ストライド

ALTRA(アルトラ)シューズにSIDASラン3Dセンスシューズのよさをさらに中から良くします！＃感覚が冴える＃DYNAMIC&NATURALSTRIDE＃BOOSTS_SENSATIONQualityofbalance技巧屋FootcareroomGikou−ya

今日は水俣市でお友達趣味さんとボートフィッシィング今日はなんかイベントやってましたねそして駐車場には車たくさーんいざ大海原へ🌊※狙いは※※シーバス※尺アジ※アオリイカです。しばらく、あたりもなく時は過ぎていく。大潮なのに潮の流れがとろっとしてる(゜゜)そして2匹ほどアジをバラして午後へ突入。尺アジ用にピンテールの3インチワームのただ巻き。するとピックアップ中の早巻きでバイト！GX-61ULS-ST【MAXXFIXER】がバットからへし曲がる！ちょちょちょ、止まれ

本日着弾した物1つ目〜🐱スクイッドマニアのエギケース🦑スクイッドマニアと言えば熊の着ぐるみと機械のイカがチャーミーですが着ぐるみ脱いだ姿が女の子とはエギケース大には3.5号を18〜20本ほど収納可能小さい方が3号エギが8〜10本収納可能週末エギングするので楽しみですね、今はまだエギングロッドがないのでGA-611MLS-ST【Stride】でやりますけどねそして本日着弾2個目がこちら21アンタレスDCXG！25アンタレスを売ってこちらにしました理由としてはGX-70HC-ST

「フルマラソンを上手く走ろう」その９〜上肢の動きが大きい/小さいで走り方が変わりますサブフォーやサブ3.5を目指すランナーさんが頑張ろうと取組まれる方の頑張る気持ちを強く感じて、何かできることはないだろうか？と思って、書き始めました。若い頃に速く走られる方と、40代や50代になって速く走れる方では体の造りに違いがあることを書かせて頂きました。そして、前日は蹴り方には２種類あることを書かせて頂きました。蹴った後に、踵が高く上がる走り方される方と、踵が上がらない方がいらっしゃることを

今日のGarmin先生の指令はベース走。しろくま得意分野です（スピード走が苦手なだけ）結果↑ゆるく走ったはずなのにテンポ走扱いに。なんだろ。体調イマイチなのかな。注目すべきはここストライドが伸びてる～これはＶO2MAX走を頑張った成果じゃないの？（16%でしたが。）以上、今日のいいことでした。ゴールデンウィーク前だし、体調に気をつけます

昨日長距離を走ったらガーミン先生が労ってくれて、今日のメニューはリカバリーキロ７分10秒で19分。このスピード意外と難しくないですか？長距離走ったあとフラフラだったら勝手にそのペースになるけど。そしてちょっと退屈だったので、直前にみてたこの動画を参考に、大人の本気スキップとなんちゃってバウンディングの練習をしてみましたリズム感覚が壊滅的なしろくま、スキップのあとにバウンディングをしようとすると、手と足が両方同時に出ちゃったりして、

未明に雨が降ったみたい道路が濡れてるずーっと降ってれば良かったのにと走れない理由を探してる気弱なランナーラン復活初日の3/14基本火曜日と土曜日の週２回最近天気が７日周期らしく火曜日雨が多いので、実質週１のウィークエンドランナーひと月後の今日の朝ランピッチが１分間に３歩増（誤差の範囲）ストライドが６cm長いシューズ1/4分、脚が前に出てるこの差がペースでキロ30秒早くなっている要因の一つフル走っていた頃と、ピッチはそれほど変わらないけれど、ストライドまだ10cm強ほど

【天皇賞春・1週前追い切り】アドマイヤテラは併せ遅れも好感触友道康夫調教師「右肩上がりに良くなっている」阪神大賞典Vのアドマイヤテラ（牡5・友道）は、荻野琢（レースは武豊）が騎乗して栗東ウッドで併せ馬。大きく先行した僚馬サトノフレイ（3歳未勝利）に半馬身届かなかったが、ラスト11・2秒と上々の脚色で追い上げてのフィニッシュ（6ハロン82・7秒）。仕上がりに不安はない。友道調教師は「乗ったジョッキーは“ストライドが伸びて、回転力があって、すごくいい感じだった”と。右肩上がりに良くなっていま

「フルマラソンを上手く走ろう」その５〜前傾姿勢と後傾姿勢では走れるスピードが変わりますね先週末はあおもり桜マラソンを走らせてもらいました。まだしっかり走れる状態ではありませんから、無理してスピードは出さずに、サブフォーからサブ3.5というペースで走らせてもらいました。そうしますと、周りを走られる方がすごく印象的でした。１番大きな点は後半に歩いたり、がっくり首をうなだれて走る方が少ないことでした。走られる周りの方の姿勢が強い刺激になりました。それと同時に、サポーターやテーピングをされ

皆様のブログでは次々と春のお花が投稿されてるというのに私はまだ椿で引張ってますお付き合い下さいましてありがとうございます。椿の葉っぱ横顔です。瞳のリアルさがポイントのほほーん悲しそうなお顔ひょっとこお口は×椿でした。ありがとうございました！おまけ載せそびれたツクシです1.5㎞ペース走？●1.5㎞のペース走（？）ほんとはね、4㎞を走るつもりだったんです。閾値付近で。1㎞コースを2往復する予定。

昨日はランオフ久しぶりの土曜休み明日はポイント練のため、今日は軽めのジョグただ、せっかくの休みなので、すぐ終わってしまうのももったいない普段は14km前後なので、今日は15kmを目標にスタートそれにしても暑いすでに25℃近くまで上がっている今日はペースもピッチも気にせず走るこの状態でピッチがどのくらいになるのかを確認前回は、ピッチを意識すれば180前後でも4'20/km程度まで上げられることが分かっているでは、無意識だとどうなるかペースは4'30/km前後いつものよ

昨日は閾値走だったため、今日はジョグ走り始めは、いつもの14kmの予定でスタートただ、走りながら最近あまり距離を踏めていないことに気づき、少し長めに走ることにした20kmも頭をよぎったが、そこまでの気持ちはなく、18kmに落ち着く3km4'42/km、ピッチ178今日のテーマはピッチ180以内に決定ペースは気にせず、のんびり進むピッチだけを見ながら淡々と7km付近で、いきなりペースが上がる6kmのピッチが178、7kmは176アップダウンでストライドが伸びた影響かそ

私は—走ってるときは、かっこいいらしい。フォームいいね。ストライドきれいだね。強そうだね。言われる。でも。それ以外は、全然ダメだ。要領悪い。仕事遅い。忘れる。抜ける。段取りできない。「あれ…俺、かっこよくなくね？」思う。で、考えた。これ、何が起きてるのか。答えはシンプルだった。偏ってるだけ。マラソンって、普通の人がやらないレベルで時間も、体力も、思考も、全部突っ込む。だから、走ることは伸びる。でも、それ以外は伸びにくい。当たり前。俺はこう思っ

昨日の２０：００から湘南国際マラソンのエントリー開始しました。https://www.shonan-kokusai.jp/entry/第21回湘南国際マラソン2026.12.6Sun.RACESTARTwww.shonan-kokusai.jp初めてなので、どのくらいで埋まるのかわからず。（抽選じゃなくて早いもの順方式）とりあえず、パソコンと携帯をそれぞれランネットとLAWSONDosportsのログインした状態で８時まで待機。ランネットのほうが早く入れたので、そ

今朝は単独で1000mインターバル目標は3'30カットで5本久しぶりすぎて、どのくらいのペースで走れるかは未知数できれば3'25くらいでまとめたい昨晩の雨の影響でウェットコンディションゴムの走路はやや滑る風はほぼなし気温は高めで、走ると半袖でも暑い1本目スタート200mは38秒少し速いが、この貯金を活かせば3'20も狙えそうそのまま40秒ペースで刻み、なんとか3'20「今日は3'25はいける」感触2本目200mは39秒その後も40秒でまとめて3'19ここで

さて、昨日しろくまの不眠の一因になっていた、子供が抱えていそうなトラブルですが、解決したようで、今朝の睡眠スコアは８０。しっかり眠れました親ができることはないので、環境だけ整えようと思います。なーんて、達観した親のふりしてましたが、じっさい心配でずーっと観察してましただまっておくつもりが、「なんかあった？大丈夫？」ってつい聞いちゃったし当然「大丈夫だよ」としか返ってこない。誰かが言ってたけど、友達とか同僚とかに対しても「大丈夫？」っ

「ニオイで女性に嫌われない方法」臭気判定士・におい刑事（デカ）が教える!ニオイで女性に嫌われない方法impressQuickBooksAmazon（アマゾン）396円（電子書籍限定）の著者、におい刑事（デカ）／臭気判定士（国家資格）の松林です。テレビやラジオ、雑誌など過去の主なメディア出演履歴は↑のリンクよりご覧いただけます。今日はアメブロの投稿ネタから、これをセレクトしました。「最近の学びは」です。人生初のフルマラソン大会でサブ５を

昨日、火曜日のメニューが閾値走になったと、一人で騒いでいたしろくまですが、今日、ベース走（のつもりがテンポ走になった）が終わったら、自動的にベース走に変わってたちょっとホッとしてる自分もいるのですが、ガーミン先生。なんなんですか？言ってみただけ。ですか？言ってみて、しろくまが閾値走を自分事として捉えるための、下準備をしてくれたということですかね。（今までずっと他人事だった）速く走る練習。苦手なんですよね。でも次こそガーミン先生に本

新シーズンに入ったので朝ラン再開…と思ったが、起きられず結局、夕飯後のジョグに食後すぐということもあり、最初はまったくペースが上がらない無理に上げるのも違うので、ピッチが上がりすぎないように意識して走る4'30/kmくらいになると、ピッチは180前後で安定このあたりが今の自分にはちょうど良さそう走っているうちに消化が進んできたのか、徐々に体が動くようになってくる10km以降はピッチ185以内を意識ピッチは大きく変えずに、ペースを約20秒アップこの走り方も、なんとなく掴めてき

今日は朝からかめや釣具姶良店様に電話をして、とある物の販売の有無を確認し、まだ残ってるとの事で買いに行きました久しぶりに行きましたね購入したのはこちら20エクスセンスDCSSXG黄札で2万円から16980円になってました。ずっと欲しかったから残ってて良かったですねロッドも欲しかったけど今月は予算オーバーメガバスルアー売ったお金でメルペイ払いできて良かったPEラインも欲しかったけど我慢しました（笑）そして一度帰宅して今度は竹山ダムにGO！趣味さんと合流し昼過ぎからの釣り開始

昨日、月曜日のメニューが長距離走になったとガタガタ言ってたしろくまですが、今日の朝、ガーミン先生の指示通り、6キロ30分走を予定通り走り終わったら、明日の月曜日の予定はキロ６の41分走に変更になってました。それはそれで、長距離走させてもらえない問題発生で心配なのですが。（この土日あわせて10キロしか走ってません）とりあえず、ガーミン先生の指示通りについていって、サブ４達成できるかどうか検証してみたいと思います今日の結果↑目標ペースがキロ6分10

昨日のスプリントは無事できましたが、ウォームアップアップとクールダウンはガーミン先生の指示より速く走り、（無意味に）肝心の全力疾走9本中、指示内のスピードに入ったのは3本だけという散々な結果で、実行スコア65％（低！！）全力疾走がスピード内に入らなかったのは、実力不足や慣れ不足だからしょうがないけど、せめてウォームアップとクールダウンは指示通りにして点数を稼ごうと心に決めたしろくまでしたあと、夜間のスプリントは、できたけど、怖いいつも淡々と走るとき

🌸✨【イマジネーション予想】日経賞2026春の匂いが混じる、少し湿った風。中山2500mは、今日も静かに呼吸していた。芝はまだ柔らかく、蹄が沈むたびに淡い水音が響く。その中で──ひときわ強い気配をまとった少女がいた。コスモキュランダ。黒鹿の瞳はまっすぐ前だけを見つめ、ブリンカーの奥で静かに光っている。「今日は……勝ちに行く。」その言葉は、風よりも鋭く、でもどこか優しく響いた。---🌿ゲート裏シャイニングソードは白銀の髪を揺らしながら微笑む。「長く脚を使うの

ガーミン先生が週の初めにはスプリントの予定をいれるのに、知らない間に、どんどん先送りされる現象。これ、ガーミン先生的にどういう意図なんだろう。「君にはスプリントはまだ早かったね」（Byガーミン先生）なのか「君は体力回復が思ったより遅いんだね」（Byガーミン先生）なのか「速度はキロ6分10秒だと伝えたじゃないか、指示を守らないからだ」（Byガーミン先生）なのか。もともとスプリントの予定は火曜日だったので、心の準備してたのに、水曜日になり、今現在

午前中は在宅にしたのでゆっくりめ水曜日ということで、対岸へ缶コーヒー片手に河川敷に降りると頑張って顔を出そうとあっという間に陽がさしてきていざ8km疾走水曜日の刺激入れ4km往復計8km２LAP目かな市川ＭＣのＴさん土手の上から、おはようございます土手の上からだとテケテケJogに見えるかな疾走しているのに後半のペースアップはストライドを意識したので速く走るためではなく年々カチコチになってきた身体のストレッチ少し股関節を意識して

🌸🐴毎日杯2026＊ウマ活診断阪神1800mで光る3歳ウマ娘たちの“今”を見る3歳春の阪神1800mは、スピードと持続力のバランス、コーナーでの立ち回り、そして“完成度”と“伸びしろ”の両方が問われる舞台。今回は阪神外回りの適性・展開・成長曲線（上昇期／完成期）を踏まえて、有力ウマ娘＋一緒に買いたい相性ウマ＋人気薄の注目ウマ娘をピックアップしていくよ。---🔍阪神芝1800m（外回り）のポイント-瞬発力＋持続力の両立が必要-外回りなので直線が長く、差しも届く-

ゴミあり過ぎー😭‼️悲しいけども明るくゴミ三昧ポーズよ✨🗑️✨🤣w昨日のおんじゅくオーシャントレイルのお片付け＆クリーンストライド（ゴミ拾い）👍大会で出たであろうゴミはもちろん拾いましたが、それ以外のゴミもめちゃくちゃ多かった🥹先月もちば部のメンバーでクリーンストライドをやったばかりなのにー😭タバコの吸い殻やお弁当のゴミ、缶にペットボトルに😭新しいゴミもたくさんあったよ😭お願いだからゴミはゴミ箱に捨ててー🙏🙏🙏昨年に引き続き、RUN&BEERメンバーと、エス・エー・エス株式会社の

3連休3日目今日のガーミン先生の指令は長距離走昨日ガーミン先生のペースを無視したら（6：10/kmのところ5：36/kmで走った）実行スコアが61％と低かったって話を旦那にしたところ、ではガーミン先生のペースの下限に近い、6：50/kmで引っ張ってくれるというので、一緒に走ることに。今日の私の課題は、後半戦に入ってもストライドを維持しつつフォームの修正をすること昨日も書いたイメトレをしながら走る。頭から紐ぴーん、串刺しにされて一本の棒、胸から前に糸ピーン

こんにちは！現状を変えたくて色々と挑戦中です。今回は、マラソントレーニングのことについて綴ってみます。マラソン大会も終わり、次の大会では、４時間30分で完走を目指している私！！現在、体重を65kgにまで絞ることを第一目標に設定し、日々、トレーニングに励んでいます。毎回のトレーニングでは、１kmを６分30秒ぐらいのペースで走るようになってきました。前回大会の練習時に痛めていた３か所。右股関節の具合、悪くない！右フクラハギの状態、良し！左肋骨の

■ストライドを伸ばそうとして崩れることがあるフォームを考えていると、・ストライドを伸ばした方が速くなる・大きく走った方がいい・歩幅を広げた方がいいそんな話をよく聞きます。確かに速い選手を見ると、ストライドが大きくてダイナミックに走っているように見えます。だから自分も最初は、もっと脚を前に出さないといけないもっと大きく走らないといけないそう思っていました。でも実際にやってみると、動きがバラバラになる接地が強くなる疲れやすくなる逆に走りにくくなることが多かったです。