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こんにちは〈このブログの説明〉４０歳まで一生分激しく仕事し、その後は健康で長生きすることを第一に、ここ１５年はジム活を中心に生活してます。そんなジム活記録(年間のスタジオレッスン５００本※コロナ前は８００本)と、食レポ、たまに仕事のことなどを綴った日記ブログです。金曜日は午前にウェブ会議があり、午後から出発して渋谷の｢侍｣の前に行ったら、嘘のような大行列。すぐさま｢大和田｣に行き先を変えました。券売機がやっと新札対応されたのと、少し値上げになってました。ただし、肉増しを選択せず、チャー
日曜日はボディバランス月曜日は、大人気代行インストラクターさんのボディコンバットボディコンバットには参加しなくなっていたけどあのインストラクターさんのレッスンは別物です・軽いダジャレ・イレギュラーな動き・差し込む妙なパフォーマンス・だけど間違わない・力強く・的確な掛け声＆指導・バックナンバー大量持ちそれらが全部楽しさになるお見事ですっ！！アッパー連打は、体幹に力を入れウエストぶん回せば、お腹周りに効く地元ジ
おはようございます。今日は連休明けの火曜日です。主人は5時に出勤しました。昨日の祝日㊗️はジム活へホットヨガ2本出ました。前日の八郷のヨガで太陽礼拝の基本中の基本をしっかりと学んだので心地よく出来ました。でもお部屋は暑くて💦汗ビッショリさて、日曜日のことです。ヨガの後はホテルSOSHAへGO🚗前日からえっちゃんは泊まり込みでターキー🦃の仕込みをして、皆様にターキーを振る舞ってくださいました。今回のパーティーはホテルSOSHAの社長様，フレンズさんの企画でえっち
新曲も完全終了し、バックナンバーのコンバットとパンプを受けました。ボディコンバット45分44-1aBrighterDay(Monday2FridayRemix)44-1bUseSomebody44-2Energy49-3BarbraStreisand49-4LordOfTheRings/HavaNagila49-5Don’tNeed31-6U+UrHand(CleanVersion)31-7WeRockよくやる選曲。ピ
まずはレッスン振り返りから🏃♂️月曜日2週間ぶり@ルネサンス梅田新城めぐみIRステップスクールまずはwupからですが、久しぶりで裏向きが💧本編に集中ぐるぐるターン🌀のフルオプションは通しになると厳しいので無理せずに🖐️裏入りお通し最後の方が残念な出来に来週は祝日でまたレッスンお休みです…再来週リベンジ水曜日@トライアクシス大阪ベイ松本晃IRステップミドルエアロミドルまずはステップ今週はV乗りからのフロアターンが前回りいつもの背周りターン
三連休２日目の日曜日。日中は暖かかったですが朝晩との気温差が大きく服装の調整が難しい1日でした。昼頃から風も強く吹き荒れましたが日中は自宅でリフォーム業者と打合せ、お昼を食べた後午後から都内にあるショールームに夫と２人で出向きました世田谷のショールームに行きましたが、場所柄か駐車場には高級車が並び私達オンボロ車の一般人は相手にされることもなく一通り見てさっさと切り上げてきました一応、写真撮った素敵だけどショールームに並ぶのはそれなりの金額です(相手にされないのも当然w)たまたま近くに
４度目の週末疲れが溜まっていると思いましてゆっくり寝てみた８時間ぐらいは寝たかなでも仕事の夢を見てしまい寝起き良くなかった太陽光を浴びるためカーテンオープンいい天気２月と思えませんわ鳥スパイクと何と呼ぶ？か分からない銀色の風グルマがしっかり仕事してくれていますササっと支度し“まねきねこ”へ自主練(トランペット)先週から数分でいいから毎日練習すると決めたせいもあり調子よきかなでも気分よくレッスン行ったものの褒めまくりの先生も
日曜は前日の遠征疲れもあってグダグダ、、していたものの、これじゃダメだ！！とコナミ上大岡白濱ＩＲパンプ60強い気持ちでやって参りました水曜の課金ユーザーパンプが祝日で無かったからバーベル担がないといけないですしね28-11528-23033-32528-420→2241-5手持ち533-610→手持ち7.572-72072-815手持ち572-968-10頑張りました月曜はコナミ上大岡石垣ＩＲテクニカルエアロ
今日は３連休中日、今週は通常通りでした。コナミ会員の方…今、ロッカーに置いてあるシャワードライヤー使ってみました？平日の爺さん達は何気なく使ってますが、なんと4万近くします。🈹もあるみたいですが…ちょっと高いですね💰先週のジム活は『今週のジム活(2/9-15)』今週は水曜日が㊗️です。先週のジム活は『今週のジム活(2/2-8)』今週から新曲は離れてmix期に入りました。先週は『今週のジム活(1/26-2/1)』今週は…ameblo.jpでは、今週の振り返り2/16(月)妙典
ちかさまの徒然草、レッツラゴー①七回忌無事に終わりましたアサイチに喪服の女になり←この前、勤務先の会長のお別れ会に行くために新調して良かった家族を愛車ワッコさんに乗せてお寺へ。妹さん御一家は、到着していて、お香典をいただきました。ありがとうございます用意していたものを和尚さんにお渡しすると、塔婆代は用意していった額より安いので、お返ししますと返していただきましたフツーのお寺さんならもらっておくよね・・・実は、和尚さんはこのお寺の人ではなく、縁あって派遣されてきた方なんです。
この日もジムへサラはお昼寝でぬくぬくしてくれていた模様いつもいい子にしててくれるね♡～ノンストップBAILA60～TouchIt(35-01)ガラスのメモリーズ(RM02)Onthatday(16-08)Moreandmore(15-02)Esmeralda(15-05)IBelieve(15-09)Longnightdrive(12-03)Lovestruck(12-09
なんだが、めっちゃ歯痛い😳昨日のジム活、からの#飲んだくれ女子までは調子良かったんだけどなぁ？
ラブホテルを経営していた頃趣味と実益を兼ねて習っていたフラワーアレンジメント先生がお教室を閉じられたのでお稽古はしておりませんが不定期開催のワークショップは都合が合えば必ず参加！今年も、去年に引き続きミモザのリースを作ってきました！作り方は分かっているので自宅でも作れるけどリース１個分の材料を揃えるのが大変なので、ワークショップで作らせてもらってますはい！サクッと完成クリスマスに使ったリースも綺麗なままなので一緒に飾りました。およそ半年から１０ヶ月くらいかけて
今週もレアな曲のあったジャムを含む2本でした♪ボディアタック45分128-1HighonLove128-2PonDeReplay128-4RockafellerSkank124-5Delirious(Boneless)124-7FoolMe(ExtendedMix)119-8Unbreakable(ExtendedMix)119-9EverybodyDanceNow119-10ThePitようやくローオプションなしでフルにアタッ
こんにちは〈このブログの説明〉４０歳まで一生分激しく仕事し、その後は健康で長生きすることを第一に、ここ１５年はジム活を中心に生活してます。そんなジム活記録(年間のスタジオレッスン５００本※コロナ前は８００本)と、食レポ、たまに仕事のことなどを綴った日記ブログです。水曜日は朝イチからの、コナミ目黒青葉台の、ボディバランス４５分ＦＸ(本数:BB-68、その他-19、計-87)に出ました。84-1.PrincessOfChina-RoyalLush84-2.NobodyEls
火曜日から大阪に出張に行ってきました。地元新幹線駅前の交差点はまだまだ雪壁が高かったですね。雪の残る日本海側から、琵琶湖方面経由で天気の良い大阪に到着。サンダーバード号が少し遅れましたが、ほぼ順調に大阪入りです。久しぶりのドーミーインに滞在です😀同僚との食事がなくなったので大阪のジム友に声かけたら、予約してるコンバットやったら呑もうという話になって、そしたらコンバットが急な休講になったとの事で、結果オーライであべのハルカスに連れてってもらいました。展望階からの
本日も夫出勤なので5時半起床で海苔巻きおにぎりをさっと作って。早速、オリンピック、フィギュアスケートを見ながら😅📱スマホのNHKプラスとワイヤレスイヤホンが良かった👍ばあばの🦻耳事情。耳の聞こえがだんだん悪くなり、5年前に補聴器屋さんで調べたら、右耳はほとんど聴力が無いからと、左耳のみ補聴器を作りました。着けない時よりテレビリモコンの数値では三段階くらいアップぐらいに聞こえますが…それでも、細かい台詞などは聞き取りにくく、つい、ひとり視聴の時には字幕に頼ってしまいます。（本当は
今日のジム記録胸メイン＋背中控えめテーマ：やりすぎない・精神的コスト低総合評価★★★☆☆（3.5/5）※厳しめ身体：★★☆☆☆/精神：★☆☆☆☆フォーム：★★★★☆/刺激：★★★☆☆/密度：★★★☆☆ウォーミングアップ★★★★☆マッサージチェア先行は合理的。出力スイッチ前に本編突入感あり胸（メイン）★★★★☆ベンチ〜インクライン〜フライの流れ良好フォーム・テンポは高水準余力あり＝追い込み切らず背中（控えめ）★★★☆☆配分判断は正解。神経入
腰もほぼ復活したので、欲張ってパンプまでやりました‼️火曜日からまた出張でノージムが続くこともあり。ボディジャム45分59-1TilDeath(R3habRemix)"WarmUp"59-2DropItLow"Isolations"59-5~6"WeRunThisMutha"-5Happiness(MichaelWoodsRemix)-6RunTheWorld(Girls)(KaskadeClubRemix)109-11~18
【楽天1位獲得・サイズ交換OK】トレーニングシューズフィットネスシューズジム靴レディースメンズ筋トレベアフット足袋シューズスポーツシューズ運動靴ボルダリング室内用軽量ppi-bftshoesVEROMANFIT楽天市場皆さん、こんにちは！今回は、【楽天1位獲得】VEROMANFITのベアフットシューズを実際に使ってみたレビューをお届けします。「ジムでのトレーニング効果をもっと上げたいけど、どんなシューズを選べばいいかわからない…」そんな
こんばんは！！！ランチを食べた後・・・一時間弱くらい・・・ウトウトしました！！！このウトウトが気持ち良いんだよねーGIジョーを観ていたけど・・・全然内容がわからない！今日はマジでハードなクラスを２つもとり・・・しかも絶賛筋肉痛MAXなので・・・ちょっと辛さもあったけど、終わったらスッキリ！心地よい疲労感という表現を良くSNSで発信している筋トレ女子の人たちが使っているのだけど、まさにそれ！！！この後、マグバスに浸かったら、爆睡間違いなし！その前に・・・
日曜日はジャムとコンバットだけで、その後はクラフトピールはしごでした🍻ボディジャム60分87-1SoManyTimes(ClubMix)"WarmUp"67-2Bounce"Isolations"71-4BreakFree"BREAKTHEDFLOOR"91-4~9"HIPHOP"-4Back-5Company-6Soulmate-7Miénteme(SakNoelRemix)-8DueWest(SkrillexRe
こんばんは！！！疲労困憊になりました！BodypumpとBodycombatのクラスに行きました！２つのクラスでほぼ10000万歩になりましたよ！Bodypumpはあの掛け声がアメリカンな先生のクラスです！彼女のクラスがどうしても取りたくて、休養日の木曜日なのですが・・・ジム活をしてきました！もっとも・・・悪魔先生も・・・「たまには動いてもいいんじゃないですか？」というので・・・今日の休養日は返上！終わった後、アメリカンな先生と話をしました！彼女
朝からヨガとボディリセットの2本。今日はこれでジム活はおしまい。昭和のエアロに出ようか迷いましたが接骨院の先生の助言を受け入れて自制。帰りにスタジオを覗くとみんなでアームを振り回しています。家でお昼ご飯を作って顧問の仕事をメールで済ませると業務スーパーのある天下茶屋までウオーキングです。ヨガやピラティスでも筋肉の負荷にはなるしウオーキングも必要だとAIが教えてくれます。冷凍肉を買いたかったのですが近所のスーパーはどこにも売っていません。片道２５分
こんにちは月曜日は朝イチからの、コナミ渋谷の、ボディバランス４５分ＳＴ(本数:BB-63、その他-17、計-80)に出ました。66-1.Bridges-Broods103-2.WhereIWantToBe-SlaterManzo103-3.Satellite-CharlotteOC103-4.ICan'tBelieveIHadYou-EmmitFenn66-6a.HoldinOn-Flume66-6b.ComeOn,Get
昨日のジム活は3本。まずはずーっとやりたかったリョウマ先生のBSBi-DEEP1。年末にやったきりだから本当に久しぶりのBi。このBiは音も大好きだからもう少しやって欲しいところ。あー💦久々のオネム顔になっとるw私は🟥よりBi希望ですよ‼️そして広島からのヘルプのシュンタ君の2本。1本だけの予定がレアだから2本受けて下さいって言われて追加したけど、この追加したプログラムが1度あさみちゃんで受けて、地味キツだと思ったプログラム。Biやった後に受けるプログラムかな❓って思う。うーん。や
だだいま帰りの新幹線あっと言う間の５日間でしたジム活も楽しんで来ました2/14(土)GG北千住⌘中安祐介IR→代行里見一成IR＊ラーニングSTEP2/15(日)GG四ツ谷⌘江村浩二IR＊STEP1.5里見先生はマツステのイベントで受けて以来東京でレッスンを受けるのは初めてです今回はちゅーやん先生の代行でしたが丁寧でわかりやすく安心して出来ました江村先生は初めましてでした1度受けてみたいと思っていたので参加出来て良かったで
【からだ塾3月カレンダー】を更新しました。草加ボクシングからだ塾に20代女性の方が体験に来られています。スタジオを体験・利用されてみたい方出張教室を体験・利用されてみたい方ご希望の方は、こちらから♪各種出張教室のご依頼もこちらから♪埼玉コーチズからだ塾埼玉県草加市栄町２－７－１５TEL:048-936-0888Email:info@saitama-coaches.eco.toHPhttp://saitama-coaches.eco.to『草加からだ塾』
祝日はほぼジムは休みますがこの日は踊りに行ってきました～ノンストップBAILA60～Asísoyyo(22-01)ガラスのPALMTREE(RM03)Yoporti(31-05)LaClave(27-03)Touchmeonceagain(26-05)Adiosmiamor(25-10)BurningLove(23-05)TheRain(23-08)CrystalLight(19-05)Onenightsc
昨日パーティーも終わったからインボディを計りました10年で初の普通😂アスリートか筋肉型だったかふとりすぎてぽっちゃりかでしたがなんか普通？スタッフの若い子や福ちゃんは馬場さんすごいとか長くジム活してる人って違うなといわれましたがなんかね！フィットネススコアも89から大幅ダウン⤵️筋肉量も25キロからへり高いがなくなり全部普通昨日からまたジム活復帰したから変わるかな？パンプまた頑張ろ！
