ジム活

地元ジムでは、2026年4月からレズミルズがmossaに変わります。なので、ボディパンプがグループパワーになりボディバランスがセンタジーに。その他は、出てないけどボディコンバットはグループファイトになる。週1くらいで通うひと駅先のジムはmossaなので、時々グループパワーには参加しているけど、似て非なるもの。個人的にはレズミルズの方が好きかな。ボディパンプもグループパワーもバーベルを使い音楽に合わせてトレーニングをするという

土曜の夕方はいつのジム活コナミ恵比寿石垣雅子IRテクニカルエアロ今日は何名かお休み多し😅ポジは左寄り最後尾裏向き担当誰も見てないかも知れないが勝手に見られてると思うポジ😅我流イメージコリオメモ1ブロック目踏んで前横引いてシャッセバックタッチニー踏む踏む反転爪踵前チャチャチャ切り返してバックシャッセピポットシャッセ横チャチャ切り返してちょん振り子踏む回ってパドブレ回る2ブロック目サイドシャッフル引いてツイストクイックキャリオカ踏んでビハチャチャ踏んでカールターン引いてツイ

こんにちは！！！インスタで上位ランキングに入っていて、トレンドになっているLoveStepの曲たち！私の中でもバズっています！LoveStepは日本のポップ系ミュージシャン／音楽ユニットで、2025年にかけて多数のシングルをリリースしている新しいアーティストです。🎵LoveStepについて•活動スタイルポジティブで明るいメッセージを込めた楽曲が多く、日常や前向きな気持ちをテーマにした歌詞が特徴。🎵代表的な楽曲•「前を向いてハッ

夫出勤日ではないのですが自宅リモート会議なので朝ごはんを早めにと言われ、少し早めに起きました。予報通り、どんよりな朝の空です。全く映えない😅休肝日2日目はガーリックシュリンプバター醤油とガーリックがとても美味しいエビの炒め物を炊き立てご飯に乗せて。朝ごはんは残しておいた鯛めしで、美味しく食べました。早起きしたのでジムまで食後もたっぷり時間があったので、レンチンプリンを試作できました。作り方パティシエまいこ|株式会社toichi代表取締役onInstagram:"プロの

週末ジム遠征したときに、夫と食べた。これが川崎のソウルフードだと知ったのはここ10年くらいで、ずっと横浜発祥だと思っていた。だって、横浜に沢山店舗があるんだもの。私はいつもメンマ入りタンタンメン。辛さ控えめ、麺かため。東京出身の夫はこれを知らなくて私が教えたらどハマりしたのが10数年前。確かにこれは中毒性あるし、同じものがなかなか無い。辛さは【普通】でも食べれるが、汗をかきたくないので【控えめ】にした！これを食べる時にいつも思うの

寝過ごすとさ計画してた予定が大いに狂いを生じて頭ぱっぱらぱーになるよね夜中1時半に起床して移動して夜中3時から筋ﾄﾚするつもりでいたけど爆の睡かましてて起床したのが3時頃←おいおい、が過ぎる。この後どうしようか筋ﾄﾚしようかしないかも考えるし四日市に行くつもりだったもんでなー…え？…ﾆｭｰｽ見て？…え？…え？雨やばかった？1時間の降水量が観測史上最大だった？1時間約123.5ミリ

おはようございますガチャガチャでポメちゃんGET！オレンジは2匹目だからある人にプレゼントしようっとストレッチ宮川真希IRエアロサークルに行くかジムに行くか迷った末いつものレッスンにしました今日の小話は爪先がテーマ足首が固くなると爪先が上がらなくなって躓いたりするという事で随分ご無沙汰だった膝を抱えて足首グルグル案外できない人もいるし片方だけって人も私も左足が少し苦手実はコレ足が弱いからや

フォレストアドベンチャーのキャノピーコースに参加しました。5歳以上110センチ以上が条件なので孫3号はギリギリセーフでした。が、やはりキャノピーコースと言っても高い木の上の綱渡りしかも下を見るとかなりの高さだったり足の幅もないと次の板まできつい😓😰二つ目のコースはこの板と板を飛ばないとならないのですが、孫1号はここでつまづきました。⬇️下を見たら怖い、怖い😱と板から板へ自信がなくなり結局降りることになりましたが、プーリー（コース上、ケーブルと身体に命綱をつなげる

おはようございます(*^^*)昨日はめちゃくちゃ疲れてて朝起きられず💦昼は暑くて無理無理夜に8kmだけ走ってます筋トレのお話💪ウォーターバックを使った筋トレこれ、1月に肘の亜脱臼するまでガンガンやってました『ガッツリジム活と肘負傷と携帯品』おはようございます(*^^*)昨日はガッツリジム活昨日の朝トレは8分間のジャンプ系HIIT20秒ー10秒休憩×3セット片足ジャンプ(左右横)アンクルポップ(両…ameblo.jp肘負傷↓↓↓その後、貧血で大会も止めて現在も治療中本当は

先月で１６年間も通っていたスポーツジムを思い切って退会しました。（その前からだとジム歴２５年以上）退会の理由は…マシンの老朽化（新しいのを導入してくれない）水風呂が年中壊れる（夏場の水温はいつも20℃以上）魅力的なレッスンが無くなった月会費の値上がりジム友たちがコロナ禍で皆辞めてしまった…等といくつかありますが、一番はマンネリ化最近ではジムに行くと15分くらい筋トレして、30分くらいトレッドミルに乗って、ストレッチして、小一時間お風呂に入って帰ってくるというパターンで、（駐車

先日、フランス🇫🇷ベザンソンで、フィットネスインストラクターさんのエアロビクス、ステップの指導者コンテストがあり、日本から🇯🇵参戦された７名のインストラクターさんが大健闘されました。アマチュアの方々も6名！とっても素晴らしかった！！Instagram、LIVEで実況中継してくださって、皆さんが助け合いながら頑張るお姿を拝見し、胸が熱くなりました。アーカイブに残すためのご尽力も、ほんとうに、ありがたい気持ちでいっぱいです！！、、、、

何度かご紹介しているガストンルーガ。今回はボストンバッグの紹介です✌ジム行くときのバッグとして使ってるのですがめちゃくちゃいい。高級感もあるし、防水だし、大容量だし、使い勝手最高です。GastonLugaまず前提！PRです！！！！ただ、PRだけど、ワタクシいつもリアル意見しか載せないので、そこはご安心いただければと。生意気にもPRのお声をいただいた際に、必ず「リアルな意見載せてもいいなら」というのが条件でお受けしてます。（ほんま生意気）（どのご身分で言う

水曜はいつもの2本でした。ボディパンプ30分81-1大小YouMakeMeFeel...81-2大大中HigherGround81-3大大小Loud81-4大大小RaversFantasy(ManoxRemix)81-9MrSaxobeat81番もこれまた良い曲ばかりです♪スクワットは物凄くキツイわけではないけど、とにかく曲で気合が入て最後まで追い込めますね🔥チェストもキツすぎずゆるすぎずですがゆっくりテンポが割と効きます。バックも曲で気

こんにちは消えた～月曜日～水曜日の記事を誤って消してしまった。でも、もう一度ゼロから書く気力は無いので、セットリストとどんな記事だったかだけでもメモしておきます。(セトリをスケジュールアプリに残しておいて助かった)渋谷４５ＳＴ(本数:BB-138、その他-35、計-173)前半94.94.43.38-38後半51.51.108-108午後は目黒青葉台Lesmillsピラティス(本数:BB-138、その他-36、計-174)ボディバランス４５ＦＸ(本数:BB-139、その他-