ジム活

GW期間中です。現役の時はありがたかったですが、今では毎日が休みなので高揚感はありません。むしろ、おとなしくしておきたいです。先週のジム活は『今週のジム活(4/20-26)』今週後半からマンホールカード第28弾が始まります。先週は通常通りのつもりでしたが日曜に西船橋に行ってしまいました。『今週のジム活(4/13-19)』今週は通常…ameblo.jp4/27(月)妙典ボディバランス60新曲111朝から大雨、🅿️もこの時間は2階に余裕で停まれるのですがほぼ🈵。逆走して先に入るずるい🚗が

こんにちは！！！インスタで上位ランキングに入っていて、トレンドになっているLoveStepの曲たち！私の中でもバズっています！LoveStepは日本のポップ系ミュージシャン／音楽ユニットで、2025年にかけて多数のシングルをリリースしている新しいアーティストです。🎵LoveStepについて•活動スタイルポジティブで明るいメッセージを込めた楽曲が多く、日常や前向きな気持ちをテーマにした歌詞が特徴。🎵代表的な楽曲•「前を向いてハッ

いよいよ年明けから新曲が始まります、ジャムとダンスもチェックです♪BODYJAM114(2025#04)【WARM-UP/ISOLATIONS】114-1AfraidToFeel/AfraidToFeel(CIDRemix)-LFSYSTEM【HYPE】114-2NOKIA-Drake【BLOCK1】114-3ComingOutStrong-Metaface114-4STUNTIN-SPLNTR114-5TooCrazy

先日、フランス🇫🇷ベザンソンで、フィットネスインストラクターさんのエアロビクス、ステップの指導者コンテストがあり、日本から🇯🇵参戦された７名のインストラクターさんが大健闘されました。アマチュアの方々も6名！とっても素晴らしかった！！Instagram、LIVEで実況中継してくださって、皆さんが助け合いながら頑張るお姿を拝見し、胸が熱くなりました。アーカイブに残すためのご尽力も、ほんとうに、ありがたい気持ちでいっぱいです！！、、、、

ボディパンプやグループパワーではスクワットやランジを交互に繰り返すという動作が出てくる膝はつま先と同じ方向に曲げるのが基本スクワットのスタンダードな足幅は肩幅くらいつま先はやや外向きですだけど、ランジはつま先まっすぐですだから、私はスクワットとランジが交互に繰り返される場合いちいちつま先の向きを変えていましたところがっシングル号令だと丁寧にやっていたら遅れを取るこの点をふたりのインストラクターさんに

先日のジム活、アウェイでのこと。凄まじい高速足技のエアロビクスを受講しました。一ヶ月完結方式ですが、毎週、様々な方向へ向きや順番が変わったりします…。、、、、、、、、、備忘録になりますが、例えば…シンメトリー(左右対称)右側では、右クイックタップ✖️３(オープンクローズオープン)右ニーボールチェンジ左ニーアップシザース……(8カウント)………キックボールチェンジツイストマンボステップ、……合計１６カウント……左右でひとつ

フォレストアドベンチャーのキャノピーコースに参加しました。5歳以上110センチ以上が条件なので孫3号はギリギリセーフでした。が、やはりキャノピーコースと言っても高い木の上の綱渡りしかも下を見るとかなりの高さだったり足の幅もないと次の板まできつい😓😰二つ目のコースはこの板と板を飛ばないとならないのですが、孫1号はここでつまづきました。⬇️下を見たら怖い、怖い😱と板から板へ自信がなくなり結局降りることになりましたが、プーリー（コース上、ケーブルと身体に命綱をつなげる

人は、加齢とともに身長が縮むらしい。そして、ホルモンの関係で女性の方が、その程度は大きくなるらしい。加齢で身長が縮む原因は・椎間板・骨・姿勢・筋力の低下だそうです。加齢とともに椎間板の水分量が減って、骨全体の長さが短くなる。エストロゲンの減少で、女性は骨密度が減少することが影響。猫背になると、身長が低く見えてしまう。骨を支える筋肉が衰えることで、姿勢が悪くなって身長が低く見えがち。てなことが影響しているようです。いろいろ

地元ジムではレズミルズがMOSSAになっちゃったけどレズミルズへの未練が断ち難く他のジムへキャンペーンで入会第一目的は、60分のボディパンプに出ること今までは45分プログラムしかなかったので楽しみにしていたわけですよところがっ！！少し前から階段を上がるときに、膝が痛いっ！『おっと！膝が痛いじゃん・・・どうする？』先日、自宅の階段を上るときズキッと膝に痛みが走ったまあ、時々あると言えばある症状だけど、何となく収まる以前は、ラン

こんばんは火曜日は車移動で朝イチからの、コナミ碑文谷の、ボディバランス４５分ＳＴ(本数:BB-494、その他-101、計-595)に出ました。83-1.TheShine-ayokayfeat.ChelseaCutler83-2a.LostInMyBoots-KWAYE83-2b.History-Cosmo'sMidnight83-3a.TowardsTheSun-Rihanna83-3b.DieYoung-SylvanEsso8

私の仕事はゴールデンウィークは関係ないので今日も朝一仕事がありました。しかも今日は息子が野球の練習試合で朝早く出かけてお弁当もいるので5時前には起きた。仕事終わってジム活。今日は中級エアロと有料の中上級エアロを受けました。もうタンクトップの季節。このタンクトップは半袖だったけど袖を切ってノースリーブにしました。中上級エアロは撃沈しましたが、、2本出て汗の量が半端じゃなく、自分の汗の匂いが臭かった(・・;)だんだん体力の衰えを感じるけれどなんとかまだ頑張れていることに感謝。

ごぶさたんたんです。もう半袖が気持ちいい感じですが、GW最中、いかがお過ごしでしょうか？ホームジムのスタジオのWEB予約状況を見たら、あっという間にfull、埋まってる。相変わらず動きはやいね。とりあえず端っこあたり、ギリギリゲット🙇‍♂️ジム活組さん、連休もやっぱりジム活メインですねーさて、そんなGW前半、お久しぶりに、イベントレッスンに参加しました。🚶昭和の日のイベント。＠セントラル大森熱森祭り有料イベント中上級エアロ60石垣雅子IRエアロサーキッ

こちらは木曜日のひとりお家居酒屋でした。メニューハンバーグ焼き野菜添え鯛の昆布でカルパッチョ風に新玉ねぎでスライスオニオン春巻きの皮ロールグリルで焼いてスライスチーズ、竹輪、ねぎ、コチュジャンを巻いて。予報通り肌寒い雨の日、夫は所用で早めに出かけるので、早めの朝ごはんは温かいお蕎麦。（写真忘れ💦）☔️雨なので徒歩で金曜日のジム活ストリートダンス45分今日から新しいステップで音も好きな感じ。ボディバランス45分バランスの