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こんばんは今日は1日中、歩きまくりの日でした💦この事は、また次で…疲れた😵今日はユウは休日出勤だったけど、弁当は作らなくて良かったので、朝はゆっくり寝れました😪💤自分の分だけ弁当🍱がいる時は、気を使ってくれてるのかな?「昼は大丈夫」って…旦那は、そういう気遣いは何もないです。私が体調が悪い時でも…☹️そんな旦那は、連休2日目。昨日は…「雨で乗れなくなるからバイクに乗ったら?」バイク🏍️で出かけたので、家にずっと2人でいる事はなかったので平和でしたPMSかな?旦那が仕事帰りに
こんにちは!のんです。きょうは仕事帰りに低酸素ジムに行ってきました(今週2回目)。ジムではいつもトレッドミルですが、ここにはバイク(自転車)も2台あるので、きょうはこちらに初挑戦バイクはFEELCYCLEでやったことはありますが、トレーニングで漕ぐのは初めて。最初に少し説明を受け、標高は2500m(富士山5合目ぐらい)でスタートです■最初の10分ペダルの負荷「15」回転数70まず慣れるために負荷軽めで。■次の10分ペダルの負荷「20」回転数85負荷をかけたら
今朝の横浜の空、どんよりとした雨雲に覆われています。いつ降り出すことやら、昼前から出掛けますが、折り畳み傘を持って行きます。さて昨日はいつもの金曜日と同様、都内のNPOからの仕事帰りに徒歩でT体育館に行きました。4月だというのに早くも夏日、到着までに早くも汗をかいた。着替えてトレーニングルームに行くと、先週の金曜日同様、稼働している6台のトレッドミルがいずれも使用中。残る2台はいまだに調整中だ。午後2時30分だったが、7分後の37分に終了予定の台に予約を入れて、軽くストレッチをした。予約の台の
期日まであと3週間なのにアメリカのTAXRETURN(確定申告)の提出期限まで、残り3週間。すべての書類はCPA(会計事務所)のポータルにアップロード完了。で、済まず、ヅツーのタネがいっぱい。コンドミニアム賃貸管理をお願いしているアンティーと、毎年のすったもんだ発生。支払調書(Form1099Misc)を出してくれません。「だれもそんなもの、ちょうだいって言ってこないよ」お国の決まりごとだから、要る要らない、の次元のお話ではないのに、アンティーは超然としてい
今日も高地トレーニングへ♡昨日はレッスンに参加したけど今日はトレッドミルです🏃♀️今日は貸し切り⁉︎と思ったけどこの後、数名入ってきました私は貸し切り状態より他にも誰かいてくれた方がいいな高地トレーニングはトレーニングルームを標高2500メートルor標高3000メートルの酸素濃度に設定してあってその空間でトレーニングすると心肺機能がより高められるというものです☝️今日は3000mでした今日のわたしのトレーニング前の血中酸素濃度⬇️健康な人の正常な
昨日(土曜日)は天気大荒れでしたので、珍しく二日連続でジムに。前日やっていないところの筋トレをして、キロ6分~5分半でトレッドミル45分。ガーミン使い始めのころ、「ラン室内」でトレッドミルやったところ、全然距離があわず(速すぎ)でしばらく使っていませんでした。どちらかのサイトで、これまでの走りのデータを参考にGセンサーなどから想定のスピードを割り出して距離を測っているという説明を見かけて、だいぶ使ったから多少は精度が上がっているのではないかと考えて、試してみました。結果としては、以前
40代2児のママのamiriですダイエットに成功したためしがない私が、太った自分に嫌気が差し、2022年春からダイエットを始めることにしました<これまでの経過>2022.3.8体重56.8kg・身長155cmケトジェニックダイエット(約2か月)脂質制限(約2か月)★ダイエット開始3ヶ月後体重50.1kg(-6.7kg減量成功)ケトジェニックダイエット(約0.5か月)脂質制限(約1か月)16時間断食★ダイエット開始7ヶ月後体重46.8kg(
■2024/04/27(土):沖縄観光・最終日・昨晩は”泡盛:琉球王国”をストレートでグラスでいただきいい感じで酔いました。アルコール度数30度前後と普段飲んでいるお酒にしては度数が高く、最初のうちは口の中でピリピリしていましたが、ちびちび飲むうちに徐々に慣れ、沖縄料理と合わせて美味しくいただきましたとはいえ、ホテルに戻るとやはりワインで締めるのは変わらず。コンビニで購入したのは、好物のフランスボルドー。ちょっと飲み過ぎたかとも思いましたが、今朝
こんばんは昨日は仕事がイレギュラーに伸びたのと、日曜日のハーフマラソンの筋肉痛が1日遅れてきたせいで(そういうお年頃)とても走れず、、ランオフだけども、夕方なんとか滑り込みで!スポーツジムの会員登録をしてきましたちなみに、この一回500円でジムを利用できる職場の福利厚生、家族も対象それを知った夫が、自分も登録したい!と言い出したので2人でドタバタ行って来ましたこれからは夫婦でジムに行く日もあるのかも…??笑で、今日は午前中に幼稚園の用事があったものの、午後から早速ジムへ行くこと
東京マラソン翌日起床時の腰〜ハムストリングスの強張りはいつもより強まっている感じま、でもその程度の想定範囲内に収まり、筋肉痛はあるけれど、とんでもなくどこかが痛いわけではなく、オリゴノールを普段の3倍量飲んだおかげかスッキリ目覚めることもでき、良い感じ今日はエニタイムフィットネスへ。ストレッチと軽いマッサージで張りを取り、リハビリメニューで弱い股関節回りを鍛えました。ストレッチは、無理に伸ばすと筋繊維が傷付き、修復するために固まってしまい、逆効果だそう最近は、ゆーっくり
今回は番外編としてオークラ東京のフィットネス&スパのご紹介をしますね宿泊客はスポーツジムの利用が無料です運動大好きな私がこれを利用しないはずはありませんプールも利用出来ますが泳ぐと髪の毛洗ったりメイクも落とすので面倒です都内ホテル屈指の25m×5レーンの立派なプールなので今から思えば行けば良かったです私は泳ぐのも好きなんです(内部はお写真撮ってませんのでオークラ様からお借りしました)フロントでロッカーキーを頂き着替えてジムに行くと(有料貸出ウェアもあります)最新
こんにちは書きたい事は、いろいろあるけど、なかなか更新できません旦那が日勤でユウが夜勤の週だったので、朝と昼の弁当作り🍱だけで1日が過ぎていったような😅今日は、ななちゃんが小論文模擬試験で昼まで学校だったので送迎後、旦那とジムへ今日は、2時間半ほど運動を頑張りました💪珍しく筋肉痛になってます😅数日前の事、黄砂で空も霞んだように見える中、久しぶりに花を探しに三段峡に行ってきました水梨口の方から行こうと思ったら、道路を直してる為?通行止めなので、また戻り正面口から入りました。最初
HyattCentric金沢のジム。赤がアクセントな結構大きめなジムです。リカンベントとアップライトのバイク、ellipticaltrainer2台トレッドミル4台ケーブルマシンとスミスマシンダンベルもたっぷりあり1kgから30kgまであります。重めのダンベルは12kgから30kgまで2kgごとにあります。1kgから1kgごとにダンベルがありますストレッチエリアメディシンボールやケトルベル等もあります。ジムでブログを書きながらカーディオ系の運動をして、軽めのダンベルでウ
こんちゃ~~~~~~~んっす♪アメブロサボり過ぎでごめんよ😂スマホでSNSを更新するのが結構苦手でね、、やれやれ、インスタもFBもあったり、、という事でアメブロ、辞めます笑と言うのは本当か冗談か、、、辞めはしないかもだけどもまだわかんねぇ~けども更新の頻度は今後あまり期待しないで下さいm(__)m仲間、人様の写真も含め余りにも個人情報出し過ぎたなと笑情報社会、もう一歩気を引き締めていかなあかんなと
こんにちは~お天気いいですね~2日ぶりの晴天ですさて先日(4/21)にパーソナルトレーニングを受けてから足の痛みがほぼなくなったんですあんなに毎日毎日痛くてもう一生治らないのでは…と錯覚するほど1歩進んで2歩下がる状態だったのにリハビリ、メニューもしっかり欠かさず続けています腫れは時間帯によって時々ありますがつま先立ち、右足片足つま先立ちも問題なくできるように。(1週間前までは激
仕事行く途中に咲いてるモッコウバラ黄色と白が元気出るわ〜元気出して仕事行ったのに今日はずいぶんヒマらしく帰ってきたせっかくだからそのままchocoへこの時間は空いてていい土曜日行った時はすでに走ってる人いて反対の端使おうと思ってる間に先越されるさて、どこでやろうかと悩み先に走ってる人はそろそろ終わるかと思いその人の隣で歩き始めたら汗臭い早く終わってくれと願ったら後から走り始めた人が終わったそのうちひとり、またひとりと来て4台しか無いトレッドミル満員おい、隣の汗
インスタやらアメブロの…【幸せセレブ妻】さんたちは、皆様…誕生日やクリスマスや結婚記念日なんかに…超絶素敵で超絶お高いバッグやらジュエリーなんかをプレゼントされておいでですね✨どうやら…エルメスバッグやらヴァンクリなんかが多いようですね✨さて…私たち夫婦も、2年前に…めでたく…結婚20周年🎉を迎えましたもちろん、我が夫も私に高価なプレゼントをくださいました何をプレゼントしてくれたのか?それは…マッサージ機です笑フジ医療器マッサージチェアMTR-5
最近チョコザップについて書いていませんでしたが頑張って通って鍛えようと思い直したりもしたのだけれど結局退会手続きをしました今月中はまだ行けるんだけどまったく行ってないです一番の理由は、朝起きられないこと6時半までに帰らないと朝の家事などが滞るので4時50分くらいには家を出たいのだけど寒くて眠くて起きられない起きようという気さえ持てない。。夏はしゃっと起きれたけど今はまだ空も暗いしもういい〜寝る〜てなってしまう睡眠時間⏰削る以外、他に時間が取れるタイミングがなくて。。夜
今日は日曜日です。私は福岡県小郡市で開催された“福岡小郡ハーフマラソン”のハーフマラソンの部に出場しました。ハーフ以外にも10キロと2.5キロの部があります。タイムは1時間51分58秒(ネット1時間51分31秒)でした。早朝は冷え込んでいましたが、今日はスタート時点からさほど寒さは感じなかったです。かと言って暑さもさほど感じる事はなく、絶好のレースコンディションだったと思います。私は昨年11月25日に左腸骨と左鎖骨を骨折しています。もう3ヶ月以上経ちます。日常生活には全
トレッドミルの速度をキャンターまで上げてます。ようやく、少し前進。でも確実に復帰に向けて動き出してます。まだ焦らないこと。とにかく、完全復活さえすれば、秋は面白いものが見られるから。
土曜日は夜の小瀬レッスンの前にFIT365へ行きトレッドミルで70分ランニングの日ですが早百合さんが完成したバーチャルスタジオへ入って行くのを見てつられてわたくしもスタジオに入りレスミルズのバイクプログラムを体験しましたバイク専用のスタジオかっこいいですレッスン前笑顔の早百合さんバーチャルのインストラクターは外国の方でレスミルズ屈指の人気インストラクターだそうですわたくしジムでバイクはやったことがありませんドキドキしております30分のレッスンでしたがきつ
【転載、複製、自主発言を禁止します】Hieveryone!お元気ですか?先日、長男が、久しぶりに8マイル走ったらしい。「来年はマラソンに挑戦するつもり」前回はマラソンの1カ月前にアキレス腱を傷め、ドクターに止められてハーフマラソンにしたでしょ。今度はフルマラソンを走りたいんやと。それもボストンマラソン出場資格を得るタイムで走りたいと。長男の年齢層だと、資格タイムは3時間5分。めちゃハードル高いやんか。「ボストンマラソンに出るつもりはないけど、資格獲得を目指したいねん」「ボ
ドラえもんのきれいなジャイアン的なものではありません。■↓参考(きれいなジャイアン)きれいなジャイアンに会える=藤子・Fミュージアム開館へ2011年8月22日「ドラえもん」などで知られる人気漫画家、故藤子・F・不二雄氏の原画などを展示する「川崎市藤子・F・不二雄ミュージアム」が、9月3日にオープンするのに先立ち、報道陣向け内覧会が22日開かれた。収蔵原画は「ドラえもん」「パーマン」などの約5万点。地上3階建ての館内には展示スペースの他、藤子・F...www.youtube.com
1/17(水)体重46.0kgダイエット初日46.2kgダイエット1週め46.0kg1週間で-0.2kg目標は、ー5%という計算のもと45.4kgだったけど・・・週の途中で45.8だったから、いい感じ~って思ったけど・・・仕方ないでも、気のせいかこないだ、パジャマのズボンがパッツパツだったのに、昨日見たら、足全体に余裕が気のせい息子くんも、『そんな感じするよね』って。身長も伸びているから、体重と見た目と総合的に判断しなきゃ
癌手術の術前検査の全身検査の結果は真っ白ではありませんでした。でも、明確な転移の所見もなし。癌って、そういう病気だから。画像に写る大きさにならないとつまり、ミリ単位にはならないと誰にも、判別できないのよね。肺と骨盤付近に炎症っぽい所見がありました。炎症なのか、転移なのかその後、どうなることやらケ・セラ・セラです。なるように、なるの。マーカーは、ノーマル。スッキリな結果は、残念ながら得られなかったけど仕方ないです、癌はそういう奴だから。最初に診察して頂いたドク
運動と減量の、やる気スイッチです。忘れた頃に自分を奮い立たせるために書いておきます。一つ目は、「Physical100」シーズン2ボーイズと毎晩一緒に観ている、Netflixでやっているリアリティ番組です韓国で制作されたもので、屈強なアスリート100人(男女とも)が一番を目指して、ある時は個人で、ある時はチームで戦います。トレッドミル誰が一番距離を走れるか、とか、重い砂袋をどのチームがたくさん運べるか、みたいな競技です。いや〜男女とも身体能力ハンパなくて。次男と私は感化されて、こ
ホテルに泊まる時は、なるべくジムで運動するようにしています。金沢旅行でも運動しましたよ!ハイアットハウス金沢のジム。アップライトのバイクにトレッドミル3台。最近泊まったホテルの中では1番大きく本格的なジムだったと思います。窓の下は金沢駅、行き交う電車を見ながらのワークアウト。Recumbentbikeとellipticaltrainer2台。ホテルのジムでSmithmachineがあるところは少ないかと思います。これで一気に本格的なジムな感じフリーウエイトも2kgからたっぷ
夫のことは、皆さんにも心配していただきありがとうございました。おかげさまで無事に手術も終了しました。昨日は熱が出てつらかったようですが今日から少しずつリハビリを始めたようです。ブログを書いたあと、麻酔から覚めた夫に会いに行きましたが涙が出そうになりました。今回の入院で、こんなに寂しく思うとは思いもしませんでした。今までは、海外出張などでいなくなるとご飯の準備も洗濯物も減ってラッキー✌️なんて思っていたのですが今回の入院は、かわいそうに思ったし寂しかったです退院してきた
40代2児のママのamiriですダイエットに成功したためしがない私が、太った自分に嫌気が差し、2022年春からダイエットを始めることにしました<これまでの経過>2022.3.8体重56.8kg・身長155cmケトジェニックダイエット(約2か月)脂質制限(約2か月)★ダイエット開始3ヶ月後体重50.1kg(-6.7kg減量成功)ケトジェニックダイエット(約0.5か月)脂質制限(約1か月)16時間断食★ダイエット開始7ヶ月後体重46.8k
3月のランニング記録∶今度はふくらはぎをやっちまった!号泣2024年3月1日(金)あしラボで、骨盤が後傾していることを指摘されたことを思い出したので、今日は骨盤をしっかり立てることを意識して走ってみました。調子良く走れて、膝の痛みも無し。2024年3月2日(土)今日も骨盤を意識して走りました。柳島スポーツ公園の周回コースをぐるぐるぐるぐる20キロ。膝の痛み無し。2024年3月3日(日)昨日、頑張り過ぎて疲れが残っていたので、柳島スポーツ公園の周回コースをゆっくり2時間