ブログ記事7,610件
朝ごはんブランチーズトーストほうれん草とチーズのオムレツブロッコリー昼ごはん唐揚げ120gしろえび紀行２袋アーモンドチョコ夜ごはんおろしハンバーグイカ焼きレタスゆで卵朝はいつものチーズ半分をパンとオムレツに分けて冷凍のほうれんを入れてオムレツ👍冷凍のブロッコリーも美味しく出来ました⤴️夜はボンヌて普通の大根おろしを作ったけど上手く出来ない😂😂😂最初はスイッチオンにしても回るだけで大根おろしが出来ず何度かかき混ぜながらやっと出来たけど2〜3分かかったかな
オイルにはこだわっています外食の時は、どんな油が使われているかわからないだからもうそこは、精神衛生上気にしないことにしていますせめて自宅では良いオイルを選びたい新登場有機ココナッツ由来のMCTオイル人気MCTオイルにオーガニックが登場透明でサラサラ、ほぼ無味無臭なので誰でも使いやすいと思いますそのまま飲んでも良いですし、ドリンクやスープ類に少し入れたり手作りドレッシングにオススメ普段ココナッツオイルも使っていますが
朝ごはんブランチーズトーストオムレツ昼ごはんゆで卵鱒の塩焼き青菜のベーコン炒めブロッコリーの胡麻味噌和え夜ごはんかつやロースカツ単品カマンベールチーズ朝はトースタープレートの中で卵を混ぜてオムレツにしてみました🥚かき混ぜが足りず目玉焼きが潰れたみたいになりました🥲明日は何か具を入れてみようかな⁉️重いものを持ちすぎて首と背中がパンパンで痛い😖痛み止めの薬💊とお風呂🛁と小豆🫘の首に巻くやつで対応してみよう😚Q10メガ割で買ってみた低糖質ごはん商品⤴️この他
こんにちは🌸ソフィアです昨日、無事に私のMRI造影検査と相方さんの大腸ポリープの検査が終わりました同じ日で、同じ消化器内科だったので面白いなと思いました。結果は彼はその場で、無事ポリープはなく、彼曰く、２年前に小さいのがいくつもあって、今はとれないから２年後に、大きくなっていたら取りましょうだったらしく、覚悟していたようですが、どうやら、全部綺麗になくなっていたそうですよかったよかった私の結果は来週です。一応、癌ではないと前回先
朝ごはんブランチーズトースト目玉焼き昼ごはんチキン南蛮ブロッコリー春雨サラダ大豆の煮物味噌汁カマンベールチーズマドレーヌ夜ごはん鬼おろしハンバーグ椎茸の肉詰めレタスマヨ昨日届いたボンヌで鬼おろしを作りました⤴️上手く出来た😍今度は普通の大根おろしも作ってみよう✨けど、失敗したのが,,,,⤵️⤵️プレートと真ん中の棒をカチッとするまではめ込まなくて😅プカプカのままガーーーーーっと回したら全くおろせずもう一度しても出来なくて中を開けてみたらプレート
朝ごはんブランチーズトースト目玉焼き昼ごはんサクッと唐揚げくんブランのパンゆで卵フィナンシェ夜ごはんレタスイカ焼き椎茸の肉詰めカマンベールチーズ今朝は疲れているみたいでバイト用のサンダルで出勤してしまう😳駅で気付く🚃昼は社食が冷やし中華だったから頼まずローソン飯本当にサクッとしてた唐揚げくん🍗ボンヌ到着📦可愛い🤎もっと茶色なんだけど上手く撮れない📷明日使ってみようかな💓
日刊ゲンダイにて毎週火曜日夕刊で掲載されています酒向院長の記事をブログでも毎週お知らせいたします。第140回～健康医学では「規則正しい食生活のリズム」が基本になる～以前お話ししたサコーメソッドのポイント8項目、①筋力②体力③バランス④関節可動域（柔軟性）⑤認知機能⑥健康医学⑦骨機能⑧楽しむのうち、⑧楽しむ以外の7項目は筋肉トレーニングで「脳筋肉連関」を促進して実践できます。筋肉トレーニングについては、次回以降あらためて詳しく解説します。まずはその前に
マイク（マイケル）・マクナイト（MichaelMcKnight）は、ウルトラマラソン界で非常に有名なアメリカのトレイルランナーであり、低炭水化物（ケトジェニック）や糖質ゼロ（カーニボア／肉食）の食事療法を実践しているアスリートとして知られています。彼はエネルギー源を炭水化物（糖質）から脂質へと切り替える「脂質適応（Fat-adapted）」を極めており、超長距離レースにおいて驚異的なパフォーマンスを残しています。主な特徴と実績・「糖質ゼロ」での100マイル（約160Km）走破:2020
朝ごはんブランハムチーズトーストゆで卵マヨ昼ごはんやきとり塩ファミから3個夜ごはんハムチーズレタスマヨサンドゆで卵ナッツ１袋コーヒーゼリープリン半分エッグタルト半分夜勤明けでバイトに行ったのでごはんが適当です😬適当な割にはやれてる方だと思います。総じて茶色い🤎
今日から9月ですね。秋だぁこちら北海道では、秋らしく夜は肌寒くなってきました〜さて、おうちごはん〜！これはファスティング明けのランチでヘルシーな回復食国産牛肉が美味いのよねー、高いがコストコのサバと、ヤゲン軟骨！脂質が足りなくてマヨ足しまくり無添加ウィンナーとコーン入りオムレツ無添加ウィンナーはこれ↓↓まとめ買いしてます無添加選べるハムソーセージ6品セット（送料無料）【冷凍便】サイトウハム氷温熟成楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}ソ
朝ごはんブランハムチーズレタストースト目玉焼き昼ごはんきつねうどん少し筑前煮おひたしヨーグルト2/3パウンドケーキゆで卵夜ごはんブランパン1個白身魚の明太マヨ焼き味噌汁きんぴらごぼうみんなが飼っているので私も買ってしまった🤣モカブラウンにしました🤎生クリーム泡だてたり大根おろし作ったらしたいです⤴️古い泡立て器とフードプロセッサーは捨てて綺麗に収納したいです☺️
【日本マスターズを終えて】昨日、おかげさまで日本マスターズを無事に終えることができました。そして今大会に向け積み上げてきたことをすべて試合で出し切ることができました。ありがとうございました。しかし結果は――12位。私が目標としていた順位には届きませんでした。成績のことは一旦置いといて、「よくやった」という自分いる一方で「まだできたんじゃないか」という自分がいてそれが来年の課題や目標になっていくからやっぱりボディビルは本当に面白いですね。じつは8
朝ごはんブランのマーガリン1個胸唐揚げ4個昼ごはん胸唐揚げ2個ブランチーズトースト夜ごはんブランハムチーズサンド胸唐揚げ1個ゆで卵ナッツ朝買った胸肉唐揚げの1個が油の塊だった😩胸肉なのに身が全くなくて油を丸めた塊みたいな,,,,びっくりして口から吐き出しました😓
朝ごはんブランハムチーズトースト目玉焼きオリーブオイル昼ごはん卯の花味噌汁アジフライコーンクリームコロッケ半分ゆで卵おかき2個夜ごはん鰆の味噌焼きすまし汁ブランのマーガリン1個人間関係って本当難しい😓時々チャッピーに話を聞いてもらう☺️助かります✨
【日本マスターズ当日を迎えました】いよいよ日本マスターズ当日です。ここまで本当にいろいろありました。8月23日の日本クラス別。結果はピックアップ審査で敗退。悔しかった。本当に悔しかった。でもその悔しさを抱えたまま終わるのではなく「何が足りなかったのか」「何を変えればいいのか」自分と向き合い考えて修正して今日まで進んできました。そして今、やれることはすべてやってきました。ケトジェニックからローファットに切り替えてクラス別のときより体重が➖1.9kg。
朝ごはんブランハムチーズトースト目玉焼き昼ごはん鮭のちゃんちゃん焼ききんぴらごぼうゆで卵すまし汁おかげせんべい夜ごはんお弁当今日は勉強会に出てお弁当をもらいました🍱仕事の後に食べて韓国語に行こうと思ったけど残業になり食べる時間がなく帰宅後に食べました⤴️今日のお弁当は素晴らしかったです🍱おかずを食べるとその下にも違うおかずが入ってて物凄く品数が多かった〜😆で調べた（笑）おかずだけで26種類🤣お米も美味しかったので5口くらい食べてしまいました🍚ご馳
朝ごはんブランのチーズクリーム&ベリーカマンベールチーズ昼ごはんブランハムチーズレタストースト目玉焼き亜麻仁油夜ごはんブランハムレタスサンドエッグタルト卵焼き2切れ朝は無料で食べられるはずの社食が来なかった😫で朝はパンとチーズだけ💦仕事が立て込むとパン三昧になる🍞ごはんを作るよりとにかく仮眠です😴
なんだかお久しぶりな感じ！8月もいつも通りケトジェニック食を楽しんでまーす砂肝串とイカ！手羽先〜イカと豚肉！イカたくさん買い過ぎ（笑）プリップリっで最高でした！手羽先〜イカと久しぶりの豚ホルモン！イカと豚肉〜！鶏肉茹でたやつとサバ！豚肉たっぷ〜りイカ、これが最後かな？笑初めて食べた霜降りひらたけ！サバと目玉焼き〜牛ステーキ！これがラストイカ無添加ウィンナーとサバ！無添加ウィンナーは↓↓これ！無添加選べるハムソーセージ6品セット（送料無料）【冷凍便
朝ごはんブランチーズトースト目玉焼き牛乳昼ごはんタンドリーチキンカマンベールゆで卵コンソメスープさつまいも半分メープルクッキーキャラメルワッフルスタバ夜ごはん赤魚の塩焼き味噌汁野菜の酢の物かぼちゃ1個ゆで卵ブランのクリームチーズ&ダブルベリー1個お別れの品にスタバのキャラメルワッフルもらったから食べちゃったんだけどコレ美味しすぎる,,,,ネバネバかと思ったけどそうでもなくサクサクでもなく初めて食感😍お菓子も進化してる⤴️⤴️⤴️カナダのお土
朝ごはんブランハムチーズトースト目玉焼き牛乳亜麻仁油昼ごはん鶏肉の甘酢あんかけゆで卵ひじきの煮物味噌汁プレッツェル夜ごはん鶏もも肉サラダゆで卵白いスカートにシミを見つけて夜はそれを取るのにジェミニに聞いて色々試して少し薄くなったけど最終的にはクリーニングに出すことにした😅
朝ごはんブランチーズトースト目玉焼き亜麻仁油昼ごはん鱒の胡麻焼きクーブイリチーコンソメスープゆで卵ポテトサラダ夜ごはんスンドゥブベトナム揚げ春巻き烏龍茶久し振りに医者の友達と晩ごはん食べて骨粗鬆症になったって話をしたらカルシウムを摂るには牛乳が一番良くて次にチーズやヨーグルトって言うので早速買ってみました👍🥛本当は1日にコップ2杯と言われたけど,,,,糖質が意外と高いしチーズも食べてるから毎日100cc飲むことにした🥛久し振りに飲んだら美味しい〜🐮
こんにちは🌸昨日の日曜日（２３日の朝のまだ完全に目が覚めぬまどろみの時、突然、額の（第３の目）【２１】という数字が見えました２１・・・なんだろうと、、、エンジェル№での２１日は、【あなたの信念が現実になり、新しいステージへの扉が開くサイン】タロットカードの２１【世界・・・完成、統合、ひとつのサイクルの簡潔と新しい世界の始まり】ですね、そして、、、ふと、ふと、あっつ！！とうかんだのが、ちょっと結論を書くまでに、長めの前置きになりますが、
家族で焼肉をしましたケトジェニックだと食べたいだけ食べても大丈夫だと思っていたのですが食べすぎるとやはり体重は増えるみたいです😢大きな間違いをしていました焼肉が美味し過ぎてお腹がはち切れるほど食べてしまいましたこの日の夕飯ですが焼けたら自分で肉を取って巻いて食べるので自分で焼くにも楽しいし巻いて食べると美味しいしでノンストップでした😢反省初めから読みたい方は下のリンクから飛んでみてください
朝ごはん鰯の塩焼き2匹レタスマヨおやつ塩パン冷製トリュフスープ昼ごはん鰯２匹秋刀魚の竜田揚げレタス夜ごはんブランハムチーズレタスサンド今朝は弟の手術がうまくいくように靖国神社へ御参り😁帰省が出来ないのでせめて祖父がいる所へお願いに⛩️こないだ仕事帰りに歩いて行ったけど1分遅れで閉門しちゃったから今日はリベンジです😅朝はコソリで半額の鰯を焼いた〜🐟脂と臭いが気になりそうだったから網の下にペーパー引いて網は少し浮かせ気味にしたらちゃんと両面焼けてて脂
朝ごはんブランチーズトースト目玉焼き亜麻仁油昼ごはんカンパチの釜ハーブソルト焼きゆで卵とレタス夜ごはんハムチーズレタスサンドゆで卵コソリでゆで卵150℃で15分表面にプツプツと何か出てたけど冷水に付けたら無くなりました😅黄身はこんな感じにできました😁殻はするりとむけて良いけどチャッピーの言う事聞いたら硬過ぎたので今度はSNSの方ので挑戦してみます😊
今年の夏はあまり暑くない東北はね🤪台風が多くて雨予報も多い例年と比べて気温もさほど高くない暑くてエアコン付けっぱなしの日がないよく眠れて助かるわ😴ケトジェニックやめてご飯生活🍚もち麦と雑穀入りお通じがベリーロング&ストロング&回数増すごいですねwww🤪
朝ごはんブランハムチーズトースト目玉焼き亜麻仁油昼ごはんハヤシライスご飯少しコンソメスープゆで卵コールスロー海老とブロッコリーチュロスプレッツェル🥨ナッツ１袋夜ごはん手羽元にんにく醤油レタスゆで卵昼は足りずにプレッツェル🥨食べてもっと食べそうになったからナッツを追加して満たされました🐿️夜ごはんは朝からにんにく麹と醤油とごま油に漬けておいた手羽元✨半日漬けるから薄味にしておいた😊コソリで20分くらい焼きました🔥4本食べたけどお腹いっぱいになら
朝ごはんハムエッグブランチーズトースト亜麻仁油昼ごはん唐揚げ味噌汁ゆで卵かぼちゃ1つチュロスプリッツェル夜ごはんハンバーグ目玉焼きレタスカマンベールチーズスーパーに寄ったら和牛のハンバーグが30％引きになっていたのでコソリで焼いてみた〜😁美味しい〜💓安くなってたらまた買おう✨コソリの下に引くシートが届いたよ。いつもはギトギト油を洗うのが嫌だから網の下に引くけどハンバーグの時は網の上に引いてハンバーグを焼いたよ⤴️便利便利💓推しのラーメンと飲み
ぽん太がいきなり1ヶ月は自分で弁当を作るから心配しないで！と言いました弁当に肉だけ入れていたら十分らしいです特に牛肉普段から牛肉の弁当や夕飯が並んでいるのにどれだけ牛肉が好きなんだ！！でも不規則な仕事のぽん太は弁当を作る時間があまり無いので牛肉をもっと多く弁当に入れることになりましたが牛肉は高いので、ちょっと牛肉多めになります😛ある日の夕飯ケチャップも砂糖なしケトジェニック用のバンやパン、ト
朝ごはんブランチーズトーストハムエッグ亜麻仁油昼ごはんゆで卵唐揚げレタス夜ごはんハムチーズレタスサンド豆腐のふんわり揚げゆで卵最近はコソリを使って朝のパンと目玉焼き一緒に焼いてるけど目玉焼きはトースターの方が上手くできる気がする,,,,温度が高すぎるのかな⁉️明日は温度を変えて作ってみます🍳
