デッドリフト

「俺は、自分がハゲだってことを神に感謝しているぜ。そもそもこの俺に、頭の毛なんて似合わねえ」マッチョ好きで、映画も好き、そして頭皮が薄くなってきた男たちの希望の星──JasonStatham(ジェイソン・ステイサム／58)(ステイサム兄貴の肉体)『トランスポーター』シリーズに『メカニック』、そしてハゲマッチョの集大成『ワイルド・スピード』で見せる肉体は、ただ鍛えているだけでは手に入らない魅力が溢れている。それは戦闘能力×効率×機能性を追求したトレーニング。今回は、鍛える、整える、日

この記事では、ナイキのメトコン9と10の違いについて詳しくお伝えします。メトコン9と10の主な違いをまとめると、以下のようになります。比較項目メトコン9メトコン10ミッドソール素材デュアルデンシティフォームReactXフォームHyperliftプレート大型再設計・軽量化つま先部分広めさらに広いラバーロープラップ大きく広範囲削減・軽量化アウトソールフルラバー・ヘリンボーン新パターン＋フレックスグルーブフィット性レースロック＋ガセットタン中足部

パワーグリップって使いたいけど、初心者が使ったら恥ずかしいかな……そう思って、ずっと手を出せずにいる方いませんか。結論から言うと、その心配はまったく不要です。パワーグリップは初心者にこそ使ってほしいトレーニングギアで、むしろ使わないほうが損をする可能性があります。この記事では、楽天市場で購入できるおすすめパワーグリップ7選と、初心者が最初の1本を選ぶときの基準を解説します。⏱30秒で結論迷ったらVersaGrippsPRO（バーサグリッププロ）が第1位のイチオシです。高いグリップ

「家でもしっかり筋トレがしたい」という気持ちで、ダンベルを探しているあなたへ。でも、Amazonや楽天でwoutを検索すると商品がいくつもあって、どれを選べばいいのか迷ってしまいますよね。「評判は良さそうだけど、本当に使えるの？」という不安もあるはずです。価格帯も重量も幅がありすぎて、自分に合う1台がどれなのかわからない。そんな方のために、複数の販売サイトや個人ブログに掲載された評価傾向を整理し、商品ごとの向き不向きをまとめました。先に結論を言うと、初心者から中級者のほとんどは「

懸垂やデッドリフト、ラットプルダウンで背中や脚にもっと効かせたいのに、握力が先にバテてしまい重量を伸ばせない――そんなもどかしさから「パワーグリップ」にたどり着いた方は多いはずです。ただ、いざ選ぼうとすると手首の太さに合うサイズが分からず、S・M・Lのどれを選べばいいのか迷いがちです。届いてから「ベルトが余ってうまく固定できない」「掌のパッドが小さすぎる」と後悔したくないという不安もつきまといます。結局どのサイズ・どの商品を選べば失敗しないのか決めきれず、比較だけで時間が過ぎてしまっ

皆さん、こんにちは。高田馬場でパーソナルトレーナーをしております糸井克徳です。背中（下背部）を鍛えるデッドリフト降ろす範囲は・膝の高さ・脛の高さ・床引きと目的によって様々。まず「膝の高さ」までこれは降ろす範囲が小さい為、腰への負担は小さく『初めて行う重さ』の時に有効です。一般的にはここまでの可動域が行われていることが多いでしょう。続いて「脛の高さ」これは膝の高さまでと比べると、一気に強度が増します。ここから1㎝深くするだけでも、腰への負担が大きくなることを

2月25日はデッドリフト190kg×3回×3セットを行いました。これまでは10回設定でしたが、肩への負担を考慮し、しばらくは3回設定に変更しています。10回は代謝的な苦しさとの勝負。3回は最大出力と動作の精度の勝負。同じ190kgでも、身体への刺激はまったく別物です。今回は3回なら余裕があると判断し、久しぶりに床引きデッドリフトで行いました。⸻▼実際の動きはこちらhttps://www.instagram.com/reel/DVK1V0gkRnW/（URLをコピーして

＼最安3402円!4月末まで／トレーニングシューズジムメンズレディース筋トレ軽量スポーツシューズ靴フィットネスシューズ室内シューズランニングダンスダイエット体育館ジムシューズウォーキングシューズ楽天市場ジムでのトレーニング、もっと効率的に、もっと快適にしたいと思っていませんか？「今のシューズで本当に大丈夫かな？」「もっと良いものはないかな？」と、感じている方もいらっしゃるかもしれませんね。実は、適切なシューズを選ぶだけで、あなたの運動パフォー

40代以降は👉「身体が硬くなっていて、回復も遅い」これが大前提です💡【よくある失敗😱】・いきなり高重量💥・いきなり全力🔥・フォーム無視😵👉これが怪我の原因です【本日のトレーニング🏋️‍♂️】ヘックスバーデッドリフト225kg×4回×3セット予定でしたが👉1セット目3回目で「4回目はフォームが崩れる」と判断あえて4回目には入らず👉3回で終了そして👉残りのセットもすべて3回で終了しました【今年47歳】今は👉やり切るより、崩さない・無理をしない・バー

今日も元気にいつものジムで筋トレ！！筋トレ用の腰ベルトを忘れてデッドリフトをやってたよ、危ない危ない！！まあ幸い、怪我もなく！ってか気づいた時はいつもの２５０ｋｇｘ１セットからの、２００ｋｇｘ１０回ｘ３セットの最後のセット中だったしね（笑）まあでも次回からは要注意だね！筋トレは専任トレーナーともう５年もやってるよ！！まあ終わったあとはストレッチとかやってもらってさ、疲労して眠ってしまったりとかね、まあそんな貴重な時間なわけだが・・・、今日は迷惑行為があったわ（怒）「最近休んでて悪かったな！

(取寄)アンダーアーマーメンズトライベースレイン6UnderArmourmenTriBaseReign6ExpeditionGreen/Stone/Black楽天市場ジムでのトレーニング、もっと効率よく、もっと安全に行いたいと思っていませんか？足元が不安定だと、どうしても集中できなかったり、力を出し切れないと感じることはありませんか？今回は、そんなあなたのジムトレを劇的に変える可能性を秘めた一足をご紹介します。それが、(取寄)アンダーアーマー

可変式ダンベルを買おうと思ったとき、「本当に自分に合うのか」と少し不安になる方は多いはずです。重量を自由に変えられるのは魅力的ですが、「壊れやすいと聞いた」「思ったより使いづらかった」という声も目に入って、踏み出せないでいる。そんな状態で検索している方も少なくないと思います。正直に言うと、可変式ダンベルには構造によってはっきりしたデメリットがあります。ただ、そのデメリットは「あなたの使い方」と「選ぶモデルの構造」によって全く意味が変わります。先に結論を言うと、構造の違いを把握して

いきなり結論です。大分・別府の「別府杉乃井ホテル」にはゴールドジムがあるんです。今回は、そこを徹底的に調べてみました✨🏋️筋トレガチ勢なら→デッドリフトもできる本格設備で、旅行中もトレーニングルーティン継続できます👍♨️温泉メインで軽くジムで汗を流したい派なら→宿泊料金だけで追加料金なしで使えるからお得✨🏋️ゴールドジム別府杉乃井ホテルってどんなジム？基本情報まとめ杉乃井ホテルの敷地内、「杉乃井パレス」の2階に、ゴールドジムはあります💪温泉リゾートの中にジ

ホームジムでバーベルを組んでいる、あるいはこれから始めたい人にとって、プレート選びはトレーニング環境全体の完成度を左右する要素です。50mm穴のオリンピック規格で長く使える1枚を見つけたい、音や床への負担が少なく握り替えもスムーズなモデルを選びたい、と考えている方は多いはずです。オリンピックプレートは大きく「オールラバー」「ラバーコーティング」「クロームメッキ」「ステンレス」の4系統に分かれます。集合住宅で音を抑えたいならラバー系、省スペースを重視するなら鉄・クローム系、見た目にもこだわり

「グローブなんていらない」と思われがちだが、つけたほうが得をする理由「グローブって意識高い系でしょ？」と最初は感じる人も多いはずです。ベンチプレスでバーを握るたびに手のひらがジリジリ痛くなり、何週間かするとマメが潰れて皮がめくれる――それでも「これが筋トレだ」と我慢し続けている人は少なくありません。ですが、グローブをつけてトレーニングすると、痛みがないぶん集中でき、扱える重量が上がったと感じる人も多くいます。そこから考え方が変わったという声も見られます。「グローブはいらない」という考え方

ダンベルを自宅に置きたいけれど、フローリングに傷がつくのが心配で踏み切れない。素材選びを間違えて床がへこんでしまったり、置くたびに大きな音が響いたりしたら困る、と不安を抱えている人は多いはずです。結局どの素材のダンベルを選べばいいのか、ラバー・PVC・PUの違いもよくわからないまま、検索を繰り返している——この記事はそんな方に向けて書きました。先に結論をお伝えすると、床への傷・騒音対策に最も優れているのはラバーコーティングまたはPU（ポリウレタン）コーティングのダンベルです

六本木に新しくオープンした、マッチョに話題沸騰中のWARRIORSGYMに行ってきました💪わくわくジムニーランド🐭✨WARRIORSGYMはトレーニング設備としては・世界基準の最新トレーニングマシン・HYROX対応のファンクショナルトレーニングエリア・ドロップ可能なウェイトリフティング・デッドリフトエリアが特徴です🔥マシンの質が圧倒的で、軌道の滑らかでフォームが崩れにくく、効かせやすくて感動しました😭そして近頃人気のHYROXもできる🏃ウォールボールやスレッドが完備されてい

「スクワットやデッドリフトで腰が不安。そろそろベルトを使いたい」「でも男性向けのゴツいベルトをつけるのはなんとなく抵抗があるし、自分のウエストサイズに合うものがあるか分からない」「レバーアクションとクイックバックルの違いも調べ始めたら余計に迷ってしまった……」先に結論を言うと、女性がトレーニングベルトを選ぶときに大切なのは「ウエストサイズへの適合」と「肋骨・骨盤に当たらない幅の設計」の2点です。この2つを押さえれば、快適に腹圧をかけながら高重量トレーニングに集中できます

東京都において今年度初の大会が4日(土)に墨田区ひがしんアリーナで開催されました。今回は一般と高校・サブジュニア・ジュニア、そしてマスターズの３大会併催ということでエントリー選手数１２５名！３コートでの大規模開催となりました。TXPからは２９名の選手が出場！次の通り，皆さま素晴らしい結果を収められました。M3女子47kg級三木真紀選手優勝一般女子52kg級大久保真巳子選手準優勝一般女子57kg級友松春奈手準優勝一般女子57kg級三浦陽菜乃選

下半身のトレーニング日、重いバーベルを担ぐスクワットを前にして憂鬱な気分になることはありませんか。腰への負担やフォームの崩れが気になり、筋肉の限界よりも先に関節が悲鳴を上げてしまうケースは決して珍しくありません。そんな悩みを抱えるトレーニーにとって、圧倒的な安全性と強烈な刺激を両立してくれる救世主が「ハックスクワット」となります。本記事では、このマシンの構造的な利点から、狙った筋肉へ的確に効かせるための足の配置、そしてケガを防ぐプロのテクニックまでを詳しく解説していきましょう。【7/18

自宅でバーベルトレーニングを始めたい、でもシャフトの長さをどれにすればいいか迷っていませんか。160cm・180cm・200cmと選択肢が幅広く、「ベンチプレスに合うのはどれか」「パワーラックとサイズが合わなかったらどうしよう」といった不安が湧いてきますよね。さらにレギュラー径28mmとオリンピック径50mmという太さの違いもあり、調べれば調べるほど「結局どれが自分に合うのか」が見えにくくなります。先に結論を言うと、ホームジムでバーベルシャフト180cmを選ぶならiROTE

皆さん、こんにちは。高田馬場でパーソナルトレーナーをしております糸井克徳です。↓ショート動画はこちらからトレーニングでパワーグリップを使用していると、「あれっ、結構臭うかも？？」という瞬間があるかと思います。そういった時の手入れ方法の紹介です。まずはグリップ（ベロ）の部分。ウェットティッシュで強めに拭くと黒い汚れが付いているのが確認できます😨ここはバーベルやダンベルなどの握る部分は、鉄錆びなどが付着しやすいからです。なので、こまめに拭き取るようにすると