ハタヨガ

2026年1月の三田市まちづくり協働センターのスケジュールです。「自然と呼吸と身体の融合」を大切に、ヨガが始めての方や運動習慣のない方にも合わせたハタヨガの教室です【お知らせ】・2025年1２月２９日〜2026年1月4日は休講です（回数券の期限は、1週間延長しています）・12/22〜1/10までのクラスでは最後にシンギングボウルを鳴らします。シンギングボウルの倍音で、一年の心と体がクリアに浄化されますように。○やさしいハタヨガ毎週木曜18:45〜20:00ヨガが初めての方

例えば、人生を「家」にたとえてみましょう。家には「飾ること」と「修繕すること」の2つの営みがあります。飾ることは、見た目を整えること。人生でいえば、成功・評価・お金・肩書き…。気分を明るくし、モチベーションを上げてくれるものです。でも、本当に大切なのは「修繕」。土台を整え、壊れたところを直し、長く安心して住める状態にすること。目に見えにくいけれど、人生を支えている一番大切な部分です。スピリチュアルな練習は、まさにこの「修繕」のようなもの。静かで地味で

みなさま、おはようございますあっという間に師走ですね寒い日々が定着してきましたが、元気にお過ごしでしょうか色々流行っていますが、あたたくして、免疫上げて、元気に過ごしていきましょー私が心掛けている免疫アップ習慣1体を温める、温かい飲み物を飲む！（10分以上沸騰させた白湯など）2疲れたり、体力落ちてる時は、とにかく横になる！たくさん寝る！3緑黄色野菜、旬の野菜や果物を食べる！4呼吸法、ヨガ、瞑想5ストレスを溜めない（割り切ることも大切！）良かったらやってみてくださーい

こんにちは、mihoですいよいよ師走！今年の終わりが近づいてきました。。！ーーさすがに冬らしい気温になってきたので今日のヨガでは体を温めるイメージでアンジェネーヤアーサナ（猫のポーズ）で体の中心をあたためてアドムカシュバナアーサナ（下を向いた犬のポーズ）では全身の血行を促してマツゥエンドラアーサナ（ねじりのポーズ）では身体の中心をねじって解放して体温が上がると免疫力も上がり風邪をひきにくくなりますイン

こんにちは！あっという間に今年も残すこと数日今年もNAMASTEYOGAに来ていただいてありがとうございました！何年も続けていらしていただいている方が多く一緒に歳を重ねているように思います。これからも皆様が私も、ますます元気に好きなことして楽しく過ごせるよう体のサポートをさせていただきたいと思います。先日、インド手相のウマさんから私が８０歳でも働いているとのこと。皆様もあと２０年ご一緒できるよう私もますます精進してお力になられると良いなと思います。来年もよろしくお

12月もはや第2週目やりたいと思っていることやろうと決めたことこれが途中で頓挫してしまうことが多々あります時間が間に合わない💦と思うときもあるしやりたいことが、頭の中で広がりすぎて手の付け方がわからないときもあるし間違ってたと気づく時もあるしやりたいことを実現するスモールステップがわからない時もあるこういうものだ、と決めつけることなく自分は知っている、わかっている、と過信せずでも、改善出来ることはしていきもっとスピードをあげてよりよくVisionを実現させていける

遅くなりましたが2025年12月のレッスンスケジュールです🪷ー現在開催中のクラスー💐火曜日：きじが台ヨガサークル13:30-14:30(祝祭日除く)伊賀市きじが台地区市民センター💐&Beauレンタルスペースhanareでのヨガ☆アナトミック骨盤ヨガ®︎12/8(月)10:00-11:00☆ゆるヨガ12/22(月)10:00-11:00💐火曜日:キッズヨガイトマンスイミングスクール運営のスポーツスクールキッズヨガ毎週火曜日1

もう川崎の次に長いご縁を頂いてます。三軒茶屋2020年6月からで早いもので5年もお付き合いさせて頂いてます。今日はハタヨガディープブレスと（ティップネスオリジナルヨガ）ヨガ60曜日が変われば人も変わるぅ隣はダンスで久しぶりに会う方もちらほらいらして嬉しい限りです座位が多いと言うことでかなり座位を多めに行ったのですがいつものヨガ60はほぼ動きかないそうです顔ヨガだったりするそうですがいつもと違う動きも楽しいと、喜んでいただけたようです。100%はなかっ

こんにちは！冬休みは12/２９月曜～１/５月曜までです！12/２８日曜最終日ヨガ納め1/６火曜から新年はスタートです！今年もあっという間に終わりそうですね体調崩さないようにしてくださいね！１２/９火曜９：３０～ハタヨガ残席5(オンライン可）１１：１０～やさしい整形外科ヨガ残席2(オンライン可）１２/１０水曜１１：５０～整形外科ヨガ満席１３：３０～整形外科ヨガ満席１２/１１木曜１４：００〜整形外科ヨガ休講１２/１２金曜１１：

12月4日は今年最後の満月の夜の瞑想講座でした今は地元のインドに戻り"サダナ"というご自身の学びの最中であるマスター・スダカーが南インド、カンチプラムのヴァイクンダペルマル寺院から配信してくださいました画面にうつる異国の地ヴァイクンタとは、”ヒンドゥー教における最高神ヴィシュヌの住む天界の地"という意味らしいマスター・スダカーという世界最高峰のヨガ指導者を通して時空も超えた果てしない世界へと彷徨いこんだ興奮を味わいました自分でも理解できな

こんにちは、mihoですいよいよ師走！今年の終わりが近づいてきました。。！ーー今日のヨガは腸腰筋を伸ばしたいそして満月の翌日だったので月礼拝（チャンドラナマスカーラ）力強い太陽礼拝とは対照的に穏やかな動きが続く月礼拝穏やかだからといって負荷が低いわけではなくゆったりと股関節を様々な角度から刺激して骨盤周辺の血行が良くなります股関節周りを柔軟にしつつ腸腰筋も目覚めていくような左右行ってすっきり腸腰筋も伸び

私たちの鼻は、実は自律神経によって左右交互に通りやすさが切り替わる仕組みになっています。これを「ネーザルサークル」といいます。両方の鼻がバランスよく通っているときは、自律神経が安定し、呼吸が深く、脳の血流も安定し、思考が自然とクリアになります。逆に、片方だけが詰まりやすい呼吸が浅いという状態が続くと、自律神経が乱れやすく、脳が興奮・緊張モードに入り思考が落ち着きにくくなります。解剖学的に見ると、骨盤底筋群、下腹部の深層筋は、自律神経の集まる骨盤内ネットワークのよ

ヨガの練習が楽しい♪90分のクラスでみっちり深めよう！ヨガの練習が楽しい♪／つながりんtraditionalyoga＼素敵な会場で、思いっきりヨガの練習を🤩どなた様もぜひ参加ください。【今後のつながりん】🆕12/21（日）18:30〜20:00@刈谷市総合文化センターアイリスリハーサル室2◆1/7（水）19:00〜20:30@アンフォーレ（安城）◆1/24（土）17:00〜18:30@豊田自動織機海陽ヨットハーバー（蒲郡）◆2/4（水）19:00〜20:30@

12/7(日)よりStudioYogaYogaLabo(ヨガラボ)さんで日曜日14:30〜15:30ハタヨガのクラスが始まります1回チケット2000円ご予約は、下記サイト、または、わたしまでご連絡ください。12月の開催は第2週をのぞく12/7,21,28予約サイトhttps://reserva.be/yogalabスタジオ住所〒251-0024神奈川県藤沢市鵠沼橘1-4-15橘ビル3Fクラス開始の15分まえより入室可能です【ハタヨガ(古典ヨガ)

こんにちは！chiho(水越智穗子)です✨岡崎/西尾/安城/名古屋を中心にヨガアクセスバーズベビーマッサージレッスンを開催しております。はじめての方へプロフィール『plofile*』chihoこと水越智穗子です愛知県岡崎市にてからだこきゅうひとを繋ぐをコンセプトに様々なシチュエーションにてヨガクラスを開催していますいずれ迎える「死」に…ameblo.jp更新中日々徒然ブログ岡崎プライベートヨガ/少人数ヨガ★chiho♪LALALA♪ヨガライフchiho(水越

12月はイレギュラーなスケジュールとなります。日にちをご確認の上のご参加をよろしくお願いいたします。padmayogaハタヨガ+ヨガニードラ75分基本的なアーサナ(ポーズ)で心身を整え、ヨガニードラで深いリラクゼーションとともに心を解放していきます。✔︎ヨガが初めての方✔︎体力に自信がない✔︎慢性的な疲労を感じているこのような方におすすめです。ヨガニードラについてはこちらをご覧下さい♪6日(土)11:00～12:15フローヨガ・陰ヨガフローヨガは、呼吸と共にダイナ

サンサーラヨガスタジオレッスンスケジュールハタヨガクラス12月レッスンスケジュール12/1(月)19:00〜20:0012/5(金)10:30〜11:3012/8(月)10:30〜11:3012/12(金)10:30〜11:3012/15(月)10:30〜11:3012/15(月)19:00〜20:0012/19(金)19:30〜20:15オンラインレッスン12/22(月)10:30〜11:3012/22(月)19:00〜20:00※特別レッスン12/29(月)20

秋田ヨガライフあっという間に今年もあと１ヶ月！今年は熊の記憶ばかりなのは気のせいでしょうか？熊のせいであれやこれや…という想いが強いですが、ヨガ的にはそれは外側での現象。私達が観たいのは内側。その外側の現象を通して自分が何を観じたいのか。そこを忘れずに過ごしたいですね今年も年末恒例のアーサナ×呼吸×瞑想クラスを開催します12月29日(月)10:00〜前半は寒さを忘れ今年ためたものを外へと出す動くヨガ、後半は内側を浄化し新しいエネルギーを受取るための呼吸瞑想のクラスとなります

師走になり心も身体も忙しくなりそうですね。そんな季節には、ほっと一息つく時間をつくってみませんか？ヨガの気持ちよい呼吸でエネルギーを体中に巡らせ、心と身体を整え、心と身体の大掃除をみのりヨガで身体を動かし、心と身体の健康を保ちましょう♪みのりヨガ１２月・１月の予定１２月６日・１３日・２０日・２７日１月１０日・１７日土曜日１０時～１１時３０分桂川地域体育館会議室ハタヨガ、初心者～中級向けの少人数制グループレッスン参加費：１、５

今日から12月。2025年の終わりが、静かに見え始める時期になりました。この一年、どんな時間を過ごしてきたのか。この季節は、自然と“振り返り”へと心が向く時でもあります。私たちは本を読んだり、学んだりしてたくさんの“良い知識”を持っています。でも、どれだけ学んでも、不安になったり、迷ったり、心が揺れる日はやってきます。それは、知識が足りないからではありません。人生が動いているから、心も動くという、それだけのこと。ヨガが教えてくれるのは、「問題をなくすこと」ではなく、揺

こんにちは、mihoです今年最後のパークヨガイチョウの黄色がまぶしい。。まるで黄色い絨毯のように落ち葉が地面を覆いなんとなく背中の下もふんわりしているような。。風の音鳥の声色落ち葉の香り上を見れば緑と黄色と赤が重なりいやぁ。。なんとも贅沢な時間でしたーーーーーーそして帰り道にぎやかな声が聞こえる、、と思ったら餅つき大会！残念ながら目の前で当日券が終わってしまいおもちは食べられず

新横浜駅の下りホームにスターバックスが・・新幹線ホーム上での店舗は全国初出店らしいです。今日は快晴の日曜日優美な富士山も綺麗に見えます。富士山は、いつ見ても美しいですよね・・11月も今日で終わり・・・12月も、、、楽しくてやさしいヨガをお伝えしていきます。スローヨガは、インド伝統のハタヨガを基本に、ポーズ、呼吸、瞑想・・・気候や、皆様の状態に応じて、、、プログラムを作成しています。初めての方でも、、、無理なく気持ちよくゆったりと始められます

■12月6日（土）場所：正眼寺（２F和室）時間：11時45分～12時45分内容：ほぐし＆ストレッチ(どなたでもOK)ローラー、ブロック、ベルトお持ちください！金額：1000円担当：まゆこ場所：正眼寺（２F和室）時間：１３時～１５時クラス内容：ハタヨガ＆陰ヨガ金額：１５００円担当：まゆこ各自ブロック、ベルトある方はさい！■12月13日(土)場所：正眼寺（２F和室）時間：１３時～１４時クラス内容：メンテナンス金額：１０００円担当：千葉場所：正眼寺（２F和室

こんにちは！今週は寒くなりそうですね！インフルエンザも猛威を奮っていますねどうぞ変わらず免疫下げないよう規則正しい生活に睡眠不足は厳禁いろいろな食材を食べて体も適度に動かして腸内細菌も整えて乗り切っていきましょうね！１２/２火曜９：３０～陰陽ヨガ残席4(オンライン可）１１：１０～やさしい整形外科ヨガ満席(オンライン可）１２/３水曜１１：５０～整形外科ヨガ満席１３：３０～整形外科ヨガ満席１２/４木曜１１：１０〜整形外科ヨガ(ケイコ)満席１

こんにちは、mihoです11月最後の週末いよいよ今年の終わりが近づいてきました。。！ーーそして今日のヨガは肩！をテーマにゴムカアーサナ（牛の顔のポーズ）で胸を広げ鷲のポーズ（ガルダアーサナ）で背中を広げ肩周りを前から後ろから柔らかくしましたーーー毎年11月終わりの個人的なお愉しみがありまして今年も早速いただきましたそう、グラコロ！毎年この時期は週1，2ペースでマクドナルドに通っております

ヨガ哲学（サーンキヤ）では、私たちの心と体はいつもタマス・ラジャス・サットヴァという3つのエネルギーの影響を受けていると考えます。タマスは「重さ・停滞」ラジャスは「動き・緊張」サットヴァは「調和・静けさ」。これは性格の良し悪しではなく、今この瞬間の“状態”を表すもの。もし今、眠い、重い、やる気が出ないと感じていたら、それはタマスが少し強いだけ。もし、焦り・不安・考えすぎ・緊張があるなら、それはラジャスが働いているだけ。そして、穏やか・落ち着いている・呼吸が楽に感じる

皆様こんにちはいつもありがとうございます🎄ヨガインストラクターのあやこです12月のヨガスケジュールのみ確認されたい方は下の方までどんどんスクロールしていってください11月後半から落ち着かない出来事が立て続けに起きています数ヶ月前に買い替えたばかりのMacの画面が黒いまま電源が入らなくなり、充電器にも異常を示す点滅が光るので修理の予約をした途端に直ったり事務所の冷蔵庫側と入り口側のコンセント2箇所が使えなくなり、翌日、修理🔧にきてもらって直ったはずが、3日後に今度はス

自分を知り、自分を活かし望む未来へ向かいます大丈夫必要なものはちゃんと持っていますご自分を幸せにする数秘学ヨガで両手を合わせて合掌しますよね。右手と左手を合わせるこの合掌の意味を知っていますか？ハタヨガの意味を振り返ってみる事で、“整う”ための大切なヒントがみえてきます。ハは「太陽・プラス・光・右手」タは「月・マイナス・影・左手」

寒くなると、私たちの身体は自然と硬くなります。四季のある日本では、身体もまた自然の一部として季節に適応しています。暑い夏から一転、寒さを感じると、筋肉は無意識にギュッと縮こまるのです。春夏で高めた柔軟性を、秋冬は「育て、保つ」季節。何もしなければ、春夏に伸びた柔軟性は少しずつ低下してしまいます。本来、後屈は腰椎・胸椎・頚椎が均等に気持ちよく伸びるもの。それが整えば、自然と腰痛の改善にもつながります。そのために大切なのは、骨盤のポジションをゆっくり変えていくこと。違和感を

心を清め、人間関係や仕事の能率を高めるヨーガと瞑想夕日の光を反射して立つ一本の樹木。そこには「赤・橙・黄・緑・青・藍・紫」という七色の光が、静かに混ざりあっています。自然の光はいつも淡々としているのに、見える印象はその日によってまったく違います。今日は、この「感じ方」の違いをきっかけに、心を整え、人間関係や仕事の質を高めていくヨーガと瞑想についてお話しします。情報を受け取るのは「目」ですが、それを認識し意味づけをするのは「心」。私たちは毎日、本当に多くの情