ダイエットブログ

本日の朝一番に量った体重、77.4キロでした。あんま変わらん。けど、以前に比べれば5キロほどダウンでウロウロしてるのは喜ばしい。あんまり動きがないと体重量ること自体が面倒になったりするか？と心配だったが元々病氣でスタートしてること。なのでよほど大丈夫そうだな。さぁ、今日も元氣1番でやろう！

今日は寝かしつけしてから自分のフットネイルを変えていたので遅くなってしまった💦日をまたいでしまいましたが、10/9の記録です。本日の体重92.8㌔昨日から+0.2㌔初日から−2.0㌔やっぱり増えていた〜。↑朝イチおトイレの後にいつも計ってます。もちろんお通じはまだの状態。今日はなんか悔しかったから朝→酵素ドリンクのんで仕事してお昼ご飯前に💩もめでたく出たので、もう一度計測Time！その時は92.4㌔がでましたぁ〜😄嬉しかった✨そし

いつもありがとうございます。ハッピー☆ダイエットライフの船田です。あれが終わったらダイエットしよう。よくある行動パターンですね。しかし、準備中は永遠に続きます。どこかで始めないとダイエットなど永遠に出来ません。出来る所から始めればいいのです。人間は足りない所に目が行きます。不足を嘆くと体重が減っても嬉しくない。これは悪循環を招くので、良い事を探しましょう。■ダイエットを始める条件■さて、今回もダイエットの考え方です。よく聞くのが「○○だからダイエット出来ない」という話。

56.0kg(リスタート時57.5kg）前日から－0.5kgリスタート時9/23から－1.5kg当面の目標(54.5kg)まで－1.5kg朝食・アボカド1/2＆生ハム（オリーブオイル小さじ1）・ヨーグルトキウイのスムージー（豆乳）昼食・パスタ（カチョエペペ）・サラダ・アイスティー実は私がパスタ会で大好きなベスト3はペペロンチーノ、ミートソース、そしてカチョエペペカチョエペペは出しているお店と出していないお店があるので、パスタ屋さんでカチ

----------------------------------パーソナルトレーナーのこまちですあなたのダイエットが成功しますように…このブログがお手伝いできれば嬉しいですはじめての方は私のプロフィールとこのブログの信念である”元デブ”だからこそ書けるダイエットブログを書きたい”の記事も合わせてどうぞ！----------------------------------こんにちは。ご訪問ありがとうございます。先日Youtub

前回購入したのがこちら⬇︎残り少なくなってきたので、買いに行ったのですがゴールドキウイを買ってみました個数が少ないと思ったけど大きさが全然違った今朝はさっそくゴールドキウイ🥝甘味が強いのと大きいので食べ応えがありますそんな今朝のこと昨日お昼は外食かぼちゃのクリームパスタデザートまでしっかり食べましたクリームパスタ食べたのに夜はチーズマカロニ🧀なんか無性にチーズ食べたくて完全に自分に負けましたただ今朝体重測ったら80,9kgえ、昨日より減ってる驚いて体重計壊れてるかと

本日の体重92.6㌔昨日から−0.4㌔初日から−2.2㌔わぁ〜い。久しぶりの92㌔台✨嬉しい(*´ω｀*)でも明日また増えちゃうかな〜。今日は、ゼップバウンド5mg４本目の注射を打ちました。痛みはいつもと同じでチクっとするだけ。出血も赤い点があるくらい。余裕です✨体調は特に変わりなく普通に過ごせてるけど夜が余り食べれなくて、頭が少しボーッとしていたので常備しているはちみつ100%のキャンディーを一つ舐めました。低血糖の時用にいつも用意してま

ステッパー13日目朝の体重61.2kg今日のステッパーステッパー-YouTubeYouTubeでお気に入りの動画や音楽を楽しみ、オリジナルのコンテンツをアップロードして友だちや家族、世界中の人たちと共有しましょう。youtu.beこれとあと2曲やって20分楽しい🎶これで体重減っていってたらもっと楽しいのにな運動は頑張ってるんだけど、ほんと痩せない気長にやります子宮全摘出のブログはこちら子宮全摘出『子宮全摘出腹腔鏡下手術入院1日目スケジュール』入院いよいよ入院5

こんにちは、なな（42）です💖💖20キロ痩せた方法全部→ここに詰め込みました✨（LINE登録すると痩せるガイドが秒でもらえます）ーーーーーーーーーーーーーーー今日は痩せる前の前兆をお伝えするね。それは素材の味が美味しくなること！これね痩せる人が必ず通る１００％通る道なの😊シンプルなお味噌汁やシンプルな納豆ごはんがおいしくなる。肉も魚も手の込んだ料理よりシンプルな調理方法が美味しく感じる・・・でもさ！痩せ

朝食キウイ&ゆで卵、1週間達成元々たまご大好きなのでまだまだいける！キウイはたまにしか食べてなかったのでこちらはまだ飽きがきてないです第一目標の“続けること”が出来てて嬉しい体の変化は1番感じるのはやっぱお通じかな〜お腹の中にあるものがたまらず全て出るみたいな感じ笑回数が増えました今朝体重測ったら81.1kg9月末の健康診断からちょっとだけ減りました🤏まあがっつり食事制限してる訳ではないのであまり変化はないと自分でもわかっています昨日23時半に寝て今日早起きしてチョコザップ

本日の体重93.0㌔昨日から−0.4㌔初日から−1.8㌔特に代わり映えもなく。明日は注射の日。少し前までは注射打ってから1週間の終わりかけは少しお腹空いたり、食欲増したりしてたけど、先週、今週とそんなに変わらずだったなぁ。と思います。便通は硬くて出てこない感じがします。毎日でないなぁ。毎日出れば痩せていける気がするのになぁ〜😅今日は、朝→酵素ドリンク昼→ブロッコリーとゆで卵と蒸し鶏のサラダ、親子丼の具、オクラと長芋和え、ひじきの煮物。夜→キャ

2026年9月14日よりあけみんず体質改善ダイエットスタート開始時体重67.9kg❮あけみん'sダイエット24日目❯身長約162cm起きた時間11:20寝た時間2:10朝の体重―――トイレ後の体重65前日比ー800g歩数約2000歩水分量約2.2lお通じなし2日連続、甘いもの我慢できたがしかし、甘いモノを食べたい欲求と戦ってると、1日がすごく長いこの2日は暴食スイッチ押さないように「ここで食べてしまったら終わる...」と念じて

マンジャロ(2.5)8週4日目です🐖💉53日目です！！開始時の体重⇨71.8kg本日⇨62.8kg−9.0kg達成🐖！！XLの服のウエストが少し緩くなったり、お尻周りのピチピチにゆとりができたり変化を感じてきています🐖！！勘違いして、タイトなニットを購入したら二の腕が太い..🐖脇肉モッコリ..🐖ちゃんとまだデブでした💦ここからが勝負！！50kg前半まで突っ走るぞ！！本日の食事内容朝ご飯110gシャケフレーク玉ねぎと大根豆腐の味噌汁ハニーバタートースト(6枚

昨日の暴飲暴食により体重が一気に62.4キロまで増えました。1日3食しっかり食べただけなのになぁと思いつつ、本日電通が悪かった。どうしようと言う不安もあったりしながらダイエットランをしに行きましたお水を約300ミリリットル飲んでから行きました。戻ってくると400グラム減っていたのでまあまあかと思いますが、一気に体重が増えたので若干しんどかったです。さぁさぁ、今日はどうしようかなぁ。ご飯をとりあえずは少なめに食べようかなぁと考えながらお昼は控えめにしましたが、夜はやはりがっつり食べてしまい

ご訪問ありがとうございます【開始時の体型と理想の標】Start・年齢：50代・身長：152cm・体重：80kg・ウエスト：108cm・BMI：34.6理想の目標・体重：50kg・ウエスト：63cm・BMI：21.6今日は朝から曇り空、時より陽が差し込み1日心地良い気候です…🍁🍂🪾今日は旦那さんが遅いので、お仕事から帰宅して早めに愛犬とお散歩へ出かけました。40分ぐらい…【今日の食事】朝食・スムージー(豆乳、きな粉、バナナ、小松菜、🍎リンゴ)昼食

本日の体重93.4㌔😮‍💨昨日から+0.4㌔😮‍💨初日から−1.4㌔はぁ〜。またもどった。なんか嫌になってしまう😭毎日増えて〜減って〜増えて〜の繰り返し💦94㌔台には戻らなくなったけど、なかなか減らない😮‍💨朝→酵素ドリンク昼→MIXご飯、親子丼の具、オクラと長芋和え、モヤシときゅうりのナムル、ブロッコリーと玉子のサラダ、豚汁夜→酵素ドリンク、シャインマスカット、梨、リンゴ今日は娘ちゃんが夜はドリンクにすると頑張っていたので、家族みんな夜は酵素

マンジャロ(2.5)8週3日目です🐖💉今はスタートからトータルで8kg強体重が減ってるため気持ちはもうガリガリなの🐖✌️しかし今日、他撮り写真の自分をみたらえ、デブめちゃくちゃショックでした...🐖まぁ冷静に考えたらまだ痩せてるとは言えない体重ここから10kgくらいは減量したらきっと今自分が想像してる痩せてる姿なのかな..💭半年、2.5ミリのマンジャロを使う予定なのでまだ約4ヶ月この生活が続きます🐖その頃には、50kg前半までいけるのか？！頑張りたい‼️本日の体

56.3kg(リスタート時57.5kg）前日から±0.0kgリスタート時9/23から－1.2kg当面の目標(54.5kg)まで－1.8kg昨日と全く同じ朝食・まぐろ丼・鶏スープこの前の1泊旅でマグロを仕入れてきましたしばらくはマグロ生活ですたんぱく質！昼食・おはぎ・茹でささみとネギのごま油和え・ゴールドキウイ夕食・マグロとアボカドのわさび醤油和え・ゆで卵・カスピ海ヨーグルト（脂肪ゼロ）間食・飴・アイ

ステッパー11日目朝の体重61.4kgなんだか腰がめちゃくちゃ痛い。お腹にも鈍痛がたまにこの感じ．．あれですやん！体重の減り方とか考えてたら子宮全摘出しても卵巣残ってたら生理があった時のような現象がおきるのか！？なんて思ってしまうどうなん！？やたらと眠いしなんかやる気がおきないしでも体重増減しても気にしないって決めたから今日もステッパー頑張りますとりあえずステッパー10分まだまだやる！！【マラソン期間中P5倍】【ツイストステッパー正規品】男女兼用ステッパーツイスト

2026年9月14日よりあけみんず体質改善ダイエットスタート開始時体重67.9kg❮あけみん'sダイエット23日目❯身長約162cm起きた時間10:10寝た時間3:10朝の体重―――トイレ後の体重65.8前日比―――歩数約3500歩水分量2.15l典型的な三日坊主4日目からお菓子食べてしまってました🐖(それも、たらふく)今日こそは！…の23日目早寝早起きも出来てない←何もできてないね⏰10:45白湯300ml稲荷寿司4個

今日から人生最後のダイエットに取り組みます。私は５０代の主婦です。肥満歴は１０年です。BMIは29です。区分は「軽度肥満」です。子どもの頃は普通体形でした。第３子妊娠まではMサイズの服を着ていました。第３子は高齢出産でして、そこからジワジワ体重が増えました。ちょっと増えたかな？➡自己流ダイエット➡リバウンドこれを繰り返しているうちに「軽度肥満」の仲間入りを果たして早１０年。子どもが物心ついてからの私は、ずっとXLサイズです。なので彼らの脳内にいる私は

本日の体重93.0㌔昨日から−0.4㌔初日から−1.8㌔今日は自分磨きのフェイシャルエステへ✨お肌ツルピカになって気持ち良い✨朝→酵素ドリンク昼→13:30くらいにMIXご飯、唐揚げ1個、レバニラのレバー少し、モヤシときゅうりとちくわのナムル、きんぴら、豚汁夜→キャベツ納豆、オクラと長芋和え間食→豆乳ラテ、栗パンの中身だけ😅あすけん計算kcal1220kcal今日は娘の空手の審査結果がわかる日。無事、合格していて、オレンジ帯の1本線になりました

マンジャロ(2.5)8週2日目2.5ミリでも空腹が気にならない程度に良い感じに効いてくれてます💉先週はイライラやばすぎて病気？！レベルでしたが昨日浄化の神様ホワイトセージ先生🌱で家中浄化をして..なんか気持ちが晴れました☀️もうメンタル荒ぶれまくったらとりあえずスピってみよう精神🌱セージの力か？🌱モスの月見フォカッチャの力か？🌕まぁ両方ということで✌️本日の体重(開始時71.8kg)63.2kg(昨日より−0.2kg)ゆっくり減り始めました！！これは開始から2ヶ

56.3kg(リスタート時57.5kg）一昨日から－0.2kgリスタート時9/23から－1.2kg当面の目標(54.5kg)まで－1.8kg朝食・卵スープ・ゴールドキウイ・ヨーグルト・もち麦おにぎり（80g）具なし・りんご酢おにぎりは写真に写っていません卵スープはささみを茹でたゆで汁で作りましたエキスがたっぷりで美味しかった具はシンプルに卵のみ昼食・チョコデニッシュパン・ブラックコーヒー夫がパン屋で買ってきたダイエットし

ご訪問ありがとうございます【開始時の体型と理想の標】Start・年齢：50代・身長：152cm・体重：80kg・ウエスト：108cm・BMI：34.6理想の目標・体重：50kg・ウエスト：63cm・BMI：21.6今日からまた1週間始まりましたね…月曜日は毎週お仕事やる気のない朝からスタートして帰宅する頃にはやる気スイッチに切り替わります。【今日の食事】朝食・スムージー(豆乳、バナナ、きな粉、小松菜)昼食★お弁当持参・骨なし焼き鯖寿司・ひじき煮・

ステッパー10日目朝の体重61.4kgわかってた結構食べたもんそして便通もないはぁ(´Д｀)=3やんなるわほんと〜クソでもステッパーは毎日やる100日後には10キロ痩せる！！！！ステッパー10分✖️2セットやった

----------------------------------パーソナルトレーナーのこまちですあなたのダイエットが成功しますように…このブログがお手伝いできれば嬉しいですはじめての方は私のプロフィールとこのブログの信念である”元デブ”だからこそ書けるダイエットブログを書きたい”の記事も合わせてどうぞ！----------------------------------こんにちは。ご訪問ありがとうございます。最近わたくし、

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本日の体重93.4㌔昨日から−0.2㌔初日から−1.4㌔生理最終日かな。ここから減っていけたら良いなぁ〜。10日後くらいにはまた排卵期がやってくる。体重が増える時期がくるからなぁ〜。少し減らしたい💦今日は午前中仕事だったので、お昼前に仕事終わって、旦那さんと娘ちゃんと、今日は出かける出かけないの話をしながらダラダラと。今日は結婚記念日だったから美味しいもの食べに行きたかったけど、旦那さんは眠たそうだったので、寝かしといて、1人でスーパーに

マンジャロ(2.5)8週目です🐖💉朝、8回目のマンジャロ突入したらちゃんと空腹から脱出できました✌️8週目でも、ちゃーんと！！効果あります！！それなのに！精神衛生上、食べたいもの食べよう！マインドになっておりお昼にモスの月見フォカッチャ🌕うますぎーーーー！！メンタルの荒ぶれが少し落ち着きました..食べた分のカロリーは午後から近所のもち投げで消費！！💨🐖本日の体重(開始時71.8kg)63.4kg(昨日より±0kg)来週には62kg台に乗りたい🐖🐖本日の食事内容朝