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大きなホットケーキを食べて1000kcalいった。踏み台昇降をしているが食べすぎたせいかやりづらい。いっぱい食べると動けない。休み休みやる。はー。ストレッチめんどうだなぁ。やればすぐ終わるのに。ホットケーキの1番高いところ4〜5cmある。あとでレンジで温めたらふくらんだ。今日は雪かきもやるからたくさんカロリーを消費するからいいだろうと。でも2000kcalいきたくない。昨日2009kcalだった。今日も明日も雪かきがんばる。だからマニキュア塗り直すの明日にする。だいぶ爪
おはようございます😊今日もよく寝れるから良かったです体脂肪は、増えてるのは、むくみと、いいましたが、食べ過ぎてないので、やはり、むくみかな？さーて、今日の体重は？昨日体重80.7キロ体脂肪43.2でした。今日の体重は、体重80.6キロ体脂肪42.9体重0.1キロ減りました。体脂肪0.3ダウン。体脂肪と、体重減ったので、良かったです。フォロー、いいね押してくれてる方ありがとうございました😊励みになります。ありがとうございました😊最後に、こんなダイエットブログ見て頂きありがとうござ
まさかの。。。。。。。−5kg目前にして。。。。。。。もう恒例？なのか。。。。。。。。暴飲暴食しました。ドミノ・ピザのSサイズピザ1枚とか食べてしまった。。。。。飲みにも行ってしまった。。。。。ストレスなのか。。。。。。もう自分が嫌になります。昨日はウォーキング10km頑張りました。あと数日したら測定したいと思います。今は測定する勇気が出ない。。。。。。何kg増えてるのか。。。。。もう、繰り返しすぎですよね。暴飲暴食ダイエットの壁です。今日はスイミングへ行ってこようと
テキス桜井和寿君のご先祖様の絵画💕YouareWelcome💖いざ仇討ちじゃ今日は兵庫県の赤穂浪士が仇討ちした日です死ににいくことしたのはじつは天皇家と将軍のの戦いで天皇家が果たしましたでも肝心の本当の忠臣蔵はまだ演技されてないそして赤穂浪士は天皇家を祝って君が代歌う母が好きな物語じつは活動センター希望でこの絵画買いましたちょっとたかいですでもたくさんコメントありますこのフランスの絵は桜井和寿君のご先祖様のです
ｵﾊｵﾊおはよっ(*˘︶˘*).｡.:*♡ございますぅ～訪問ありがとうございます(*'')*,,)ﾍﾟｺﾘとっても嬉しいですお目覚めはいかがですか今日は何しましょうか朝イチ記録❢❢体重➡６８．１kg体脂肪➡３９．４%前日比➡➕➖０．０kg･➕０．１%今日1日、ぼちぼち笑って笑って頑張ろっ💪12/7～12/8淡路島旅行❣️海が見えるいい部屋部屋からの景色はこんな感じ⬇毎日飲んでるよっ豊潤サジー500mlサジージュース【紙パックタイプ】公式フィネス200種類以
2025年12月12日18:20夕ご飯終了2025年12月13日7:40朝食開始2025年12月13日11:30昼食開始2025年12月1３日22:00夕ご飯終了⚪︎エアロバイク《70分》⚪︎歩数計｟660歩》【体重測定の日】体重は＼1,324件レビュー突破・限定カラー登場！／体重計ボディスケールコンパクト薄型軽量自動ON/OFF高精度バックライト付き強化ガラス健康管理電池付収納便利シンプルホワイトスマホ不要weightscale楽天市場59
昨夜の体重69.5kg寒いので今後は、寝巻きを着て測ります。昨日の朝と今朝の体重差−0.8kg⚠️寝巻きの重さ0.6kgを引いた重さ便通あり朝ごはん納豆は食べませんでした間食夕ごはん
🏁スタート体重：54.5kg⚖️今日の体重：52.7kg📈前日比：－0.3kg📉トータル：－1.8kg⋆┈┈┈┈⋆🍽一日の食事😋🌞朝：オイコスヨーグルトサラダチキンバー☀️昼：鉄分ドリンク🌙夜：お寿司・ハイボール🍪間食：バナナけんぴ♡꒦꒷♡꒦꒷♡꒦꒷♡꒦꒷♡꒦꒷♡꒦꒷♡꒦꒷♡🏃♂️一日の運動🏃♀️なし😭バタバタしててできなかった♡꒦꒷♡꒦꒷♡꒦꒷♡꒦꒷♡꒦꒷♡꒦꒷♡꒦꒷♡朝、空腹を感じた！👀お腹がギュルギュルって...🫢(笑)夜に予定があったので昼は軽めに🍴
来い、デク僕たちがキング&クィーンだ『㊗️受験❤️28日魚座♓️新月❤️3日ひな祭り❤️１０日大吉日❤️小松菜❤️で節約❤️』皆さんお久しぶりです❤️中国人に停電と断水されて大変😖💦でした❗️皆さんも中国人なんか許したら私みたいに停電と断水になりますよ🔥🔥さて今日から本命の試験📖📝👓…ameblo.jphttp:////ameblo.jp/kikikoko73/人気ブログランキング">人気ブログランキング応援よろしくお願いいたします💓💓💓💓
ゴールドジムでサンタT受け取ってきました。グリーンMサイズ4400円デカい？長袖Tの上から着たらちょうどよかったです。
きょうは、ほとんど運動してない。なのに「運動できなかった…」って後悔がない。この感覚が、初めてでちょっと戸惑い中。今までのわたしにとって朝の運動は生き延びるための武装。運動して気合を入れないと、隙を見せたら討ち取られる気がして削られない自分を朝イチでつくってから出勤。運動を鎧にしてた自分は間違ってなかった。あれは必要。でもきょう、動いてなくても心が穏やかなのは戦場がなくなったってことなのかな。運動が鎧
こんにちは昨日は寝る前に、孫が大興奮で部屋の中を走り回り運動会状態🏃♂️➡️今日は午前中にお友達が来てクリスマス会とのことで可愛いトナカイ姿にお着替えして帰っていきましたそして久々に自由な時間〜！！午前中チョコザップに行って筋トレ&有酸素運動で１時間半音楽を聴きながら無心になれてやっぱり体を動かすのって心と体を整えるのにいいなって思えました今日は長男が彼女とデートなのでコーデを一緒に考えたり服にアイロンかけたり顔が、ぎらついていたのでフェイスパウダーは
在日反日信じるな人はなにをかではない何のために生きただhttps://courrier.jp/news/archives/425388/「詐欺国家」の時代─数十億ドル規模の不法産業が東南アジアにはびこるまで|「麻薬国家」に匹敵する日本人も拘束されて働かされてきた、東南アジアの巨大な詐欺産業は肥大化するあまり、もはや「詐欺国家」の様相を呈しているようだ。英紙「ガーディアン」が、…courrier.jphttps://courrier.jp/news/archives/425388/
中国とロシアのかくはただの威嚇ですから真珠湾にならなあため無視にコスメデコルテで大谷翔平君のサインいりの今治タオルで大谷翔平君サインしかあってないよまた福山雅治君のタオルでなんのときかはわからないけど5年ものとたまりくいがい結婚すてすてて後悔してます大谷翔平君も福山雅治君も私たちでなんか私と福山雅治君は同じ日に生まれた双子らしい伝聞です江戸無血開城は薩摩の最後の将軍の嫁篤姫と西郷隆盛のおかげで世界中が無血開城に驚いたですがこのときの違いは薩摩志士は江戸で
こんにちは😃寒い日が、続きますよね今日は、よく寝れた方です。さて、今日の体重は？昨日は、81.1キロ体脂肪41.9でした。今日の体重は、80.7キロ昨日より体重は、0.4キロ減りました。体脂肪は、43.2で、昨日より1.3増加体脂肪か、変化激しいので、水分か、むくみだと、思います。体重は、無事減りましたフォロー、いいね押してくれてる方ありがとうございます😊励みになります。ありがとうございました😊最後に、こんなダイエットブログ見て頂きありがとうございました😊
こんにちはダイエットアドバイザーのマサです。皆様飲み物はいつも何を飲んでいますか？私は炭酸飲料大好きでしたが、今はコーヒーを飲むのが習慣になっています。実はコーヒーには脂肪燃焼効果や食欲抑制効果があるのご存知でしょうか？今回はコーヒー飲むことでどのように痩せるのかそして、飲み方・タイミングなどを解説しようと思います。コーヒー苦手な方でも飲める方法もご紹介しますのでぜひお試しください！コーヒーとダイエットの関係コーヒーの主成分にはカフェインやクロ
もしも夫がラッパーだったら感謝ソングを作りたいものランキング2025は1.Netflix2.エアリズム3.聖飢魔IIだそうで、残念ながら私は今年もランクインを逃しました(デーモン閣下に敗北する私)こんにちは手羽先ですChatGPTのチャーさんに立ててもらったダイエットプランを実行して果たして痩せられるのかアドバイス通りの生活を続ける記録です私には密かに尊敬しているブロガーさんが何人かいますその人たちが紡ぐ文章は、こんな人かな？とか今日は元気そうだな。とか、ちょっと疲れて
お疲れ様ですぅ～訪問ありがとうございます(*'')*,,)ﾍﾟｺﾘとっても嬉しいです毎日、楽しい時間が過ごせてますか毎日、笑って笑って過ごせてますか📝今日【2025/12/13】の記録はコレ⬇『2025/12/13(土)朝イチ記録❢❢』ｵﾊｵﾊおはよっ(*˘︶˘*).｡.:*♡ございますぅ～訪問ありがとうございます(*'')*,,)ﾍﾟｺﾘとっても嬉しいですお目覚めはいかがですか今日は何…ameblo.jp🔔予定＆出来事🔔何だか、もう一度大腸カメラをするのが怖い😱かか
着々と減ってきています！42kg台まであと少し！！！！昨日もウォーキング10km以上、30000歩は歩きました！現在の体重【43.4kg】体脂肪率【19%】スタート時の体重【48.2kg】トータル【−4.8kg】減量🙌昨日の食事朝カフェラテコーヒー昼とん平焼きサラダお味噌汁夜なし間食オレオさつまいもビール500ml15日(月)までに42kg台に突入したいところ！！暴飲暴食の誘惑にやられないように気をつけます！今日もいい一日を
あなたのダイエットが成功しますように・・・このブログがお手伝いできれば嬉しいですパーソナルトレーナーのこまちですはじめての方は私のプロフィールとこのブログの信念である”元デブ”だからこそ書けるダイエットブログを書きたい”の記事も合わせてどうぞ！-------------------------------------------こんにちは。ご訪問ありがとうございます。今年ボディビル大会に向けて減量をしていた私は、5月から11月までの半年で10k
こんにちは、なな（41）です💖💖20キロ痩せた方法全部→ここに詰め込みました✨（LINE登録すると痩せるガイドが秒でもらえます）ーーーーーーーーーーーーーーー「上級者向け」専用の発信を始めます‼️ってことで、LINEで興味ある人を募集したら、一晩で７０人以上がスタンプを送ってくれました。ふぁっ！？多っ！！！！？え、え、え、私のLINE読者さんって食べて痩せるダイエットの初心者さんじゃなくて上級者の集まりやった
ブログ全体の目次はこちら質問箱はこちら今回は、あまり科学的じゃないし、エビデンスもないし、個人的な経験にもとづくお話なので、それを踏まえてお読みください。食事やサプリで落ちないむくみむくみを落とすなら、カリウムをとろう。よくそんなふうに言われます。実際に、私も神やせダイエットでカリウムを意識した食事で何度もむくみを落としてきました。もっと！神やせ7日間ダイエット食べて食欲リセット、運動なしでやせる！[石本哲郎]楽天市場楽天市場で詳細を見るAmazon（アマ
おはようございますめっちゃ寒いですね🥶体重報告です。6日目93.2キロ7日目92.６キロまぁ昨日忘年会で茶色くて、しょっぱくて、脂っぽいものをたくさん食べた割にはいいんじゃないでしょうかいっぱい食べちゃう人にはおおすめの薬だと思います。食欲が湧かないです！食べたくないってわけじゃないんですけど少し食べればいいかなって感じ薬高いなって思ったけど、間食と食事量が減ったのでむしろ節約になってるかもしれません笑笑1週間で1キロ弱ですが、長い目で考えると良いスタートダッシュではない
ｵﾊｵﾊおはよっ(*˘︶˘*).｡.:*♡ございますぅ～訪問ありがとうございます(*'')*,,)ﾍﾟｺﾘとっても嬉しいですお目覚めはいかがですか今日は何しましょうか朝イチ記録❢❢体重➡６８．１kg体脂肪➡３９．３%前日比➡➕０．６kg･➖０．８%今日1日、ぼちぼち笑って笑って頑張ろっ💪12/7～12/8淡路島旅行❣️あゆの父母今まであゆの嫁ぎ先の介護でバタバタ💦だったけど、やっと初めて父母を旅行に連れて行ったよ父が行きたいと言った場所へ行けた事が何より次はどこが良
2025年12月11日19:00夕ご飯終了2025年12月12日7:40朝食開始2025年12月12日13:00昼食開始2025年12月12日18:20夕ご飯終了⚪︎エアロバイク《90分》⚪︎歩数計｟1612歩》【キッチンコンロの大掃除】今日の小分け大掃除はガスコンロと換気扇と勝手口をしました換気扇はフィルターを貼っていて、1〜2ヶ月に1回汚れたら小まめに付け替えていたのでほとんど汚れていませんでしたこの調子で年末の大掃除を小分けしながら終わらせていきたいと思います
昨夜の体重70.2kg寒いので今後は、寝巻きを着て測ります。昨日の朝と今朝の体重差+0.2kg⚠️寝巻きの重さ0.6kgを引いた重さ便通あり朝・昼ごはんパンのお供：バナナキャラメリゼ風クリーム夕ごはんたまご以外具が無いラーメンが好みです
🏁スタート体重：54.5kg⚖️今日の体重：53.0kg📈前日比：－0.8kg📉トータル：－1.5kg⋆┈┈┈┈⋆🍽一日の食事😋🌞朝：なし☀️昼：豚しゃぶパスタサラダ🌙夜：クロワッサン半分🍪間食：せんべい2枚♡꒦꒷♡꒦꒷♡꒦꒷♡꒦꒷♡꒦꒷♡꒦꒷♡꒦꒷♡🏃♂️一日の運動🏃♀️✨なし♡꒦꒷♡꒦꒷♡꒦꒷♡꒦꒷♡꒦꒷♡꒦꒷♡꒦꒷♡朝ごはんは今日もなしです😖お昼はコンビニで買ったパスタサラダ🥗いつもだったら絶対満足できない量😂👏お腹空いた感覚はあまりないけどなんか口
朝、ランニングしようと外に出たら路面、凍結。これは……エルサに何かあったに違いない。もしくは敵（ヴィラン）が出て、轟くんが個性使ったか…。（※ヒロアカ脳）真相を確かめるため、すべらないよう警戒しながらランニングへ。結果、足の甲が痛い。すべらないように走ると、変なとこに力が入りすぎるんですよね…。食事朝ごはん昼ごはん・たんぱく質のとれる濃厚豆乳たっぷりスンドゥブ・クリームチーズとメープルシロップのパン
ご訪問ありがとうございます♪プチプラアイテムを取り入れた毎日のきれいめ&カジュアルコーデです♡コストコ・グルメ・美容など何気ない日々を綴っていけたらと思います身長：157cm普段の着用サイズ：S〜Mサイズこんばんはあっという間に夜💨今朝の体重は昨日より−1.2kg初日から−2.0kg目標まで＋−0.0kg昨日は体調不良でお夕食はパス白湯のみ飲んでいました。一食抜いて体重が減ったのできっと今晩食べたら戻ります歩数も自宅にいたので2500歩
ゆこゆこです育児日記&闘病記録中長男君の受験をサポートしながら、卒業式までボディメイク中美活生活、日々の気付き、幸せな事を沢山詰め込んだブ記録ブログです美活生活６日目旦那君とお買い物デートして美活をした１日ちょっと時間が出来たので、ゆっくりワインを飲みながらストレッチこれまで、ダイエットとして、体磨きをずっとしてきたので。今は、心磨き中せっかく、喜怒哀楽がハッキリと戻っているので。たっくさん、感動する事をしていて。ドラマを見て泣いたり。バラエティを見て笑ったり。音
