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ゆこゆこブログですbeforeafter3/1ゆこゆこ39歳166.5cm維持体重【50kg〜53kg】こんばんは今日は、隣に住む義両親を招いてのお誕生日会でした明日は旦那君も休みなので大人同士、久しぶりにゆっくり21:30までくつろいで過ごしました私は、義両親とは結婚してから最初の1年を同居しているので。(しかも旦那は、都内まで通っていて、朝は早く夜は遅かったから、ほぼ義両親と私の3人生活)気心知れた仲で、娘のように接してくれるし、私もタメ口で呼び合う
ゆこゆこブログへようこそ現在の体型ゆこゆこ39歳166.5cm維持体重【50〜53kg】52.6kg前日比+0.1kg体脂肪率19.9%BMI19.0おはようございます【周期21日目】昨日は、テレビを見ながら、じっくりと脚のトレーニングをやって太ももの間に、ゴムボールを挟んで内ももを引き締めたりしていたら。朝は膝がくっつくような。脚が真っ直ぐに矯正されてるなーって感じに緩むと、すぐに骨盤は歪んでしまうので、普段から内ももの筋肉を意識しよう今日の体重
こんばんはあと数キロ痩せたい!から始まったブログの主酒好き50歳の主婦です🍺自己紹介はこちら身長162センチ56.5キロからスタート!(2020年7月〜)約半年後、2020年12月に目標48.8キロ達成!(−7.7キロ)7.7キロ痩せた方法現在は、週に2〜3回のジムと食事は制限せずキープ中今日は夫がヘアカラーに行くと言うので、ランチ目当てで私も一緒にウォーキングがてら隣駅まで行きました🚶♂️私がモタモタして予定よりも2分遅れたからとぷんぷんして夫はスタスタ
おはようございますっ!(о´∀`о)1月から比べて体重が5kgくらい増えておりますさくらです(◠‿◠)腰肉えぐいそんな食生活変わっていないつもりなんですが…多分…旦那さんと喧嘩が多くてやけ酒&やけ食いが原因かな(^ω^)最近は喧嘩してないんですが、その時の食べ方が癖付いちゃってて良くない感じぃ〜(・Д・)平成ギャルの喋り方というわけで、今日からまたダイエットしていきます!☆〜(ゝ。∂)まずは…・月曜日から木曜日までは16時間断食・日曜日から木曜日まではなるべくノンアル(祝日
こんばんはあと数キロ痩せたい!から始まったブログの主酒好き50歳の主婦です🍺自己紹介はこちら身長162センチ56.5キロからスタート!(2020年7月〜)約半年後、2020年12月に目標48.8キロ達成!(−7.7キロ)7.7キロ痩せた方法現在は、週に2〜3回のジムと食事は制限せずキープ中昨日は仲良しブロ友さん会議が長引いて1時間遅れで来てくれました🙏関西ブロガーさんと私はその間に飲んで食べてでほろ酔い気分2人は初対面だったけど関西ブロガーさん社交
私の好きな、参考にしている、プロのボディメイクのYouTuberさんがいるんですがとっても、見た目に綺麗に方で。前は、大会に出るような方だったので、たんぱく質をたくさん食べて、ムキムキ体型だったんですが。現在は、ナチュラルに過ごしていて。女性らしさのある見た目になっています。今は、その体型を好きなのかな身長が167cmなので、私とほぼ変わらずで。体重は、56kgくらいなんですが。それで、ビックリしたのが久しぶりに体重計に乗ったら。+2kgくらいして58kgになっていたので
今日のウォーキングは40分にして10分くらい、太もものストレッチをしたりして帰宅しましたまだ二日酔いの頭痛があったので。緑茶で水分補給そして、昨日。義母さんから頂いた、いちごとポンカンを食べました太っている時の、調整Dayっていうのは、食べたい物を我慢して。絶対に食べないぞーって頑張っていましたが。ダイエット期間が長くなってからは。食べないのは、無理難題だと気付いて好きなものを食べながら、リセットしていこうって方向に変わりました当たり前ですが好きといっても、脂ギッシュで高
2024年1月9日スタート寝起きお手洗いの後に測定身長:156.7センチ(51歳)スタート体重:65.6キロ今朝の体重:61.95キロ前日より+1.05キロスタート体重より-3.65キロ2024年1月29日(最大体重)67.15キロより-5.2キロ先週月曜日の体重:61.9キロ今週月曜日の体重:61.95キロおはようございます✨かなり増えましたそして今日お利口に過ごしても明日は増量の可能性がある。。。心の準備をしておきますですが
ゆこゆこブログですbeforeafter3/1ゆこゆこ39歳166.5cm維持体重【50kg〜53kg】こんばんは今日は、女子Day前のだるさを、やや感じたので。明日にでも、食欲おばけが出現しないように甘いもの対策をしました女子Day前の定番りんごのバター煮に、今日はさつまいもを入れましたあとは、手作りヨーグルト女子Day前は、絶対に甘いものが食べたくなるので。お菓子で満たすのではなく。なるべく、食物繊維のあるものや、果物や自然の食べ物で乗り切ってます
こんばんはあと数キロ痩せたい!から始まったブログの主酒好き50歳の主婦です🍺自己紹介はこちら身長162センチ56.5キロからスタート!(2020年7月〜)約半年後、2020年12月に目標48.8キロ達成!(−7.7キロ)7.7キロ痩せた方法現在は、動画トレーニングをメインに部分的に鍛えて48.5〜50キロ以内で維持今日は5時起きで墓参り3ヶ所🚖家に帰ってからは、作り置き料理などをして、夕方からジムへ🚴♀️義母と義理姉は、今日から軽井沢に住む義理姉1の家
52.0kg前日から+0.1kgスタート時から−18.0kg目標まで-2.0kg体重も落ち着いてきました食べられるものもだいぶわかってきて今日は初の卵かけご飯!飲みましたwww本日のお話インプラント通院19回目先日クリニックに通院してきました。手術から約3週間が経過。前回クリニックに行ったのが1週間前。その時はまだ頬がバーーーーンと腫れていた。その2日前に切開なしで膿を出したけど出きれていなかったようでバンバンだったのです。それを見て院
現在のBMIはだいたいBMI18.5前後になる事が多いです私の経験上。体脂肪率が20%を切り。(現在は17〜18%)52kg以下、BMI18.5より下を目指すとなると。痩せにくく。カロリーカットしたり、運動量を増やさないと、あまり変化がありません。これは、何度やってもやってくる。『ホメオスタシス体重の壁』です一応、50kgまでなら、減らそうと思えば減らせますが。どうしても、体も。『これ以上は減らさないぞ』って。生命維持能力が働いてしまうので。停滞期が40日く
2024年1月9日スタート寝起きお手洗いの後に測定身長:156.7センチ(51歳)スタート体重:65.6キロ今朝の体重:60.75キロ前日より-0.2キロスタート体重より-4.85キロ2024年1月29日(最大体重)67.15キロより-6.4キロおはようございます✨前から一度行ってみたいと思うお店があり明日行こうかな🤔そう思ってましたがやっぱりやめましたそのお店はデリスタルトタルト食べ放題です税込みで1人4,000円弱です。タルトが1つ90
昨日、維持体重について低体重を目指すのをやめて。維持体重を引き上げた話をしましたが肝心な理由を書き忘れていました低体重を止めた理由はダイエットのリスクに遭遇したくないからです無理なダイエットは、体調を崩したりしやすく。リバウンド栄養失調免疫低下筋肉量の低下生理不順・不妊摂食障害肌荒れ抜け毛骨粗鬆症などあり。私自身は、栄養バランスが良かったのか。これらに遭遇することはありませんでしたむしろ、逆に良くなることばかりで痩せた事で。生理が正常になったり。
ブロ友さんがダイエット頑張ってるから、私もダイエットしようかな…さっき、思い切って?体重計に乗ったら、とうとう大台を叩き出したわ過去最高未知の領域やっぱ痩せるからには、ビフォーアフター要るでしょ!!!(見たくない人は今すぐ戻れ!!!自己責任でお願いします!)〜半年前〜これも酷いけどさここまでは良かったんよ。で、今。でーーーーーーん!!!!!戻ってるどころか、酷くなってるやないかいッッ!!ひどっ!!!!ヤバっ!!!どう見ても妊娠8ヶ月やん!!!!妊婦さんやろ!
51.7kg前日から+0.2kgスタート時から−18.3kg目標まで-1.7kg大体このくらいの体重で安定まぁいい数値です本日のお話誰にどこまで話す?さてさて。ごめんなさい、またしても歯のお話なんです。今はダイエットは休止中なので、ダイエット目的で私のブログを読んで下さっている方はスルーして下さいね(フォロー解除していただいても大丈夫です)ダイエットはインプラントの本歯が入った頃から再開になります。その本歯も骨の定着具合で変わるので、私の中
筋肉量が増えたので、体全体、細くなってきてます二の腕は、もっと細くしますお腹は腹筋線を作るお尻が、モリモリセルライトだらけだったのが、セルライトが無くなり。小さくなっていますお尻はあまり撮りませんが。右の画像のお尻ちょっとハミ肉感があるので、もっとプリプリな感じにしますこの体型は、この体型で女性らしく、フワッとモチッとした感じで、好きですでも、夏はもっとメリハリのある感じに仕上げる今は、基礎作りの準備期間なので体脂肪率17〜18%で。筋肉量40kgを落とさないように。
ゆこゆこブログへようこそ現在の体型ゆこゆこ39歳166.5cm維持体重【50〜53kg】52.5kg前日比―0.4kg体脂肪率19.3%BMI18.9おはようございます【周期20日目】心が軽くなると、体も軽くなる最高のスタートです昨日は、遅めの就寝でしたが足首をくるくる、念入りに脚のストレッチして寝たら。脚がスッキリしました内もものムチムチ感無しこの感覚がたまらない夜も朝も、おトイレ多め脚の巡りが良くなるのかあとは。消化活動が無いと、内臓
ゆこゆこブログへようこそ現在の体型ゆこゆこ39歳166.5cm維持体重【50〜53kg】3/9か体重公開再開しました52.3kg前日比±0kg体脂肪率19.6%BMI18.9おはようございます【周期18日目】筋肉痛のむくみで増えると思いましたが、何とかキープ今日は朝に甘いものを食べるようにしようと決めたので。朝が楽しみ過ぎて、3:00には目が覚めてしまったそれで、早めに起きて。パウンドケーキとクッキーを焼きました朝食代わりにバターコーヒーと小
ゆこゆこブログですbeforeafter3/1ゆこゆこ39歳166.5cm維持体重【50kg〜53kg】こんばんは1日が終わりましたー最近、学校行事、イベントや、役員の集まりがあり、最初はハードに感じていたんですがステロイドの副作用の脳障害は、かなり回復していて会話もスムーズになっているので、楽しくなってます※毎月15日に、膠原病記録で脳障害の経過をしているので。明日、近況報告しますコロナでしばらく交流が無かったので。これまで仲良かった人に会い、また久しぶり
2024年1月9日スタート寝起きお手洗いの後に測定身長:156.7センチ(51歳)スタート体重:65.6キロ今朝の体重:60.9キロ前日より+0.15キロスタート体重より-4.7キロ2024年1月29日(最大体重)67.15キロより-6.25キロおはようございます✨まだまだ修行が必要です.....お菓子が習慣化しないようにそして量課題です🥺どれだけ食べたかは後程食事記録に載せます昨日久しぶりに旦那様のお弁当を公開しましたネズミ🐭と
前回からの続きです・・・コロナで出かけれないからジーパン!?ホワイトオークの大戦モデルDEダイエット再び奇跡的にネットで売っていたので即購入LEVI’SVINTAGECLOTHING44501-00721944年モデルS501XXジーンズ“大戦モデル”RIGID(W33/L34リジッド)Amazon(アマゾン)30,800円リーバイスビンテージクロージングLVCS501XX1944モデル445010072未洗いリジッドシュリンク・トゥ・フィ
なぜ、痩せたくて。なんで、綺麗になりたいか。それは。異性から、女性と認められたいからでした下心は無いですが。結婚して、母親になり。恋する事も無い、綺麗でいる意味は、特に無い。旦那君に、綺麗と言われたいとか、しそんな感情も無く〜だからって身なりが、落ちこぼれるのは、どうなんだろーって・・・。変わりたい、このままではマズイ。そんな気では、いました。2017年に、アメブロで、ダイエットブログを始めようと思った動機は。あまりにも太ってしまい。ブヨブヨのお肉が憎くて30歳前半
この時間になると、本物のお腹空いたーがやってくるので炭水化物を食べてます今日は、ご飯の気分じゃなかったんですが。次男君が、塩こんぶおにぎりが食べたいと言うので作って、味見したら。美味しい〜つられて、作って食べました太っている時は。おにぎりは1個なんかじゃ足りなかったけど。今は、1個で腹八分、2個だと満腹超え〜なイメージですまたあとで、ミニおにぎりを食べたいと思います
こんにちは今日は、1日フリーDayリラックス出来て最高今週は、旦那君が平日出勤なので、自由じゃんと思ったのだけどー。子供達が、明日で給食が終わるという悲劇もう早帰りなのかーランチ作ったり、慌ただしくなりそうだけど、自分時間は確保して頑張ろうと思いますさてそんな最後のフリーDayは、とことんリラックスで、ルームウェアもモコモコぬくぬくVersionゴムボールを背中にあてて、反動で腹筋をやると楽ちんですリズミカルにやるので、キツくありません最近のお腹痩せは、ゴムボールが中心
引き続き微増。体重:47.4kg(前日比+0.1kg)体脂肪率:26.0%(前日比-0.7%)やはり最初の1週間はむくみがするっと落ちるから減り幅大きいけど、2週間目はなかなか難しいね~。体脂肪率が落ちてるのは現実か誤差か…。そういえば、昨日はめずらしく8000歩も歩いたので、脚が筋肉痛(在宅勤務なので普段は引きこもり生活)。本当に体脂肪が落ちてたらいいな~なんにせよ、この食生活していて太るとかありえないので、淡々と続けるのみです。こちらの神やせ企
おはようございます今日は、女子day前で。下腹部痛とお腹が空いて、早めに起床昨夜は、ふと。体重を量らないで過ごすと。ストレス無く、意外と痩せるかなーなんて思いましたが。『体重計に乗らない生活!?』私の好きな、参考にしている、プロのボディメイクのYouTuberさんがいるんですがとっても、見た目に綺麗に方で。前は、大会に出るような方だったので、たんぱく…ameblo.jpいやいや。体重があるからこそ女子dayがいつ頃か特定出来たり。食べ物を変えたり、体重を調整しようとか。
ゆこゆこブログへようこそゆこゆこ39歳166.5cm3/3〜3/16まで2週間ファスティング実施中3/9から体重公開再開しましたおはようございます【周期12日・排卵期】今日から。体重公開を再開していきますそして、2ヶ月間、考えた末の結果。新しいダイエット方針についても1/9から2ヶ月で―5kgと、強気設定のダイエットをしていましたが。それは、やはり強気過ぎました高め設定の方が頑張れるので、無理と思いつつ決めたんですが、その効果はありました結果として。途中
今日は、ダイエット計画についてですダイエット方法は現在の流行りもの。過去に流行ったもの。たくさんあって、どれが効果あるのかわからないなぁって思いますが。どのダイエット方法も。メリットデメリットは存在して。でも、基本的には続けていけば。ある程度は変われると思っています合わないのは。自分が無理をしていたり、飽きてくるからしんどくなるので。続けられるか、見極めるダイエットは、一生続けられるものこそ、リバウンド無しでいられるのかなと私の場合の、ダイエット方法の見極めは2週間〜
ヨーグルトメーカーを買ってからというもの、鶏ハム?サラダチキン?違いがよくわかってないけどwとにかく簡単に作れるので、ほぼ全部、低温調理しちゃってます。『ビタントニオのヨーグルトメーカーを購入!電気圧力鍋との比較も!』Vitantonio(ビタントニオ)のヨーグルトメーカーを買いました。前に買ったボトルブレンダーと似たデザインなので、並べるといい感じ。というのも、…ameblo.jpもうホントに簡単で、鶏むね肉の皮をはがして、アイラップなど熱に強い袋に1