デッドリフト

「俺は、自分がハゲだってことを神に感謝しているぜ。そもそもこの俺に、頭の毛なんて似合わねえ」マッチョ好きで、映画も好き、そして頭皮が薄くなってきた男たちの希望の星──JasonStatham(ジェイソン・ステイサム／58)(ステイサム兄貴の肉体)『トランスポーター』シリーズに『メカニック』、そしてハゲマッチョの集大成『ワイルド・スピード』で見せる肉体は、ただ鍛えているだけでは手に入らない魅力が溢れている。それは戦闘能力×効率×機能性を追求したトレーニング。今回は、鍛える、整える、日

デッドリフトでまたまたやっちゃいました(;´Д`A```脚とか背中のトレーニングはバーベルと使う事が多いのですが、マシンを使って見ようと。こんなやつですが、マシンだと軌道が固定されているので良い面もあるのですが今まで使った事が無いので立ち位置とかが分からなくて、腹圧が甘かったと言うか背中が丸まっていたのか・・・5セット目くらい腰に違和感が(>_<)マシンだから大丈夫とかなり安易に考えてましたね・・・(;´д｀)それから三日目の今日、痛みも和らぎ「大丈夫」と自分に言い聞かせてジムに..

皆さん、こんにちは。高田馬場でパーソナルトレーナーをしております糸井克徳です。背中のトレーニングは、・ラットプルダウン・マシンプルダウン・ローイング・ハンマーロウなど豊富にあるので、ついマシンに偏ってしまうこともあります😅そこでフリーウェイト系で刺激することにしました～まずはデッドリフト実はデッドリフト自体久しぶりで約2ヵ月ぶり😓140㎏をやって170㎏を行っていたら、ふいにパワーグリップのマジックテープが剥がれて落下しそうになりました。。。3年以上

私は普段、バーベルスクワットやデッドリフトなど、フリーウェイトを中心にトレーニングしています🏋️しかし、脚を集中的に鍛えたいときには、Vスクワットやレッグプレスを取り入れることもあります。「フリーウェイトの方が優れている」「マシンは初心者向け」と思われることもありますが、それぞれ役割が違います。研究でも、フリーウェイトとマシンの間で、筋肥大の効果に明確な差は確認されていません。ただし、バーベルスクワットを強くしたいなら、バーベルスクワット自体を継続する必要があります。マシンは代わりではな

「グローブなんていらない」と思われがちだが、つけたほうが得をする理由「グローブって意識高い系でしょ？」と最初は感じる人も多いはずです。ベンチプレスでバーを握るたびに手のひらがジリジリ痛くなり、何週間かするとマメが潰れて皮がめくれる――それでも「これが筋トレだ」と我慢し続けている人は少なくありません。ですが、グローブをつけてトレーニングすると、痛みがないぶん集中でき、扱える重量が上がったと感じる人も多くいます。そこから考え方が変わったという声も見られます。「グローブはいらない」という考え方

「家でもしっかり筋トレがしたい」という気持ちで、ダンベルを探しているあなたへ。でも、Amazonや楽天でwoutを検索すると商品がいくつもあって、どれを選べばいいのか迷ってしまいますよね。「評判は良さそうだけど、本当に使えるの？」という不安もあるはずです。価格帯も重量も幅がありすぎて、自分に合う1台がどれなのかわからない。そんな方のために、楽天に寄せられている口コミ1,200件超をもとに、商品ごとの向き不向きを整理しました。先に結論を言うと、初心者から中級者のほとんどは「バーベル

この記事の続きね！！またも壊れたエコフロー、何回目だよ（怒）そして嘘まで付きやがった（怒）やっぱ所詮はチャイナ品質ってことか⁉️（怒）『ベンツが壊れ、エコフローが壊れ、ベンツは直り、エコフローは修理へ（怒）』よく壊れるよ、ベンツとエコフローね！！メインの愛車メルセデスベンツAMG！！！去年新車購入した車だよ、地方で所用があったんで、自宅から２００ｋｍのところを日帰…ameblo.jpまたも壊れたエコフローね！！１）デルタプロ３→エラー発生２）リバー３プラス→異臭騒ぎ３）冷

デッドリフトは背中や下半身の強大なパワーを発揮するビッグ3の要ですが、重量が伸びていく過程で「引く瞬間に肘がピキッと痛む」「セットが終わると前腕や肘の内側がジンジンする」と悩む方は非常に多く存在します。筋肉にはまだ引ける余力があるのに、関節の痛みが怖くてバーベルから手を離してしまうのは、本当にもどかしいことでしょう。実はデッドリフトにおける肘の痛みは、単なる疲労ではなく「腕の力で無理やり引こうとしている（腕引き）」というフォームのエラーを知らせる危険なサインなのです。この記事では、肘を破壊

おはようございます！今日は、私がずっと悩んでいる・・・「筋トレと不眠の関係」について書いてみたい「なんで興奮するんですか？」「何を興奮するんですか？」「オレンジさんは直ぐに眠れなくなるから・・・」そう悪魔先生に直ぐに言われます！私は筋トレが大好きで、特にデッドリフトは“悪魔先生”の指導のもとで頑張っている。でもね、実は——デッドリフトをやった日は、興奮して眠れなくなる。金曜日も二つデッドリフトをしたので・・・７０キロのデッドリフトとワンレッグデッドリフト

デッドリフトでバーを引き切った瞬間、「このベルトにしてよかった」と実感できる瞬間が来る。そのためにパワーベルトのレバーアクションタイプを探しているなら、あなたはすでに正しい方向を向いています。ただ、いざ選ぼうとすると悩みが出てきます。厚みは10mmと13mmどちらがいいのか、価格差があるのに何が違うのか、IPF公認でなければならないのか—調べるほど選べなくなる感覚、よくわかります。さらに、メーカーごとに厚さ・幅・素材が違いすぎて、調べれば調べるほど迷いが深まっていませんか。「結局

こんにちは。トレーニーのナオヤです。最近、SNSで「デッドハング」というキーワードを目にする機会が増えました。懸垂バーや鉄棒にぶら下がるだけ、というシンプルさにもかかわらず、「肩こりが楽になった」「握力がついてきた」「猫背が改善した気がする」など、効果を実感する声が少なくありません。一方で、ネットでは・デッドハング筋トレ・デッドハング何秒といった検索も多く、「ぶら下がるだけで本当に筋トレになるの？」「何秒くらいやるのが正解？」と疑問を持つ人も多い印象です。僕自身、姿勢

「パワーグリップとリストラップ、どっちを買えばいい？」と迷って調べ始めたなら、この記事が最後の検索になります。どちらも手首まわりのトレーニングギアですが、形も使い方もまったく別物。「とりあえず安い方」で買うと、欲しい機能が手に入らないまま買い直すことになりがちです。この記事では2つの違いを6つの視点で整理したうえで、初心者が最初に選ぶべき答えをはっきり出します。楽天・Amazonのユーザーレビューをもとに、選び方の基準をまとめています。結論を先に伝えると、最初の1つを選ぶなら「パワーグリッ

パワーグリップって使いたいけど、初心者が使ったら恥ずかしいかな……そう思って、ずっと手を出せずにいる方いませんか。結論から言うと、その心配はまったく不要です。パワーグリップは初心者にこそ使ってほしいトレーニングギアで、むしろ使わないほうが損をする可能性があります。この記事では、楽天市場で購入できるおすすめパワーグリップ7選と、初心者が最初の1本を選ぶときの基準を解説します。⏱30秒で結論迷ったらVersaGrippsPRO（バーサグリッププロ）が第1位のイチオシです。高いグリップ

ダンベルを自宅に置きたいけれど、フローリングに傷がつくのが心配で踏み切れない。素材選びを間違えて床がへこんでしまったり、置くたびに大きな音が響いたりしたら困る、と不安を抱えている人は多いはずです。結局どの素材のダンベルを選べばいいのか、ラバー・PVC・PUの違いもよくわからないまま、検索を繰り返している——この記事はそんな方に向けて書きました。先に結論をお伝えすると、床への傷・騒音対策に最も優れているのはラバーコーティングまたはPU（ポリウレタン）コーティングのダンベルです

※本記事にはアフィリエイト広告（楽天市場）が含まれます。レバーアクションベルトを使ってみたいけど、種類が多くてどれを選べばいいか迷っている。価格帯もバラバラで、安すぎると壊れないか不安だし、高すぎると初心者には手が届きにくいと感じている。「結局どれが自分に合うのか、一発で決めたい」——そう思って検索している方も多いはずです。先に結論を言うと、今すぐ買うならGORILLASQUADレバーアクションベルト（11mm）が第1位のイチオシです。11mm厚の本革で腹圧・腰サ

高校時代からみているハンドボール選手（大学2年生）。「MRIでヘルニアと診断」「薬が全く効かない激痛」という状態で来院しました。きっかけは、大学の合宿中に行ったデッドリフト100kg。しかし、私は彼にこう伝えました。「100kgが重すぎたわけじゃない。君の身体が、その負荷を逃がせる『骨格』になっていなかっただけだ」【リッツの臨床ノートVol.62】カテゴリー：アスリート整体テーマ：椎間板ヘルニア。100kgを逃がせない骨格。【患者さんのお悩み‍♂️】大学2年生・男子（ハン

懸垂やデッドリフト、ラットプルダウンで背中や脚にもっと効かせたいのに、握力が先にバテてしまい重量を伸ばせない――そんなもどかしさから「パワーグリップ」にたどり着いた方は多いはずです。ただ、いざ選ぼうとすると手首の太さに合うサイズが分からず、S・M・Lのどれを選べばいいのか迷いがちです。届いてから「ベルトが余ってうまく固定できない」「掌のパッドが小さすぎる」と後悔したくないという不安もつきまといます。結局どのサイズ・どの商品を選べば失敗しないのか決めきれず、比較だけで時間が過ぎてしまっ

(取寄)アンダーアーマーメンズトライベースレイン6UnderArmourmenTriBaseReign6ExpeditionGreen/Stone/Black楽天市場ジムでのトレーニング、もっと効率よく、もっと安全に行いたいと思っていませんか？足元が不安定だと、どうしても集中できなかったり、力を出し切れないと感じることはありませんか？今回は、そんなあなたのジムトレを劇的に変える可能性を秘めた一足をご紹介します。それが、(取寄)アンダーアーマー

「俺は、自分がハゲだってことを神に感謝しているぜ。そもそもこの俺に、頭の毛なんて似合わねえ」マッチョ好きで、映画も好き、そして頭頂部が寂しくなってきた男たちの希望の星──JasonStatham(ジェイソン・ステイサム／58)(ステイサム兄貴の肉体)今回は、鍛える、整える、日々の生活をアップデートする、米国や英国で展開するメディア『MensHealth』に掲載された彼のトレーニングを基に、映画スター級の身体を目指したい男性フィットネス好き向けに翻訳し、再構成しました‼️今回はステイ