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今日は東京マラソンの応援これまで『兼松藍子応援団』を結成し、応援したことがあるけれど…『兼松藍子応援団再結成！湘南国際リレーマラソン』今日の藍子さんのストーリー。…と言うわけで、藍子さんが走るなら私も出るよ！と、千歳青葉24時間走翌週なのに12時間走(リレーの部)にエントリーしてしまったので…ameblo.jp今回、藍子さんの旦那さんの尊信(たかのぶ)さんが出走すると言うことで、『兼松尊信応援団』を結成‼️(メンバーは藍子さん、まぁ監督、私)推しの兼松尊信選手を囲んでパチリ
「マラソン徒然なるままに」では日々起こるアレコレを書かせて頂いています。昨日は東京マラソン前日でしたから、のんびり過ごしました。捨てられなかったシューズを片付けていましたら、え？履いてないシューズが見つかりました！ニューバランスのシューズでしたが、何のシューズだろう？と思いました。あれ？どのシューズかしら？と思って開けてみますと、あ！と思いました。だって、残っていると思っていなかったんです。それは、FUELCELLPropelv2でした。今はシリーズがなくなったProp
東京マラソンの日は出場しない私は近所で弛緩時も巨大なペニスを揺らしながらジョグします。巨乳をスポブラの下でブルンブルン揺らしている女子出場者（ファンランナー）でも見にランチがてら東京駅近辺に行こうかな。射精用に購入したブラジャーをバックパックに入れて。東京駅近くのフレンチを予約し堪能しました。
仕事で秦野市を訪れましたフリータイムにジョグをしました一応、目指すはイオン秦野のメガスポーツですが、せっかくなのでふらふら彷徨いました春を感じる景色を楽しみ自宅前を通る電車の車両とは明らかに違う最新の車両を見たり五感を使ってフルに秦野の春を感じました蒸しどら食べたかったけど、一個が大き過ぎて食べ切れるか不安で買えなかったwHOKAのbondi9とnovabrast5を試しましたどちらも違和感なくフィットしたのですが...100kmに向いているのかどうか、いまいち自信が持てず.
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今日の「マラソン徒然なるままに」は、月曜7/7にご質問頂きましたことについて書いてみたいと思います。頂きましたご質問は「キロ７でピッチ190を意識されていますが、キロ６でもピッチ190でしょうか？スビードを遅くした時はピッチを下げても良いでしょうか？」とのご質問でした。■スビードとピッチとの関係先日のランナーズ６月号では、ピッチを高める話を載せて頂きました。その中でGARMINの画面表示にラップピッチを加える話を載せて頂きました。そもそも、ラップは10年くらい前からGPS時計で測
土曜日22時スタートで、マザー牧場まで走りました神奈川の久里浜から千葉の金谷まではフェリーに乗ってアップダウンはところどころありましたが、最後の最後の上りは急だし長いしとにかくキツかった！久里浜のフェリーまでは63.5㎞気温が高く、終始半袖短パンで走りましたGoogleマップをあまり見なくて済むよう、(スマホの電池が極力減らないように…)曲がるポイント等を距離ごとにまとめた表を見ながら走りました。あまり複雑な道を通らないよう、コースは曲がり角が多く無いように調整したり
右膝が痛くて怖くて、しゃがんだ状態から手を使わないと立ち上がれない左脚は坐骨神経痛の影響でぬけぬけ病に。まっすぐ接地したいのに足が外側を向く等、脚が大暴れして言うことを聞かない痛みがあるだけでなく、そんな普通のことすらできない日々が続いていましたが、ようやく良くなってきました特に右膝は、昨日レッグプレスを軽めの負荷でやったことで、使うべき筋肉にスイッチが入ったみたい‼️(痛みを回避しようと筋肉がうまく使えなくなっていた)ようやくスタート地点に立てるカラダの状態に(
ランニングを始めたばかりの頃、コンプレッションウェアは“どれも同じ”だと思っていました。しかし、実際に使い込んでいくと、2XUとCW-Xは根本の設計思想がまったく違います。この違いを理解すると、自分に合うウェアは自然と決まってきます。■結論：2XUは「筋肉」、CW-Xは「関節」一言でまとめると、2XU→パフォーマンスを上げるための“筋肉サポート”CW-X→ケガを防ぐための“関節サポート”同じコンプレッションでも、狙っている目的がまったく違います。■2XU｜身体が軽くな
400mlの献血を行った翌日からジョグを再開しました。まずは朝ラン。いつものコースをゆっくり5kmジョグしました。まだ血が足りないかなと思って、余裕を持って走りましたが、思った以上に走れるかな？ペースはキロ5’30くらいでした。家に帰ってワークアウトを確認してみると・・・途中で心拍数が170を超えていました。むしろ、ランニング時間の半分くらいの時間で170くらい。私はもともと心拍数が上がりやすい身体なので、170って言っても珍しくはないのですが、朝ランでここま
最近わりと流行り気味のBROOKSのシューズですが、市民ランナーのみなさんも「どんな感じなんだろうか？」と気になっている方もいるのでは？私がジョグ用として使っているGhost16は、BROOKSの中でも入門用とも言われていて、初めてBROOKSのシューズにチャレンジする人向けなんだそうです。BROOKSのシューズが気になっている人に向けて、Ghost16を4ヶ月履いてみた感想を忖度なしで行います。ぜひ参考にしてみてください！１サイズ感｜特に癖なし私は普段
本命フルマラソンレース後、今日で３日目です。振り返りのブログ記事も読んでいただきありがとうございました🙇後半の振り返り（昨日の記事）は、途中で眠くなって終わらせてしまったのですが、今朝あらためて加筆したので、もしよろしければご覧いただけると幸いです！『赤羽トライアル（フルマラソン）振り返り②』昨日のフルマラソンレースの振り返りをしていきます。自分の備忘録も兼ねて書こうと思うので、自己満足気味なブログになるかもしれません💦すみません。今回は前回の続…ameblo.jp私、フルマ
これも過去に取り付けたもののブログにしていなかったものシリーズ。番外編というか、WR250Xではなく家用スクーターのブログ。原付スクーターで未舗装路の農道走っていて、停止するかとブレーキかけたらカックンブレーキ＆朝露に濡れた草でロックしてフロントからコケてこれは危ないと思ったので以前から興味あったブロックパターンのスクーター用タイヤ履いてみました。今まで履いていたタイヤ。台湾メーカーの激安品。そして今回交換したのがこれ。IRCのGP110。チューブレス。サイズは厳密には違うのです
こんにちはHI-GARAGEです購入当初からずっと交換したいと思っていたパーツ”リアサスペンション”スクーターという特殊な乗り物は、、・重量配分・仕事量・曲がり方ーから、リアサスペンションの役割が非常に多いですーにも関わらず装着されている純正リアサスは、2006年が発売年と考えると15年モノのヴィンテージです当然、ダンパーは仕事をしておらず、ポヨポヨした乗り心地になります道路を走っていても段差や轍での跳ね返りが収まらず気持ち悪い購入から数か月、
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今日はこちらを手にした仲間たちのコメントに注目しました。約129gのRAYは相当軽かったようですね。パリ五輪、東京世界陸上ときたので、次のメタスピードなんちゃらはどこ？シューズとの相性は人それぞれ。自分はメタスピエッジはイマイチなんですが、RAYは履いてみたいです。Qさんのレポではアウトソールの耐久性が気になるとのこと。軽さを追求するとそうなりますかね。今朝は水元公園で朝ラン予定も、信夫山ラン（というか階段w）の疲労で起きるのが億劫になったので昼前に荒川でジョグ。暑さもありキロ550でも
以前にも書きましたが、ランニングウォッチはCOROSのPACE3を使用しています。『ランニングウォッチ新調しました(COROSPACE3)』使用しているランニングウォッチをGarminのForeAthlete55からCOROSのPACE3に乗り換えました。ForeAthlete55White…ameblo.jpCOROSは(と言うかおそらくどのメーカーさんもだと思うんですけど)日々のランニングデータから計測してレース予測タイム的なものを出してくれたりします。あくまで予測で
先日、長男号のエンジンがかからなくなり、点火プラグをいじったらかかるようになったが、プラグは4年前にバイクを買ってから一度も交換していなかったので、これを機会にプラグを交換することにした。インターネットで検索すると、長男号のプラグはCR7Eってヤツであることがわかった。さっそくアマゾンでプラグを購入(510円)。二日後には到着した。交換作業はJOGオーナーである息子1号が行い、俺は現場監督。息子1号がステップのカバーを外し、プラグキャップを引っこ抜く。ここでプラ
ワークマンのハイバウンスエボ！！以前書いた記事https://ameblo.jp/kuloineko/entry-12892164465.htmlこれや、https://ameblo.jp/kuloineko/entry-12900147685.htmlこのあたりで書いた、ワークマンの２５００円のランニングシューズ、ハイバウンスエボですが。。。買ってから約５ヶ月。その間、平日のジョグはもちろん休日もこれで走ってました。そしてスピード系の練習もこれで。てことで、レビ
11日（水・建国記念の日）に東広島運動公園陸上競技場でダイソーチャレンジ東広島ロードレース大会がありました。各学年男女別でスタートできる大会です！ダイソー産業さん！ありがとうございます。さて今年もこの大会にむけてタイムトライアルして来ましたね。本番と当日、若干コースが異なりますが、そんなこと関係なく走り切りましょうさて東広島TFCのメンバーの結果は…（8位入賞まで）＜男子＞1年：5位2年：3位3年：3位、7位4年：入賞者なし5
今回は、前回のJOGZR(sa39j)の左ブレーキレバーを交換していこうと思います。ブレーキレバーを交換するのには、先ずフロントハンドルカバーを先に取り外していきます。黄色矢印のプラスネジ6本を取り外していきます。黄色囲みの嵌め込みをマイナスドライバー等で抉て取り外していきます。ピンク色囲みのラバーを取り外していきます。ブレーキレバー取り付けボルトの黄色囲みのナット(8mm)を先に緩めてからボルトを取り外していきます。このJOGの場合、ブレーキレバー取り付けのプラスネジの
「マラソン自己ベストがほしい」その27〜質が高いジョグとは一体なんでしょう？年末に書き始めさせて頂いた、この「マラソン自己ベストがほしい」ですが、先週は大阪国際や勝田をはじめ、冬のフルマラソンが本格的に始まった感覚があります。僕は自分を振り返ってみますと、毎年のように冬場にコリや痛みに苦しんでいますね〜😅本当は元気に行きたい処ですが、なかなか思い通りには行かないものです。最近はコリや痛みのメカニズムを理解して対応できるように成長してきましたが、走り方を替えますと、普段とは違う場所に
「毎日のジョグに最適な一足はどっち？」Onの人気モデル、「クラウドモンスター2」と「クラウドサーファー2」。どちらもOnらしい独自のクッショニングとデザイン性を兼ね備えた一足ですが、実際の走行感や向いている用途は異なります。この記事では、両モデルを実際の使用感・スペック・ランナー目線で徹底比較し、デイリートレーナーとしての“本命”を探ります！クラウドモンスター2｜柔らかく“跳ねる”走りクッション性：★★★★★Helionスーパーフォーム＋大型クラウドテックにより、ふわっとした着地感と
最近、スピード練習用シューズとして人気のASICS「マジックスピード4」とadidas「アディゼロEVOSL」。どちらも“速さ”をテーマにしていますが、走り心地はまるで別物です。実際に履き比べた印象を中心に、違いを分かりやすく解説します。結論：どちらも速いが「方向性」が違うマジックスピード4は、カーボンプレートによる推進力と安定感が際立つ“プチ・レーサー”。→ペース走やレース本番を意識したシリアスな仕上がり。アディゼロEVOSLは、軽さと柔らかさが特徴の“万能スピードトレ
今年の２月の京都マラソンでめでたくサブ４となった私ですが、当日まで、いや、当日のレース中の３５キロまで、自分がサブ４で走れるかも、なんて思ってもいませんでした。ランニング動画を見まくっている私、当時、この動画を見ていて、「この条件には当てはまってないから無理だなー」と思っていました。ＹｏｕＴｕｂｅで勉強し始めたころは、よく見させていただいた、みっちーさんの動画です。①１５キロのペース走がキロ５：３０程度でできる。しかも、余裕をもって。②２０キロのペ
YouTubeを見ていて参考になった動画。池上さんの動画もたまに視聴させていただきます。この方の動画は良くも悪くも「忖度なし」という感じです💦非常に論理的にマラソン・ランニングについて解説してくださりますが、ズバッと物事を発信されるので聞いていてキツイなと感じる方もいるかも・・・本気で記録向上を目指している方や、ストイックな方でないとついていけないと思います。個人的に内容は面白いので、よく参考にさせていただいています。動画では「マラソンサブ3の為の3つの基準」
今日は仕事前にピラティス。ピラティスミラー下高井戸ピラティスミラーは、「もっと鏡が見たくなる」をコンセプトに、鏡を効果的に利用する、業界初のピラティススタジオです。www.konami.com★3つ(高レベル)の『Basictechnical』のレッスンに参加。膝をピッタリつけた状態での太ももの外旋など、普段意識しない所に意識を向けさせるのが難しい〜仕事後はRe・ファインフィットネス【今なら入会金無料】ストレッチトレーニングならRe・ファインフィットネス【入会金・オリエンテ
新しいアップルウォッチを使ってみてめちゃくちゃ快適！！バッテリーの減りを気にしなくていいの幸せ！アップルウォッチは、他のスマートウォッチと比べるとバッテリーの持ちに大きな課題があります。スマートウォッチの中には、1週間くらい持つものもあるようですが、アップルウォッチは2日は持ちません。毎日の充電は必須！バッテリーがへたってくると、朝100%でも、夕方にはギリギリになってしまうことも。午前中に何度もワークアウトを行うと、昼過ぎには50%を切ることもザラにあります。私
新しいアップルウォッチに変えてから、バッテリーの持ちが良くなりストレスが減りました。今までのアップルウォッチだと、寝る前に100%だったバッテリーが、朝起きると80%くらいになり、そのまま朝ラン5kmを行うと、もう60%台まで落ちていました。しかし、新しいアップルウォッチだと、朝90%台。朝ラン5kmを終えても80%台のまま。その後１日普通に生活をしても、夜まで50%を切ることはありません。バッテリーの心配がなくなって嬉しいアップルウォッチですが、走っていて他の変化も感じます。
昨日は何とか練習が出来、良かったです。5分間走もしっかり走れるようになってきました。今年も北九州、楽しみです。で話は変わりますが2月23日（月・祝）東広島陸協と東広島TFCの共同主催で「東広島キッズ駅伝２０２６」があります。大会要項を添付しますのでご興味のある団体様、ぜひご参加ください。陸上クラブ問わず、サッカーやバレー、野球など他競技も大歓迎です！よろしくお願いいたします。参加希望の団体様にはエントリー用紙を送りますので、メールをお願いします！＜今日の練習＞時間
