デッドリフト

「俺は、自分がハゲだってことを神に感謝しているぜ。そもそもこの俺に、頭の毛なんて似合わねえ」マッチョ好きで、映画も好き、そして頭皮が薄くなってきた男たちの希望の星──JasonStatham(ジェイソン・ステイサム／58)(ステイサム兄貴の肉体)『トランスポーター』シリーズに『メカニック』、そしてハゲマッチョの集大成『ワイルド・スピード』で見せる肉体は、ただ鍛えているだけでは手に入らない魅力が溢れている。それは戦闘能力×効率×機能性を追求したトレーニング。今回は、鍛える、整える、日

「デッドリフトって何キロから“すごい”って言われるの？」そんな疑問を持つ方は多いのではないでしょうか。ジムやSNSで他人の記録を見るたびに、自分のレベルがどの位置なのか気になってしまいますよね。この記事では、デッドリフトの「すごい」と言われる重量の基準を、初心者から上級者まで分かりやすく解説していきます。体重比や性別による違い、目安になる重量など、あなたの目標設定に役立つ情報が満載です。また、単に重量だけでなく、継続する中でどんな課題にぶつかりやすいか、そしてその乗り越え方についても

こんにち腕橈骨筋💪ダンベルvsバーベル、本日はデッドリフトについてご説明したいと思います。今回もビッグ3の一つで個人差はありますが最も高重力が扱える種目ですデッドリフトにおいても「バーベルvsダンベル」は目的や状況で使い分けができますが、基本的にはバーベル一択で大丈夫です！理由をチェック！🏋️‍♂️バーベルデッドリフト🔥メリット•高重量を扱える：筋力・筋肥大の両方に最適。プレートがあれば簡単に重りが増やせる。•全身の筋肉を連動して鍛えられる：ハム、大臀筋

vol.4394↑松浦トレーナーとトレーニングを一緒にたまにするのですが、話がいつも盛り上がり合間の休憩が長くなってしまう畑ですさて本題リバプールの遠藤選手がデッドリフト140kgできて150kgできるようになりたいという動画で拝見したので、畑も同じ重量にチャレンジしてみました↑140kgは重たい…でもまだ少し余裕ありました150kgやればよかった1ヶ月ぶりのデットリフトだったせいか、今日は腰の筋肉が筋肉痛です床からのデッドリフトは股関節の可動域が硬い場合や腹筋背筋が弱く腰が丸まりや

筋トレ界隈がざわついているらしく・・・岡田さんのYOUTUBEを観て、こちらの動画もすかさずチェックして、笑っちゃった！ラランドの西田さんほんと凄すぎ！！！筋肉量も半端なかった！ハイレモンをばくばく食べてコカ・コーラゼロ飲んで気合い注入

こんにちは、パーソナルトレーナーの佐藤公治です。（↑AIで作成してみた、デッドリフトの解剖図。自分で書くとなると大変ですが、よくできてますね）デッドリフトは、床に置かれたバーベルなどを、スクワットの要領で持ち上げるエクササイズになります。しゃがんだ姿勢から、スタート時に股関節を伸展する（太ももの付け根を伸ばす）ことで大殿筋（ヒップ表面）が、次いでハムストリングス（太ももの裏側）が鍛えられます。さらにヒザ関節を伸展する（伸ばす）ことで大腿四頭筋（太ももの表側）が、脊柱を

ダンベルデッドリフトで何キロを扱えたら「すごい」と言われるのか、筋トレを続けていると必ず気になるポイントです。だからこそ、自分の成長を正確に判断できる目安が必要です。しかしながら、SNSやジムの他人の記録を見て焦る必要はありません。そこで本記事ではダンベルデッドリフトの平均重量や「すごい」と言われる目安を具体的な数値で提示し、さらに重量を伸ばすためのポイントもわかりやすく解説します。これを読めばあなたの次のステップが明確になり、効率的に成長できるでしょう。ダンベルデッドリフトの平均重量と「すご

皆さん、こんにちは。高田馬場でパーソナルトレーナーをしております糸井克徳です。↓関連動画はこちらからハムストリングスを鍛えるのに特化したエクササイズ(デッドリフト)があります以前はバーベルバージョンでのやり方を紹介しましたが…※バーベル版のショート動画今回はスミスマシンでの特徴についてです！気を付けなくてはならないのが、行う時のバーの『高さ』！スミスマシンはメーカーにもよりますが、バーをラックの一番下にセットしていても…このようにすぐに一番下のラックに

今日は念願の休みなので、髪を切ってからジムに。今日は脚トレの日💪🏻まずはスクワット60キロ×10回でアップ80キロ×10回を2セットここではなるべく深くしゃがむことを意識！メインセットは100キロ×10回ここも出来るだけ深くを意識！スクワットは苦手なんでまだまだ改善の余地があります😓次はデッドリフトデッドリフトが背中の日にやるか脚の日にやるか分かれると思うけど、どっちが多いんだろ？😅20キロ×10回でアップ100キロ×10回を2セットメインセットで120キロ×10

★AustinPerkins★パーキンスの特徴はスクワットで腰が揺れること。背中軸で揺れるスクワット、腰のブランコ軸、レゲエダンススクワット。崩す強さ、揺れる強さがある。競歩の選手のような揺れる強さ。日本人がやるとしたら揺れるから恐い。日本人は揺れない強さ。揺れても大丈夫な背中の強さがある。パーキンスは本能的で中心が強い体。高重量を担いでも体を固めてない。パーキンスは背骨軸に特化している。あそこまで背骨軸＝背骨の機能だけで挙げるのは本来は危険な行為。恐怖心が無さ過ぎて危ない

こんにちはフリーウェイトがあるところなら恐らくどこにでもあると思うのですがスミスマシンとパワーラックどっちが良いの？とたまに聞かれる事がありますが今日はある店舗のスタッフにもし追加で入れるとしたらどっちが良いかという話になりましたどっちからしか入れないならパワーラックでしょうただ追加となると難しい経験上店舗によって人気があるマシンが違うからですちなみにわたしの以前いた店舗はスミス今の店舗はパワーラックですスミスは垂直式と傾斜式がありこれも難しい問題です今は傾斜式

こんにちは！筋トレ大好きブロガーのトイガーです！😊「筋トレ始めたいけど、本当に効果あるのかな…？」「ジムに通ってるけど、いまいち変化が感じられない…😭」なんて、思ったことありませんか？何を隠そう、昔の私がまさにそうでした！色々なマシンに手を出しては、効果が出ずに挫折…の繰り返し。でも、ある時「BIG3だけでいい」という言葉に出会って、半信半疑でベンチプレス・スクワット・デッドリフトの3種目に絞ってトレーニングを続けてみたんです。そしたら…

83キロ級でトータル900キロの記録を出したアメリカのパワーリフター、ジョー・ボレンスティンについて。ジョー・ボレンスティンLogin•InstagramWelcomebacktoInstagram.Signintocheckoutwhatyourfriends,family&interestshavebeencapturing&sharingaroundtheworld.www.instagram.comスクワットはインサイドエッジで立ち