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日曜は、千葉住まいのヨガ友に誘われて船橋へ遠征。松本先生のクラスを受けた。アシュタンガハーフプライマリ強度4ハタヨーガ~軸を生み出す強度3折角遠征するので、出来れば2枠受けたいという毎度貧乏人です。ハタヨガの内容は分かんないけど、骨盤底筋レベルなら、続けて受けても大丈夫じゃね?ってことで2枠予約。ちょっと気になったのは、アシュタンガハーフプライマリが強度4というところ。濱屋先生や山口先生などはハーフプライマリだと強度4.5~5の設定なので松本先生のハーフ
1クラス料金で2クラス分を受けられます高崎市総合福祉センター会議室①②④ほか体育室90分¥2.200(チケット払い¥2.000)定員10名〜15名さま高崎市末広町115-1*10分位前までにお入りくださいご予約なしで大丈夫です90分の内容は呼吸法・アーサナ(ポーズ)ゆっくりほぐして丁寧に続けて受けて頂ける自由参加の2本目はヨガニードラ瞑想や筋トレなどその日によって楽しんでもらえる内容になっています!9:30〜11:30まで午前中たっぷりヨガして1クラス料金で参
「消化」の問題は、大昔から人々を悩ませていたようでアーユルヴェーダには、アーマ・パーチャナと言う消化不良によって身体に溜まった毒素を排出し、消化力を正常に戻す方法が記されています。その方法が1)白湯を飲む2)食事の量を減らす食事のときは、糖分(特に小麦製品)や脂肪分を控え、量は腹半分から八分目に留める。3)アグニの変動に応じた食事をするアグニが低下する朝と夕は、食事を少なくする。4)アグニを高める薬草などを積極的に摂る代表的なものは、スライスしたショウガと塩とレモンを振りか
「痛み」は、身体の組織系に関する関節痛、筋肉痛、神経系に関係する神経痛、精神的、心理的な要因による心因性疼痛と大きく3つに分類できると言います。アーサナを練習する時の「痛み」には自分の習慣が作った慢性的な身体の「痛み」それをかばう中で生まれた連鎖的な身体の「痛み」充実したアーサナの練習が教える筋肉の「痛み」のほか何か出来事に触れ感じる心の「痛み」瞑想で蘇る心の「痛み」などがあります。ちなみに、心因的な「痛み」は、蓄積された心の問題(不安、怒り、悲しみなど)が限
週1のヨガ教室に通って7年ヨガにも流派があるそうで私がしてるのは『ハタヨガ』というアーサナ(ポーズ)と呼吸法に重点を置いたポーズをとりながら正しい呼吸法を行うことで心をリラックスさせ、精神面をなんたらかんたら・・・・というヨガ7年前のある日玄関前をはき掃除してたら近所の友人が通りかかって「今からヨガの見学に行くよ」て言うから面白そうなので「私も行っていいかな?」と図々しく着いていった歩いて数分にある公共施設内の教室見学のつもりが先生に
深谷レッスンこんにちは~深谷と行田でヨガレッスンを開催しているmanayoga主宰の楠瀬真奈美です!レッスン内容に関してはご予約いただいたメンバーを見て決めていますゆるゆるヨガ引き締めヨガでなんとなくレベル分けはしていますが、その日のテーマは共通していて季節、気温に合わせた内容にしています。お好きな方を、または両方でもご予約お待ちしております!(毎月20日から予約開始です!)スケジュール日曜ヨガ5月12日(日)9:30~1
ランニングのコラムに「伸びる選手」と「伸びない選手」とあり言い切ることはできないかもしれません…がヒントになるなと感じたので引用させていただきます。伸びる選手は1)メニューを自分のものにする2)身の回りが綺麗3)生活にこだわる4)日記を書く5)仲間を大切にする6)目標を口にする対して、伸びない選手は1)メニューだけをこなす2)身の回りがごちゃごちゃ3)練習だけ頑張る4)練習やりっぱなし5)自己中心的6)目標を忘れるヨーガの聖典にも同じようなことが繰り返し
YOGAと薬膳の健康専門サロンfeelingでは、たくさんの方にヨガと薬膳を日常に取り入れてもらうことを目的として、元気とキレイを応援するサロンです💓4月サロンヨガスケジュール🌿プライベートレッスン🌿ご希望の日時の候補をいくつかご記入のうえお問合せフォームよりお問い合わせください。★プライベートレッスン(60分)6000円★セミプライベートレッスン(2人)(60分)4000円※お一人様のレッスン費お得な回数券のご用意があります!★プライベートレッスン(2ヶ月有効)【4回券】
『aoiyoga・始めの準備内容・持ち物・料金・お問い合わせ窓口のお知らせです』・始めの準備内容・カウンセリング5分〜15分妊婦さんやホルモン変化の影響で下記◯部分が強く出られている方は30分前後迄(今の体調確認)⇩◯血流が滞…ameblo.jp『レッスン当日のお願い事5点』レッスン当日のお願い事5点(人•͈ᴗ•͈)①レッスン中にお腹を捻ったり伸ばしたりまた腹圧を常に掛けていきますのでお腹に異物が残っ…ameblo.jp『
みなさん、初めまして。7月からファストヨガ川崎でレッスンをさせていただく事になりましたインストラクターのyukieです。宜しくお願い致します!現在、中1男の子と小1女の子のママをしております。ヨガインストラクターになってからは今年で9年目になります。ファッションの専門学校やアパレルで勤務していた事もあり、オシャレを楽しむことが大好きだったので、ヨガとの出会いも何となくオシャレで美容と健康によさそう!くらいな感じでした。もともと運動が苦手で体力がない私は最初は強度
ヨガと言うと私の友人が今年の夏オンラインヨガのクーポンをくれたちょうど運動不足だしカラダも固いしキンギョのパクパクみたいに呼吸も浅くて体調も崩して体力も回復したいし酷い慢性肩こりだし少し調子が良くなるかもねってちょうどいいかとかるーい気持ちで始めてみたたまたまタイミングが合ったのがUTLのハタヨガの向井田みお先生インド哲学に詳しく、サンスクリット語の経典もスラスラ読み解き心のあり方などを易しく楽しく話す著書も出されたスペシャリストその、みお先生の誘
ヨガインストラクター及川彩のブログです♡西荻窪YogastudioFLAT主宰2018年4月、女の子のママになりました2020年3月、男の子のママにもなりました育児=カルマヨガ日々奮闘中こんにちはコロナウイルスの感染拡大防止のために、3月末より2か月間、スタジオを休業しました。5月からはオンラインでのレッスンを開始、多くの生徒さんと画面を通して会えることに、とても感動し、安心しました。しかし、環境の問題等、オンラインでのクラスにご参加いただけない方も多く、
こんにちは!chiho(水越智穗子)です✨岡崎/西尾/安城/名古屋を中心にヨガアクセスバーズベビーマッサージレッスンを開催しております。西尾市寺部海水浴場内にてSUPYOGA@ウミノマエストア6月〜開催予定🌊はじめての方へプロフィール『plofile*』chihoこと水越智穗子です愛知県岡崎市にてからだこきゅうひとを繋ぐをコンセプトに様々なシチュエーションにてヨガクラスを開催していますいずれ迎える「死」に…ameblo.jp更新中日々徒然ブログ岡崎プライ
昨日は出張ヨガレッスンへおよびいただきました。いつもありがとうございます😊春はデトックスシーズンでもありますね。不調を感じやすい季節でもあるようです。その時々の自分の体を知る。ヨガは、自分自身の心と体の声を聞くためのツールでもあります。今日のあなたの体調はどのような感じですか?体の声を聞いてみましょう。日高栞
腹筋運動でよく行う上半身だけの動きとは違ってアーサナの練習では脚や腕の動きのためにも腹筋が必要になります。「腹筋をつけたい」からと言ってアーサナを練習する時にお腹に力ばかりを入れ、腹部を固くしても呼吸は浅くなりかえって動きの邪魔になります。身体の力みは怪我にも繋がりやすいので、いい事はありません。それより深く呼吸、特に、しっかり吐けば腹筋群を内側から使うことになるので結果として、身体を軽く動かしやすくし見た目的にもお腹周りも引き締まってくるかもしれません。筋肉の付
ヨガインストラクター及川彩のブログです♡西荻窪YogastudioFLAT主宰2018年4月、女の子のママになりました2020年3月、男の子のママにもなりました育児=カルマヨガ日々奮闘中一気に冬の寒さがやってきました皆さまお元気ですか❓今日はスタジオ休業のお知らせですすでに10月にホームページ、公式LINE、Instagramではお知らせしておりますが、2022年末をもちまして、YogastudioFLATは数年間の休業期間に入らせて頂きます。休業前
ハンモックフィットネスプラムライン®スイングヨガ®宣伝部長!NAOMIです。諦めなかったものが強いとある人がそう書いてくれました。諦めきれない思いだけが今もここにあります。少しでも先に少しでもいい未来へそう言いながら期末となりました。8期までここまでスタジオを運営してきたことを今日だけは自分を褒めたいと思います。どうぞこれからもよろしくお願いします。いつも本当にありがとうございます。--------------
『加齢で体幹の回旋が苦手になる』そして「高齢になるほどパーキンソン病の発症率は高くなる」らしくパーキンソン病については「仮に120歳まで生きた場合、ほぼ全員が発症する」という仮説もあるらしいのです。ちなみに加齢と老化は違います。※健康長寿体を動かさないでいれば、病気でなくても筋肉はどんどん弱っていきます💦筋肉を維持するために、毎日、身体を動かすことを意識したいですね。ツイストは、立位、膝立、座位、仰臥位によって固定される土台面積がちがうため難易度が変わり自分の身体
こんにちは!お知らせです!5月から日曜のクラスの時間が10:00~11:10に変更になります!よろしくお願いいたします。5/1,2,3,4はお休みになります。4/30火曜9:30~陰陽ヨガ4/3012:50~整形外科ヨガ5/6日曜11:30~陰陽ヨガ予備をご利用ください。めぐみ先生のクラス整形外科ヨガ5/9,2311:10~今月は、第二、三木曜日になります。クラススケジュール&残席状況4/23火曜9:30~ハタ・ヨガ残
2024年5月の三田市まちづくり協働センターのスケジュールです。「自然と呼吸と身体の融合」を大切に、ヨガが始めての方や運動習慣のない方にも無理のないように行うハタヨガの教室です。*4/30〜5/5、5/30(木)はお休みをいただきます。GWをまたぐ回数券の期限は1週間延長しています○ゆったりハタヨガ毎週金曜日15:30〜16:45季節に合わせたやさしいヨガのポーズを、必要に応じて壁やブロックや椅子などで体を補助し、姿勢を確認しながらゆっくりと行う、ヨガが初めての方、運動習慣のな
ナマステーヨガで世界をハッピーに!MAJOLIスタッフです!沖縄リトリート38期生の合宿がスタートしました!沖縄ヨガリトリート合宿RYT200資格取得講座-MAJOLI(マジョリ)(yoga-retreat.jp)慌ただしい日常から少し離れた場所、沖縄の地でヨガを学ぶ3日間。RYT200沖縄リトリート合宿であれば、効率よく実践的なスキルを学ぶことができます。これまでオンラインでの講座受講に不安を抱えていた人もこの沖縄リトリート合宿なら、オンラインと
こんにちは!NAMASTEYOGAのケイコです!土日に来られている皆様にアンケートのご協力もしていただいてその結果一番10時スタートのご希望の方が多かったので5月から10時スタートに変更いたします。土日は、平日フルタイムでお仕事されている方も多くゆっくり少しでも多く寝た方がよいのではないかとも考えていました。私も子供たちが大きくなって、土曜の午後に急いで保護者会に行くこともなくなりました。将来、また変更もあるかもしれませんがまずは、しばらく10
アーサナの練習中突然、アシが攣るのはツライですよね💦こむら返りとも呼ばれアシが攣るのは、ふくらはぎによく起こります。足の筋肉が自分の意志とは関係なくギューっと強く収縮してしまって緩まない状態。原因の一つは、筋肉の疲労や冷え。脚の疲れは溜め込まずしっかり温めて血液循環を助けながら疲労を取り除いてあげること。もぅ一つは、水分不足。暑くなると、汗をかいたままでは水分が足りなくなります。その状態では、筋肉に十分な血液や栄養を運ぶことが出来ません。最後に
PatanjaliMantraयोगेनचित्तस्यपदेनवाचां।मलंशरीरस्यचवैद्यकेन॥YogenacittasyapadenavacamMalamsarirasyacavaidyakenaヨーゲーナチッタスヤパデーナワーチャーンマランシャリーラスヤチャヴァエデャケーナयोऽपाकरोत्तंप्रवरंमुनीनां।पतञ्जलिंप्राञ्जलिरानतोऽस्मि॥
バストに自信が持てると、人生がアガる!40代のバスト革命育乳ヨガ®創設者&育乳セラピスト中野美也子です。「ハタヨガ&育乳ヨガ®指導者養成講座200時間」の、上位コースである「育乳ヨガ®式育乳セラピスト養成コース」が終了しました♡(修了実技テストの様子^^)ヨガ指導者養成の200時間+育乳セラピスト養成で、合計220時間の長き学びを終えられたお二人!!晴れて、ヨガインストラクターと育乳セラピスト、2つの肩書きを手にされました♡
ヨガっていろいろな流派や種類があってなにが良いのかわからないわ~!ってご意見やお言葉もよ~く聞きます。わたしも最初はいまいっぽ理解できてなかった。。。最近は指導者独自の流派のようなものをつくっているためますますなにがなんだかわからずなヨガの世界。ハタヨガって実はすべての身体を肉体を動かすヨガなのですべて~がハタヨガと表現できるのですがわかりやすくここではフローでなく(うごきつづけるスタイルでなく)ひとつひとつのアサナをしっかりと丁寧にする
こんにちは、mihoです5月のスケジュールをお知らせいたします。4月から9月までは、毎月最終日曜日にパークヨガを行います!※パークヨガは、小学5年生以上のお子様、男性も可とします。皆様でぜひ。☆日時と場所5月5日(日・祝)早宮地域集会所和室5月6日(月・祝)氷川台地区区民館音楽室5月11日(土)早宮地域集会所和室5月12日(日)早宮地域集会所和室5月19日(日)早宮地域集会所和室5月26日(日)城北中央公園(小学5年生以上のお子様、男性OK)
padmayoga4月はイレギュラーなスケジュールになっております。ご参加される際には、日にちのご確認をよろしくお願いいたします。ハタヨガ+ヨガニードラ75分基本的なアーサナ(ポーズ)で心身を整え、ヨガニードラで深いリラクゼーションとともに心を解放していきます。✔︎ヨガが初めての方✔︎体力に自信がない✔︎慢性的な疲労を感じているこのような方におすすめです。ヨガニードラについてはこちらをご覧下さい♪6日(土)11:00~12:15フローヨガ・陰ヨガフローヨガは、呼吸
こんにちは!名古屋のハッピーヨガの沙月です⭐私は、沖縄、東京、生駒で、200時間ヨガトレーニングをして、更にフロリダや、インドでもヨガのトレーニングを積み重ねてきました(*^^*)そして、昨年【名古屋一人者】クンダリーニヨガ資格取得しました。こういう、題名にすると、閲覧数が、増えることを沙月は、知っております。気になる人は気になる内容だと思うただ、直感で何か嫌だなーなんて感じたら、見るのはやめて、違う日にちのブログを読んでくださいね☺先日の日曜日、20年間クンダリーニヨガ
秋田ヨガライフ昨年1月に初めて開催しました木村匠先生による、前屈WSとタイ古式マッサージ講座は、おかげさまでたくさんのご参加とたくさんの笑顔をいただくことができました楽しいの声にまた夏にやりましょう!なんて言ってたのに…気付けば夏をこえて…年をこえて…また冬になって…もう、春!!!大変お待たせいたしましたー今回は気候が最高な5月の開催です前回はTHE前屈!だったので、今回の1日目は、THE後屈!!!腰が痛いと表現する方がとても多い後屈という動きを、たくみくんの大