チューブトレーニング

コロナの影響で２０２０年３月から自分は在宅ワークに切り替わった。在宅ワーク、最高だ！！無駄な通勤時間はない。片道１時間かかっていた通勤時間がゼロ！浮いた時間で毎日３０分筋トレを続けている筋トレメニューは情報収集して自分で作成筋トレ用品はAmazonで購入メインはこれ！BangTong&Liぶら下がり健康器マルチジム懸垂マシン耐荷重150kg懸垂器具筋肉トレーニング背筋腹筋大胸筋懸垂バー(ブラック+レッド背面クッションあり)Amazon（アマゾン）1

本日の体重もう、チョコザップの体重計が計れないからあきらめたやっぱりタダだからな…手入力増えてますこころあたりがありますなんかお酒もらって飲んでつまみにあみじゃか食べました!なかやまきんに君も言ってたけどお酒は運動の成果をなくすってこの頃、ノンアルにしてたのに〜アサヒスタイルバランス食生活サポートレモンサワーノンアルコール機能性表示食品350ml×24本×2ケース(48本)【送料無料※一部地域は除く】楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}

今週は外出が少なく運動不足を自覚していたので、夕方近所を散歩🚶しました。コンビニまでの往復ですが🤭。ところで、先日アキレス腱の筋力を鍛えようと買ったセラバンドですが、運動不足と言いながら毎日朝昼晩と在宅勤務の合間にこれを使ってトレーニングに勤しんでいます。結構こういうグッズは好きな方で、本来のこういう使い方に加え、↑こちらの図解マニュアルにある色々なトレーニングがやりたくなり、💪上半身〜全身の筋トレもやっております。アキレス腱鍛えの夏❗️のついでですね😄。

足関節捻挫の痛みが引いてきたら、動かすリハビリを取り入れる必要があります。前回のDYJOCトレーニングの目的は、足底内在筋から足首の機能改善・再受傷予防です。今回紹介するチューブトレーニングは、足首の背屈制限を改善する目的で行います。足首の動きは４方向あるので、ウォーミングアップを含めて５種類紹介したいと思います。〜ウォーミングアップ〜足首の底背屈を繰り返してふくらはぎの収縮運動を行う回数：３０〜６０回可動域の限界までしっかり動かす〜背屈運動〜①柱などにチューブ

「工場をガレージへ」も、外装はシャッターと屋根の雨漏りの補修等を残していますが、本日は、先日途中で終わった「コンテナハウス」の組み立て（続き）をやっていきます今回も同僚が手弁当で手伝いに来てくれました。ホント感謝しかありません本日は、壁の4面、床、天井、屋根までやっていきたいと思います壁の2面が完成、ほとんど同僚がやってくれてます壁4面と床が完成。朝9時から始めましたが、窓（2つ）とドアの取り付けにかなりの時間を要してしまい、この時点で16時を回っていました天井と屋根を残し、タイムアッ

６月１８日の友達の結婚式に合わせて、６月８日から始めた「FEELCYCLE」。まだ、通い始めて２ヶ月は経っていませんが、１ヶ月半は過ぎたかないわゆる「暗闇フィットネス」系のエアロバイクです🚲✨【FEELCYCLE】Lesson動画_POP▪︎暗闇フィットネス®︎のパイオニア【全国40店舗】▪︎好きな音楽で身体を動かす▪︎フィットネスを超えたライブ体験▪︎45分で約800kcal30日間通い放題トライアル¥1,100実施中！https://m.feelcycle.com/lp/cam

本日のメニューはチンニング、35回×5セットリストカール35kg、40回×6セットリスト強化トレ、少々ヘビーハンマー、少々チューブトレ、少々腹筋、少々以上でしたぁ～

こんばんは、コーチのコガです今日は雨の一日となりました小降りの時間帯もありましたがトレーニング会場への自転車移動なども考慮して本日のトレーニングは中止の判断としましたこの時間を利用して体幹トレーニングをするゴムチューブトレーニングをするカラダのケアをすること自主的に行って欲しいですねまたクラブユース選手権のゲーム映像を見てゲーム分析をする自分自身が行わなくてはいけないことを客観視することを課題として出しました新学期が始まって2週間が過ぎました3年生は高校選