ケトジェニック

ダイエット関連を勉強し出した後の事でしたfacebookを覗くとダイエット関係、ケトジェニック関係栄養的な食品、低糖質の食品の広告で埋め尽くされていました色々とパソコンを使って検索すると誰かに覗かれているようでちょっとこわいですある日のお弁当です夜は蒸し野菜と肉という感じが多いです料理ブログでは無いので、撮影も下手で美味しくなさそうで😁雑な料理しか出て来ません初めから読みたい方は下のリンクから飛んでみてくださ

朝ごはん目玉焼きブランチーズトースト亜麻仁油昼ごはん唐揚げキャベツマヨ夜ごはん大根と鶏肉の煮物ゆで卵ナッツパルミジャーノレッジャーノ推し活が少し落ち着いてるから韓国ドラマ見たいのに忙しくてなかなか見れない😮‍💨韓国と推し活で使い過ぎて金欠なので早く見終えてU-NEXT解約しなければ💸美容室も半年くらい行ってないのでそろそろ行かなきゃ見窄らしいし,,,,💇‍♀️節約を考えるけど,,,,いつ死ぬかわからないから貯めててもなと思う時もある🤣

2026/04/21お疲れサマイパタ。本日2つめの後半記事でごあす。前半記事で、どこまで書いたっけ？？昼食ってか、1食目を食べ終えたところでしたね。では、そこからリスタートしませう～午後は予てから宿題となっていた「よつ葉バターをカットする」ミッションをやっとし終えました。1ポンドのバター2本をテキトーにカットして、1ポンドと1/3くらいを冷凍庫に入れました↓バターの下は有機にんじんジュースが鎮座していて、その右隣が馬刺しですね。これが↑我が家の冷凍庫の下段になります。

2026/04/22お疲れサマイパタ。本日2つめの後半記事です。え～と、ジムにデッパツしたところに戻りませう。今日も迷わずトレッドミルに乗車↓今日のランニング結果最初の1.0kmが一番辛くて「2km走ったら、ウォーキングにチェンジしよう」とか思ってまひた。それが心拍数が急激に上がって安定してくると楽になるから不思議。30分走ったところで水分補給してます。トレッドミルは走りながらお水飲むのはキケンなので、しゃーないから止まって飲みます。AI博士にアドバイスもらった

2025年8月9日より、36時間断食を開始。2カ月で約4.2kgの減量に成功しました💪50代になってからは、どんなダイエット＆運動をしても1カ月0.5㎏程度しか落ちなかったので、この結果には大満足です✨1か月で約2kgの減量身長160.5㎝開始時：体重59.7kg/体脂肪率32.1%現在：体重55.5kg/体脂肪率29.6%（食事日翌日）目標体重：50㎏具体的にどうやってるの断食の基本食事日の夕食後から、翌々日の朝まで（最後の夕食が20時の場合

2025/05/12グッドモーニング、エブリバディ今朝は首（頭）が重たくて擡（もた）げられずにおりました。気圧症だわさ。洗濯はなし。ベッドの中からカンタに「いってら～」をしました。恒例の体重測定から↓今朝の体重前日比で約1.0kg増前日比と言っても、銭湯から戻った直後との比較。昨日の朝と比べれば、0.5kg減です。参考までに銭湯から戻った直後↓タイソーくんを責めたけれど、体重そのものの信憑性は別にして体水分量と体脂肪率に関しては、カラダ中に回ると言うか水分の調整に

2025年になってからずーッとチャレンジしているケトン食。オベントづくりがいちばん難儀やわお米（炭水化物）はNGやから、世間のコメの高騰などもわが家には関係なっし。とはいえ、炭水化物でカサマシが出来ないから、家計に響くのはコッチも同様に響いておるそうそう、お米を入れなくなったからお家に於いておくママのお弁当はベントバコに入れるのはやめてお皿に盛りつけラップスタイルになりました。私のは無造作にタッパ（野田琺瑯の保存容器）に盛り付けて持っていくスタイル。ケトン食ランチ

こんにちは！今回は、私が最近とても興味を持っている「血糖値管理」について、ケトジェニック中の血糖値の目安を、私自身の体験をもとにまとめてみました。私、今ケトジェニック（糖質制限）に本気で取り組んでいて、リブレ（血糖値測定器）を使って、1日の血糖値の動きを記録しています。実際に数値で見ると、本当に面白くて、やる気も出ます！https://item.rakuten.co.jp/shopdeclinic/alm-4987439092928-1/https://amzn.asia/d/39IE

2026/04/21お疲れサマイパタ。本日1つめの記事です。宅配便の時間指定を間違えてしまい、仕方なく午前中にジムに行ってきまひた。丁度ジムに行っている時間に宅配便の時間を指定したという、マジでムカツクおばちゃんはこのワダスでつ。では、時間を朝に戻しませう。朝はいつも通り、MCTオイル入りコーヒーの他にチョコレート効果の88％を食べました。これでワダスの心拍は大丈夫だと思いたい昨晩から明け方にかけて、とうとう心拍数低下アラームが7回も発動されてしまいました↓今まで1週間

バズりアイテム案内人かずです。「ダイエットのためにMCTオイルを始めたい！」「芸能人が使っているオイル、どこで売ってるの？」と探していませんか？ケトジェニックダイエットや健康維持に欠かせない「MCTオイル」。最近はテレビでの紹介も増え、マツキヨなどのドラッグストアでも見かけるようになりましたが、「種類が多すぎてどれがいいか分からない」「コスパが良いのはどこ？」と迷う方も多いはず。今回は、2026年3月最新の販売状況をガチ調査！特に人気が高い「日清MCTオイ