ハーフマラソン

「マラソン自己ベストがほしい」その17〜股関節の可動範囲が走り方や筋肉タイプと関係します今週の「マラソン自己ベストがほしい」ではランニングフォームを考えた時、前傾姿勢や後傾姿勢が与える影響について書いています。走る時の姿勢が着地の位置や上下動と関係していることを書きました。こうした姿勢や走り方は何を意識するか？で変化しますが、様々な要素があるように思います。■股関節の可動範囲が走り方と関連しますね僕は股関節の可動範囲が狭いんです。スゴく狭くて、前屈や開脚など、本当にヒドいもん

「マラソン自己ベストがほしい」その16〜ランニングフォームにおける姿勢と上下動の関連性について「マラソン自己ベストがほしい」では２月。３月のフルマラソンに向けて、お役に立てるような内容を考えて書かせて頂いています。今週は前傾や後傾といった姿勢とランニングフォームとの繋がりを書かせて頂いています。前傾姿勢は着地や蹴りの位置が体の後ろに動き、後傾姿勢は着地や蹴りが体の前に動く話を書かせて頂きました。これは例えば、ストライドを広げることを考えた時、より前に足を着地させようと思えば、体が後

「マラソン徒然なるままに」では日々のアレコレを書かせて頂いています。前日は弟子からストレッチについて質問を受けた話、そして、片足ではなく両足を使う縄跳びの許可が出た話を書きました。そろそろ少しずつ、リハビリメニューを考えたり、復帰をどうするのか？を考えて、準備した方が良いかもしれません。お読み頂いています方にも、痛みや故障に苦しむ方がいらっしゃるなぁと思いました時、2024年末から大阪国際に向けたリハビリ内容はお役に立てる面があるなぁと思い、紹介させて頂こうと思います。■2025

「マラソン自己ベストがほしい」その13〜週末はどんな練習をされましたか？僕は痛みから見送りました年末に書き始めさせて頂きました「マラソン自己ベストがほしい」です。この２週間で何故、週１回なのか？そして、左右差を書いて来ました。今日は月曜ですので、普段は週末の練習内容を紹介させて頂いています。残念ながら、この週末は左スネの課題が消えずに、距離走を見送りました。それでも、日曜1/11には腫れが消えて、痛みもなくなりましたから、ホッとしています。ここから少しずつスロージョギングを積んで、今度

こんにちはお仕事のご依頼はこちらにお願い致しますpaprumi@yahoo.co.jpこの記事はPRを含みます2026年1月1日から100日で夢を叶えるシリーズ第5弾朝4時起き＆ハーフマラソン出場がスタートしました！1月12日から1月20日までは05：00起き4kmランニング＆ウォーキング12日目：時間を区切る03：14起床今日から20日までは5時起きに設定しているのですが、ここ数日どんどん起床時間が早くなっています。03：30朝

こんにちはお仕事のご依頼はこちらにお願い致しますpaprumi@yahoo.co.jpこの記事はPRを含みます2026年1月1日から100日で夢を叶えるシリーズ第5弾朝4時起き＆ハーフマラソン出場がスタートしました！1月12日から1月20日までは05：00起き4kmランニング＆ウォーキング16日目：人生を伴走する04：40起床01時前に寝て、05時前に起きたけれど、睡眠時間が短すぎますね。04：50白湯・モーニングページ白湯を飲

「マラソン自己ベストがほしい」その18〜スロー動画でのランニングフォームチェックが役立ちますねこの「マラソン自己ベストがほしい」では春のマラソンに向けた取組みを色々書かせて頂いています。と書きながら、寒くなると痛みや故障を抱えがちということもあって、痛みに繋がる左右差を書いている間に前傾や後傾といった走り方が気になりました。先週末は僕が走れなくて、歩いていましたら、後傾していらっしゃる方が予想より多かったんです。後傾を理想とされる方もおいでとは思いますが、ちょっと違うという方も多い

BAYSIDERUNFESTIVALという大会があるなんて、たまたまインスタで遭遇するまで知らなかった。というか正直、知ってても興味も沸かないよな。SOUTH側に引っ越してこない限り。海岸沿いの歩行者専用道を行くフラットなコース、飛行機の離発着を眺めながら走るなんて、いいじゃんいいじゃん。オリジナルTシャツももらえるし（品質に期待はしていない）。インスタ、一度リンク踏んじゃったからランニング大会関連広告が出てくる出てくる。身近に感じるWOLLONGONGでやる大会、悪

こんにちは。トレイルランナーズ大阪の安藤大です。ついに手に入れました！「アディゼロアディオスプロ4（adidasAdizeroAdiosPro4）」。アディダス人気が高まる中で、どのカラーも完売続出。なかなか入手できずにいたのですが…ついにゲットです。発売されてから時間が経ちますが、ようやくある程度履いたのでレビューできます。名古屋出張の合間に立ち寄った「アディダスブランドコアストア名古屋」で、ちょうど入荷直後のホワイトを試し履きでき、その後オンラインで奇跡的に

今日はいつもと違って、20年以上、着ていますO.D.ライニングパーカについて紹介したいと思います。僕がこのO.D.ライニングパーカを買いましたのは2003年のことだったと思います。僕は2003年春に転職したのですが、それまでとは職場の服装が変わり、出勤時の服装も変化しました。その時、身軽に暖かいウインドブレーカーがほしいと思って買いました。それから20年以上経ちますが、昨晩も帰宅ランで着て走っていました。そんなウインドブレーカーなんです。しかも驚いたことに、今も普通に売っている

「マラソン徒然なるままに」では色々なことを考えたり、取組んでいますことを紹介しています。先週は左スネの痛みへの対応で随分気持ちと時間を費やしてしまいました。やっとスロージョギングで20kmを走れる状態に戻り、ホッとしています。週末の距離走も見えて来ました。この週末は大阪国際や勝田１週間前や別大２週間前ですから、良い練習を考えられるかと思います。■痛みによる練習不足の影響？疲れの影響？過去を振返りますと、焦って失敗したことや、自信がないまま走ったものの、上手く走れた時など、色々な時が

昨日のまかないはけんちんつけ汁久しぶりに一緒になった学生さんがいてね嬉しかったわどんどん卒業してこのバイトも辞めて行く子も多いけど…立派な医師や看護師になって行くのだから寂しくは…無いよ（泣）←今年の3月は新たな旅立ちを見て泣くな絶対に_________________ʚ♡ɞ_________________走ってきましたしごおわRUN！！日が長くなって何だか嬉しいよ直ぐに暗くなると走っていて焦っちゃうんだもんいつものコース22km走りました危なっかしい

こんにちは！のんです。東京ニューイヤーハーフレポ最終回です。フィニッシュ後、飲みものと完走メダル、参加賞のランチパックとタオルをもらいました。ランチパックはハンバーグ&コールスロー味同じような時間にゴールしたTRACKTOKYOのKさんと荷物を取りに行ったところで、10kmに出走する長次郎さんにお会いしました。（残念ながら写真なし）更衣室を出たところでもTRACKTOKYOメンバーにいっぱい会えましたたくさんの知り合いに会えて楽しいなのに、なぜか伯爵は見つけられなかったなあ⋯と

フルマラソンで「サブ4（4時間切り）」を目指すランナーにとって、レース本番でどのシューズを履くかは勝敗を左右するほど重要です。今回は、ニューバランスの人気シリーズから——「FreshFoamX1080v14」と「FuelCellRebelv5」を徹底比較し、サブ4を狙うランナーがどちらを選ぶべきかを考えていきます。1.1080v14：王道の“完走型”クッションモデル1080v14は、ニューバランスを代表するクッションモデルです。ミッドソールには「FreshFoamX」を

こんにちはお仕事のご依頼はこちらにお願い致しますpaprumi@yahoo.co.jpviejouer@gmail.com元旦の朝に届いた2026スタバ福袋何年も応募し続けて、やっと当たった福袋の内容は大当たりでした。今朝、早速限定のタンブラーを持ってStarbucksに行きました。スタバ福袋限定タンブラー届いたばかりのタンブラーをレジで出すと、スタッフの方から／わあ！はじめて見ました！昨日届きましたか？可愛いタンブラーですね＼と言っていただき

今まで色々なランニングシューズを試していますが、今回は普段とは少し違うアプローチで新しいシューズを買いました。昨年からALTRAのランニングシューズを履いていますが、その多くが売切れで、買えない実態があります。先日もアートスポーツに寄った時に、店員さんと話しますと、在庫か入ると、どんどん売れていくんですよ、とのことでした。先日、たまたま見ていますと、女性用モデルが結構大きめサイズまであるんですね。もしかして？と思って、レディースの27.5cmはESCALANTERACER2の在庫

年明け、今年最初のハーフマラソンを走ってきました高槻ハーフマラソンをエントリ―したときは昨年のタイム、１時間３５分台を切り３４分台で走る！！というのを目標にしていたのですが神戸マラソン後の練習で骨盤を痛めて休み↓治ったと思ったら風邪（１５年ぶりに熱を出すという）↓治ったと思ったらランニング中に転倒（なんと大晦日の朝に）毎年、大晦日の朝、恒例のチームのイベント足の神様にお詣りするマラニック中に転倒するとは・・・顔に傷、太ももと膝を打

こんにちは。トレイルランナーズ大阪の安藤大です。シューズレビューは難しい。あまり人が履いていないシューズを選んで紹介しても誰も購入しませんしページアクセスも少ない、人気シューズをレビューしてもほかに記事は溢れています。そうすると「発売したシューズをいかに早く入手をするか」「そして最速でレポートするか」情報の鮮度が重要になってきますが、十分に履いていないシューズを次々とレビューすることになります。​発売して７日のシューズの耐久性をいったい誰がわかるでしょうか（そこ

今日は日曜日です。私は山口県下関市長府で開催された〝城下町長府マラソン大会〝のハーフマラソンの部に出場しました。2025年の初レースになります。実は1月12日に〝いぶすき菜の花マラソン〝に出場する予定でした。11日には指宿市のホテルに宿泊しています。しかし、12日の早朝にどうしても山口に戻らなければならない事態が発生したため、大会はDNSにしています。城下町長府マラソンは今年が37回目の大会ですので、かなり歴史のある大会です。ハーフマラソンが種目に加わったのは、数年前だと思います。開

さぁここが最後の関門だ。←このおっさんが今年もいて欲しい。５月１８日（日）にふくしまシティハーフマラソンが開催されます。去年走ったので高低差とか完走した感想とか留意点？とかをつらつらと。＜お願い＞お願いがあります。スタート地点の荷物置き場は、平日に生徒さんが使う中学校の校舎です、ゴミのポイ捨てとか、掲示物にぶつかってはがすとか、立ション（←見た・聞いたわけではないが、一応。）とかマジでやめろ。他の施設なら良いとかそういうことじゃないですが、不特定多数が使用することを想定

こんにちはお仕事のご依頼はこちらにお願い致しますpaprumi@yahoo.co.jp2026年1月1日から100日で夢を叶えるシリーズ第5弾朝4時起き＆ハーフマラソン出場がスタートしました！1月1日から1月10日までは朝05：30起き3kmランニング・ウォーキングこれを毎日続けて行きます10日目：ご褒美DAY！04：26起床昨日は23時頃には寝て、4時過ぎには目が覚めてしまい、ベッドの中でゴロゴロしていましたが、やることもなくて04

また黄砂がきておりまして。今日から明日にかけて、絶賛、飛散中でありまーす。去年の12月に来たのは極めて異例。今月に来たのも極めて異例。もはや過去の常識って通用しないんだな。いやー。今朝はまだ飛んでくる手前、高槻ハーフ当日は通り過ぎた後。ギリギリ回避できて良かったぞ。今日のメニュー追いきりファルトレク日曜日の高槻ハーフに向けて、最終調整のメニューはいつもの通り。レベル君を履きまして、ファルトレクで刺激入れ。無理やりスピードを上げるのではなく、自分のリズムで上げていき

少し気温は上がりましたが、なかなかのマラソン日和でしたね。今日は、高槻シティハーフマラソンにフラッと応援へ行ってきました。現地に到着すると、ウォーミングアップしている多くのランナーさんでかなりの熱気。スタート地点の陸上競技場のほか、ウォーミングアップエリアも設置されていまして。こんなに多くのランナーさんがアップしてる大会は初めて見たかも。てつさんがお声がけされてたシューズサークルにお邪魔しましたー。てか、シューズの数多っ！いつものように足が攣りそうになりながら撮

東京・赤羽ハーフのレポです。別大の前というのもあり、自分にとって、かなり重要なレース。実は過去の自分の記録にびびっていました2016年〜2019年は、1時間36分台〜38分台。この時期の自分は強かった。結果的に、この4年より悪いタイムでした2020年は10kmで42分59秒生涯Bestを出した大会でもあります。今は、この記録を上回る気力がない無理！(笑)実は、先週の木曜日にジムに行った際、滅多に利用しないマシンを使用した時に左腰を痛めたようで...当日の朝までには走るのは影

冬のマラソンでは手袋を着けるか？着けないか？いつも悩みます。特に、長く悩んできたのは、給水で手袋を外すか？でした。と言いますのは、給水ではコップからスポドリがこぼれて、手が濡れることが多いからです。特に、手袋が濡れた後の乾き具合や、冷たさ感覚はレースで試さないと分からないですよね〜。僕はMammutStretchGloveを使って来ましたが、防府読売マラソンから帰ってから、見つけられていなくて、落としたかもしれないと思っていました。StretchGloveは使い始めて４年目に入り

今日は意外なシューズの試用レポートを書かせて頂きます。それは、ナイキペガサスイージーオンです。普段の僕はジョグシューズを履く時に、靴紐を緩めることなく履いています。だから、靴紐はゆるゆるです。良い着地ができますと、問題なく走れますが、着地が悪いと走りにくいですね〜。そんなことから、ゆるゆるシューズが多いですが、このイージーオンは随分違います。今回の僕は仕事でも履けるように黒を選びました。（履いた状態はこちらです）このイージーオンは靴紐を結ばずにしっかり締めることができ

土曜日。北九州マラソン15日前。しっかりとロング走ができるのは、この週末まで。天気悪いけど室見川へ出動26㎞走りました。11時過ぎから雨が降り出しましたが、構わずにやり切ったアオタイ後の最長距離ランです。距離耐性が落ちていて、25キロくらいで余力はなく、右ふくらはぎも攣り兆候。この調子だと、北九州マラソンでは後半撃沈の可能性もあります。そういえば、、随分前に北九州マラソンから通知がきてました。今回のスタートブロックは「B」2023年は「Ｃ」だったので、1ブロック昇格です。北九州

こんにちはお仕事のご依頼はこちらにお願い致しますpaprumi@yahoo.co.jp2026年1月1日から100日で夢を叶えるシリーズ第5弾朝4時起き＆ハーフマラソン出場がスタートしました！1月12日から1月20日までは05：00起き4kmランニング＆ウォーキング15日目：次男帰国05：47起床昨日寝たのが02時近くだったので、5時には起きられず。でも6時前にはスッキリと目覚めました。今日はやることが山積みなので、モーニングページもジャ

「フルマラソンで成長したい」その63〜フルマラソンを走る中での補給食ってどうされてますか？「フルマラソンで成長したい」では秋のフルマラソンに向けた取組みを書かせて頂いています。僕も来週末が練習レースの水戸黄門漫遊マラソンですが、既に、パイロットマラソンや新潟シティを走られた方もいらっしゃいますよね。上手く順番を合わせられなくてすみません。そろそろ最初のフルマラソンという方も増えると思って、今週は上手にフルマラソンを走り切る工夫について書いていきますね。■僕はウエストベルトを着ける

今朝は。。。乗り換えがスベテ裏目に出たピナコラです。いつもよりも早めに出たのに。やあ、乗り換えなかったら30分は早くついていたかもしれないが。。。ってか、アポがあったので頑張ったんですがなかったらとっとと休んでいたなそうしてこの原因を引き起こした誰かがいるわけで。だいじょぶなんかなあ。。。と案じた。そんなことが我が身に起こったならば。。。ってことでどなたのお役にもたたないwどーでもれぽを書いているうちに。。。新宿シティーとさいたまのアスビブ（↑この写真、出す意味ある