ハタヨガ

ヨガのクラスで「目線を○○へ…」と声掛けすることがあります。これはアーサナを綺麗に見せるためではなく、マインドを落ち着かせるためでもあります。実は、眼球の動きとマインドの働きはとても深く関係しています。例えば、考えごとをしているとき。眼球がキョロキョロ動いていたり、視線が定まらなかったりすることがあります。不安なときや落ち着かないときも同じです。マインドが忙しくなるほど、眼球の動きも多くなります。反対に、何かに集中しているとき。眼球の動きは自然と静かになります。つま

■3月7日(土)場所：正眼寺（２F和室）時間：11時45分～12時45分内容：ほぐし＆ストレッチ(どなたでもOK)ローラー、ブロック、ベルトお持ちください！金額：1000円担当：まゆこ場所：正眼寺（２F和室）時間１３時～１5時クラス内容：ハタヨガ＆陰ヨガ金額：1500円担当：まゆこ各自ブロック、ベルトある方はご用意下さい！■3月14日（土）場所：正眼寺（２F和室）時間：１３時～１４時クラス内容：メンテナンス金額：１０００円担当：千葉場所：正眼寺（２F和室）

2026年3月のレッスンスケジュールです🪷ー現在開催中のクラスー💐火曜日：きじが台ヨガサークル13:30-14:30(祝祭日除く)伊賀市きじが台地区市民センター⁡⚠️5週目3/31(火)は休講です🙏💐&Beauレンタルスペースhanareさんでのヨガ☆アナトミック骨盤ヨガ®︎3/6(金)10:00-11:00☆ゆるヨガ3/11(水)10:00-11:00💐火曜日:キッズヨガイトマンスイミングスクール運営のスポーツスクール・キッズヨガ

ケリー・マクゴニガルのスピーチ「HowtoMakeStressYourFriend」は、ストレス＝悪という思い込みをひっくり返しました。人間には、<記憶力>と<想像力>があります。この力は、人生を豊かにもしますが、ときに自分を苦しめることもあります。たとえば、誰かに嫌味を言われたとします。その瞬間だけでも嫌なのに、帰宅してからまた思い出して腹を立てる。さらに、「明日も言われたらどうしよう」と想像して不安になる。出来事は一度なのに、頭の中で何度も再生し、ス

サンサーラヨガスタジオレッスンスケジュールハタヨガクラス3月レッスンスケジュール3/2(月)10:30〜11:303/2(月)19:00〜20:003/6(金)10:30〜11:303/9(月)19:00〜20:003/13(金)10:30〜11:15オンラインレッスン3/16(月)10:30〜11:303/23(月)10:30〜11:303/23(月)19:00〜20:003/27(金)19:30〜20:15オンラインレッスン4月レッスンスケジュール4/3(金)

こんにちは、mihoです３月突入です！季節が進んで朝ランの時間の太陽の位置が変わってきました季節の変わり目はいつもワクワクしますが特に冬から春に向けては花が咲いて🌸草木が芽吹いて何かが始まる感じがたまりません^^ーーーーーー今日のヨガでは股関節や鼠径（そけい）部を中心にパリガアーサナ（門のポーズ）戦士のポーズ１（ヴィラバドラアーサナ１）などで鼠径部を刺激し下半身を強化し

２月があっという間に過ぎましたね💦３月は気温や気圧の変化が激しく、環境の変化もありますね。心と身体を整え、春を思いっきり楽しみましょうみのりヨガで身体を動かし、血流を良くし、呼吸を整え、心と身体の健康を保ちましょうお待ちしております✨みのりヨガ３月・４月の予定３月７日・１４日・２１日・２８日４月４日・１１日・１８日土曜日１０時～１１時３０分桂川地域体育館会議室ハタヨガ、初心者～中級向けの少人数制グループレッスン参加費：１、５

こんにちは、mihoですミラノ・コルティナオリンピックが終わりましたね～りくりゅうペアの「最後まで諦めない」姿勢が印象的でした嬉しい涙も悔しい涙も精いっぱいやり切ったからこそ私も毎日の一つ一つを大切に過ごしていきたいと改めて思いますーーーーーーヨガでは首周りをあれこれウルドゥヴァムカシュバナーサナ（上を向いた犬のポーズ）マツヤアーサナ（魚のポーズ）などでのどを伸ばし胸を開き首周辺の筋肉を伸ばして

マスター・スダカーによるシニアヨガ指導者養成講座の中で見させていただいた光景70代くらいの男性が3ヶ月前に血流が悪くカテーテルでバルーン治療をされ治療後も5分歩いたらふくらはぎに痛みが出るという1.2分のワークの後20分歩いても痛みが出なかったヨガ界でこんなことが起きている人はそれを奇跡と呼ぶのだろうもしその方が自分の家族だったら大切な人だったら人生を変えるような奇跡が起きている✨🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎四国2DAYS！ヨガの駆け込み寺、と呼ばれる移動

何かを聞いただけで「わかった」と思ってしまうことはありませんか？でも実際には、経験していないことを本当に理解することはできません。頭で知ったことと、体でわかっていることは違います。だから私は時々自分に問いかけます。「基本の理解を、ちゃんと顧みているだろうか？」私は、本質とは特別な場所にあるものではなく、“基本の延長線上”にあると考えています。だからこそ、私たちは人生という舞台の中でさまざまな経験を重ねているのかもしれません。なかなか人は顧みることしません。なぜなら

ハタヨガ+ヨガニードラ75分基本的なアーサナ(ポーズ)で心身を整え、ヨガニードラで深いリラクゼーションとともに心を解放していきます。✔︎ヨガが初めての方✔︎体力に自信がない✔︎慢性的な疲労を感じているこのような方におすすめです。ヨガニードラについてはこちらをご覧下さい♪7日(土)11:00～12:15フローヨガ・陰ヨガフローヨガは、呼吸と共にダイナミックかつエネルギッシュに動くヨガ。陰ヨガは、結合組織と呼ばれる体の深層部にアプローチ。じっくりと時間をかけてアーサナをとり

皆様こんにちはいつもありがとうございますヨガインストラクターのあやこです3月のヨガスケジュールのみ確認されたい方は下の方までどんどんスクロールしていってください毎日色んなことが起きて、たくさんの会話が繰り返され、つい昨日のことさえも忘れてしまう中記憶の片隅にずっと残っていることがあります。何気ない一言で、無数の記憶の中に消えてしまってもよいはずなのに残っている言葉。嬉しい言葉もあれば思い出したくもないのに出てくる言葉や場面もある。私は年度末や年度始まりの季節を感じるたびに

こんにちは！chiho(水越智穗子)です✨岡崎/西尾/安城/名古屋を中心にヨガアクセスバーズベビーマッサージレッスンを開催しております。はじめての方へプロフィール『plofile*』chihoこと水越智穗子です愛知県岡崎市にてからだこきゅうひとを繋ぐをコンセプトに様々なシチュエーションにてヨガクラスを開催していますいずれ迎える「死」に…ameblo.jp更新中日々徒然ブログ岡崎プライベートヨガ/少人数ヨガ★chiho♪LALALA♪ヨガライフchiho(水越

自然界から届くメッセージ。気温や気候の変化は、季節が移り変わる合図のようです。今週末から3月ですね。低気圧と高気圧が交互に通過し、暖かい日と寒い日が入れ替わる時期。昼は春の陽射し、でも朝は放射冷却でぐっと冷え込む。この大きな気温差は、身体にも確実に影響します。どうかご自愛ください🍀さて、「差」といえば――身体の左右差も同じです。誰にでも左右差はあります。でも、その差が大きくなると片側だけの痛みや違和感として現れることが多い。負担の積み重ね。無意識の動作。思考のクセ。

私の亡きヨガの師は時に叱咤激励「ハタヨガだけをしてもダメ」(他の頑張っておられる方、法人様とは無関係です🙇‍♀️誤解されませんように)「メンターを持ちなさい」ラージャヨガ、クンダリニーヨガにより自己変革、自己実現そして人間完成を目指しなさいそこには深い愛情が常に溢れていましたヨガとは無縁の方は❓ですよね師がいなくなり今全てに実感ですクンダリニーヨガを継続することでブラフマンと魂そして自我が繋がります最大級のメンター師はそこを目指しなさいと言ってた訳です私自身、まだまだ生

気温と身体の関係についてお話したいと思います。人の身体は気温によって、緩んだり閉まったりすることをご存知ですか？気温が高いと身体は緩み、反対に、気温が低いと閉まります。秋から冬にかけて、温度が低下してくると、だんだん身体は閉まってきます。閉まるときは、足元から骨盤⇒肩関節⇒後頭骨の順。反対に緩むときは、頭から後頭骨⇒肩関節⇒骨盤の順。例えば、今の時期、梅の花が咲くころは、後頭骨がゆるむ時期。ずっと閉まっていた後頭骨がひらくので、頭部のデトックス（涙・鼻水）が起こりやす

こんにちは、mihoです３月のスケジュールをお知らせいたします。☆日付と場所3月1日（日）早宮地域集会所和室3月7日（土）氷川台地区区民館音楽室3月8日（日）早宮地域集会所和室3月15日（日）早宮地域集会所和室3月20日（金・祝）桜台地区区民館大広間3月21日（土）氷川台地区区民館音楽室※すべてハタヨガベーシック☆時間ハタヨガベーシック9:15～10:15（1時間）☆ご予約☆事前に登録された方のみのご参加となります

こんにちは、mihoです今日は２月２２日猫の日🐈我が家の猫も気のせいか偉そう。。ーーーーーーそしてヨガでは腰！とリクエストがありマーラジャーラアーサナ（猫のポーズ）猫の日なので当然猫のポーズを^^それからマツゥエンドラアーサナ（ねじりのポーズ）そして上を向いたねじりのポーズ（スプタマツェンドラーサナ）などで腰を伸ばして腰をねじってすっきりですーーーーーー本日もA-YOG

先日開講されたアサナに特化した"VisionofAsana座位編"快適に座るためには、涙で明日が見えない状況がやってきても立ち上がることが大切印象深い小話と共にマスター・スダカーが伝えてくれた日からチェアポーズの練習を続けているという生徒さん☺︎人間がつくったものではない自然の法則が小話やスートラ、肉体の練習を通して内側に"響く"ヨガのクラスの中で何がきっかけで日常を、人生を変えることになるかは誰にもわからないやってきたチャンスは、掴みにいく逃したと思っ

アメブロのヨガのタグは、108万件に達しました。ヨガ・スタジオがどんどん増えています。わたしが練功会をやっている公共施設でも、最近、3つか4つくらい増えました。大きな会場に何十人も集まっていて、憐れな衆生やなあ。。と思って見ています。スピリチュアルのタグが111万件ですから、日本を代表するアホ❗に迫る勢いですね❗引き続き、世にも奇妙なアホのお話です。ヨガ・アーサナを覚えるのはいいことです。若ければ若いほどいいです。で、筋力は考えないんですか？ヨガ・アーサナは、代謝を作り出すものではあ

⚠️空き情報は当記事の更新時のものとなります。入れ違いでご予約が入ってしまった場合はご了承下さい。◯出張・パーソナルレッスン可能日◯表示の時間はレッスン開始可能時間。表示時間内の中でご都合に合わせて自由に設定可能。▶︎土日の出張も可能ですできる限りご要望にお応えしたいと思っていますのでお気軽にお問合せください。🆕▶︎出張が難しい場合、リムヨガスタジオ(石神井公園)でのパーソナルレッスンも受付けています。(午後枠限定、場所代別途1,000円)その場合スタジオの空き状況も併せて

今までにもマスター・スダカーから聞いたことがあったこの言葉へー、そうなんだ！知らなかったな、とその時思った今回の"VisionofYoga2026"(ヨガ指導者養成講座)で潜在意識と顕在意識についての"枕をハグしキスする例え話"でへー！！！そういうこと！と納得✨ヨガを学ぶ大切さを改めて感じたヨガは人間がつくったのではない【自然の法則】をヨガマスター、グル(師)が私たちに理解できるよう紐解いてくれるヨガで失ったものを取り戻す今、手にしているものを維持する心から欲する

長座（ダンダーサナ）で膝が曲がってしまう、というご相談をいただきました。腿裏や膝裏をストレッチしているのに、なかなか改善しない。その原因は、筋肉の硬さだけではないかもしれません。長座で膝裏が伸びないとき、多くの場合、骨盤が後ろに倒れています。腿裏の筋肉（ハムストリングス）は骨盤の下にある坐骨に付着しています。骨盤が後傾すると坐骨の位置が前に引き込まれ、腿裏は常に“縮みやすい状態”になります。この状態でストレッチをしても、アクセルとブレーキを同時に踏んでいるようなもの。

YOGAと薬膳の健康専門サロンfeelingでは、たくさんの方にヨガと薬膳を日常に取り入れてもらうことを目的として、元気とキレイを応援するサロンです💓3月サロンヨガスケジュール🌿プライベートレッスン🌿▪️ご希望の日時の候補をいくつかご記入のうえお問合せフォームよりお問い合わせください▪️ヨガ講師歴15年の実績と経験から生徒様のお身体の状態や目的に合わせたプログラムで進めます。ヨガが初めての方もご安心ください。また、不調や気になる症状に関してのご相談、薬膳（食事）のアドバイスも行います▪

深谷ヨガレッスンこんにちは～深谷と行田でヨガレッスンを開催しているmanayoga主宰の楠瀬真奈美です！水曜日のご予約は不要です！！ご都合のよい日にふらっとお立ち寄り下さいませ初めてご参加の方のみ、ご連絡ください日曜日は要予約です。レッスン内容に関してはご予約いただいたメンバーを見て決めていますその日のテーマは季節、気温に合わせた内容にしています。ご予約お待ちしております！(毎月20日から予約開始です!）スケジュール日曜ヨ

心理的な側面や、日々のライフスタイルの整え方にまで触れているバガヴァッド・ギーターには、こんな一節があります。「私は消化の火となって、すべての生命の中でプラーナとアパーナと共に、四種類の食物を消化する。」ここで語られる「消化の火」はヴァイスヴァナラと呼ばれ単なる身体機能ではなく、神の働きそのものと考えられています。神は遠くの存在ではなく、私たちの内側で、今この瞬間も働いているということです。呼吸とともに。消化とともに。生命活動そのものとして。ギーターでは、食物を四種

10年前マスター・スダカーの元で受講した"ヨガの視点"という名のついた200時間の指導者養成講座【VisionofYoga】私が体験したのはひと言で表現するなら【希望】だった✨苦しかった理由がわかり受講回数を重ねる度に自分を取り巻く問題と思っているものがひとつずつ解決に向かっていった2026年の今、生徒さんたちと一緒に受講していて今の自分の立ち位置を知り心から感じたことを日常に活かしはじめている姿がとても愛おしい握りしめているものをどうやって手放す？サルが

【マラソン限定SALE】履くだけで細見え！ヨガウェアヨガパンツフレアパンツ美脚パンツ【ランキング1位】Loopa魔法のストレッチ美尻レギンスクロップドピラティスウェアダンスヨガパンツレディース大きいサイズルーパセール【◎EX】楽天市場皆さん、こんにちは！今回は、【マラソン限定SALE】で手に入れた「Loopa魔法のストレッチ美尻レギンスクロップド」を徹底レビューします。「履くだけで細見え」というキャッチコピーに惹かれて、つい

स्थिरसुखमासनम्sthira-sukham-āsanamアーサナとは、安定していて、快適であること。（『ヨーガ・スートラ』2章46節）安定しようとすれば力み、快適さを優先すれば揺らぐ。だから私たちは、余計な力を手放す必要がある。アーサナの中で起きていることは、人生とよく似ています。何かを本気で選ぶとき、それ以外を手放す決断が求められる。どちらも持とうとすれば、軸は定まらない。中途半端な選択は、中途半端な現実をつくる。アーサナの中であれもこれも頑張ろ

"自分の身のまわりで想定外のいろんなことが起こるどういう風に捉えたらいい？""自分を表現するのが苦手、どうしたらいい？"マスター・スダカーのヨガクラスは日常におけるさまざまな質問が飛び交う誰にも聞けなかった、聞いてみたかったことヨガの視点でいただいた回答を日常で実践に変えてゆくなら日常が、人生が、大きく変化する✨一歩踏み出した仲間と受講するVisionofYoga2026ーーーーーーー2026年愛媛で天才ヨギーから学べるチャンス！快適に生きるための智慧【ハタ