ジム活

2024.04.17水曜日♡ゴールドジム表参道唯一まともにスタジオレッスン受ける日です大先生のリトモスは三週目にしてすでに予断を許さず完成している雰囲気そんな中、２歩で回らないと行けない、回らないと行けないと念じていたらまだ回らなくていいのに回ってしまいチーバーコノヤロウえへっ、前向きな間違えでしょいつも通りエアロのレッスン１個休憩して13:00から再びレッスン１週間ぶりのレッスン活動なのに朝から３本連続はムリなのよね体力温存して挑むエアロなんだけどそれ

チャオーーーーーー！！！！あ・・あのさぁ・・・！もじもじ・・・もしかしてさ・・？違うかったらごめんやねんけどさ・・・？みんな・・・もう・・うすうす気づいちゃってるかな・・・？（もじじ・・・）勢いでジム申し込んだけどさ・・？お、怒らんといてくれる？あのぉ・・・！！じじじじ・・・実は・・・ぜんっっぜん行けてないんです～～～！ばあああああああ（ヤギ）

4/16（火）今日もホームで何時もの2本(*^^*)ホームのゴールデンウィークのスケジュールが貼り出され、ざわつくジム友ちゃん(°∀°*≡*°∀°)ｿﾜｿﾜ♡ジム友ちゃん推しのコンバットのトレーナーさんが他店（ふたニャンママさん店舗）から来るぅ〜有料レッスンだけどコンバット、バランスの有料レッスンは魅力的💓祝日は基本ジム活はお休みだけど有料バランス出ちゃおうかなぁ…（今年に入ってから、有料レッスンやらイベントでお財布の紐が緩みっぱなしです^^;👛）レッスンは何時ものボディパンプ45分か

月曜はいつものコナミ上大岡石垣ＩＲテクニカルエアロまさかの隊長不在相方もおやすみなので最前列端っこへ128カウントアドオン後半後ろ始まり最初からえらく脚が細かいとても細かいいつまで細かいのかと思ったらずっと細かい月曜テクニカル史上１番細かかったのではないだろうか面は激しく変わるし回るのも背周りピポットとどっちもあって、ツマカカにタップは数えきれないほど……終盤は細かくなくなったと思ったら見たことない足捌きが連発で最初から最後まで気が抜けるところがなくなのに40分で128

こんばんは！「僕、良くサウナに入るのですけど、入った後、必ず水風呂に入るんです。滅茶苦茶気持ちいいんですよ。」と小悪魔先生！「やはりサウナっていいの？」「交感神経と副交感神経の関係です。サウナで交感神経を使い、水風呂で副交感神経を使うんです！すごくリラックスするんです！」「ラスベガスって滅茶苦茶暑くなってさ・・・夏は８時時点でもう36度とかあるわけ・・・」「そんなに暑くなるんですか？」「うんうん・・・真夏は外は50度近くあるよ！」「すごいですね！」「去年は早

4月17日私の誕生日です。今夜は珍しくまだ，起きていました。4/16は、マミーズクッキング、パーソナルトレーニングそして、夜はさちこさんのコアトレのジム活と充実した一日でした。ジムでは友人Mさんから誕プレをいただき、家に帰ってきたら甘酒ファンのMさんからお花が届いていてわぁ〜って思わず大興奮です。まずはジムでいただいたプレゼント🎁Mさんからは毎年keicondoさんの器です。とても嬉しいです☺️カード付きでありがとうございます。keicondoさん

土曜はサッカー観戦⚽️引き分けでした来週のaclに負けて大幅なターンオーバーでしたが勝ち点は取れましたよっと終わったあとはコナミ上大岡鈴木ＩＲコンバット45もちろん神曲98｡ﾟ(ﾟ´ω`ﾟ)ﾟ｡アクティブリカバリーとしてちょうどいい最近のコンバット、5曲目で心拍数も落ちるのでのんびりやるならちょうどいいですねそれでも7曲目のときに右脚のハムストリングスに違和感が出たのでまだ水曜パンプのダメージを引きずっているみたいです日曜はコナミ上大岡緑川ＩＲテクニカルエアロ朝から仕事

こんにちは福井県のカスタム&カーオーディオPARADA・FOCALPLAG&PLAYSTORE敦賀です去年の年末から始めてるトレーニングジム元々頭じゃなくてスポーツで生きてきてやり出したら、案の定気持ちは昔の若い時でスイッチが入り遂に体脂肪9.5%ゴールどこやんにゃろかぁ筋肉も少しずつ付いてきて、明らかに日中の動きも軽くなってジムにはPARADAのお客さんも多くて楽しくジム活継続中ですアウディA4アバントはオーディオのシステムアップです春なのでバッテリーを新品にリフレッシュ車も

足だと思ったら。腰でした。エアロ中足が痛いなと。エアロの先生が走ってコナミスタッフさんに氷をもらいに行ってくださり。冷やして、マシに。昨日整形外科が間に合わず、いつもお世話になってる整骨院にヘルプミー。リハビリがてら、今日整形外科に。レントゲン撮りまして、念の為腰もなはずが、腰が悪いからもう一枚へ？結果坐骨神経症でやんす。足が痺れておりますた。痺れはましに。治るまでは控えめにジム活します。ダンスはちょっと加減して、できる範囲で。先生方よろしくお願い致します。

おはようございますRITMOSRM#79-1【Dance(Warmup)】AsLongAsYouLoveMe-BackstreetBoys①②③RM#79-2【Latin】VAGABUNDO-SebastianYatra,ManuelTurizo,Beele①③RM#79-3【Disco】DanceTheNight-DuaLipa③RM#79-4【Reggaeton】QuieroContigo-AnnaCar

０円でスポーツジムに入ることにした○■３冊の本を出してます■○■○○ありがとうございます！○■○■ミニマリスト、41歳で4000万円貯めるそのきっかけはシンプルに暮らすことでした。Amazon（アマゾン）422〜5,766円脱力系ミニマリスト生活Amazon（アマゾン）1,188円使い果たす習慣Amazon（アマゾン）154〜4,290円○■○○■○■○■○■○○■私の気持ちが満たされることは安くてカンタンです街トレッ

こんばんはいつも❣️拙いBlogにご来訪頂き、誠にありがとうございます今日は気持ちの良いお天気で気温も上がった広島某所です昨夜はお初の夜ジム活そして、今日も朝から…ｽﾊﾟﾙﾀ•ﾋﾟﾗﾃｨｽヨガ🧘‍♀️＆ジム活に(先週、先生がお具合悪く…休講でしたので‼️今日はハードﾃﾞｼﾀ💦)(いつもの備忘録)ﾜﾀｸｼﾒのよーな‼️お年齢になりますと(-｡-;💦💦💦体重や体型維持は…大変難しいのでご🐒💦致し方ない。。。。。😅💦(全く痩せる兆しもなく…

日々‥本当に時間が経つのはあっという間で💦気がつけば2月に入っていて💦【１月下旬から月末】【リカさんサークル】嫌な事が有るといつもお肉を食べてチャージ✨でしたが‥無性に生牡蠣が食べたくなったので２軒目もお肉じゃなくてこの日の気分は🐟🦐【ゴールドジム表参道】【ゆんゆんサンお茶の間🍵】ルネサンス東久留米へGOリベンジ２年ぶり違うお店と間違えるくらいな接客お料理とお酒🍷２年前同様に美味しかった✨4人👩お揃いのZARAのキラキラ💮セーター👕お料理は本当に美味しかった✨美

膝の怪我により一ヶ月ほどジム（トレーニング🏋️）をお休みしていました。ようやく痛みもなくなってきたのでトレーニングを再開！！！！【トレーニングの基礎】という少人数制レッスン枠があります。ジムエリアでマシントレーニングの基礎をトレーナーから指導していただけるということなので初めて参加してみました。テーマは背中！私が一番好きなトレーニング🏋️‍♀️参加者は順番にマシンで実際動かしてみます。皆さん、トレーナーからこうしましょう！この方が効きます！肩を下げて〜とかいろんな指導をしても

金曜は遠征DAY(･`ω･´)ｷﾘｯ港北ＳＣ今週の週１ステップはこちらゆるめめさーくるも３年たったそうです初回から出ておりますがもう３年なんですね最初のほうはゆるめめですら何やってるかわからず右往左往、＋αに至っては立ち尽くすために出ているのではないか疑惑が起こるくらい何もできませんでした。あのときに比べたら今はある程度ついていけるようになったかなあと思うのです(しみじみ)ゆるめめステップ1番を引いたので花道２番目を確保したのですが、まあいろいろありましていつものところに落ち着く

昨日はジム活からの帰り道毎年訪れる農林研究所の桜を見に行ってきました。皆様はお花見されましたか？私はタイミングが悪くて今年は行ける日がズレてしまいました。行きたい日は雨だったり、😭桜の🌸花はだいぶん散っていました。葉桜ですね。が、桜St.が毎年、見事なんです。我が家から一番近くてお花見ができる場所です。夕方だったので、寂しい感じですが、昼間は毎年たくさんの人です。来年はGOODタイミングに行きたいなぁ💕お読みくださりありがとうございます。

皆さま、こんにちは春日きょうこです３月中頃に入り春の気配を感じます桜の季節は間もなく🌸待ち遠しいですね～ZUMBAＢ1取得後にインストラクター養成コースに入学し卒業してから10年が経ちました養成コース同期の友人とZUMBAサークルから始めオーディションを受けスポーツクラブや市民体育館でレッスン担当出来るようになりフィットネスの世界で細々ですが😌インストラクターのお仕事を続けさせて頂いてます🙇今期3月末閉館のジムのレッスンは来期からなくなります😢が他クラブ様のレッスンは現状継続

私の趣味と言うか、生活の1部になってるジム活。先月はずっとお休みして行かなくなったらなったで、このままやめちゃおうかなって気持ちになってたけど、少しでも以前の生活に戻す事も必要かなって思い始めて、ぼちぼち再開した。行けば行ったでやっぱり楽しい。久しぶりだねって声をかけてくれるメンバーさんもいるし、イントラさんも優しいし、気持ちよく終われる。楽しかったって思いながら、帰ったらシャワー浴びて夕御飯作らなきゃ…。急がなくちゃ…っていつもの帰路。運転してて、ふと、夫がも

4:00起床☀️部屋トレ🏋️‍♀️🧘‍♂️身支度💄神社⛩️ジム活🏋️🍑明日は来れないからfight🍑🏋️😊この後は↓😊✅ウェイトエリア🏋️‍♀️✅ウォーキングマシン🏃‍♀️✅カーブスでワークアウト🏋️‍♀️🧘‍♂️✅レッスン100分♠️♥️👠✅松本市へ向けて🚙✅兵庫県へ向けて🚄✅夜は食事会🥂🍽️今日も楽しくなりそう✨皆様もハッピーな1日になりますように🌈☻♡☻♡☻♡♡☻♡☻♡☻🩵お店の紹介です🩵Dione3店舗のスタッフ一同はお客様に心身共に「綺麗」にな

●MONUMWD★ＵＭＷＤＲｕｓｈＴシヴァン１Ｂ３週目もう３週目か。。。曲も速いけど、月日が経つのはやすぎん？昨日は、両親と妹夫婦でご飯食べに行く予定で、土曜から実家に帰っていたんだけど急に取りやめになったのでせっかく実家に居るし＾＾土曜はジム活休んだし；ということで急遽時折お邪魔する遠征先で、躍ってきました。時間が空くと、勘が鈍ったりするので、よい練習になりました。その結果、今日はノリノリで踊れましたちょっとカウント取りがはやかった？？怪しいとこ

朝ランができないモノです(;∀;)目覚めるのですが、布団から出られません……どんなに早く寝ても睡眠タイムと化しております(笑)だからお花見ができないんですwwジムのハナシをほとんどしておりませんでした。ずっと通っていて当たり前と思っていたところの閉館を知ってショックを受けていたのが1年前です。レッスンがあって当たり前だと思っていたのにそれが受けられないときがくるとは想定外でした。最後の3ヶ月は本当にショックも大きくて、受けていたレッスン1本1本を大切にしていたっけ。

久しぶりのお天気☀️お花見するなら今日しか無い！！笑空いてるはずの午前中にダッシュ🚲💨💨（水曜日は参加レッスンが午後からなの前日の嵐で半分散ってしまったけど青空の下の桜は綺麗✨🌸人があまり居ないから寛いでる🦆🦆🦆枝垂れ桜🌸もう少し先まで行くと有名な線路くぐりがあります。ギブ！！！イメージ写真屈んでくぐります。電車が近くに見れるレアなスポット出発点に戻ってさくらソフトクリーム🌸🍦花より団子🍡ソフトクリームですさくらの咲いてる時期は🍓のサービス✨ソフトクリーム小さく

前日に引き続き朝ゆっくりデーゆっくりとしつつもやる事はやります😁朝食後は二男とジム活二時間ほど朝を流してついでに買い物済ませて帰宅昼食後は二男の進学先の春季大会予選を観戦に行きました見事コールド勝ちで春季県大会出場が決定ここからが勝負ですな！そして二男はお誘いを受けて自主練習へ私は三男を連れて、三男チームの大会応援へ夏の明治神宮球場で開催される高円宮賜杯マクドナルドトーナメント予選も兼ねているので新6年生にとっては重要な大会見事に優勝し、県大会へ一位通過悲願の神宮へ向けてこ

こんにちはいつも❣️拙いBlogにご来訪頂き、誠にありがとうございます昨日はBlogを投稿した後・・・『おうちごはん＆呑み（？）プレイバックぅ〜(^◇^;)))』こんばんはいつも❣️拙いBlogにご来訪頂き、誠にありがとうございます昨日は寒かったですが‥今日は午後から気温が上がった広島某所です（また夜には冷える〜）…ameblo.jpキッチンに入り、地味ぃ〜な作業から始まりました季節の食材をスーパーで見かけるとつい手に取ってしまいがちなeminsで🐜〼

水曜は修行DAY(｡+･`ω･´)ｷﾘｯコナミ上大岡keisukeＩＲパンプ60＋テック@課金ユーザーの集い破壊力抜群の姐さんがお休み87-115104-240100-32595-417→22手持ち10108-3手持ち7.5→592-515手持ち10113-6手持ち5utd-72286-815手持ち596-9手持ち5始まる前111曲間101神曲月限定最新曲MIX時間オーバーでクールダウンほぼ無し最新曲

土曜の朝はいつもの洗車最近は洗車機に放り込んで拭き取りはお任せで😊今日は社内の掃除機もお願いしました😅お金は別途取られましたが・・・・😅午後からはいつものジム活セントラルトレッサ田村美津子IRオリジナルエアロ今日は少し人数多いですポジはいつものセンターど真ん中我流イメージコリオメモ1ブロック目サイドジャンプジャックオシャレカールターンタッチ抜けジャックカールターンランジタッチ抜け回る2ブロック目サイドだったチャチャ押してツイスト踏んでとんとんバックチャチャ踏んでカール

日曜の午後はいつものジム活セントラル武蔵小杉川口さゆりIRオリジナルエアロポジはいつものセンター最後尾最近、お上手な方が一人増え良い感じです😊なかなかメンバー様増えないですからね😅特にオリジナルになると増えません😅我流イメージコリオメモ前タップ後ろまんチャチャチャ回って踏んでクロスタップオープンまんチャチャチャ回って踏んでサイドタップ払ってカールターン踏んでキックボールターン着いてオープンチャチャフロントチャチャ横チャチャ回って踏んでんシャッセ回ってニー切り返して回って反転ヒ

ジム活午前中は嵐に負けて一歩も出ず自宅待機🏠▶︎ヲタ活ブログ書きあげました午後からチャリ🚲にて出動天気予報通りに雨が止みました（小雨は時折ぱらついてましたが問題無し）午後からのリトモスレッスン♪いつメン以外に新規の方、復活組も参加していつもより多い参加人数※mixになっても続きますように🙏リトモス#795回目！！段々と動きに慣れてきたのでノーミス！！えっへん🤨もうグーパーには惑わされないわww💪先週と全く同じ所をやらかしちゃうOTさんでした。ご愛嬌⚠️フラメンコが

水曜はいつものコナミ上大岡keisukeＩＲパンプ60＋テック@課金ユーザーの集い全員集合81-115105-24071-32592-BT417→22utd-22598-515手持ち1090-610→手持ち7.594-7手持ち7.599-812手持ち7.5109-9104-10始まる前115曲間91バックナンバー始まりました！神曲月限定最新曲MIXというわけで神曲よりキツいんじゃないかバックナンバーテッ

どうもこんにちは！！ｺﾝﾆﾁ٩(*°ㅁ°*)ﾉﾜｯ!!桃の飲み物見ると買ってしまいます不二家のネクターと味が似てて個人的にはすき仕事でクタクタになった体を癒してくれるつけまつ毛が片目だけ取れてた出来事が一気に吹っ飛びましたいつ取れたのかも分からず気がついたらなくなってた取れる瞬間を見た人はさぞ怖かったことでしょうそれはそうとティップネスはMoveBODYDANCEが始動してますね(日本語あってる？)4月からのだけどIRさんによって動きはMoveBODYシリーズだからたぶん一