ジョグ

大腸ポリープ切除後、9日目から「ゆるジョグ」を開始。8分/kmで30分、7分/kmで30分など、週3回、ゆるジョグをしました。今週月曜日から40分以上を走り、ペースも6:30/kmで走りました。4月15日水曜日、6:30/kmで50分走りました。排便時、便潜血の症状は、もはやありません。快便状態です。今更ながらですが、健康診断で便潜血の症状が出たら、自分で判断せず、すぐに病院へ行き、内視鏡検査を受けるべきだと痛感しております。週末は、通常モード一歩手

あましんスタジアム外周14:13～天候：晴れ気温34℃東の風一昨日よりも気温が高く34℃、5㎞のジョグの後、200ｍのレぺ。気温が3℃も上がると息苦しさを感じて中々ペースを上げれないが、Av6:02/kmで５ｋｍを走れた。この後、200ｍを53秒～51秒で５本は、レストは200ｍ、十分とったのに心拍数はAv:142bpm、Max:162bpmまで上がりしんどかった。次回は、無理をせず涼しい時間帯に80分間のジョグ。

日曜日。少し出遅れて７時半スタート。すでに暑い日曜日の定番コース、愛宕山～室見川コース室見川にはいって、４００ｍ×５本のプチインターバルきつ過ぎて途中休憩を挟みながらとなってしまったため、VO2MAX向上の効果はありません９時過ぎると気温は35度に。。。。公園の水道水を被ったり飲んだりしたけど、到底追いつかず。日陰を見つけるたびに休憩20キロ走りたかったけど、命の危険を感じ、早々に撤退しました今日の最高気温は38度。外出自体が危険なレベルですね日中は家で

今更ながら先日購入したノヴァブラスト5東京マラソンカラーのシューズも発売されるなど、まだまだ根強い人気を誇るランニングシューズですね！このノヴァブラスト5を、ジョグを中心に様々な練習で履いてみました。今回のブログでは、100km程度履いて走ってみての感想をまとめます。ノヴァブラスト5の購入を検討している方や、ジョグ用シューズを探している方の参考になれば幸いです！サイズ感私はいつもアシックスの27.5のワイドサイズを履きますが、ノヴァブラスト5も特に変わらずという感じで

ジャイロキャノピー大径ドリブンライブディオZXと同じなので悪くはないけど唸って伸びないRPMクラッチカバープーリーフェイス含めてあまり軽量化しても唸るだけなのでノーマルで良いジャイロはよほど古くないと付いてないと思うけどグリスカバーもグリスも不要ですグリスカバーは駆動規制にもなってますグリスも塗らないことガイド溝の外側を延長加工あと8ミリほど上がってないけど外周目一杯まで移動させます大型プーリーはセルの壁を撤去しますこのようにべったりとボスまでベルトが落ちるのが理想ですが近

月曜日。早めに帰宅できたので出動。２０時前でも３１度・・・紅葉山～室見川をぐるっと一周４キロ目の１㎞全力走は４分14秒疲れの溜まった状態なので、こんなものでしょう。帰宅すると、マラソン大会からの案内状が２通、届いてましたまず、「にしおマラソン」市長や県知事の熱い挨拶、踏切食堂や茶娘の応援、うなぎ、抹茶、イカフライのレモン煮などの特産物エイド、DJケチャップさんの盛り上げもあって楽しい大会です。一般エントリーは７月17日から開始で先着順ですが、今年は早々に埋まっ

開店準備等で多忙過ぎて自分が走る事をすっかり抜け落ちてしまったのは自分でも如何なものか…と思い実に3年ぶりにランニング再開しました。もうね～愕然としたとしか言えないです。町内を出るのがこんなに遠かったとは！走っているのか歩いているのか解らないです。意を決して、自分に投資しました今、お勧めしているヨネックス・カーボンクルーズXR全くの初心者のフル完走から4時間までの幅広いランナーに普段のジョグからフルマラソンまでカバーする使い勝手の良いシューズです履いて感じたのは踵のホール

今日は胃検診に行ってきました。40歳ですからね💦胃検診が必要な年齢なんだそうです。私の職場では、40歳以上の職員は全員胃検診を受ける対象になるそうで。人生初のバリウムを経験してきました。バリウムって、飲んだら自然に排出されないから下剤を飲むんですよね。そのくらいの知識はありました👍注意事項に目を通すと・前日22時以降の食事は禁止。水のみ可。・検査２時間前から水も飲んではいけないとのこと。私は朝９時からだったので、７時以降は水も飲んではならないとのこと。

ランニングを始めたばかりの頃、コンプレッションウェアは“どれも同じ”だと思っていました。しかし、実際に使い込んでいくと、2XUとCW-Xは根本の設計思想がまったく違います。この違いを理解すると、自分に合うウェアは自然と決まってきます。■結論：2XUは「筋肉」、CW-Xは「関節」一言でまとめると、2XU→パフォーマンスを上げるための“筋肉サポート”CW-X→ケガを防ぐための“関節サポート”同じコンプレッションでも、狙っている目的がまったく違います。■2XU｜身体が軽くな

先週、久々のスピード練でキロ4分半の1,000m×7本をやりましたが『ひっさびさの1,000m×7本(キロ4'30)』今日は久々の1,000mインターバル‼️6月後半に右膝痛を発症してからスピード練は全くできずにきたので、昨年の6月以来だー設定ペースはキロ4分30秒。以前の私…ameblo.jp毎週コツコツ継続しようと、今日はキロ4分半で1,000m×10本やりましたまぁ監督に引っ張ってもらって。前回同様、脚は動くけれど呼吸が上がるでも呼吸が上がっている割になぜか走りながら話は

「フルマラソンで成長したい」その84〜走るスピード変えるテクニックについて書いていきます秋のマラソンシーズンに向けて書き始めました「フルマラソンで成長したい」ですが、暑い暑い夏から気候が変化して、非常に走りやすい季節になって来ました。そんな中で、今週は秋の本番レースを終えた後を考えて、ゆっくり走ることの効果を改めて書いて来ました。■どうやってスピードを変えていますか？走る時にスピードを意識されて走っていらっしゃいますか？車に例えるなら、アクセルやブレーキって走る時にあんまり聞

30000km以上たえたけど、ガリガリなってたCPR8EA-9最後の9は隙間のギャップ0.9mmって意味やから全然アカンかったDXプラグに変えれば、燃費も上がるし、ライフも伸びるらしいでーNGKエヌジーケー標準プラグCPR8EA-92306HARLEY-DAVIDSONハーレーダビッドソンHONDAホンダKAWASAKIカワサキYAMAHAヤマハプラグ点火系エンジン楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}日本特殊陶業(NGK)スパ

定番のデイリートレーナーは、どこまで進化したのか。2026年、ランニングシューズの流れを見ていると、ひとつだけ少し違う動きをしたモデルがある。それがNikePegasus42。40年以上続くシリーズの42代目。数字だけ見るといつものアップデートに見えるけど、今回は少し中身が違う。いわゆる「見た目はそのまま、中身が変わったタイプ」。海外の主要レビュー、Runner’sWorld、BelieveintheRun、RunningShoesGuruこの3つをざっと見てい

7月最後の週。5時半起床、6時20分に走りはじめ。土曜のロング走を実施。今月最長の25キロ、走りましたとはいっても、ラストの5キロはちょっと走っては止まり、、の繰り返し。やっぱり8時台以降は暑すぎて走り続けるのは難しいですあまりにもしんどくて、途中でドリンクチケット使って飲み物を買おうとしたのですが。。自販機とうまく接続できず、、グダグダやってる間に暑くて倒れそうになったので断念。結局セブンイレブンにいきました帰宅後は、冷房の効いた部屋でクールダウン。これほどの暑さになると、

スクーターの極太ホイールの質問KYMCOのハブにアダプターヤフオクのPCD110アダプタージャイロの変換アダプターやり方は色々あるけどエンジンがかなり左にオフセットして真っ直ぐ走れませんマウントのブッシュのよじれが酷いので左右にピロリンクを追加しますマウント、リヤサス、マフラー全てやり直しマフラーステーのとこを切らないとタイヤが当たりますファイナルギヤのベアリングがケースごと死ぬのでやらない方が良いですスーパーティオとライブディオとジョグ50同士ならピッチ近いけどKYMCO

日曜日。睡眠８時間で朝６時半起床、７時半ランスタート日曜日の定番、愛宕山を往復～室見川コース。愛宕山は1往復だけ。ちゃんと寝たわりにやっぱり疲れが残ってるのか、ちょっと走ると苦しくて続けて走ることが難しい。休み休み。。。こんな感じで来週、42キロ走れるんだっけ？よくわからなくなってきたけど、たぶん今日より5度くらい気温低いだろうし、大会のテンションアップにのっかって走るしかないな。そして、今日は北海道マラソンの暑さ対策として、冷感タオルを試しました。先日、小郡ハーフの参加賞で

ランニング界で「各方面から大絶賛」「久々の名品」と呼ばれているシューズが登場しました。それが、プーマの最新作ヴェロシティニトロ4（VelocityNitro4）です。日常のジョグからペース走、ロング走まで幅広く対応できる万能型トレーナー。今回はその魅力を詳しくレビューします。1.進化したNITROフォームがすごいミッドソールにはフルレングスのNITROフォームを採用。従来モデルよりも軽量で反発力が増し、「ふわっとしたクッション」と「カチッとした推進力」の両立を実現していま

本日のお仕事AF20リード50ぎゃーさんのPALにリード50積んでアクシス90のシリンダーでボアアップしました僕のスーパーディオをドナドナした時もリード50エンジンでスーパーディオのボアアップキットを組んだことがありますスーパーディオより組成が良いところも多いけど不人気なエンジン上マウントだからライブディオには積めるけどスーパーディオの場合はハンガーを斜めにしないと載りませんキャビーナのホイール3Jでプチ太足となりますエアクリーナーとマフラーがギリギリ実走で9271キロそ

異次元な変態ボアアップにチャレンジこの向きだと真下にカムチェーンの空間ここにプッシュロッド通しますもちろん両ツノケースですヘッドの穴位置を変えるのは無理だからシリンダーのピッチ変更ここの面圧出すのが困難ステンレス板を使わないと漏れるスクーターの記事にも書いたけど他のメーカーのシリンダースワップホンダにヤマハとスズキのシリンダー載せる時にピッチ変更しますスーパーディオにアクシス90シリンダーリード100にアドレスV100シリンダーダックス70シリンダーそのままだと47パイ早

弘前24時間走まであと10日。昨日は会社の歓送迎会で、ホテルブッフェを堪能レース前だからお酒は飲まない‼️を守れたのは良かったものの、揚げ物やらケーキやらをたらふく食べすぎて今日はむくみ＆体重増。気をつけなきゃいけないのはアルコールだけじゃなかった…と反省今日はポイント練の日。会社(海老名)の辺りは雨がまったく降っていないのに、練習予定の織田フィールド付近は雨とのこと…で、うちから近い済美山トラックへ。(場所によって天気が全然違ったみたい)スピードとスピード持久力ど

7月は月間走行距離を増やすべく、練習量を増やしているところです。しかし、やっぱり暑くなってくると苦しい💦よく、「夏は追い込みすぎ注意」という話を聞きますが、本当にその通り。このブログでは何度もお伝えしてきましたが、私は夏場に追い込みすぎて意識を失ったことが数回あります。１度ではありません😅明らかにオーバートレーニング。そして疲労が抜けないことを自覚しながらさらに追い込む。こんなことをしていたら意識を失いました。私の場合、すぐに意識を取り戻し、その後普通にランニングできるよ

はいお疲れ様ですー7月に入りまして、暑さも本格的にって感じでしょうかなんだか今年はエルニーニョを通り越してスーパーエルニーニョが到来するとかどこまで暑熱順化できるかわかりませんが、まあこちらもスーパーエルニーニョに対抗できるように、スーパー会社員として進化していきましょうかねまあイメージとしてはこんな感じですそういえばわたくし７月から無職を脱して、会社員になりましたしかもフルリモート社交辞令とか社内営業とかが極度に苦手な私としては願ってもない環境でございますまあ外資系なん

2026年2月第1週2/1(日)43.4km[大会]別府大分毎日マラソンアップ1.2kmレース42.2㎞2:46:43avg3:57/km01-05km19:25avg3:53/km06-10km19:48avg3:57/km11-15km19:38avg3:55/km16-20km19:42avg3:56/km21-25km19:39avg3:55/km26-30km19:42avg3:56/km31-35km19:42avg3

ジョグシューズ選びで悩んでいる人は多いと思います。特に40代以降になると、「速く走れるシューズ」よりも、「明日も走れるシューズ」の価値が大きくなってきます。私自身、膝を痛めた経験があります。だからこそ最近は、どれだけ速く走れるかより、どれだけ長く走り続けられるかを重視するようになりました。そんな中で、多くのランナーが候補に挙げるのがNikeVomero18とASICSGEL-NIMBUS28です。どちらも最高峰のクッションシューズ。しかし実際には性格が

年末年始もあっという間本日、1月4日はランオフ。箱根駅伝の感動と刺激は朝まで残ってましたが、定期的な休足休暇(年間40日付与)の取得に努める。箱根駅伝で選ばれシューズ2026シューズから見た2026年箱根駅伝（速報）スポーツ用品はアルペングループ公式オンラインストアAlpenOnlineで！最短当日発送。5,500円以上で送料無料。スニーカー、ランニング、野球、サッカー、テニス、トレーニングなどの最新アイテムから定番品まで幅広いスポーツ用品を取り扱っています。share.google

こんにちは！みはるです。このブログでは”競技活動支援および情報発信事業”の一環として、夫婦のトライアスロン活動や家族の出来事など、TeamHSMTの日常を発信していきます。今回は…「【レビュー】NIKEボメロ18トライアスリート目線で語ります！」ランニングシューズについてのレビュー記事になっています。ランニングシューズを探している方、迷っている方の参考になれば幸いです。それでは記事をお楽しみください！1.Jog用シューズを探していた理由トライアスロンの練習でも

PUMAの「VelocityNitro4」は、2025年を代表するデイリートレーナーと言っても過言ではありませんでした。派手な宣伝こそ少なかったものの、海外レビューでは非常に高い評価を獲得し、「価格以上の価値があるシューズ」として多くのランナーから支持されました。そんな名作の後継モデル、「VelocityNitro5」が登場。今回は、「4から何が進化したのか？」という視点でレビューしていきます。VelocityNitro4はなぜ評価されたのか最近のランニングシューズは、厚底

この冬一番な冷え込みになった京都です。朝、雲も無く晴れ渡った空ですがとても寒く感じる西側の山から太陽の陽が明るく照らす。穏やかな日になって欲しいです。さて～以前に燃料ポンプ不良で修理しましたバイクヤマハジョグ50SA36J他店購入車両ですが購入店の対応が・・・またわたしの所に来られましてこのシートの破れが嫌だそ

4月頃から「中強度走」という練習を大事にしています。中強度走は、楽でもなく、キツくもない強度の距離とスピードの練習です。翌日に疲労が残らないが、回復するわけでもない程度。かなり主観的な感じになります😅休日の朝に行う中強度走と、平日の仕事後の夜に行う中強度走ではペースも距離も変わってきます。その時の自分の体調や疲労度を諸々踏まえて、「楽でもなく、キツくもない」というペースと量にします。YouTubeの動画では「5000mのレースペースより1分から1分30秒遅いペース

縦型ジョグ定番のアクティブホイール全水冷80年式によりますがリムまでアルミのは非常に高価ですフロントにアクティブホイール組むにはかなりの加工が必要専用品ハブはMRDを使いましたが高価ですRPMヤマハはハブの奥にホイールだから太く見えるホンダはハブの手前にホイールだから細く見えるハブの奥にホイールを入れるにはホイール内径を変更しないと固定穴から割れますライブディオホイールチャンバーキタコからは各車専用のセットがありましたGダッシュのフロントディスクハブもある現代のはモ