ダイエットブログ

ゆこゆこ３９歳・１６６.５cmダイエット歴2022年５月最大値７５.９kg2023年１月最小値４７.７kgその後は夏４８kg〜５０kg通年５０kg〜５３kg以内で、調整しています維持体重【５０kg〜５３kg】体重５３.１kg前日比±０kg体脂肪率１９.６％ＢＭＩ１９.２おはようございます卵巣機能を向上させる為と、メリハリボディの為に。女子活しながらのダイエットスタートしています今日は、もう少し減るかなって思ったの

ゆこゆこ３９歳・１６６.５cmダイエット歴2022年５月最大値７５.９kg2023年１月最小値４７.７kgその後は夏４８kg〜５０kg通年５０kg〜５３kg以内で、調整しています維持体重【５０kg〜５３kg】卵巣機能を向上させる為と、メリハリボディの為に、女子活しながらのダイエットスタートしています体重５２.５kg前日比ー０.５kg体脂肪率１８.８％ＢＭＩ１８.９7/21まで１００日ダイエット【１２日目

こんばんはあと数キロ痩せたい！から始まったブログの主酒好き51歳の主婦です🍺自己紹介はこちら身長162センチ56.5キロからスタート！(2020年7月〜)約半年後、2020年12月に目標48.8キロ達成！(−7.7キロ)7.7キロ痩せた方法2023年1月久々にジムに入会今年の夏までには！と気合を入れて？ボディメイク頑張ります今日も家のことをやっていたらあっという間に夕方今日はエアコンのフィルターの掃除！きたなっ多分、ワンシーズンフィルターの埃す

昨年末に、スマホを新しくしたので体重アプリは、今年の１２月から始めたんですが。ダイエットにおいて、過去のデータを振り返ると。太りやすい時期とか。この前は、この方法で痩せられたんだと、気付きも多いので。ひとまず。１回目(2020年)の大幅減量ダイエット(７１kg→４８kg)より先に。２回目(2022年)の大幅減量ダイエット(７６kg→４７kg)をした時の体重を、ひたすら打ち込みました私が、2022年５月スタートで。7/31までの記録ですこれから、５月スタートでダイエットする方

オーバーだけど同じ過ちは犯さない何かと言うと。ダイエットの期間だけ、運動をしたり、ファスティングをするんじゃなくて。どんな時も、毎日運動を続けるいつも５０kg前後をキープし続ける３０代前半は。子供達が寝たら、ストレス発散で。夜に、お菓子食べたり、甘いカフェオレを飲んだり、チューハイを飲んで。お腹いっぱいになってから。深夜１２時に寝たりして、６０kgな時もありました。それは、卒業しました３０代後半は・・・３６歳で、―２３kgして。３８歳で、―２８kgして。４８kg〜５

こんにちは今日は、ずーっとやりたかった、粗大ごみに出すものをまとめたり。収納を見直して、断捨離したり。ひとつ、自由空間で使っている部屋が２階にあるんですが。そこに、私のドレッサーを置いてあるので、綺麗にしたりここは、女子感満載の飾り棚、装飾にピンクや赤に囲まれて、女子力アップですリビング横の和室も、私のトレーニングルームになっていますが。２階は、リンパマッサージやストレッチをしたり出来る空間にしましたどんどん女子力上げていこーーー旦那君にモテる女になる子供の自慢の綺麗なおかー

ゆこゆこ３９歳・１６６.５cmダイエット歴2022年５月最大値７５.９kg2023年１月最小値４７.７kgその後は夏４８kg〜５０kg通年５０kg〜５３kg以内で、調整しています維持体重【５０kg〜５３kg】卵巣機能を向上させる為と、メリハリボディの為に、女子活しながらのダイエットスタートしています体重５３.０kg前日比＋０.３kg体脂肪率１８.８％ＢＭＩ１９.１7/21まで１００日ダイエット【１１日目

こんばんはあと数キロ痩せたい！から始まったブログの主酒好き51歳の主婦です🍺自己紹介はこちら身長162センチ56.5キロからスタート！(2020年7月〜)約半年後、2020年12月に目標48.8キロ達成！(−7.7キロ)7.7キロ痩せた方法現在は、週に2〜3回のジムと食事は制限せずキープ中今日は久々にチョコザップに行ってきました🚴‍♀️でも夕飯後だったので筋トレ少しと、久々にエステもチョコザップのエステってどうなんでしょうね？話変わって前にダイソーで

こんばんは～雨が降ってきました明日は今日より寒くなるらしいです…着る服まようやつ朝の体重実は１回目はかって74.2kgがでてやばっ、痩せすぎじゃね？おかしくね？って思ってもっかいはかったらしっかり昨日と同じだったずっと同じ場所に体重計おいてるのになぁ低い方採用したい気持ちをこらえつつ多い方を採用大丈夫、すぐその体重までたどりついてやるわ朝ごはん・鮭、たくあん・玄米ごはん・わかめスープ、小エビ入り・海苔(画像なし)お昼ごはん・たまご、食べるだし醤油・梅干

何気にダイエットの熱が入るのはなりたいイメージとか、痩せたイメージを持ってやるのも効果的ですが。周りに言われて傷ついたりすると。見返してやるーーーって、頑張れる今日、走った道は。私が、７６kgスタートで、よいしょよいしょと歩いた道で。急な坂道があるんですが。本気で重くて登れなくて。もう、この道嫌い。登れなくたっていいや。って、投げ出しそうになった時に。ここでやめたら、デブのままだ１日でも早く痩せて、４８kgに近づくんだって気合いを入れていました。その時、頑張れたのは

下半身太りしてしまう食べ物これを避けたら、痩せ体質になれるかなお尻に脂肪がつきやすいのは甘い炭酸飲料アイスドーナツ足に肉がついてしまうのは肉の脂身生クリームバターどれも美味しいものですね脂肪分の多い食べ物がダメな感じなので。これは、全て排除していきますあと、私は、絶対にさつまいもはダメだ・・・。ドーナツ、アイス、さつまいも、は、確実に脂肪になる気がするので。目標体重になるまで、やめるお誕生日とか、特別な時だけ、食べるようにしたいと思います今は痩せる事が、先決で

たくさん走って来ました途中、霧雨になったりしましたが。それはそれで、風情があって楽しかったですさて炭水化物を(米・パン・麺・小麦粉製品・イモ類)をやめてから、私に訪れた身体の変化はイライラしない！腸が苦しくない！体重が減りやすい！頭脳明晰！心が健やかになって、気持ちがキラキラになっています運動効果で発散出来ているからかなぁとも思ったんですが。炭水化物を食べて運動しても、ここまで心が軽い感じはなかったので。やはり、炭水化物って・・・。脳が疲れる。体がだるくなる。水分を

ゆこゆこブログへようこそゆこゆこ３９歳１６６.５cmダイエット歴2022年５月最大値７５.９kg2023年１月最小値４７.７kgその後は夏４８kg〜５０kg通年５０kg〜５３kg以内で、調整しています維持体重【５０kg〜５３kg】減量スタート7/21までに４９.９kgになるこんばんは身体のコンディションが整ってきていて、ダイエットが楽しいです体重目標を細かくすると、負担になるどころか・・・。私は、パフォーマンスが上がります体重で一喜一憂っていう事はない

先程は、大変失礼致しました１０～１１時台にお越し頂いていた方々、せっかく時間を裂いて来て頂いたのに、申し訳ございません。。。記事更新後、言葉足らずなとこがあったかもと編集して足そうと思ったら、操作誤り削除ブログ開始以来、初めての事で変な汗が出ました(←この汗で痩せてほしい)先程より、より詳しくお届けしますね私が、－１５kgした食事管理方法はまず、胃を小さくします私は、最初の１ヶ月は、１～２食をスムージーにしました。手作りだから、お金がかからない果物＋牛乳２００ml＋氷例☆バ

ゆこゆこブログへようこそゆこゆこ３９歳１６６.５cmダイエット歴2022年５月最大値７５.９kg2023年１月最小値４７.７kgその後は夏４８kg〜５０kg通年５０kg〜５３kg以内で、調整しています維持体重【５０kg〜５３kg】減量スタート7/21までに４９.９kgになるこんばんはいつも、朝になるとグーグルフォトで、過去の写真が出るんですが。さて夜記事を書こうと思ったら。初めて、夜にグーグルフォトの更新が鳴ったので、見てみたら。２年前の今日の写真が

ゆこゆこブログへようこそゆこゆこ３９歳１６６.５cmダイエット歴2022年５月最大値７５.９kg2023年１月最小値４７.７kgその後は夏４８kg〜５０kg通年５０kg〜５３kg以内で、調整しています維持体重【５０kg〜５３kg】減量スタート7/21までに４９.９kgになるこんばんは今日の任務完了最近は、うまいことリンパマッサージを早めに出来るので片付けをして、洗濯を終えたら、すぐに寝れるので。ダイエットとの両立も楽になってきましたこれも、子供達の成

ゆこゆこ３９歳・１６６.５cmダイエット歴2022年５月最大値７５.９kg2023年１月最小値４７.７kgその後は夏４８kg〜５０kg通年５０kg〜５３kg以内で、調整しています維持体重【５０kg〜５３kg】体重５２.９kg前日比―０.２kg体脂肪率１９.１％ＢＭＩ１９.１おはようございます卵巣機能を向上させる為と、メリハリボディの為に。女子活しながらのダイエットスタートしていますふぅ〜ようやく、５３kg台から

52.1kg前日から－0.4kgスタート時から−17.9kg目標まで－2.1kg昨日の体重に衝撃を受けましたが今日は久しぶりに睡眠時代謝がよかった！久しぶりの－1kg！っていうかねここ数日ずっとちくちくとしたお腹の痛みがあって昨日久しぶりに便秘が解消したので諸々と・・その分だったのかしらとｗ唇＆口紅問題さて。インプラント手術をして見た目が一番変わった事。それはダントツで唇です。ほんと誰？ってくらい唇が違う。周りは気づかないと思うけど

こんにちは今日は長女と待ち合わせして野暮用を済ませてきます🚞私の場合、出かける日の前日のうちにバッグに持ち物を入れて、服も全部揃えておかないと、時間通りに出られません荷物は全部入れていたので完璧！しかし、服もなんとなくしか決めていなかったので今私の部屋は、泥棒が入った後のように、服が散乱しています🐖4/20のトレーニング⭐️リアデルトフライ⭐️ベクトラルフライ⭐️ローバック⭐️アブドミナル⭐️ヒップアダクション⭐️ヒップアブダクション⭐️レッグカール

だいぶ、お店、電車、学校内でも、マスクをしている人が減っていますだけど、まだまだ、学校ではしている人の方が多いかな私はと言うと・・・。今までは、屋外でも屋内でも、必ずしていたんですが。暑くなってきて、マスクに息や汗の水滴が付くのが嫌になってきたり。脳障害は良くなりつつも。人と会うと、妙な緊張感で、息苦しく感じる事が増えていき呼吸を整える為にも、現在は、マスク無しで過ごしています。何気に、このマスク無し生活はメリットがあって顔が見られるから、メイクをちゃんとするようになるいつも

夕方体重が、良い感じでした～朝が、５２.５kgお風呂上がりで、５２.８kgお風呂で、３００mlくらい、コーン茶を飲んでいるので、多少は増えているし。お風呂後にも、＋４００mlくらいは飲むんですが。夜活で、バイクをやったら明日は、５２.５kgが見えてくるはぁ〜だいぶ軌道に乗って落ちてきて。嬉しくて、ため息〜ルルル〜ご飯作りながら、鼻歌です〜明日を５２.０kgの期限にしたのは。たまたま先週増えたから、(水)を期日にしたんですが。うっかり忘れていたのが明後日(木)は、大学

夜の食事無し生活が板に付いてきて空腹が軽やかになってます食べている時の方が、体がだるかったり。糖質を摂っていると、食べ物に取り憑かれている感じがします・・・。私は、絶対に夜は要らないです。この先も、もう食べないです。食べて後悔、何度もしてるし糖質はかなりOFFにしているので体の浮腫みも取れてきてます夜活は、バイク今日は汗だくコースターで頑張りますエイエイオー

52.2kg前日から＋0.1kgスタート時から−17.8kg目標まで－2.2kgじわじわ増量中歯の事もあるので52kg台は許容していますどんどん増えていくｱﾚ増えていく…何が？体重？って感じですが、今日のお話は違います。何が増えていっているかと言うと…お菓子づくりの道具ｗこれでもダイエッターの端くれ。やっていることが真逆なのは百も承知なのですが、インプラントの手術後とにかく何か食べなくてはというので辿り着いたのがスイーツでした。スイーツは柔

こんばんは！Martyです✨「ダイエットのモチベーションが上がりません」「体重が減らなくてモチベーションが下がっています」「どのようにモチベーションを上げていますか？」こういった質問はかなり頻繁に頂きます📮✉︎なので今日のテーマは、、、私自身、常々「モチベーションは上がるものではない」と言ってきました。表現的に「モチベーションが上がる」という言葉を使って話すこともあるのですが••••••••••でも、モチベーションって『動機づけ』って意味ですよね⁈例えばですが、痩せてこんな体

52.1kg前日から±0.0kgスタート時から−17.9kg目標まで－2.1kg連日睡眠時代謝がダメダメです今朝もたったの－500g52㎏台が定着してきましたエイジングケアゆらぎ世代。最近やたらと耳にする言葉です。ゆらぎ世代とは一体なんぞや？？ゆらぎ世代＝「更年期」に当たる世代ですよね？更年期を少しやんわりとかわいらしくした感じ。中身は同じなのにね。いい年齢の女性の会を女子会と呼ぶ何ともいいようのない感覚に似たものをどうしても感じてし

こんばんはMartyです周りに「自信に溢れてるなぁ」って思う人はいますか？？よくダイエットの動機は「自分に自信がないから、痩せて自信をつけたい。自信を取り戻したい。」と言う方がいるのですが・・・・・・自分に自信がないのは、本当に「太ってるから」でしょうか？男性で自分に自信がない人てあまり見ないですよね？？よく聞くのは、「俺は見た目は良くないけど、仕事は出来るしステータスが高いからそれで勝負する。男はステータスだ！」と見た目だけに拘らず、違う分野で自分が光る道を見つける人。女性は

きんトレ：40分累計：1630分【自宅で筋トレ】世界で一番楽な筋トレ＆有酸素運動で全身10種目の10分間です。楽に脂肪燃焼、肩こり解消、腰痛解消、運動不足解消したい方におすすめです。○座って出来る世界で一番楽な筋トレ全身5分間https://youtu.be/SjmZGTU9tPM○世界で一番楽な筋トレ全身9種目(解説付き)https://youtu.be/hMSUxAJHwyc○世界で一番楽な筋トレ第1弾https://youtu.be/n5Sl3zSvIUQ○世界で一番

こんにちはもう絶対に体重は増やしたくないので。１日３回朝、昼、夕方(お風呂後)の体重測定をする事にしたんですが。ただ何となく量るだけだと、忘れてしまうし、痩せる意識が落ちてしまうので。ダイエットノートに書いて、目で見て管理していくことにそれと、キッチンにある。メモ書き用のホワイトボードにも。１日３回の体重を書くことにしましたキッチンは、何度も立ち入る場所なので、これは、絶対に無視できない徹底して、体重を減らして行きますこれから、フィットネスバイク１時間頑張ります滝汗コー

メシダダイエット❤️‍🔥メイドユー医院です。今日は皆さんお待ちかねのダイエット方法についてお話ししたいと思います。人間は冷たい風が吹く冬になると本能的にカロリーの高い食べ物を摂取して脂肪を蓄積して温度を維持するそうです。しかしこれは動物の本能であり、健康を維持するためなので、肥満にならないよう管理する必要があります今から冬にかけてすると良いダイエット方法について話を分けてみますが、現在メイドユーで行っているシダフィットパッケージをご紹介したいと思います。

ゆこゆこブログへようこそ【目標体型・美細ボディ】華奢で脚は細く、お尻は可愛いボディを目指してます【維持体重→４７kg〜４８kg台】ゆこゆこ３９歳１６６.５cm2024年1/9スタート膠原病歴２０年(１９歳〜３９歳)ＳＬＥ・全身性エリテマトーデスシェーグレン症候群ステロイド無しで、２児を妊娠出産。産後、混合性結合組織病から、全身性エリテマトーデスに特定疾患で認定されました。こんばんは私がステロイド(プレドニン)を飲みながら、７６kg→４７kgまで、ー２８kg痩せた食事