サブ3

最近、スピード練習用シューズとして人気のASICS「マジックスピード4」とadidas「アディゼロEVOSL」。どちらも“速さ”をテーマにしていますが、走り心地はまるで別物です。実際に履き比べた印象を中心に、違いを分かりやすく解説します。結論：どちらも速いが「方向性」が違うマジックスピード4は、カーボンプレートによる推進力と安定感が際立つ“プチ・レーサー”。→ペース走やレース本番を意識したシリアスな仕上がり。アディゼロEVOSLは、軽さと柔らかさが特徴の“万能スピードトレ

アシックスエボライドスピード3を購入し、早速100km程度履いてランニングしてみました。・低強度のジョグ・中強度のジョグ・200mの流し・フルマラソンのレースペースに近いペース走・フルマラソンよりも速いペース走と、いろいろ試してみて感じたこと。結論レースからジョグまで幅広く活用できる便利シューズだと感じました！エボライドスピード3の購入を検討している方はぜひご覧ください！見た目エボライドスピード3はいくつかの色の展開があります。

『あすか整骨院』『谷川流足圧ももじ』の畑浩司です。2026年2月22日（日）大阪マラソン走ります。目標はグロスタイムでサブ3。12月20日（土）21日（日）は仕事が忙しかったり、雨だったのでランオフ。12月22日（日）は20分閾値走。あすか整骨院谷川流足圧ももじTEL06-7171-2831↓足圧のホームページですhttps://momoji.crayonsite.net/

昨日のクリスマストレラン🎅🎄の疲れもあり、本日はランオフ。『マザー牧場クリスマストレラン♪〜まずはご報告‼️』2025年12月20日（土）マザー牧場＆LOVESPOTOKYOクリスマス🎄トレイルラン🎅に参加しました。個人20kmではなく、家族でチーム参加して20km…ameblo.jp慣れない不整地のアップダウンのコース…けっこうダメージが💦妻も小6女子もそうとう堪えています（笑）昨夜、家族でハマった(小6クラスでも先生も)土曜21時放送の「良いこと悪いこと」、最終回で

アシックス信者の私ですが、中でもマジックスピードシリーズには絶対の信頼をおいています。初代、２、４（３だけは購入せず・・・）とレース用シューズとして愛用してきました。マジックスピードはいつも10月頃に新作が発売されていた記憶があります。しかし、今年の10月頃にはマジックスピード５の発売ではなく、４の新色が発売されました。マジックスピード５はもう発売されないのかな？まさか、廃盤になるのか？と思っていたのですが、ちゃんと発売されてくれました😁[アシックス]ランニングシュー

今回は、モルテン（Maurten）のジェル、エネルギードリンクの紹介をします。左がDRINKMIX（ドリンクミックス）右がGel（ジェル）です。フルマラソンのレースに出場する市民ランナーの方々は、レース中に様々な方法を使ってエネルギー補給をしますね。エイドステーションに置かれている食べ物や飲み物で補給をする方もいると思いますが、タイムを目指してレースに出場する際は、正直エイドの食べ物なんて食べている余裕はない・・・なので、エネルギージェルで栄養補給をすることがほとん

私が今、使っているシューズ【ジョグ用】・アシックスノヴァブラスト4・アシックスハイパースピード3・ブルックスゴースト16【レース・ポイント練習用】・アシックスマジックスピード4・ミズノウェーブリベリオンフラッシュ2この5足で回しています。主に使用するノヴァブラストやハイパースピードはそろそろ古くなってきたし、ずっと同じシューズを履いていてテンションが上がらなくなってきました。そろそろ新しいシューズを買いたいな！そんな気持ちでアシックスの

2025年12月20日（土）マザー牧場＆LOVESPOTOKYOクリスマス🎄トレイルラン🎅に参加しました。個人20kmではなく、家族でチーム参加して20kmを分担(私10km、妻5km、娘5km)。小6女子、1周5km初チャレンンジ！エイドにはクリスマスケーキ🍰やデザート🍪やイチゴ🍓とワクワクです！今回は、はとバスのツアーを利用。しかし…アクアラインに入る前から事故で大渋滞😱まったく動きませんでした💦もう開始時間に間に合わないと思っていたら…事務局とや

幅広の足のせいで、レース用カーボンプレート入りシューズの選択肢がマジックスピードしかなかった私。たまたま見つけたミズノのウェーブリベリオンフラッシュ2を購入して、半年間履いた感想です。結論めちゃくちゃいい！！これが流行らない理由がわからない！！マラソンのレースシューズのブランドとして、アシックス、ナイキ、アディダスに遅れをとっている感のあるミズノ。ミズノのマラソン用トップシューズは、リベリオンプロ3なので、リベリオンフラッシュ2はその下に位置するシューズで

私は現在、サブ3を達成するために日々トレーニングをしています。サブ3は市民ランナーの上位3%とか5%とか言われますね。せっかくなら、そこを目指して頑張りたい！ランニングを始めた時、「サブ4を達成できたら中級者の仲間入り」と言われたのを覚えています。サブ4を目指している市民ランナーさんもたくさんいますよね。サブ4、サブ3.5、サブ315、サブ3と、マイルストーンが細かく刻まれているフルマラソン。それぞれのレベルに合わせた目標を立てられるのもマラソンの面白さの1つかなと思いま

先日購入したミズノウエーブリベリオンフラッシュ2で、早速ポイント練習をしてみました！最大6000円OFFクーポン配布中！1/3023:59まで！ミズノウエーブリベリオンフラッシュ2ワイドJ1GC243753mizunoWAVEREBELLIONFLASH2WIDE【メンズ】24AWcat-run楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}同じコンセプト、ランクであると考えられる、アシックスマジックスピード4との違いはどのような感

先日、アシックス公式サイトでこのような画像を見つけました。出典：アシックス以前、「S4はサブ4向けなのか？」という記事を書きました。『アシックスS4はサブ4向けなのか？』先日、某ショッピングモールに行ってきました。ショッピングモールには大体スポーツショップが入っていて、そこでランニングシューズを眺めるのが好きです。購入するシ…ameblo.jpこの時に比較したのがマジックスピード3です。某ショッピングモールで、S4が「キロ3分〜4分で走る人向け」マジックスピード3

アシックスの公式サイトを見ていたら、ランニングシューズの履き分けチャートがありました。出典：アシックス公式今のアシックスはチョコミント色（勝手に名づけてしまいましたが・・・）が流行っているのかな？私が愛用しているマジックスピード4は、発売当初、水色か黄色かの2択でした。しかし、半年くらい前に新色が登場し、チョコミント色やホワイトのものが店頭で販売されていました。ランニングシューズの色もトレンドがあるんですね！マジックスピードやハイパースピードのチョコミント色

しばらくジョグ用として、BROOKSのGhost16というシューズを履いています。初めて履くBROOKSのシューズだったのですが、これがなかなか優秀なシューズで。今回は1ヶ月程度履いてみてのレビューをしてみます。【履き心地・クッション性】ミッドソールに使用されているDNALOFTv3という素材が非常にクッション性の高いものです。外側からかかと部分のミッドソールを押すと、気持ちの良いクッション性を感じることができます。実際に履いてみた感想ですが、クッション性を感

先日デビューしたメタスピードエッジ。このシューズを今後どうやって活用していこうかと悩んでいます。ハーフマラソンのレースで履いてみた感じ、足への負担が大きく、このシューズに慣れる必要があることがわかりました。一方、頻繁に履くと、反発やクッションの低下が心配です。3万円近くする高級レース用シューズですから、そんなに頻繁に履きたくありません。メタスピードエッジの耐用距離は一体どのくらいなのか？いろいろ調べてみました。一般的にアシックスのランニングシューズの耐用距離は

先日、エボライドスピード3のレビュー記事を書きました。『エボライドスピード3100km程度履いてみてのレビュー』アシックスエボライドスピード3を購入し、早速100km程度履いてランニングしてみました。・低強度のジョグ・中強度のジョグ・200mの流し・フルマラソンの…ameblo.jpこのシューズを履いての距離走だけはまだ行えていなかったので、今日はエボライドスピード3で30km走を行ってきました！結論とてもいい！距離走にも最適！万能シューズ！！8月は暑さとメンタ

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今日は本命フルマラソンレースでした！このレースでサブ3を達成するために1年間練習をしてきています！以前のブログでも書いた通り、今日のレースのためにトレーニングだけでなく、コンディショニングやアイテム、ジェルなど様々な準備をしてきました。私の感覚としては、サブ3は十分達成可能な状態に仕上がっていると感じていました。・・・結果からお伝えすると・・・やっちまいました😭サブ3達成ならず・・・とりあえず、言い訳をさせてください（笑）まず天候。天気予報通り、ス

11月はレースがどんどん始まり、本格的なマラソンシーズン到来でしたね。気温もだいぶ下がり、質の高いトレーニングをたくさん積むことができました。11月は上尾シティハーフマラソンのためのスピード練習そして12月のフルマラソンのための、マラソンに特化した練習というふうに、うまく切り替えが必要でした。今のところ、そのあたりは順調にできていると思っています。今回の記事は、11月の振り返りと12月の目標についてです！11月のトレーニングの振り返り走行距離月

ニューバランスランニングシューズチャートで選ぶ2025年最新モデル販売ページはこちら↓【動画あり】送料無料選べる4カラーニューバランスランニングシューズNewBalanceレディース413V3スニーカー軽量通学通勤シューズ靴スポーツウォーキングシューズジョギングシューズ運動靴W4132025春夏新作楽天市場5,540円ニューバランスランニングシューズフューエルセルレベルV5ワイズ:DMFCXLO5newbalanceF

最近、距離走でマジックスピード4を履くことが多いです。距離走でカーボンプレート入りシューズを履くことには賛否両論色々あります。【賛成意見】・距離走後半の接地の感覚がフルマラソンに近いものになる・シューズによってクセがあるので、いつも同じシューズを履いた方がいい【反対意見】・カーボンシューズは足に負担がかかるので、怪我のリスクが高まるこんな感じなのですが、私は今シーズンの距離走はあえてマジックスピード4を選んでいます。カーボンプレート入りシューズについて、以前こ

上尾シティハーフマラソンから1週間が経ちました。この1週間は、体に疲労感が残っていたので、平日は全てジョグ。週の後半にかけて身体の調子が良くなってきたのですが、とりあえず無理せず1週間はジョグのみにしました。ジョグの最後に木曜日は100mの流しを8本金曜日は200mの流しを5本という感じで刺激を入れておきました。そして土曜日。久しぶりのポイント練習をしました！ここからは完全にフルマラソンに特化した練習をしていきたい！キロ4'10で長く走れる体を作るための練

最近、朝晩がよく冷えるようになりましたね💦真夏の40℃近い暑さの中よりはマシですが、この寒さは身に染みる・・・最近の私は、仕事後、家に帰ってから着替えて走りに行くことが多いです。しかし、帰宅直後の家は寒い！着替えてすぐに走りに行く気分になれません。なので、最近は暖房を入れ、暖かいお茶を飲み、部屋が温まってきたらストレッチをして走りに行くようにしています。今までよりも時間がかかる😅でも、まだ氷点下というわけでもありませんからね。本当の寒さはこれから。今くらいの気

新しいアップルウォッチを使ってみてめちゃくちゃ快適！！バッテリーの減りを気にしなくていいの幸せ！アップルウォッチは、他のスマートウォッチと比べるとバッテリーの持ちに大きな課題があります。スマートウォッチの中には、1週間くらい持つものもあるようですが、アップルウォッチは2日は持ちません。毎日の充電は必須！バッテリーがへたってくると、朝100%でも、夕方にはギリギリになってしまうことも。午前中に何度もワークアウトを行うと、昼過ぎには50%を切ることもザラにあります。私

最近、いろいろなランニングシューズを履いたり調べたりしていて気になることがあります。それは、カーボンプレート入りシューズはサブ4向けになりうるのか？ということ。ミズノにしても、アシックスにしても、トップシューズはサブ3〜2.5が目安なのですが、ワンランク下のカーボンプレート入りシューズはサブ4を目指す方に向けても宣伝されています。これがミズノのラインナップ先日購入したウエーブリベリオンフラッシュ2は、サブ4〜サブ3が目安のようです。また、これがアシックスのラ

最近、マジックスピード4とウエーブリベリオンフラッシュ2を比較しながらランニングを行っているので、ブログ記事の内容がそういうものばかりになっています。『カーボンプレート入りシューズはサブ4ランナーにおすすめか？』最近、いろいろなランニングシューズを履いたり調べたりしていて気になることがあります。それは、カーボンプレート入りシューズはサブ4向けになりうるのか？という…ameblo.jp『アシックスマジックスピード4はサブ4向けなのか？』先日、アシックス公式サイトでこのよ

四国30K走ってきました四国30Kは河川敷の3kmコースを10周今日のテーマは今シーズン初のハーフ以上の距離ということでハーフ以降どれだけペースを維持できるのか？ペースは1周3kmを12分30秒を目標にスタートしましたスタートから6km（2周）6kmまではサブ3ペーサーさんについて集団で走ってましたが…足元を気にしないといけないのがやっぱりかなりストレス3周目からは1人旅にペースは上げすぎずを意識して淡々と走りましたおりりんさんがいう死んだふり走法ってこんな感じなのかな？！って

福知山マラソン2025を走ってきました。今年の富山マラソンは何となく出たくなかったので、代わりに探したレースでした。時期としては11月下旬と絶好で、少し晴れ間はありましたが、気温はスタート時10度と最高でした。コース特性は前半は下り傾向で、ハーフ過ぎからやや登りとちょっとイヤな感じがしました。今回はどんな走り、またどのあたりのタイムを狙うのか直前まで葛藤したけど、サブ3ペース＝キロ4:15で攻めて体験しないと、自分の今の力量や位置が分からないと思い、撃沈覚悟で4:15でいきました。ハーフ通

フルマラソン後5日目の金曜日からジョグを再開しました。昨日も軽く5kmジョグ。キロ6分を少し切るくらいのペースで気持ちよくゆっくり走りました。昨日も途中から右の前腿に違和感がありましたが、痛みが出る状態では無かったです😁左のハムは問題なさそうでした。この感じだと、来週の中盤には少し強度を上げて中強度くらいのスピードでランニングができるかも！様子を見ながら無理せず少しずつ強度を上げていこうと思います。今はジョグしかできない時期ですが、そういう時期だからこそ、普段疎

先日、12月のフルマラソンでサブ3を達成するための計画を立てていました。今までも、自分の経験やYouTube、ブログなどの様々な情報をもとに計画を立てていました。私は計画を立てて実行するということが好きです。ですが、これまで自分1人で計画を立ててきた結果、サブ3を達成できずに40歳になってしまいました。自分1人の力だけではなく、他の人の目線からもアドバイスが欲しいなと思うのですが、自分の状況やレベル感を正しく理解してくれている人はほぼいませんし、わざわざ自分の練習計画を立ててもら