ケトジェニック

おはようございます日曜日はお腹の調子が優れなく、日中はコーヒーと水たげにして1日1食にしましたコストコの鶏胸肉をシーズニングしてトースターで焼いてみました牛の足とテールを煮込んだスープと肉とコラーゲンたっぷりの足皮をスープに入れて夕食をいただきました今日もごちそうさまでした

認知症は99%予防できる、という研究者の主張が注目を集めています🧠✨カリフォルニア州の神経学者デール・ブレデセン氏によると、予防に重要な要素は3つ。まず低炭水化物のケトジェニック・ダイエットで、実際に認知症患者の脳機能を改善・回復させる成果も報告されています🥑…pic.twitter.com/9IAZph0kSA—トッポ(@w2skwn3)2026年6月26日

2025年8月9日より、36時間断食を開始。2カ月で約4.2kgの減量に成功しました💪50代になってからは、どんなダイエット＆運動をしても1カ月0.5㎏程度しか落ちなかったので、この結果には大満足です✨1か月で約2kgの減量身長160.5㎝開始時：体重59.7kg/体脂肪率32.1%現在：体重55.5kg/体脂肪率29.6%（食事日翌日）目標体重：50㎏具体的にどうやってるの断食の基本食事日の夕食後から、翌々日の朝まで（最後の夕食が20時の場合