デッドリフト

「家でもしっかり筋トレがしたい」という気持ちで、ダンベルを探しているあなたへ。でも、Amazonや楽天でwoutを検索すると商品がいくつもあって、どれを選べばいいのか迷ってしまいますよね。「評判は良さそうだけど、本当に使えるの？」という不安もあるはずです。価格帯も重量も幅がありすぎて、自分に合う1台がどれなのかわからない。そんな方のために、複数の販売サイトや個人ブログに掲載された評価傾向を整理し、商品ごとの向き不向きをまとめました。先に結論を言うと、初心者から中級者のほとんどは「

「俺は、自分がハゲだってことを神に感謝しているぜ。そもそもこの俺に、頭の毛なんて似合わねえ」マッチョ好きで、映画も好き、そして頭皮が薄くなってきた男たちの希望の星──JasonStatham(ジェイソン・ステイサム／58)(ステイサム兄貴の肉体)『トランスポーター』シリーズに『メカニック』、そしてハゲマッチョの集大成『ワイルド・スピード』で見せる肉体は、ただ鍛えているだけでは手に入らない魅力が溢れている。それは戦闘能力×効率×機能性を追求したトレーニング。今回は、鍛える、整える、日

自宅でバーベルトレーニングを始めたい、でもシャフトの長さをどれにすればいいか迷っていませんか。160cm・180cm・200cmと選択肢が幅広く、「ベンチプレスに合うのはどれか」「パワーラックとサイズが合わなかったらどうしよう」といった不安が湧いてきますよね。さらにレギュラー径28mmとオリンピック径50mmという太さの違いもあり、調べれば調べるほど「結局どれが自分に合うのか」が見えにくくなります。先に結論を言うと、ホームジムでバーベルシャフト180cmを選ぶならiROTE

この記事の続きね！！またも壊れたエコフロー、何回目だよ（怒）そして嘘まで付きやがった（怒）やっぱ所詮はチャイナ品質ってことか⁉️（怒）『ベンツが壊れ、エコフローが壊れ、ベンツは直り、エコフローは修理へ（怒）』よく壊れるよ、ベンツとエコフローね！！メインの愛車メルセデスベンツAMG！！！去年新車購入した車だよ、地方で所用があったんで、自宅から２００ｋｍのところを日帰…ameblo.jpまたも壊れたエコフローね！！１）デルタプロ３→エラー発生２）リバー３プラス→異臭騒ぎ３）冷

ホームジムでバーベルを組んでいる、あるいはこれから始めたい人にとって、プレート選びはトレーニング環境全体の完成度を左右する要素です。50mm穴のオリンピック規格で長く使える1枚を見つけたい、音や床への負担が少なく握り替えもスムーズなモデルを選びたい、と考えている方は多いはずです。オリンピックプレートは大きく「オールラバー」「ラバーコーティング」「クロームメッキ」「ステンレス」の4系統に分かれます。集合住宅で音を抑えたいならラバー系、省スペースを重視するなら鉄・クローム系、見た目にもこだわり

皆さん、こんにちは。高田馬場でパーソナルトレーナーをしております糸井克徳です。↓ショート動画はこちらからトレーニングでパワーグリップを使用していると、「あれっ、結構臭うかも？？」という瞬間があるかと思います。そういった時の手入れ方法の紹介です。まずはグリップ（ベロ）の部分。ウェットティッシュで強めに拭くと黒い汚れが付いているのが確認できます😨ここはバーベルやダンベルなどの握る部分は、鉄錆びなどが付着しやすいからです。なので、こまめに拭き取るようにすると

皆さん、こんにちは。高田馬場でパーソナルトレーナーをしております糸井克徳です。背中（下背部）を鍛えるデッドリフト降ろす範囲は・膝の高さ・脛の高さ・床引きと目的によって様々。まず「膝の高さ」までこれは降ろす範囲が小さい為、腰への負担は小さく『初めて行う重さ』の時に有効です。一般的にはここまでの可動域が行われていることが多いでしょう。続いて「脛の高さ」これは膝の高さまでと比べると、一気に強度が増します。ここから1㎝深くするだけでも、腰への負担が大きくなることを

懸垂やデッドリフト、ラットプルダウンで背中や脚にもっと効かせたいのに、握力が先にバテてしまい重量を伸ばせない――そんなもどかしさから「パワーグリップ」にたどり着いた方は多いはずです。ただ、いざ選ぼうとすると手首の太さに合うサイズが分からず、S・M・Lのどれを選べばいいのか迷いがちです。届いてから「ベルトが余ってうまく固定できない」「掌のパッドが小さすぎる」と後悔したくないという不安もつきまといます。結局どのサイズ・どの商品を選べば失敗しないのか決めきれず、比較だけで時間が過ぎてしまっ

(取寄)アンダーアーマーメンズトライベースレイン6UnderArmourmenTriBaseReign6ExpeditionGreen/Stone/Black楽天市場ジムでのトレーニング、もっと効率よく、もっと安全に行いたいと思っていませんか？足元が不安定だと、どうしても集中できなかったり、力を出し切れないと感じることはありませんか？今回は、そんなあなたのジムトレを劇的に変える可能性を秘めた一足をご紹介します。それが、(取寄)アンダーアーマー

「パワーグリップとリストラップ、どっちを買えばいい？」と迷って調べ始めたなら、この記事が最後の検索になります。どちらも手首まわりのトレーニングギアですが、形も使い方もまったく別物。「とりあえず安い方」で買うと、欲しい機能が手に入らないまま買い直すことになりがちです。この記事では2つの違いを6つの視点で整理したうえで、初心者が最初に選ぶべき答えをはっきり出します。複数の販売サイトや個人ブログに掲載された評価傾向を整理して、選び方の基準をまとめています。結論を先に伝えると、最初の1つを選ぶなら

いきなり結論です。大分・別府の「別府杉乃井ホテル」にはゴールドジムがあるんです。今回は、そこを徹底的に調べてみました✨🏋️筋トレガチ勢なら→デッドリフトもできる本格設備で、旅行中もトレーニングルーティン継続できます👍♨️温泉メインで軽くジムで汗を流したい派なら→宿泊料金だけで追加料金なしで使えるからお得✨🏋️ゴールドジム別府杉乃井ホテルってどんなジム？基本情報まとめ杉乃井ホテルの敷地内、「杉乃井パレス」の2階に、ゴールドジムはあります💪温泉リゾートの中にジ

goodlift.infoというホームページに2025年の世界ランキングが掲載されておりました。男性のマスターズ３（60歳代）のクラシック部門で全階級でなんと！！！私が1位でした。いわゆるパワーリフティングをやっている60歳代で世界一ということになりました。これは大変名誉なことなので自慢しても良いかなと思ってます。このランキングは国際大会へ出場した選手の記録のみなので、各国内大会しか出ていなくこれらを上回っている場合もあるとは思います（実際に私はそれに該当したりします）が、素直に喜び

GrizzlyFitnessグリズリーフィットネストレーニングギアDoubleProngPowerLiftingBelt4インチダブルパワーリフティングベルトジム用品【送料無料】【納期約2週間前後】楽天市場トレーニングで限界を感じていませんか？もっと安全に、もっと高重量を目指したいと願うトレーニーの皆さんに、ぜひ知っていただきたいトレーニングギアがあります。今回ご紹介するのは、GrizzlyFitness（グリズリーフィットネス）の「DoublePr

腿裏が硬い人ほどストレッチより「使う」が大切な理由「もも裏が硬くて、前屈しても全然伸びない」「ストレッチしているのに、痛いだけで柔らかくならない」美脚づくりをしていると、こんなお悩みをよく聞きます。もも裏が硬いと言われると、「じゃあ、もっと伸ばさなきゃ！」と思いますよね。もちろん、体を緩めたり、ストレッチしたりすることも大切です。でも、実はそれだけではなく、「もも裏をちゃんと使えている？」という視点も、とても大切なんです。もも裏が硬い＝縮んでいるとは限らないもも裏が硬

ベンチプレスで手首が痛む、デッドリフトで握力が先に負ける——重量を伸ばしたいのに手首がグラついてフォームが崩れる経験、ありますよね。リストラップを使えば手首を固定できると聞いても、「頼りすぎると手首の筋力が育たないのでは」「可動域が狭くなるのでは」といったデメリットが気になり、購入に踏み切れない方も多いはずです。先に結論を言うと、リストラップのデメリットは選び方と使い方を押さえれば十分に付き合っていけます。この記事ではメリット・デメリット両方を整理したうえで、初心者から本格派まで納得

「俺は、自分がハゲだってことを神に感謝しているぜ。そもそもこの俺に、頭の毛なんて似合わねえ」マッチョ好きで、映画も好き、そして頭頂部が寂しくなってきた男たちの希望の星──JasonStatham(ジェイソン・ステイサム／58)(ステイサム兄貴の肉体)今回は、鍛える、整える、日々の生活をアップデートする、米国や英国で展開するメディア『MensHealth』に掲載された彼のトレーニングを基に、映画スター級の身体を目指したい男性フィットネス好き向けに翻訳し、再構成しました‼️今回はステイ