ハタヨガ

⚠️空き情報は当記事の更新時のものとなります。入れ違いでご予約が入ってしまった場合はご了承下さい。◯出張・パーソナルレッスン可能日◯表示の時間はレッスン開始可能時間。表示時間内の中でご都合に合わせて自由に設定可能。▶︎土日の出張も可能ですできる限りご要望にお応えしたいと思っていますのでお気軽にお問合せください。🆕▶︎出張が難しい場合、リムヨガスタジオ(石神井公園)でのパーソナルレッスンも受付けています。(午後枠限定、場所代別途1,000円)その場合スタジオの空き状況も併せて

こんにちは、mihoです来年に向けて手帳を調達しました^^来年もヨガ手帳です月の満ち欠けとかヨガポーズとか骨や筋肉の図とかヨガスートラとかヨガのあれこれを身近に感じることができる手帳2026年版はアラベスク×赤の大好きな組み合わせを選びましたちなみに2025年はこちら↓『ヨガ手帳2025』こんにちは、mihoですはや10月。。！来年のカレンダーが店頭に並ぶ時期になりました私も早速来年の手帳を確保^^毎年買ってますが今年はガ

西宮名塩のヨガ教室のご案内です。【日時】1月17日、31日土曜10:30〜11:45【場所】塩瀬公民館和室（西宮名塩駅すぐ、駐車場がございます。（1時間無料その後1時間100円）【料金】1回1400円（都度払い）【持ち物】ヨガマット、動きやすい服（着替える場所がございます）、お持ちでしたらテニスボールやヨガブロック（なくても大丈夫です）、必要に合わせてお飲みものや汗拭きタオルヨガサークルさん主催の教室ですが、fumieと面識のある方のみ、私の紹介でご参加いただけます。月

YOGAと薬膳の健康専門サロンfeelingでは、たくさんの方にヨガと薬膳を日常に取り入れてもらうことを目的として、元気とキレイを応援するサロンです💓1月サロンヨガスケジュール🌿プライベートレッスン🌿▪️ご希望の日時の候補をいくつかご記入のうえお問合せフォームよりお問い合わせください▪️ヨガ講師歴15年の実績と経験から生徒様のお身体の状態や目的に合わせたプログラムで進めます。ヨガが初めての方もご安心ください。また、不調や気になる症状に関してのご相談、薬膳（食事）のアドバイスも行います▪

今週でNAMASTEYOGAも最終週になりました！今年も１年ありがとうございました！冬休みも体を動かして体を固めない様にしてくださいね！午前は全身の関節運動や腹横筋スイッチ。スクワット。夜やお風呂の後にストレッチなど良かったら！※来年１月からすべてのクラスの名前が変わります！ヨガ×ピラティスでヨガテイスになります！よろしくお願いいたします！※冬休みは12/２９月曜～１/５月曜までです！１２/２３火曜９：３０～ハタヨガ残席６(オンライン可）

ヨーガ瞑想が「深いリラクゼーション」を生む理由最新の研究から見える脳と自律神経の変化日々のストレスや不安、眠りの質の低下…。こうした悩みを抱える方にとって、「ヨーガの瞑想」は気分転換以上のものがあります。これまで、脳波（EEG）や心拍変動（HRV）などの“科学的な指標”によって、ヨーガの瞑想が身体の深いレベルにまで働きかけることが明らかになってきました。今日は、その中でも特に信頼度の高い研究を2つ紹介しながら、ヨーガ瞑想がどのように心身に影響するのかをご紹介します。

深谷ヨガレッスンこんにちは～深谷と行田でヨガレッスンを開催しているmanayoga主宰の楠瀬真奈美です！水曜日のご予約は不要です！！ご都合のよい日にふらっとお立ち寄り下さいませ初めてご参加の方のみ、ご連絡ください日曜日は要予約です。レッスン内容に関してはご予約いただいたメンバーを見て決めていますその日のテーマは季節、気温に合わせた内容にしています。ご予約お待ちしております！(毎月20日から予約開始です!）スケジュール日曜ヨ

アーサナの練習を続けていると、身体の柔軟性や筋力だけでなく、呼吸や気持ちの変化にも気づくことがあります。それは「ちゃんと練習できているサイン」でもあると思います。ただ一方で、アーサナが深まったり、できることが増えると、知らないうちに「もっとできたい」「できている自分でいたい」という気持ちが強くなることもあります。ヨガでは、「おごり」と「自信」は違う、また「こだわり」と「自分を大切にすること」も違うと考えます。大切なのは【結果】よりも、〖向き合い方〗。バガヴァッド・ギー

脳に安心を届ける迷走神経をヨーガと瞑想で鍛える科学的理由ある方から、「迷走神経を鍛えるにはどうしたらいいのか？」という問い合わせがありました。そこで、あらためて迷走神経の働きと強化法があるのか調べてみました。ヨーガや瞑想の有効性の研究結果があったのであわせてご紹介します。迷走神経の働き：心身を支える「情報の高速道路」迷走神経（VagusNerve）は、脳と主要な内臓（心臓、肺、消化器など）を直接結ぶ、体内最大の伝達ネットワークです。その機能は主に以下の3つの原理で

冬の心身を整える「ハタヨーガと瞑想」の技術――統計が示す年末の課題と、その具体的な解決策12月はクリスマスや年末のイベントで町は華やかですが、心理的・肉体的な負荷が最大化する時期です。最新の意識調査や統計では、この時期特有の「問題」もあります。なんとなく体が重い、あるいは心が落ち着かないとか？その感覚には統計的背景があります。統計が示す「12月の不調」の正体近年の意識調査（株式会社ツムラ、2024年発表）によると、現代人の約8割（79.4%）が「なんとなく

年末年始のスケジュールをお知らせさせて頂きます🙏🏻✨𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠12/29(月)7:00-8:00ハタヨガ&プラナヤーマnemu🎦10:00-11:00ビギナーヨガmayu19:15-20:15ハヌマーンベーシックヨガhiromi12/30(火)お休み🎍1/1(木)お休み🎍1/2(金)お休み🎍1/3(土)7:00-8:15お正月特別クラスnemu🎦1/4(日)7:00-8:00ベーシックヨガurmila𓇠𓇠

アーユルヴェーダは最古の古典医学生命の科学などと言われています。古いから今の時代には当てはまらないと思う方もいるでしょう。注目されている腸活などはアーユルヴェーダが元祖じゃないかな…って学んでみて理解できたりしました。食べ方食べるもので身体は作られています。また身体を整えるには減らすこと食べ過ぎない事がすすめられていてとくに軽い食事で体調が整うことが重要だと学びました整体学も整体で身体を整えるなら食べ過ぎ過食をなくすことそうするなら身体の硬直が

すみません！すっかり日曜にアップするの忘れてました！アップしたつもりだったのですが今訂正しようと開けてびっくりです！今年もあと二週間ですね！最近昼間は暖かくて窓やら掃除がはかどります！来週で今年は最後にお会いする方が多いかと思います。今年も一年ありがとうございました！来年もますますお互い年齢に負けないで元気にいきたいですね！※来年１月からすべてのクラスの名前が変わります！ヨガ×ピラティスでヨガテイスになります！よろしくお願いいたします！※冬休みは12

行田レッスンこんにちは！今年も残りわずか。来年もよろしくお願いいたします。深谷と行田でヨガレッスンを開催しているmanayoga主宰の楠瀬真奈美です！ご予約不要スケジュールを確認していただいて、ご自由にお越しください初めてご参加の方のみ、ご連絡くださいお久しぶりの方も大歓迎お気軽にお越しくださいませスケジュール1月9日(金)大広間1月16日(金)大広間1月23日(金)大広間1月30日(金)大広間12月2

2026年1月の三田市まちづくり協働センターのスケジュールです。「自然と呼吸と身体の融合」を大切に、ヨガが始めての方や運動習慣のない方にも合わせたハタヨガの教室です【お知らせ】・2025年1２月２９日〜2026年1月4日は休講です（回数券の期限は、1週間延長しています）・12/22〜1/10までのクラスでは最後にシンギングボウルを鳴らします。シンギングボウルの倍音で、一年の心と体がクリアに浄化されますように。○やさしいハタヨガ毎週木曜18:45〜20:00ヨガが初めての方

例えば、人生を「家」にたとえてみましょう。家には「飾ること」と「修繕すること」の2つの営みがあります。飾ることは、見た目を整えること。人生でいえば、成功・評価・お金・肩書き…。気分を明るくし、モチベーションを上げてくれるものです。でも、本当に大切なのは「修繕」。土台を整え、壊れたところを直し、長く安心して住める状態にすること。目に見えにくいけれど、人生を支えている一番大切な部分です。スピリチュアルな練習は、まさにこの「修繕」のようなもの。静かで地味で

みなさま、おはようございますあっという間に師走ですね寒い日々が定着してきましたが、元気にお過ごしでしょうか色々流行っていますが、あたたくして、免疫上げて、元気に過ごしていきましょー私が心掛けている免疫アップ習慣1体を温める、温かい飲み物を飲む！（10分以上沸騰させた白湯など）2疲れたり、体力落ちてる時は、とにかく横になる！たくさん寝る！3緑黄色野菜、旬の野菜や果物を食べる！4呼吸法、ヨガ、瞑想5ストレスを溜めない（割り切ることも大切！）良かったらやってみてくださーい

こんにちは、mihoですいよいよ師走！今年の終わりが近づいてきました。。！ーーさすがに冬らしい気温になってきたので今日のヨガでは体を温めるイメージでアンジェネーヤアーサナ（猫のポーズ）で体の中心をあたためてアドムカシュバナアーサナ（下を向いた犬のポーズ）では全身の血行を促してマツゥエンドラアーサナ（ねじりのポーズ）では身体の中心をねじって解放して体温が上がると免疫力も上がり風邪をひきにくくなりますイン

こんにちは！あっという間に今年も残すこと数日今年もNAMASTEYOGAに来ていただいてありがとうございました！何年も続けていらしていただいている方が多く一緒に歳を重ねているように思います。これからも皆様が私も、ますます元気に好きなことして楽しく過ごせるよう体のサポートをさせていただきたいと思います。先日、インド手相のウマさんから私が８０歳でも働いているとのこと。皆様もあと２０年ご一緒できるよう私もますます精進してお力になられると良いなと思います。来年もよろしくお

12月もはや第2週目やりたいと思っていることやろうと決めたことこれが途中で頓挫してしまうことが多々あります時間が間に合わない💦と思うときもあるしやりたいことが、頭の中で広がりすぎて手の付け方がわからないときもあるし間違ってたと気づく時もあるしやりたいことを実現するスモールステップがわからない時もあるこういうものだ、と決めつけることなく自分は知っている、わかっている、と過信せずでも、改善出来ることはしていきもっとスピードをあげてよりよくVisionを実現させていける

遅くなりましたが2025年12月のレッスンスケジュールです🪷ー現在開催中のクラスー💐火曜日：きじが台ヨガサークル13:30-14:30(祝祭日除く)伊賀市きじが台地区市民センター💐&Beauレンタルスペースhanareでのヨガ☆アナトミック骨盤ヨガ®︎12/8(月)10:00-11:00☆ゆるヨガ12/22(月)10:00-11:00💐火曜日:キッズヨガイトマンスイミングスクール運営のスポーツスクールキッズヨガ毎週火曜日1

もう川崎の次に長いご縁を頂いてます。三軒茶屋2020年6月からで早いもので5年もお付き合いさせて頂いてます。今日はハタヨガディープブレスと（ティップネスオリジナルヨガ）ヨガ60曜日が変われば人も変わるぅ隣はダンスで久しぶりに会う方もちらほらいらして嬉しい限りです座位が多いと言うことでかなり座位を多めに行ったのですがいつものヨガ60はほぼ動きかないそうです顔ヨガだったりするそうですがいつもと違う動きも楽しいと、喜んでいただけたようです。100%はなかっ

こんにちは！冬休みは12/２９月曜～１/５月曜までです！12/２８日曜最終日ヨガ納め1/６火曜から新年はスタートです！今年もあっという間に終わりそうですね体調崩さないようにしてくださいね！１２/９火曜９：３０～ハタヨガ残席5(オンライン可）１１：１０～やさしい整形外科ヨガ残席2(オンライン可）１２/１０水曜１１：５０～整形外科ヨガ満席１３：３０～整形外科ヨガ満席１２/１１木曜１４：００〜整形外科ヨガ休講１２/１２金曜１１：

12月4日は今年最後の満月の夜の瞑想講座でした今は地元のインドに戻り"サダナ"というご自身の学びの最中であるマスター・スダカーが南インド、カンチプラムのヴァイクンダペルマル寺院から配信してくださいました画面にうつる異国の地ヴァイクンタとは、”ヒンドゥー教における最高神ヴィシュヌの住む天界の地"という意味らしいマスター・スダカーという世界最高峰のヨガ指導者を通して時空も超えた果てしない世界へと彷徨いこんだ興奮を味わいました自分でも理解できな

こんにちは、mihoですいよいよ師走！今年の終わりが近づいてきました。。！ーー今日のヨガは腸腰筋を伸ばしたいそして満月の翌日だったので月礼拝（チャンドラナマスカーラ）力強い太陽礼拝とは対照的に穏やかな動きが続く月礼拝穏やかだからといって負荷が低いわけではなくゆったりと股関節を様々な角度から刺激して骨盤周辺の血行が良くなります股関節周りを柔軟にしつつ腸腰筋も目覚めていくような左右行ってすっきり腸腰筋も伸び

私たちの鼻は、実は自律神経によって左右交互に通りやすさが切り替わる仕組みになっています。これを「ネーザルサークル」といいます。両方の鼻がバランスよく通っているときは、自律神経が安定し、呼吸が深く、脳の血流も安定し、思考が自然とクリアになります。逆に、片方だけが詰まりやすい呼吸が浅いという状態が続くと、自律神経が乱れやすく、脳が興奮・緊張モードに入り思考が落ち着きにくくなります。解剖学的に見ると、骨盤底筋群、下腹部の深層筋は、自律神経の集まる骨盤内ネットワークのよ

ヨガの練習が楽しい♪90分のクラスでみっちり深めよう！ヨガの練習が楽しい♪／つながりんtraditionalyoga＼素敵な会場で、思いっきりヨガの練習を🤩どなた様もぜひ参加ください。【今後のつながりん】🆕12/21（日）18:30〜20:00@刈谷市総合文化センターアイリスリハーサル室2◆1/7（水）19:00〜20:30@アンフォーレ（安城）◆1/24（土）17:00〜18:30@豊田自動織機海陽ヨットハーバー（蒲郡）◆2/4（水）19:00〜20:30@

12/7(日)よりStudioYogaYogaLabo(ヨガラボ)さんで日曜日14:30〜15:30ハタヨガのクラスが始まります1回チケット2000円ご予約は、下記サイト、または、わたしまでご連絡ください。12月の開催は第2週をのぞく12/7,21,28予約サイトhttps://reserva.be/yogalabスタジオ住所〒251-0024神奈川県藤沢市鵠沼橘1-4-15橘ビル3Fクラス開始の15分まえより入室可能です【ハタヨガ(古典ヨガ)

こんにちは！chiho(水越智穗子)です✨岡崎/西尾/安城/名古屋を中心にヨガアクセスバーズベビーマッサージレッスンを開催しております。はじめての方へプロフィール『plofile*』chihoこと水越智穗子です愛知県岡崎市にてからだこきゅうひとを繋ぐをコンセプトに様々なシチュエーションにてヨガクラスを開催していますいずれ迎える「死」に…ameblo.jp更新中日々徒然ブログ岡崎プライベートヨガ/少人数ヨガ★chiho♪LALALA♪ヨガライフchiho(水越

12月はイレギュラーなスケジュールとなります。日にちをご確認の上のご参加をよろしくお願いいたします。padmayogaハタヨガ+ヨガニードラ75分基本的なアーサナ(ポーズ)で心身を整え、ヨガニードラで深いリラクゼーションとともに心を解放していきます。✔︎ヨガが初めての方✔︎体力に自信がない✔︎慢性的な疲労を感じているこのような方におすすめです。ヨガニードラについてはこちらをご覧下さい♪6日(土)11:00～12:15フローヨガ・陰ヨガフローヨガは、呼吸と共にダイナ