ソマティック・エクスペリエンシング

おはようございますそらとぶアヒルの相談室akiです。今日はほんの少しトラウマの話をします。その言葉を目にするだけで嫌な感じがするなという方は読み飛ばして下さい。当相談室では、過去の体験をセッションとして扱うことがあります。過去の気になっている出来事自分の親との関係でのエピソード学校での体験などが今の人生の繰り返しのループと繋がっているケースがある場合レッスンの中でその体験を神経系のレベルから整えていく方法を体験を通して学びます。その中で小さい頃にあまりに

トラウマセラピストの花丘ちぐさです！人と心が通い合うこと、大切ですね。仲間がいると、受け入れてもらえるという安心感で、チャレンジ精神が湧いてきます。もし、あなたがチャレンジすることに不安があるとしたら、もしかして、孤独ではないですか？人を人から切り離してしまうのが、トラウマです。そして、愛着障害複雑性PTSDがあると特に対人関係に自信が持てません。また、毒親から、そんなことでは社会でやっていけないぞなどど脅されているので恐怖が先に立ってしまいます。

トラウマを癒し加害と被害の家族連鎖をとめるセルフケアの専門家、公認心理師鈴木明美です。第3期和んでソマティック講座4名でスタート🎉✨💖第一回目は、自律神経系のお勉強❣️自律神経系の働きは、わたし達が危険や脅威に遭遇したときに生命を守る判断をしてくれるシステム。闘う、逃げる、気絶することなどして、肉体を護るために働くが、精神も壊れてしまわないためにも働く！あまりの痛みがあると精神的におかしくなっちゃうもんね。肉体と精神は切っても切れないコインの表裏。自分の内側に安心安

youtubeでみたけど、なぜか音と映像がずれてるし、音飛ぶし・・・観れた範囲での話。（前に書いたものを読み返したら結構書き足したかったり、書き直したかったりするところがあったもので、直したものを再掲。それだけ、進歩したってことかな？？？）２回目でコーピングとマインドフルネスの話してた。それを見た限りでは、①コーピングっていうのは”これをすると気分が上がる”ってこと（お茶飲む、本読む、ケーキ食べる、ドライブにいく、好きな音楽聴く、等）をリストアップしてお

おはようございますそらとぶアヒルの相談室akiです。今日は愛着について。レッスンの中では自身の愛着修復について取り組まれる方もいます。ご自身の愛着パターンやメインの型はご存知でしょうか。ご興味がある方は書籍が色々出ていたり愛着パターンなどで検索されるといいかもしれません。自身の愛着パターンは家族やパートナー友人職場などありとあらゆる所に反映されている場合があります。レッスンでは、自身の悩みと関連する可能性のある愛着のパターンに神経系から修正体験をもたら

自分を愛したい、その方法を知りたい方。自分の心や身体を探究することが好きな方。どことなく生きづらさを感じていている方。何から始めればいいか探している方。人間関係の難しさを感じている方。“安心、安全、たのしい、心地よい、自分がラク♩”をキーワードに心身の土台作りをしませんか？生きづらさと心のケガ(トラウマ)について解説をしながら・トラウマの基本・知っているとラクなこと・日常で使える簡単なセルフケア(タッピング、ハートコネクション)・イメージを使ったヒーリングワーク・境界線

カウンセリングでした。1ヶ月前のセッションでは、キモ男の事で疲労困憊だと話しました。なんとなくまだ我慢できる気でいたけど、カウンセリングで「もうヘトヘトに疲れ果てました...」と言った自分をこれが本音だし、本当は限界に近づいているんだと理解しました。1人だったらさらに数週間我慢して、もはや解決に使うエネルギーも残らず、いきなり辞めるか鬱or適応障害で診断書が必要になっていたかもしれません。でもカウンセリングで出た本音が本物だと思い、ヘッドシェフに相談→できる事はなにも無いと言われて失意

トラウマセラピストの花丘ちぐさです！今日も素敵に晴れていますね。ただ、今日もお仕事なので、青空を眺めるだけ。でもそれだけでも気持ちいいですよね。トラウマがあるとこういう気持ちいい感覚を忘れています。感情も麻痺していますからすこしずつ取り戻したいですね。今日は、幼児トラウマと、恥とプライドについて、書きますね。赤ちゃんのころから、幼少期、お母さんのメンタルに問題があったり、事情があったりして、お母さん、あるいはお父さんが、本当に心から赤ちゃんを歓迎してい

【こじれた呼吸と演奏のブレスコントロール】レッスンで演奏の不調の方と会うたびにしみじみ思う。多くの管楽器奏者の呼吸は、こじれまくっている、と。これは私自身もそうだったので自分の体感としても感じていたこと。吐く息を制御することに強く意識を向けてトレーニングしたことで起きた弊害でもあるし、ブレスコントロールは演奏技術の上で重要なだけに、その影響は大きい。人間の呼吸は自律神経と深く関わっている。吸う＝交感神経の働き吐く＝副交感神経の働き交感神経は生理学的には活性化した状態。