デッドリフト

「俺は、自分がハゲだってことを神に感謝しているぜ。そもそもこの俺に、頭の毛なんて似合わねえ」マッチョ好きで、映画も好き、そして頭皮が薄くなってきた男たちの希望の星──JasonStatham(ジェイソン・ステイサム／58)(ステイサム兄貴の肉体)『トランスポーター』シリーズに『メカニック』、そしてハゲマッチョの集大成『ワイルド・スピード』で見せる肉体は、ただ鍛えているだけでは手に入らない魅力が溢れている。それは戦闘能力×効率×機能性を追求したトレーニング。今回は、鍛える、整える、日

おはようございます。えにぼーです😊✨10月10日のトレーニングまとめ✨早朝トレーニング☀️デッドリフト120kg×3回💪📘TRAININGSUMMARY⏰トレーニング時間：1時間10分🏋️種目数：3種目🔥総ボリューム：9,280kg🎯メイン部位：背中・デッドリフトきょうは背中トレ💪✨ちょい疲れ気味の中、デッドリフトは120kgを3回×2セット上げられました🔥コンディションに合わせて、しっかりまとめた日です😊◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆①バーベルデ

「俺は、自分がハゲだってことを神に感謝しているぜ。そもそもこの俺に、頭の毛なんて似合わねえ」マッチョ好きで、映画も好き、そして頭頂部が寂しくなってきた男たちの希望の星──JasonStatham(ジェイソン・ステイサム／58)(ステイサム兄貴の肉体)今回は、鍛える、整える、日々の生活をアップデートする、米国や英国で展開するメディア『MensHealth』に掲載された彼のトレーニングを基に、映画スター級の身体を目指したい男性フィットネス好き向けに翻訳し、再構成しました‼️今回はステイ

「家でもしっかり筋トレがしたい」という気持ちで、ダンベルを探しているあなたへ。でも、Amazonや楽天でwoutを検索すると商品がいくつもあって、どれを選べばいいのか迷ってしまいますよね。「評判は良さそうだけど、本当に使えるの？」という不安もあるはずです。価格帯も重量も幅がありすぎて、自分に合う1台がどれなのかわからない。そんな方のために、複数の販売サイトや個人ブログに掲載された評価傾向を整理し、商品ごとの向き不向きをまとめました。先に結論を言うと、初心者から中級者のほとんどは「

皆さん、こんにちは。高田馬場でパーソナルトレーナーをしております糸井克徳です。↓ショート動画はこちらからトレーニングでパワーグリップを使用していると、「あれっ、結構臭うかも？？」という瞬間があるかと思います。そういった時の手入れ方法の紹介です。まずはグリップ（ベロ）の部分。ウェットティッシュで強めに拭くと黒い汚れが付いているのが確認できます😨ここはバーベルやダンベルなどの握る部分は、鉄錆びなどが付着しやすいからです。なので、こまめに拭き取るようにすると

この記事では、ナイキのメトコン9と10の違いについて詳しくお伝えします。メトコン9と10の主な違いをまとめると、以下のようになります。比較項目メトコン9メトコン10ミッドソール素材デュアルデンシティフォームReactXフォームHyperliftプレート大型再設計・軽量化つま先部分広めさらに広いラバーロープラップ大きく広範囲削減・軽量化アウトソールフルラバー・ヘリンボーン新パターン＋フレックスグルーブフィット性レースロック＋ガセットタン中足部

六本木に新しくオープンした、マッチョに話題沸騰中のWARRIORSGYMに行ってきました💪わくわくジムニーランド🐭✨WARRIORSGYMはトレーニング設備としては・世界基準の最新トレーニングマシン・HYROX対応のファンクショナルトレーニングエリア・ドロップ可能なウェイトリフティング・デッドリフトエリアが特徴です🔥マシンの質が圧倒的で、軌道の滑らかでフォームが崩れにくく、効かせやすくて感動しました😭そして近頃人気のHYROXもできる🏃ウォールボールやスレッドが完備されてい

１０月になり、朝夕は涼しくなりました。日中は３０度近くなるのですが、空気が乾燥していて日陰に入ると楽になります。トレーニングも週５日に戻り、６ｋｍのランニングも普通にこなせるようになりました。デッドリフト、クリーンなどの抗重力筋の強化と、腹筋の回数を増やしたことで体幹が安定しているようで、歩いても走っても気持ちのいい状態です。夏は危険でしたので自重していましたが、秋になり攻めのトレーニングに移行。もう少しお腹周りをすっきりさせたいところですが、少し時間がかかりそうですので慌てずに取り組

(取寄)アンダーアーマーメンズトライベースレイン6UnderArmourmenTriBaseReign6ExpeditionGreen/Stone/Black楽天市場ジムでのトレーニング、もっと効率よく、もっと安全に行いたいと思っていませんか？足元が不安定だと、どうしても集中できなかったり、力を出し切れないと感じることはありませんか？今回は、そんなあなたのジムトレを劇的に変える可能性を秘めた一足をご紹介します。それが、(取寄)アンダーアーマー

皆さん、こんにちは。高田馬場でパーソナルトレーナーをしております糸井克徳です。背中（下背部）を鍛えるデッドリフト降ろす範囲は・膝の高さ・脛の高さ・床引きと目的によって様々。まず「膝の高さ」までこれは降ろす範囲が小さい為、腰への負担は小さく『初めて行う重さ』の時に有効です。一般的にはここまでの可動域が行われていることが多いでしょう。続いて「脛の高さ」これは膝の高さまでと比べると、一気に強度が増します。ここから1㎝深くするだけでも、腰への負担が大きくなることを

高重量のスクワットに挑戦したい、それなら膝を守る装備は妥協したくない。そう考えてニーラップとニースリーブを調べ始めたものの、名前も見た目も似ていて、どちらを選べば失敗しないのか決めきれずに検索の手を止められずにいませんか。パワーリフティング系のジムでは両方を見かけるだけに、余計に迷いやすいアイテムです。結論から言うと、ニーラップは伸縮性のある布を巻き付けて高重量のスクワットやパワーリフティングで膝への圧迫を強めたい人向け、ニースリーブは筒状に膝を包み込み、日常のトレーニングで着脱の手軽さと心地

こんばんは！！！今日の私の中でバズっている曲は・・・KellyisgreenのGoodDay！！！「GoodDay」は、“今日はなんだか全部うまくいく気がする”という、静かに前向きになれる曲。どうやら韓国アーティストらしい？？？“KellyisGreen（ケリー・イズ・グリーン）”は、ここ数年で一気に人気が出てきた新進気鋭のR&B／ポップ系アーティストだよ。韓国・日本・海外のTikTokやYouTubeでバズっていて、特に「SOBAD」

スクワットやデッドリフトでシューズにこだわりたいけど、どれを選べばいいのか迷っていませんか。いざ調べてみると専門的なモデルが多く、「パワーリフティング向け」「ベアフット系」「リフティングシューズ」など種類がありすぎて頭を抱えてしまう人も多いはずです。そのまま普通のスニーカーで続けていると、踵が安定しない・足首が固定されない・地面の感覚がつかめないといった問題で、フォームが崩れたり記録が伸び悩んだりします。先に結論をお伝えすると、スクワット入門ならadidasPowe

自宅でバーベルトレーニングを始めたい、でもシャフトの長さをどれにすればいいか迷っていませんか。160cm・180cm・200cmと選択肢が幅広く、「ベンチプレスに合うのはどれか」「パワーラックとサイズが合わなかったらどうしよう」といった不安が湧いてきますよね。さらにレギュラー径28mmとオリンピック径50mmという太さの違いもあり、調べれば調べるほど「結局どれが自分に合うのか」が見えにくくなります。先に結論を言うと、ホームジムでバーベルシャフト180cmを選ぶならiROTE

いきなり結論です。大分・別府の「別府杉乃井ホテル」にはゴールドジムがあるんです。今回は、そこを徹底的に調べてみました✨🏋️筋トレガチ勢なら→デッドリフトもできる本格設備で、旅行中もトレーニングルーティン継続できます👍♨️温泉メインで軽くジムで汗を流したい派なら→宿泊料金だけで追加料金なしで使えるからお得✨🏋️ゴールドジム別府杉乃井ホテルってどんなジム？基本情報まとめ杉乃井ホテルの敷地内、「杉乃井パレス」の2階に、ゴールドジムはあります💪温泉リゾートの中にジ

「グローブって意識高い系でしょ？」と最初は感じる人も多いはずです。ベンチプレスでバーを握るたびに手のひらがジリジリ痛くなり、何週間かするとマメが潰れて皮がめくれる――それでも「これが筋トレだ」と我慢し続けている人は少なくありません。ですが、グローブをつけてトレーニングすると、痛みがないぶん集中でき、扱える重量が上がったと感じる人も多くいます。そこから考え方が変わったという声も見られます。「グローブはいらない」という考え方は、間違いではありません。ただ、つけたほうが得をするシーンは確実にあ

ダンベルを自宅に置きたいけれど、フローリングに傷がつくのが心配で踏み切れない。素材選びを間違えて床がへこんでしまったり、置くたびに大きな音が響いたりしたら困る、と不安を抱えている人は多いはずです。結局どの素材のダンベルを選べばいいのか、ラバー・PVC・PUの違いもよくわからないまま、検索を繰り返している——この記事はそんな方に向けて書きました。先に結論をお伝えすると、床への傷・騒音対策に最も優れているのはラバーコーティングまたはPU（ポリウレタン）コーティングのダンベルです

本格的なホームジムを組むにあたって、ダンベル40kgを2個セットで揃えたいと考えている方は多いはずです。ただ、「2個まとめて買うと送料はどうなるの？」「一緒に買える商品とバラで買う商品があって混乱する」「片方40kgなのか合計40kgなのか商品ページが紛らわしい」という壁が立ちはだかります。結局どれを選べばいいのかわからず、比較サイトをいくつも開いて迷い続けているのではないでしょうか。先に結論を言うと、2個セットで購入するなら「FIELDOORクイックダンベル可変式