ハタヨガ

日曜は、千葉住まいのヨガ友に誘われて船橋へ遠征。松本先生のクラスを受けた。アシュタンガハーフプライマリ強度4ハタヨーガ～軸を生み出す強度3折角遠征するので、出来れば2枠受けたいという毎度貧乏人です。ハタヨガの内容は分かんないけど、骨盤底筋レベルなら、続けて受けても大丈夫じゃね？ってことで2枠予約。ちょっと気になったのは、アシュタンガハーフプライマリが強度4というところ。濱屋先生や山口先生などはハーフプライマリだと強度4.5～5の設定なので松本先生のハーフ

月曜日ダンスレッスンマットトレーニングいつものトレーニングと、数えるのが面倒になって多分腹筋200回くらいやってみた(๑˃̵ᴗ˂̵)火曜日フローヨガピラティス先週参加したフローヨガこのジムのマットが短いので、マイヨガマット持参してみました。初めて参加のピラティスローリングライクアボールが出来ない私背中硬くてドタバタしちゃうのね。なかなか予約が取れないんだけど、火曜日はこの二本立てでいきたい。水曜日バーチャルレッスンウォーキング30マシン筋トレカキラ

アーサナの練習中突然、アシが攣るのはツライですよね💦こむら返りとも呼ばれアシが攣るのは、ふくらはぎによく起こります。足の筋肉が自分の意志とは関係なくギューっと強く収縮してしまって緩まない状態。原因の一つは、筋肉の疲労や冷え。脚の疲れは溜め込まずしっかり温めて血液循環を助けながら疲労を取り除いてあげること。もぅ一つは、水分不足。暑くなると、汗をかいたままでは水分が足りなくなります。その状態では、筋肉に十分な血液や栄養を運ぶことが出来ません。最後に

ナマステーヨガで世界をハッピーに！MAJOLIスタッフです！沖縄リトリート33期生の合宿がスタートしました！沖縄ヨガリトリート合宿RYT200資格取得講座-MAJOLI（マジョリ）(yoga-retreat.jp)慌ただしい日常から少し離れた場所、沖縄の地でヨガを学ぶ3日間。RYT200沖縄リトリート合宿であれば、効率よく実践的なスキルを学ぶことができます。これまでオンラインでの講座受講に不安を抱えていた人もこの沖縄リトリート合宿なら、オンラインと

週１のヨガ教室に通って7年ヨガにも流派があるそうで私がしてるのは『ハタヨガ』というアーサナ（ポーズ）と呼吸法に重点を置いたポーズをとりながら正しい呼吸法を行うことで心をリラックスさせ、精神面をなんたらかんたら････というヨガ7年前のある日玄関前をはき掃除してたら近所の友人が通りかかって「今からヨガの見学に行くよ」て言うから面白そうなので「私も行っていいかな？」と図々しく着いていった歩いて数分にある公共施設内の教室見学のつもりが先生に

1クラス料金で2クラス分を受けられます高崎市総合福祉センター会議室①②④ほか体育室90分¥2.200（チケット払い¥2.000）定員10名〜15名さま高崎市末広町115-1＊10分位前までにお入りくださいご予約なしで大丈夫です90分の内容は呼吸法・アーサナ（ポーズ）ゆっくりほぐして丁寧に続けて受けて頂ける自由参加の2本目はヨガニードラ瞑想や筋トレなどその日によって楽しんでもらえる内容になっています！9:30〜11:30まで午前中たっぷりヨガして1クラス料金で参

「痛み」は、身体の組織系に関する関節痛、筋肉痛、神経系に関係する神経痛、精神的、心理的な要因による心因性疼痛と大きく３つに分類できると言います。アーサナを練習する時の「痛み」には自分の習慣が作った慢性的な身体の「痛み」それをかばう中で生まれた連鎖的な身体の「痛み」充実したアーサナの練習が教える筋肉の「痛み」のほか何か出来事に触れ感じる心の「痛み」瞑想で蘇る心の「痛み」などがあります。ちなみに、心因的な「痛み」は、蓄積された心の問題(不安、怒り、悲しみなど）が限

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こんにちは！NAMASTEYOGAのケイコです！土日に来られている皆様にアンケートのご協力もしていただいてその結果一番１０時スタートのご希望の方が多かったので５月から１０時スタートに変更いたします。土日は、平日フルタイムでお仕事されている方も多くゆっくり少しでも多く寝た方がよいのではないかとも考えていました。私も子供たちが大きくなって、土曜の午後に急いで保護者会に行くこともなくなりました。将来、また変更もあるかもしれませんがまずは、しばらく１０

こんにちは、mihoです4月のスケジュールをお知らせいたします。４月から9月までは、毎月最終日曜日にパークヨガを行います！※パークヨガは、小学5年生以上のお子様、男性も可とします。皆様でぜひ。☆日時と場所4月7日（日）早宮地域集会所和室4月14日（日）早宮地域集会所和室4月21日（日）早宮地域集会所和室4月28日（日）城北中央公園（小学5年生以上のお子様、男性OK）0900～1015パークヨガ4月29日（月・祝）氷川台地区区民館会議室

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ランニングのコラムに「伸びる選手」と「伸びない選手」とあり言い切ることはできないかもしれません…がヒントになるなと感じたので引用させていただきます。伸びる選手は１）メニューを自分のものにする２）身の回りが綺麗３）生活にこだわる４）日記を書く５）仲間を大切にする６）目標を口にする対して、伸びない選手は１）メニューだけをこなす２）身の回りがごちゃごちゃ３）練習だけ頑張る４）練習やりっぱなし５）自己中心的６）目標を忘れるヨーガの聖典にも同じようなことが繰り返し

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padmayoga4月はイレギュラーなスケジュールになっております。ご参加される際には、日にちのご確認をよろしくお願いいたします。ハタヨガ+ヨガニードラ75分基本的なアーサナ(ポーズ)で心身を整え、ヨガニードラで深いリラクゼーションとともに心を解放していきます。✔︎ヨガが初めての方✔︎体力に自信がない✔︎慢性的な疲労を感じているこのような方におすすめです。ヨガニードラについてはこちらをご覧下さい♪6日(土)11:00～12:15フローヨガ・陰ヨガフローヨガは、呼吸

padmayoga5月はイレギュラーなスケジュールになっております。ご参加される際には、日にちのご確認をよろしくお願いいたします。ハタヨガ+ヨガニードラ75分基本的なアーサナ(ポーズ)で心身を整え、ヨガニードラで深いリラクゼーションとともに心を解放していきます。✔︎ヨガが初めての方✔︎体力に自信がない✔︎慢性的な疲労を感じているこのような方におすすめです。ヨガニードラについてはこちらをご覧下さい♪11日(土)11:00～12:15フローヨガ・陰ヨガフローヨガは、呼

深谷レッスンこんにちは～深谷と行田でヨガレッスンを開催しているmanayoga主宰の楠瀬真奈美です！レッスン内容に関してはご予約いただいたメンバーを見て決めていますゆるゆるヨガ引き締めヨガでなんとなくレベル分けはしていますが、その日のテーマは共通していて季節、気温に合わせた内容にしています。お好きな方を、または両方でもご予約お待ちしております！(毎月20日から予約開始です!）スケジュール日曜ヨガ5月12日(日)9:30～1

PatanjaliMantraयोगेनचित्तस्यपदेनवाचां।मलंशरीरस्यचवैद्यकेन॥YogenacittasyapadenavacamMalamsarirasyacavaidyakenaヨーゲーナチッタスヤパデーナワーチャーンマランシャリーラスヤチャヴァエデャケーナयोऽपाकरोत्तंप्रवरंमुनीनां।पतञ्जलिंप्राञ्जलिरानतोऽस्मि॥

ナマステーヨガで世界をハッピーに！MAJOLIスタッフです！沖縄リトリート28期生の合宿が開催されました！沖縄ヨガリトリート合宿RYT200資格取得講座-MAJOLI（マジョリ）(yoga-retreat.jp)慌ただしい日常から少し離れた場所、沖縄の地でヨガを学ぶ3日間。RYT200沖縄リトリート合宿であれば、効率よく実践的なスキルを学ぶことができます。これまでオンラインでの講座受講に不安を抱えていた人もこの沖縄リトリート合宿なら、オンラインとオ

ヨガインストラクター及川彩のブログです♡西荻窪YogastudioFLAT主宰2018年4月、女の子のママになりました2020年3月、男の子のママにもなりました育児＝カルマヨガ日々奮闘中一気に冬の寒さがやってきました皆さまお元気ですか❓今日はスタジオ休業のお知らせですすでに10月にホームページ、公式LINE、Instagramではお知らせしておりますが、2022年末をもちまして、YogastudioFLATは数年間の休業期間に入らせて頂きます。休業前

腹筋運動でよく行う上半身だけの動きとは違ってアーサナの練習では脚や腕の動きのためにも腹筋が必要になります。「腹筋をつけたい」からと言ってアーサナを練習する時にお腹に力ばかりを入れ、腹部を固くしても呼吸は浅くなりかえって動きの邪魔になります。身体の力みは怪我にも繋がりやすいので、いい事はありません。それより深く呼吸、特に、しっかり吐けば腹筋群を内側から使うことになるので結果として、身体を軽く動かしやすくし見た目的にもお腹周りも引き締まってくるかもしれません。筋肉の付

ナマステーヨガで世界をハッピーに！MAJOLIスタッフです！沖縄リトリート30期生の合宿が開催されました！沖縄ヨガリトリート合宿RYT200資格取得講座-MAJOLI（マジョリ）(yoga-retreat.jp)リトリート合宿2日目レポをお届けいたしますリトリート30期生ＤＡＹ22日目は瞑想とDay1の振り返りから始まりました！◆ひたすら太陽礼拝みなみ先生の誘導で朝の太陽礼拝☀1周目はティーチングを加えながらゆっくりとした動きか

『aoiyoga・始めの準備内容・持ち物・料金・お問い合わせ窓口のお知らせです』・始めの準備内容・カウンセリング5分〜15分妊婦さんやホルモン変化の影響で下記◯部分が強く出られている方は30分前後迄（今の体調確認)⇩◯血流が滞…ameblo.jp『レッスン当日のお願い事5点』レッスン当日のお願い事５点(⁠人⁠⁠•͈⁠ᴗ⁠•͈⁠)①レッスン中にお腹を捻ったり伸ばしたりまた腹圧を常に掛けていきますのでお腹に異物が残っ…ameblo.jp『

2024年5月の三田市まちづくり協働センターのスケジュールです。「自然と呼吸と身体の融合」を大切に、ヨガが始めての方や運動習慣のない方にも無理のないように行うハタヨガの教室です。＊4/30〜5/5、5/30（木）はお休みをいただきます。GWをまたぐ回数券の期限は１週間延長しています○ゆったりハタヨガ毎週金曜日15:30〜16:45季節に合わせたやさしいヨガのポーズを、必要に応じて壁やブロックや椅子などで体を補助し、姿勢を確認しながらゆっくりと行う、ヨガが初めての方、運動習慣のな

「消化」の問題は、大昔から人々を悩ませていたようでアーユルヴェーダには、アーマ・パーチャナと言う消化不良によって身体に溜まった毒素を排出し、消化力を正常に戻す方法が記されています。その方法が１）白湯を飲む２）食事の量を減らす食事のときは、糖分（特に小麦製品）や脂肪分を控え、量は腹半分から八分目に留める。３）アグニの変動に応じた食事をするアグニが低下する朝と夕は、食事を少なくする。４）アグニを高める薬草などを積極的に摂る代表的なものは、スライスしたショウガと塩とレモンを振りか

ナマステーヨガで世界をハッピーに！MAJOLIスタッフです！沖縄リトリート32期生の合宿が開催されました！沖縄ヨガリトリート合宿RYT200資格取得講座-MAJOLI（マジョリ）(yoga-retreat.jp)リトリート合宿2日目レポをお届けいたしますリトリート32期生ＤＡＹ2日の出！いや、日の出前から！！ひたすら太陽礼拝のクラス🧘🏻‍♀️☀️まずは硬い朝の身体をほぐしてから。しっかり汗をかいて気持ちも身体もスッキリ。40分のク

地元知多半島でヨガをお伝えしています、水谷ゆうこです。いつもありがとうございます最新のヨガクラスのスケジュールです。火曜日〜女性のためのヨガ自分を癒す火曜日〜テーマは、癒し。リラックス。自分をゆるめること。ハタヨガ・陰ヨガ・オイルマッサージ全てを５回コースで体験できます。自分のための時間を。自分を自分で癒す時間を。最終回には、オススメの美味しいハーブティー付きです。初心者の方も大歓迎です❣️(5回コース)東

ヨガインストラクター及川彩のブログです♡西荻窪YogastudioFLAT主宰2018年4月、女の子のママになりました2020年3月、男の子のママにもなりました育児＝カルマヨガ日々奮闘中こんにちはコロナウイルスの感染拡大防止のために、３月末より２か月間、スタジオを休業しました。５月からはオンラインでのレッスンを開始、多くの生徒さんと画面を通して会えることに、とても感動し、安心しました。しかし、環境の問題等、オンラインでのクラスにご参加いただけない方も多く、

こんにちは！お知らせです！５月から日曜のクラスの時間が１０：００～１１：１０に変更になります！よろしくお願いいたします。5/１，２，３，４はお休みになります。4/30火曜９：３０～陰陽ヨガ4/30１２：５０～整形外科ヨガ5/６日曜１１：３０～陰陽ヨガ予備をご利用ください。めぐみ先生のクラス整形外科ヨガ5/9,23１１：１０～今月は、第二、三木曜日になります。クラススケジュール＆残席状況４/２３火曜９：３０～ハタ・ヨガ残

YOGAと薬膳の健康専門サロンfeelingでは、たくさんの方にヨガと薬膳を日常に取り入れてもらうことを目的として、元気とキレイを応援するサロンです💓4月サロンヨガスケジュール🌿プライベートレッスン🌿ご希望の日時の候補をいくつかご記入のうえお問合せフォームよりお問い合わせください。★プライベートレッスン（60分）6000円★セミプライベートレッスン（2人）（60分）4000円※お一人様のレッスン費お得な回数券のご用意があります！★プライベートレッスン（2ヶ月有効）【４回券】