チューブトレーニング

本日のメニューは腕立て、50回×5セットリストカール35kg、40回×6セットリスト強化トレ、少々ヘビーハンマー、少々チューブトレ、少々マッスルアップアームバー40kg、少々腹筋、少々以上でしたぁ～

つたっていくのだ汗が…(°°;)長髪にはキツい季節になってきたぜ…少し髪の毛切るかな～いつぞやの友人とお食事のお話楽しみにしてた～（*^_^*）なのでね…久々にがっつりメイクをば～まつ毛ばーんマスカラ大失態につきタイムロス！！前のと同じと思って買ったのがビミョーに違っててつきもなんだか違うなーもうちょい、がっつりと…ぁあっーーー！！😵まぶたががっつり黒いじゃないかーー！！上まぶたやりー下まぶたもやっちまったり😱💦もう片方は無事でした

本日のメニューはダンベルカール27.5kg、7回×2セットダンベルカール25kg、10回×3セットフレンチプレス25kg、15回×4セットリストカール35kg、40回×5セットリスト強化トレ、少々ヘビーハンマー、少々チューブトレーニング、少々腹筋、少々以上でしたぁ～

祝日の月曜日😃昭和の日🍀江戸川橋体育館のみなさんとパワーヨガ、ビギナーエアロでスタート👍パワーヨガ💪腰回りをていねいにほぐしながら、体幹をしっかり使ってゆきました💪いい感じに汗出ました🙌エアロは最終週🕺みなさんとってもスムーズでしたのでラスト通しは4面使いました🕺✨江戸川橋体育館のみなさん😃今日もたくさんのご参加ありがとうございました🙏おうちに帰ってワンコとひるんぽ🐶新緑が気持ちいいー🌳🌳🌳そして夜はゴールドジム行徳のみなさんとボディメイクヨガ👙今日のテーマは『ヒップメイ

「すぎやん」改め「ゆき坊」ですオフシーズン（仕事）ということもあり、元々の休みをズラし、有給休暇をくっつけ、隣の国の若者たちに気合いを入れに行ってきました釜山までは高速船（QueenBeetle）を使い、約3時間40分ちなみに、沖縄から引き揚げてきた時は那覇から鹿児島までフェリーで約25時間掛かったのでほんと近いですね～、距離だけは釜山の高層ビル群には目もくれず、ひたすら食って、飲んで、買い物して、帰ってきました3泊4日の韓国オラオラ旅行、最終日に食べた「タコ鍋」が一番美味しかった

本日のメニューはアーノルドプレス25kg、15回×2セット13回×2セット11回×1セットリストカール35kg、40回×6セットリスト強化トレ、少々ヘビーハンマー、少々チューブトレ、少々腹筋、少々以上でしたぁ～

本日のメニューはリストカール35kg、40回×7セットリスト強化トレ、少々ヘビーハンマー、少々チューブトレ、少々腹筋、少々以上でしたぁ～

『最近雨が多い☔️』おはようございます😊5:30起きて6:00から散歩ラン行こうと思ったらちょっと降ってる☔️仕方ないので家筋トレに変更💦メニューは、4リットルのペットボトル(元は何が入っていたかは🤫)に水入れて、それを2本(2本も買ってたなんてことも🤫)それぞれ両手に持ってスクワットしたり、あとはワンダーコア2があるので、腹筋やチューブトレーニング、腕立て伏せ等やってます💪球速アップとケガしないように、それと疲れにくい身体作りのために今後も継続して筋トレ頑張っていきます😊筋トレは朝

こんばんは、コーチのコガです今日は雨の一日となりました小降りの時間帯もありましたがトレーニング会場への自転車移動なども考慮して本日のトレーニングは中止の判断としましたこの時間を利用して体幹トレーニングをするゴムチューブトレーニングをするカラダのケアをすること自主的に行って欲しいですねまたクラブユース選手権のゲーム映像を見てゲーム分析をする自分自身が行わなくてはいけないことを客観視することを課題として出しました新学期が始まって2週間が過ぎました3年生は高校選

本日のメニューはチンニング、35回×5セットリストカール35kg、40回×6セットリスト強化トレ、少々ヘビーハンマー、少々チューブトレ、少々腹筋、少々以上でしたぁ～

本日のメニューは腕立て、50回×5セットマッスルアップアームバー40kg、少々リストカール35kg、40回×5セットリスト強化トレ、少々ヘビーハンマー、少々チューブトレ、少々腹筋、少々以上でしたぁ～

本日のメニューはダンベルカール27.5kg、8回×3セットダンベルカール25kg、12回×1セットフレンチプレス27.5kg、15回×3セットフレンチプレス25kg、15回×1セットリストカール35kg、40回×5セットリスト強化トレ、少々ヘビーハンマー、少々チューブトレ、少々腹筋、少々以上でしたぁ～

本日のメニューはアーノルドプレス25kg、15回×3セット13回×1セット11回×1セットリストカール35kg、40回×6セットリスト強化トレ、少々ヘビーハンマー、少々チューブトレ、少々腹筋、少々以上でしたぁ～

本日の体重もう、チョコザップの体重計が計れないからあきらめたやっぱりタダだからな…手入力増えてますこころあたりがありますなんかお酒もらって飲んでつまみにあみじゃか食べました!なかやまきんに君も言ってたけどお酒は運動の成果をなくすってこの頃、ノンアルにしてたのに〜アサヒスタイルバランス食生活サポートレモンサワーノンアルコール機能性表示食品350ml×24本×2ケース(48本)【送料無料※一部地域は除く】楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}

本日のメニューはチンニング、35回×5セットリストカール35kg、40回×6セットリスト強化トレ、少々ヘビーハンマー、少々チューブトレ、少々腹筋、少々以上でしたぁ～

「工場をガレージへ」も、外装はシャッターと屋根の雨漏りの補修等を残していますが、本日は、先日途中で終わった「コンテナハウス」の組み立て（続き）をやっていきます今回も同僚が手弁当で手伝いに来てくれました。ホント感謝しかありません本日は、壁の4面、床、天井、屋根までやっていきたいと思います壁の2面が完成、ほとんど同僚がやってくれてます壁4面と床が完成。朝9時から始めましたが、窓（2つ）とドアの取り付けにかなりの時間を要してしまい、この時点で16時を回っていました天井と屋根を残し、タイムアッ

親父が営んでいた木工所跡の築45年の古工場（こうば）のガレージ化に取り組んでいます一応、側面（スレート）は張り終えました次はシャッターの取付けです。防犯上早急にやりたいところです増築部分解体の際、取り外したシャッターを再利用しようと思っていましたが、サイズが合わず（30cm程）、加工しようにも間口を広げる必要があり断念しましたそこで、新しく地元（伊万里）にオープンした「コメリパワー」に新設シャッター設置の見積りを依頼しましたこの場所は、元々スライドのサッシがあった出入口なので、そのまま

本日のメニューは腕立て、50回×6セットリストカール35kg、40回×6セットマッスルアップアームバー40kg、少々リスト強化トレ、少々ヘビーハンマー、少々チューブトレ、少々腹筋、少々以上でしたぁ～

本日のメニューはダンベルカール27.5kg、8回×2セットダンベルカール25kg、10回×2セットフレンチプレス27.5kg、15回×2セットフレンチプレス25kg、15回×2セットリストカール35kg、40回×5セットリスト強化トレ、少々ヘビーハンマー、少々チューブトレ、少々腹筋、少々以上でしたぁ～

本日のメニューはアーノルドプレス25kg、15回×3セット13回×1セットリストカール35kg、40回×5セットリスト強化トレ、少々ヘビーハンマー、少々チューブトレ、少々腹筋、少々以上でしたぁ～

筋トレ教室も退会したし。ただいま絶賛、家虫になってます。ジムに行けない。いや、行かない。まあ私は行かなくてもできるからさ。最近はチューブトレーニングにハマっています。だいたい我が家にはたっくさんチューブがある。TheFitLifeトレーニングチューブ筋トレチューブフィットネスチューブワークアウト用(5色)Amazon（アマゾン）TheFitLifeトレーニングチューブチューブトレーニング筋トレチューブ(50kg)ワークアウト用Amazon（アマゾン）グロン

本日のメニューはチンニング、35回×5セットリストカール35kg、40回×6セットリスト強化トレ、少々ヘビーハンマー、少々チューブトレーニング、少々腹筋、少々以上でしたぁ～

本日のメニューは腕立て、50回×7セットリストカール35kg、40回×6セットリスト強化トレ、少々ヘビーハンマー、少々チューブトレ、少々マッスルアップアームバー40kg、少々腹筋、少々以上でしたぁ～

本日のメニューはダンベルカール27.5kg、8回×3セットダンベルカール25kg、13回×1セットフレンチプレス27.5kg、15回×2セットフレンチプレス25kg、15回×2セットリストカール35kg、40回×5セットリスト強化トレ、少々ヘビーハンマー、少々チューブトレ、少々腹筋、少々以上でしたぁ～

本日のメニューはアーノルドプレス25kg、15回×2セット13回×2セット12回×1セットリストカール35kg、40回×6セットリスト強化トレ、少々ヘビーハンマー、少々チューブトレ、少々腹筋、少々以上でしたぁ～

本日のメニューはチンニング、35回×5セットリストカール35kg、40回×6セットリスト強化トレ、少々ヘビーハンマー、少々チューブトレ、少々腹筋、少々以上でしたぁ～

久しぶりにパンプアップした状態で測ってみました。上腕41cm前腕33cm胸囲112cmこれからも頑張りマッスル本日のメニューは腕立て、50回×6セットマッスルアップアームバー40kg、少々リストカール35kg、40回×6セットリスト強化トレ、少々ヘビーハンマー、少々チューブトレ、少々腹筋、少々以上でしたぁ～

本日のメニューはダンベルカール27.5kg、8回×2セット7回×1セットダンベルカール25kg、12回×1セットフレンチプレス27.5kg、15回×3セットフレンチプレス25kg、15回×1セットリストカール35kg、40回×5セットリスト強化トレ、少々ヘビーハンマー、少々チューブトレ、少々腹筋、少々以上でしたぁ～

本日のメニューはアーノルドプレス25kg、12回×5セットリストカール35kg、40回×7セットリスト強化トレ、少々ヘビーハンマー、少々チューブトレ、少々腹筋、少々以上でしたぁ～

本日のメニューはチンニング、35回×5セットリストカール35kg、40回×6セットリスト強化トレ、少々ヘビーハンマー、少々チューブトレ、少々腹筋、少々以上でしたぁ～