ダイエットブログ

［令和7年1月10日開設］はじめましてりんごっこです46歳主婦…大おでぶですっ生まれた時からおでぶで…人生大半大おでぶ時々小でぶ稀に標準もうおでぶは嫌なんです〜〜家事育児そして仕事と時間に追われストレスMAXで食欲もMAX気付けば80kgOVERですよ痩せては太りの繰り返しOvernightSensationですよ…わかる方は同世代ですね人生もGAMEOVER？！いやいやそれはまだ嫌！！せっかく子育ても終盤に差し掛かり数年後には自由が待っているの

体重測定は・・・。毎日量り、体重とにらめっこする事は無いのかなーと。週１回とかでも、十分管理出来る気がします。リバウンドをして、短期間で戻すぞって時は。体重測定がモチベーションになるので。食べ過ぎた時こそ量って、戻す為に体重管理をする。あとは。夏に向けて、春からダイエットしたりするとか。イベントに合わせて、痩せたいから頑張るとか。そういう時には、毎日メリハリがあって良いから、体重測定はするとか。今も卒業式まで、リミットはあるけれど。もうちょっと肩の力を抜いてやってみ

体重測定&公開の在り方について。体重測定は。今はやらないまま過ごします。体重を知らないままで過ごした場合。どれだけ自然体で減らせるのかも、やってみたいので。1/23にがん検診がありその時に、病院で量る機会があるかもしれないので。それまでは、自分の感覚で体重管理をしていきますあっでも。がん検診は、問診だけで。何kgか、書くパターンもあるかなだとしたら、朝に体重測定をしようかなぁ。バリウム飲んだりするのって、体重は関係ある？今年は、体のサイズを測って、ダイエットに臨む気持

アマゾンのスマイルセールで安くなってたので試しに買ってみた！ショートレギンスが便利で最近のお気に入り！[ATHLIO]3分丈ヨガウェアサイドポケット付きスポーツウェア部屋着スパッツショートパンツヨガパンツホットパンツレディーストレーニングランニングウォーキングスポーツインナーYSP11-CHC_XLAmazon（アマゾン）モデルさんと違って足がたくましい・・・足の太さはさておき、とても履きやすかった！ヨガだけでなく、普通のレッ

食べ痩せボディメイクダイエット腎臓食管理たんぱく質制限４０g夜は食事記録を更新中2025/01/09(木)ファスティング５日目です寝る前に、うめダイエット飲みました梅酒を飲んでいるみたいで寝る前、最高の癒しになりますリピ決定《朝食》しょうがほっとレモンそば茶イチゴカルピスヨーグルト《間食》具無し出し汁ほうじ茶昼食ソルティライチ豆乳抹茶オレ《間食》蒟蒻ゼリー３本具無し出し汁《夕食》豆乳ミルクティーカルピスうめダイエット今日は、麻婆豆

お立ち寄りいただきありがとうございます長年ダイエットに悩むアタナを瘦せさせる！ダイエット講師の髙木望です。★自己紹介はこちら今日は福岡県でも雪が舞っていてとっても寒い日になりました～雪が積もる景色が見たいけど仕事なので辞めて欲しい…会社はそんな話で持ち切りでした皆さんはいかがお過ごしですか？温かい物どうぞ～♪今日はこの時期にぜひ！食べて欲しい痩せる食材をご紹介しますその食材がこちら～

上の子の療育Dayでした作業療法（OT）と言語療法（ST）です。10時半に学校にお迎えに行って、ふたつのリハビリがおわって学校に戻ったのが13時半。毎回3時間も中抜けさせないといけないのは、授業の遅れも出ちゃうかも・・と悩ましいですでも、OTとSTは基礎の部分だから、ここをちゃんと整えてあげないとだし腹をくくってしっかりサポートしなければ。自分のフワフワした部分がいやになる〜食事7時・オートミール30g・みそ汁・数の子・レバーの甘辛煮

こんばんは！今日からお買い物マラソンがスタートしますね！今回はわたし沢山買いたいものがある！NMNが先着で半額！先着150枚限定＼店内全品20%OFFクーポン／NMNサプリ4800mg30日分【成分量分析済】高純度100%国内製造エヌエムエヌレスベラトロール還元型コエンザイムQ10ナイアシンエイジングケアレバンテ日本製サプリメントRL楽天市場2,700円～${EVENT_LABEL_01_TEXT}【2時間限定50%OFF！1/920:00~

正直な気持ち。今、自分にベストな状態を考えた時。このまま、曖昧な気持ちでいるのは嫌なので。今日明日で、今後について考えたいと思います。(体重公開)体重の必要性があるのか、ないのか。今、量らなくても、特別不便を感じていません。やめてみて、これでもダイエットは成り立つのかなぁと思っています。やめてみたら、痩せたってパターンもあるので。今は、体重に囚われなくて、プラスになるのかなぁとも感じています。でも、体重公開が楽しみだったりしますよねー。量る楽しみ、減っていく楽しみもありますが

​一人暮らし30代OLのみおといいます。貯金と節約生活を楽しんでいます👗私のプロフィールは過去の記事で紹介してます。プロフィール一人暮らし節約ブログです。【mioのお金と生活】ではブログを始めたきっかけ・貯金・一人暮らしの家計簿について書いています。その他にも仕事のことなど自由気ままに雑記ブログにまとめています。みおです正月は美味しいものをたっぷり食べたハイカロリーのものは美味しい😋そんな生活をして7日後に体重を測ったらなんと➕1.4kg。好きで増量したわけではない

♡２１２日目です♡MECダイエットに挑戦中♡MECダイエットとは１日の食事を肉200ｇ、卵３個、チーズ120gを中心にするというもの。１口30回噛むのが基本。糖質の高い食べ物は気をつけた方が良いが特に制限がないby.渡辺信幸先生朝食肉サラダモリモリスリム茶間食ベビーチーズ✕２個昼食大根とチキンのポン酢バウムクーヘン✕４個つい食べた買い物に行ったら、大きな大根が￥１００だったので、迷わずGETやすーい♡帰ってからすぐに、薄く切ってレンチンして、チキン

今まで、日中に活動していた分が。昼寝によって潰れてしまうので。消費カロリーは。ながら〜っで、進めて行きます今までやってきた事を、隙間時間を利用してやりますスクワット8:00〜スクワットアプリを、家事の前にやるあとは、家事の合間、あっちこっち気付いたらやる家事が終わったら。11:00の超眠くなる薬を飲む前に。１日１回のバイク10:30〜Youtubeを見ながら、やるダイエット知識をつける時間制限なしで、体調に合わせてやる。レッグマジック１５分16:00〜お

私コーヒー大好き～♡うちではコーヒーはネスプレッソマシーンを使っているのですが最近デカフェのカプセルを見つけました☕️しかも比較的お安いエスプレッソで飲みましたがなかなか美味しかったですラバッツァLAVAZZAネスプレッソ互換カプセルエスプレッソ・マエストロデック(カフェインレス)10カプセル×2Amazon（アマゾン）デカフェとはご存知の方は多いと思いますがカフェインが0とかカフェインの含有量を極めて低い状態にしてあるものです☕️緑茶とかにも入っていたりします。

たった今、撮ったーーー参考に先月の体型12/16１６６.５cm５１.９kg１９.３%見た目、何ｋｇだろね足の隙間があるから、５５kg以下は間違いなし。先月と、見た目はほぼ変わらないと思います腹筋、やっていないからポヨってる。自分の中では、服は着れるし、特別太った感はないです実家で、体重が量れなかったからこそ、うまく食べる量とか、調整出来たかも冬休み中も、スクワットやストレッチはちょっとでもやったのが良かったかなコツコツと、この調子で頑張りまーす『体重について』こんに

今日は朝と昼休みにジムへ行きました筋力トレーニングはお休み有酸素運動を30分×２回しましたお昼にコンビニでサラダを購入大好きなのはこちらたんぱく質がとれて、ドレッシングが激うま大好きなんかイルキャンティのドレッシングに似ています。たんぱく質が摂れる２種カニカマのサラダセブン‐イレブン・ジャパンwww.sej.co.jpコンビニやファミレスで食事をとると、カロリー計算が便利ですよね。1/9(木)徒歩3753歩ジムランニングマシン(早歩き)60分382カロリー消費(あすけ

今日の午前中はダイエット時間を作るために、３日分の作り置きをしました完全休養日Dayは、まとめてご飯作りをしおけば。別日のボディメイクの日は、余裕を持って取り組める午後は、しっかり仮眠動く、寝る、のバランスのおかげで、今日は疲れなしさてファスティングは、今日で５日目になります明日から、回復食にしようと思います自己流なので。重湯や出汁から・・・とかではなく。ご飯食(お粥・雑炊・お餅)や。果物を取り入れたり。豆乳グラノーラみたいに、ふやけて軟らかくなるものもOK軟

運動。。。足パカ50代からの美姿勢ちゃんねる【津久井友美】【下腹ダイエット】お腹周りの脂肪を落とす！室内有酸素エアロビクス2今日も室内運動でジワジワと汗をかきましたいい調子身体はあちこち痛いままですが頭痛がないだけ良きここからどんどん体重減っていかないかな〜

こんにちは、いも栗子ですこちらのブログに遊びに来てくださりありがとうございます食べることが大好き！な40代です。2023年に関東から、ヒロさんの住む北海道に行き、2人暮らし始めてブクブク太りなんと1年で＋7kg今はヒロさんの娘ちゃんも帰ってきて３人暮らし、食べる機会も更に増えました。美味しいものをこれからも食べたいので、ダイエット始めました。昨日のブログはこちらです。『失敗続きだった1日〈ダイエットご飯〉』おはようございます、いも栗子ですこちらのブログに遊びに来

こんにちは冬休み中、体重公開について考えたくて、お休みしていました。現状は。体重測定は、していません。なので・・・公開も未定です。公開を中断した理由は、以前にも書きましたが。悪質なコメントとか、体重や体型監視するような、怖い人がいるので。面倒な関わりを断ち切りたいとか。もう、疲れたなーって感じです。冬休み中だけでは、整理がつかず・・・。もう少し、考える時間、離れる時間が必要なのかなと。いずれは、公開するので。興味のある方は、お待ち下さいませ今年の５月で。

こんにちはダイエットアドバイザーのマサです。皆様納豆は好きでしょうか？私は納豆が大好きで朝ごはんはいつも納豆を食べています。特に卵黄と混ぜたらまろやかになり、朝ごはんとして気軽に食べれます。実は納豆含まれている、ナットウキナーゼという酵素が血流の改善をして代謝を上げる効果があります。その他にも豊富なタンパク質や食物繊維なども含まれており、ダイエットにはとても向いている食品です。しかし、納豆を食べる上で注意点があります。納豆は単体での満足感がありません。

義母さんから大根のぬか漬けと干し柿を頂きましたぬか漬けは、腸活にピッタリ発酵食品であるぬか漬けには、植物性乳酸菌が含まれます腸内環境を整えてくれるー乳酸菌は腸内で悪玉菌の繁殖を抑えてくれ、腸の働きを活発にしてくれます。便秘の解消、免疫力アップ、がんの予防にも役立ちます干し柿の栄養はβカロテンやカリウム、食物繊維、タンニンが多く。便秘解消、利尿作用、血糖値を緩やかにする等、ダイエット向きです今日は、ぬか漬けをポリポリちょこっと頂きます

2025年現在の新ダイエット方法ボディメイクダイエット水ダイエット(白湯・生姜粉末)ご飯食ダイエット豆乳生活(乳製品除去)乳酸菌腸活(カルピス·キムチ)体重４９kg±２kg最終目標４８.０kg・ＢＭＩ１７.３腎臓食で食事管理たんぱく質４０g摂取カロリー２０００kcal以下夜は食事記録を更新中ステロイド(ﾌﾟﾚﾄﾞﾆﾝ)で激太り２度の大幅減量成功７１kg４８kg７６kg→４７kgダイエットスタート時2022年5月７６kg2023年1月４７kg―２８.３k

昨日は友人とランチしましたそして夕飯は焼肉を食べました以前のmimiは平日我慢し過ぎて↑自分の感覚です外食や週末のお出かけではタガが外れたかのように食べ1キロ以上の増量はデフォルトでした。今は平日でも甘い物が食べたければ食べるホルモンバランスで食欲増進した時はお米の量を増やすといった食べ方をしており昨日のように外食をした翌日1キロ以上増量する事はほぼ無くなりましたなんなら最近の生活は金曜日の夜からひゃっほ～と飲みに行き土日祝はお出かけで食

今年の目標健康的に痩せる（未だ始動前）にほんブログ村Braggオーガニックアップルサイダービネガー【国内発送正規品】りんご酢酢酸菌にごり酢リンゴ酢946ミリリットル(x3)Amazon（アマゾン）BRAGGアップルサイダービネガークランベリーアップル473mlりんご酢飲料果実酢飲むお酢ドリンク日本正規品Amazon（アマゾン）ReFa(リファ)ReFaCARATRAY単品1個(x1)Amazon（アマゾン）ReFa(リ

アプリでAIが作ったワタシです。ワタシが飽きるまでお付き合いください。本日の測定体重53.5キロ体脂肪29.2%前日より体重➕0.5キロ体脂肪➕1%もうー、やばいんてす！！やばいよ！やばいよ！とうとう、53キロ台に突入。もう、本気で痩せます。

食べ痩せボディメイクダイエット腎臓食管理たんぱく質制限４０g夜は食事記録を更新中2025/01/08(水)ファスティング４日目です昨日は、早くにリビングで寝落ちしてしまい、そのまま夢の中へ・・・6:30まで爆睡薬が効きすぎて、困る簡単に記録《飲み物》ほうじ茶しょうがそば茶ざくろ酢カルピスソルティライチ(飲まず)《夕食》たこ焼き２個コーンスープ家族Dayでたこ焼きダイエット中と言えず、断れなかったので、２個だけ食べました。エネルギー不足だった

ダイエットしなくてもー12キロ！一生ダイエットに困らない方法オンライン講座『『ダイエットしないで、理想体型をつくる方法』オンライン講座改めてやります！』『ダイエットしないで、理想体型をつくる方法』のオンライン講座を改めてやります！伝えたい本質は同じなのですが、ニュアンスを変えてみました。笑ダイエットしないで、…ameblo.jp1週間メールフォロー付き私は体型をつくるとき、体の「入り口」と「出口」をイメージしながらやっています。「入り口」とは食べること、体の中に入ってくるもの(飲み物

今年初めて体重測りましたあー、見事にリバウンドしてたわ痩せるのはゆっくりなのに、太るのは最速だわジムって意外とカロリー消費ができない急に思って仕事終わった後に某ホットヨガへ体験で行ってきた。今行ってるホットヨガは電車で20分１時間前には出ないと間に合わない今日行った所は自宅から徒歩7分カウンセリングを受けて、インストラクターに連れられスタジオ入室一斉に注目されて嫌だったしかも凄い狭くて28人くらいいて、真ん中の前方でストレスだったわしかも狭くて密着度が凄くて、ワキガの匂いま

平均摂取栄養素グラフ年末年始かなり食べたけど、適正範囲だった！一週間の食事ダイジェスト。ほぼ毎朝食べているプロテイン＆オートミールのレシピはこちら。『いつものオートミール&プロテインの朝ご飯の栄養素』※プロテインの量を間違えてました貼り付け直してます1月からほぼ毎日食べてます！しつこくてスミマセン。このメニューに興味のない方はスルーしてください自分でも止…ameblo.jp日曜日朝ごはんいつもの。昼ごはん近所にある口コミ評価が高いラ

こんばんはあと数キロ痩せたい！から始まったブログの主酒好き51歳の主婦です🍺自己紹介はこちら身長162センチ56.5キロからスタート！(2020年7月〜)約半年後、2020年12月に目標48.8キロ達成！(−7.7キロ)7.7キロ痩せた方法現在は、動画トレーニングをメインに部分的に鍛えて48.5〜50キロ以内で維持今日で連勤3日目〜！！前に処方されたホットフラッシュのお薬を1日3回飲んでいるのでこれですなんだかふわふわして酔っているような不思議な感じ