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3/14(水)水曜ルーティンなボディパンプ45分先週は代行だったので60分が出来る店舗に出張レッスンしてましたBGM:新曲128番レッスン前に聴き慣れない曲が流れてましたが..σ(๑•ω•๑)はて?新曲を流していたようです。新曲に関してはブロガーさん記事でもアップされてたので参考になりましたレッスン前に新曲の話題もあり…イロイロな方が肘を壊した?と言う(笑)フロントスクワットがあるそうです。他にはアップライトロー3回持ち替えてショルダープレス3回を交互にやるようなコリオもあ
ワインに合うようなメニューを冷蔵庫の整理も兼ねてかき集めたらまあまあ、色々作れました。ハーブ入りソーセージと自家製ザワークラウト風キャベツ使い切りました。にんにく、キャベツ、玉ねぎをオリーブオイルで炒め、塩、砂糖、酢、好みのハーブ(本日はコリアンダー)で甘酸っぱく味付け。生春巻き塩豆腐のオリーブオイルかけ絹ごし豆腐に塩を振って布巾でしっかり包んで水切りするとしっとりあっさりチーズ風に。岩塩、ブラックペッパー、オリーブオイルで。ビーフストロガノフ入りポットパイ冷凍庫にあったパイ生
運動記録BODYCOMBAT45BC48&27&5548-1a.InMyHead-HenryBlank48-1b.Airplanes-GrooveChasers48-2.SmoothCriminal-BadlandsInc48-3.WeDanceOn-SubzProject27-4.TribalDance2.4-2Unlimited27-5.SaturdayNight’sAlrightForFighting-
おはようございます今週もゆっくり起床そこへTBちゃんから「お休み?」と連絡が入り今月はお休みすると伝えましたジムで会った時に話そうと思っている時に限って会えません実は娘の熱がなかなか下がらなかったので検査キットで検査したらコロナ陽性私は熱も上がらなかったから風邪だと思っていたけどコロナだったかもジム活は数日休んだとはいえ誰かに移してないか不安でしたが今の所大丈夫そうでヨカッタ(マスクしてなるべく話さないようにしてたし)
チャオーーーーーー!!!!あ・・あのさぁ・・・!もじもじ・・・もしかしてさ・・?違うかったらごめんやねんけどさ・・・?みんな・・・もう・・うすうす気づいちゃってるかな・・・?(もじじ・・・)勢いでジム申し込んだけどさ・・?お、怒らんといてくれる?あのぉ・・・!!じじじじ・・・実は・・・ぜんっっぜん行けてないんです~~~!ばあああああああ(ヤギ)
これは、昨日釣果はメインは鯛で、夫さんは7匹(そんなにいらないのに)でかいのは大変!部屋中ウロコ!!(;∀;)サバも7匹でっかいアジホウボウちびマグロ捌くのに4時までかかりました(笑)今日は娘んちや実家に配って回り、お昼はうどんやっと一息です母は相変わらずでしたが、すぐに風邪が治るわけもなくきついのも仕方なかろう私は夫さんが車を使うからとウソばっかり言って早々に脱出です付き合いきれません昨日はエアロ2本Sつき先生のエアロサークルM村先生のテクニカルエアロS
旅の続きです土曜は早めに宿を出て駅前の喫茶店でモーニングを済ませて移動開始嵐山10時前ということもありまだ人も少なめ渡月橋でのんびり写真撮れるくらい空いてるそして天龍寺へこの辺りから人が溢れかえってくる11時ちょいの竹林。まともに歩けなくなってきたので撤収こわいよ嵐山嵐電乗ってコトコトと🚃コナミ西大路御池遠征したらジム活ですよね!三浦IRパンプ60ついにネコさんにご挨拶今日もわけわからない重さで軽々とやっておりました43-11556-23528-3
土曜日、朝はのんびりと過ごし午後一歯医者に🤣爺になるとメンテナンスも大変だ😂お昼を食べてからいつものジム活セントラルトレッサ田村美津子IRオリジナルエアロタムタムエアロも私の実力では難攻不落のひとつ簡単では無い😅もう10年以上出てるんですけど・・・・😅😅😅始めた頃に比べれば難度強度落としてるのでそこそこは理解出来ますが・・・・😅😅😅ポジはいつものセンターど真ん中我流イメージコリオメモ1ブロック目タッチキックビハチャチャニーターン回ってカールターン抜けチャチャビハチャ
0円でスポーツジムに入ることにした○■3冊の本を出してます■○■○○ありがとうございます!○■○■ミニマリスト、41歳で4000万円貯めるそのきっかけはシンプルに暮らすことでした。Amazon(アマゾン)422〜5,766円脱力系ミニマリスト生活Amazon(アマゾン)1,188円使い果たす習慣Amazon(アマゾン)154〜4,290円○■○○■○■○■○■○○■私の気持ちが満たされることは安くてカンタンです街トレッ
暫く出ていなかったバランスを含めての4本でした♪ボディコンバット45分51-1aGiveMeEverything(SunnyDeeRemix)51-1bLoud(TechnoposseRemixEdit)51-2BarkToTheMoon51-3HereTonight57-4ThePhoenix60-5RiseAgain(SyandUnknownRemix)60-6What'sLove(KandyManRemixEdit
おはようございます当選しました🎉MADEIN広島やった\(*´▽`*)/ツキが回ってきたと喜んでたら夫はツキを使い果たしたんじゃない?ってそういう思考だからラッキーが少ないのよ🍀私と結婚出来てツキを使い果たしたのねエアロcomboクロスマーチ、ロンデ、チャチャ、タタ、12ターン、チャチャ、ステップニー、ステップニークロス、スラ、引いて、回って、ビハインド、ステップニー、ツイスト、引く、12、チャチャ、リープ、ステップキック前掛け、
強風でしたが今日も一日無事終われそうです。火曜日、休肝日2日目の記録。マグロ丼さつま汁白菜とにんじんのポン酢しょうゆ白菜を柔らかく茹で、巻きすに芯と葉を交互に広げ、芯に茹でにんじんを置き、ギュッと巻き水気を絞り、切る。朝ごはんは骨董の器でこの間のお祝いのお赤飯を。水曜日のジム活エアロ初級45分楽しく出来ました。からだケアストレッチ30分ストレッチポールによる肩の筋膜リリースが👍🥊ボクシングヒート30分いい汗をかきました。マシン少しとストレッチ左足裏と右腕を念入
週末ジム活、ステップ中級から。2ブロック押し出し方式。新しいやつは、台上で向きを変えて横へ降りる動きあり。降りる方向や向きが全然合わない。回るんだと思って回っていたら、半回転で降りるんでした。頭が、勝手に作ってます。(だから、いつまで経っても出来ない)そこをクリアしても、他は相変わらず出来てないし。(ま、コツコツやります)続いて、エアロ中級。2ブロック。いつもの、後ろの真ん中に入れてもらいました。練習の時からちょっと怪しかったのですが
アメリカに戻ってきたと同時にレスミルズの新曲が我がGymで早くも解禁されたちょうど良いタイミングでラッキーいつもYouTubeで予習して挑むのだけど動画が全くアップされないから曲を聴いてただけ。初新曲はキュー出しが超上手い長身ロシア人イントラEのBodyCombatクラス。コリオを全く知らなかったのに100%ついて行けて大満足のクラスでした。この日は、知り合って半年もたたない日本人のジム友Sさんとの最後のコンバット。本帰国してしまう
22時近くまでレッスンやって今日も朝から仕事だなんて、ナンテ偉いんでしょって自分を褒めながら仕事に向かっておりますしかもこんな日に限って、新しい靴をおろしたもんだから履き慣れずに痛いし、辛いし…人生って大変だって思いながら本日も闘っておりますサラリーマンの皆さんならこの気持ち分かりますよね…いつも言ってるけど、仕事後にレッスン参加なんて本当に無理自分なら絶対会費だけ払って行かなくなる自信しかないんですけど…。昔、誰だか忘れたけど【窓際族】ってニックネームを付けた会員さんがいて、いつもレッス
休み明けの今日は会社に行くのは面倒くさいです。自分の4月以降の契約はどーなったのか朝聞いてみました。社長の決裁待ちですがどうやら週3回の顧問のような形になりそう。今まで正社員か契約社員しかなく嘱託や顧問のような形態がなかったので正式にOKになれば後に続く人のためになるでしょう。45年もサラリーマンをやってきて最後の1年ぐらいはのんびりとやりたいなと思っていたのでまあ最後の1年は仕事よりエアロです。週4日休みだと結構ジム活しやすいでしょう。昼から同じ
週末、金曜日が遠方で呑み会だったので土曜のお昼位に最寄り駅に😅喉が痛い😭飲み過ぎ、歌い過ぎ?😅朝起きて、取りあえず飲み過ぎの胃腸薬を飲んで帰りました😅😅😅食べずに飲んでたのでお昼は一風堂で赤丸新味に大蒜いっぱい入れて頂きました😅白丸元味はチャーシューが私の好みで無くなったので最近は赤丸に変更してます😅買い物してから帰宅少しゆっくりしてジム活喉が痛いなぁ~と思いながらセントラルトレッサ田村美津子IRオリジナルエアロ先週は近場に行ったので、全部初見です我流イメージコリオメモ
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月曜はいつものコナミ上大岡石垣IRテクニカルエアロ精鋭部隊揃っています96カウントアドオン後半右始まり96カウントといつもより短いぶんなのか細かい脚がツメツメで入っていて特に最初はえらく細かいエアロで周回遅れになることは少ないのですが思いっきり1周遅れになって必死に追いかける待てぇ〜〜と言って追いつけるイメージはあまりありません細かい脚のところは反転と回転の連続比較的緩い脚のところは270度も加わってお休みポイントがほとんどなく常に頭をフル回転していないと置いていかれるてか、
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今週も始まりました。晴れの日が続くのかな?孫の卒業式もあるしね。今日は忘れてはいけない日でした🙏🙏🙏お家居酒屋の写真。メニュー前菜①鹿児島産そら豆、初物②チャプチェ③セロリとおつまみさきいかのフレンチドレッシング和えさきいかが柔らかくなって旨みとセロリの香りとミックスされ👍マグロのお刺身中トロが美味しい😋レンチンの焼き鳥とつくね蕎麦サラダ桃屋のキムチの素と麺つゆ、水、胡麻油でドレッシングに👍このビールドイツ産ホップ使用で韓国産なのね😅💦🍙🍙🍙🍙🍙定番のおかずと
おはようございます9時に起きました🤣昨日厚焼き卵を2枚焼いたから朝は楽ちんでした💓💓💓愛媛のブラッドオレンジと秘書のSさんからいただいたいちごが甘い多分夫は気づいてないけどわたしが社交ダンスで少し離れてる時間があるでしょ?夫が知らない時間があるわけでいつもジム活は100%一緒だからかその日はなんかいつも以上に優しいの💓💓嬉しいいつも優しいならうれしいけど一人でにやけてるわたし離れてる時間があったおかげで気付かされることありますねー今日は午後から料理教室です
3/8法人会員ここ何年もジムは法人会員として毎月2000円ほど割引で使ってます。福利厚生の充実した会社に勤めている訳ではないのですが、ベネフィットワンという会社の株を持っているとベネフィットワンの福利厚生が使えて法人会員で契約できます。私にとっては毎年2000円✕12ヶ月の最強の株主優待でした。「でした」というのは昨年からTOBで上場廃止になるとのことで書類も届いたので、ついに手放しました。買収をエムスリーと第一生命の2社で競ってくれたので株の売却では全く損はなかったものの、こ
3/154月からのジムのプランジムの帰りの水分補給は果汁が多めのものを選んで健康に気をつけてるふりですす。4月から変わるジムのプランを決めねばならず、一般会員プランにスタジオレッスン週1回をトッピングしました。1番の変化点は24時間使える契約をやめて平日は〜22時、週末は〜18時の利用に切り替えました。これは会費の話ではなく、ジムに行くために早めに仕事を終わらせようと決意の下の変更です。決意したものの昨日も会社出たのが22:00とジムも閉まってる時間。今日は早く帰ろうと思うのでし
土曜はまたしてもコナミ上大岡鈴木IRコンバット45最近どんどん賑わってきて45人超えが続いております87-192-290-388-488-590-695-792-8ワサビだけはコリオ覚えていた日曜は朝からコナミ上大岡緑川IRテクニカルエアロこちらも35人超えやはりいつものゲストゾーンですが、M夫妻が御降臨あそばされているので安定感抜群のエリア3ブロックストレート通し3ブロ左終わり先週見たやつなので特に問題なし2ブロではさつきさんらしいネタを久しぶりに振り
今週は通常レッスンの日曜レッスン3本がんばりました。ボディジャム60分74-1Secrets"WarmUp"74-2BostonShit"Isolations"74-3RightHandHi"ClubBanger"74-4~9"WeCameToWildOut"-4Burial(Skrillex&TrollphaceRemix)-57/11-6Pony-7DirtOffYourShoulder-8WhatYouKn
金曜は遠征DAY٩(๑❛ᴗ❛๑)۶なのですがサッカー観戦⚽️のためおやすみ負けました急いで帰ってコナミ上大岡風呂会員🛁さて、木曜金曜と全く運動していませんこれは土曜遠征するしかないか、、、、、、\\\٩(๑`^´๑)۶////金ぴかおジム四ツ谷お初店舗になります!!大都会金ぴかなんて怖くて…まさかの大都会金ぴかに突撃ボブササキIRステップ1お初イントラさんです!!とりあえずあいていた最前列端っこにポジ首痛ですが視界良好になります80カウントアドオンだったでしょ
無事にキリがつくまで仕事をやって、無事に夜の花金レスミルズ2本にありつけました🔥ボディアタック45分117-1RideWithMe(Blasterjaxx&TungevaagRemix)117-2OUTOUT(MelbourneBounceRemix)[ExtendedEdit]117-4BurnItToTheGround120-5Low(LUNAXRemix)120-7LikeICan121-8TocaMe121-9Pro