ケトジェニック

朝ごはんラピュタパンポタージュスープMCTオイル昼ごはんフライドチキンキャベツマヨゆで卵おかき1枚夜ごはんサラダカルビとロースタン塩ユッケジャンスープ仕事の後に推し活しに行って夜ご飯は佐賀牛の焼肉を食べました😊いい値段したのにいまいちで残念でした😩夕食前のケトン:0.3血糖:90

2025年8月9日より、36時間断食を開始。2カ月で約4.2kgの減量に成功しました💪50代になってからは、どんなダイエット＆運動をしても1カ月0.5㎏程度しか落ちなかったので、この結果には大満足です✨1か月で約2kgの減量身長160.5㎝開始時：体重59.7kg/体脂肪率32.1%現在：体重55.5kg/体脂肪率29.6%（食事日翌日）目標体重：50㎏具体的にどうやってるの断食の基本食事日の夕食後から、翌々日の朝まで（最後の夕食が20時の場合

心身の健康ヘルスケア・パーソナルコーチのリアル・サイエンスドクタ—崎谷です。私たちの体内に蓄積された脂肪が、実はがん細胞の「栄養源」となり、腫瘍の成長を加速させている——このような衝撃的な事実が、再度最新の医学研究によって明らかになりました。特に治療が困難とされるトリプルネガティブ乳がんにおいて、糖質制限食の代表である高脂肪食や肥満に伴う高脂血症(血液中の脂質濃度が異常に高い状態)が、まるで「がん細胞へのガソリン補給」のように機能していることが最新の研究で再確認さ

朝ごはんラピュタパンポタージュスープMCTオイル昼ごはん豚肉バジルペースト鰯の竜田揚げキャベツマヨ夜ごはん豚肉と絹厚揚げと白菜の焼肉のたれ炒め低糖質パンお昼は大好きなコストコのバジルペースト🌿やっぱり美味しい😆🌿脂質を気にしてる時は買うの我慢してたけどまた食べられる様になって嬉しすぎ😆今日はバイト中にご飯食べれず帰ってきてから食べました😅今日はお腹の調子を心配して早く出勤したけど大丈夫だった🙆‍♀️電車の中で具合悪くなって冷や汗出るの怖い😰あんなに

グルコジェニックケトジェニック聞いたことはありますか？私達の体を動かすエネルギー源を炭水化物に頼るのがグルコジェニック脂質に頼るのがケトジェニックですダイエットや健康管理において「グルコジェニック」と「ケトジェニック」という2つのアプローチが注目されています実は私もこの考え方知らなかったんです（看護師なのに〜！）それぞれ異なるエネルギー代謝を活用し目的に応じた食事戦略を取ることが可能です。どちらにもメリット・デメリットがあるため自分の目標に合わせた選択が重要になります

こんにちは！今回は、私が最近とても興味を持っている「血糖値管理」について、ケトジェニック中の血糖値の目安を、私自身の体験をもとにまとめてみました。私、今ケトジェニック（糖質制限）に本気で取り組んでいて、リブレ（血糖値測定器）を使って、1日の血糖値の動きを記録しています。実際に数値で見ると、本当に面白くて、やる気も出ます！https://item.rakuten.co.jp/shopdeclinic/alm-4987439092928-1/https://amzn.asia/d/39IE

こんばんは。サラニコです🐣糖質制限を少しでも楽に、生活に取り入れやすいように日々糖質オフ商品を調べています。長い月日をかけて、成分表とにらめっこして探した👀低糖質の調味料を紹介します。スーパーに置いていない商品が多く…ひとつずつ揃えると送料も増えてしまうので、amazonで1個ずつ買えるものをピックアップしました※お好みソースは3本セットになってしまいますが、賞味期限が長いので消費できます！日常で使う調味料は揃っていると思います。この機会に、調味料を一層し