デッドリフト

こんにちは島尾です昨日は、一年ぶりのベンチプレス＆パワーリフティング大会でした福岡県協会からも助っ人にきてくださいまして無事、誰も怪我をすることなく大会を終えることができました選手もスタッフもものすんごく動いてくださり島尾のミスをたくさんカバーしていただき！！本当に感謝でございますありがとうございました！！次は10月25日（日）予定！！！よろしくお願いいたします！！

5月17日(日)22:15昼にジムに来られた方は、全身のトレーニングをされますが、前回は脚のトレーニングを最初に行いましたので、上半身から行いました。バーべルでの背中の種目は初めてでしたので、フォームを確認しながら行いました。かなり綺麗なフォームで出来ていました。デッドリフトも好みの種目になったようです。歩くのも苦にならないので、長い距離も歩かれたとのことでした。夏に向かってどんどん鍛えられてくると思ひます。人が変わろうとする理由は色々あるようですが、行動が変わ

こんばんは！！！「前を向かないと駄目ですよ！」ここ数日、悪魔先生にずっと言われ続けてきた私です。その言葉に背中を押されて、今日は少しだけ前を向く努力をしました。スーツケースの中身を入れ直して、段ボールを解体して捨てに行って──ほんの少しだけど、やっと“生活”に手をつけられた気がします。そして、とうとう和室を開けました。和室を開けた瞬間、お客さんの匂いがふわっと広がってきて、胸が締めつけられました。レンジ台の上に残ったウンウンも、ずっと片付けられなかった。料

重い物を持ち上げた瞬間、「あ、やってしまった」と腰にピキッとくる経験、ありませんか。実はあれ、運が悪かったわけではなくて、体の使い方にちゃんと原因があるんです。逆に言えば、使い方さえ変えれば、毎日繰り返している動作の負担はかなり減らせます。今回はその「持ち方の基本」を、子供の抱っこからカメラマンの構え、介護現場での移動介助、スクワットやデッドリフトまで、場面ごとに整理してお伝えします。重い物を持つときの大原則まず覚えておいてほしいのは、ふたつだけです。ひとつ目は、絶対に腰を反らないこと

おはようございます！昨日は、本当に無気力で必死に洗濯するのがやっと・・・後はひたすらゴロゴロしていました。食べてないのですが・・・永遠に食べなくても良い感じになってきてしまい・・・これではヤバいと思い・・・ご飯を買いに行ってきました！筋肉教的な食事はしていません。でも目で見てなんか食べたいかも？って思う物を食べることにしました。お陰で白くまを２つも食べてしまった！💦でも糖分をいれたせいか・・・夜はよく眠れたと思います。無気力で何もやる気

—姿勢・腰・全身の連動を整える“基礎の中の基礎”です—【宮城県多賀城市｜ささき接骨院】🔍■デッドリフトとは何かデッドリフトとは、床に置いたバーベルを持ち上げる動作を通して、背中・お尻・太もも裏・体幹を鍛える全身トレーニングのことを指します。スクワット・ベンチプレスと並ぶ「BIG3」のひとつであり、姿勢の改善腰痛予防代謝向上競技力向上日常動作の向上など、多くのメリットが期待できます。💪■デッドリフトで鍛えられる筋肉デッドリフトは“全身運動”と呼ばれるほど、多

散歩中のこはる🐕さん、久しぶりに会った近所のおじさんに「歳をとったな〜」と言われた。ショックを受ける、俺🤯

レッグプレス１２０、２４０、２７０、３００ｋｇ×各１０Ｒデッドリフト（ラックプル）９１、１７１、２５１、２８１ｋｇ×各１０Ｒ今日はジムで！かなり疲れていたけどなんとかいつも通りのメニューは出来た！連休疲れかな・・・ビーレジェンドホエイプロテインそんなバナナ風味ばななバナナWPCビタミン国内製造1kgAmazon（アマゾン）ゴールドジムG3322EXレザーベルト【1枚入り】【色とサイズが選べます】ウェイトトレーニング用ベルト

勝海舟の言葉も大事だけどそれよりも勝つためには活用すべきなのだと勝つためのO2ROOM活用術ｶﾞﾁの駅伝ﾗﾝﾅｰがﾌﾙで利用してるから、ｶﾞﾁなんだろう。酸素入りすぎてさもう効果が分からないけども最低週2は利用するのは大事、続ける。前回『6341蹴肩い決意と腕も（FE#555~561』最近さ「ｸﾞｻｯ」と刺さる言葉に出会うことがなかったのですが同じ日に2つの言葉がｸﾞｻｯと刺さりました1つ目は…「成長には痛みが伴うもの」「痛

自宅にバーベルセットを置いて、ジムに通わず本格的なトレーニングをしたい。でも重量やプレートの種類が多すぎて、自分に合うセットがどれなのか判断できない。「ラバーとアイアンはどっちがいい？」「何kgセットを買えば後悔しない？」――調べるほど選択肢が増えて、結局決められないまま時間だけが過ぎていませんか。先に結論を言うと、自宅用バーベルセットのおすすめ第1位はIROTEC（アイロテック）ラバーバーベルダンベル100KGセットです。ラバーコーティングで床を傷つけにくく、ダンベル

⏱30秒で結論バーベルシャフトの長さは180cmが最もバランスよく、ベンチプレス・スクワット・デッドリフトの三大種目をカバーできる標準サイズです。イチオシはiROTECレギュラーバーベルシャフト180cmワイドグリップタイプ（¥9,900）。楽天評価4.51・51件のレビューが集まっており、パワーラック・スクワットラックとの互換性が高く、初心者から中級者まで安心して使えます。本格トレーニングを目指すならRITFITのオリンピックシャフト（50mm径）も有力な選択肢です。あなたに合うシャフ

って山澤氏が発信してましたね今日のテーマこれにします。まずは今日のトレ昨日逃げてしまいました。だから今日は逃げずにやってきました。5月9日はスタートポジションに一度も入れず逃げたので、5月5日以来の10日ぶり。40kgに挑むも3回負けて、諦めて38kgで挑戦。5月5日に40kgで8rep出来たのは何だったのか？2セット目まではノーミスでこれましたが、3セット目にスタポジ1回負け、さらに4セット目には4回負けて36kgに落とす。これでも4月30日には38kgで5セットやってスタポ

こんばんは！！！2日ぶりのブログ更新です！お客さんのことで励ましのコメントを頂きありがとうございました！まだお返事書いてなくてごめんなさい！皆さんへのコメントの返信・・・もうちょっと待ってくださいね。今日は悪魔先生の100分トレーニングでした。食べれてない、眠れてないので、100分トレーニングはやめたら？と友人たちに言われたのですが、ただ一人だけスピッツ君だけは・・・「それはいい！行ってこい！一人で家で泣いていたって仕方ないだろう？100分トレーニングに

背中や腕のトレーニングでもっと追い込みたい、そう思ってパワーグリップを調べ始めた方も多いのではないでしょうか。でも「男性向けのゴツいデザインしかない」「手首が細いからサイズが合うか不安」という声も多く、女性トレーニーにとって選びにくいジャンルでもあります。そしていざ探してみると安い商品から高級モデルまで数えきれないほどあって、結局どれを選べばいいかわからなくなってしまいます。先に結論を言うと、女性に最もおすすめのパワーグリップはVERSAGRIPPSFITPROで

「スクワットやデッドリフトで腰が不安。そろそろベルトを使いたい」「でも男性向けのゴツいベルトをつけるのはなんとなく抵抗があるし、自分のウエストサイズに合うものがあるか分からない」「レバーアクションとクイックバックルの違いも調べ始めたら余計に迷ってしまった……」先に結論を言うと、女性がトレーニングベルトを選ぶときに大切なのは「ウエストサイズへの適合」と「肋骨・骨盤に当たらない幅の設計」の2点です。この2つを押さえれば、快適に腹圧をかけながら高重量トレーニングに集中できます

２ヶ月ぶりの再会です。福島より遥々来てくださいました。相変わらずのパワフルウーマンです。ベンチプレス、スクワット、デッドリフトフォーム綺麗です。帰り駅まで送らせていただいたんですが、女性のダイエットについての話になり盛り上がったというか、私が話し足りない感じで終わってしまいました。今度は私が福島に行きたいと思います。福島のジム事情の旅に得意の弾丸で行きたいと思います！いつになるかな、、、今日は遠くから本当にありがとうございました。お土産でいただいた、オーダーメイドのキーホルダ

噂には聞いてたが、メルセデスベンツのフラッグシップ！！Sクラスの新型よ！！なんかかっこええじゃんよ（笑）まあ実はこれマイチェンなんだけどね、でも完全に新型の様相だよ！！現在俺、車は３台持ってる！！１）愛車メルセデスベンツAMG-SL２）愛車メルセデスベンツAMG-CLE３）キャンピングカー愛車Dethleffs(デスレフ)GrandALPAまあ好きな順で言うと３→２→１（笑）ってか１は若くて美人のワイフ車ね（笑）てか好き嫌いってか、長いこと極真空手とジムでの筋トレで２５０ｋｇの

広島市中区大手町・八丁堀のパーソナルトレーニングスタジオ棗塾（ナツメジュク）ホームページはこちら広島市中区｜パーソナルトレーニングジム棗塾（ナツメジュク）大手町と八丁堀にある、『​トトノエテ・キタエル』をコンセプトとしたパーソナルトレーニングジム【棗塾（ナツメジュク）】です。大手町は完全個室、八丁堀は女性専用となっています。www.natsumejuku.com大手町校のナツメです本日のトレ

こんにちはりんです。濃密だったセミファイナルも残すところあとワークアウト一つ💪Startingeveryminuteuntilyoucannotcompletethelift:1deadlift*Whenyoucannotcompletealiftattheprescribedweight,oryoucompletethefinallift,completeasmanycleansaspossibleinthe

少しづつ体重が減ってきて、もう少し頑張ろう。特に痩せたいわけではなく、太ってしまった分戻したい。今日はジムで体組成測った。相変わらず筋肉は少なく体脂肪が多い。そしてパーソナルの日。自分だけでやると、どうしても力が偏ってしまったり，入れてはいけない所に力が入ったりしてしまう。デッドリフト30キロ、スクワットのバーベル25キロ。でも、回数は少ない。後はマシンを四つほど。これを週に3回くらいで良いんだって。なんだかできそう。トレーニングはきつくて嫌だったけど，ちゃんと教えてもらう

10年前の今日のアメブロの記事を確認。メンズフィジークに挑戦する事を書いていました。今もボディーメイクコンテストを続けているか？と問われると、もうしていません。10年前と変わらず続けている事は、ウェイトトレーニング。目的をガラリと変えて続けています。今年はパワーリフティングの大会に挑戦しようと思っています。なぜ挑戦しようと思ったのか？「パワーリフターの方ですか？」私が行ってるジムのスタッフさんに聞かれた事がキッカケです。実は聞いてきたスタッフさんがパワーリフターさんだったんで

デッドリフト（体重60.8kg）127.5×3※自己記録更新インクラインダンベルプレス27×6、×2スカルクラッシャー2セットレバレッジスクワット105×6ペンドレイロウ65×9テクノジムローロー80×3アームカール2セットアブローラー1セット※1ヶ月前は3発目がビクともしませんでしたが、今日、127.5kg3発をナントカ挙げる事ができました。『127.5kg（3回失敗）反省と来週からのプラン』デッドリフト（体重61.6kg）127.5×2（3回目はチャ

【ウォーミングアップ】・クロストレーナー/HIIT15:30・ストレッチマシン各種【メイン】◆フリーウエイト・ベンチプレス55Kg/8reps/3set◆サーキット・スクワット/デッドリフト55Kg/5reps/2set・ハングクリーン55Kg/5reps/3set・ハンギング10sec/1set・アクティブショルダー8reps/1set・チンニング5reps/2set・ハンギング/レッグレイズ5reps/2set・ジャンピングプルアップtoマッスルアッ

この記事は5月9日の内容です。【ウォーミングアップ】・クロストレーナー/HIIT9:30・ストレッチマシン各種【メイン】◆フリーウエイト・ベンチプレス55Kg/8reps/3set◆サーキット・スクワット/デッドリフト55Kg/5reps/2set・ハングクリーン55Kg/5reps/3set・ハンギング10sec/1set・アクティブショルダー8reps/1set・チンニング5reps/2set・ハンギング/レッグレイズ5reps/2set・ジャンピ

レッグプレス１２０、２４０、２７０、３００ｋｇ×各１０Ｒデッドリフト（ラックプル）９１、１７１、２５１、２８１ｋｇ×各１０Ｒ今日はジムで！通常運転に戻しました！！これで夏休みまではこんな感じかな～それでも今日はキツカッタ・・・ビーレジェンドホエイプロテインそんなバナナ風味ばななバナナWPCビタミン国内製造1kgAmazon（アマゾン）ゴールドジムG3322EXレザーベルト【1枚入り】【色とサイズが選べます】ウェイトトレー

皆さん、こんにちは。高田馬場でパーソナルトレーナーをしております糸井克徳です。↓ショート動画はこちらからプル系の種目を補助するギアとして・パワーグリップ（約12,000円）・ストラップ（約2,000円）があります。価格差があるので、どれくらい性能差があるのか気になるかと思います🤔それでは・ダンベル・バーベル・上方で握る器具（懸垂やプルダウン）で見ていきましょう！ダンベルの場合パワーグリップだと約2秒ほどで構えることができます♪ストラップだと紐をグルグル

こんばんは！！！今日も元気だ筋トレが楽しい！今日も元気に悪魔先生のトレーニングに行ってきました！今日も悪魔先生は私に８０キロから始めるデッドリフト！でもどうしても上がらない！全然上がらない！悔しいくらいに上がらない！ビクともしない！微動だせず！次は77.5キロ！バーベルがずれただけで・・・やはり上がらない！悔しい！！！！75キロにセットしなおす悪魔先生！これは上がるんだよね・・・「やはり75キロが限界ですかね？」

「子どもの頃に筋トレをすると身長が伸びなくなる」これは昔から非常によく言われてきた話です🤔特に、🏋️‍♂️ベンチプレス🏋️‍♂️スクワット🏋️‍♂️デッドリフト🏋️‍♂️ウェイトトレーニング全般などを始めると、💦「骨が潰れるのでは？」💦「成長が止まるのでは？」と不安になる保護者の方も少なくありません。ですが結論からお伝えすると👇👉現在のスポーツ医学では、“適切に行われたウェイトトレーニングが身長の伸びを止める”という明確な科学的根拠は確認されていません。昔は、

この記事は5月6日の内容です。【ウォーミングアップ】・クロストレーナー/HIIT9:30・ストレッチマシン各種【メイン】◆フリーウエイト・ベンチプレス55Kg/8reps/3set◆サーキット・スクワット/デッドリフト55Kg/5reps/2set・ハングクリーン55Kg/5reps/3set・ハンギング10sec/1set・アクティブショルダー8reps/1set・チンニング5reps/2set・ハンギング/レッグレイズ5reps/2set・ジャンピ

この記事は5月5日の内容です。【ウォーミングアップ】・クロストレーナー/HIIT9:30・ストレッチマシン各種【メイン】◆フリーウエイト・ベンチプレス55Kg/8reps/3set◆サーキット・スクワット/デッドリフト55Kg/5reps/2set・ハングクリーン55Kg/5reps/3set・ハンギング10sec/1set・アクティブショルダー8reps/1set・チンニング5reps/2set・ハンギング/レッグレイズ5reps/2set・ジャンピ