ストライド

「フルマラソンで成長したい」その124〜GARMINの接地時間から速くなるヒントが見つかります①秋のフルマラソンに向けて書かせて頂いてきました「フルマラソンで成長したい」も最終盤です。今週は本番レースの内容を振り返って頂きたいと思って書かせて頂いています。火曜はピッチとストライドについて書かせて頂いて、水曜は心拍数について紹介させて頂きました。今日は接地時間について書かせて頂こうと思っていますが、少し悩む点があります。それは、接地時間を測れるGARMINのモデルは限られていることで

「フルマラソンを上手く走ろう」その９〜上肢の動きが大きい/小さいで走り方が変わりますサブフォーやサブ3.5を目指すランナーさんが頑張ろうと取組まれる方の頑張る気持ちを強く感じて、何かできることはないだろうか？と思って、書き始めました。若い頃に速く走られる方と、40代や50代になって速く走れる方では体の造りに違いがあることを書かせて頂きました。そして、前日は蹴り方には２種類あることを書かせて頂きました。蹴った後に、踵が高く上がる走り方される方と、踵が上がらない方がいらっしゃることを

「フルマラソンで成長したい」その52〜上下動を減らす、もう１つ大切な取組みがあります僕はこの数年、連載形式で記事を書かせて頂いています。過去は毎日書こうとしましたが、区切れがないので、時に長く、時に短くなっていたり、書くことが苦しく感じた時もありました。僕は毎週末に距離走等の強い練習を行いますから、月曜は練習内容を紹介させて頂いて、火曜から土曜の５日間に１つの話題を書かせて頂いて、日曜は日曜企画を書かせて頂く形に切り替えさせて頂きました。何となく、このスタイルにさせて頂いてから、１つの

「フルマラソンで成長したい」その122〜GARMINデータからピッチとストライドを見て行きましょうGARMINは記録できるデータが年々増えています。僕は自分自身のデータを確認しながら、良かった所を確認したり、反省したり、しています。僕が走り始めた頃はGPSデータだけでしたが、ピッチ、心拍数と機能が追加されました。ランニングダイナミクスポッドを使うと上下動やストライドなどが細かく計測できるように変わりました。現在は570や955でも、ランニングダイナミクスポッドに近い機能が搭載され、

「フルマラソンで成長したい」その74〜ピッチを高めると言いますが、そんなに簡単じゃありませんよね秋のフルマラソンに向けて「フルマラソンで成長したい」ではタイムを伸ばす取組みを書いて来ました。ここまでは練習レースに向けた内容、そして、先週は練習レースから本番レースまでの期間に取組む内容を書かせて頂いていました。練習レースから本番レースの間は「ピッチとストライドのバランス」を最適化する等の工夫が大切になります。秋の本番レースまでにできることもありますが、もっと未来を考えた時に取り組

「フルマラソンを走る体作り」その41〜上下動とストライドとの関係がスピードを上げるヒントです秋に向けて、練習メニューを見直したり、故障を改善したり、ランニングフォームをバージョンアップさせるヒントに繋がれば、と思って書かせて頂いているのが「フルマラソンを走る体作り」です。今週はスマートタイプの方に向けた記録更新に繋がるヒントを書かせて頂いています。パワータイプの筋肉をお持ちの方も、強い練習を重ねるだけですと、故障しやすい面もあります。ここを考えますと、この内容を活用できる面もあるよ

シューズ選びにて「ノヴァブラストがピッチ170-175のゆったりリズムで気持ち良く自分に合ってる」と書きましたが、その後思った、つまりはそこがノビシロではないのかと。ピッチこそが速くそして楽に走る為の改善点ではないだろうかと。『レースシューズ選び(の為に現状自己分析と歴代シューズレビュー?想い出?)』レースシューズ選び、最初に結論書くと、ニューバランスFuelCellRebelv5コレでいこうかと思ってます！まだ購入もしてないし履いてみて違うってなるか…ameblo.jpお盆休みに「人

この1か月間、平地ランが多かったので、今日は【坂道を走りました】850mのコースを2往復。高低差約20m。靴はGT2000①上り、4分15秒/㎞②下り、約250ｍダッシュ③下り、約250mダッシュ④上り、4分15秒/㎞⑤下り、約250mダッシュ●①②上り～長めの坂を粘る～行けるところまで4分ペースで。後半は落ちてもよいから止まらずに粘る。●②③⑤下り～気分爽快！下り坂を疾走～筋トレとしてのダッシュ。足腰の筋力は走りでつけるのだ。疾走

本日、ＳＵＩさんの動画がアップされて、走るときのヒントを紹介していました。-YouTubeYouTubeでお気に入りの動画や音楽を楽しみ、オリジナルのコンテンツをアップロードして友だちや家族、世界中の人たちと共有しましょう。www.youtube.com共有します。二軸走法とは？一本線（平均台）の上を走る1軸ではなく、左右二本のレールに乗り換えながら進む感覚。トン（乗る）→フワ（脱力）→ポン（跳ねる）のリズムでバネが自然に返ってくる。では具体的にどこの軸に載せる

今日は朝からかめや釣具姶良店様に電話をして、とある物の販売の有無を確認し、まだ残ってるとの事で買いに行きました久しぶりに行きましたね購入したのはこちら20エクスセンスDCSSXG黄札で2万円から16980円になってました。ずっと欲しかったから残ってて良かったですねロッドも欲しかったけど今月は予算オーバーメガバスルアー売ったお金でメルペイ払いできて良かったPEラインも欲しかったけど我慢しました（笑）そして一度帰宅して今度は竹山ダムにGO！趣味さんと合流し昼過ぎからの釣り開始