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アシックスエボライドスピード3を購入し、早速100km程度履いてランニングしてみました。・低強度のジョグ・中強度のジョグ・200mの流し・フルマラソンのレースペースに近いペース走・フルマラソンよりも速いペース走と、いろいろ試してみて感じたこと。結論レースからジョグまで幅広く活用できる便利シューズだと感じました！エボライドスピード3の購入を検討している方はぜひご覧ください！見た目エボライドスピード3はいくつかの色の展開があります。
先週末の日曜日は、フルマラソンレース前の最後の距離走。金曜日：ミニダイフク（2000m×5）土曜日：ジョグ5km日曜日：30km走というスケジュールでした。思った以上に足に疲労が残っていて、特に内転筋の張りが強い状態。なんで内転筋が張るんだろう？？土曜日の仕事のせい？肉体的な疲労よりも、仕事による精神的な疲労の方が強いかなという感じでした💦シューズはエボライドスピード3もう、距離走といえばこれです！最近また少し値下げされた感があります！[アシックス]
しばらくジョグ用として、BROOKSのGhost16というシューズを履いています。初めて履くBROOKSのシューズだったのですが、これがなかなか優秀なシューズで。今回は1ヶ月程度履いてみてのレビューをしてみます。【履き心地・クッション性】ミッドソールに使用されているDNALOFTv3という素材が非常にクッション性の高いものです。外側からかかと部分のミッドソールを押すと、気持ちの良いクッション性を感じることができます。実際に履いてみた感想ですが、クッション性を感
さいたまマラソンまで2週間を切り、ここからコンディションを整えていく時期になりました。ベテラン市民ランナーさんたちは、すでにそれぞれの調整法を確立していると思いますが、「今回初めてフルマラソンに挑戦する」「まだまだ初心者」という方は、レース前の過ごし方に不安を覚えているのでは？また、「自分はコンディショニングなんてしなくても問題ない」と勘違いしている人もいるのでは？この2週間の過ごし方を間違えてしまうと、ここまで練習してきたことが台無しになってしまいます。今
幅広の足のせいで、レース用カーボンプレート入りシューズの選択肢がマジックスピードしかなかった私。たまたま見つけたミズノのウェーブリベリオンフラッシュ2を購入して、半年間履いた感想です。結論めちゃくちゃいい！！これが流行らない理由がわからない！！マラソンのレースシューズのブランドとして、アシックス、ナイキ、アディダスに遅れをとっている感のあるミズノ。ミズノのマラソン用トップシューズは、リベリオンプロ3なので、リベリオンフラッシュ2はその下に位置するシューズで
今日から10月！ですが、まだまだ暑い日が続きますね💦さいたま市は未だに日中30℃くらいになっています。なかなかフルマラソンに特化した練習ができませんね。早い方だと10月にフルマラソンのレースが控えているという人もいますよね。今からどんな練習をすればよいのか悩んでいる方もいるのでは？今回のブログでは、フルマラソンレース1ヶ月前にやるべきこと、やるべきでないことについて、私の実体験をもとにまとめます。あくまでも私の個人的な感想によるものですので、参考程度にご覧ください！
私は現在、サブ3を達成するために日々トレーニングをしています。サブ3は市民ランナーの上位3%とか5%とか言われますね。せっかくなら、そこを目指して頑張りたい！ランニングを始めた時、「サブ4を達成できたら中級者の仲間入り」と言われたのを覚えています。サブ4を目指している市民ランナーさんもたくさんいますよね。サブ4、サブ3.5、サブ315、サブ3と、マイルストーンが細かく刻まれているフルマラソン。それぞれのレベルに合わせた目標を立てられるのもマラソンの面白さの1つかなと思いま
さいたまマラソンでサブ3を達成できなかった場合、3月にやりたかった練習があります。ズバリ、スピードトレーニング！1500mや5000mのタイムを上げるようなトレーニングをしたいと思っていました。具体的には200m〜1000mのインターバル系です。1年間というスパンで見たときに、こういったスピードを上げる練習に特化できる時期ってあまりないんですよね。埼玉は5月になると猛暑になります💦気温が30℃を超えてきた時期に1000mのインターバルをやっても、ペースは上がりま
400mlの献血を行った翌日からジョグを再開しました。まずは朝ラン。いつものコースをゆっくり5kmジョグしました。まだ血が足りないかなと思って、余裕を持って走りましたが、思った以上に走れるかな？ペースはキロ5’30くらいでした。家に帰ってワークアウトを確認してみると・・・途中で心拍数が170を超えていました。むしろ、ランニング時間の半分くらいの時間で170くらい。私はもともと心拍数が上がりやすい身体なので、170って言っても珍しくはないのですが、朝ランでここま
新しいアップルウォッチを使ってみてめちゃくちゃ快適！！バッテリーの減りを気にしなくていいの幸せ！アップルウォッチは、他のスマートウォッチと比べるとバッテリーの持ちに大きな課題があります。スマートウォッチの中には、1週間くらい持つものもあるようですが、アップルウォッチは2日は持ちません。毎日の充電は必須！バッテリーがへたってくると、朝100%でも、夕方にはギリギリになってしまうことも。午前中に何度もワークアウトを行うと、昼過ぎには50%を切ることもザラにあります。私
今回のブログでは、私のフルマラソン1週間前のルーティンを紹介します。コンディションを整えるための方法は、練習メニューを軽くして疲労を抜くだけではありません！いろいろ駆使してベストコンディションを作っていきます。私がやることは以下の通りです。・お菓子断ち、食事改善（本当は2週間前から）・睡眠時間を7時間以上確保（1週間前から）・カフェイン抜き（1週間前から）・鉄サプリ補給（1週間前から）・ウォーターローディング（4日前から）・カーボローディング（3日前から）
7月1日からさいたまマラソンのエントリーをした後、ふと思いました。11月16日に行われる上尾シティマラソンのエントリーはまだなのか？2月のさいたまマラソンのエントリーが始まったのだから、そろそろなのでは？上尾シティマラソンは毎年7月頃にエントリー開始だった記憶があったので、ホームページを調べてみました。おぉ！ちょうど始まったばかり！即エントリーしました😁上尾シティマラソンは、いつも私が練習させてもらっている上尾競技場スタート・ゴールのハーフマラソンの大会です。
先日デビューしたメタスピードエッジ。このシューズを今後どうやって活用していこうかと悩んでいます。ハーフマラソンのレースで履いてみた感じ、足への負担が大きく、このシューズに慣れる必要があることがわかりました。一方、頻繁に履くと、反発やクッションの低下が心配です。3万円近くする高級レース用シューズですから、そんなに頻繁に履きたくありません。メタスピードエッジの耐用距離は一体どのくらいなのか？いろいろ調べてみました。一般的にアシックスのランニングシューズの耐用距離は
日曜日は20km走。私、フルマラソン1週間前はいつも20km走を行います。今回は20kmをキロ5'00のペースを目安に走りました。追い込まず、でも楽すぎず。自分が気持ち良く走れるくらいの速さです。中強度走になりますかね😁まずは家から上尾競技場までジョグ。前日のインターバルの疲労感は皆無！気持ちよく上尾競技場まで走りました。ペースはキロ5'00を少し切るくらい。家から上尾競技場の道は、歩道橋があったり入り組んだ道があったりするので、アップルウォッチだと実際の
私が今、使っているシューズ【ジョグ用】・アシックスノヴァブラスト4・アシックスハイパースピード3・ブルックスゴースト16【レース・ポイント練習用】・アシックスマジックスピード4・ミズノウェーブリベリオンフラッシュ2この5足で回しています。主に使用するノヴァブラストやハイパースピードはそろそろ古くなってきたし、ずっと同じシューズを履いていてテンションが上がらなくなってきました。そろそろ新しいシューズを買いたいな！そんな気持ちでアシックスの
12月14日（日）のフルマラソンレースで、アシックスのメタスピードエッジ東京を履きました。メタスピードエッジを履いたのは・10月のポイント練習（インターバル1000m×10）・11月の上尾シティハーフマラソンこの2回だけ。ハーフマラソンでは最後まで足が持ちましたが、フルマラソンではどうだろうか？カーボンプレート入りのトップシューズは、足作りがしっかりできていないと後半地獄を見るという話をいろんなところで聞いています。足の保護機能よりも、スピードを出すことに振り切ったシ
今回は、ナイキの最速モデル「アルファフライ3」の口コミや評判、特徴や選び方のポイントについて詳しくまとめています。結論からお伝えすると、アルファフライ3は“爆発的な推進力・優れたクッション性・軽量性”を兼ね備えた、フルマラソン本番に特化したレース向けシューズです。「自分の走り方に合うのかな？」「サイズ選びで失敗したくない…」と迷っている方も、この記事を読むことで、購入前にチェックすべきポイントや、自分に本当に合うかどうかが明確になります。さらに、実際の使用者による口コミから見えるリ
全力でキモおじさんを遂行する！！PM12:00～自身3回目となる別大マラソンが幕を開けた。・20243:18:35・20253:11:45過去2回とも状態自体は悪くなかったがかと言って別段突き抜けた感じでもなく、別大=高速レースをまだ体現できてはいなかった。今回の目標：3:05～04は固いのでワンちゃんサブ3狙い。い
前回のブログの続き。『花粉症なのか？風邪なのか？』最近の寒暖差は激しいですね。週末はあんなに暖かかったのに、ここ数日はまた真冬の寒さに逆戻りです。週末の暖かさで花粉も激増？日曜日は花粉をガッツリ浴びながらの…ameblo.jp鼻の奥がイガイガして夜中3時に起きた翌朝。鼻の奥は変わらず不快感満載。鼻うがいをしても何も変わりません。あぁ、やっぱりやってしまった・・・フルマラソン2週間前のこの時期に何をしているんだ・・・そのまま仕事に行きましたが、時間が経つにつ
最近、距離走でマジックスピード4を履くことが多いです。距離走でカーボンプレート入りシューズを履くことには賛否両論色々あります。【賛成意見】・距離走後半の接地の感覚がフルマラソンに近いものになる・シューズによってクセがあるので、いつも同じシューズを履いた方がいい【反対意見】・カーボンシューズは足に負担がかかるので、怪我のリスクが高まるこんな感じなのですが、私は今シーズンの距離走はあえてマジックスピード4を選んでいます。カーボンプレート入りシューズについて、以前こ
昨日は新潟シティマラソンでした！フルマラソン後、新潟市の観光をしてそのまま車で帰る行程だったため、ブログが書けないと思い、記事を予約配信していました。が・・・予約配信したと思ったら、下書き保存していました😱もったいないので、そのまま投稿します！時系列がずれますがご容赦ください！新潟シティマラソンについてはまた後日！ここまでフルマラソンのための準備について諸々記事を書いてきましたが、今回はウエア等について。私はいつも普通のランニングパン
今回は、モルテン（Maurten）のジェル、エネルギードリンクの紹介をします。左がDRINKMIX（ドリンクミックス）右がGel（ジェル）です。フルマラソンのレースに出場する市民ランナーの方々は、レース中に様々な方法を使ってエネルギー補給をしますね。エイドステーションに置かれている食べ物や飲み物で補給をする方もいると思いますが、タイムを目指してレースに出場する際は、正直エイドの食べ物なんて食べている余裕はない・・・なので、エネルギージェルで栄養補給をすることがほとん
先日、エボライドスピード3のレビュー記事を書きました。『エボライドスピード3100km程度履いてみてのレビュー』アシックスエボライドスピード3を購入し、早速100km程度履いてランニングしてみました。・低強度のジョグ・中強度のジョグ・200mの流し・フルマラソンの…ameblo.jpこのシューズを履いての距離走だけはまだ行えていなかったので、今日はエボライドスピード3で30km走を行ってきました！結論とてもいい！距離走にも最適！万能シューズ！！8月は暑さとメンタ
新しいアップルウォッチに変えてから、バッテリーの持ちが良くなりストレスが減りました。今までのアップルウォッチだと、寝る前に100%だったバッテリーが、朝起きると80%くらいになり、そのまま朝ラン5kmを行うと、もう60%台まで落ちていました。しかし、新しいアップルウォッチだと、朝90%台。朝ラン5kmを終えても80%台のまま。その後１日普通に生活をしても、夜まで50%を切ることはありません。バッテリーの心配がなくなって嬉しいアップルウォッチですが、走っていて他の変化も感じます。
私がジョグや距離走で愛用しているエボライドスピード3軽くて、適度な反発もあって、走っていてとても気持ちいいシューズです。ポイント練習から距離走まで幅広く使える万能シューズ！購入してから半年くらいなのですが、すでに走行距離は700kmを超えています。以前、ブログ記事で書いたのですが、このシューズはまだまだ現役でいけそう！800kmが交換の目安と言われる中、きっと1000kmくらい走れるんだろう。そう思っていました。『ランニングシューズの替えタイミングはいつ？』１月の月
調子はいかがですか。池袋駅で痛みと張りを解消するなら、脱力集中整体の田中孝祥です。前回は、厚底シューズで無理につま先着地をすると痛めることがあるというお話をしました。フォアフット走法は効果的なのですが、つま先を固めてしまうと負担となってしまいます。そんな時に導入を考えたいのはインソールです。インソールは厚底シューズでも効果的でしょうか？どんな注意点があるでしょうか？⸻◆インソールは有効。でも「走るスピード」で評価すべきまず結論からいうと、インソールは厚底シューズでも効果的です。
上尾シティハーフマラソンから1週間が経ちました。この1週間は、体に疲労感が残っていたので、平日は全てジョグ。週の後半にかけて身体の調子が良くなってきたのですが、とりあえず無理せず1週間はジョグのみにしました。ジョグの最後に木曜日は100mの流しを8本金曜日は200mの流しを5本という感じで刺激を入れておきました。そして土曜日。久しぶりのポイント練習をしました！ここからは完全にフルマラソンに特化した練習をしていきたい！キロ4'10で長く走れる体を作るための練
『あすか整骨院』『谷川流足圧ももじ』の畑浩司です。2026年2月22日（日）大阪マラソン走ります。目標はグロスタイムでサブ3。2月13日（金）は10㎞ジョギング。疲労を抜く感覚で走りました。あすか整骨院谷川流足圧ももじTEL06-7171-2831駐車場2台分有り↓足圧のホームページですhttps://momoji.crayonsite.net/
去年の7月は月間走行距離420km、8月は400kmでした。今年も7、8月はしっかり走り込むぞ！という目標なのですが、改めて月間400kmを達成するためにはどうすればいいのかを考えてみます。・1日あたりの走行距離400km÷31日＝12.9・・・ということで、1日平均13kmです。13kmという距離には抵抗はありませんが、当然リカバリージョグの日もあります。そう考えると、リカバリー以外の日は15km程度を目標に走る必要があるかな？・週間あたりの
前回の続きをば。最初に、少し補足から入ろうと思う。・トップス前回、スリーブレスとファイントラックドライレイヤーが自分にとってベストだと述べた。ただ、条件があり、これは気温が低い日の場合だ。時期で言えば、12月〜3月を意味する。最近は季節外れの暑さの日もあるため、そういう日はこの装備はしない。10月〜11月、3月〜4月で比較的暖かい日の場合は、通常通りシングレットを着用している。これについては、もはやデザインで選んで良いと思う。自分はナイキやアシックスのシングレットを着用することが多
