ジム活

こんにちは！！！インスタで上位ランキングに入っていて、トレンドになっているLoveStepの曲たち！私の中でもバズっています！LoveStepは日本のポップ系ミュージシャン／音楽ユニットで、2025年にかけて多数のシングルをリリースしている新しいアーティストです。🎵LoveStepについて•活動スタイルポジティブで明るいメッセージを込めた楽曲が多く、日常や前向きな気持ちをテーマにした歌詞が特徴。🎵代表的な楽曲•「前を向いてハッ

おはようございます(*^^*)昨日はめちゃくちゃ疲れてて朝起きられず💦昼は暑くて無理無理夜に8kmだけ走ってます筋トレのお話💪ウォーターバックを使った筋トレこれ、1月に肘の亜脱臼するまでガンガンやってました『ガッツリジム活と肘負傷と携帯品』おはようございます(*^^*)昨日はガッツリジム活昨日の朝トレは8分間のジャンプ系HIIT20秒ー10秒休憩×3セット片足ジャンプ(左右横)アンクルポップ(両…ameblo.jp肘負傷↓↓↓その後、貧血で大会も止めて現在も治療中本当は

今日は風が冷たくて寒い1日でしたジム活は梅田店へ⌘松本晃IR＊オリジナルステップw-upコリオはラストにメインPart前半まだまだ変わると思ってたけど原形留めない変化後半はもう変化ないんじゃ？と思ってたけどまだまだ回りますお通しラストは昨日は一旦ベーシックオーバーで落ち着いて左裏入りだったけど今日はラストにトルネードターンが入ってバウンス戻ってダイレクトに左裏入りに今日は私のＢＤステップでしたhappymybirthdayまた１つ歳を取り

前回の続きになります一昨年夏から始めたバッグ表昨年はフルで統計をとれたのでより正確な結果が出たと思いますそれでは発表です使ってないバッグ第3位•••ケリー28シルバー金具ノワール/４回写真使い回しこうやってバッグは使ってません他の黒があるからか？出番が少ないケリーは骨格ウェーブの私よりストレートさんが似合いそう続いて第2位•••エブリンTPMゴールド金具ゴールド/3回ブルベウィンターだからゴールドは苦手カラー面積小さいミニエブで克服中ですそし

そろそろホームもジャムから新曲が始まります。参考サイトの曲リストが更新されていたので、リストアップしてみました。知ってる曲はなさそうですが、今回もブロック名が「BLOCK1」「BLOCK2」と番号なので💦どんな感じか雰囲気も掴めません。IRさんによると、いつも通り前半ヒップホップだそうです(ややこしいらしい)。とにかく新曲スタート楽しみですね😉BODYJAM113(2025#03)【WARM-UP/ISOLATIONS】113-1SãoPaulo-The

人は、加齢とともに身長が縮むらしい。そして、ホルモンの関係で女性の方が、その程度は大きくなるらしい。加齢で身長が縮む原因は・椎間板・骨・姿勢・筋力の低下だそうです。加齢とともに椎間板の水分量が減って、骨全体の長さが短くなる。エストロゲンの減少で、女性は骨密度が減少することが影響。猫背になると、身長が低く見えてしまう。骨を支える筋肉が衰えることで、姿勢が悪くなって身長が低く見えがち。てなことが影響しているようです。いろいろ

🏋️‍♀️今日の90分フル筋トレまとめ（下半身メイン）1.ウォームアップフォームローラーで全身ほぐし軽く関節・可動域チェック下半身・胸・背中の軽い準備（自重やシャフト）2.下半身メイン種目重量セットレップポイントデッドリフト（バーベル）40kg36〜8💡背中丸めない・肩甲骨寄せる・息止めすぎないスミススクワット（ワイド）シャフト＋10kg38〜10💡骨盤立てる・下ろしは床と平行・反動使わないアブダクションマシン（ケツ狙い）43kg220

こんにちは金曜日の府中での２本目は、ボディパンプ６０分(本数:BB-60、その他-17、計-77)に出ました。バックナンバーだけど、ボディバランスと違い、曲も動きも全くわからずですが、バランスの５７番に出てくる｢セットファイアートゥザレイン｣だけはわかりました。パンプの後は、フリーウェイトエリアで肩トレしました。プロテインは、チョコ味の美味しいものをしっかり接種してます。💪そして土曜日は午前は予定がありノージムでしたが午後からは遠征し、某スポーツジムの、ボディバランス６０分(本数:BB

今日はＮＡＳでヨガと背骨コンディショニング。ルネでヨガの調整系3本。背骨コンディショニングはマスタートレーナーさんなのでイントラさんの先生ですね。いつもとだいたい同じですが微妙に動きのポイントが違っています。接骨院に夕方行きましたが、まだ深部のコリが取れていなくて、もう数日の辛抱。週末から本格的に復帰できるかな？という感じです。今日エアロとステップに出るとまた痛くなりそうな予感はします。前回のぎっくり腰は７年前でまだ若かったので(笑)回復力が今よりは上。

食べる頻度は減ったけどさこってりﾗｰﾒﾝと言えば天下一品のこってりﾗｰﾒﾝだよねどうしてまた？すぎるて。怪しい粉はいってると疑っちゃう中毒性がさこってりﾗｰﾒﾝもだけど筋ﾄﾚにおいても中毒性があるよね←始めるとやめられないよね←3年5か月目になるけど、かわらず。3年5か月目にして筋ﾄﾚﾉｰﾄの2冊目が今回の筋ﾄﾚ分で終わりました開始（24/8/7『5823蹴白でなく黒に（FE#287~292』ﾌｧｯｼｮﾝ