トレッドミル

10年以上続けてきた練習デイリー日記を１週間単位に切替えました。僕は2014年１月に日記としてブログを始めたので、このスタイルを替えるのは色々悩みました。また、どうあるべきか？はまだまだ手探りなので、取組みながら、良い内容にできるように取組みたいと思います。先週3/10〜3/16の練習内容を書いて行きます。■春の雨が多い季節を迎えています今年は２月以降に寒い日が多くなっていますよね〜。そして、雨の日も多かったりして、安心して走れないなぁと思う日が多くなっています。雨の日は無理に走

［3月22日土曜日］『ふくい桜マラソン』まであと8日になりました。昨日は足に疲れを残さないように敢えてランオフ。今日の天気は朝から快晴で、目覚めた午後の気温は20℃で風速は7〜8mです。風向は西南西なのでいつもの田園コースを選択すると、行きは追い風で帰りは向い風になります。外で走りたいのは山々ですが向い風は大嫌いなので、今日は外ランは止めてトレッドミルで走ることにしました。🏃‍♂️‍➡️🏃‍♂️‍➡️🏃‍♂️‍➡️キロ7分4秒ペースで約7kmを気持ち良く走ることができました。足の筋肉痛や膝の

相変わらず健康維持のため、主にアパート敷地内にあるジムで走っている我々ただ少し日数を減らして週3日程度になりました。旦那はこれ以上痩せても困るくらいの体重になったし、研究も忙しいので週2日程度で走っていますあとほんの少しの筋トレをプラス。ずっとジムのトレッドミルで走っていた私でしたが、そろそろ大丈夫なのではないかと旦那に誘われて、最近やっと公道デビューしました！日焼け対策はもちろんしっかりとそれでも焼けますが…。いつも自転車で走っている道を自分の脚で走ります車はいないので安全です初

3月21日(金)の練習記録7.8km45:025:46/km昨日はトレッドミルで45分jog。仕事で異動はないだろうと思っていたら、まさかの異動が発表されたので、その動揺を抑えるためにトレッドミルを淡々と走りました。今いる部署もなかなかの残業だったけど、次行くところもなかなかの残業量な予感がして、震えていますwまあなるようにしかならないし、とりあえず走って汗かけばオッケー！ということで、フルマラソン完走から5日でやっと無理なくキロ5分台を出せるようになりました。3月22

今日は4:30起床木曜は計画的な休足日で朝ランもお休みせっかくの機会なので２月のラン実績をドン"あと２kmで300kmなのに…"とは、自分はもうなれなくなってまして…"月間走行距離数"を楽しめない理由をドンエニタイムフィトネスでのジム活ではトレッドミルを走りますが、Suuntoの距離カウントが怪しすぎなんですジム活のきっかけは、昨秋のシンスプリント修正に時間を要する"ランニングフォーム"ではないところでシンスプリントの原因…脚への強い衝撃⇒硬い地面

本日も訪問ありがとうございます。そしてコメントやメッセージ。溢れ話をクスっと笑って下さり…ありがとうございます。投稿の励みになっています。そんな皆サマに感謝いたします。木曜日の夜にこんばんは。今夜は昨日投稿したチョコザップの話し。『話題のチョコザップに入会！！の、話。』本日も訪問ありがとうございます。そしてコメントやメッセージ。溢れ話をクスっと笑って下さり…ありがとうございます。投稿の励みになっています。そんな皆サマに感謝い…ameblo.jp昨日の記事で書いた通り、まだまだ入

［3月23日日曜日］『ふくい桜マラソン』当日まであと7日になりました。当日の天気が晴れから曇り気味に変化して、最高気温も10℃くらいになりそうです。太陽が出なければ６時間近く走る僕にとってはＴシャツでは若干ですが寒い状況と言えます。実際には当日か前日にならないとハッキリとはしませんが、出来ることならば晴れて欲しいですね。当日は晴れると思って取り出した雨ガッパをまたデイパックに戻しておくことにします。🎒🎒🎒昨日から口内炎が出来てやや風邪気味な雰囲気だったので風邪薬と栄養ドリンクを飲んで対応して

おはようさんでございます！昨日、英語学習を再開したって書きました。そして、YouTubeやブログで学習方法を調べつくし、その上で学習を始めました。①同じ教材をやりこむ手あたり次第いろいろな教材に触れるのではなく単語帳でも過去問でも何度もしつこいくらいにやりこむのが大事である。100回同じ単語や文に出会ったら忘れない。②発音をきれいにする発音記号をマスターする、音源どおりに発音できるように何度もまねる。動画に撮るのも効果的。③文法をやり直す帰国子女でもない

会社の健康増進イベントで、１ヵ月毎日１万歩あるくとギフトカードがもらえる！っていうのがあったのです。で、年末年始で太って以来、全然痩せないどころか着実にデブが進行しているので、２月にこのイベントに参戦したのです。これ、毎日１万歩と言っていますが、１ヵ月トータルで１日１万歩になっていればいいのです。なので、３０００歩しか歩けなかったら翌日に１万７０００歩あるけばいいのです。なんだか簡単そう！始める前まではそう思っていました。出社日は特に何もしなくても１日６０００歩ぐらい歩い

狐の嫁入りと言うお天気でしたそんな中今日もドームへ行きました今の万歩計の数字は従来型６．４０４歩ふくおか健康アプリ６．１１７歩今日はドームのジムで６．０００歩達成目標に歩きました11時半過ぎまでは来場者が多かったですが私がトレッドミルを終わる時は凄く少なくなっていましたと言うのもトレッドミルがジムの窓際に置いて有り窓の外には駕与丁公園の中に有る大きな池が目の前です後ろは見えないし、トレーニング中にお話はしないですから歩いている途中は後ろを振り返る事は

本日も訪問ありがとうございます。そしてコメントやメッセージ。溢れ話をクスっと笑って下さり…ありがとうございます。投稿の励みになっています。そんな皆サマに感謝いたします。水曜日の夜にこんばんは。今夜の溢れ話はチョコザッパにて赤面した話。と、前に昨晩投稿した記事に対してコメントやメッセージを下さりありがとうございます。優しい声に救われます。体型って難しいですよね。本当、自分のものさしと他人のものさしがかなり違うので💦ただ、昨日載せた自虐写真は慰めて欲しくて載せたわけではないので

久しぶりにアリーナのジムへ行きトレーニング頑張りました🏋️‍♂️200kcal消費を目標におそ走り🏃🏻‍♀️‍➡️去年の年末から足の指が痛くてバイクを漕いでましたが、5本指靴下を履くと痛みが軽減するのでトレッドミルを復活ですアリーナのジムの機材が新しくなってましたダンベルエリアは混んでたのでマシントレーニングをして終了家に帰ってお相撲見ながら晩ごはんの支度です昨日の晩ごはん・鶏もも肉とじゃがいもの甘辛煮・いかの粕漬け・中華クラゲときゅうりの和物・ちりめん山椒・うすいえんど

今朝の横浜の空、昨日から引き続いて雨が降っています。でも9時近くになって雨もほぼ止んで参りました。空も少し明るんで来ました。ジメジメした気候ですが、気温が下がったのは少し嬉しい。さて昨日は都内のNPOでの仕事帰り、徒歩でT体育館に行きました。水曜日に十分走れなかったので、リベンジもしたかった。しかし、トレッドミルで走り出して、最初の30分間は快調にビルドアップ出来たのですが、後半は緩んでしまいました。結局合計で1時間は走りましたが、10.5kmに止まりました。シャワーを浴びて帰宅後は大相撲夏場

HATAHEALTHIMPROVEMENTINSTITUTE(HHII)HataPilatesMethodsmoothbodymovement.こんにちは。「しなやかbodyを手に入れてキープしよう❗️」「自分の脚でいつまでも動こう❗️」をモットーに日々レッスンやパーソナルに励んでいます、畑麻優子です。４月からセンター北駅でピラティス教室を始めます。女性専用教室です。定員８名と少人数制！まだ寒い日もありますが、あっという間に春が来ますよ。薄着になる

こんにちは。最近トレーニングのパフォーマンスが調子よくて気分上々です。やっぱりきちんと食べてよく寝ると、トレーニングも上手くいきます。先日ジム用のシューズをHOKAに替えてトレッドミルでのランニングが最高潮なんですがやはりランニングのシューズはランニング用に作られていてクッション性が高いので、ジムで高重量のデッドリフトやスクワットするには向いていないんですよね。母指球を意識して地面を踏みたいのにちょっとグラグラしてしまう。なので最近は

まるでインテリアのようなルームランナーです💕💕💕このルームランナーは2代目初代はベルトから粉が出てくるまでよく働いてくれました♪モーターはまだまだ現役だったのですがベルト交換の費用や音が気になり静音の機種に買い替えしました2代目のが良かった点・厚みが薄く威圧感がない・持ち手がなく威圧感がない・横幅が広く、安全に歩ける・縦幅が長く、大きなスライドで歩幅がとれる・音が静か(初代と比べると雲泥の差)・データが保存できる・素敵なラグのようでインテリアになる・ある程度の重量

期日まであと３週間なのにアメリカのＴＡＸＲＥＴＵＲＮ（確定申告）の提出期限まで、残り３週間。すべての書類はＣＰＡ（会計事務所）のポータルにアップロード完了。で、済まず、ヅツーのタネがいっぱい。コンドミニアム賃貸管理をお願いしているアンティーと、毎年のすったもんだ発生。支払調書（Ｆｏｒｍ１０９９Ｍｉｓｃ）を出してくれません。「だれもそんなもの、ちょうだいって言ってこないよ」お国の決まりごとだから、要る要らない、の次元のお話ではないのに、アンティーは超然としてい

なんというか、トレッドミル。（ルームランナー）運動は嫌いだけど、在宅勤務などで歩かない日々が続くため、週末は散歩をしているのですが、暑い日々が続くと散歩にもいかなくなるので、家で歩こうと考えた次第。7月末に、ぽちっと衝動買いで、8月5日に我が家にやってきましたが、さすがに衝動買いして3日坊主だと目も当てられないので、購入してほぼ1か月使って、まあ継続できるということで、紹介します。ジョンソンヘルステック製のTreadmillTR5.0です。プライスタグは1

オレンジセオリーフィットネス体験もともとフィットネスのレッスンとかで体を動かすのは好きだけど、コロナ+仕事の忙しさで運動できない時期が続いたのは今年の春・・・。そういう時に限って、仕事上外せない食事のお付き合いは多く、(しかも夜遅い)気が付いたら、自分史上最高の体重になっていました。それ以上に気になる体型・・・、メリハリがなく縦から見ても横から見ても太いようやくジムに行く時間も作れそうだけど、できれば効率よく痩せたいと思い目に入ったのが『人生

こんにちは😃覗いて頂きありがとうございます♪行ってきました🚲チョコザップ＆ランドリー✳︎トレッドミル4km2分5km3分5km(傾斜6°)20分(傾斜8°)20分4km2分でしたヽ(*＾ω＾*)ﾉ今月は5kmの傾斜で来月は5.5km/hで傾斜でという感じでやっていこうと思います♪今月は旅行があったのでまだ7回しか行けてなくて💦とりあえずあと3回は絶対に行こうと思ってます😤そういえば一昨日の休みは午後からパチンコ行ったんですが7

寒の戻り寒いですねーお花の開花も遅れてるようですがようやく「城南宮」の梅苑も見頃を迎えたようですしこちらご近所さんのしだれ梅も咲きだしました花粉もあったり寒暖差で鼻水たらり～鼻炎の点鼻薬もらっておいて正解でした今週は前半休みで木曜日から仕事👘だったのになぜか今日が日曜日のような気がしてなりませんまだ明日一日…がんばろっ眠たくてこれは春が近づいて証ジムのトレッドミルで歩いてる最中３０分記憶がありません観ていてたテレビがほとんど記憶にないので

昨日は珠洲大会でしたね。しかし、残念なニュースもありました。スイムで死亡事故が発生したようです。初心者ではないようですが、原因はまだ発表されていないようです。去年の大会もスイムで死亡事故が発生してました。素晴らしい大会だけに今後発生しないことを願います。さて、先週の出張から週末にかけてカロリー摂取量が大変なことになっていたようで今日はズボンがキツかったです。くぅ…肥るのは本当に簡単だ…今週からまた体脂肪撲滅運動頑張ります！今日はNewジム2回目の利用です。下半身の筋肉痛が始まった

土曜日、久しぶりにトレイルを走ってきました。最初は軽めに歩くつもりでしたが、歩いているうちに体も動いてきたので少し走りました。気が付けば約4時間くらい動いていました。やっぱり山の中だとあっという間に時間が経ちますね。ロードやトレッドミルで同じ時間動き続けるのは中々大変です。翌日の日曜日は雨だったので、トレミ練。傾斜15%を基本に1時間ほど。やっている時はそこそこきついけど、終わってみると体の方はそこまで疲れていない気が…やっぱり山を歩いている方が色んな筋肉を使うので筋肉痛にもなる

わたしねっきょうは大丈夫だったわメガダンス〈諏訪野店;久留米市〉わたしねっか〜な〜りひさしぶりの有酸素運動なんとちょうど一ヶ月ぶりんでレッスン前にトレッドミルで歩く早歩きで心拍数を上げて体を運動モードにねんでねっメガダンスは１―２曲知らないのがあったけどあとは踊った覚えがあるんが振り付けは忘れてるまいつものことだから気にしないわたしねっやっぱ踊るのってすっごく気持ちいいあぁ楽しかったわたしねっ帰宅したら疲労困憊しばらくベッドでお

撮りだめした写真の中から、とある一日を公開します。去年の秋の出来事です。この日は父の29回目の祥月命日でした。父は50歳の時に脳梗塞で倒れ、寝たきりの末、62歳で旅立っていきました。父が倒れた時、私は大学4年になるときで、京都の同業者さんで修業を積みながら卒業にこぎつけました。当時は「うちの会社もこれで終わりだ…」と思ったことが何回あったでしょう。あれから月日が流れて、今では頼もしい後継者にも恵まれ、まさに隔世の感ひとしおです。そ

寝落ちしてしまった…156cm45歳です↑マンジャロスタート時↑昨日の朝4週間で2.9kg減りました3kgいきたかったな〜4週目はほとんど落ちませんでしたバタバタしていたけど運動はできなかったからかな卒園式の前の日にマンジャロ2.5を追加で4本購入してきました冷蔵庫の一番上の奥にジップロックに入れて手前にはオイコスを並べて隠しています運動とストレッチ、マッサージしたいことはいっぱいあるのについついスマホを触ってしまい…春休みでリバウンドしないようにも頑張るぞ

昨日（土曜日）は天気大荒れでしたので、珍しく二日連続でジムに。前日やっていないところの筋トレをして、キロ6分～5分半でトレッドミル45分。ガーミン使い始めのころ、「ラン室内」でトレッドミルやったところ、全然距離があわず（速すぎ）でしばらく使っていませんでした。どちらかのサイトで、これまでの走りのデータを参考にGセンサーなどから想定のスピードを割り出して距離を測っているという説明を見かけて、だいぶ使ったから多少は精度が上がっているのではないかと考えて、試してみました。結果としては、以前

こんにちは✨ハマナカソノモノアルパカウールで編む✨モチーフつなぎのニット全部で26枚只今7枚目編んでます。まだまだ先が長い❕先が遠い…先が見えない…中細って…こんなに細かった❔🌱🌱ハンドメイドジャンルなのでねぇやってますよ。🌱🌱3月15日土曜日病院に行き診察喘息吸入薬をだしてもらいました。あと2回くらいしか残ってない17日から講習会参加と1泊旅行行く予定なので、吸入薬をだしてもらいました。今度から薬の量が半分になるって🎵良かったぁ～今回もらったのはこ

こんにちは。夫婦コンサルタントの伊藤敏恵です。最近、私が住む地域では、少しずつ、春の兆しが見え始め、日中は、暖かい日が少しずつ、増えてきました。皆さんがお住まいの地域はいかがですか？通常、私は自宅のトレッドミルでジョギングをしています。最近は、暖かい日がありますので、しばらく前から、外でのジョギングを開始しました。外でのジョギングは、自宅の敷地内を走っています。以前、敷地内にジョギングができる『トレイル』を作りましたので、ワンコと一緒にそのトレイルで

おはようございます。いつもありがとうございます。突然ですが「パイロットの定年は何歳？」なんでしょうか。60歳でしょうか？それとももっと早く55歳とか？？答えは、日本では今のところ最長「67歳」（６８歳未満）までです。航空会社によって定年が異なりますが、定年を65歳としている会社もあります。さて皆さん、どんな印象を持たれるでしょうか？意外と長い？短い？個々ご感想はお有りかと思います。パイロットの身体検査の話をしましたが、パイロットは60歳を超えると「付加