ストライド

Newシューズ買った！『レースシューズ選び(の為に現状自己分析と歴代シューズレビュー?想い出?)』レースシューズ選び、最初に結論書くと、ニューバランスFuelCellRebelv5コレでいこうかと思ってます！まだ購入もしてないし履いてみて違うってなるか…ameblo.jpちょっと前に届いてて試し履きウォーキングはしてたのですが、その後のランがなかなかタイミング合わず。ちなみに検討と書いてるインソールはHOKAクリフトン10用に買ったのがサイズ合って使えたので流用。BMZのカルパワース

「フルマラソンで成長したい」その52〜上下動を減らす、もう１つ大切な取組みがあります僕はこの数年、連載形式で記事を書かせて頂いています。過去は毎日書こうとしましたが、区切れがないので、時に長く、時に短くなっていたり、書くことが苦しく感じた時もありました。僕は毎週末に距離走等の強い練習を行いますから、月曜は練習内容を紹介させて頂いて、火曜から土曜の５日間に１つの話題を書かせて頂いて、日曜は日曜企画を書かせて頂く形に切り替えさせて頂きました。何となく、このスタイルにさせて頂いてから、１つの

「フルマラソンで成長したい」その124〜GARMINの接地時間から速くなるヒントが見つかります①秋のフルマラソンに向けて書かせて頂いてきました「フルマラソンで成長したい」も最終盤です。今週は本番レースの内容を振り返って頂きたいと思って書かせて頂いています。火曜はピッチとストライドについて書かせて頂いて、水曜は心拍数について紹介させて頂きました。今日は接地時間について書かせて頂こうと思っていますが、少し悩む点があります。それは、接地時間を測れるGARMINのモデルは限られていることで

「フルマラソンで輝きたい」その74〜ピッチとストライドのバランスが自己ベストに繋がります「フルマラソンで輝きたい」では東京マラソンや名古屋ウィメンズマラソンが終わり、次のフェーズに移る時期を迎えています。今週は僕の走り方の特徴を書いています。僕自身、何故、初めから速く走れたのか？分からないまま、走って来ました。そして、段々と過去を振り返りながら、その理由を紐解いています。僕の走り方の１番の特徴は高いピッチです。先日の東京マラソンは35km過ぎから身体が傾いて、ピッチが落ちてし

「フルマラソンで成長したい」126〜ジョグからピッチを高める練習が後半の粘りを高めます「フルマラソンで成長したい」では秋のフルマラソンに向けた内容を書かせて頂いてきました。秋の本番レースを終えて、秋のレース分析を行って、２月や３月のレースに向けた取組みを考えたいですよね。勿論、年末年始に取組むことを考えたいですし。僕も走りを成長させたいです。今週はGARMINデータから走りの質を向上させるヒントを紹介させて頂いています。前日まで接地時間について、書いて来ましたが、接地時間を短く

【カラスウリ】昨日撮影しました。黒い部分が目と口と両腕に見える？影の顔、サンマかマグロコエムシ（ぼくらの）・・・・・・・・ランニング復帰・・・・・・・・１週間ぶりに練習。1/4は≪二部練習≫≪午前≫1㎞×2本4’09”ーr10’ー4’06”痛み確認のための試走。→痛みなし。≪午後≫2㎞、4’26－4’221㎞×2本3’57ーr2’ー3’58200×2本40”歩幅170で。おまけ300m61”いつものことだけれ

「フルマラソンで成長したい」その122〜GARMINデータからピッチとストライドを見て行きましょうGARMINは記録できるデータが年々増えています。僕は自分自身のデータを確認しながら、良かった所を確認したり、反省したり、しています。僕が走り始めた頃はGPSデータだけでしたが、ピッチ、心拍数と機能が追加されました。ランニングダイナミクスポッドを使うと上下動やストライドなどが細かく計測できるように変わりました。現在は570や955でも、ランニングダイナミクスポッドに近い機能が搭載され、

「マラソン徒然なるままに」では毎日の気付きや考えたことを書いています。先週は股関節の可動範囲が左右差に繋がることを「フルマラソンで輝きたい」で書かせて頂きましたが、弟子から質問を受けました。「内旋や外旋って、どこを動かすことなのか、さっぱり分からん」と言うのです。確かに、多くの走る方を拝見する際に、腰がツイストしていらっしゃらない方を多く見受けます。走る上で大切な動きなんですが、意識して動かすことは少ないなぁと思います。折角なので、少し紹介させて下さい。■マラソンは足で走りますが、

「フルマラソンを走る体作り」その41〜上下動とストライドとの関係がスピードを上げるヒントです秋に向けて、練習メニューを見直したり、故障を改善したり、ランニングフォームをバージョンアップさせるヒントに繋がれば、と思って書かせて頂いているのが「フルマラソンを走る体作り」です。今週はスマートタイプの方に向けた記録更新に繋がるヒントを書かせて頂いています。パワータイプの筋肉をお持ちの方も、強い練習を重ねるだけですと、故障しやすい面もあります。ここを考えますと、この内容を活用できる面もあるよ

本日、ＳＵＩさんの動画がアップされて、走るときのヒントを紹介していました。-YouTubeYouTubeでお気に入りの動画や音楽を楽しみ、オリジナルのコンテンツをアップロードして友だちや家族、世界中の人たちと共有しましょう。www.youtube.com共有します。二軸走法とは？一本線（平均台）の上を走る1軸ではなく、左右二本のレールに乗り換えながら進む感覚。トン（乗る）→フワ（脱力）→ポン（跳ねる）のリズムでバネが自然に返ってくる。では具体的にどこの軸に載せる

「フルマラソンで成長したい」その121〜秋の本番レースをしっかり分析して頂いて、次に進みましょう８月から書き始めて来ました「フルマラソンで成長したい」ですが、冬のマラソンに向けて、来週から連載のタイトルを替えて、内容を見直したいと思います。今週は秋シーズンの最終週と考えながら、まとめて行きたいと思っています。その中で僕が大切と思っていますのは、①年末年始をどう過ごすのか？②２月や３月のレースで何を目指すのか？③寒い時期は体のケアを丁寧に行いたいという３つです。③は既に、