ジム活

土曜はいつもだとホームでまったりすることが多いのですが、せっかくの連休なので遠征してみようと金ぴかおジム四ツ谷正月から大都会金ぴかに突撃ボブササキＩＲステップ1この時間に参加するのは３回目これまでは参加人数に余裕がありましたがこの日はほぼ満台常連さんに聞いてみたら最近はだいぶ増えていたけど今日はさらに多いねとのことやはり自分みたいな人が多かったのかしらそんなわけで視界は不良まったく見えないわけではないので想像力と猛者を見つけてのカンニング勝負アドオンで少しづつ足していくやり

今日は、◯夫くんが冬休みでまだ家に泊まりにきているので、私は病み上がりだし、ジム活はお休み。◯夫くんの17歳男子の食欲ってすごい！朝ごはんは、大盛り焼きそばのゆるっと目玉焼き乗せ、10時くらいに食べ、13時くらいに友達とカラオケに行くと言うので、12時にハムサンド&チキンフィレサンド、8マイ切りを4枚をペロリ。私はまさしくご飯当番です。そうそして◯夫くんが出かけたので、私はぶらぶらと散歩。年賀状の返事をちょっと遠回りして郵便局に出しに行く。ついでに公園に寄って、梅の開

1/6（月）ボディバランスとUBOUNDがやりたかったのでジム活始めはいつもと違うスポクラへ🚗余裕をもって家を出たのですが、、ジム近くの道はいつも渋滞していてなかなか進まない💦右折したいなぁ…右折レーンゼブラゾーン少し手前から右折レーンに入ったら警官に止められた👮「行きたくなる気持ちは分かりますが違反です」あぁぁ…はい誘導された場所には既にワタクシと同じ違反の方がいらっしゃいました…このケースは初めて反則金は9000円でしたなんとかレッスンには間に合いました心落ち着け

🎍𝗛𝗮𝗽𝗽𝘆𝗡𝗲𝘄𝗬𝗲𝗮𝗿🎍ᒿꢭᒿ5今年もよろしくお願いいたします昨年同様(笑)つまらないブログですがマイペースに更新していきます元旦は実家に姉家族も来て母のお正月料理➕夜はたくさん買い込んで食べまくり‪𝐃𝐚𝐲‬でした2日は家族で焼肉へ焼肉だけどズワイガニ焼きが甘くて美味しかった😋昨日は初詣に行ってきました混むのが嫌なので夜に😅息子たちはフルーツ飴に🍓唐揚げ、チョコバナナ🍌を堪能して私は甘酒だけ買いました昨日はかなり寒かったので甘酒が身に染みた☺️💭おみく

昨日の中日新聞で、箱根駅伝で青山学院大学が総合優勝を果たした一枚が素敵だった。ゴールしてくる選手を正面から写すものがほとんどだけど、選手目線でゴールがどうなっているかなんて見ている人には分からない。鬼の監督の笑顔、仲間たちの笑顔、そして自分だけを撮るためにに集まった報道カメラマンがずらり。一生のうち、こんな経験できるのって本当にわずかな人。駅伝の選手になり、練習して、箱根駅伝で走って、調子良く進んで、自分がアンカーでゴールのテ

いつもは、1週間遅れでジム活の様子を投稿させて頂いています。しかし、昨年末、原因不明の病(流行り病？)に犯され年末のジム活を6本飛ばしてしまいました。よって、ジム活のネタが無くなりました。前回、前々回は、年末年始に思う事、とか健康とは何か、なんてタイトルで、繋ぎましたが、エアロネタが、無かっただけです。さて、なんとか、今年最初のジム活に参加出来る事になりましたが、腰が痛い。元々、腰が痛くてヨガ、ボディバランスは長期休業中ですが、今回

今日はNAS平野でステップ、ヨガ、エアロの3本です。ステップは何故かいつもより空いてます。ズンバは凄い人だったので残念ながらこれが現実。イントラさんが風邪気味で声が出なくなったそうで解説の声がでにくいからか簡単。２ブロックは殆どフロアの動きで裏に入るのは１ブロック目だけでいつもよりも簡単目。ヨガを挟んでのエアロなのでいつも順番が逆だといいのになと思います。エアロは初参加の人がいました。新年１週目からクセスゴ炸裂。今日は回らないで正面だけの動きですが、奇想

皆さまハッピーニューイヤー❗いわしでございます。年明け早々ですが体調いかがですか？もう半世紀も生きてると、ごあいさつ代わりに聞いちゃいますよね😁週4のジム活、ブログ書き、仕事、週末の夜遊びと目まぐるしく健康にだけは気をつけていた私もクリスマスからのインフルエンザであえなくダウンしてしまって寝込んですっかり心も折れかけてしまってるなか、ようやく体調も持ち直してきて完全回復ではないものの手探りで以前の体力モンスターの復活を伺っているとこであります。昨晩、年末の反省会ブログを書き終えたあとに

みなさま、遅ればせながらあけましておめでとうございます3が日は実家に帰ってたんですが、前出の電熱ベストは、母が気に入ったみたいなので置いてきたまあそうなりそうだとは思ってたので良きしかし、教えた使い方大丈夫かいなーそして元々耳の持病あり、加齢でますます聞こえが悪くなってた父…今回、なぜか補聴器なしでめっちゃ話が通じる…なんで？治ったの？そんなことあるか？と思ったら、興味のあることは良く聞こえるんだよｂｙ母と妹興味ないこと、都合の悪いことは聞こえません（笑）

今日は4:30起床木曜は計画的な休足日で朝ランもお休みせっかくの機会なので２月のラン実績をドン"あと２kmで300kmなのに…"とは、自分はもうなれなくなってまして…"月間走行距離数"を楽しめない理由をドンエニタイムフィトネスでのジム活ではトレッドミルを走りますが、Suuntoの距離カウントが怪しすぎなんですジム活のきっかけは、昨秋のシンスプリント修正に時間を要する"ランニングフォーム"ではないところでシンスプリントの原因…脚への強い衝撃⇒硬い地面

あけましておめでとうございます今年もよろしくお願いします。お正月のことはまた今度書くとして昨年のZUMBA納め。12月29日(日)GG浜松町naokoさんZUMBAらしいZUMBA。アライメントも綺麗。ジム納めはホームジムに12月31日(火)筋トレだけして、サウナ入ってシャワーして、プライベートロッカーの荷物もって帰ってきた。ホームジムは近いし綺麗し良かったけど、1番出たい木曜日の夜のZUMBAに仕事が入ってしまい出られないので、断念。そして今日はZUMBA初め初

月曜はいつものコナミ上大岡石垣ＩＲテクニカルエアロ精鋭部隊揃ってます普段お見かけしない人も来ていて若干フォーメーションに変化が副隊長が奥の最後方から最前列に移動してしまい、まるで見えないところに行ってしまいました。カンニング対象が減ってしまったことは実に由々しき事態3ブロックカッティング64.16.32カッティングで前左左右後後かなり脚は細かいけど面変化はほとほどなせいかなんとかついていけるマイルドな脚というよりは慣れた脚が多かったからなんとかなっただけで、慣れていない人には難

2025/01/04今日は2025年のジム活初日。土曜は年末年始の休みなく先週に引き続き通常通りの営業。ステップ2→ステップ1→パワーと同じ店舗で。移動してから別店舗でステップ2。夕方のステップ2は午前のステップ2より若干易しめになるので、スキルアップのためには練習になる良いレッスンだ。毎週参加したいが、この時間帯はGRITもあるので、それぞれ月の半分ずつ出るようににしている。4本参加したあとに帰宅すると、1週間体を動かしていなかったせいか、体の各所が筋肉痛のような感じになってしまった

日本の皆様あけましておめでとうございます。アメリカはこれから年越しです～～～。ラスベガスから戻ってきた夜に食中毒でマーライオン。元気になったものの胃が弱ってしまい折角の年末ですがあまり食べないようにしてます。(減量するのに丁度良い！前向き～）★★★★★★去年に続き、お友達インストラクターSが非公式に無償で30日、31日にジムでBodyCombatのクラスを開催してくれるというので２日間とも参加してきました。

火曜日朝から雨模様〜🤣雨だけイヤなのに風も強い夜までには弱まってくれたら良いのにという願いも虚しく…天候は徐々に悪化ー🤣🤣🤣夜のジム行く夕方には滝のような雨かと思えばよこなぶりのみぞれかと思えばあられが降ってくる〜🤣🤣🤣おまけにずっと強風🌬️傘させないくらいにひどかった🤣🤣🤣車から降りようとするとますます酷くなる😅それでもジムへ行く〜(笑)

どうもです。ジムのボイラー故障…からの復旧。シャワーから水が出たとか…たまらずスーパー銭湯行ったとかそんな話題で持ちきり。フィッシュさんと新年のご挨拶。挨拶も「フィッシュ、フィッシュ」&サムズアップ。この方は、サウナ後に水風呂に入る際フィッシュと大きくシャウトする。あっ居るな…とわかる。ハモる方も数名いる。気持ちの明るい気のいい方だから皆に好かれてる。＊本日の晩餐＊・生キハダマグロお造り・いか天・高菜おにぎり・スーパードライ🍺・凍頂烏龍茶〆いか天イカす

ようやく新年のお墓参り印空寺。僕が子どもの頃育った実家の近くのお寺。このお寺大晦日は除夜の鐘を来られた人がいる限りみんなに鐘つきをさせてくれ甘酒接待があった。今年はお寺の奥さんが夏に亡くなられてお寺も少し「寂しい」空気が漂っていた。今年は大晦日の除夜の鐘もなかったみたい。今年はお墓で「ももたんが逝ったので可愛がってあげてね」とお願い。いつのように「健康に一年すごせますように」とお願い。家には可愛い仏壇があり、毎朝お線香をたてて日々のお参りはしているですが…

こんにちは〜今日は年内最後のネイル行ってきました💅前回が推しネイルだったので🍒今回はシンプルネイルにしました💅ネイビーベースにネイビーマグネット🧲重ねてもらって深みのあるネイビーに写真よりも実際見た方が可愛い💙明日は年内最後の美容院なので楽しみです😊ネイルの後はジムにちょろっと寄り運動する時間はなかったので電気でお尻鍛える椅子に座ってきました🪑ラクしちゃったꉂ🤣𐤔この椅子お尻筋肉痛になるのでかなり効いてると思います🍑⚡️目指せプリケツ🍑明日は息子塾中にジム活頑張り

こんばんは！！！レスミルズは３か月に一度音楽とエクササイズメニューを変えます！１月からの新しいトラックナンバーは・・・こちらレズミルズボディパンプ131使用曲・動画・歌詞リスト[LESMILLSBODYPUMPMUSICTRACKLIST]|やまぴーのちょっとだけ奇妙な冒険レズミルズボディパンプ131の使用曲動画と歌詞についてご紹介します。※原曲のため、レッスンで使用されている曲と異なる場合があります。※BT05.の使用曲動画は検索中です。ボディパンプ131使用曲リ

遠征（ハシゴ）記録新曲修行のため張り切って、午前中から遠征しましたまずは、腹ごしらえからサンマルクカフェの美濃吉コラボ・お抹茶みやびパフェと・プレミアムチョコクロ白あん大福美味しかったBODYBALANCE45（FX）新曲BB106（ヨガWU）午前中は、バランスのトレーナーさんのクラスへお邪魔しました今回の106番のテーマは「サスティナブル」（持続可能な運動）だそうですレッスン開始前のテックでは、「びっくりする動きだけお伝えしておきますね！」とえっ？新曲に、び

早めのアタック一本のみ！ボディアタック30分125-1Asking(TiëstoRemix)125-2MONEYONTHEDASH(SPEDUP)125-4PartyDon’tStop121-7PartyAllWeek(ExtendedMix)123-9aWings(RadioEdit)117-5Energy一つ前の新曲から始まり、ちょっとミックス。バーピー多めの選曲でした🔥心拍数は上がってないけど、しっかり頑張れましたよ😉パワ

9/11月曜日2日目の今日は娘は仕事へ私はジム活へ昨日の北千住もそうだけど今日も初めての場所【ゴールドジムイースト東京】東西線の南砂町駅前のはずなんだけど工事中の囲いでジムの場所がよくわからず‥駅で見かけた前を行くマッチョなお兄さんに着いて行けばきっと着くはず2階建ての横長な建物ジムエリアはマシンが所狭しと並んでました⌘城谷崇仁IR＊初中級ステップスタジオOpenして先生にご挨拶「おう！今日はどうしたんだ！」京都のマツステで初めてお会いした事

ふるさとガイドの会の勉強会あちこち学習山歩69「椎尾神社から天王山」に参加。ＪＲ山崎駅→椎尾神社→椎尾山→観音寺跡→天王山山頂→十七士の墓→ＪＲ山崎駅から西国街道を西へ。最初の踏切を渡るとサントリー山崎蒸溜所。この辺りは、廃寺となった西観音寺の境内。『西観音寺跡の現地見学2023/09/09』大山崎町歴史資料館のイベント「西観音寺跡（椎尾神社）の現地見学」に参加。集合時間に行くとそこには顔見知りばかり😅ふるさとガイドの会の面々だ。現地に行く前に歴史…ameblo.jp踏切辺りは撮り鉄

今日はスポーツの日🇯🇵体育の日から名称変わったんですね❗ジム活は、特別レッスンdayリトモスとzumbaのスタジオ出たらヘトヘト💦楽しかったけど疲れた～ティアラは元気ー今日コージーが仕事帰りに東京駅で買ってきてくれたお菓子❣️本？？まるで、文庫本📖しおりも！(イラスト)開けたらお菓子4個入り♡コースターも入ってる！ぶどうの木×Hanakoコラボ商品でした！パッケージ可愛い♡クリームブリュレタルトっぽいお菓子❤甘くて美味しかったです！アクシージア(4936)から、配当

昨日は今年初のホームジムの日「今年もよろしくお願いします」いつメンが全員揃って懐かしくもあるたった2週間会わなかっただけなのに年末の葬儀で忘年会を欠席したので今日は新年会を決めます！と言われお店も日時も決定〜早っ(笑)こうしてお誘いいただけるのがありがたい昨日はボクササイズ・ZUMBA・ヨガ久しぶりにヨガをやったらまー出来ないそして前日のstrongの後遺症やっぱり腹斜筋と広背筋が筋肉痛…捻ってキープが無理私は24時間経つと筋肉痛が酷くなるのだけど肋骨の裏がこんなに痛

水曜日ジム活1本目⭐︎DANCEFIT✨こちらの曲🎶LISA/LOCKSTAR似たような振り付けあります今日一回で終わり。って言ってましたがもしかしたら来週は少し長めに振り付け足して振り付けも変えてやるかも。だそう。リトモス82⭐︎3回目！！#82初めての方が半分ぐらい。A先生キュー出しがめちゃくちゃ上手い！！そして動きを全部喋りました。喋りすぎて酸欠⤵️🤭1回目なのに皆さん動けてる！！って驚いてた。▶︎A先生のお陰様です。やっと振り付けが体に入ってきた。

遠征（ハシゴ）記録本日もバランス新曲修行の旅へまずは、腹ごしらえから、、、デニーズのバースデーデザートプレゼントで無料のパンケーキ美味しかった無料はありがたい少し物足りなかったので（他にも食べましたが）マックへ完全にお正月で胃袋でかくなってます新発売のホワイトチョコミルクティーパイと、無料クーポンでホットコーヒーBODYBALANCE60新曲BB106（タイチーWU）1本目は、マスタークラスへ久しぶりにこちらへお邪魔しました昨日、担当イントラさんにお会いして「また

帰省していた娘を送ってきてからのアタックだけ。娘を送りがてら都会でお昼ご飯(笑)びっくりドンキーに入ってみました。自社製クラフトビールのノンアルを呑んでみましたが、0%だからこんなもんかという感じ。今度はクラフトビールの方を試してみたいですね。注文したのはポテサラを包んだハンバーグ。ハンバーグの中にポテトサラダとチーズ、これが不思議においしかったです😋ボディアタック60分102-1ThinkAboutTheWay102-2Yeah(BonkerzRemi

今日もジム活今年初のボディパンプにワクワク新曲・・・めちゃキツイよぉワタシなんておもりも軽いし、人から見たらあれでトレーニングかよって思われるかもしれないけど、重いものつけてりゃいいってもんじゃない。私の隣の男性、すごく大きなおもりで体幹ぶれちゃって勢いで挙げてるだけ。もうひとつ軽いのにして、しっかり鍛えればいいのにと思う。言えないけど今日は夫が飲み会でひとり夕飯めっちゃ楽しみ。だって忘年会もひと

仕事始めの残業からの２本．．．と思ったらアタックは休講でした。パンプは昨日から既に代行でした。インフルめちゃくちゃ流行っているようです💦代行ボディパンプ45分67-1大小BleedingLove67-2大大中PieceOfMyHeart67-3大大小Paralyzer67-4大大小Eurofighter67-7大大小INeedAMiracle67-8(中)大中NowYou’reGone(DJAlex)67-9BBoyB