ストライド

「フルマラソンで成長したい」その124〜GARMINの接地時間から速くなるヒントが見つかります①秋のフルマラソンに向けて書かせて頂いてきました「フルマラソンで成長したい」も最終盤です。今週は本番レースの内容を振り返って頂きたいと思って書かせて頂いています。火曜はピッチとストライドについて書かせて頂いて、水曜は心拍数について紹介させて頂きました。今日は接地時間について書かせて頂こうと思っていますが、少し悩む点があります。それは、接地時間を測れるGARMINのモデルは限られていることで

Newシューズ買った！『レースシューズ選び(の為に現状自己分析と歴代シューズレビュー?想い出?)』レースシューズ選び、最初に結論書くと、ニューバランスFuelCellRebelv5コレでいこうかと思ってます！まだ購入もしてないし履いてみて違うってなるか…ameblo.jpちょっと前に届いてて試し履きウォーキングはしてたのですが、その後のランがなかなかタイミング合わず。ちなみに検討と書いてるインソールはHOKAクリフトン10用に買ったのがサイズ合って使えたので流用。BMZのカルパワース

「フルマラソンで成長したい」その52〜上下動を減らす、もう１つ大切な取組みがあります僕はこの数年、連載形式で記事を書かせて頂いています。過去は毎日書こうとしましたが、区切れがないので、時に長く、時に短くなっていたり、書くことが苦しく感じた時もありました。僕は毎週末に距離走等の強い練習を行いますから、月曜は練習内容を紹介させて頂いて、火曜から土曜の５日間に１つの話題を書かせて頂いて、日曜は日曜企画を書かせて頂く形に切り替えさせて頂きました。何となく、このスタイルにさせて頂いてから、１つの

「フルマラソンを上手く走ろう」その９〜上肢の動きが大きい/小さいで走り方が変わりますサブフォーやサブ3.5を目指すランナーさんが頑張ろうと取組まれる方の頑張る気持ちを強く感じて、何かできることはないだろうか？と思って、書き始めました。若い頃に速く走られる方と、40代や50代になって速く走れる方では体の造りに違いがあることを書かせて頂きました。そして、前日は蹴り方には２種類あることを書かせて頂きました。蹴った後に、踵が高く上がる走り方される方と、踵が上がらない方がいらっしゃることを

タイトルパクりですみません🙇‍♂️笑今のエースシューズがRebelv5で、動画とか見てると「ニューバランスFuelCellRebelv5かadidasアディゼロEVOSLか」みたいに比較されてる=似ててどちらも良い、という事で、アディゼロEVOSLも買ってしまった👟初ランなので、数字で左右されず感覚でいきたいので3kmは時計見ずにアップからの中強度。↓ダッシュはどうかとWS。↓時計でペース見ながら守りながら閾値走(4:36/km指標)。↓途中にWS入れながらダ

「フルマラソンで成長したい」その122〜GARMINデータからピッチとストライドを見て行きましょうGARMINは記録できるデータが年々増えています。僕は自分自身のデータを確認しながら、良かった所を確認したり、反省したり、しています。僕が走り始めた頃はGPSデータだけでしたが、ピッチ、心拍数と機能が追加されました。ランニングダイナミクスポッドを使うと上下動やストライドなどが細かく計測できるように変わりました。現在は570や955でも、ランニングダイナミクスポッドに近い機能が搭載され、

三連休です。ガーミン先生のこの連休中の指令は3/206：10分/ｋｍ距離6.8ｋｍ←いつもなんで中途半場な距離なのか不明3/216：10分/ｋｍ距離13.4ｋｍ←いつもなんでこのペースなのか不明3/226：10分/ｋｍ距離4.9ｋｍ←土日は長距離としているのに、いつも日曜日はむしろ短めなのか不明不明ではありますが、せっかく情け（？）をかけてくれているなら、積極的に受け取って、ゆるめのトレーニングの時は、フォーム改善と筋トレを頑張ろうと思います。も