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先日、Gemini氏に…(生成AI)🔹上級エアロビクスの上達法を聞きましたら、興味深い回答が……、、、、、、、、、、結論からいうと、上達への最短ルートは…*ビデオフィードバック*だそうで……🎥「自分の動きを録画して見る」デシタ……、、、、、、、、、、💡見るポイントは、1.音ズレはないか？2.肘・膝は伸びているか？3.表情は死んでいないか？ということで…どうでしょう？、、、、、、、、、、私が参加している難しいレベ
大和ハウス工業株式会社から、初✨️優待券届きました✉️ﾀﾞｲﾜﾏﾝ♪記念配当もありました♡新鮮✨️配当の状況💰️長期（3年以上）になると倍になるみたいです優待券の使える場所↓さすが、リフォームにも使えるのね〜商業施設拡充↓少しだけどグルメに交換も出来ます🥩（紙でも申し込み可能です）✳️ロイヤルホームセンターのペット館があるので、ティアラ🐕️用品に使いたいと思います🐾今日も元気にオモチャ投げさせられたお得情報🉐ゴディバショコリキサーのシェア今日から！ジム活の冷房強くて冷
こんにちは！！！インスタで上位ランキングに入っていて、トレンドになっているLoveStepの曲たち！私の中でもバズっています！LoveStepは日本のポップ系ミュージシャン／音楽ユニットで、2025年にかけて多数のシングルをリリースしている新しいアーティストです。🎵LoveStepについて•活動スタイルポジティブで明るいメッセージを込めた楽曲が多く、日常や前向きな気持ちをテーマにした歌詞が特徴。🎵代表的な楽曲•「前を向いてハッ
お盆のジム活、ホームは休館です。8月は合計７日間もお休みのスポーツクラブですが会費は通常通りです💸…………………………前回のブログは👇『教えるのは難しい？高難度エアロビクスとステップ。#今日のひとことブログ』最近…あらためて思うこと…スポーツクラブでは、たとえ難しいレベルのエアロビクスであれ、参加者さんは、ご自身のレベルに関係なく、出たいレッスンに参加すること…ameblo.jp今回はつづきです……前回は…年齢層が上昇中のスポーツクラブにおい
人は、加齢とともに身長が縮むらしい。そして、ホルモンの関係で女性の方が、その程度は大きくなるらしい。加齢で身長が縮む原因は・椎間板・骨・姿勢・筋力の低下だそうです。加齢とともに椎間板の水分量が減って、骨全体の長さが短くなる。エストロゲンの減少で、女性は骨密度が減少することが影響。猫背になると、身長が低く見えてしまう。骨を支える筋肉が衰えることで、姿勢が悪くなって身長が低く見えがち。てなことが影響しているようです。いろいろ
先月で１６年間も通っていたスポーツジムを思い切って退会しました。（その前からだとジム歴２５年以上）退会の理由は…マシンの老朽化（新しいのを導入してくれない）水風呂が年中壊れる（夏場の水温はいつも20℃以上）魅力的なレッスンが無くなった月会費の値上がりジム友たちがコロナ禍で皆辞めてしまった…等といくつかありますが、一番はマンネリ化最近ではジムに行くと15分くらい筋トレして、30分くらいトレッドミルに乗って、ストレッチして、小一時間お風呂に入って帰ってくるというパターンで、（駐車
そろそろ公開されてきた2026年第3シーズントラックリスト。ボディジャムとボディパンプのトラックリストです。ぱっと見、ジャムの後半ブロックとパンプのショルダーにBubblingNationという同じ曲がありますね。BODYJAM117(2026#03)【WARM-UP/ISOLATIONS】117-1BeMine(ExtendedMix)-JamesHype【HYPE】117-2GetUp(RadioEdit)-Ciara【THI
GAURAさんのHydrogenWaterSystemステンレスボトルを使ってみました！こちらは水素水の水素が抜けにくいボトルです。なんといっても軽い！ボトルの容器は650ml向けで150gのみ。ボトルに保冷、保温機能はないものの、水素水以外にも使えて便利。また、ラビナ付きなので持ち運びもしやすい◎色もかわいいバリエーションがありますよ♪個人的には飲む口の部分も広くて飲みやすいですし、洗いやすいのが便利だなと思いました。ジムや出社の際に私はもっていますよ！
こんにちは水曜日は朝の目黒青葉台が休館なので午前の朝イチ会議もスキップし、午後からのレッスン、コナミ恵比寿の、ボディバランス６０分(本数:BB-382、その他-72、計-454)に出ました。77-1.WhatDoYouLove-Seebfeat.JacobBanks77-2a.1000X(NoahBreakfastRemix)-JarrydJamesfeat.Broods77-2b.Breathe(HanamiRemix)-Seebfea
8/11（火）筋トレ記録🏋️♀️昨日に引き続き、今日も朝から彼氏と交わる彼氏は発射せず、私のために老体に鞭打ってパコパコしてくれた午後からジムへ筋トレは相変わらず好きではないできればやりたくないなのにジムに来ると、重量だの回数だの「どこに効いてる？」だの、急に細かくなるタイプであるまずはベンチプレス🏋️♀️シャフト×1030kg×530kg×10昨日は40kg×2をやって、さらに3回目にも挑戦して失敗なので今日は40kgには行かず、30kgで終了辛口評価：◎
