ブログ記事19,696件
昨日のジム活は1本。久々にカイト君のBB2-HOUSE4。前日に散々L-DEEP4でしょ❓って言われたけどw今あんまり気分じゃないw写真NGなんで。とか笑いながら言ってる🤣何言ってんだよ‼️誰の真似して言ってる❓ユカコちゃんが、かまってちゃんだから〜って🤣昨日は久々リズちゃんが来てたからそこに人気集中。🟥でなければ私もやりたかった。リズちゃんのインスタ見たら美味しそうなものいっぱい食べてたから、めっちゃ美味しそうだったって言ったら、出張の楽しみ😊って。やっぱり地方に行ったらそれ
連休明けは韓国出張があり火曜日のエアロインターバル45分だけ。エアロインターバル45分は今回エアロ要素が少なく、ボディジャムのコンビネーションっぽくてアタックのアジリティ要素もある感じで、なかなか楽しかったですね🔥😆出張前おうちディナーはベアレンさんのザ・デイTGピルスナー。しっかり苦くてコクもある秀逸なピルスナーで、欧州で賞を取るのも納得です🍺🏆✨さて出張当日は夕方の移動だけなので、搭乗前にラウンジで早めの？夕食です。まずは一番搾りで一服🍺サラダからのカレー🍛
10/17Sat.先週は行かれなかったけど今日はジム活へGO！🟦hula今クールの課題曲も２番ちょっと予習していこうかな？と一回見て、二回目はサクッとねーテンポがね、、、速くて雑になるダメなヤツ、、、いつもIRさんは「気のせいだから」って言うけど今回のはそんなでもないらしいま、でも慣れなんだ！そうよ、慣れなんだがんばるか！？がんばろう！！🟦ストレッチ肩凝り防止のストレッチ今日はIRさんが面白かったわ真面目で努力家の人あんなこと言うんだ、こんなこと言う
歩くのはご機嫌な膝でもちょっとした動きにまだご機嫌少し斜めな膝なのでジム活はサウナだけ今日のサウナ私はまだ食べた事ない「かつや」で盛り上がる〜維持出来るダイエットの高橋真美です自分では買わないであろう高いであろうと、思わせるステ━キ肉とすき焼き用肉が我が家にお越しになった良い肉過ぎて上手に焼けるか不安、、、ガスコンロとフライパンに丸投げしようでもここ数年良い肉だと胃もたれが、、、、頭ではもっと食べたい〜のに胃が拒否権発動しがち気のせい？？いや歳
10月3週目週末金〜日曜日までまとめ＿φ(￣ー￣)金曜日☆ZUMBA60終わってみたら新曲３曲かな？？レッスン前に🎤予約人数合わずで点呼開始🙋♀️🙋🏻♂️やっぱり枚数合わない💦→チケット🎫がデッキの上に落ちてましたでイントラさんよりお願い🥺レッスン始まる前に話しかけないでください！！って😂振り付けで頭一杯なので心ココに在らず。だそう※コリオ覚えるのが大変そう💦（リトモスのベテランイントラさんですがZUMBA4年目🐥土曜日☆メガダンス60始まる前に6曲目⭐︎ヒ
不定期で投稿している、惚け半分の？75歳のブログにようこそ。前回からの歩数16日(金)10,343歩17日(土)12,173歩18日(日)10,310歩また失敗して、17日(土)午前のエアロに参加しませんでした朝、ジム活姉と場所を確認しようと思ったら、場所1番を予約したはずが、予約されてないんです別の場所が空いているから予約しようと思ったらなんと予約枠が残ってなく、「660円で買いますか？」と表示された当然お金がもったいないから、参加は諦めて、トレッドミルで歩
今週は少しイレギュラーです。先週のジム活は『今週のジム活(10/5-11)』今週のジム活は半分です。先週のジム活は『今週のジム活(9/28-10/4)』今週は通常通りです。それにしても毎日雨で気分が冴えないですね。先週のジム活は『今週…ameblo.jp10/12㊗️(スポーツの日)妙典レスミルズピラティス45㊗️スポーツの日、西船橋でイベントをやっているので千葉県内のコナミは「ボディ」関係のプログラムはなし。都内の店舗に行ってもよかったのですが…混みそうなのでやめて。いつものお店へ
おはようございます今月は修行も休んでるし昨日もジム活していないのでジム友に楽しいよって勧められた港南中央店に遠征写真を撮り忘れたのでHPよりいただきましたチャレンジエアロフロントでQRコードを読み取って氏名等々入力するんだけど会員番号なんて覚えてないからいちいち調べるのが面倒だし会員番号入れるなら他は入力しなくてもいいんじゃない？な〜んて思いながらで、前を見るとHRちゃんお互い‼️したけどこんな偶然は嬉しい〜予約した方々がスタジオINして開始
昨日のちびっ子コーデ。ワンピース:エセレブちゃんからのお下がりインナー:サマンサモスモスブルースカート:サマンサモスモス帽子:EDWINバッグ:キャトルセゾン:ナタリーレテ靴:ジョイプラスウォーカーエセレブちゃんからのお下がりのワンピース。ジム活に行くのに楽ちんだ❣️
昨日のジム活はリンちゃんのBB2-METAL2。リニューアルオープンしてからなかなか席が取れなかった😓やっと出来た❣️前回写真撮れなかったから本日はパチリ。もう1本前のミユちゃんもやりたかったな〜。なんだかんだ腰痛が治ってないし、枠1つで回してるのもあり、メタ2だけにしました。今日は時間的にもキツさ感じなかったな。腰痛はあるものの、そこまでキツイのやってないからだろうか、全然余裕なんだよなー。もう少しキツイのもやれるかなー。夏の時期何やってもツラいって言うのから脱出したってだけなのかも。
平日5日間仕事とジム活駆け抜けました💨月曜はボディ燃焼エアロ60分火曜はZUMBA45分水曜はステップ45分木曜はディスコワールド45分金曜はサーキット45分とパンプ45分でした。火曜日はアタックのエアロトラック的なエアロインターバルなのですが、今月から隔週でZUMBAになりました。ZUMBAも最近やっと慣れてきて楽しいんですが、個人的には毎週エアロインターバルの方が良いんですよね、強度が高いので。ジム的にはやはりZUMBAの方が集客力あるんですかね。ボディパンプ45分138-
こんにちは〜😊最近のジム活について♪ジムは10/17回でした🫶実は最近、筋トレをサボり気味ですジムに行けばトレッドミルは必ずしているんですけど、筋トレがなかなか進まない😂気づけば半月が経ちましたが、筋トレをしたのはまさかの1回だけ！！🙉これはいかん……🤣ということで、今日からの半月は筋トレも頑張ります🏋️🔥そして、歩数は毎日5000歩を超えるように意識して歩いています♪本当は8000歩くらい歩きたいんですけどね🥲歩いている途中で飽きてきて、もういいか〜って諦めちゃうんですよ
たまーにある色々な条件が重なりまくって筋ﾄﾚやる気がﾏｯｼﾞでなくなる日というのがそりゃあ人間だもの習慣化している自分でもあるのさ今日がまさにそうだった仕事残業疲れ→しんどい帰宅したらすぐに美桜のｿﾌﾃﾆお迎え→しんどい迎えだけやと勿体ないし大仏山公園50分散歩→しんどい仮眠1時間←救い？1時間だけで起床したら眠たい→しんどい今から美桜をお迎えした大仏山公園近くにまた行かなければ→しんどいそういえば今日の午前中にｲﾝﾌ
今週は予定が変わったり家の事で忙しく先週の金曜から1週間振りのジム活ヒロッキー先生のイベントも行けなかったしミセスのことも全然追えてない⌘松本晃IR＊オリジナルステップ今週初見ラストに繋がるw-upコリオからメインPart反転ヒールバウンス‥opに変化はあったけど先週と似たPartもあった気がする所々記憶が飛んでしまって通して途切れ途切れ来週はいつものペースに戻して行きたいです
ご訪問いただきありがとうございます╰(*´︶`*)╯50代からのボディメイク筋トレ＆ピラティスで桃尻目指して奮闘中🍑✨頑張りすぎず、楽しみながら昨日よりちょっぴりご機嫌な自分を目指します♡秋らしくなって🍂動きやすい季節になりましたね最近はジムが楽しすぎて週4？週5?ほぼ毎日のように行ってますお尻の日🍑背中の日トレッドミルで有酸素だけお尻の日🍑トレッドミルで有酸素だけみたいなイメージです最近のルーティンは…早めにご飯を食べれる日は19時前にはご飯
こんばんは！！！IamBACK！！！！今日からジム活再開です！！！風邪引いて実に10日ぶりのジム活でした！今日は久しぶりだからBIG3だよースクワット30Kg15回3セット20Kg15回3セットハーフデッドリフト60Kg10回3セットベンチプレス30Kg5回1セット25Kg7回3セットベンチプレスはちょっとキツかった！私がジム活している間に・・・悪魔先生から下記のようなお返事が・・・
昨日は下半身中心の自主トレ・ルーマニアンDL・ヒップスラスト・アブダクション・チェストプレス・サイドレイズ・デッドバグ・クラムシェル3種こんな感じヒップスラストの後のアブダクションはお尻が疲弊していて重量が上がらないそれをパーソナルトレーナーに相談したら「重量を下げて回数を上げてみて」とアドバイスをいただいたのでその通りにやってみたそれでも、3秒かけて3秒で戻す方法だと右足の開きが悪いし、ものすごく辛いそう
10/14（水）水曜ルーティンな店舗が代行なので何時もの店舗に行く予定でしたが人身事故の影響で電車が遅延💦急遽、行き先変更して久しぶりの店舗へ🚞ボディバランス45FXこのクラスに毎週参加されてるバランスの神👼もご降臨。113-1.Bloom-ThePaperKites113-2.AllMyLove-Elderbrook113-3A.Superstition-StevieWonder113-3B.You&I-Laminarfeat.K
昨日のジム活は1本。リンちゃんのBB2-R&B2。このプログラムはリンちゃんが異動して来てくれたからこそ出来る様になったプログラム。だから出来るだけ受けたい❣️スタジオに入る前にお久し振りですねーって言われた。本当に先月スタジオの改装だったから1ヶ月以上漕いでない💦R&B2だからね❣️来たよって言ったら笑ってた。久々に漕いだけどやっぱりこのプログラムは1より良い気がする🙆
水曜日の朝食洗機🌀回して出掛けるつもりがスムーズに事が運ばなく聞きなれない音がしてコンセントを抜き食洗機をストップこの時点では壊れたと思ってあ～またお金が飛ぶわ💴💴💴💴購入が2020年11月壊れるには早いな～🤔昨日から👴よかにせどんは📖取扱説明書にらめっこ👁️目詰まりしてないか庫内の掃除などしてました今朝起きたら👴よかにせどんが修理して治したって仮にスイッチいれて回してた変な音もせず🌀洗浄してますオオ～～～‼️大金が飛ばなくて良かった
こんばんは。ぱなしです。アラフォー。中1小6の娘あり。ワーママ。⭐︎興味のあること⭐︎(ブログの内容)お金家族仕事自分(体)(心)ブログは、自分の中にあるものをアウトプットする場になります。日にちはズレてしまいますが、記録。始めた時の気持ち①ホットヨガを頑張る②お風呂を楽しむ③目標骨格筋量0.5kg増④目標体脂肪量0.5kg減⑤体重2kg減⑥月4回以上③④⑤はこうなるといいなぁレベルです。開始してから、２年が過ぎ㊗️、３年目突入です。①ホッ
不定期で投稿している、惚け半分の？75歳のブログにようこそ。昨日から連続投稿です今日(15日)の歩数10,200歩今日が燃やせるゴミの日なので、昨夜から教え子達の卒業アルバムなどを生ごみなどと一緒に処分しましたこれからが大変です大学に入ってからは、バイトで稼いだお金で日本各地を旅行したし、勤務してからは、親の介護をしながら海外旅行も始めたからその写真もいっぱい思い切って全部処分すればいいけど、その都度旅のメンバーが違うから、見るとやっぱり懐かしいのよね(笑)昨日、私
こんにちは♪ごぶさたーんたたんです♪さて、もうあっという間に、朝夕、涼しくなってきましたね。食欲増し増しで、体重計を避けがちな今日この頃、久しぶりにスタジオで、進む進む〜♪ご飯が進む〜♪が聞きたくなる今日この頃、いかがお過ごしでしょうか。今日も夜レッスン前に、バターロールを6個、そしてチョコモナカまでペロリ😋あんまり仕事早く終わると良くないね👎このカロリーどう回収するのよー2週連続シャトレーゼへ。お上手メンバーさんからのお菓子のお礼をゲット。さて、先だっ
昨日のジム活は1本。ヘルプで来た🐬E.RUKA🐬ちゃん。とても良いと聞いていたのでめっちゃ楽しみにしていました❣️BB2-10's1声がハスキーで笑顔でアイコンタクトしてくれる✨そしてダンスもキレキレ。めっちゃ楽しい😆まさか自店舗にヘルプ来てくれるとは‼️楽しいレッスンありがとう😊
まだ右膝はご機嫌ななめなのでジム活はサウナだけ維持出来るダイエットの高橋真美ですいつもと違う朝ご飯いつもより軽めにしてジム活休みの分掃除、洗濯で身体を動かしで、今日はランチへ久しぶりの人と久しぶりに話す話す〜昼過ぎに店に入って気が付けば夕方にまだまだ話足りないくらい出会いは私が２０代そこそこ長い付き合いでもあっ！という間お互い新しい環境お互い新しい道でも会えば今も変わらずが、なによりも嬉し〜またランチしようね〜で、今日の体重５６．４キロ明日もいい
水曜日ジム活午前中はにわか雨🌧️で不安定でしたが午後から晴れて気持ち良い秋晴れ☀️ニレッスンとも参加者少なくて？？皆さま何処行っちゃったのかな？一本目☆DANCEFIT先週と同じRISAのサワディカー♪皆さんでーー！！言われて得意げに（えっ）踊ってたらおっとと💦振り付け間違えた→珍しいw楽しく終了☑️２本目☆リトモス#893回目ですが殆ど忘れてる！！爆セクシーダンスで勝手に右手をつけちゃってハンナさん手が違いますよ❌名指しでダメ出しいつも間違える2人が不在だ
不定期で投稿している、惚け半分の？75歳のブログにようこそ。前回からの歩数12日(月)11.048歩13日(火)10,560歩14日(水)10,697歩収納できる棚を処分してから、押入れにしまい込んだものも処分しようと考えましたまずは、小学校時代から高校までの卒業アルバム住所録だけは破り取って、生ゴミに紛れ込ませ、燃えるゴミに‼️これだけでは、全然やった感はないけど、焦らず少しずつね(笑)12日(月)の午後から、Duolingoのフレンズ・クエストが始まった恐れ
予報は曇りでしたが朝、太陽が見えて良かった〜たくさん洗濯物を干したので。渋柿を収穫する時期かな？今日も夫は臨時出勤のようですが会議でお昼が出るので、私は起きないで延長寝😅休肝日2日目は親子丼セロリのスープ（残り物）酢の物（新生姜、きゅうり、わかめ、ちくわ）なすとしめじの甘味噌炒めカクテキサクッと食べて終了。さて起きようかな？パソ大先生からのLINEで朝ごはん決定。休日にお友達と楽しんだ江戸の食べ物探訪⁉︎で買ったのかな？こちらを混ぜ込んで炊いたご飯をもらいました。
おはようございます𖤣𖥧𖥣｡𖥧𖧧¯⌣̈⃝¯今日もMy🐷弁当だけ……しばらく節制？減量ごはん🍚にしますよ……。体重ヤバ🐷年末に向け少し痩せたいです……💃🏻💃🏻見せる載せる程でもない節制ごはん。サラダ🥗メインと白米120㌘。ジム活するから白米は120㌘……100㌘とかと悩んだけど運動するなら最低120㌘は最低でも必要。今日はさつまいも🍠あるから米は100㌘にしました¯⌣̈⃝¯長男👦🏻🧡は今日も休み。朝炊きすぎちゃったからお昼用にオムライス作りましたよ🍅
