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朝ごはん21穀パンチーズトーストチキンのウインナー目玉焼き昼ごはんハンバーグ大根おろし舞茸とブロッコリーおやつパリトロ夜ごはんテンジャンチゲ(豚肉、豆腐、ほうれん草、大根、卵、おでん、ネギ)銀鱈の西京焼今日は美容室の前に実家へのお土産を買いに👣パリトロを買って私も1個食べた🍫これおいしいね〜🍫本当にパリトロでした✨タリーズで食べたけど,,,,,テラス席だから,,,,許してください😬久しぶりにデジタルパーマをかけてみました⤴️7〜8センチくらい切った様な
朝ごはんローソンパリパリチキン昼ごはんからあげくんチーズブランパンチーズ1枚マヨネーズかりんとうコーヒーMCTオイル麻婆豆腐筍の土佐煮蟹の茶碗蒸しナッツ１袋朝は出勤する時間より遅く目覚めて飛び起きた‼️顔も洗わず着替えて出勤😭間に合ったので通り道のローソンでささっと買い物をして職場で食べて洗面して化粧しました😅9月までは日祝は休みだったから日曜日はアラームならない様にしてた😬目覚めて良かった〜💦💦💦危ない危ない💦昼はたくさん買ってたMCTオイル
朝ごはん炒り卵ブランパン2個チーズマヨ牛乳昼ごはん鱒焼きゆで卵すまし汁野菜炒めおやつ小鰯の磯辺揚げ半分夜ごはんテンジャンチゲ(豆腐、白菜、大根、豚肉、おでん卵)小鰯の磯辺揚げ残り夜勤明けでコーヒーとおでんを買いに新大久保へ👣ついでに魚醤も買った⤴️最近見てる韓国人YouTuberさんがよく使ってて気になってたやつ🐟いかなごが使われててイワシよりもマイルドらしい,,,,早速テンジャンチゲに入れました🙆♀️おでんは糖質が一番低かったメーカーの物1本40
朝ごはんブランメンチカツサンドアジフライブロッコリー昼ごはんブランチーズトーストゆで卵夜ごはんローストチキンブロッコリー味噌汁ごはん3口マカロニのサラダゆで卵カマンベールチーズ昨日はあまり食べれなかったので体重が減っているけどすぐに戻るでしょう,,,,
こんにちは、ヒモノです今年は大変な豪雨が続いてますねここ札幌市でも最近雨が多いです。一部道路が冠水していた場所もあるようです。何年か前の、警報が何件も鳴るほどの豪雨を思い出しましたよ。今回は私が住んでる地域は大丈夫でした。さてさて、最近のおうちごはーん！海老マヨ（ソース別バージョン）秋鮭と銀だらなんこつの唐揚げ（惣菜）と焼いただけの豚肉手作りつくね〜秋鮭と中途半端なサバマックのエビプリオ、とりなんこつと牛肉とり軟骨の唐揚げと豚肉豚しゃぶwithアボカド久しぶりの砂
朝ごはんなし昼ごはんアスパラチーズチキン1個ブランパンチーズトースト夜ごはん(写真なし)アスパラチーズチキン1個夜勤明けで昼まで仕事🕛昨日のミスがショックすぎて食欲なし😓
普段、飲んでるコーヒー教えて！必ず朝のむチャコールバターコーヒー簡単に溶ける粉末スティック個包装（30包）ミウラタクヤ商店糖質0.6gケトジェニック16時間断食ダイエットAmazon（アマゾン）▼本日限定！ブログスタンプ
朝ごはんブランチーズトースト目玉焼き昼ごはんブランパン2個チーズマヨ煮卵ファミチキ夜ごはんたらの明太マヨ煮卵ブロッコリーブランパンきんぴらごぼう仕事でミス😭ショックすぎて一日中メンタル不安😓
朝ごはんブランチーズトースト目玉焼き昼ごはんポークカレー蒟蒻ごはんブロッコリーウインナーとキャベツの炒め物コンソメスープZEROチョコボール夜ごはんテンジャンチゲ豆腐、白菜、秋鮭、卵、舞茸銀鱈の西京焼昼はカレーだったので蒟蒻ごはんを持参🍚これは美味しすぎた🙆♀️カルディに行ったらテンジャンチゲの味噌が売ってたので買いました⤴️早速家にある物を入れて食べました🐟⬜️🍄汁は半分以上残しました💓最後に蒟蒻ご飯を入れたくなったけど糖質10gあるのと少し高
朝ごはんブランチーズトースト目玉焼き昼ごはんアジフライコーンコロッケ味噌汁ゆで卵卯の花ツナじゃがZEROチョコボール夜ごはん銀鱈の西京焼白菜焼きブロッコリー焼き豆腐チーズゆで卵今日は職場でプチ会議があって来月から部署移動が決まりました❗️今の主任が11月半ばで退職するのでその仕事を引き継ぐ的な⁉️1人では無理なのでもう1人も部署移動して2人で補ってみる的な⁉️感じです。今度はバイトで夜勤ではなく普通に夜勤します⭐️普通の夜勤なので夕方から行って
夜中ブランパンチーズマヨサンド2個朝ごはんサラダパン1/4づつコンソメスープトマト煮の豚肉だけジョア半分昼ごはんブランメンチカツナッツ１袋夜ごはん石狩鍋風ZEROチョコボールゆで卵朝ごはんはパンとりんごジャムの誘惑に負けてちょっとづつ食べる😅無料のごはんだから残せるけど勿体無いのは勿体無い💦ジョアは骨粗鬆症に良さそうな⁉️糖質的に半分飲みました😄夜は秋鮭の切り落としみたいなのが安かったので購入して石狩鍋風にしました〜🐟バターを入れて味噌バターにした
朝ごはん21穀パンチーズ目玉焼き昼ごはんブランパン1個クリームチーズとダブルベリーのパン2個煮卵1個唐揚げくん1パック夜ごはんチキンカツコンソメスープこんにゃくごはんイモ半分カマンベールチーズ煮卵21穀パンの糖質18gってのが糖質オーバーの原因な気がする,,,,むちむちして美味しいんだけどなぁ☺️
シルバーウィーク皆さん楽しめましたか？私はお墓参りしてきました秋のお彼岸期間中だからかお墓参りする人も多く大変賑やかで気持ちが良かったですよ最近のおうちごはん〜海老と銀だら北海道産ステーキカニカママヨカレー風味に味つけた手羽元サーモン、豚しゃぶゴボウがんも銀だらと目玉焼き塩サバ、カニカマ、豚しゃぶ（余り物）銀だら北海道産ステーキ秋鮭＆チーズ海老アボカドのレモンマヨあえ最近は夫のために、一から作ってるカレーほぼ玉ねぎ、トマト、にんじんから出来たカレー完成ま
朝ごはんブランチーズトースト目玉焼き昼ごはん写真撮り忘れ鶏と野菜の甘酢あんかけもやしの味噌汁ゆで卵シガールひじきの煮物夜ごはん焼きブロッコリー塩鮭タルタルソース焼きエリンギ焼き舞茸カマンベールチーズ夕食前のケトン:0.3血糖:81ここのところ外食続きでやばいかな？と思い測ってみたけどケトンで出た👍しかし今日も糖質はギリギリです💦
朝ごはんブランチーズトースト目玉焼き昼ごはん鱒の胡麻焼きゆで卵カマンベールチーズすまし汁クーブイリチーポテトサラダ夜ごはんファミから３個つくね棒ナッツ１袋？ハンバーグ目玉焼きポップコーンシュリンプ仕事の後に映画を見に行きました🚉踊る大捜査‼️お腹減ったら落ち着いて見れないのでファミマで調達⤴️映画はよくわからなかった🤣映画の後は旅行の計画でサイゼに行ってシュリンプフライだけのはずが何故かお腹が減ってハンバーグを頼んでしまいました🙄コーンとポ
きゃー！！！ついにやってしまいました。今年初の暴食毎日毎日、運動をして食べるものに気をつけて意識して赤字カロリー作ってもジワジワ体重が増える毎日で…体重見るのがストレスすぎ。なのに朝いつも通り測ってイラつく。そんな日々の小さなストレスが8月からはずっと続いていてとうとう爆発！だがこれが良い発散になったかも…？久しぶりのヨーグルトホイップパフェ無添加ベーコン、手羽元てりやき豚しゃぶ厚揚げ（お好み焼き風）豚しゃぶとささみカツ最近は豚しゃぶブーム（笑）秋鮭出てきま
ども、院長です🎵今夜も前日に続き某治療家のライブトークに参加してた。テーマは[糖尿病]です。簡単に言うと、赤血球が末端まで通らなくなる。放置すると、腎不全、視力障害、ウツ病、認知症、脂肪肝、血糖値が乱降下、イライラ、不機嫌等に。。これ、予備軍も多いですね😅ウチに来てくれるクライアントさんに砂糖を使ったテストをやると簡単にわかります💦毎日のエネルギー源をどうするか？糖質はすぐガス欠します😅そろそろ糖より脂質燃焼型に移行してみませんか？欧米で
朝ごはんブランチーズトーストゆで卵マヨ昼ごはんホワイトチョコとクランベリーの塩パンブルーベリーのベーグル夜ごはんサーモンタルタルソース生ブロッコリー焼きエリンギ焼き朝は食べてみたかったベーグルを買いに行ったのに,,,,洋服も買ってしまう🙄これで秋の服は終わりにしよう❣️お迎えしたかわりに5〜6枚の服とお別れしました🙆♀️ベーグルは普通で塩パンの方が美味しかったです✨明日からは糖質も頑張ります💪夜はいつもの全部エアオーブンに入れただけ🐟🍄🥦生ブロッコリー
朝ごはんブランチーズトースト目玉焼き昼ごはん荒井屋牛鍋ごはん少しシジミの味噌汁デザート夜ごはんにんにく醤油チキンエビチップる近所のスーパーで見つけたエビチップる🦐海老の頭のチップスで一袋食べても糖質6.3でカルシウムは牛乳の2倍だって😍300円以上して高いけどケトジェニックしてる人にはうれしいチップス登場‼️前からあったのかも⁉️😂リピ確定❣️今日は友達と前から行ってみたかった古代エジプト体験をしてきました😆本当にエジプトに行っても体験できない体験
朝ごはんごはん2口味噌汁キャベツとウインナーカルシウムヨーグルト昼ごはんチーズサンドトーストゆで卵おやつチーズメンチカツサンド夜ごはんおろしハンバーグゆで卵ブロッコリーブランチーズトースト夜勤明けでドラマを一気見してしまい食事の回数が多い💦起きてるとお腹減る🙄疲れていてごはん作るの面倒くさい時もコソリに冷凍のまま全部並べれば勝手に出来上がるので自炊⁉️と言っていいかわからないけど⁉️自炊出来ている本当買ってよかった😁💓コソリで冷凍のブロッコリーを焼
朝昼ごはん和牛ステーキにんにくポン酢イカ焼きブロッコリー夜ごはん肉野菜炒めこんにゃくごはん鰹節冬瓜の煮物イカフライローソンのイカ唐揚げが半額だったので買った〜👍こんにゃくごはんのご飯のお供は鰹節と醤油にしました😁今日は10時間ほど睡眠したので体重が減っている😙
朝ごはんブランパンブランのマーガリンサンド唐揚げ1個燻製卵昼ごはん炙り牛すき焼き風月見チキンナゲット夜ごはんブランメンチカツチーズサンドブロッコリーゆで卵夜勤明けて半日仕事して空腹すぎてマックへ🍔一応2026の月見も記念に食べました🎑今年は第二弾もあるみたいな❣️すき焼きだから甘いソースに甘めのバンズ1回でいいって感じです☺️やはりチーズかノーマルが良い🎑最近おすすめのパック推しが使ってた〜😂お風呂の後貼って朝まで貼れるやつ〜貼る時は牛乳寒天のペ
朝ごはんブランチーズトースト目玉焼き昼ごはんブランマーガリンサンド1個ブランパン1個くんたま1個唐揚げ3個夜ごはんカレイの天ぷらこんにゃくごはん春雨炒め1/2すまし汁ナッツ１袋コーヒーこんにゃくごはん,,,,ふりかけ買うの忘れて食べるとそんなに美味しくない🤣まあないよりマシかな⁉️昼と夜と翌日の朝のサンドイッチ作ったのに😙全部忘れて仕方なくローソンで調達しました💓ローソン、低糖質パン出してくれててありがとう🍞本当に助かってます💓体重が減っている👍
朝ごはんブランチーズトースト目玉焼き昼ごはん麻婆豆腐ごはん2口ワカメスープ焼売ナムル夜ごはんおろしハンバーグゆで卵イカマヨネーズ眠すぎてブログ書けず😅翌日にUPする。エアフライヤー使い始めてイカやハンバーグ焼くのも一気に美味しく焼けて大満足です👍今日は急速に体重が戻る🙌🏻
朝ごはん21穀オーガニックパン目玉焼き昼ごはん鯵焼き南蛮漬けゆで卵ブロッコリーの胡麻和えすまし汁大根の煮物夜ごはんハンバーグ目玉焼きウインナーシーザーサラダ夜はオールドセットという名前だったかな⁉️単品840円だったのでこれにしてみた⤴️390円のシーザーサラダサラダで野菜を足してみた👍パスタも何本か食べました😙ごはんの後に韓国語に行ったら釜山の海というキャラメルをくれたので一つ食べました😬
朝ごはんブランパン鶏肉牛乳昼ごはんブランチーズトースト目玉焼きカマンベールチーズ夜ごはん鶏もも肉大根おろしにんにくポン酢ゆで卵ブロッコリー日当直後に定期検診へ足がダルくて帰り家に辿り着けないかと思った🦵検診結果は少しずつ悪くなってるけど暑くて汗をかいたからだろう,,,とか寒くて水が飲めなかったからだろう,,,と毎回同じような事を言われるけど確実に少しずつ悪くなってるような⁉️とりあえずケトジェニックと水分摂取💧で3ヶ月後に研究始めて1年になるのでそこ
朝ごはんブランチーズトースト目玉焼き昼ごはんチキントマト煮コンソメスープコーンサラダダークチョコレートアンドシーソルト夜ごはん豚肉の生姜焼き味噌汁ビビン蒟蒻ごはんひじきサラダヨーグルトビビン蒟蒻ごはん少し柔らかいけど美味しかった👍味無しの蒟蒻ご飯はご飯のお供買うのが楽しみだな💓先ずはしらすがいいかな🐟炭水化物が13と記載してあるから糖質は10として計算してみた😙
朝ごはん21穀オーガニックパンチーズ目玉焼き昼ごはん鶏もも肉ブロッコリー夜ごはん21穀オーガニックパン2枚にチーズサンドゆで卵21穀オーガニックパンの栄養成分糖質低いと勘違いしてた😱😱😱食べ過ぎは危険だけど他を気をつければ1日1枚くらい良さそう😙今日は3枚食べてしまった💦今日はバイト先が閉店の日まあまあ忙しかった🙂移転して再オープンまで1〜２ヶ月あるから少しゆっくり出来そうです👍すごい体重増加😂浮腫んでるんだろうと思う💦
こんにちは7月の終わりから体重がまったく減らなくなってなんならジワジワ増えてく体重にイライラが止まりません運動、筋トレ、食事も意識して赤字カロリーは毎日作ってるのになぁ。さー、おうちごはん！！オススメ無添加ウィンナー↓↓無添加選べるハムソーセージ6品セット（送料無料）【冷凍便】サイトウハム氷温熟成楽天市場幸せな朝ごはん鶏のナンコツ2種炒め、牛肉コストコのエビ厚揚げと牛肉塩サバと鶏ナンコツ生クリームとギリシャヨーグルトで手作りパフェ塩サバと崩れた目
朝ごはんハムハムアジフライ蓮根のきんぴら芋羊羹半分おやつ蜜芋フラペチーノ昼ごはん幸ちゃんラーメン明太子ごはん夜ごはんアリボンゴレ鮭のおにぎり朝は弟が工場直売所に行って買ってきてくれたハムハム大好物⤴️スーパーより少し安い。安い時は一つ50円の時もあるらしい😳昼は空港のラーメン滑走路✈️ここのラーメンは初めて食べたけどにんにくが効いていて美味しかった🍜そして明太子ごはんのビジュに惹かれセットを頼んでしまい完食しました👍高菜は取り放題なのでもちろんのせ
