デッドリフト

「俺は、自分がハゲだってことを神に感謝しているぜ。そもそもこの俺に、頭の毛なんて似合わねえ」マッチョ好きで、映画も好き、そして頭皮が薄くなってきた男たちの希望の星──JasonStatham(ジェイソン・ステイサム／58)(ステイサム兄貴の肉体)『トランスポーター』シリーズに『メカニック』、そしてハゲマッチョの集大成『ワイルド・スピード』で見せる肉体は、ただ鍛えているだけでは手に入らない魅力が溢れている。それは戦闘能力×効率×機能性を追求したトレーニング。今回は、鍛える、整える、日

こんにちは。トレーニーのナオヤです。最近、SNSで「デッドハング」というキーワードを目にする機会が増えました。懸垂バーや鉄棒にぶら下がるだけ、というシンプルさにもかかわらず、「肩こりが楽になった」「握力がついてきた」「猫背が改善した気がする」など、効果を実感する声が少なくありません。一方で、ネットでは・デッドハング筋トレ・デッドハング何秒といった検索も多く、「ぶら下がるだけで本当に筋トレになるの？」「何秒くらいやるのが正解？」と疑問を持つ人も多い印象です。僕自身、姿勢

「家でもしっかり筋トレがしたい」という気持ちで、ダンベルを探しているあなたへ。でも、Amazonや楽天でwoutを検索すると商品がいくつもあって、どれを選べばいいのか迷ってしまいますよね。「評判は良さそうだけど、本当に使えるの？」という不安もあるはずです。価格帯も重量も幅がありすぎて、自分に合う1台がどれなのかわからない。そんな方のために、楽天に寄せられている口コミ1,200件超をもとに、商品ごとの向き不向きを整理しました。先に結論を言うと、初心者から中級者のほとんどは「バーベル

写真は長男部活の保護者の方が共有してくれました。京大11月祭の今年の統一テーマも話題になっていましたが、キャッチコピーが面白いなと。うちの長男は京大に呼ばれることはないと思いますがzoom相談会には参加するようです。京大ラグビー部は関西大学ラグビーＢリーグに所属していたと思います。私立大学が並ぶなかで、国立大学のしかも京都大学がＢリーグに所属しているのは本当にすごいと思います。まさに文武両道ですね。昨日体調を崩していた長男も1日寝てほぼ回復できたようで、今朝は元気に登校し

⏱30秒で結論バーベルシャフトの長さは180cmが最もバランスよく、ベンチプレス・スクワット・デッドリフトの三大種目をカバーできる標準サイズです。イチオシはiROTECレギュラーバーベルシャフト180cmワイドグリップタイプ（¥9,900）。楽天でも高評価のレビューが集まっており、パワーラック・スクワットラックとの互換性が高く、初心者から中級者まで安心して使えます。本格トレーニングを目指すならRITFITのオリンピックシャフト（50mm径）も有力な選択肢です。あなたに合うシャフトが30秒

「俺は、自分がハゲだってことを神に感謝しているぜ。そもそもこの俺に、頭の毛なんて似合わねえ」マッチョ好きで、映画も好き、そして頭頂部が寂しくなってきた男たちの希望の星──JasonStatham(ジェイソン・ステイサム／58)(ステイサム兄貴の肉体)今回は、鍛える、整える、日々の生活をアップデートする、米国や英国で展開するメディア『MensHealth』に掲載された彼のトレーニングを基に、映画スター級の身体を目指したい男性フィットネス好き向けに翻訳し、再構成しました‼️今回はステイ

パワーグリップって使いたいけど、初心者が使ったら恥ずかしいかな……そう思って、ずっと手を出せずにいる方いませんか。結論から言うと、その心配はまったく不要です。パワーグリップは初心者にこそ使ってほしいトレーニングギアで、むしろ使わないほうが損をする可能性があります。この記事では、楽天市場で購入できるおすすめパワーグリップ7選と、初心者が最初の1本を選ぶときの基準を解説します。⏱30秒で結論迷ったらVersaGrippsPRO（バーサグリッププロ）が第1位のイチオシです。高いグリップ

—姿勢・腰・全身の連動を整える“基礎の中の基礎”です—【宮城県多賀城市｜ささき接骨院】🔍■デッドリフトとは何かデッドリフトとは、床に置いたバーベルを持ち上げる動作を通して、背中・お尻・太もも裏・体幹を鍛える全身トレーニングのことを指します。スクワット・ベンチプレスと並ぶ「BIG3」のひとつであり、姿勢の改善腰痛予防代謝向上競技力向上日常動作の向上など、多くのメリットが期待できます。💪■デッドリフトで鍛えられる筋肉デッドリフトは“全身運動”と呼ばれるほど、多

2月25日はデッドリフト190kg×3回×3セットを行いました。これまでは10回設定でしたが、肩への負担を考慮し、しばらくは3回設定に変更しています。10回は代謝的な苦しさとの勝負。3回は最大出力と動作の精度の勝負。同じ190kgでも、身体への刺激はまったく別物です。今回は3回なら余裕があると判断し、久しぶりに床引きデッドリフトで行いました。⸻▼実際の動きはこちらhttps://www.instagram.com/reel/DVK1V0gkRnW/（URLをコピーして

デッドリフトでバーを引き切った瞬間、「このベルトにしてよかった」と実感できる瞬間が来る。そのためにパワーベルトのレバーアクションタイプを探しているなら、あなたはすでに正しい方向を向いています。ただ、いざ選ぼうとすると悩みが出てきます。厚みは10mmと13mmどちらがいいのか、価格差があるのに何が違うのか、IPF公認でなければならないのか—調べるほど選べなくなる感覚、よくわかります。さらに、メーカーごとに厚さ・幅・素材が違いすぎて、調べれば調べるほど迷いが深まっていませんか。「結局

スクワットやデッドリフトでシューズにこだわりたいけど、どれを選べばいいのか迷っていませんか。いざ調べてみると専門的なモデルが多く、「パワーリフティング向け」「ベアフット系」「リフティングシューズ」など種類がありすぎて頭を抱えてしまう人も多いはずです。そのまま普通のスニーカーで続けていると、踵が安定しない・足首が固定されない・地面の感覚がつかめないといった問題で、フォームが崩れたり記録が伸び悩んだりします。先に結論をお伝えすると、スクワット入門ならadidasPowe

可変式ダンベルを買おうと思ったとき、「本当に自分に合うのか」と少し不安になる方は多いはずです。重量を自由に変えられるのは魅力的ですが、「壊れやすいと聞いた」「思ったより使いづらかった」という声も目に入って、踏み出せないでいる。そんな状態で検索している方も少なくないと思います。正直に言うと、可変式ダンベルには構造によってはっきりしたデメリットがあります。ただ、そのデメリットは「あなたの使い方」と「選ぶモデルの構造」によって全く意味が変わります。先に結論を言うと、構造の違いを把握して

ダンベルを自宅に置きたいけれど、フローリングに傷がつくのが心配で踏み切れない。素材選びを間違えて床がへこんでしまったり、置くたびに大きな音が響いたりしたら困る、と不安を抱えている人は多いはずです。結局どの素材のダンベルを選べばいいのか、ラバー・PVC・PUの違いもよくわからないまま、検索を繰り返している——この記事はそんな方に向けて書きました。先に結論をお伝えすると、床への傷・騒音対策に最も優れているのはラバーコーティングまたはPU（ポリウレタン）コーティングのダンベルです

「どっちも背中の筋トレ」は間違い？ラットプルダウンとデッドリフトの決定的な違い-パーソナルトレーナー@norifitはじめに「かっこいい逆三角形の背中を作りたい」「姿勢を良くして後ろ姿を綺麗に見せたい」と思い、背中のトレーニングを始める初心者は多いです。背中の筋トレを調べると、必ずと言っていいほど登場するのが「ラットプルダウン」と「デッドリフト」です。しかし、どちらも「背中のトレーニング」と一括りにされがちですが、実は主体的に鍛えられる部位や運動のメカニズムは全く異…www.norif

フリーウェイトのトレーニングを続けていると、トレーニングベルトが本当に必要なのか気になってきます。「なくても特に困っていないし、初心者に必要なのか」「ベルトに頼ると体幹が弱くなると聞いた」そんな不安を持っている方も多いはずです。先に結論を言うと、トレーニングベルトは全員に必要なわけではありません。ただ、フリーウェイトで高重量を扱う人や腹圧を意識したトレーニングをしたい人には、投資する価値が十分あります。必要と判断した方には、楽天ランキング1位を獲得したRDXパワーベルトをイチオシと