デッドリフト

「俺は、自分がハゲだってことを神に感謝しているぜ。そもそもこの俺に、頭の毛なんて似合わねえ」マッチョ好きで、映画も好き、そして頭皮が薄くなってきた男たちの希望の星──JasonStatham(ジェイソン・ステイサム／58)(ステイサム兄貴の肉体)『トランスポーター』シリーズに『メカニック』、そしてハゲマッチョの集大成『ワイルド・スピード』で見せる肉体は、ただ鍛えているだけでは手に入らない魅力が溢れている。それは戦闘能力×効率×機能性を追求したトレーニング。今回は、鍛える、整える、日

自宅でバーベルトレーニングを始めたい、でもシャフトの長さをどれにすればいいか迷っていませんか。160cm・180cm・200cmと選択肢が幅広く、「ベンチプレスに合うのはどれか」「パワーラックとサイズが合わなかったらどうしよう」といった不安が湧いてきますよね。さらにレギュラー径28mmとオリンピック径50mmという太さの違いもあり、調べれば調べるほど「結局どれが自分に合うのか」が見えにくくなります。先に結論を言うと、ホームジムでバーベルシャフト180cmを選ぶならiROTE

六本木に新しくオープンした、マッチョに話題沸騰中のWARRIORSGYMに行ってきました💪わくわくジムニーランド🐭✨WARRIORSGYMはトレーニング設備としては・世界基準の最新トレーニングマシン・HYROX対応のファンクショナルトレーニングエリア・ドロップ可能なウェイトリフティング・デッドリフトエリアが特徴です🔥マシンの質が圧倒的で、軌道の滑らかでフォームが崩れにくく、効かせやすくて感動しました😭そして近頃人気のHYROXもできる🏃ウォールボールやスレッドが完備されてい

スクワットやデッドリフトでシューズにこだわりたいけど、どれを選べばいいのか迷っていませんか。いざ調べてみると専門的なモデルが多く、「パワーリフティング向け」「ベアフット系」「リフティングシューズ」など種類がありすぎて頭を抱えてしまう人も多いはずです。そのまま普通のスニーカーで続けていると、踵が安定しない・足首が固定されない・地面の感覚がつかめないといった問題で、フォームが崩れたり記録が伸び悩んだりします。先に結論をお伝えすると、スクワット入門ならadidasPowe

この記事では、ナイキのメトコン9と10の違いについて詳しくお伝えします。メトコン9と10の主な違いをまとめると、以下のようになります。比較項目メトコン9メトコン10ミッドソール素材デュアルデンシティフォームReactXフォームHyperliftプレート大型再設計・軽量化つま先部分広めさらに広いラバーロープラップ大きく広範囲削減・軽量化アウトソールフルラバー・ヘリンボーン新パターン＋フレックスグルーブフィット性レースロック＋ガセットタン中足部

皆さん、こんにちは。高田馬場でパーソナルトレーナーをしております糸井克徳です。背中（下背部）を鍛えるデッドリフト降ろす範囲は・膝の高さ・脛の高さ・床引きと目的によって様々。まず「膝の高さ」までこれは降ろす範囲が小さい為、腰への負担は小さく『初めて行う重さ』の時に有効です。一般的にはここまでの可動域が行われていることが多いでしょう。続いて「脛の高さ」これは膝の高さまでと比べると、一気に強度が増します。ここから1㎝深くするだけでも、腰への負担が大きくなることを

皆さん、こんにちは。高田馬場でパーソナルトレーナーをしております糸井克徳です。↓ショート動画はこちらからデッドリフトは強度が高いので、つい呼吸を止めてしまうことがあります。すると気持ち悪くなったり、時には気を失ってしまうこともあります。そうならない為にも、呼吸は止めずに行うことが重要です。それではどこで呼吸を吐くかというと①一番下の位置②挙げ切る手前③挙げ切った位置この中からだとどこでしょう？？まず①の一番下の地点では呼吸を吐くことはほぼ無いでしょう。ここで呼吸

ピーキング3週目のデッドリフトでこの週は前半最大重量の235㎏まで挙げてます。そしてついでに自分自身の引く瞬間のフォームをチェックしています。飲み動画は4年振りに行って来ました狸小路にある「とうりん」です。久しぶりでもとてもよかったです。

高重量トレーニングに本格的に取り組みたい。ジムでよく見かけるあの黒い革ベルトを自分も使ってみたい。スクワットやデッドリフトで腰を万全に守りたい——そう感じている人は多いはずです。でも、いざ革製のトレーニングベルトを探してみると、ピン式かレバーアクション式かで迷ったり、厚みや幅がどれほど必要かわからなかったり、値段の幅が広すぎてどこで選んでいいかわからなかったりしますよね。革ベルトは初めて選ぶ人には特に難しいジャンルで、「とりあえず安いので」「有名ブランドだから」と選ぶと、硬すぎて

40代になると、「関節を痛めそうだから、自重トレーニングだけにした方がよい」「年齢的に重い重量は避けるべき」と考える方も増えてきます。しかし、40歳を境にウエイトトレーニングをやめる必要はありません。大切なのは、年齢だけで判断せず、現在の筋力、運動経験、既往歴、関節の状態に合わせて負荷を調整することです🏋️40代以降も筋力・筋量は伸ばせる2026年に発表された米国スポーツ医学会（ACSM）の公式見解では、レジスタンストレーニングによって、筋力、筋量、筋パワー、歩行速度、バランスなど

デッドリフトや懸垂などで背中を限界まで追い込もうとした際、ターゲットの筋肉よりも先に「握力」が尽きてバーを離してしまった経験はないでしょうか。上腕二頭筋や大胸筋といった目立つ部位のトレーニングには熱心でも、手首から肘にかけての「前腕」を個別で鍛えている方は意外と少ない傾向にあります。しかし、ベースとなるグリップ力が弱ければ高重量のバーベルを保持できず、背中や脚の成長のボトルネックとなってしまう恐れがあるのです。さらに、半袖を着た際に常に露出している前腕の太さは、ボディメイクにおける逞しさの

スクワットやデッドリフトのときに足元がブレず、しっかり踏ん張れる一足を探している方は多いのではないでしょうか。ジムに通い始めて重量を扱う種目が増えてくると、普段のランニングシューズやスニーカーでは物足りなさを感じる場面も出てきます。ただ、専用のトレーニングシューズに切り替えようとすると、ソールの硬さや用途の違いが分かりにくく、どれを選べばいいのか迷ってしまうものです。ソールが柔らかいシューズのままトレーニングを続けると、踏ん張りが効かずフォームが不安定になりがちなのも気になるポイントです。

いきなり結論です。大分・別府の「別府杉乃井ホテル」にはゴールドジムがあるんです。今回は、そこを徹底的に調べてみました✨🏋️筋トレガチ勢なら→デッドリフトもできる本格設備で、旅行中もトレーニングルーティン継続できます👍♨️温泉メインで軽くジムで汗を流したい派なら→宿泊料金だけで追加料金なしで使えるからお得✨🏋️ゴールドジム別府杉乃井ホテルってどんなジム？基本情報まとめ杉乃井ホテルの敷地内、「杉乃井パレス」の2階に、ゴールドジムはあります💪温泉リゾートの中にジ

自宅にバーベルセットを置いて、ジムに通わず本格的なトレーニングをしたい。でも重量やプレートの種類が多すぎて、自分に合うセットがどれなのか判断できない。「ラバーとアイアンはどっちがいい？」「何kgセットを買えば後悔しない？」――調べるほど選択肢が増えて、結局決められないまま時間だけが過ぎていませんか。先に結論を言うと、自宅用バーベルセットのおすすめ第1位はIROTEC（アイロテック）ラバーバーベルダンベル100KGセットです。ラバーコーティングで床を傷つけにくく、ダンベル

自宅でスクワットを本格的にやりたい、と思い立って調べ始めると、スクワットスタンドの種類の多さに戸惑う方は少なくありません。でも、「バーベルを担いでスクワットをしたいのか」「ブルガリアンスクワットで下半身を鍛えたいのか」で、選ぶべき器具はまったく変わります。用途を間違えると使わない器具が部屋に残るだけで、何万円もムダになりかねません。かといってネットで調べると「耐荷重○kg」「セーフティバー付き」といった専門的な情報が並ぶばかりで、結局どれを選べばいいのかかえってわからなくなる、と

この記事の続きね！！またも壊れたエコフロー、何回目だよ（怒）そして嘘まで付きやがった（怒）やっぱ所詮はチャイナ品質ってことか⁉️（怒）『ベンツが壊れ、エコフローが壊れ、ベンツは直り、エコフローは修理へ（怒）』よく壊れるよ、ベンツとエコフローね！！メインの愛車メルセデスベンツAMG！！！去年新車購入した車だよ、地方で所用があったんで、自宅から２００ｋｍのところを日帰…ameblo.jpまたも壊れたエコフローね！！１）デルタプロ３→エラー発生２）リバー３プラス→異臭騒ぎ３）冷

おはようございます。えにぼーです😊✨10月3日のトレーニングまとめ✨早朝トレーニング☀️デッドリフトMAX更新💪📘TRAININGSUMMARY⏰トレーニング時間：1時間17分🏋️種目数：5種目🔥総ボリューム：13,442kg🎯メイン部位：背中・脚・肩きょうは早朝から背中を中心に5種目💪✨バーベルデッドリフトで130kgまで上げてMAX更新。総ボリューム13,000kg超えの1本でした😊◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆①バーベルデッドリフト■セット

「家でもしっかり筋トレがしたい」という気持ちで、ダンベルを探しているあなたへ。でも、Amazonや楽天でwoutを検索すると商品がいくつもあって、どれを選べばいいのか迷ってしまいますよね。「評判は良さそうだけど、本当に使えるの？」という不安もあるはずです。価格帯も重量も幅がありすぎて、自分に合う1台がどれなのかわからない。そんな方のために、複数の販売サイトや個人ブログに掲載された評価傾向を整理し、商品ごとの向き不向きをまとめました。先に結論を言うと、初心者から中級者のほとんどは「