ストライド

「マラソン自己ベストがほしい」その15〜「蹴る」動作には体の動かし方が２つあるんです「マラソン自己ベストがほしい」では春のフルマラソンに向けた取組みを提案させて頂いています。いきなりアレコレと言いますより、解析の方が大切と思いつつ、今週は上体の姿勢について書いています。前日は上体の姿勢が正立、前後、後傾と変化するのは、着地がカギということ、ストライドを広げようと前に着地しようとしますと、体が後傾することを書かせて頂きました。■前日は上体の姿勢と着地の位置について紹介しました走る時

「フルマラソンで成長したい」その124〜GARMINの接地時間から速くなるヒントが見つかります①秋のフルマラソンに向けて書かせて頂いてきました「フルマラソンで成長したい」も最終盤です。今週は本番レースの内容を振り返って頂きたいと思って書かせて頂いています。火曜はピッチとストライドについて書かせて頂いて、水曜は心拍数について紹介させて頂きました。今日は接地時間について書かせて頂こうと思っていますが、少し悩む点があります。それは、接地時間を測れるGARMINのモデルは限られていることで

Newシューズ買った！『レースシューズ選び(の為に現状自己分析と歴代シューズレビュー?想い出?)』レースシューズ選び、最初に結論書くと、ニューバランスFuelCellRebelv5コレでいこうかと思ってます！まだ購入もしてないし履いてみて違うってなるか…ameblo.jpちょっと前に届いてて試し履きウォーキングはしてたのですが、その後のランがなかなかタイミング合わず。ちなみに検討と書いてるインソールはHOKAクリフトン10用に買ったのがサイズ合って使えたので流用。BMZのカルパワース

「マラソン徒然なるままに」では毎日の気付きや考えたことを書いています。先週は股関節の可動範囲が左右差に繋がることを「フルマラソンで輝きたい」で書かせて頂きましたが、弟子から質問を受けました。「内旋や外旋って、どこを動かすことなのか、さっぱり分からん」と言うのです。確かに、多くの走る方を拝見する際に、腰がツイストしていらっしゃらない方を多く見受けます。走る上で大切な動きなんですが、意識して動かすことは少ないなぁと思います。折角なので、少し紹介させて下さい。■マラソンは足で走りますが、

「フルマラソンで成長したい」その52〜上下動を減らす、もう１つ大切な取組みがあります僕はこの数年、連載形式で記事を書かせて頂いています。過去は毎日書こうとしましたが、区切れがないので、時に長く、時に短くなっていたり、書くことが苦しく感じた時もありました。僕は毎週末に距離走等の強い練習を行いますから、月曜は練習内容を紹介させて頂いて、火曜から土曜の５日間に１つの話題を書かせて頂いて、日曜は日曜企画を書かせて頂く形に切り替えさせて頂きました。何となく、このスタイルにさせて頂いてから、１つの

「フルマラソンで輝きたい」その74〜ピッチとストライドのバランスが自己ベストに繋がります「フルマラソンで輝きたい」では東京マラソンや名古屋ウィメンズマラソンが終わり、次のフェーズに移る時期を迎えています。今週は僕の走り方の特徴を書いています。僕自身、何故、初めから速く走れたのか？分からないまま、走って来ました。そして、段々と過去を振り返りながら、その理由を紐解いています。僕の走り方の１番の特徴は高いピッチです。先日の東京マラソンは35km過ぎから身体が傾いて、ピッチが落ちてし

シューズ選びにて「ノヴァブラストがピッチ170-175のゆったりリズムで気持ち良く自分に合ってる」と書きましたが、その後思った、つまりはそこがノビシロではないのかと。ピッチこそが速くそして楽に走る為の改善点ではないだろうかと。『レースシューズ選び(の為に現状自己分析と歴代シューズレビュー?想い出?)』レースシューズ選び、最初に結論書くと、ニューバランスFuelCellRebelv5コレでいこうかと思ってます！まだ購入もしてないし履いてみて違うってなるか…ameblo.jpお盆休みに「人

日々のあれこれを書かせて頂くのが「マラソン徒然なるままに」です。昨日は「フルマラソンで成長したい」の中で、ピッチを高めることが上下動を小さくする取組みに繋がると書きました。本当はピッチを高める話を書きたい思いもありましたので、ピッチを高める取組みについて、この「マラソン徒然なるままに」で書いて行きたいと思います。■前日のレース記録は自分でも納得できる点がありました僕が走り始めた頃は僕の使うGPS時計にピッチを計測する機能が付いていませんでした。それに、データの活用方法も充分に分か

「フルマラソンで成長したい」その122〜GARMINデータからピッチとストライドを見て行きましょうGARMINは記録できるデータが年々増えています。僕は自分自身のデータを確認しながら、良かった所を確認したり、反省したり、しています。僕が走り始めた頃はGPSデータだけでしたが、ピッチ、心拍数と機能が追加されました。ランニングダイナミクスポッドを使うと上下動やストライドなどが細かく計測できるように変わりました。現在は570や955でも、ランニングダイナミクスポッドに近い機能が搭載され、

本日、ＳＵＩさんの動画がアップされて、走るときのヒントを紹介していました。-YouTubeYouTubeでお気に入りの動画や音楽を楽しみ、オリジナルのコンテンツをアップロードして友だちや家族、世界中の人たちと共有しましょう。www.youtube.com共有します。二軸走法とは？一本線（平均台）の上を走る1軸ではなく、左右二本のレールに乗り換えながら進む感覚。トン（乗る）→フワ（脱力）→ポン（跳ねる）のリズムでバネが自然に返ってくる。では具体的にどこの軸に載せる

「マラソン徒然なるままに」では、日々のアレコレを書かせて頂いています。おかげさまで、左スネの状態はかなり良くなって来ました。まだ、週末に距離走が行えるか？は分かりませんが、それでも少しホッとしています。木曜1/8から少しジョグを加えようかと思っています。土曜1/3に突然、左スネが痛くなり、歩くことも厳しい状況におかれました。それでも、痛む箇所から原因を想定して、コリを見つけてほぐす中で、対処できました。僕はこうした点に自分自身の成長を感じています。それにホッとしています。■先