ジム活

こんばんは。ぱなしです。アラフォー。中1小6の娘あり。ワーママ。⭐︎興味のあること⭐︎(ブログの内容)お金家族仕事自分(体)(心)ブログは、自分の中にあるものをアウトプットする場になります。日にちはズレてしまいますが、記録。始めた時の気持ち①ホットヨガを頑張る②お風呂を楽しむ③目標骨格筋量0.5kg増④目標体脂肪量0.5kg減⑤体重2kg減⑥月4回以上③④⑤はこうなるといいなぁレベルです。【ジム活】③/1年と12ヶ月目①二の腕ダンベル3k

今週はお盆期間で変則的です。先週のジム活は『今週のジム活(8/3-9)』8月になってmixになりました。今週はマンホールカードの旅とのセットです。暑くて体力奪われます。あと、プラネタリウムもね。先週のジム活は『今週のジム活(7/2…ameblo.jp8/10(月)妙典ボディコンバット4538-01a.WritingOnTheWall-2-4Grooves38-01b.BecauseTheNight-Cascada41-02.MusicIsPumping

今日は相方が帰省でいないので猫ちゃんのお世話をしないといけません。モーちゃんに投薬できないのでアトピーの薬を砕いてチュールに少しずつまぜて飲ませる作戦です。昨日は小さな固まりに気が付かれて食べなくなったので今日は気を付けて粉砕しました。スプーンにチュールを乗せてその上に粉末にした薬をパラっとかけてその上にチュールで蓋をしました。今度は食べてくれました。今日は平野でステップとエアロ。いつもはもう1本出るのですがそれだと時間的に忙しすぎる。あべのも他の店舗もお

小さな家に住み（住宅ローン残り14年）、週末は2021年に購入した山のおうちを行き来する生活を送っています🚘️大好きな職場でフルタイムで働いています(*´∀｀)アラフィフのシンママですが、毎日楽しく過ごすのをモットーに生活してます。2020年4月〜、NISA・idecoをはじめました。娘が大学卒業する54歳でのサイドFIREを密かに目標にしてます♡先月の最後は体調不良で行かれなかったので、久しぶりになった書道教室でした2日間連続でしたが、良い癒し時間でした書道教室の前にはジム活に行

盆休みでコナミはことごとく休みだし金ぴかさんも休みが多くて混んでそうだしでダラダラしていてこれはいかがなものかとコナミ本店谷内ＩＲシェイプエアロ定員で入れず大撃沈です！(ノ∇`)(ノ∇`)(ノ∇`)ｼﾞｪｯﾄｽﾄﾘｰﾑｱﾁｬｰしかし定員にも関わらず外から見るとガラガラ。本店って意味不明に定員が少ないんですよね金ぴかさんならあと20人は入れそうさてどうしたものかと悩んでいたらちょうど四天王がやってきたので次まで退屈しませんでした渡辺ＩＲパンプ60お初イントラさんです！来たこと

2026お盆休み9連休の9日目最終日明日から仕事まじで、明日から仕事←なので最終日はゆっくりと睡眠しまくろう！そのつもりだったのに佑斗が関東遠征ありまして←知ってる早朝学校まで乗せてほしい…。…確かに、荷物もあるしな。…爆睡しとりたかったけどmozoから帰宅したのが2時頃、就寝したの4時前…。佑斗を乗せて出発するのが6時…。2時間の睡眠かよ…佑斗のため、良いﾌﾟﾚｰしてもらえるなら連れてってやるさ

会員同行者体験無料というキャンペーンでジュクサーに行って・ボディパンプヘビー・リラックスヨガ・ボディバランスと3本受けてきたボディパンプヘビーは初体験1か月先の予約まで満席になるような人気インストラクターのクラスだったけど連れて行ってくれたご夫婦のご主人が予約ポジを譲ってくださりデビューしちゃったというラッキーな私ありがとうございます！まずインストラクターさんが丸っとメロンのような肩全身しっかりゴリゴリ

昨日のジム活は2本。メグミちゃんのBSW-HOUSE2とBB2-MICHAEL。ウエストハウス2大好き❤今日もオラオラしてた🤣マイケルももう今月末までだしやっとこーって。良き2本が漕げました✨

こんばんは〈このブログの説明〉４０歳一生分激しく仕事し、その後は健康で長生きすることを第一に、ここ１５年はジム活を中心に生活してます。そんなジム活記録(年間のスタジオレッスン５００本※コロナ前は８００本)と、食レポ、たまに仕事のことなどを綴った日記ブログです。金曜日は、午前は３ヶ月に１度の対面会議のため、久々に本社に出社しました。何時もは大抵メトロ２４時間券７００円で移動することが多いのですが、どうやら夏限定で都営が安い５００円なので、大江戸線や三田線を駆使して移動することにしました。

はい！8連休も悪天候が続いてアッという間に今日を入れて残り二日天気が悪くて、する事がなく連日ジムで筋トレをしてました(￣▽￣;)もう年ですねぇ～体力も落ちて？ますます上がらなくなってきました無理するとまた頸椎の神経痛めてしまうし気持ちはガンガン追い込みたいのですがね筋肉は裏切らないけど関節は裏切りますから関節もガタガタ(-_-;)よく考えると後数年で60才なのに若い頃と同じメニューってやっぱり無理があるのかもしれませんね帰りにホムセンでブラブラしてたら高級アヒル隊

こんにちは♪ごぶさたんたんです♪お盆ウィーク真っ只中、いかがお過ごしでしょうか？関東地方千葉県の台風直撃、驚異的でした。同じ隣接県として人ごとではないと認識します。早く中川の橋とか、インフラ整備、何とかしてほしいですね！お知事さま〜🤲さて、祝日山の日のジム活＠プレオンせんげん台エアロ中級60せんげん台で、清水リカIRのエアロ中級レッスンでした。清水先生はバランスコーディネーターという、プレオンでも大人気の先生ですね、だいたいいつもfull満員御礼。効果抜群なん

いつもなら空いている夕方にジムへ行ったけどお盆休みの影響か？思いのほか混んでいたトレーニングベンチも満員ハーフラックもスミスマシンも使用中とりあえず空いていたベンチプレスからスタート混んでいるときは、予定通りのメニューがこなせなかったりするけどそこは仕方ない・ベンチプレス・ルーマニアンＤＬ・ゴブレットスクワット・ケーブルプルオーバー・ケーブルラットプル・フェイスプル・デッドバグこんな感じで自主トレラットプル

47.7kgジムトレッドミル４０分270kcalクロストレーナー２０分230kcalクロストレーナーの方がカロリーを消費しますね旦那とマラソン大会初級クラスに出てみたいな～という話になりました。一番短い5㎞なら、何とかなるかなと、私も試しにランニングマシンで5㎞を走ってみることにしましたが、どのくらいのペースがいいか分からずとりあえず息があがらない程度で走っていると3㎞を過ぎた辺りから、股関節が痛くなり出しました何とか4㎞を走ったところで、中

お盆のジム活、ホームは休館です。8月は合計７日間もお休みのスポーツクラブですが会費は通常通りです💸…………………………前回のブログは👇『教えるのは難しい？高難度エアロビクスとステップ。#今日のひとことブログ』最近…あらためて思うこと…スポーツクラブでは、たとえ難しいレベルのエアロビクスであれ、参加者さんは、ご自身のレベルに関係なく、出たいレッスンに参加すること…ameblo.jp今回はつづきです……前回は…年齢層が上昇中のスポーツクラブにおい

山の日は水曜ルーティン店舗で舞台俳優さんのパンプとベテランイントラさん（舞台俳優さんのパンプが代行の時に受けてるIR）のアタックがあるので一緒に予約を入れるつもりでしたが…既に🈵で予約が取れず開館前に並んで整理券を貰うか悩みましたが珍しくそこまでのファイトもわかず断念選曲がめっちゃ気になります（笑）市営の施設にてマシン筋トレとお家バランスSilenceがやりたかったので41番8/12（水）水曜ルーティン店舗でパンプです何時もより20分早く到着しましたが既に整理券ナ

私は、田舎から東京に出てきたタイプです。当初、ジム活やカフェ巡り、行く場所全てが初めてでカフェや喫茶店、ジム通いもずっと憧れだったので数年は、かなり熱心にしていました。でも、最近…『好きだし、続けるけど、最初ほど最優先する予定ではないかな？』って思うようになりました。SNSで情報収集はちょこちょこしていますが多分、根本的な欲求が満たされたんだと思います。私の自宅近くにも、けっこう有名なカフェがあったり新しいカフェができたり、行きつけのお店もできたりして私の田舎にいた頃からの、

昨日のジム活は2本。ミクちゃんのBB2-HOUSE8とBB2-10's2。ルセラがあってその次に取ったHOUSE8なかなかやらなかったので久々。やっぱり楽しい😆インストラクションのタイミングがやっぱりミクちゃんは上手✨たくさんやり込みたい‼️

今朝は、やはり寝坊してしまい7時に起床。朝のジム活に30分遅刻。でも、この遅刻でイケオジを見かけたので、良かったわ♪このブログに加筆するかもしれません。目次day3ゲリラ豪雨に雷！追記鮨屋に振られたday3夫の夏休み、3日目。急いで帰宅すると、なんとモフ太を抱っこした夫が、玄関前で待っていたのよ？え？なんで、私の帰宅が分かるの？？GPSは共有していません。お昼ご飯は、昨晩作った無水カレー。夕飯分は流石に残ってない。冷凍餃子焼こうかなゲリラ豪雨に雷！東京都内が

昨日帰宅してまだ片付け終わってないけど先週からジム活出来てないので今日はステップへ⌘三宮慶祐IR＊ステップ初中級久しぶりの三ちゃんお盆と言う事でいつもより多く満か満台手前くらいで三ちゃんも嬉しそう私もホームだけどアウェイ感満載ですあ、、なんか身体が夏休みの間に重くなったかコリオは2.5Bくらい？今週はここまでって言ってたので何週か通すのかな慣れないお手手も付くしララステップって可愛いネーミングの足もあるし繋ぎはマンボオーバーだったけど裏向きに変化

こんにちは水曜日は朝の目黒青葉台が休館なので午前の朝イチ会議もスキップし、午後からのレッスン、コナミ恵比寿の、ボディバランス６０分(本数:BB-382、その他-72、計-454)に出ました。77-1.WhatDoYouLove-Seebfeat.JacobBanks77-2a.1000X(NoahBreakfastRemix)-JarrydJamesfeat.Broods77-2b.Breathe(HanamiRemix)-Seebfea

ピスト1時間8分31k筋トレ8分腹筋トレ8分腕立て体重70，8k体脂肪20，4%まだ自転車がない。ピストで練習する。出遅れた。疲れが全く抜けていない。酷い朝だった。流してからいつもの場所で1本。素晴らしい追い風で足が回す。必死に頭を下げる。直ぐ息が上がり、顎が上がるからそれを抑えるので必死だった。3，8k43k（MAX45，8k）もっと足が回っていると思っていたけど，110r位で頭打ちになっていた。これってダメよね。120rで回している気だっ

金曜は遠征DAY٩(ˊᗜˋ*)وのはずですがお休みして野球観戦⚾️金曜はココカラ本当はサッカーの開幕戦⚽️が国立であったのですが、たぶん土日だろうと予想してここに野球を入れてしまいました年間チケット🎫に国立開催は入ってないからまあいいやーとこちらへ🏟️ええいこのビールクズめ🍺(๑╹ω╹๑)なんというビールクズよ🍺(๑╹ω╹๑)＼横浜優勝／弱さに定評のあるベイスターズさんですが珍しく勝ってしまいました終わった後はサッカーの録画を見るべく大急ぎで撤収。結果は残念でしたが去年

まずは久々のジム活メモから📝月曜日@ルネサンス梅田​新城めぐみIRステップスクールくじ引きのポジは先週、今週と花道で視界良し👌先週のコリオは少しマイルドな感じだった気がするけれど今週はwupからちとムズイ中盤の台上くるくるパートがベース展開からすぐに裏向きに変わってアワアワ…最後の台跨ぎワンカウントターンで追いつきました〜やれやれ😅水曜日@トライアクシス大阪ベイ​松本晃IRステップミドル＆ステップついに閉館が決まってしまったトライアクシスメンバーさん達と

そろそろ公開されてきた2026年第3シーズントラックリスト。ボディジャムとボディパンプのトラックリストです。ぱっと見、ジャムの後半ブロックとパンプのショルダーにBubblingNationという同じ曲がありますね。BODYJAM117(2026#03)【WARM-UP/ISOLATIONS】117-1BeMine(ExtendedMix)-JamesHype【HYPE】117-2GetUp(RadioEdit)-Ciara【THI

先週は、木・金・日と自主トレ頑張ったすると親指の付け根の痛みがぶり返したもう！！せっかくよくなってきたような気がしていたのにがっかりです以前、痛みが出たときにこんなものを買ってみたんですね親指を保護するサポーター以前は、肘が痛くなった時にエルボーバンドとやらも買ってみたんだけど煩わしいだけで全く効き目は感じなかった『週末のジム活＆肘のエルボーバンド使い心地』土曜日は、シェイプボクシング日曜日は、ボディバラ

昨日午前中は倉庫に行って機密書類を出して、実家のベランダの植物🪴伐採して処分。昨日のジム活は夕方に2本。ミユちゃんのBB2-10's4とBSB-COMP1。良い2本✨チューブコンブはミユちゃんでは初めて✨ずっとタイミング悪くて出来なかったので、やっと出来た〜。久々にやって楽しかった。

8/11Tue.㊗️今日はお昼を食べてからジム活へGO!㊗️スケのためいつもの時間とは違い遅めでしたいつもと同じIRさんのエアロとマットピラティスに参戦🟦エアロ一ヶ月間同じコリオなので前回と同じ前回は後ろ向いちゃったら分からなかったところがあったんだけど今日でクリア入会した頃のエアロも楽しかったけど今の方がステップも細かくて面白いIRさんも以前、今のエアロは昔のに比べらと細かくて難しいっと言っていました次も楽しみ！🟦ピラティスいつもより15分長かった

最近…あらためて思うこと…スポーツクラブでは、たとえ難しいレベルのエアロビクスであれ、参加者さんは、ご自身のレベルに関係なく、出たいレッスンに参加することができます。立ち位置も予約すれば(最前列センターでも)何処でもオッケーです。…………………………クラブによって難易度の設定はありますが初級者さんでもベテランさんでも、難易度に関係なく自由に参加できます。そうなるとイントラさん側は教えるのがとっても大変！？ですよね…

こんばんは月曜日は朝イチからの、コナミ渋谷の、ボディバランス４５分ＳＴ(本数:BB-379、その他-72、計-451)に出ました。65-1.DarkHorse-KatyPerryfeat.JuicyJ110-2.GoodLife-goodlifefeat.Elderbrook110-3.YouandI-PVRIS110-4.SlipAway-VictoriaPerry65-6.Happy-C2Cfeat.DerekMarti

8/11（火）筋トレ記録🏋️‍♀️昨日に引き続き、今日も朝から彼氏と交わる彼氏は発射せず、私のために老体に鞭打ってパコパコしてくれた午後からジムへ筋トレは相変わらず好きではないできればやりたくないなのにジムに来ると、重量だの回数だの「どこに効いてる？」だの、急に細かくなるタイプであるまずはベンチプレス🏋️‍♀️シャフト×1030kg×530kg×10昨日は40kg×2をやって、さらに3回目にも挑戦して失敗なので今日は40kgには行かず、30kgで終了辛口評価：◎