ダイエット維持期

こんばんはー！宝くじ売り場の横にあったクリスマスツリー今日、とりあえず夢を10枚買いました今日のベタ雪の除雪作業は酷かった小さいマンション、気付いた住人がなんとなく除雪するんですが、絶対みんな気づかないフリしてる１人でもくもくと作業。(詳細は割愛)今日の雪は重かっためちゃくちゃ重かった水泳で限界突破して爆泳してしまったくらいの全身疲労(多分、私の除雪ペースが速いんだと思う。たまに、電池切れのようにピタッと止まる笑)ベタ雪の除雪作業した事有る人ならわかっていただけ

​はじめに私はダイエットインストラクターさん始め、カウンセラー系の指導は必要としていませんので、営業目的のいいねや、フォローはご遠慮ください。また、何度もフォローを繰り返す方は削除させていただきますのでご了承下さい。こんにちは昨日も12歳娘の習い事の見学で午後から出かける🚗昨日は起床が遅めで1日ずれ込んだ日でした。そんな昨日の記録ーラジオ体操はお休みレモン白湯300mlオイコスのピーチ味好きだけど、なかなか売ってないんだよねでも、クーポンもうなくなっちゃったから買えないや

こんばんはー！大丸藤井セントラルのクリスマスツリー今年もここで配偶者用のカレンダーを購入しました♪そう言えば、パルコに居たスパイダーマンウエスト、細っ(笑)本日の体重！前日比0.2kg増(身長153cm体重42.9kg)想定内です本日の食事メニュー朝御飯(笑)・青汁・レンチンたまご御飯with塩昆布(笑)ささっと食べて、超早朝、車の運転練習雪道の運転は初めて。(免許は何十年も前に真冬に取ったんですけどね(笑))やっぱり慎重になってスピード落ち

​はじめに私はダイエットインストラクターさん始め、カウンセラー系の指導は必要としていませんので、営業目的のいいねや、フォローはご遠慮ください。また、何度もフォローを繰り返す方は削除させていただきますのでご了承下さい。こんにちは昨日は色々口に入れてしまった日でした👄そんな昨日を振り返ってみましょう〜朝のルーティンラジオ体操レモン白湯300ml食前にヨーグルト〜昨日も体調はバッチリでした👌朝のタンパク質は「よしちょう」これは細長い「がんもどき」これが美味しくて好きなん

こんばんはー！札幌三越のクリスマスツリーツリーの横には〜フォトスポットも有りますよ〜壁にくっついてるサンタさんが可愛いな本日の体重！前日比±0(身長153cm体重42.7kg)本日の食事メニュー朝御飯・青汁・キャベツ千切り・レンチンたまご・バナナ1本鶏ハム食べる予定でしたが、娘っちに食べられてた配偶者に「力石みたいな食事だね」って言われた多分、力石よりは食べてると思うんだけど・・・で、今日は大通&札幌駅前へおでかけです♪WINSに行って、11

​はじめに私はダイエットインストラクターさん始め、カウンセラー系の指導は必要としていませんので、営業目的のいいねや、フォローはご遠慮ください。また、何度もフォローを繰り返す方は削除させていただきますのでご了承下さい。こんにちは昨日は12歳娘習い事の教室の参観日でした♪ちょっと緊張気味だったけど、楽しそうにやってる娘を見て安心した。普段見れない姿が見れて良かった頑張れるところで12歳娘なりに頑張ってる、それだけでいい、と思えた日でしたさて、そんな昨日の記録〜私のお通じ様は、フラク

こんばんはー！昨日、KALDIでパケ買いした物他にも色々、あったけど我慢したわ濃厚あずきショコラ、新年にいただきます(小さい缶は七味唐辛子)来年は丙午なのね〜本日の体重！前日比0.1kg減(身長153cm体重42.7kg)本日の食事メニュー朝御飯・キャベツ・鶏ハム・レンチンたまご・クランベリーとくるみのベーグル(DONGURI産)久しぶりのベーグルめっちゃ美味しかった昼御飯(笑)・キャベツ&さつまいもコロッケ・納豆ごはん茶色ごはんですね

​はじめに私はダイエットインストラクターさん始め、カウンセラー系の指導は必要としていませんので、営業目的のいいねや、フォローはご遠慮ください。また、何度もフォローを繰り返す方は削除させていただきますのでご了承下さい。こんにちは昨日の記録を時系列で〜朝のルーティンラジオ体操レモン白湯ヨーグルト食べてから朝ごはん味噌汁は粉状の「つぶみそ」使用味噌汁1杯大さじ1の所、小さじ2だけ入れました今週ずっと学校をお休みしている12歳娘昨日は、お茶しに行こう、と誘って2人でミスドに行

こんばんはー！アリオ札幌にて、クリスマスツリーかと思ったらちょっと違ったみたいオーダーケーキとタルトパイのお店らしいですあ、カウンター脇にちっこいクリスマスツリーあった本日の体重！前日比0.1kg増(身長153cm体重42.8kg)本日の食事メニュー朝御飯・適当サラダ&鶏ハム・レンチンたまご・ごはん＋塩昆布少量今日は朝から除雪作業きっと明日も除雪三昧よ〜昼御飯・びんちょうマグロの漬け丼(ミニ)で、午後からストレッチサークル参戦頑張りましたそ

​はじめに私はダイエットインストラクターさん始め、カウンセラー系の指導は必要としていませんので、営業目的のいいねや、フォローはご遠慮ください。また、何度もフォローを繰り返す方は削除させていただきますのでご了承下さい。こんにちは昨日は役員のお仕事で12歳娘の学校へ行ってきました🏫昨日も娘はお休み。学校に行っても12歳娘はいない。ちょっと胸が痛い、そんな午後を過ごしました。そんな昨日の記録R-1飲むヨーグルトを種菌にしてヨーグルトを作っていますが、R-1の成分そのまま増産できるわけ

こんばんはー！除雪で出来た近所の雪山〜昔、故・妹わんこがこんな雪山を駆け上ってよく、頂上でう◯こしてたなぁ〜()あの時は回収するの大変だった柴犬ちゃんが上に登って降りて来なくて立ち尽くす飼い主さんも、たまに見かけるんだよね本日の体重！前日比±0keep！！(身長153cm体重42.7kg)本日の食事メニュー♪朝御飯・青汁・適当サラダ・レンチンたまご・ごはん＋塩昆布昼御飯・絹厚揚げ・目玉焼き＋ミニトマト、焼ブロッコリー・塩昆布ごはん

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こんばんはー！昨日の地震、めっちゃ揺れて、更に揺れてる時間も長かった〜揺れてる間、弟わんこがギャンギャン吠えてた(得体の知れない何かに吠えてたのかね〜)姉わんこは、弟わんこに向かってうるさいっ！って怒って吠えてた姉わんこの処方食(ドッグフード)の在庫があと2週間分くらい。早めに買い足しておかないと万が一の、わんこ達の備えもちゃんとしとかないとね(ペットシーツはガッツリ確保済み)本日の体重！前日比±0keep(身長153cm体重42.7kg)本日の食事メ

こんばんはー！ドトールにあったちっこいクリスマスツリーうちも、このくらいのサイズのツリーを買えば良かったなぁ本日の体重！前日比±0(身長153cm体重42.7kg)本日の食事メニュー♪朝御飯・青汁・適当サラダ・ささみ&レンチンたまご・ごはん＋塩昆布昼御飯・納豆ごはん＋小松菜・鶏ハム&ブロッコリー間食・ブラックコーヒー・ふかしたさつまいも100gさつまいもはわんこ達も大好き故・妹わんこにも供えました夜御飯・適当過ぎる豆腐

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こんばんはー！ダイソーのクリスマス用品見てるだけで、ちょっと楽しい本日の体重！前日比±0(身長153cm体重42.7kg)OK！！増えてない！！(*^^*)本日の食事メニュー♪朝御飯・青汁・肉じゃが・レンチンたまご・ごはん昼御飯・無し朝御飯が遅めだった為間食・小ぶりのバナナ・六花亭「十三戸」雪が積もったわらぶきの家のイメージ。こし餡入りの可愛い焼き菓子です♪(95kcal)ほか、お腹が空いて追加で・蒸したささみ30g食

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こんばんはー！イオンのクリスマスツリーまだ我が家のツリー出して無いわ…本日の体重！前日比0.3kg減(身長153cm体重42.7kg)昨日、まぁまぁ暴食したけど体重減ってる・・・時間差で増えるパターンか？？昨日の暴食の様子↓『【札幌地下鉄沿線プチ散策】〜東西線〜T05西28丁目駅』こんにちは〜♪札幌地下鉄東西線沿線、プチ散策今回は「西28丁目駅」界隈の散策です♪壁の絵が何気に可愛いで、この駅なんですが…札幌の東西線では、オレンジ…ameblo.jpでも、今

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こんばんはー！これは、先日行った二十四軒公園の木↓赤いのは、全部“実”たくさんの鳥が赤い実を一生懸命食べてたんだけど、ほぼ、鳥は写せませんでした(すばしっこくって、逃げる逃げる(笑))かろうじて1枚(笑)何の鳥だか拡大してもわかりません木も、何の木なのかわかりません。(さくらんぼみたいな形の実の木)Googleレンズでは「エゾノコリンゴ」と出てきましたがどうでしょうかね〜本日の体重！前日比0.1kg増(身長153cm体重43.0kg)本日の食事メニュー

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こんばんはー！朝散歩。歩道はあっちこっち凍ってた。除雪車見学この後、カラスに追っかけられた(笑)本日の体重！前日比0.2kg減(身長153cm体重43.1kg)本日の食事メニュー♪朝御飯・青汁・適当サラダ・残り物のチキンナゲット2個・ごはん、トッピング胡麻、塩昆布少し昼御飯・絹厚揚げ・白菜・ふりかけごはん間食・ブラックコーヒー・柿1/2・六花亭「やきもち」やきもちトースターで数分焼きました♪お餅が柔らかくってとっても美

こんばんはー！妹わんこに供えるお花お店で、お求めやすいブーケが有ったので購入したのですが、オレンジの薔薇、花びらがだいぶ広がってますね。後から気付いた本日の体重！前日比±0(身長153cm体重43.3kg)本日の食事メニュー♪朝御飯・青汁・適当サラダ&ささみ・レンチンたまご・ごはん昼御飯・牛丼某社の冷凍牛丼の具を使用。玉ねぎが不味かった見た目もなんだか良くないですね。(それは私のせいか)間食・柿1/2で、今日は午後から

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こんばんはー！先日、大通に行った時、丸井今井の地下にあったクリスマスツリー撮影だけして足早に通り過ぎたので主旨がわからないけど、なんらかのメッセージを書いてツリーに付けるタイプかな？うちもクリスマスツリー出さないと本日の体重！前日比0.4kg減(身長153cm体重43.3kg)本日の食事メニュー♪朝御飯・青汁・適当サラダ&ささみ・レンチンたまご・ごはん＋塩昆布昨日からガンガン偏頭痛勃発で昨晩、バファリン2錠投入。今朝も追加でバファリン2錠飲みました。

こんにちは1年ぶりに今回は1ヶ月のまとめをしたいと思います。維持期5年達成し、生活習慣も身についたという事で、ここ1年まとめを休んでいましたがじわじわと体重増加の一途を辿り、ついにBMI21に突入このままではいけないと11/1からアイさん(AI)を導入した「リバウン道脱却計画」発動しました✨アイさんからは私の食べたものに対し、ダイエット、健康、美容視点からの栄養価計算、注意点やアドバイスをいただきましたそんな1ヶ月を振り返ります。【年齢53歳身長161cm(160cmで登

こんばんはー！先日行った大通公園のツリーやっぱ夜に見に行きたいな本日の体重！前日比0.3kg減(身長153cm体重43.7kg)浮腫みと腹痛で体調微妙。(家族は微塵も心配して無い)二十四軒のプチ散策、行ける時に行っといて良かったわ本日の食事メニュー♪朝御飯・青汁・適当サラダ・納豆ごはん&レンチンたまご昼御飯・蒸したささみ40g朝御飯が遅めだったので昼はこれだけ。間食・豆大福♪あと、・小ぶりのバナナ夜御飯・適当サラダ・

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こんばんはー！大通ビッセのクリスマスツリーこの時期、お花は少ないけどクリスマスツリーが華やかで嬉しいです本日の体重！前日比0.4kg増(身長153cm体重44.0kg)本日の食事メニュー♪朝御飯・青汁(画像に無いけど飲みました)・適当サラダ・スーパーで買った照焼ハンバーグ・ごはんあと、・昨日残したセコマのフライドチキン1/2昼御飯・無し朝御飯が遅めだったので、無し！間食・草大福・ブラックコーヒー二十四軒「美好屋」さんの草大福