ハーフマラソン

こんばんはゴールデンウィークの話、周りはみんな、何して過ごすのか案外知らないので…！いろいろ参考になりましたー（でも天気がイマイチそう…）ゴールデンウィークの予定は…！|日々気持ちよく走りたい主婦！ameblo.jpちなみに、自分で言うのもなんですがウチは長身夫婦&デカめ4姉妹（双子含む）。まあまあわかりやすい？ビジュアルなんだと…思います。意外と目撃情報が…メッセージで、「今日、◯◯にいませんでしたか？」って聞かれることがたまにあります（だいたい当たってるw）驚いた

こんばんは〜今日の午前中は仕事で研修があったので、午後からジムへ〜ヨガのあとはスイムで1.5キロくらい泳いだんだけど、ガーミンのスタートボタン押し忘れてほとんど記録できてなかったっていうめっちゃテンション下がるやつスイムの時はガーミンほとんど見ないから押し忘れにもなかなか気づけない〜でも、ランの後のヨガからのスイムが最高すぎてハマりそう身体が思いっきりスッキリしますていうか、ガチでヨガやりたくなってきた。ヨガいいなぁホットヨガ探そうかなぁ…ちなみに平日午後のスポーツジムはおばあ

こんにちは！今朝の夫婦ジョグ午前中から出かける予定があったので、夫婦ジョグにしては速めのペースで走りました疲れたぁでもでも、去年からガクッとVO2MAXが下がってしまって去年の年末には53あったのが、51まで下がっちゃった。走ってるのに数値が下がるって凹むよね、と嘆いていたら、「伸び代なくなったんじゃない？」とアッサリいう夫がーーーーんっランニング初めて一年も経たずに伸び代なくなるってひどくない？もう頭打ちってこと？へこむわ！！！あーテンション下がるぅ走行距離は嘘つかな

雨は上がったけれど、どんより曇り空の京都です週明けって、晴れてて欲しいよねぇ〜昨日、各地で開催されたマラソン大会やウルトラマラソン参加された皆さん、お疲れ様でした！関東の方は暑さが大変やったのでは関西は雨が冷たい雨で大変でしたどちらも体への負担が大きかったと思いますしっかり身体のケア、して下さいね私は昨日はランオフ一昨日の夕方、なんか急に右足の甲の辺りが痛くなって、昨日はほぼ痛みなくなってたけど用心して休んだねんなほんで、今朝はとりあえずいつもの高架下を無理ないペースで走って

一日は24時間当たり前なんだけどそれはみんな平等でも時間の使い方はそれぞれ違うし自分のためだけに使える時間もそれぞれ違うランナー目線の話をすると…何かと理由をつけて走る練習をサボってるわけではなく自分のためだけの時間が本当に少ない人っているよねもちろん忙しい中でも懸命に時間作って走ってる人もいる「仕事が忙しい」にもいろいろあって忙しいけど朝は早くないから少し早起きしてひとっ走りできる人もいれば出張が多くて朝ランはもちろん夜ランだって難しい人もいるし朝は早いけど比較

日曜4/21はチャレンジ富士五湖3LAKESに参加しました。詳しくはレースレポートに任せて、今回はレース後の話をあれこれ書いていきたいと思います。ゴール手前で足を引きずるランナーさんを抜かしたのですが、ゴール後の話で、友人でした。先週の彩湖ウルトラは彼も僕も招待選手(2023年は優勝と準優勝)でした。僕は断ったので、今週参加なら断ったか？と聞いたら、参加して、4h24mだったと言うんです。レベル高いなぁと驚きました。疲れが抜けなくて、最後に崩れたと話していました。その後、レース中に一緒

1999年創業のボディバランス整骨院が広島県東広島市で運営する【ビギナー⇔シリアス】ごった煮コミュニティBBR(ボディバランス★ランナーズ）100ⅿ～100㎞まで走る院長ハツカデですさてお待たせしました。振り返り❶❷ブログのアクセス数が1000を越えるという反響で驚いております(通常は400くらいです)ハプニング続きの事前準備でしたが、小雨の中スタートしました。「9時には雨も止むだろうから・・・」だけを頼りに。。受付を開始しました。高台にある福富は雨では無く雪・・・

チャレンジ富士五湖3LAKESのレースレポートを書かせて頂いてます。ラン日記にも書きましたが、ゴールした後に大腿四頭筋が疲れていて、普段より身体が後傾していた点がスゴく反省でした。今年は100kmレースをしっかり走りたいので、スピードによるフォームの変化への対応、アップダウン走の不足など、見つけた課題を改善させて、今後に繋げたいと思います。春はいわて銀河、秋は丹後と、キツいコースで色々学んできたいと思います。さて！レースレポートの続きです。精進湖から西湖までのスライド区間で

朝、起きたら雨が降ってた京都ですラッキ〜と、喜ぶ私いや、実は昨日、お昼からまた足の甲が痛くなったねんなこないだ程、痛くはないけどでも右足に体重がかかって足を前に出す時にやっぱり甲が痛い昨日、午前中ゆっくりペースで高架下を9キロ程走っただけやのになぁまだ、筋肉疲労か足にかかってた負担が抜けてへんのかなま、昨夜、寝る前にお風呂でモミモミ＆マッサージガンでブルブルいっぱいして寝たら今朝は全然痛くなかったねんけどなただ、寝る前に水曜は雨予報やしランオフにするつもりやけど、明日(火曜)もラ

火曜4/23は夜が職場の懇親会でした。早朝からUSとの打合せで１日が始まり、ランチタイム以外はすべて打合せで埋まっていました。そのまま懇親会でした。帰る時に短くランで終えました。前日同様に筋肉痛でした。が、月曜と比べて、筋肉痛の場所が動いたり、強さが変化しています。大会後の僕はこうした変化を勉強しています。例えば、どの筋肉を普段より使っていたか？どの筋肉の疲れが大きいか？を基に、フォームを確認します。特に、今回は累積標高が540mだったようですが、奥武蔵ウルトラは2000m

昨日はたくさんのコメントありがとうございました読ませてもらって感じたことをいろいろ書き出してみたんだけど…上手いこと言葉にできない一つ言えるのは…先日のアメ限にもちょっと書いたことなんだけどモヤモヤした気持ちとか悲しい気持ちとかって文字にして書き出すと気持ちの整理になるし心の中もだいぶ落ち着くんよ少なくとも私自身はそうなんだよねだからとりあえず愚痴をブログに書き殴る（笑）←まだ下書き段階そして自分の心と向き合いながら何度か読み返して付け加えたり削除したり…そうこ

天気予報通り朝から雨が降ったり止んだりの京都です今日の雨はちょっと寒いかなとりあえず宣言通り本日ランオフあ、今朝のガーミンさんのお勧めワークアウト走は「長い時間のペース走」でしたっ閾値走ちごたわっ(笑)皆さんにご心配頂いてる足の甲の痛み今日は足の甲を反らしても痛みほぼないです私の事を心配して、これいいよ…って教えて貰ったYouTubeのマッサージを昨日したしかな解したらよい場所が判ったので寝る前にマッサージガンでその辺りを意識して解そうＫ子さん、ありがとうございましたm(__

こんにちは。トレイルランナーズ大阪の安藤大です。これから気温が高くなる季節、小雨だと涼しく感じられラッキーになります。雨の中、山を走っていると足元は泥んこになるのですが、童心に帰ったような気分になって楽しい。そこを楽しめる人とそうでない人とで運命は分かれます。人生も同じですよね〜埼玉県からようこそ！東京から関西エリア（大阪）に単身赴任することになって、まず周囲から羨ましがられたことは、六甲が近くていいなあ！東京は最も身近な高尾山に行くだけでも時間がかかります。前半は沢沿いの

応援している実業団チームスポーツ観戦で贔屓チームってあるじゃないですか。自分の場合野球はカープ。Jリーグではジェフ千葉。Bリーグは越谷アルファーズ。箱根駅伝は明治大学。カープは小学生の頃パワプロで打線が強力すぎて操作しててHR打ちやすかったから好きになったというしょうもない理由wジェフは20年前にはオシム監督でナビスコカップ優勝して国立競技場まで観戦に行ったな〜その後は10年以上J2に定着してしまって、昇格プレーオフを何度かみにいったけど、最近は観戦すらしてません。越谷ア

トレイルでは下りがとにかく怖かったよ半泣き掴む木も無いような苦手な下り坂もありました（泣）ブレーキかけまくりで太ももが痛かったこの先のアップダウンが脚にかなり響いたね〜特に下り坂ね（泣）‧✧̣̥̇‧✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼‧✧̣̥̇‧29km地点の『ほりきり』エイドを目指し元気に走り出しましたエイドまであと2kmと言うところで爽やかな声が聞こえてきた米ちゃんが後ろから声をかけてきてくれた先程のエイドでシューズを履き替えて完全に回復されてる様子回復力が凄いし早

こんにちは！ここ数日は本当にいろいろ不調…というか、「うわぁ！ついてない！！」ってことが続いて、自分で自分にウンザリしてました、あーあゲッターズ飯田の占いでも、先週末からこの土日にかけては運気が下がってたんですよねぇ。いい感じに当たるんです、ゲッターズ飯田の占い…（←有料会員w）とはいえ、ぼちぼち走ってました。金曜日のラン。これと言って特筆するべきこともない…普通の10キロ。笑そして昨日、土曜日は夫と夫婦ジョグ先週、おディーンカフェランしたのがよほど楽しかったらしく…『ランニン

昨日はビッグレースの裏でローカルレースを走って来たけど（笑）それでもたくさんのいいねとコメント本当にありがとうございますちなみに寝る前までは大丈夫だったのに今朝起きてみれば左くるぶしの上が痛い仕事中も歩き回って痛かった〜今までフルマラソンの翌日でも疲労抜きジョグだとか言って走れてたのにここ一年くらいはレース後にとても走れる状態ではなーいアイシングばっかりしてますまあ…そんな愚痴はいいわ！笑ローカルレースといえども私にとっては大切なレースだったので誰も注目してなくとも

本日来た場所はこちら。わかる方は風車の姿でわかるかと。登米の長沼です。来た目的はこちら。東北風土マラソンにやってきました東北風土マラソンはとにかく楽しく走る（ファンラン）。特徴は約2キロおきに設置されたエイド。マラソン大会のエイドは給水が目的。ふつう、水とスポーツドリンクが置いてあります。大会によっては軽く食べるものが置いてあることも。3〜5キロに1箇所って感じでしょうか。エイド2キロおきというのは多いのです。

は～い↓母と広島のベラビスタに！お料理もお部屋も最高！！大切な人を大切にし大切な事を最優先そのための資産構築！詳しくは以下のYouTubeで↓お金持ちになるためのマインドセットぴーたんがAIを駆使して作ってくれた半年弱の無料配信動画２月２日(金)夜20時からスタートしてるよ！ほぼ毎週アップされるお金持ちになるためのマインドセット1、お金持ちになるためのマインドセット♯サンマーク出版♯紀伊国屋書店♯貧乏人「億万長者のかわいい家畜」になったことがきっか

「マラソン自己ベストを更新したい」では失敗レースの原因を探っています。僕の失敗例を含めて書かせて頂くことで、お読み頂く方の気付きに繋がれは！と思っています。僕は確かにマラソンを走るタイムが同世代の中では速いかもしれません。でも、その分、小さな変化や出来事で一気に崩れる弱さも持っています。ですから、お読み頂くと、そんな小さなことで失速するの？レースが終わっちゃうの？弱いな〜と思われる時があるかもしれません。残念ながら、僕は昔から走っていませんし、決して強いメンタルの持ち主でもないです。だ

2XUCompressionRun2024ハーフマラソンの公式記録が出ました。おぉ〜すげーベスト10に入ってるいや〜めでたい去年、同大会を走った時に「これくらい大規模な大会で20位に入れるようになりたい」と書いたんです（去年は25位/2688人中）『【2XUハーフ④】優勝は男女ともに日本人』公式タイムと順位が（ようやく2日後に）出ました。25位か〜これくらいの大規模な大会で20位以内に入れるようになりたいなぁ全員のタイムが見られないので、前と…ame

【八百長】北京ハーフマラソン、アフリカ人3選手がゴール直前で速度を落とし、中国人の『何傑』選手が優勝2位の選手が「友人なので、何傑に優勝させた」と明かす【八百長】北京ハーフマラソン、アフリカ人3選手がゴール直前で速度を落とし、中国人の『何傑』選手が優勝2位の選手が「友人なので、何傑に優勝させた」と明かす中国・北京で開かれたハーフマラソンで、中国人選手を優勝させるために八百長が行われたとして、物議を醸しています。中国の国際レースでまたも物議を醸す展開に。北京ハーフで3人のアフリカ勢

伊達ハーフマラソン走って来ました練習してないでレースを走るのはやっぱりダメですね思うように身体が動かずスピードが乗らない痛み止めは飲みましたが予想していた場所以外が痛みスタート後あれっと思う股関節がカクンカクンとなり痛いバランスの悪い走り方になってしまう３キロぐらい走っているうちに落ちついてきましたが出だしから調子に乗れずそして向かい風が強くて心折れました日差しがありちょっと暑かったです気温はトンネルのところで１７度の表示頑張れず２時間切れればいいやくらいの

急に初マラソンサブスリーを止めてしまったので、申し訳ありません。頂いたコメントを読んで、気に入らない方がいらっしゃるなら、書くのを止めようと決めました。でも、別に僕は走れましたを伝えたい訳ではありません。こんな取組みがタイムを伸ばすのに効果的だったということを伝えたかったですね。これから書こうと思っていたエッセンスだけお知らせしたいと思います。■初マラソンに向けた練習・脚作りは半年以上掛かるので、持久力を伸ばす練習より、スピードを上げて走れる距離を延ばす取組みが向いています・普段

まだチャレ富士レポの途中ですが、ちょっと一休みして今シーズンのレースエントリーについて書きます。まずは既にエントリー済みの6/30のサロマ。これは何としてもサブ10を成し遂げたい❗オフィシャルツアーは宿泊費の高騰もありとんでもない値段でしたので諦めました紋別3泊とし、金曜日入りします。今年もやんやんさんとご一緒です。今回はスタート地点に車を停めて、ゴール後にスタート地点へバスで戻る方を選択しました。前回は逆でしたが、朝が早すぎて色々問題がありましたので。これなら2時ホテル発でOK、今回のチ

帰宅ランをやっていますと、９月頃に急に走りやすくなる時期があります。それは太平洋高気圧がもたらす湿気から、大陸の高気圧がもつ低い湿度に変わるからなんです。熱帯低気圧や台風は南から北に向かうのも、まだ日本上空の空気が南からの空気だからです。丁度９月は境界に位置しますから、早く空気が替わって、走りやすくなってほしいなぁと思います。「フルマラソンのタイムを伸ばすなら」を書かせて頂く中で、早く涼しくなってくれないと距離走のペースがキツいよなぁと思う訳です。僕自身も８月が4:00/km、９月

ハーフマラソン後、右膝の下が痛くてなかなか治らない…これが「膝を痛める」というやつか？なんか痛いので、サポーターをつけて半日過ごしてみた。なんかしっくりこないけど、まあ痛みはマシかな、と思っていたら、そういえば私が持っていたサポーターはふくらはぎのやつだった。バンテリンコーワサポーターふくらはぎアシスト大きめ/Lサイズ(ふくらはぎ周囲37~42cm)ブラック2枚入Amazon（アマゾン）${EVENT_LABEL_01_TEXT}バンテリンコーワサポーターひ

は～いお金がない人に共通していること人も物も使い捨て！その人の周りの人脈がコロコロ変わりお客さんも単発ばかりだから新規集客ばかりで、忙しいし儲からない。新規集客は１番コストパフォーマンス悪いしね物もしょっちゅう新しい物を買っているからお金がない🆚まゆこはホテルも何から何まで浮気しない！人脈も全く浮気しない↑大好きなベラビスタ広島ウケる詳しくは以下のYouTubeで↓お金持ちになるためのマインドセットぴーたんがAIを駆使して作ってくれた半年弱の無料配

普段の僕は１人で走ります。駒沢公園の練習では仲間の輪に入りますが、基本的にたくさんの方の中は得意ではないので、本練やパン屋さん巡りも少人数が多いですね。集団行動や集団競技といった「集団」というのは、本当に苦手です。他の人と同じことをするのも苦手ですが、他の人を見てから行動することも苦手です。チームプレーができないので、マラソンは合っているのかもしれませんね。そんな僕ですが、今の自分で満足というのはなくて、いつも前進しようとして、悪戦苦闘しています。「考えて取組む」という姿勢は、僕の

こんにちは。トレイルランナーズ大阪の安藤大です。初心者のランナーの方は、走りはじめたばかりのころは走ることが楽しくて、早い段階から無理のしすぎ＝疲労を溜めこみすぎの人が多い傾向にあります。その結果、だいたい２〜３年でその後は走ることをやめてしまいます。「年間で７割の人が走ることをやめていく」という統計もあるぐらいですが、その理由には転職や結婚など環境の変化の影響もあるかもしれませんが、多くは故障によるものと１０年以上ランニングイベントを運営してきた経験から感じます。これはと