思います。僕は2003年春に転職したのですが、それまでとは職場の服装が変わり、出勤時の服装も変化しました。その時、身軽に暖かいウインドブレーカーがほしいと思って買いました。それから20年以上経ちますが、昨晩も帰宅ランで着て走っていました。そんなウインドブレーカーなんです。しかも驚いたことに、今も普通に売っている

私は現在、サブ3を達成するために日々トレーニングをしています。サブ3は市民ランナーの上位3%とか5%とか言われますね。せっかくなら、そこを目指して頑張りたい！ランニングを始めた時、「サブ4を達成できたら中級者の仲間入り」と言われたのを覚えています。サブ4を目指している市民ランナーさんもたくさんいますよね。サブ4、サブ3.5、サブ315、サブ3と、マイルストーンが細かく刻まれているフルマラソン。それぞれのレベルに合わせた目標を立てられるのもマラソンの面白さの1つかなと思いま

一本松温泉あけぼの荘をチェックアウトして、宿毛に向かいました。久しぶりの宿毛陸上競技場。受付を済ませて、手荷物預かりのナップショルダーとタオル、１０００円分の屋台クーポンをいただきます。競技場横の運動場が駐車場になるので手荷物は車においておけるので預けなくてもいいかな。開会式が始まるので競技場に移動します。参加人数に対して競技場の規模が大きいので、ゆったりできる雰囲気が気に入っています。時間になったのでスタートに並びます。並んでみたら結構人数多い

ベルリンマラソンから3日経過。マラソン後一気に10度気温が下がって、ドイツはすっかり寒くなりました。木曜日まではお天気もよく、絶好の行楽日和。このお天気がマラソン時だったら、去年のような気候で最高だったのにねぇ。こんないいお天気なのに、足怪我して大人しくしていなきゃいけないとか、嫌ねぇ。マラソン後も4日も余暇があって、秋の行楽を楽しむ為に遠出する予定だったのに。@外歩く度に、心配でにゃーにゃー鳴いてついてくるパウルちゃんお陰様で痛めた足首は、月曜日は痛みMaxでとても着地負荷なんてか

最近、毎日寒いですね。福田薬局の社長です。少し間が空いてしまいましたが、気づけばあっという間に2月も半ば。瀬戸内海は温暖な地域とはいえ、今年はさすがに冷え込みますね。朝は粉雪が舞う日もあり、「これはさすがに寒いな」と感じる日が続いています。今朝のバイタルです。📌体重：84.4kg📌血圧：164/103mmHg📌脈拍：92bpm📌体温：36.6℃マンジャロは、7.5mg→5.0mgに減量中。現在、糖尿病の内服薬はゼロ。コレステロールに

本日発売の「メタスピードエッジ東京」を無事ポチれた今日の昼12時に発売だったメタスピード東京シリーズ。無事にポチれました！つくばのようなアクセス集中になることもなく、アッサリ2分くらいで決済まで終了w3万円近い新作シューズだけどアシックスの株主なので、優待で25%OFFで買えました！！実質2万円ちょいで買えました！販売から1時間後の在庫を見るとメタスピードエッジ東京→結構在庫なしメタスピードスカイ東京→まだまだ在庫あり世の中にはピッチ型ランナーの方が多いらしいし、みんなフル

試用レポート：NEWBALANCEFUELCELLREBELV5先行発売されたNEWBALANCEFUELCELLREBELV5をたまたま購入でき、一足先に履かせて頂いたので、レポートを出させて頂きます。この週末は土曜にV5を履いて奥武蔵グリーンラインを走り、日曜はV4に替えて荒川土手を走って、その違いを確認しました。やっぱり、サイトに書いてあることは履いた感覚と合わないことって多いですよね〜。１番大切なのは、「履き心地」や「走りやすさ」なのに、あまりにも情報が少な