ハーフマラソン

昨日は、旦那大垣マラソンでした🏃20年勤めてた前の職場の方々と年に1度このマラソンで会うようで、楽しそうな写真送られてきましたハーフマラソンは、普段週末なら15キロや18キロ位走ってるので、全然余裕らしく、ホント元気な旦那です昼間リフォームした時の工務店さんが年末の挨拶に来てくれましたフルリフォームから9ヶ月、多少気になる所はありつつも(笑)快適に過ごせてて、ありがたい少し思い出話や、近況など話しましたヨックモックのセットもってきてくれてて大好きなシガールに家族皆大喜

行ってきました栃木県南部佐野市の「さのマラソン」ハーフマラソンを走りますこの日はあいにくの小雨（降ったり止んだり）＆2℃！（街中の温度計）長T重ね着＆首タオル＆トマトの上からビニル袋としっかり着込んでますレース中は小さいスリーコインズのトイカメラでお届けします（ちょっとブレブレ）なのに素足（ショート丈）のランナーさんもちらほら・・みなさん元気ですね～雨も止んで競技場からスタート！トラックを１周＋αして声援に手を振りながら「行ってきまーす」あ

「フルマラソンで成長したい」その115〜今週末は一休みさせて頂きました！また、この週末から頑張る？体調を見ながらですね〜秋のフルマラソンに向けて書き始めました「フルマラソンで成長したい」ですが、かなりの方は本番レースを終える時期を迎えていらっしゃるかと思います。この連載も今週か来週で終えて、次のテーマに向かう時期だろうなぁと思っています。今週の内容の前に、皆さん、この週末はどんな練習をされたでしょうか？僕は練習日誌に書かせて頂きました通り、年末の42.195km走に向けた取組みを始

✨昨日のレース振り返り✨です。昨日は朝から雨。4時過ぎに起きて。6時前に家を出て。柏→佐原。なかなか遠く、電車も空いているので電車の中でご飯。コンビニで買ったおにぎりとパンを食べました。パンが甘すぎたけれど、何だかお腹が空いてパクパク。その後は音楽聴いて、寝ることはできずでしたが、目つぶっていました。今回は雨ということでつくばや手賀沼で履いたノヴァのシューズでいこうと思っていたけれど...濡れちゃうから他のノヴァでいこうか迷いましたが、ここは濡れても仕方ない

日曜日は、松山下公園陸上競技場練。最高気温10℃に満たない1日で、小雨が降るなか走りました。こんな日だから空いてるかと思いきや、めちゃめちゃ混んでてビックリでした。メニューは、400m10本(100秒ペース、レスト200mジョグ)のペーサー。ちょっと喉の調子が悪くて呼吸がし辛かったですが、サブ3のレースペースなので、出力低めに楽に走ること意識しました。101-101-99-100-97-96-97-98-97-96秒でお役御免。そこから自分ペースで2本走りましたが、79-83秒…8

おはようございます昨日は一日冷たい雨でしたね☔そんな日曜日はランニング&ゴルフ⛳️仲間4人の忘年会でした。1人が11月誕生日だったので誕生日会も兼ねてでした🎁亀戸で私推しのお店で飲みました。ビールからワイン🍷をいただきかなり酔っ払いました。昼間の酒は酔いが早いです。そのあとはおじさん4人でカラオケ🎤に行って帰宅しました。亀戸と曳舟の間を寝てしまい1往復してしまいました😅何歳になっても集まるメンバーは素敵です。12月もあと2週間です。頑張りましょう♪ほな🖐️プーマPUMA

同じコースでハーフマラソンを走って、この１ヶ月で５分近くタイムを縮めることに成功した。この差、そして要因は何なのか、これが分かればこの先も狙ってタイム短縮ができるかもしれない。『４週間ぶりのハーフマラソンで狙い通りの90分切り』先月は約10年ぶりのハーフマラソンであったが、今回はそこから僅か４週間ぶりのハーフマラソン。前回90分切りを果たせずに悔しい思いをしたので、本当は次戦は年明け…ameblo.jpまずはシンプルに５キロごとのラップの刻み方がどう違ったのか。これは１ヶ月前のラップ。４分

昨日日曜日は、久しぶりの本格的な雨でしたね乾燥し過ぎていたので、草木にとっては恵みの雨でしたでしょう。週末土曜日は、1週間の疲れが溜まってしまい午前中は横になっていましたが、午後は動物病院に年末のご挨拶に行き、繭パパのリハビリデーサービスのお迎えに行きました月曜日から日曜日まで、サントリーのcomadoというアプリのハーフマラソンに参加しているんです。だから歩かないと・・・一日4300歩を7日間続けて達成なので通常より歩いている感じ。今週は、1日平均で6206歩、合計43439歩。

１年前はもう走れないと思って、ランニングシューズ、スパイクは売ってしまった。アディゼロプロ3、アルファフライ、アディゼロアバンチ、ドラゴンフライ・・・それがそこそこ走れるようになったので、EVOSL、マジックスピード、TAKUMISENを買って・・・勢いで買ってしまったドラゴンフライ買うつもりで買ったわけではなくて。オークションで安かったので興味本位で入札したところ、その後の入札者が現れずに。買えちゃいました今、自分のランニングシューズはナイキ→アディダスに移っ

12月14日(日)の練習記録24km2:04:475:11/km昨日はロングラン。久しぶりに20km以上走った気がする。んで、今週の日曜日は長柄町一周駅伝を走るんですが、コースがかなりアップダウンが多いコース。起伏に慣れておかなければ！ということで、橋のアップダウンを周回するコースを走りました。こんな橋の坂を上って下りて。もう一つある橋の坂も上って下りて。2つの橋の間には不整地もあって、変化に富んだ路面を楽しめます。雨上がりだったけど、滑りやすくなくて良かった！そん

月曜日くるの早くない？日曜日だけ時間が加速してませんか？あぁやだやだ(；∀；)土曜日はランニングチームの飲み会だったので計画的ランオフでした♡コーラ含めいっぱい飲み食いしました(*´∀｀*)傷つくので１週間は体重計に乗らないと誓います！解散後は１人で２次会10日間は体重計乗らない方が良いかもｗｗ家に着いたのは午前２時、そこからウダウダしてたら午前４時ｗもう全国のライバル達が朝ランで走り出す時間ですね！！私から少しアドバイス♡私がビリになっちゃうからちょっと休め(；∀；)起

昨日も寒い日だった。夜明けが遅い。昨夜は近所のファミレスに行き、帰って家でもアルコールを口にした。伊東市長選挙は田久保前市長の落選となった。今回落選したことでいったい何のために市長をしたのかとなった。市長在任中は何かをやったというよりは市政への混乱を生じさせただけになる。やりたいこともあったと思うが学歴詐称がきっかけに後手後手に。話題性はすごかったが、マスコミも面白半分だっただろう。視聴率があがるから取り上げたのだろう。これが実績ある市長ならまた結果は違っていたのだろうが。間寛平が主

練習日誌では１週間の練習内容を書かせて頂いています。防府読売マラソンの後は帰宅が23時過ぎでしたが、翌日は１日外出で、いや〜、体にはちょっと酷でした。副鼻腔炎の炎症が起こり、体を暖かく保つことを徹底しました。そして、脹脛のコリが月曜より、火曜に強くなり、対応が上手くできずに金曜まで掛かることになりました。なので、走る距離を落とした１週間でした。■今週は脹脛に疲れや痛みがあって、走る距離を減らしました普段は帰宅ランを楽しむ僕ですが、今週は月曜が外出で走れませんでした。火曜と水曜は走っ

ご訪問頂きありがとうございますらら★ミキティ🩷✨✨です龍馬の軍鶏鍋のいいお出汁が出たシメの卵雑炊です美味しかったですよ昨日、書くの忘れてましたが追い生姜（かなり多め５cm大位）入れてますこれも高知県産の生姜ですこの雑炊食べ終わったら一汗かきました💦このお陰で熟睡出来ましたランニングマガジンに山中教授が寄稿されてて成る程なぁ〜って感心しました山中教授と言えば２０２５年の別大で３:２０:３２の自己ベスト更新練習量は毎日１０K月間３００Ｋ年間３６００Ｋ走行中はオ

「ニオイで女性に嫌われない方法」臭気判定士・におい刑事（デカ）が教える!ニオイで女性に嫌われない方法impressQuickBooksAmazon（アマゾン）396円（電子書籍限定）の著者、におい刑事（デカ）／臭気判定士（国家資格）の松林です。今日はアメブロの投稿ネタから、これをセレクトしました。「今一番欲しいもの」です。映画「国宝」『#だれかに教えたいこと・・ようやくですが、映画「国宝」を観ることができたので、その感想など』「ニオイで女

昨日は悩みましたね〜走ろうか泳ごうか毎日使っている筋肉を休め走るに使わない筋肉も動かさないと〜なんて思ってねでもせっかくの雨だったので走ってきましたこんな日は色々とチャンスだったりするんですよそして私は雨ランが好きなんですそして新しいシューズを履きましたやっぱりこれだな〜✨色違いだがずっとこれ履いてるシューレースは必ずらくちんソックスの近藤先生から直々に教わったやり方です結び方は忘れちゃったけどね先生に結んでもらったシューズとのフィット感は凄かったよ✨天竜川

深夜、仕事から帰宅する時にはもう雨が降り始めていた非常に憂鬱だ・・・天気予報では日曜日は広範囲で荒れ模様とのこととりあえず色々考えるのやめて軽く飲んですぐ寝た4時間後、アラームの前に起床朝5時半、外を見ると窓ガラスには大粒の水滴がしたたり、公園の木々が大きく揺れていたやんのか？今日大会ホームページ見たら予定通り開催とアナウンスマジですか・・・AM7:00自宅を出発、会場であるJヴィレッジまでは車で下道40分くらい、途中コンビニで買い物、それっぽい人達がいる、一様に冴えない表情

今年、息子とマラソン大会に２度参加しました親子エントリーで、距離は１.７キロと2キロとにかく歩かずに完走することを目標2回とも歩かずに完走することができました自閉症スペクトラムと診断されている現在支援学級三年生の息子くん息子は運動神経はあまりよくありません発達障がい児で運動苦手な子って本当に多いです運動会のダンスなんかは、踊ってはいるけどぎこちなさがあり、習い事のスイミングはゆっくりの進級速度ですそんな息子くん唯一、走ることは割とできていて、早くはないけど、フォーム結構

今日は奈良マラソンでしたね。雨は上がってよかったです。とにかく、皆さんゆっくり休んでください♪私は母の三回忌法要で無事に家族でおまいりできてホッとしました。もっと、もっと親孝行したかった親不孝な娘でごめんね兄妹もいない一人っ子なので思い出を語り合えない私の記憶も、もはや正しいのかもわからない。私が元気に働けて、走れて機嫌良く毎日送れるのも未熟児で産まれた私を健康優良児として母がちゃんと育ててくれたおかげ。ありがとうね。そして、夕方走る。心肺も強くなってきて

2021年12月5日以来、更新が止まっていたアメブロを約4年振りに再開することにしました。再開しようと思った理由は、ここ3年ほど、以前と比べて練習量が大幅に減ってしまい、その影響もあって、昔なら楽に走れていたペースがかなりキツく感じるようになってきたからですさらに今年10月には、1年8ヶ月振りに『横浜マラソン』を走りました。当日は悪天候に加え、寝不足。シューズはアルファフライ3を着用。30km以降はジョグに切り替えたとはいえ、久々に3時間以上かかってしまい、正直なところ、

今日は本当はメニュー通り、6’30〜7’00／kmのゆるジョグで3〜4km走るつもりでした。でも外に出た瞬間、「え、寒すぎん？」ってなって、結果的にペースをグッと上げた4kmになりました。笑⸻今日のラン結果•距離：4.01km•時間：21分14秒•平均ペース：5’18／kmラップは1km5’362km4’583km5’204km5’141km目は「一応メニュー通りで…」と思って走ってたけど、全然体があったまらなくて、2km目からペースアップ。そこから

今日は11:00〜23:00まで、がっつり焼肉バイトDAY。仕込みから営業までフルで入って、合間に賄いも2回いただきました。本当はバイト終わりに夜ジョグするつもりだったけど、外に出たら「地味に降ってる系の雨」。濡れながら無理して走るほどでもないな…と判断して、今日は素直にランオフにしました。明日以降のメニューを崩さないための“いい休み”だと思って切り替え。⸻今日のギア紹介：GARMIN965今日のギア紹介は、ずっと欲しいやつシリーズからGARMIN965。ランナー目線で、ざ

一昨日4日ぶりに走って〜昨日はめっちゃ青空であったかーい！ラン日和！なのに予定いっぱいで走らず終わる😅で、今日は走る気満々！風と雨〜！で、やーめた！のんびりしよーっと！のんびりしたら心に余裕生まれた！から予定外もこなせた🙌お天道様はわざと私にのんびりさせようとしたのかも🤭で、車のかすり傷も手足完了！当初は自腹の予定が完了二日前の夜に車屋さんからTEL完了前日に保険屋さんからTELで、保険適用で終わった！そのほーがトータルでお得らしい！さ、明日は走れるかな！？走

皆さんこんにちは、ニキの備忘録へようこそ。本日2本目です。箱根駅伝特集昨年5位中央大学過去最多優勝を誇る伝統校。10000m27分台6名、10000m平均タイム27:55.98という圧倒的な層の厚さを誇る。溜池選手は先日MARCH対抗戦で10000m27:52.18の自己ベストをマークしている。また吉居選手は5000m13:22.01，10000m27:44.48の自己ベストに加え昨年の箱根駅伝1区終始単独走で区間賞、全日本大学駅伝2区2位の実績がある。先月のMARC

今日は以前から、走ってみたいと思っていた「小川和紙マラソン大会」に参加してきました。ところが予報どおり冷たい雨がポツポツ。雨具なしでも大丈夫なくらいでしたけど‥めちゃ、寒かったです〜「雪じゃなくて良かったですよね」「ほんとですね、風もなくて助かった」「暑いよりはいいですよねー」「ですよねー」などと更衣室で隣り合わせた方との会話はなるべくポジティブに（笑）防寒対策もして雨空の下スタート〜上りも下りもリズミカルに抜いても抜かれても淡々とマイペースで‥最初から最後まで何

今日はハーフマラソンの日。亀岡ハーフマラソンを走ってきました。平坦基調でタイム出やすいとか言ってなかったっけ？？前日からの雨がスタート前まで降っていたので、シューズ濡らしたくないなぁ・・・とかで、完全にアップ不足。そんな脚を無理に動かし、平坦だと思ってペースを無理に維持してたもんで、あっという間に心拍数が上がり切ってしまって、脚も結構使ってしまってて、心拍数を抑えるためにペース落したつもりが、ジョグかよってぐらいめっちゃペースダウンしててビックリした。

こんばんは🌙8回目となる萩城下町マラソンを走ってきました準備が足りなさすぎと練習不足を実感しました➡前日いつもの撃沈🤣フルマラソンの翌週の方が足が動くと感じたなぁ😂とりあえず結果ドーン💣萩にゃんとマーリン可愛らしかった萩はやっぱり遠いなぁ🤣行きは真っ暗で雨の中アップダウンのくねくねカーブ道は神経使ったわ疲れた😵‍💫自分のレースの為昨日しか太鼓🥁どんどこが出来ず申し訳ないくりこ🌰の太鼓🥁はまだ壊れてません🤣

久々に更新します。また再開して短くても毎日続けられるようにしたいです。さて、今日は埼玉県の小川町にてハーフマラソンを走りました。朝5時くらいに起きてから、準備をしました。天候は起きたときは曇りで、雨は降ってなかったのですが、家を出るときには若干の小雨になっていました。2週間前くらいに体調を崩して風邪を引いていて、ここ最近走ってもいませんでした。そのため、雨が降ってたら、棄権しようと考えていました。ただ、起きてから準備をして出る直前に降っていたので、まあ完走できなくても良いから走ろうという

昨日午後・今日とゆったり過ごしているにもかかわらず、全く身体が回復しません\(^o^)/筋肉痛もすごいしあちこちガタが来ています1時間45分切りというタイムが今の私にとって「いつでも絶対に出せる確実ライン」ではなく、「追い込んで追い込んでようやく到達出来るタイム」であることを実感していますでも「奇跡のタイム」だとは思ってません今までの積み重ねと「粘りと気合い」で掴み取った結果だと胸を張って言おうと思います前回の速報記事に沢山のコメントありがとうございましたお返事を返せていないのに記事を

今週はレース後のリカバリー週。平日のポイント練習はスキップしました。①週間走行距離：34kmリカバリーが大事であるため平日を抑えました。②週末ロング/ミドル走：まずは120分ジョグ。ロング走では時間を伸ばす方向でいく。③平日のポイント練習：リカバリー週のためスキップ。脚は全く気にならないし、疲れも取れてきました。来週から少しずつ負荷を上げていこう。