ダイエット維持期

​はじめに私はダイエットインストラクターさん始め、カウンセラー系の指導は必要としていませんので、営業目的のいいねや、何度も繰り返すフォローはご遠慮ください。また、何度もフォローを繰り返す方は削除させていただきますのでご了承下さい。こんにちは今日はオカンの買い物や整体の送りのため、実家へ🏠なので簡単に記録〜朝ご飯の前に用事のため11歳娘の学校に行き、帰ってから朝ごはん。昨日は寒暖差の影響か、久しぶりに頭痛🤕頭痛のくせにチョコ食べる🍫チョコレートは血管を収縮させて頭痛を引き起こすと

​はじめに私はダイエットインストラクターさん始め、カウンセラー系の指導は必要としていませんので、営業目的のいいねや、何度も繰り返すフォローはご遠慮ください。また、何度もフォローを繰り返す方は削除させていただきますのでご了承下さい。こんにちは昨日は寒かったのに何今日の暑さは。寒暖差のせいか、今日は少し頭痛🤦🏻‍♀️あまり無理しないように休める時は休も昨日の記録〜朝のルーティンをこなして、昨日はいつもより早い朝ごはん4月から毎朝食べているヨーグルトを変えました。今まではヨーグルト

​はじめに私はダイエットインストラクターさん始め、カウンセラー系の指導は必要としていませんので、営業目的のいいねや、何度も繰り返すフォローはご遠慮ください。また、何度もフォローを繰り返す方は削除させていただきますのでご了承下さい。こんにちは昨日は春の味覚を堪能♬春野菜は冬に溜まった老廃物や毒素をデトックスする効果があると言われていますねそして、菜の花などの苦味成分は新陳代謝を促し、老化防止になる。という事で、菜の花がたくさんあったので、パスタにしました♬そんな昨日の記録朝のタン

​はじめに私はダイエットインストラクターさん始め、カウンセラー系の指導は必要としていませんので、営業目的のいいねや、何度も繰り返すフォローはご遠慮ください。また、何度もフォローを繰り返す方は削除させていただきますのでご了承下さい。こんにちは昨日はヒッキーで家の片付け🏠ウチの中は子らの昔の教科書やらファイルやらがあちこち山積みなので。名前が付いてるところは切り取り雑紙や本類にわけ、まとめる。18歳娘が夕方帰宅して「今日、あそこにあった本の山片付けたから」👩🏻←成人したのでアイコン

こんばんはー！微妙に寒い札幌！！それでも桜が開花し始めてるのでお花見に行かないとだわ～！！本日の体重！昨日比0.3kg増まずい！！(；´∀｀)本日の食事メニュー♪朝御飯・青汁・適当サラダ＆切り昆布・適当たまご・フォカッチャ＋バター少量昼御飯頭痛の為、食べれず間食頭痛がやんわり落ち着いてから軽くおやつタイム(笑)・カフェオレ・六花亭のかしわ餅一年ぶりの再開です中のお餅にこんにちは表面ぺとっとしてますが、食べると歯切れの良いお餅。中にはこしあ

こんばんはー！暖かかった札幌♪お散歩に行くと、あちらこちらにお花〜マンションの共有スペースにある誰も手入れしない花壇にて毎年咲くお花♪こちらも、誰も手入れしていないと思われるぼろアパートの軒下に咲くお花♪タンポポ♪ご近所さんのピンクのこぶし♪もうすぐ咲きそう毎日の散歩がちょっと楽しい、今日この頃です♪本日の体重！昨日比0.2kg増許容範囲内です本日の食事メニュー♪朝御飯・青汁・残り物のキーマカレー♪昼御飯・カフェオレ・メロンパンメロンパンは

​はじめに私はダイエットインストラクターさん始め、カウンセラー系の指導は必要としていませんので、営業目的のいいねや、何度も繰り返すフォローはご遠慮ください。また、何度もフォローを繰り返す方は削除させていただきますのでご了承下さい。こんにちは昨日忙しくブログ更新出来ずでした。そんな二日間ダイジェスト4/20(土)土曜日は、午前中11歳娘の習い事のため出かける。待ち時間に飲んだこちら💁‍♀️グレープフルーツとレモンが爽やかな炭酸水🍋こちら無糖なので、ダイエット中でもシュワっとした

こんばんはー！近所で咲いてた桜わん娘の散歩途中、ちょっと立ち止まり撮影今日は風が強くて寒かったけど、癒やされましたやっぱ、春は良いですね本日の体重！昨日比0.2kg減本日の食事メニュー♪朝御飯・青汁・適当サラダ・適当たまご・フォカッチャ＋バター少量昼御飯・適当サラダ・納豆ごはんで、今日は午後から配偶者とちょっとおでかけ♪自然食ホロさんのパンを少し仕入れて来ました！！冷凍して、少しずつ頂きます♪間食で、用事を済ませた後、配偶者の大好きなド

こんばんはー！朝からバッタバタで若干疲れ気味のブエナでーす今日は姉わん娘のトリミング日！朝から雨降りで、配偶者になんとか頼んで車を出して貰って動物病院へ！！動物病院大好きな姉わん娘は朝からソワソワしてて(病院行く事をちゃんと察します)病院着いたら大喜びして大暴れいつものスタッフさんに託して速やかに退散！！家に帰ってどっと疲れる(笑)ちなみに、亡くなった妹わん娘は病院嫌いで家に帰りたいってごねる娘でしたわんこの性格って人間同様、十人十色ですね本日の体

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おはようございますまず追記チョコの代わりに食べてるものはハーゲンダッツじゃありませんいつもサムネイルがタイトルと合わなくてすみませんチョコ断ち2週間が経ちましたが近頃、以前にはあまりなかった「何か食べたい」症が出ています私は、食前や食間などに5gのチョコを1日3〜5回ほど食べてたんですが、その時はそんなに何か食べたい‼️って感覚はなかったんですけどかと言って、チョコに手が伸びちゃう〜💦、ってわけでもなく…でも何か食べたいなんとなく冷蔵庫の中を除く回数が増えました。そんな時、最近つ

こんばんはー！いつも行ってる歯医者さんの軒先に、鉢植えの可愛いお花♪癒やされます本日の体重！昨日比0.3kg減本日の食事メニュー♪朝御飯・無し食べそびれちゃった昼御飯・青汁・適当サラダ・ささみの照焼丼(ごはん100g)間食・カフェオレ・チョコラングドシャ♪ラングドシャ、美味しいあと、お腹が空いて・ロールパン1個、追加で食べました♪で、午後から歯医者さんへ〜！やっと、上奥歯の治療が終了！次回は下奥歯の治療開始です！！まだまだ治療が続きますが地

​はじめに私はダイエットインストラクターさん始め、カウンセラー系の指導は必要としていませんので、営業目的のいいねや、何度も繰り返すフォローはご遠慮ください。こんにちは今日は、昔勤めていた会社の後輩と三ちゃんと会ってきました。そちらの詳細はまた明日。さて、先日「食後スクワットチャレンジ」での変化を確認してみました。(写真は30日間達成前に撮影)ちなみにこちら約3年前、尻トレをしてた時の比較写真お目汚し失礼致します。恥ずかしいので小さく載せます。こら‼️そこのアナタ‼️ズーム

こんばんはー！お花見、いつ行こうか検討中のブエナでーすもたもたしてたら散ってしまうかな〜平日は、天気がいまいちなんだよなぁ～。何気に予定が立て込んでて慌ただしいです。たいした予定ではないんですけどね本日の体重！昨日比0.4kg増(身長153cm体重42.9kg)来たーっ！！(；´∀｀)やっぱり、暴食日の翌々日に増えた〜！ってか、昨日の夜も食べ過ぎ＆便秘ちゃん。また頑張って筋トレしよう(笑)本日の食事メニュー♪朝御飯・青汁・適当サラダ・適当

​はじめに私はダイエットインストラクターさん始め、カウンセラー系の指導は必要としていませんので、営業目的のいいねや、何度も繰り返すフォローはご遠慮ください。また、何度もフォローを繰り返す方は削除させていただきますのでご了承下さい。こんにちは昨日は午前中、小学校にて面談があったので行ってきました。午後は工作など出来る所に11歳娘と行ってきました。こちらは月1、2回くらい行ってますちょっと繊細な娘色々相談にのってもらっています。「〇〇がなかなか出来ません」「〇〇をやりません」「

こんにちは今日から8歳娘は一斉登校で午前中は学校、午後リモート。午前中は業者さんが来てたので色々バタバタしてました。8歳娘もすっかりリモートに慣れてスムーズに入室。すごい時代だねぇちなみに8歳娘とちびまる子ちゃんは同い年。時代を感じるわうちのオカンが今の私の歳、49歳の頃って、すごいおばさんだったあの頃は友達のお母さんって「おばちゃん」って普通に呼んでたよね今の子って「おばさん」と呼ばず「〇〇ちゃんのママ」って呼ぶのよね昔オトンとオカンはいつも家のの中でレコードかけては殿様

おはようございますチョコ断ち10日経ちました。まだ「チョコォ〜〜誰かチョコくれぇぇ〜〜🧟‍♀️」とはなってません←でも実験終了し、チョコ解禁になった時食べるチョコは用意してます（笑）オレンジとチョコの組み合わせ大好き今までチョコ生活してた時、小腹が空いたら高カカオチョコひとかけら食べると食欲も変なおやつ欲もなくなってたんですが、今は、何か食べたいなって時は残りおかずをつまんだりしちゃうんですが、なんか違う。チョコ断ちして、何か食べたい、って気持ちが今までより強く出てるような感じ

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​はじめに私はダイエットインストラクターさん始め、カウンセラー系の指導は必要としていませんので、営業目的のいいねや、何度も繰り返すフォローはご遠慮くださいすみません複製しないで編集しちゃったからまた前記事消えちゃいました💦イイネくださった方、すみません💦さて、ここ最近ほうれん草、小松菜、青梗菜、ターサイ、水菜、にんじんなど、ありがたいことに緑黄色野菜をたくさんいただいております。その他、大根、白菜、サニレ、サラダ菜。先日は農産物直売所でブロッコリーやリンゴなども購入。なので最

​はじめに私はダイエットインストラクターさん始め、カウンセラー系の指導は必要としていませんので、営業目的のいいねや、何度も繰り返すフォローはご遠慮ください。また、何度もフォローを繰り返す方は削除させていただきますのでご了承下さい。こんにちは昨日はいよいよ新学期スタートが、初日から色々ありテンション⤵️仕方ない、気持ち切り替えてまた1日が始まる。そんな昨日の記録昨日は11歳娘がお弁当だったので、残りのフルーツを追加。果物が入るだけで一気にバランス良く見える✨11歳娘のお弁当リ