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アシックスエボライドスピード3を購入し、早速100km程度履いてランニングしてみました。・低強度のジョグ・中強度のジョグ・200mの流し・フルマラソンのレースペースに近いペース走・フルマラソンよりも速いペース走と、いろいろ試してみて感じたこと。結論レースからジョグまで幅広く活用できる便利シューズだと感じました！エボライドスピード3の購入を検討している方はぜひご覧ください！見た目エボライドスピード3はいくつかの色の展開があります。
ステップスポーツのYouTubeで、アシックスのランニングシューズのチャート表を作っていました。アシックスシューズ大好きな私としては、非常に興味深い動画でした😁私がいつも気になるのは、マジックスピードとS4の位置付けなんですよね。もともとマジックスピードシリーズはサブ3向けのシューズとして発売されていたはずなんです。以下の写真はかつてアシックス公式から出されていた画像です。いつの間にか、マジックスピードシリーズは「サブ4向け」のシューズとされていて、スポーツショップ
まだ5/31奈良ウルトラ残ってるけど、基本25-26シーズン終わったかなというのと、26-27シーズンの申込始まり出したので、想いや方向性まとめ。まず５ヵ年の野望から。●サブ3●ウルトラサブ10●富士登山競走山頂コース完走⇒つまりは【市民ランナーグランドスラム】そして、コレは５年では終えられないけど●フルマラソン47都道府県制覇故障も含めてこの１年で色々と思う事があった。そしてランニング・マラソンにどっぷり沼ったｗサブ3とかまだ目標に掲げられる走力ですらないけど、
幅広の足のせいで、レース用カーボンプレート入りシューズの選択肢がマジックスピードしかなかった私。たまたま見つけたミズノのウェーブリベリオンフラッシュ2を購入して、半年間履いた感想です。結論めちゃくちゃいい！！これが流行らない理由がわからない！！マラソンのレースシューズのブランドとして、アシックス、ナイキ、アディダスに遅れをとっている感のあるミズノ。ミズノのマラソン用トップシューズは、リベリオンプロ3なので、リベリオンフラッシュ2はその下に位置するシューズで
12月14日（日）のフルマラソンレースで、アシックスのメタスピードエッジ東京を履きました。メタスピードエッジを履いたのは・10月のポイント練習（インターバル1000m×10）・11月の上尾シティハーフマラソンこの2回だけ。ハーフマラソンでは最後まで足が持ちましたが、フルマラソンではどうだろうか？カーボンプレート入りのトップシューズは、足作りがしっかりできていないと後半地獄を見るという話をいろんなところで聞いています。足の保護機能よりも、スピードを出すことに振り切ったシ
400mlの献血を行った翌日からジョグを再開しました。まずは朝ラン。いつものコースをゆっくり5kmジョグしました。まだ血が足りないかなと思って、余裕を持って走りましたが、思った以上に走れるかな？ペースはキロ5’30くらいでした。家に帰ってワークアウトを確認してみると・・・途中で心拍数が170を超えていました。むしろ、ランニング時間の半分くらいの時間で170くらい。私はもともと心拍数が上がりやすい身体なので、170って言っても珍しくはないのですが、朝ランでここま
先日、エボライドスピード3のレビュー記事を書きました。『エボライドスピード3100km程度履いてみてのレビュー』アシックスエボライドスピード3を購入し、早速100km程度履いてランニングしてみました。・低強度のジョグ・中強度のジョグ・200mの流し・フルマラソンの…ameblo.jpこのシューズを履いての距離走だけはまだ行えていなかったので、今日はエボライドスピード3で30km走を行ってきました！結論とてもいい！距離走にも最適！万能シューズ！！8月は暑さとメンタ
先日行われたロンドンマラソンで、ついに人類史上初！フルマラソン2時間切り（サブ2）が達成されましたね！ケニアのセバスチャン・サウェという選手が1時間59分30秒という大記録を樹立しました。すごいですね〜！サブ2って。キロ2分50秒ですよ！私、1kmを全力で走っても2分50秒じゃ走れません💦中間点までのタイムが1時間0分29秒。後半のハーフが59分1秒とのこと。59分1秒って・・・さらに驚きなのが、このロンドンマラソン、2位のエチオピアの選手も1時
去年の7月は月間走行距離420km、8月は400kmでした。今年も7、8月はしっかり走り込むぞ！という目標なのですが、改めて月間400kmを達成するためにはどうすればいいのかを考えてみます。・1日あたりの走行距離400km÷31日＝12.9・・・ということで、1日平均13kmです。13kmという距離には抵抗はありませんが、当然リカバリージョグの日もあります。そう考えると、リカバリー以外の日は15km程度を目標に走る必要があるかな？・週間あたりの
最近、距離走でマジックスピード4を履くことが多いです。距離走でカーボンプレート入りシューズを履くことには賛否両論色々あります。【賛成意見】・距離走後半の接地の感覚がフルマラソンに近いものになる・シューズによってクセがあるので、いつも同じシューズを履いた方がいい【反対意見】・カーボンシューズは足に負担がかかるので、怪我のリスクが高まるこんな感じなのですが、私は今シーズンの距離走はあえてマジックスピード4を選んでいます。カーボンプレート入りシューズについて、以前こ
ずっと気になっていたアシックスの「エボライドスピード3」ついにネットでポチッとしてしまいました！エボライドスピード3は、2025年3月に発売されたシューズなのですが、2025年秋冬モデルとしてこのオレンジ色のシューズが発売されました。私、この色がすごく好きなんです😁今シーズンのアシックスは、この色を推しているようですね！エボライドシリーズは、数年前に履いていた「エボライド2」以来です。エボライド2も結構気に入っていたシューズで、実は同じものを3足買って履いていま
私は現在、サブ3を達成するために日々トレーニングをしています。サブ3は市民ランナーの上位3%とか5%とか言われますね。せっかくなら、そこを目指して頑張りたい！ランニングを始めた時、「サブ4を達成できたら中級者の仲間入り」と言われたのを覚えています。サブ4を目指している市民ランナーさんもたくさんいますよね。サブ4、サブ3.5、サブ315、サブ3と、マイルストーンが細かく刻まれているフルマラソン。それぞれのレベルに合わせた目標を立てられるのもマラソンの面白さの1つかなと思いま
インターバル走の翌日のロングジョグというセット練習が定着してきました。先週は400m×8のインターバル走の翌日に16kmのジョグを行いました。16kmを「ロングジョグ」と定義して良いのかはなんとも言えませんが、今の私の足の状態と、ここ1、2ヶ月の練習状況を踏まえると、16kmは十分ロングジョグになります。何kmがロングジョグなのか、人によって異なりますね。今回のロングジョグも2kmの起伏コース周回です。起伏のあるコースでのジョグは足づくりに最適ですね！普段は道が平坦な
昨日は新潟シティマラソンでした！フルマラソン後、新潟市の観光をしてそのまま車で帰る行程だったため、ブログが書けないと思い、記事を予約配信していました。が・・・予約配信したと思ったら、下書き保存していました😱もったいないので、そのまま投稿します！時系列がずれますがご容赦ください！新潟シティマラソンについてはまた後日！ここまでフルマラソンのための準備について諸々記事を書いてきましたが、今回はウエア等について。私はいつも普通のランニングパン
YouTubeを見ていて参考になった動画。池上さんの動画もたまに視聴させていただきます。この方の動画は良くも悪くも「忖度なし」という感じです💦非常に論理的にマラソン・ランニングについて解説してくださりますが、ズバッと物事を発信されるので聞いていてキツイなと感じる方もいるかも・・・本気で記録向上を目指している方や、ストイックな方でないとついていけないと思います。個人的に内容は面白いので、よく参考にさせていただいています。動画では「マラソンサブ3の為の3つの基準」
今日から10月！ですが、まだまだ暑い日が続きますね💦さいたま市は未だに日中30℃くらいになっています。なかなかフルマラソンに特化した練習ができませんね。早い方だと10月にフルマラソンのレースが控えているという人もいますよね。今からどんな練習をすればよいのか悩んでいる方もいるのでは？今回のブログでは、フルマラソンレース1ヶ月前にやるべきこと、やるべきでないことについて、私の実体験をもとにまとめます。あくまでも私の個人的な感想によるものですので、参考程度にご覧ください！
先日、12月のフルマラソンでサブ3を達成するための計画を立てていました。今までも、自分の経験やYouTube、ブログなどの様々な情報をもとに計画を立てていました。私は計画を立てて実行するということが好きです。ですが、これまで自分1人で計画を立ててきた結果、サブ3を達成できずに40歳になってしまいました。自分1人の力だけではなく、他の人の目線からもアドバイスが欲しいなと思うのですが、自分の状況やレベル感を正しく理解してくれている人はほぼいませんし、わざわざ自分の練習計画を立ててもら
前回の続きをば。最初に、少し補足から入ろうと思う。・トップス前回、スリーブレスとファイントラックドライレイヤーが自分にとってベストだと述べた。ただ、条件があり、これは気温が低い日の場合だ。時期で言えば、12月〜3月を意味する。最近は季節外れの暑さの日もあるため、そういう日はこの装備はしない。10月〜11月、3月〜4月で比較的暖かい日の場合は、通常通りシングレットを着用している。これについては、もはやデザインで選んで良いと思う。自分はナイキやアシックスのシングレットを着用することが多
私がジョグや距離走で愛用しているエボライドスピード3軽くて、適度な反発もあって、走っていてとても気持ちいいシューズです。ポイント練習から距離走まで幅広く使える万能シューズ！購入してから半年くらいなのですが、すでに走行距離は700kmを超えています。以前、ブログ記事で書いたのですが、このシューズはまだまだ現役でいけそう！800kmが交換の目安と言われる中、きっと1000kmくらい走れるんだろう。そう思っていました。『ランニングシューズの替えタイミングはいつ？』１月の月
今回は、モルテン（Maurten）のジェル、エネルギードリンクの紹介をします。左がDRINKMIX（ドリンクミックス）右がGel（ジェル）です。フルマラソンのレースに出場する市民ランナーの方々は、レース中に様々な方法を使ってエネルギー補給をしますね。エイドステーションに置かれている食べ物や飲み物で補給をする方もいると思いますが、タイムを目指してレースに出場する際は、正直エイドの食べ物なんて食べている余裕はない・・・なので、エネルギージェルで栄養補給をすることがほとん
今年のレース用シューズはメタスピードエッジにしました。『メタスピードエッジついに買ってしまった！』私のフルマラソンのレース用シューズはアシックスマジックスピード4ミズノウエーブリベリオンフラッシュ2このどちらかを履いていました。どちらも甲乙つけ難い…ameblo.jpいつもワイドサイズのシューズを履いている私は、各メーカーのトップシューズを履くことができませんでした。今までのレース用シューズはアシックスのマジックスピード４。このシューズも非常に優秀で、個人的には大好
前の職場のラン友と皇居ラン。神田稲荷湯に荷物を預け２周。銭湯で汗を流す。そして２キロ歩いて人形町へ。３人は初めて。おおあな、と読み、馬料理の店と思ったらしい。馴染みの店長は不在だったが、しっかり伝わってて、日本酒は店長セレクト。料理もいい。あ巻きもくりからも出た。メンバーが美味しい美味しいと言ってくれるのがうれしい。日本酒もどんどん消費。さすがランナー。１人はサブ３ランナー。飲むために走る。気が付けばあっという間に３時間。堪能しました。
今夜9月28日の情熱大陸に出演される椛島健治先生をご存知ですか？実はこの方、ただの皮膚科医ではないんです！🔥世界初のアトピー新薬を開発した天才研究者で、さらにマラソンはサブ3という驚異的な記録の持ち主なんです🏃♂️今回は椛島先生の魅力的すぎる経歴をご紹介します💫🏥椛島健治先生って何者？画像引用：https://www.mbs.jp/jounetsu/椛島健治先生は1970年岐阜県生まれで、現在54歳。北九州で育ち、千葉高校を卒業後、憧れの京都大学医学部に進
私が今、使っているシューズ【ジョグ用】・アシックスノヴァブラスト4・アシックスハイパースピード3・ブルックスゴースト16【レース・ポイント練習用】・アシックスマジックスピード4・ミズノウェーブリベリオンフラッシュ2この5足で回しています。主に使用するノヴァブラストやハイパースピードはそろそろ古くなってきたし、ずっと同じシューズを履いていてテンションが上がらなくなってきました。そろそろ新しいシューズを買いたいな！そんな気持ちでアシックスの
これからの時期、市民ランナーにとっては大会がなくなるオフシーズンになりますね。大会がない時期というのは、モチベーションを保つのが大変になりますが、この時期にしっかり練習をしておくことが秋冬のシーズンの記録に直結します。大会までかなり時間のある今の時期にやっておきたい練習は、4月と同様スピード練習！この時期に5000mのタイムを上げるようなスピード練習をしっかりと行っておきたいです。私はフルマラソンをサブ3ペースで走ると、後半に足が動かなくなり撃沈してしまいます。後半失速しないた
今日は胃検診に行ってきました。40歳ですからね💦胃検診が必要な年齢なんだそうです。私の職場では、40歳以上の職員は全員胃検診を受ける対象になるそうで。人生初のバリウムを経験してきました。バリウムって、飲んだら自然に排出されないから下剤を飲むんですよね。そのくらいの知識はありました👍注意事項に目を通すと・前日22時以降の食事は禁止。水のみ可。・検査２時間前から水も飲んではいけないとのこと。私は朝９時からだったので、７時以降は水も飲んではならないとのこと。
アシックスマジックスピード5を購入して3ヶ月。マジックスピード5でさまざまな練習を行ってみました。トータルで200kmくらい走ったかなと思います。その上でマジックスピード5がどんなシューズなのか、私の感想をまとめます。購入を検討している方の参考になれば幸いです！サイズ感私はいつもアシックスの27.5のワイドサイズを履いています。マジックスピード5は、発売当初、スタンダードサイズしかありませんでした。そのため、私は28.0のスタンダードを購入。メタスピードエッ
さいたまマラソンまで2週間を切り、ここからコンディションを整えていく時期になりました。ベテラン市民ランナーさんたちは、すでにそれぞれの調整法を確立していると思いますが、「今回初めてフルマラソンに挑戦する」「まだまだ初心者」という方は、レース前の過ごし方に不安を覚えているのでは？また、「自分はコンディショニングなんてしなくても問題ない」と勘違いしている人もいるのでは？この2週間の過ごし方を間違えてしまうと、ここまで練習してきたことが台無しになってしまいます。今
2026年3月1日のPublixAtlantaMarathonまで残り約1ヶ月。昨日の夕方は、CobbCountyで1200mx3本のかなり強度の高いポイント練習を行いました。普段のジョグだけでは鍛えられない「スピードの余裕度」を作るための、短い時間で出し切るセッションです。今日のトレーニング結果疾走区間ペース：3:34/km疾走距離ｘ本数：1200mｘ本数最大心拍数：190bpmトレーニング効果:無酸素3.5/有酸素3.6考察キロ3分34秒とい
「フルマラソンを上手く走ろう」その１〜止まる方の姿を見て、足攣り対策をより深く考えました昨日はあおもり桜マラソンを走りましたが、普段とは違うペースで走りながら、様々な方が走られる姿を拝見していました。走りながら、後半に失速される方が思う以上に少ないことに驚きました。サブフォーやサブ3.5のランナーさんって、後半に失速される方が多いように思っていましたが、サブスリー前後の方より少ないことに驚きました。昨日は前半ハーフが1:50:57、後半ハーフが1:46:12でしたから、平均ペースは
