ジム活

今年の私の漢字一文字は「個」。脱サラをして、会社員から個人事業主へと転身した一年だったからです。今までの人生を振り返っても、これほど大きな決断をし、環境が大きく変わった年はそう多くありません。不安もありましたし、正直「本当に大丈夫だろうか」と思う瞬間も何度もありました。思うようにいかないことも多く、試行錯誤の連続でしたが、なんとか取引先も決まり、無事に年を越せそうなところまでたどり着くことができました。少しずつですが、「自分の力で仕事をしている」という実感が持てるようになってきた一年だ

日曜がお仕事で運動できないため土曜はコナミ上大岡小川ＩＲコンバット4598通しアクティブリカバリーということでできるだけ疲れないようにローオプに微動スクワットを駆使して強度を落とす日曜はコナミ上大岡風呂会員🛀風呂は間に合いました月曜はいつものコナミ上大岡石垣ＩＲテクニカルエアロさすがに年末ということもあり精鋭部隊ですら誰かしらおやすみ副隊長がお休みだったのでスタジオ最奥の副隊長ポジへ。前には特攻隊長、左には回転隊長とカンニング環境は悪くありませんアドオン96カウントだ

草加ボクシングからだ塾に中学生男の子とお父さんが親子で体験に来られ、入会されています。また小学1年生男の子が体験に来られています。YouTubeにボクシング【土曜日の様子】をUPしました😊からだ塾の雰囲気やスタッフの人柄がいいなと思った方は、チャンネル登録して頂けると嬉しいです✨-YouTubeYouTubeでお気に入りの動画や音楽を楽しみ、オリジナルのコンテンツをアップロードして友だちや家族、世界中の人たちと共有しましょう。youtu.beスタジオを体験・利用されてみたい方出張教室

今日のジム活はホットヨガ系を２本！！今日は女神になりバッタ、コブラにもなり目も開けられないほどの爆汗〜！！！で、レッスン終りで今日はジム友３人で高級中華ランチ〜紙とスマホのク━ポンを駆使して食べて喋ってまた注文してまた喋って〜それぞれ貯めてたネタ披露しお腹抱えて笑う〜ヨガ２本やってるから腹筋が笑うと痛いジム友ってなんでみんな面白い人達ばかりなんだろ〜さすがの高級中華あんなに食べたのに１人￥１，４００ク━ポン恐るべし企業努力に感謝で、今日の

皆様、お疲れ様です今朝も冷込みましたね昼間はわりと日が差して穏やかでしたジム活はしてきましたブロ友さんで幸運の方がいますあのSBI新生銀行のIPO1,000株当選なんです更にスターバックスの福袋も当てて素晴らしい👏仲良くして擦り寄って福をお裾分けしてもらおうと思ってます(￣▽￣)⭐︎それでねサリーさんの心掛けが良かったのか…スターバックス福袋追加当選👏彼女から福を引き寄せた模様です明日、素敵なところでお食事します🍽️予約をしたら、しつこくWorldofHyattの

こんにちは〈このブログの説明〉４０歳まで一生分激しく仕事し、その後は健康で長生きすることを第一に、ここ１５年はジム活を中心に生活してます。そんなジム活記録(年間のスタジオレッスン５００本※コロナ前は８００本)と、食レポ、たまに仕事のことなどを綴った日記ブログです。月曜日は午前は眼科の術後７日目の検診にいきました。相変わらずまだ視力は安定せず手元はバッチリだけど、遠くが見えないので、やむを得ずレッスンでは眼鏡をかけてます。ＡＢちゃんのレッスンにも間に合わず、お昼は手術当日に眼帯で行ったけ

昨日のジム活は1本。推しの最近リリースしたBSW-MRN5。この時間珍しくないですか❓やだーメグミちゃんだから来たんじゃない🤭あざーす🤣男前だよ本当に。他店舗だと朝はガラガラなんだって。ここは多いですよーって。今日も朝から🟥やって元気娘は素晴らしいね👍今日もニコニコご機嫌ちゃ〜ん✨肝心のプログラムはですね、マルーン5の音だけで構成されて本当私的には楽しいしかない。手を３拍子でやるところが1カ所あって脚は２拍子だからリトミックっぽい。そこだけは練習したって。初めに遅れたら二度と合わなくな

今夜の夕食にクリームシチューを作ったら美味しくておかわり自分で言うなって話しですけど寒くなると身体温まる物がいいですよねジム活はトライアクシスへ⌘松本晃IR＊ステップミドルw-upコリオはラストに今日はまだ変化なくメインPartは跨ぎ今週は台上キックカールターンが出だしにきたよ前半に比べて後半はopの嵐足が追いつかない〜特にランヂバウンス背回り裏表マンチャチャから跨いでタップスライドBC〜の辺り息つく間もないやん仕上げ回は前半とw-upコリオがさ

6:36今日も楽しく暮らせますように🙏休肝日3日目、守れました😅シンプルにしょうが焼き定食、ポテトサラダ添え。パソ大先生が買ったミルクウォーマーを借りて。（写真スクショ）🙏コーヒーに泡泡ミルクを注ぎ、型を乗せココアを振るって見ました。飲んだら苦め！食後の夜に飲んだカフェインありだけれど、ちゃんとすぐ寝付けました。朝はおにぎりセット。夫は定休日ですが在宅ウェブ会議があるからと時間指定で朝ごはんの用意。水曜日のジム活エアロ初級45分2周目のステップで、時々右左間違える😅

金曜は遠征DAY(*´∇｀*)金ぴかおジム湘南神奈川黒部ＩＲオリジナルエアロ4ブロックカッティング前左後右左前右後３週間ぶりのせいか頭に入らない3ブロでみんな迷子になってしまいそこで時間かかったせいか裏スタートは無し裏さえ無ければ皆さん問題無し。慣れたものですね黒部ＩＲオリジナルステップ3ブロックカッティングまでもちろん全部初見1ブロ回り続ける。ひたすら回り続ける。常に回っているのでよくある「ここ回れるから」が存在しなかった。たぶん回ってないのは最初の4カウントだけ。前で回

昨日のジム活は2本。久々の推し活。メグミちゃん✨やっぱりクリスマス3はやり慣れたメグミちゃんでやりたい‼️始まる前にクリスマスレッスンで1番キツイですと説明。え❓そうだったっけ❓記憶がないぞ。どちらかと言うと2よりしっとり系と言う認識しかなかったけども😅あー。やっぱり久々にメグミちゃん漕いで推しの凄さを知る。そうそう‼️これよ❣️って思う訳ですね。キツイところで共に漕いでくれるこの姿勢。やっぱりキツイところでオフバイクしないで共に漕いでくれると一体感感じるし、頑張れる😤あー。やっぱり

今日２時頃から、お休みをいただいてジムに向かった。ヒャッホ～この背徳感、たまらん。みんなが働いている職場に背を向け、堂々とジム活する。いや～いい世の中になったもんだ。そういえばドイツでは、短時間労働ができる権利を法律で保障していると聞く。その方が、心身の健康上もいいし、遊びたければ、集中して仕事を仕上げるのでいいことづくめの法案だが、日本でも実施できないものだろうか。おお、話が横道にそれた。２時の平日ジムはガラガラと思ったが、結構な人。駐

お久しぶりです。ごぶさたんたんです。最近は、カフェオレは1日1杯に我慢して、ブラックコーヒーです。朝一のブラックはまた良きです。ローストポークサラダ石窯ブール添えいよいよ大河ドラマべらぼうもフィナーレですね。豪華キャストの中でも、第11代徳川家斉の父である一橋治済。そ〜な〜た〜が〜な。このフレーズ、存在感。絶妙でしたね。先日、大手町に用事あって、1時間ほど余裕あったので、あえて日比谷線→東西線茅場町乗り換えのところキャンセル。小伝馬町駅で降りて、徒歩で

プランク4分2セットアブローラー60回クランチ限界まで2セットV字クランチ限界まで2セットツイストクランチ限界まで2セットレッグアップツィスト限界まで2セットサイドプランク限界まで2セットヒップリフト限界まで2セット懸垂5回3セットジム活水中ウォーク1時間約2.5キロ風呂後ストレッチ日曜日は筋トレ休み今週からランナーに復帰する為のリハビリ開始しようと思う

12月7日日曜日。午前5時起床。前日は、飲みに行かず朝ごはん食べて、ジムへ。軽めに筋トレ💪有酸素運動は、汗をかいてシャツは、ビチャビチャ昼ごはんは、久しぶりに芝寿し❗️安定の安寿喜。夜は、久しぶりに回転寿司へ。生ダコのにぎりを食す。満腹の手前で、ストップ。

アピアスポーツジムがクリスマスバージョンになってたー✨✨✨入り口正面にバルーンアートがたくさん✨✨✨水泳の会員さんの手作り作って持って来られたそうですめちゃめちゃ可愛い😍😍😍館内にもバルーンアート✨✨✨こちらはスタッフさんの手作りだそうです❣️めちゃ可愛い😍すっかりクリスマス🎄気分✨✨✨

水曜はいつものコナミ上大岡三木ＩＲパンプ3055通し三木姐さん三大パンプの１つ55ウォーミングアップ10スクワット20チェスト20バック15→2555のバックはパンプ史上1番ラクではないかとkeisukeＩＲパンプ60＋テック@課金ユーザーの集い39-11569-24033-32561-420→2579-515手持ち1070-610→手持ち7.5121-TB5手持ち5、2.590-72229-81

こんにちは金曜日も術後の検診、水曜とは違う女医さんで、見え方がまだ安定しないと伝えたら、１週間とか１ヶ月とかで馴染んでくるから、心配しなくて良いとのこと。比較的近くは良く見えるのですが、遠くは元々よりも見えなくなりました。※元々右目はレーシックで結構見えていたのでスタジオでは鏡に映る顔がまだボヤけてちゃんと見えません。見えるって大切だなと痛感してます。次回の左目までに、安定が感じられなければ延期も考えなければなりません。ランチは早目に食べようと考え、眼科近くのかつやにて。トンテキ丼

明日から月火水と三箇所に続けて出張、金曜日も午後は出張＆忘年会と忙しいスケジュールです。ジム活できるとしても木曜だけ、それも残業あったらアウトという事で、今日のうちにしっかりやっておきました😎ボディジャム60分108-1Yes,and?(ExtendedMix)"WARM-UP/ISOLATIONS"91-2ChangeYourMind"Isolations"105-3~9“ACROSSTHEBOOTYVERSE”-3HoldTheLine-4

こんばんは。ぱなしです。アラフォー。小6小5の娘あり。ワーママ。⭐︎興味のあること⭐︎(ブログの内容)お金家族仕事自分(体)(心)ブログは、自分の中にあるものをアウトプットする場になります。日にちはズレてしまいますが、記録。始めた時の気持ち①ホットヨガを頑張る②お風呂を楽しむ③目標骨格筋量0.5kg増④目標体脂肪量0.5kg減⑤体重2kg減⑥月4回以上③④⑤はこうなるといいなぁレベルです。【ジム活】②/1年と④ヶ月目①お尻30kg10回×

ぐちゃぐちゃな気持ちです。秋まではジム活、川柳、エッセイ、ゴスペルと2度めの青春していましたが終わりました、青春それどころじゃない何もかも追い付かないです。一人っ子ってやっぱりこんなとき、辛い。でも私の娘も一人っ子だわ。迷惑かけないようにしないと。母も私への愛情ではなく、意地で迷惑かけないと豪語しておりましたが迷惑千万です。大切にする人を間違えていたよね、母。しかし、血縁はどうにもならないので友達のアドバイスに従っていっぺんにやろうとするから混乱するし、不安になるのだから、ま

先週のジム活は『今週のジム活(11/24-30)』今週はほぼ通常通りです。先週のジム活は『今週のジム活(11/17-23)』今日は横綱同士の相撲楽しみにしていましたが、大の里休場。昨日の一番を見ていて違和感が…ameblo.jp12/1(月)妙典ボディバランス60セットリストは先週と同じいつもより参加人数が多かったですねジムの後は都内へ行きました『中村屋サロン美術館から都庁展望台』月曜日は午前中はジムの後一旦帰ってから新宿へ中村屋サロン美術館に行きました新聞屋さんの抽選で当たったん

こんにちは。めたちゃんです。日曜日はゴルフ練習をオフにして、今月から正式にスタートした“肉体改造プログラム”としてジムで筋トレを行いました。会社の福利厚生を利用して新しくジムを契約し、「ゴルフのための身体づくり」＋「健康維持」の両方を目的に、週2回ペースで継続予定です。■今日のトレーニングメニュー1．ウォーキング（20分）まずはしっかり全身を温めてからスタート。2．主要マシントレーニング（10回×3セット／中くらいの重さ）アームカールアームエクステンションアブ

日曜は朝イチのヨガです。場所を変えたかったので朝チェックすると満員で変更できず。始まってみると2人空いていました。予約してすっぽかしです。こんな事がいつもあるわけでも無いので予約枠を使って予約しておくしかありません。次のベーシックエアロにも参加しました。こちらも当日取る人が多くて満員直前ですが予約枠を使うまでもありません。４５分あればもう少し動けるのですが３０分なのでアップとクールダウンでほぼお終い。以前なら筋トレしてヨガでしたが、それだ

東京ではレスミルズのお祭りが開催されているようですが、いつものレスミルズ生活を送っております😎ボディコンバット45分52-1aRainOverMe(TechnoposseRemixEdit)52-1bSexyAndIKnowIt(DJShockerExtendedRemix)40-2IKnowKung-Fu49-3BarbraStreisand57-4ThePhoenix49-5Don’tNeed31-6U+UrHand

おはようございます。今日は日曜日、ジム活yuko先生のホットヨガへ行く予定が急遽、孫３号の子守りになりました。孫３号一年生は一昨日からお熱が出て、今朝はお熱は下がっていますがまだダウン⤵️両親は１号，２号のそれぞれの試合に行くので私は留守番になりました今日は流山でゆっくりします。さて、昨日はMさんがたくさんお写真を撮ってくださいました。真ん中の格子のたたみと一人一人の畳のマットは新調しました和風用におせち料理用にひとりひとりに畳のマットの上に重ね器セット

おはようございます！！！午前中、ジム活をしてきます！ヨガとBodypumpのクラス！そして有酸素運動！今朝、これから半年の日程を付けていくと・・・8割が筋肉教関係しかない！自分でつけていて呆れました！もっともラスベガスではつけていませんが・・・週6日ジム活なのですから・・・9割は筋肉教関係ですよね！悪魔先生に・・・「腕は使わない！背中で引く！」と言われているのに、腕で引いているので、腕の付け根と大胸筋が痛い！でも脚トレの筋肉うほどではないので、

こんばんは！！！昨日からジム活再開です！昨日の朝、悪魔先生からも・・・「肩甲骨を動かしたいのに腰が動いているのには笑ってしまいました！」「ジム活スタートですね！」ってLINEが来ました！お尻フリフリしているつもりはないんだけどねー・・・ということで、昨日朝に一発目のジム活に行ってきました。パワーラックはバーが高い位置に置かれていて、私一人では下げれそうもないので止めました。これがラスベガスのジムならすぐに周りの人が・・・「おろしたいの？」って言って手伝っ

こんばんは。ぱなしです。アラフォー。小6小5の娘あり。ワーママ。⭐︎興味のあること⭐︎(ブログの内容)お金家族仕事自分(体)(心)ブログは、自分の中にあるものをアウトプットする場になります。日にちはズレてしまいますが、記録。始めた時の気持ち①ホットヨガを頑張る②お風呂を楽しむ③目標骨格筋量0.5kg増④目標体脂肪量0.5kg減⑤体重2kg減⑥月4回以上③④⑤はこうなるといいなぁレベルです。ジム活1年3ヶ月目は⑥回行けました。お風呂だけもあり

今週も引き続き仕事がハードな一週間、木曜日は⛄️もあり悪天候と残業でノージム休肝日としました。花金は二週続けてのLastmanworking😹、アタックに間に合うギリギリまで残業やって、ジム活２本滑り込みでした。ボディアタック45分110-1RainOnMe110-2Dumb(JeromeRemixExtended)110-4TrickyTricky125-5GOOFF(ExtendedMix)125-7GetDownTonight118-