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と!いうわけで!どうやらGWは今日までのようですね♪ワタシは交代勤務だからGWは関係ないのですが、30日休み:R7.9kmB22.6kmS2km1日休み:R13㎞キャンプ2日休み:キャンプS0.7㎞3日日勤:通勤R12.7㎞4日日勤:通勤R7.3㎞5日休み:R11㎞B75.6㎞S2.1㎞6日準夜勤→休み!:B50㎞S1.1㎞R6㎞(S:スイム、B:バイク、R:ラン)合計は、この7日間で、スイム5.9㎞バイク148.2㎞ラン57.9㎞と、なかなか
ゴールデンウィーク後半日記。夫が車を買い換える予定なのでディーラーへ。ぜひ試乗してもらいたい、と言われた車↓600馬力はあるそうな。さすがに速いしパワーは充分やけど、価格はなんと2000万越え。は。日本でそのポテンシャルを発揮できる場面はないし、私は2000万以上する車に乗る意味はわからない。車の中で住むんか?みたいな。次。トレランのトレーニングで良いコースを思いついて天理へ。
京都は盆地で、その周りをグルーっと山々に囲まれております。そこを一周する60kmのトレラン大会です。秋であれば、それはそれは楽しい大会であろう。だがしかし、、、京都一周トレイルグランドトラバースのヤバいところは、それを真夏にやってしまうところ。その日の気温は36℃(゚o゚;;屈強なトレイルランナー達が集まって、なんと今回の完走率は50%ちょいということでした。京都一周トレイルグランドトラバースの完走率過酷ーっ!!果たして月間走行距離50kmで、その他はファストパッキングで遊んでる
こんにちは最近エナジードリンク作りを楽しんでいます♩カチコチに凍らして保冷バッグに入れて真夏のトレラン時のジェル代わりに持参粉飴があればカロリーを好きなだけ調整可能。(写真は粉飴ですほんのり甘みが特徴)材料◯好みのジュース330ml150kcal私はマンゴージュースを利用しています◯クエン酸小さじ1/6◯粉飴60g200kcalこれをシェーカーでフリフリ計350kcal補給できますトレランはロードを走る時の倍近いカロリーを削るのでカロリー摂
と!いうわけで!4月のトレーニングを終えまして!スイムは、15.1㎞(目標13㎞)バイクは、501.3㎞(目標400㎞)ランは、230㎞(目標200㎞)スイム15.1㎞バイク501.3㎞ラン230㎞スイムとバイクは月間最高記録更新!それでもちゃんとランも230㎞で先月より10㎞ほど多い記録。トレーニングに時間使ってるな~~^^;トレーニングオフは2日ありました。30日間で割ってみると、毎日、スイム500mバイク16.7㎞ラン7.6
6月下旬の日曜日、埼玉県秩父郡皆野町で開催されたトレイルランニング大会に参加しました。第1回FunTrailsRoundみなの種目は30kmと50kmがあり自分がエントリーしたのは、通称“FTRみなの30”という30kmを走破するコース。50kmは今の自分では、走破する実力がありません。正直、30kmもここ数年の運動不足を考えると大丈夫?と思いましたが、制限時間8時間、友人も出るいうので思い切ってエントリー。コロナ禍の開催ということで受付は前日から事前受付をお
4月14日杓子山に登って来ました。山梨県は2週連続です。この日はピーカン☀️予報。ってか夏日予報だったわ。そろそろ山登っておかないと山欠になる。候補はいくつかあったけど『富士山山頂の見晴らし予報・登山ナビ』を確認して大好きな富士さまが見られるお山に決定❗️朝5時不動湯ちょい上の駐車場到着。駐車場が少ないと聞いてたので頑張って早起きしてこの時間。駐車場からの富士山でもう満足けど登ってゆくよ〜!富士山見ながらてくてく。嬉しいね〜🎶しばらく行くと分岐です。右)軽
こんにちは。トレイルランナーズ大阪の安藤大です。2022年6月12日(日)に東京都青梅市で開催された「第12回TOKYO成木の森トレイルラン」に参加してきました!今年は8レース目。レースレポートをお届けさせていただきます。コロナ禍前以来、2年6か月ぶりに東京へ!なぜ東京の大会に参加しようと思ったか?そろそろ行かないと東京のみんなに忘れられてしまいそうだったから。コロナ禍になって関東方面を訪れる機会はなく、2019年11月の新宿でのランナー忘年会以来ぶりでした。
前回からの続きです。お暇なら前回から読んでね♩『京都一周グランドトラバース恐るべし!』京都は盆地で、その周りをグルーっと山々に囲まれております。そこを一周する60kmのトレラン大会です。秋であれば、それはそれは楽しい大会であろう。だがしかし、、…ameblo.jpやっぱりキチー比叡山っっっ!!灼熱の京都!!びっしよびしょになりながら、45km走ってきました。疲労困憊で今にも脚は攣りそうです。膝もそーとー痛くなってきて、がれ場の下りなんて膝パキパキで曲がりにくいし、しゃがめへん。やすみて
暑さがニガテなモノです^^;週末レースだった皆様、お疲れさまでした川の道とかすごいですよね連休使って太平洋から日本海まで行ってしまうんですものね。ワタシは長期休みが取れないので出ることはないのでしょうけど。本題。ゴールデンウィークはカレンダー通りなので、10連休とは程遠く・・・4連休初日は、月1回のヤマ練習会。4月は講習会+検定でお休みしてしまったので、2ヶ月ぶりの参加になります。練習コースは事前に発表され、若干不安だったのでmapをGarmin
昨年秋に前立腺癌が見つかり診断までは大いに葛藤し、1月からの内分泌療法で男性ホルモンが体からなくなっていくと同時に疲労感、脱力感が出て、3月に薬疹が出てステロイド鬱にもなって精神的にもズタズタになって。4月から徐々に回復していったものの、軽度のうつ状態と易疲労感は残り、さらに筋の代謝低下からかほんのり皮下脂肪が全身に見られるようになりました。6月の手術に向けて気持ちも体も以前の精力的な自分に戻すためにGWから頑張ってみました。「健全な精神は、健全な肉体に宿る」のか、運動からやってみましょう
こんにちは。トレイルランナーズ大阪の安藤大です。ホカ(HOKA)のトレイルランニングシューズ『マファテスピード4』を購入し、500km近く走りテストしましたのでご紹介します。僕はシューズ紹介するときは難しい言葉はほとんど用いないようにしています。シューズアドバイザーやギアオタクではありませんし、ランナー目線で簡単に感想を語ります。開封の儀式!写真はいずれも購入直後のものです。これまでホカのトレイルランニングシューズは致命的にデザインカラーがダサいので、好んで購入しようとは思いませ
前回の続きですお暇なら前回から読んでね↓『阿蘇ボルケーノトレイル2/3』前回の続きです。お暇なら前回から読んでねこちら👇阿蘇ボルケーノトレイル110km『雨!強風!ズルズル地獄!阿蘇ボルケーノトレイル』第一回阿蘇ボルケーノトレイ…ameblo.jp膝ボルケーノが噴火してもーたーっっっ(゚o゚;;膝の踏ん張りが効かずに、曲がりにくくなった膝では、田んぼ滑り台にされるがままでした。うっぎゃーっっっ!!ずるーどてーごろごろごろーなっ、なんか朝から晩までこのクダリばっかやな(T.T)b
こんにちは。トレイルランナーズ大阪の安藤大です。レース用トレイルランニングシューズが古くなりながらも、コロナ禍の影響で同じシューズが購入できないため履き続けてきましたが、新しいシューズを探し購入しました。今回も忖度なしにレビューします。サロモン(SALOMON)の『エスラブパルサーブラックSALOMONS/LABPULSARBLACKLIMITEDEDITION』。GARDENTOKYOSALOMON/サロモン/S/LABPULSARBLACKLTDガー
こんにちは!スポルティバ(LASPORTIVA)の直輸入通販店舗SPフィールド店主の荒田です♪早く梅雨明けしないかなー…沖縄は昨日梅雨明けしたみたいですね今年は登ると決めた山がいっぱいなので早く本州もースポルティバ(LASPORTIVA)のシューズがゴアテックス仕様なのにビショビショ!?ところで皆さんは、使った後の登山靴のお手入れはされていますか?まさか何もしていないなんてこと無いですよね!?メンテナンスをしないと、ゴアテックスでライニン
バージョンアップしたGarminConnectが見づらいと思っているモノです(--〆)Garminユーザーの方は、そのあたりはどう思っているのか気になります。週末レースだった方、お疲れさまでした本題。先週末、予告通り名前が変わったMr.FUJI100のボランティアをしてきました。今回は縁あって2ヶ所でのボランティアでした。1ヶ所目F7/K3二十曲峠。FUJI100mileだと136kmくらいのところになります。こちらのボラは、2019、2
六甲全山縦走路西は須磨から、東は宝塚まで、六甲山系の尾根伝いにのびるトレイル。距離は公称56km(そんな無いですが)、最も高い山は六甲山で、山頂931メートル。我が遊び場。ホームマウンテンです♩六甲山系は、並行して阪急電車がふもとを走っており、体調不良や、怪我の時どこから下山しても電車で帰れます。そして縦走路には自販機が点在しており、飲み物に事欠きません◎真夏でも、ビギナーでも楽しめる裏山といったところですっっ♩この山を10年以上走ってます🤭よー飽きへんなぁひっさしぶりに全山縦走や
8月以降の予定がほぼ白紙のモノです1月の病院診察以来予定を調整したところ、もし手術等になったときには8月上旬がいいなと思っていて、今月の診察である程度方向性が見えてくるのですが……と言った矢先の病院通院で半休をもらっていたところ、家を出るときに愛犬monaしゃんがまたも痙攣を起こしてしまい前回より時間は短かったけど、もらっていた坐薬を使いましたが、見事に戻され無駄となってしまいましたとりあえず少し落ち着いたので、ワタシの病院に行った後に様子を見に戻って、散歩へ。そろそろワク
4月10日(土)、『善光寺ラウンドトレイル』ショートの部(8km)に参加しました。当日の朝、長野県に向けて出発長野駅からタクシーで会場まで向かったけど、街から2km位と本当に善光寺の裏山といった感じ地附山公園に到着すると、スタッフの方が「写真撮りますよ」と声をかけてくれました高齢の男性でしたが「次はパノラマで1枚」と言うと、自分も使いこなせないパノラマ写真まで撮ってくれて、非常に手慣れた感じです坂を上って会場に着くと、標高が高いこの場所はまだ桜がキレイ飲食やテーピング、ラング
4/26(金)前回のレポの続き、F4北麓公園エイド~です。【レポ①】Mt.FUJI1002024FUJI100マイル【レポ②】Mt.FUJI1002024FUJI100マイルF4北麓公園(IN4/2622:21|標高1,013m)こちらは受付会場になっていた体育館が、ドロップバック受取や休憩場所。屋内の暖かいところで休めるので助かります。ドロップバッグにやる事を書いたメモを入れておきましたので、メモに従い、真っ先にガーミン、スマホを充電。そしてジェル系
既にレースから1週間。レース後、階段が降りれない程の状態は2日後には治まり、木曜日には筋肉痛は解消しました。ただ深部には疲労が残っている感じですので、リカバリーにはもう少し必要でしょうかね。今回は100マイルという長旅でして、ゴールした時にはスタートしたのが遥か昔の出来事のように思えました。写真なども多くありレポも長くなるので、パートいくつまで行くか分かりませんが、時間があればご覧いただければと思います。4/25(木)自分のランナー受付は17:00-19:00。深夜0:00
7月は誕生日月ですので「自分へのプレゼント〜」とか言いながらポチッとしがちです。これもその一つ。SalomonHydractiveVest8(8L)サイズXSソフトフラスコ2本付き[サロモン]ハイドレーションバックHYDRACTIVEVEST8(ハイドラクティブベスト8)FIERYREDAmazon(アマゾン)12,760円新しいザックが欲しくて、探し回った結果こちらにしました。上田瑠偉選手が監修したMontrailのこれ
【前回まで】トレラン超楽しい、でも前太腿パンパン↓『【軽井沢トレイルランニングレース】参戦記(当日)』【前回まで】大会前日入りで東部湯の丸SAにて車中泊↓『【軽井沢トレイルランニングレース】参戦記(前日)』軽井沢トレイルランニングレースに参戦してきました(…ameblo.jpレース後は長野県小諸市へ、車で40分くらい「小諸グランドキャッスルホテル」この昭和の雰囲気····期待通りの予感部屋もナイス、クーラーなどありません扇風機です浴場入口の休憩所は妙に落ち着く空間サウナ
こんにちは!のんです。先日ハーフを走った「ランニングパークin湘南ひらつか」は、湘南国際マラソンと同じく「マイボトル・マイカップ持参」だったので、遅くなりましたが色々試してみた備忘録です①パウチタイプの経口補水液をランパンのポケットに入れる②ランパンの腰に直接ボトルを差して走る③リュックのショルダー部分にペットボトルを差す①は走ってもチャポチャポいわないし手軽でした。ただし、湘南国際のHPには「必ず水分200ml以上が入ったマイボトルを携帯してスタートしてください」と書いて
※後半追記有り!2019のブログでしたので2020年に加えました。ヘッドライト(以下ヘッデン)実は3個もってます(笑)夜の山頂付近は霧が出ている事が非常に多く、ヘッデン1つやと霧にライトの光が乱反射して目の前が真っ白になるんです。もーそないなった時は泣きかけましたよっ!無理やー進めへん(;ω;)ってね(笑)ASOROUNDTRAIL110k上州武尊山トレイル130kでは、ヘッデンは2個使い、頭と腰で角度を変えて照らし、霧の乱反射を抑えて完走!『ブラックダイヤモンドストーム』使
こんにちは。トレイルランナーズ大阪の安藤大です。ツアー用に新しいトレイルランニングシューズを購入しました。僕は毎週末のように山に行き、さまざまな地形を走りますので、ほかの人よりもテスト機会がたくさんあります。今日ご紹介するのは、『アシックスゲルトラブーコ12/AsicsGEL-Trabuco12』。安藤さん、そのアシックスのトレイルランニングシューズっていいんですか?実は、トレイルランニングシューズでアシックスを履くのははじめてです。asicsはデザインカラーがダサいので、い
お久しぶりです最近何をしていたのか海にも行かず(行っても入っていない)山にも行かずって近所の山は行ってました5/12に近所の山でトレランの大会があるのでそのトレーニングしてましたって、私は残念ながらフルマラソンやトレランに特化した身体能力は持っていないので、とりあえず時間内にゴールできればいいってタイプの、トレランナーの中でも意識も能力も最下層トレランナーです(もはやトレランナーとは言ってはいけないレベル)距離も10キロ以上は基本無理ですトレランで50キロや
いつもいいね&フォロー♪ありがとうございます୨୧⑅\\2016年10月アメブロ開始//⑅୨୧バツイチ・ミドフィフ・一人暮らし可愛い孫達にも恵まれて沢山の幸せに囲まれてます。週一日、老老介護の田舎の両親のお世話にあてて、それ以外は、運動大好き、グルメ大好き、自由奔放に遊びまくってます。美容と健康と恋愛と、シニアのお一人様ライフを綴っていきますこんにちは年増女五十路女レインです💁♀️【雪山友達10人ぐらいで飲みが来月あります】『誕生日を狙って懐かしい連絡』い
『2023うつくしま。ふくしまジャーニーラン』の「レポ③スタート~前半編(122kmまで)」レポの完走までが遠い(苦笑)。【スタート~CP1(フレスコキクチ_21.0km)まで:2時間30分】16時になり、会場の小川町体育館をスタート。最初の2kmくらいは市街地で歩道がワチャワチャしそうなので、割と前方からスタート。とは言っても、6分/km程度なので、先頭集団はずんずん先行していくし、後方からも抜かれる。市街地区間はスタッフさんが立哨でいてくれるので、ご挨拶して先に進む。
午前中ショップに行ってトレランシューズを購入しました。ネットよりも格安の物がセール品でありましたから。POLEWARDSPW2MFZ02REDトレランシューズを購入したからと言って本格的にトレランをやろうとかトレランの大会に出場しようとかそういう気持ちはありません。あくまでも来年の「第37回べっぷ鶴見岳一気登山大会」の練習用です。これからは、週末など「福岡マラソン2024」のための長距離練習を行っていくのでその合間合間に練習して行こうと思ってます。私はトレラン初