ダイエットブログ

お昼ごはんと夜ごはん昼✔チキンマックナゲット6個✔ポテトLサイズをシェア夜✔残ったチキンナゲット9個✔もち麦ふりかけご飯焼き直して食べたりましたわ！笑笑ホンマは、夜に焼肉行こうとしててんけど、昼のチキンナゲットとポテトでなんかお腹いっぱいなっててw夜ごはん行けへん事に決めてん🤣行かんで正解やったなマクドで充分ご褒美やった💮胃もたれ凄かった15ピースとか余裕と思ったけど入らんかったなー!!!!昼と夜2回に分けました。🤣本日の体重夜遊びしたら痩せるねんむっち

ゆこゆこブログへようこそゆこゆこ３９歳１６６.５cmダイエット歴2022年５月最大値７５.９kg2023年１月最小値４７.７kgその後は夏４８kg〜５０kg通年５０kg〜５３kg以内で、調整しています維持体重【５０kg〜５３kg】減量スタート7/21までに４９.９kgになるこんばんは今日は、目標にしていた５１kg台に帰還しました私の太る原因・・・。それは、運動不足になると、下半身に老廃物と水分が澱むんだと思いますそれと、炭水化物を食べると減りにくい。

体重測ってみました先程体重を測ってみました写真を撮り忘れてしまったんですが…体重は…51.4でした久しぶりにこんな数字を見て違う意味でふるえました明日の朝又体重を測ってみます筋肉痛はなくなりました続けてやってます

こんばんは！なんだか蒸し暑い夜ですね夜もしっかり食べました朝の体重この減りついては納得昨日の夕飯から数回お通じありまして今朝も目覚めて即ウォータークローゼットですよ体に何か変化がおきてるのかも…朝ごはん・袋サラダ・ほうれん草と小えびの卵焼き・鮭、梅干し・冷や奴・ごはん、わかめスープ・スキル今朝は卵焼きをつくりました期限３日切れてた卵が５個あったので冷凍ほうれん草と、小えびもいれて出来立てで熱くて切るのが面倒になったため半分ドンでフィニッシュスキルは高た

4月に入ってからダイエットをしている私。自分のベスト体重から3.8kgも増えてしまったんです…春休み中は息子がウォーキングに付き合ってくれて1週間で7万歩歩いてましたが、新学期が始まってから、週4〜5で公園に行ってるので疲れたからと断られる毎日…土日も天気悪くて付き合ってもらえない事が多く…春休みのウォーキングで1kg痩せたので続けたかったんだけどな1人じゃやる気起きません一応他にも平日は21時以降は何も食べないと決めてて基本的にお菓子は職場で食べて家では我慢。

今日の夜ご飯！サラダシメ鯖炭酸水食べました☺️☺️一昨日いっぱい食べちゃったから、２日間ヘルシー意識した✨✨食べて痩せるダイエット方法↓↓ベルラスダイエット無料動画講座ページの抜粋(全角120文字以内)belle-life-style.biz

スタート令和5年10月21日身長161.7cm体重86.5kg今日の体重59.0kg(前日比−0.2)今日の体脂肪率27%体重合計−27.5kgたった0.2kgでも減ると本当に嬉しい☺️何とか50キロ台を保ててる今日は水2ℓとファスティングドリンクで1日ファスティングの日です🥤プロテインアーモンドミルク米麹甘酒のドリンクですが夏に向けてシェイクみたくして飲みたいと思い氷と一緒に砕いてみたのでのですが…アーモンドミルクがクリーミーになって飲みにくかった💦普通に作って飲みます

半月で、５４.２kg５１.８kgまで減っています(ー２.４kg)痩せる基礎を作れば、トントン拍子に痩せていきます規則正しい、取り組みをざっくりまとめです【食事管理の取り組み】食事をレコーディングするメモ程度でも良いので、書くようにすると、食べたら書くのが面倒なので、食べなくなります朝か昼はバナナスムージースムージーは朝が多いですが。バターコーヒーで済んだ日は、昼にバナナスムージーを飲んでます夕食は食べない。炭酸水、コーン茶やほうじ茶、エリスリトールでコーヒー等で過ごす塩

ダイエット15日目になりました今日の体重今日の体重は昨日より±0実は昨日は誘いを受けて夜外食しました迷いに迷って天丼夜はウォーキング60分今日はジムで60分有酸素と筋トレめちゃくちゃ汗かきました。朝昼でフジミプロテイン夜は…サラダにします。ちなみに間食はチョコひぇっ

いつか痩せたら、言ってみたい「体重が減りすぎちゃってるから、少し増やして調整しよう」なーんて痩せ体質の人が、太る訓練するみたいに。私には、あり得ないだろうけど・・・体重が自然と４６kgくらいになって。「４８kgまで、戻さなきゃ」とか言って。食べ放題で、食べて増やしても、最高で４８kgにしかなれない体になりたいなー頑張って４８kgになり。頑張って４８kgを維持する生活なんだろうけど。頑張って、ホメオスタシス体重を５０kg以下には、出来たらと思ってます５２kg以上には、もうなら

炭水化物を断ち、糖質制限を続けていくとケトン体が出て、脂肪燃焼回路になり。ケトン臭と言って。甘酸っぱいケトン臭がしてきます。口臭もしたり。普通の汗とは違って、果物が腐った匂いとも言われています。昨日、お風呂の後。１番さっぱりしている時間にも関わらず、甘酸っぱい匂いを確認しました臭いの嫌・・・と、思われるかもしれませんが。すごい嫌な匂いではありません対策は、水分補給を多めにしたり、入浴すると収まります。今回は、4/25の病院の尿検査でケトン体を確認しましたが。普段は、検

お腹空いた😋カロリーは気にしないぞ🎀おすすめ

YEONの痩身エステは、『①心地よく②リラックスしながら③確実に痩せる』心と体にアプローチして最大の効果を引き出します!!①心地よく痩身エステでは、セルライト潰しや腸もみなどお肉をぐいぐい刺激する施術がありますが、当サロンでは痛みの伴う施術はありません。痛みを伴う施術は、身体にストレスを与え硬く巡りの悪い体質を作ってしまいます。痛みは気持ちもネガティブにし継続することが難しくなります。痛いから効いてる！！と思っている方、それは一時的な効果なので注意してくださいね。身体はしなや

もう一つの遅い更新！．．でもここでことは変わって始まった．．．ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー４・２４・２０２４ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー体重：20４.２ポンド（92.6キログラム）この体重に基礎代謝率

こんにちは４月から炭水化物無しにしています主食が無いと、お腹空かないのか毎日、何で栄養を摂っているか私は。固形物は、控えています。消化、分解、吸収に時間がかかり、内臓疲労の原因になったり。酵素の無駄遣いで、痩せにくいので。なるべく固形物は避けて。消化に良い物、スムージーや流動食のような、トロトロした物にしていますお腹いっぱいになりながら、痩せていく食べ物とはプチファスティングで、胃腸を休ませるときにはかつおぶし、とろろ昆布、しょうがをいれただし汁を飲んで、塩分補給したり

こんにちは！「美姿勢・見た目痩せ」専門パーソナルトレーナーの上野です(^^)先日、隠れ家スタジオPECCも8周年を迎えました！本当にたくさんの方の支え、応援、ご協力、ご指導があって９年目を迎えることができました！ありがとうございます！心から感謝申し上げます(^^)そこで！日頃の感謝を皆様にお届けするため8周年記念キャンペーンを実施します！○今年の夏こそは、痩せて好きな服を着たい！○姿勢を綺麗にし、自分に

4月27日53.4kg(-1.0kg)昨日ご飯食べてお酒飲んだ割には減ってよかったけど爆食して増えた7kgが戻らない。。。ずっと戻らないままになるのかな、もうモチベが正直なくなってきてしまっている自分がいます。あまり運動もできなくなってしまっているし何とかこの状況を打破しないと

ゆこゆこ３９歳・１６６.５cmダイエット歴2022年５月最大値７５.９kg2023年１月最小値４７.７kgその後は夏４８kg〜５０kg通年５０kg〜５３kg以内で、調整しています維持体重【５０kg〜５３kg】卵巣機能を向上させる為と、メリハリボディの為に、女子活しながらのダイエットスタートしています体重５１.８kg前日比ー０.２kg体脂肪率１８.３％ＢＭＩ１８.７7/21まで１００日ダイエット【１６日目

おはようございます昨夜は（隣で夫がご飯を食べてる）シティーハンターを観ながら欲に負けないように耐えてました朝のドキドキの体重測定減ってますやりました…欲に打ち勝てた結果です今朝も白湯をいただきダイエット頑張っていきますまだ筋肉痛です

毎日ログを書く習慣を始めなきゃ。紙ですべてをログしたけど、ブログで書くのも大切と思う。(説明責任のために）そして、更新：ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー４・２3・２０２４ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

ゆこゆこブログへようこそゆこゆこ３９歳１６６.５cmダイエット歴2022年５月最大値７５.９kg2023年１月最小値４７.７kgその後は夏４８kg〜５０kg通年５０kg〜５３kg以内で、調整しています維持体重【５０kg〜５３kg】減量スタート7/21までに４９.９kgになるこんばんは今日は、旦那君のご飯の支度をしていたら、少し夜活開始時間が遅くなってしまったのでキッチンの片付けをして、ブログ更新も遅くなってしまいましたでも、本気で痩せたいのでスイッチが

本日の体重ちょこっと増えてたけどまあ、問題なし!!昼ごはん✔大根スティック昨日の残り✔茹でササミ✔バナナ✔ゆで卵できる限り抑えて。抑えて。腹出んように!!!!!笑笑間食✔ソイチョコ夜ごはんは、寿司屋連れてってもらったから、お刺身と巻き寿司摘んだぐらいで、酒いっぱい飲んだwイベントレポは後🙋

こんばんは～ついに明日からお休みですやったー金曜日の夜だし今夜は豪勢にいきますよ朝の体重じわりじわり減っておるな(ﾆﾔﾘ)お腹いっぱい食べてるのに減ってるんだよなぁ気をつけてる食材(調理法)がいくつかありダイエッターらしく、それは避けてますこの結果から導き出される結論はわたし、揚げ物と高脂肪おやつ食べ過ぎてたな朝ごはん・生野菜サラダセット・豆腐、しらす・酢たまねぎ・ツナ缶、すりごま・わかめスープ、小えび・高たんぱくヨーグルト(スキル)今朝はついにストックの

今日の夜ご飯！！夜もヘルシーに☺️最近甘いもの食べる欲が減ってきて嬉しい✨✨みりん干し豚汁きのこマリネ、ブロッコリー、アボカド、レタスサラダ🥗🥗明日もダイエット頑張る😤💪食べて痩せる方法💗💗↓↓ベルラスダイエット無料動画講座ページの抜粋(全角120文字以内)belle-life-style.biz

今から５年前の５５〜６０kg時代。(３０歳前半)４８kgになりたくて、この時もダイエットに奮闘していましたかつては。食べて痩せると、３食しっかり食べていたんですが夜も、ちゃんと食べていた時のご飯は今の次男君(小６)のご飯と同じくらいの量でしたサラダ(大根、紫蘇、トマト、ハム)鶏肉のコチュジャン炒め(肉４つ)わかめと豆腐の味噌汁ご飯１２０gバランスは良さそうじゃないですか今でも、大人の女性なら、このくらい食べるのが普通かもしれませんが。減量ダイエット中に、この量とカロリ

メシダダイエット❤️‍🔥メイドユー医院です。しわは一体なぜできるのでしょうか？多くの方々がご存知の通り、しわはコラーゲンが減少して弾力が低下する過程で徐々に発生します。本格的に始まる老化がしわの原因だと思われる方々が非常に多いです。しかし皆さん、本格的な老化が徐々に進行する時期はまさに25歳なのです。つまり健康で弾力のある肌をより長く維持したい場合は、25歳からきめ細かくケアをしていただく必要があるということです。しかし現在の私たちの両親はこの事実を知らずに迎えた老化に憂鬱になることが

思考を変えて痩せる！脳活ダイエットダイエットコーチいけだなみ愛知県/犬山⋆┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈⋆ハードな運動ゼロ痩せ脳メソッドで、食べても大丈夫リバウンドしない、楽しすぎるダイエット着たい服が着れる痩せて垢抜けて、キレイになる⋆┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈⋆ダイエットサポートを通して太る原因は人それぞれだなぁ、としみじみ感じていますそんな私も2年前は今より10キロ以上太っていて平日の食事はたいして量も食べていなくて

たくさん痩せたい気持ちは、毎日あるけれどBMI１９以下からは、ドカッと減らなくなるので。目先の小さな目標の積み重ねの方が。今の私にとっては、負担が少なくて成功しやすいのかなぁとなので。大きな目標は。シンデレラ体重の４９.９kgですが。小さな目標は。１日ー０.１kgでもいいから、減るように行動する２日でー０.１kgでも。7/21まで。残り８６日でー４.３kg出来る５２.０kg４７.７kgなんと去年の最小値になれちゃいます７月に４９.９kgになる事が、１番の目標です

今日の体重…昨日よりマイナス1kgえこんなに1日で減る？💩？昨日は夜サラダ、米0.5合、間食チョコモナカジャンボ半分、セブンのチーズナゲット+韓国のハニーマスタードを添えてってまた間食いれてしまった夜は4500歩ウォーキング🚶ジムの有酸素合わせて一日一万歩は超えるようにしています。今日はジムで60分有酸素+筋トレ食事は朝昼兼用でフジミプロテイン夜は未定【楽天2位入賞】腹筋マシーン腹筋器具吸盤式シットアップ腹筋足固定トレーニングエクササイズフィットネスダ

ダイエットするからには、太る食べ物をやめる今、どんどんお肉が減ってきてますこちらの食べ物をやめると、痩せやすいですお腹周り白米生野菜生野菜は身体を冷やすため代謝を下げ、結果的にお腹まわりに脂肪をつきやすくするのだそう。生野菜はガスを作りやすいためお腹の張りの原因にもなります下っ腹パン麺類下半身の部分痩せを目指すならパンは全粒粉のもの、麺はおからパウダーやこんにゃく粉から作られている糖質0の麺に置き換える。腰回りお好み焼き菓子パンラーメン腰回り太りをしないためには