チューブトレーニング

親父が営んでいた木工所跡の築45年の古工場（こうば）のガレージ化に取り組んでいます一応、側面（スレート）は張り終えました次はシャッターの取付けです。防犯上早急にやりたいところです増築部分解体の際、取り外したシャッターを再利用しようと思っていましたが、サイズが合わず（30cm程）、加工しようにも間口を広げる必要があり断念しましたそこで、新しく地元（伊万里）にオープンした「コメリパワー」に新設シャッター設置の見積りを依頼しましたこの場所は、元々スライドのサッシがあった出入口なので、そのまま

本日の体重もう、チョコザップの体重計が計れないからあきらめたやっぱりタダだからな…手入力増えてますこころあたりがありますなんかお酒もらって飲んでつまみにあみじゃか食べました!なかやまきんに君も言ってたけどお酒は運動の成果をなくすってこの頃、ノンアルにしてたのに〜アサヒスタイルバランス食生活サポートレモンサワーノンアルコール機能性表示食品350ml×24本×2ケース(48本)【送料無料※一部地域は除く】楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}

「工場をガレージへ」も、外装はシャッターと屋根の雨漏りの補修等を残していますが、本日は、先日途中で終わった「コンテナハウス」の組み立て（続き）をやっていきます今回も同僚が手弁当で手伝いに来てくれました。ホント感謝しかありません本日は、壁の4面、床、天井、屋根までやっていきたいと思います壁の2面が完成、ほとんど同僚がやってくれてます壁4面と床が完成。朝9時から始めましたが、窓（2つ）とドアの取り付けにかなりの時間を要してしまい、この時点で16時を回っていました天井と屋根を残し、タイムアッ

真の怪力を作る強力チューブ。私もウエイトやケトルベルもやってきましたが、ガッチリとした体の芯の強さを作るのは強力チューブが一番です。ご希望の方はanimalizaki@gmail.comにメール下さい。今回ハンドルとドアアンカーとセット（新品）にして特価でご提供します。世界のストロングマンと全国のアームレスラーに愛用される米国製強力チューブ。気になっていた方は是非ご利用下さい。パワーケーブルブラック。ハンドルとドアアンカーのセット通常価格10500円のところ送料込みで7800円最

本日のメニューはチンニング、35回×5セットリストカール35kg、40回×6セットリスト強化トレ、少々ヘビーハンマー、少々チューブトレ、少々腹筋、少々以上でしたぁ～

​こんにちは暮らしの役に立つこと（収納/掃除/使えるアイテム）小中学生の子どものことアラフォーである自分のこと（多趣味）についてほぼ毎日19:30に公開よかったらフォローしてチェックお願いします​ここからフォローできますayuccchiiiさんのプロフィールページインスタグラムIDayuccchiiiにてインテリア／収納／ハンドメイド／こどもとの暮らしを主に載せています!2021.6〜毎日ブログ更新！！（2022.7からは不定期19時半に公開しています）普段イ

６月１８日の友達の結婚式に合わせて、６月８日から始めた「FEELCYCLE」。まだ、通い始めて２ヶ月は経っていませんが、１ヶ月半は過ぎたかないわゆる「暗闇フィットネス」系のエアロバイクです🚲✨【FEELCYCLE】Lesson動画_POP▪︎暗闇フィットネス®︎のパイオニア【全国40店舗】▪︎好きな音楽で身体を動かす▪︎フィットネスを超えたライブ体験▪︎45分で約800kcal30日間通い放題トライアル¥1,100実施中！https://m.feelcycle.com/lp/cam

足関節捻挫の痛みが引いてきたら、動かすリハビリを取り入れる必要があります。前回のDYJOCトレーニングの目的は、足底内在筋から足首の機能改善・再受傷予防です。今回紹介するチューブトレーニングは、足首の背屈制限を改善する目的で行います。足首の動きは４方向あるので、ウォーミングアップを含めて５種類紹介したいと思います。〜ウォーミングアップ〜足首の底背屈を繰り返してふくらはぎの収縮運動を行う回数：３０〜６０回可動域の限界までしっかり動かす〜背屈運動〜①柱などにチューブ

大腿四頭筋のトレーニングで、前回はスクワットを紹介しました。スクワットは強度が調整しやすいので、初心者でも取り入れやすいトレーニングです。スクワットに匹敵するトレーニング方法に、チューブを使ったトレーニングがあります。以前捻挫のリハビリで、足首のチューブトレーニングを紹介しましたが、チューブは大腿四頭筋のリハビリでも有効です。スポーツジムなどには、レッグエクステンションを行うための器具が存在します。今回はそのトレーニングを応用した、チューブレッグエクステンションを紹介

本日のメニューはアーノルドプレス25kg、15回×3セット13回×1セット11回×1セットリストカール35kg、40回×6セットリスト強化トレ、少々ヘビーハンマー、少々チューブトレ、少々腹筋、少々以上でしたぁ～