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今日から、また、脳障害の薬を復活させたので今日は、朝から夕方まで、ぐっすり過ぎるくらいに、良く寝ましたやはり、睡眠作用が強すぎる家事も出来なくなったり、ボーッとしてしまうので。子供達にも、その旨を伝えたら・・・。病気を理解出来る歳になったので。中２小６「飲んだ方が良いよ寝ている時はそっとしておくね。」と言ってくれました。あぁ、優しい我が子、理解してくれてありがとう寝ているだけって幸せだなぁ。平和だなぁと思いましたーお腹も空かないし、無駄食いがないので、これ、絶対に
ステロイド(ﾌﾟﾚﾄﾞﾆﾝ)で激太り２度の大幅減量成功現在の体型《ボディメイク期》12/16１６６.５cm５１.９kg１９.３%2025年現在の新ダイエット方法ボディメイクダイエット水ダイエット(白湯・生姜粉末)ご飯食ダイエット豆乳生活(乳製品除去)乳酸菌腸活(カルピス·キムチ)体重４９kg±２kg最終目標４８.０kg・ＢＭＩ１７.３腎臓食で食事管理たんぱく質４０g摂取カロリー２０００kcal以下夜は食事記録を更新中身長１６６.５cm体重
食べ痩せボディメイクダイエット腎臓食管理たんぱく質制限４０g夜は食事記録を更新中2025/01/07(火)ファスティング３日目です《飲み物》そば茶《朝食》しょうがそば茶豆乳キャラメルマキアート《昼食》鮭のお粥ざくろ酢豆乳ミルクティー《間食》ヨーグルト《夕食》カルピスそば茶夜、もちピザを作って、少し食べてしまったー３日目の夜にもなれば、まともな食欲が湧くってわけで。明日は、プチブレイクにして。１食、回復食にしようかなだし茶漬けも、気になる
今日は早く寝ようとお布団に入ったものの。明日から学校なんだーって思ったら、変なテンションで眠れずだって、やっと自由時間が出来るーーー明日はまだ給食が無いから、早めに帰宅するけど。明後日からは、通常モード子供達も、早く学校に行きたいなぁ、学校楽しみって言っていたのでようやく、生活リズムも整えられそうですさて今日は、夜にもちピザに手が出てしまって、反省しました明日はお腹が空いたら、すぐに水分で満たすざくろ酢が、美味しくて、サッパリ飽きない味なので。まずは、ざくろ酢を飲んで。
こんばんはあと数キロ痩せたい！から始まったブログの主酒好き51歳の主婦です🍺自己紹介はこちら身長162センチ56.5キロからスタート！(2020年7月〜)約半年後、2020年12月に目標48.8キロ達成！(−7.7キロ)7.7キロ痩せた方法48.5〜50キロ以内が維持目標2023年1月久々にジムに入会してトレーニングを始めました今日は10時出勤だったので念の為、社員の人に確認すると9時17時の間違いだったそう朝は文句を言ったけど10時出勤だと全然楽
こんばんは娘っちのダイエットも本格始動！絶対甘いものを口にしない娘っちを見てるとなんだか…可愛そうになります決して太ってもなくてぽっちゃりでもないのに体重や体型を気にするところが女子高生って感じですなので！母のお手伝いはまだまだ続きますなるべく夜ごはんはヘルシーに！今回は最近よく使ってるせいろ蒸しを作りました手羽先と新玉ねぎブロッコリー、人参、レンコンの温野菜と水菜、豆苗、人参を豚肉で巻いたものもやしをたっぷり下に敷きました冷凍していた生姜ごはんの
２０２５年最初の３ヶ月間の。ダイエット目標目標４８kgBMI１７１月２月３月ファスティング強化ご飯(お米)ダイエット白米、お粥、雑炊、お餅等。ファスティング以外の日は、お米でダイエットする水・白湯・しょうが湯飲み物は、なるべく純粋な物にする７時間睡眠22:00〜5:00早寝早起きをする昼寝・仮眠疲れを溜めない為に、必ず休憩する３ヶ月間は、体メンテナンスする。半身浴体を温めるリンパケア&ストレッチリラックスして、リンパマッサージをして、滞らない体にする
体型が変わると困るのが喪服私は、７６kgまで太った時、喪服が着れなくなった事が意地で痩せて、９号を着ました。これは６０kg時代、９号が入らなくなった貫禄ある体型・・・。痩せて、着れるようになった今年は、祖母の七回忌です。今のままなら、９号は着れる２年おきに、入学式や卒業式もあるので。体型チェックでリバウンド防止出来そうです
仰天ニュースのダイエッ特集昨日、家事をしながら、ちょこっと見た程度ですが。相変わらず、刺激になりました私も、仰天ニュースを見て。死ぬ気でダイエットしようって、真剣に取り組んでいたので。また、気持ちが再燃あれ見てると、勇気出るーーー定期的に見よう子供達は、私が太っていたという認識はあっても。どのくらい太っていたかは、ハッキリと覚えていないので。昨日、デブった写真を見せたら。ヤバすぎるって言われましたそんなヤバすぎる体型には、もう戻りたくないので。今年で、ダイエット卒業を目
年末年始は、実家に。太らない為の目安になるように。小さめのスキニーを持っていきましたそのスキニーがあれば。太って履けなくなったら、だいたい何kgってわかるからですデブの時は。年末年始、体重も無視、ズボンのチャックや、服がきつくなるなんて、当たり前だったので。体重を考えて食べたり飲んだりしなかったけど。体重を、毎日量るようになってからは、体重を見ながら調整したので。ハメを外さないようになり、べらぼうに増えることは無くなりました。そして今回は。実家の体重計が使えなかったので。
こんにちは今日は、ファスティング飲料に追加ソルティライチもざくろ酢も、冷たい方が合い。温かい飲み物に合う物が欲しくて。ほっとレモンとうめダイエット買いましたーほっとレモンは、毎年買っていて。ビタミンCが摂れたり、風邪予防にも梅酒が好きなので、うめフレーバーがあると、飽きずに飲めるうめダイエットは、エリスリトールが使用されているからか。１杯のカロリー、たったの７kcal優秀ドリンクです３〜５倍に薄めたり。アレンジレシピもありほっとレモンは、１∶４だと。１杯５０kcalと
おはようございます、いも栗子ですこちらのブログに遊びに来てくださりありがとうございます食べることが大好き！な40代です。2023年に関東から、ヒロさんの住む北海道に行き、2人暮らし始めてブクブク太りなんと1年で＋7kg今はヒロさんの娘ちゃんも帰ってきて３人暮らし、食べる機会も更に増えました。美味しいものをこれからも食べたいので、ダイエット始めました。昨日のブログはこちらです。『毎朝同じ事を繰り返す〈2025年の目標〉』おはようございます、いも栗子ですこちらのブロ
今年の月目標を、少し修正しました今年の夏は、私の祖母の七回忌があって秋田県まで行く事になりました祖母の命日が、8/16でお盆期間。親戚が集まり、ご馳走かなかなぁ秋田の家のルールというか、モラルというか。出された物は残さず食べる。なので、絶対に体重は増える多少、食べる量を減らすなり出来ても、ワガママ言いにくく、断りにくいので・・・。７月は、予め体重を落としておくために、ファスティング月にして。帰宅後も。８月いっぱいは。体重を戻すファスティングをして調整したいと思います
食べ痩せボディメイクダイエット腎臓食管理たんぱく質制限４０g夜は食事記録を更新中2025/01/05(日)眠い睡眠薬効きすぎて寝てました記録のみファスティング１日目《飲み物》生姜白湯豆乳オレ２杯具無しけんちん汁ほうじ茶緑茶《夕食》蟹ソルティライチとても美味しく頂きましたごちそうさまでした関連記事大幅ダイエットをするなら。食べない方が痩せます『食べない方が痩せる！』勘違いを、して頂きたくないなぁと思うので。一応、補足として話しておきますね今現在
お買い物から、帰宅しましたードライブして、気晴らしになりました雑貨見たりしようと思ったけど。痩せてから欲しいものが買いたいなーと思ったので、寄らずに帰宅。春先は、痩せて。おしゃれ小物、買いたいなぁ一服するかーって、食べたくなってしまうので。すかさず、常備している、ざくろ酢をガブガブ飲みはましたーお腹いっぱい薬を飲んでいないので、眠気が無くて、どんどん動けちゃうなんか・・・午前中はあえて薬は飲まずに。家事とボディメイクを終えたら。11:00頃に飲んで、午後17:00まで寝て
こんばんはあと数キロ痩せたい！から始まったブログの主酒好き51歳の主婦です🍺自己紹介はこちら身長162センチ56.5キロからスタート！(2020年7月〜)約半年後、2020年12月に目標48.8キロ達成！(−7.7キロ)7.7キロ痩せた方法現在は、動画トレーニングをメインに部分的に鍛えて48.5〜50キロ以内で維持今日で連勤3日目〜！！前に処方されたホットフラッシュのお薬を1日3回飲んでいるのでこれですなんだかふわふわして酔っているような不思議な感じ
今年は一瞬でも嫌だと思った事は、やらない。一瞬でも嫌な人だと思ったら、関わらない。一瞬でもストレスを感じたら離れる。一瞬でも疲れたと思ったら、寝て休。一瞬でも迷ったら、最初の直感を信じる。受け身より攻める姿勢マイナス要素は完全排除ファスティング１日目、無事に過ごせましたお正月に蓄えたので、まだまだお腹が空いたりすることはありません。この調子で、明日も頑張ります私の正直な気持ちに応える１年ゆるっと朗らかに、過ごしていこーーー
夏の旅行はこんなスタイルで行きたいので、頑張るーーーレースのトップスに、白のショートパンツ、サンダルラフに動ける服も夏の買い物ウォーキングも、こんな服でおしゃれに歩きたいなぁ今年は、スニーカーを買う後ろ姿、このくらい細くて華奢になりたいなー半年間後、この姿に会えるように頑張ろう
今までは毎日、ダイエット時間として家族Dayであっても、優先して動いていましたが。それだと、脳が疲れるやら肉体的にも精神的にも疲れてしまうので・・・。今年からは脳障害の負担になりそうな、スケジュールはやめて。子供達のお休みと、旦那君のお休みの日は、家族時間を大切にしてストレッチとリンパマッサージとか。リラックス出来ることで、ダイエット時間を作りたいと思いますフォームローラーとか、乗りながら会話が出来たり。家族Dayは、ながら〜でやる程度で今月は、旦那君は(水)休みが多いので
勘違いを、して頂きたくないなぁと思うので。一応、補足として話しておきますね今現在、私が２０００kcalに設定して。食事を３食、間食２回食べていても痩せるのは。体脂肪率が２０％以下。体脂肪率１８％台であることと。ウォーキングやボディメイクをして。１日２５０kcalの運動消費をしているからです。体脂肪率も体重も、平均値より上の場合は。私と同じ食生活にして食べても。絶対に痩せないです脂肪を無くす(燃やす)には。体内にある糖質を全て使い切り。枯渇した状態になることで。体は。
前回からの続きです・・・コロナで出かけれないからジーパン！？ホワイトオークの大戦モデルＤＥダイエット再び奇跡的にネットで売っていたので即購入LEVI’SVINTAGECLOTHING44501-00721944年モデルS501XXジーンズ“大戦モデル”RIGID(W33／L34リジッド)Amazon（アマゾン）30,800円リーバイスビンテージクロージングLVCS501XX1944モデル445010072未洗いリジッドシュリンク・トゥ・フィ
何度食べても飽きない七草代わりの鮭お粥。鮭とご飯最高の相性です今日は、小さいお茶碗分で満足出来ました子供達がお休みの日は、完全休暇にしたので、体も脳も楽です。驚くのは・・・休んでいると、トイレの回数が多いこといつもより、倍増。水分多めは、デトックスが早い神経使ったり、肉体的に疲れると、代謝が落ちるんだなぁって。休暇や仮眠しながらのダイエット楽して痩せられて良い感じです
体感で、ー１kgした感じ朝から、出るわ出るわの水分。ファスティングすると、消化作業がないので。とことん、排出機能が良くなり、ドバドバ状態に体重を量らなくても、このくらいはわかるようになってます増えたのも、食べた量でだいたいわかるー。何日でどのくらい減るかのデータもだいたい一緒なので。必ず減るから、ストレスが減りました今日は、義実家で蟹を食べる予定でしたが。都合により、家で食べる事に。義実家だと、またあれこれ食べなくてはいけなかったので。中止になり、体重増加は免れたかな。蟹
お立ち寄りいただきありがとうございます長年ダイエットに悩むアタナを瘦せさせる！ダイエット講師の髙木望です。★自己紹介はこちら今週から仕事や学校が始まり、日常生活が戻ってきますね私も昨日が仕事はじめでした！この時期、急にペースを戻すと疲れて体調を崩してしまったなんてことになりかねないので、徐々にペースを戻していくのがおすすめですよさて、日常生活が戻ってきたけれどまだカラダは重いまま不快だな～と感
持病によるたんぱく質制限が無くなったのでたんぱく質は、どれくらいとってよいのかなと、さっそく調べましたこれまで－１８kgしたのは。たんぱく質４０g以下でやっていて。お肉や魚は、週１～２回程度。たんぱく質は、乳製品の牛乳やヨーグルトから摂るようにしていました。これでも、十分に痩せたし。肉のたんぱく質のカロリーが無かったりで、それはそれで早く痩せたので、問題ありませんでした。余分な贅肉がなくなったこれからは。運動しないと痩せないしつこい肉だと思うので。しっかりと、筋肉をつけて脂肪
メリハリ付けたダイエット時間を作ることにしたので毎週、毎日、テーマを決めて動いていくようにします旦那君が、平日１回、週末１回のお休みパターンが多いので。今月バージョンで、例えばで書くと・・・(月)完全フリーDay(火)ボディメイク(水)家族Day・休み(木)ボディメイク(金)ボディメイク(土)家族Day・休み(日)家族Day・休み週３回家族Day・休みながら運動リンパマッサージ、ストレッチ、フォームローラー等週３回ボディメイク好きなトレーニングボディメイクは、やる
先程は、大変失礼致しました１０～１１時台にお越し頂いていた方々、せっかく時間を裂いて来て頂いたのに、申し訳ございません。。。記事更新後、言葉足らずなとこがあったかもと編集して足そうと思ったら、操作誤り削除ブログ開始以来、初めての事で変な汗が出ました(←この汗で痩せてほしい)先程より、より詳しくお届けしますね私が、－１５kgした食事管理方法はまず、胃を小さくします私は、最初の１ヶ月は、１～２食をスムージーにしました。手作りだから、お金がかからない果物＋牛乳２００ml＋氷例☆バ
2022年・８ヶ月でー２８kg達成７５.９kg４７.７kgダイエットスタート時今月の体型・12月中旬５１kg１９%ＢＭＩ１８.５現在のダイエット方法2020年５月〜2024年１０月ファスティングとケトジェニックダイエットは卒業しました(旧ダイエット)2024年11/25〜現在の新ダイエット方法ボディメイクダイエット体型メイン体重４９kg±２kg最終目標４８.０kg・ＢＭＩ１７.３水ダイエットご飯ダイエット飲み物に生姜粉末豆乳生活(乳製品除去)乳酸菌腸
