ケトジェニック

朝ごはんブランパン卵昼ごはんブランハンバーガーゆで卵パルミジャーノレッジャーノラカントナッツ夜ごはん豚肉バジルペストゆで卵キャベツマヨネーズブランパンバターコーヒーゼリー最近は牛肉より豚肉が好き🥰ハナマサの安いお肉でも脂が甘くて美味しい〜😁本当は魚がいいんだろうけど小骨が苦手🐟夕食前のケトン:0.4血糖::86

朝ごはん低糖質パンに温泉卵焼きパルミジャーノレッジャーノとオリーブオイルエッグタルト昼ごはん低糖質パンチーズドッグゆで卵カマンベールチーズ夜ごはんすき焼き風温泉卵今日は朝から夜までバイト😊無事に終わったと思います💪疲れすぎてぎっくり腰になりそうな⁉️湿布を貼ってもう横になってます😂明日から3日間は安静にしようと思います😅今年はとにかくよく働いた😙年末年始もケトジェニックの治療頑張ります⤴️夕食前のケトン:0.2血糖:81

朝ごはんブランパン卵昼ごはんカップヌードルプロMCTオイルゆで卵チーズショートブレッド1個夜ごはん大根豚肉絹厚揚げ半分ブランパン卵コーヒーゼリー夜は蒸篭で大根とその他を蒸しました。なんとなくすき焼きのタレを入れてみたけど,,,,食べてる途中に箸で紙に穴が空いてすき焼きのタレが全部下に流れ落ちるという,,,,ハプニング😬仕方ないので大根だけお鍋でもう一度煮ました味無しにしてサムジャンで食べた方が美味しかったかも😂夕食前のケトン:0.2血糖:76

2025年8月9日より、36時間断食を開始。2カ月で約4.2kgの減量に成功しました💪50代になってからは、どんなダイエット＆運動をしても1カ月0.5㎏程度しか落ちなかったので、この結果には大満足です✨1か月で約2kgの減量身長160.5㎝開始時：体重59.7kg/体脂肪率32.1%現在：体重55.5kg/体脂肪率29.6%（食事日翌日）目標体重：50㎏具体的にどうやってるの断食の基本食事日の夕食後から、翌々日の朝まで（最後の夕食が20時の場合

料理の記録2/1(日)ドキドキうどんすりおろした生姜をたっぷりとのせ…ペロリ2/2(月)赤魚の煮物•味噌汁海老とわかめの酢の物『この魚、美味しいね』っとまた買って置こうかなぁ~白身の煮付けではいつもお世話になっているレシピです☆かれいの煮付け☆by☆栄養士のれしぴ☆「☆かれいの煮付け☆」の作り方。★★★つくれぽ200件話題入りレシピ★★★濃いめの煮汁でさっと煮て♪ほっと落ち着く定番和食＊材料:かれい、酒、煮汁cookpad.com2/3(火)シーフー

朝ごはん低糖質パンで卵サンド昼ごはん低糖質パンハムチーズマヨキャベツとハムのサラダゆで卵ごま好き1袋夜ごはん豚肉200gバジルペーストキャベツマヨ白菜とわかめの味噌汁バイト先の卵サンドは食べられなくなったけど余ってるからもったいなくて,,,,中身のみをブランパンにサンドした😂🍞書いてある栄養成分から8枚切りのパンを2枚引いたら炭水化物4.2gになったからさ🤣🤣🤣食パンは勿体無いけどロスにするより良いでしょう〜👍しかしカロリーと脂質は爆弾級に高い💣本当な