ストライド

「フルマラソンで成長したい」その124〜GARMINの接地時間から速くなるヒントが見つかります①秋のフルマラソンに向けて書かせて頂いてきました「フルマラソンで成長したい」も最終盤です。今週は本番レースの内容を振り返って頂きたいと思って書かせて頂いています。火曜はピッチとストライドについて書かせて頂いて、水曜は心拍数について紹介させて頂きました。今日は接地時間について書かせて頂こうと思っていますが、少し悩む点があります。それは、接地時間を測れるGARMINのモデルは限られていることで

「マラソン自己ベストがほしい」その36〜ゆっくり走る極意がここにあります春までのフルマラソンに向けた取組みを書かせて頂いています「マラソン自己ベストがほしい」です。先週からスロージョギングについて書いて来ました。スロージョギングを上手に走る上で、ランニングフォームをダイナミック/コンパクトと変化させて、走るスピードを変化させることを紹介しました。僕はここに気づくのに、３年以上掛かりました。教えるなんて勿体ないと言う方もいらっしゃるかもしれませんが、スロージョギングを早くに覚えて

「フルマラソンで成長したい」その52〜上下動を減らす、もう１つ大切な取組みがあります僕はこの数年、連載形式で記事を書かせて頂いています。過去は毎日書こうとしましたが、区切れがないので、時に長く、時に短くなっていたり、書くことが苦しく感じた時もありました。僕は毎週末に距離走等の強い練習を行いますから、月曜は練習内容を紹介させて頂いて、火曜から土曜の５日間に１つの話題を書かせて頂いて、日曜は日曜企画を書かせて頂く形に切り替えさせて頂きました。何となく、このスタイルにさせて頂いてから、１つの

こんにちは！シドニーマラソンに向けてアシックスのS4Yogiriを購入しました。本命のシューズは他にあったのですが、品薄のため今回は見送り。でも、結果オーライでした。足裏の感覚が柔らかすぎす、硬すぎず、しっかりと包み込まれているYogiriの感触に満足しています。問題は事前にフルを走る機会がないので、レース終盤の影響がどうなるかについて懸念をしています。実は熊本マラソンでは、買ったばかりのアシックスマジックスピード３を履いて後半失速した経験もあります。それらのリスクを含めて、シ

「フルマラソンで成長したい」125〜GARMINの接地時間から速くなるヒントが見つかります②「フルマラソンで成長したい」と題して、秋のフルマラソンに向けた内容を書かせて頂いて来ました。今週は秋の本番レースの結果から、未来に向けた取組みを考えて頂くヒントになれば、と思って、書かせて頂いています。１歩を動かす動作は足を着地させて、後ろに送って、蹴る接地時間と、蹴った後に前に動かして次の１歩を着くまでの空中時間で構成されます。前日は走るスピードが速まりますと、ランニングフォームが大き

【カラスウリ】昨日撮影しました。黒い部分が目と口と両腕に見える？影の顔、サンマかマグロコエムシ（ぼくらの）・・・・・・・・ランニング復帰・・・・・・・・１週間ぶりに練習。1/4は≪二部練習≫≪午前≫1㎞×2本4’09”ーr10’ー4’06”痛み確認のための試走。→痛みなし。≪午後≫2㎞、4’26－4’221㎞×2本3’57ーr2’ー3’58200×2本40”歩幅170で。おまけ300m61”いつものことだけれ

ALTRA(アルトラ)シューズにSIDASラン3Dセンスシューズのよさをさらに中から良くします！＃感覚が冴える＃DYNAMIC&NATURALSTRIDE＃BOOSTS_SENSATIONQualityofbalance技巧屋FootcareroomGikou−ya