デッドリフト

「俺は、自分がハゲだってことを神に感謝しているぜ。そもそもこの俺に、頭の毛なんて似合わねえ」マッチョ好きで、映画も好き、そして頭皮が薄くなってきた男たちの希望の星──JasonStatham(ジェイソン・ステイサム／58)(ステイサム兄貴の肉体)『トランスポーター』シリーズに『メカニック』、そしてハゲマッチョの集大成『ワイルド・スピード』で見せる肉体は、ただ鍛えているだけでは手に入らない魅力が溢れている。それは戦闘能力×効率×機能性を追求したトレーニング。今回は、鍛える、整える、日

「グローブなんていらない」と思われがちだが、つけたほうが得をする理由「グローブって意識高い系でしょ？」と最初は感じる人も多いはずです。ベンチプレスでバーを握るたびに手のひらがジリジリ痛くなり、何週間かするとマメが潰れて皮がめくれる――それでも「これが筋トレだ」と我慢し続けている人は少なくありません。ですが、グローブをつけてトレーニングすると、痛みがないぶん集中でき、扱える重量が上がったと感じる人も多くいます。そこから考え方が変わったという声も見られます。「グローブはいらない」という考え方

「俺は、自分がハゲだってことを神に感謝しているぜ。そもそもこの俺に、頭の毛なんて似合わねえ」マッチョ好きで、映画も好き、そして頭頂部が寂しくなってきた男たちの希望の星──JasonStatham(ジェイソン・ステイサム／58)(ステイサム兄貴の肉体)今回は、鍛える、整える、日々の生活をアップデートする、米国や英国で展開するメディア『MensHealth』に掲載された彼のトレーニングを基に、映画スター級の身体を目指したい男性フィットネス好き向けに翻訳し、再構成しました‼️今回はステイ

いきなり結論です。大分・別府の「別府杉乃井ホテル」にはゴールドジムがあるんです。今回は、そこを徹底的に調べてみました✨🏋️筋トレガチ勢なら→デッドリフトもできる本格設備で、旅行中もトレーニングルーティン継続できます👍♨️温泉メインで軽くジムで汗を流したい派なら→宿泊料金だけで追加料金なしで使えるからお得✨🏋️ゴールドジム別府杉乃井ホテルってどんなジム？基本情報まとめ杉乃井ホテルの敷地内、「杉乃井パレス」の2階に、ゴールドジムはあります💪温泉リゾートの中にジ

「家でもしっかり筋トレがしたい」という気持ちで、ダンベルを探しているあなたへ。でも、Amazonや楽天でwoutを検索すると商品がいくつもあって、どれを選べばいいのか迷ってしまいますよね。「評判は良さそうだけど、本当に使えるの？」という不安もあるはずです。価格帯も重量も幅がありすぎて、自分に合う1台がどれなのかわからない。そんな方のために、楽天に寄せられている口コミ1,200件超をもとに、商品ごとの向き不向きを整理しました。先に結論を言うと、初心者から中級者のほとんどは「バーベル

皆さん、こんにちは。高田馬場でパーソナルトレーナーをしております糸井克徳です。複数人でトレーニングをしていると「ちょっとフォームが崩れているよ」とお互いにフォローし合うかと思います。例えば・ベンチプレスで肩がすくんでいる・スクワットで背中が丸くなっている・デッドリフトで片方だけバーが前に出るなどなど本人は「ちゃんとできているつもり」であっても、端から見ているとそれがよく分かるのです👀ただコレを口頭で説明をするとなると伝えるのがかなり難しいもの😖「肘の角度がこうで

本日LINE公式アカウントで記事を書きました。9月の限定記事のお題は喉に嫌な感じがあった日、私は17時間眠りました。崩れる二歩、三歩手前で気づくです。ノーリミッツLINE公式アカウントで強くなるヒント満載のトレーニング記事を毎月10日前後に配信しております。友だち登録して頂いている皆様には既に記事を配信しております。こちらのブログに冒頭部分を公開しますので是非ご覧になって下さい。続きを見たい方は友だち登録してメッセージをお願いします。メッセージで「体調」と頂ければ

高重量トレーニングに本格的に取り組みたい。ジムでよく見かけるあの黒い革ベルトを自分も使ってみたい。スクワットやデッドリフトで腰を万全に守りたい——そう感じている人は多いはずです。でも、いざ革製のトレーニングベルトを探してみると、ピン式かレバーアクション式かで迷ったり、厚みや幅がどれほど必要かわからなかったり、値段の幅が広すぎてどこで選んでいいかわからなかったりしますよね。革ベルトは初めて選ぶ人には特に難しいジャンルで、「とりあえず安いので」「有名ブランドだから」と選ぶと、硬すぎて

皆さん、こんにちは。高田馬場でパーソナルトレーナーをしております糸井克徳です。↓ショート動画はこちらからデッドリフトは強度が高いので、つい呼吸を止めてしまうことがあります。すると気持ち悪くなったり、時には気を失ってしまうこともあります。そうならない為にも、呼吸は止めずに行うことが重要です。それではどこで呼吸を吐くかというと①一番下の位置②挙げ切る手前③挙げ切った位置この中からだとどこでしょう？？まず①の一番下の地点では呼吸を吐くことはほぼ無いでしょう。ここで呼吸

森本の出勤日の休憩1時間で行う脚トレーニングこんにち腕橈骨筋💪前回、会員様に好評だった時短シリーズです🔥仕事の日でも、限られた休憩時間を活用して約1時間の脚トレーニングを行っています。今回も、ぼくが実際に行っているメニューをご紹介します🙇🏻‍♂️①デッドリフト2セット最初の種目はデッドリフトです。台の上に立ち、可動域を広くした状態で行っています。ただし、床までは下ろし切らず、ハムストリングスの緊張が抜けないところで切り返します。床に一度置いてし

デッドリフトでバーを引き切った瞬間、「このベルトにしてよかった」と実感できる瞬間が来る。そのためにパワーベルトのレバーアクションタイプを探しているなら、あなたはすでに正しい方向を向いています。ただ、いざ選ぼうとすると悩みが出てきます。厚みは10mmと13mmどちらがいいのか、価格差があるのに何が違うのか、IPF公認でなければならないのか—調べるほど選べなくなる感覚、よくわかります。さらに、メーカーごとに厚さ・幅・素材が違いすぎて、調べれば調べるほど迷いが深まっていませんか。「結局

この記事では、ナイキのメトコン9と10の違いについて詳しくお伝えします。メトコン9と10の主な違いをまとめると、以下のようになります。比較項目メトコン9メトコン10ミッドソール素材デュアルデンシティフォームReactXフォームHyperliftプレート大型再設計・軽量化つま先部分広めさらに広いラバーロープラップ大きく広範囲削減・軽量化アウトソールフルラバー・ヘリンボーン新パターン＋フレックスグルーブフィット性レースロック＋ガセットタン中足部

皆さん、こんにちは。高田馬場でパーソナルトレーナーをしております糸井克徳です。この日は背中ということで、メインは下背部を狙ったデッドリフトを実施！最近は腰への影響を考慮して、ハーフポジションで実施することが多かったので…今回は可動域を大きめにすることにしました～まずアップは20㎏のバーベルのみでじっくり腰回りを温めます60㎏も重さ的には余裕があるので、じっくりとした動作で😁100㎏は自分にとっては中間位の負荷なので、じっくり過ぎず早過ぎずのスピードで実施140㎏

スクワットやデッドリフトでシューズにこだわりたいけど、どれを選べばいいのか迷っていませんか。いざ調べてみると専門的なモデルが多く、「パワーリフティング向け」「ベアフット系」「リフティングシューズ」など種類がありすぎて頭を抱えてしまう人も多いはずです。そのまま普通のスニーカーで続けていると、踵が安定しない・足首が固定されない・地面の感覚がつかめないといった問題で、フォームが崩れたり記録が伸び悩んだりします。先に結論をお伝えすると、スクワット入門ならadidasPowe

自宅トレーニング器具として注目されているケトルベルを使ってみたい、スイングやスクワットを取り入れて全身を動かす習慣を作りたいと考えたとき、最初にぶつかるのが「何キロを選べばいいのか」という疑問ではないでしょうか。軽すぎるとすぐに物足りなくなり、重すぎるとフォームが崩れて手首や腰に負担がかかりやすくなります。ブランドや商品によって展開されている重さの刻みもバラバラで、いざ選ぶとなると「失敗して買い直したくない」と慎重になる方も多いはずです。とはいえ商品ページを見比べても、重さの種類だけ

可変式ダンベルを買おうと思ったとき、「本当に自分に合うのか」と少し不安になる方は多いはずです。重量を自由に変えられるのは魅力的ですが、「壊れやすいと聞いた」「思ったより使いづらかった」という声も目に入って、踏み出せないでいる。そんな状態で検索している方も少なくないと思います。正直に言うと、可変式ダンベルには構造によってはっきりしたデメリットがあります。ただ、そのデメリットは「あなたの使い方」と「選ぶモデルの構造」によって全く意味が変わります。先に結論を言うと、構造の違いを把握して

六本木に新しくオープンした、マッチョに話題沸騰中のWARRIORSGYMに行ってきました💪わくわくジムニーランド🐭✨WARRIORSGYMはトレーニング設備としては・世界基準の最新トレーニングマシン・HYROX対応のファンクショナルトレーニングエリア・ドロップ可能なウェイトリフティング・デッドリフトエリアが特徴です🔥マシンの質が圧倒的で、軌道の滑らかでフォームが崩れにくく、効かせやすくて感動しました😭そして近頃人気のHYROXもできる🏃ウォールボールやスレッドが完備されてい

⏱30秒で結論バーベルシャフトの長さは180cmが最もバランスよく、ベンチプレス・スクワット・デッドリフトの三大種目をカバーできる標準サイズです。イチオシはiROTECレギュラーバーベルシャフト180cmワイドグリップタイプ（¥9,900）。楽天でも高評価のレビューが集まっており、パワーラック・スクワットラックとの互換性が高く、初心者から中級者まで安心して使えます。本格トレーニングを目指すならRITFITのオリンピックシャフト（50mm径）も有力な選択肢です。あなたに合うシャフトが30秒

えっ？筋トレしてるの？と疑われるほどの筋肉量しかありませんがこの度、マッスルパワーグリップデビューです。パーソナルジムでは使っていたけどマイグローブは持っていませんでした。だけど、ワンハンドローやデッドリフトの時には手が痛くなったり、汗で滑ったりしちゃう。ということでいよいよデビューでございます。じゃじゃーーーん。なんか嬉しいちょっとちょっと、あの人マッチョでもないのに張り切っちゃってマッスルパワーグリップ使ってる