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いつも見ていただいてありがとうございます。今回は健康のお話。主夫になってからは、週５でジムに行きトレーニングを積みながら、食事制限もしてきました。暇なので。筋トレすると、当時病みに病んでいた心も鍛えられ、回復してきました。筋トレは自分にはめちゃくちゃ合ってました。会社辞めてよかった。社長パワハラしてくれてありがとう。まだ上下はありますが、モチベを上下させず常に一定に保つよう心がけることで、心地よく過ごすことができています。（理想の人生は心地良く過ごせているはずなので、今心
おはようございます木曜日はとても寒かったです朝はスターバックスさんのカプチーノをいただきましたお昼はハンバーグ弁当です夜はチキンスープのスープカレーをいただきました今日もごちそうさまでした
朝ごはんゆで卵ブラントースト海老カツ昼ごはん豚丼の具ブランパンチーズサンド味噌汁マカロニサラダ1/3野菜炒め半分夜ごはんブランチーズトーストゆで卵カマンベールチーズ塩らっきょうナッツ今日は仕事が忙しく昼ごはんを爆速で食べて休みなし🎌夜は残業になったので簡単なもので済ませる〜😅しかしこのブランチーズトーストが最近のお気に入りだったりする⤴️🧀🍞毎食食べたいけどそれは我慢😅
朝ごはんエピ半分グラタンパン半分唐揚げ1個コロッケかしわおにぎり巻き寿司1個バームクーヘン半分寿司の魚だけ昼ごはん冷やしとり天うどん3/4チーズケーキとコーヒー夜ごはん鮭釜少しステーキ半分コロッケ1個豚肉とキャベツの蒸篭ご飯とカレー母の日にコソリをプレゼントして使い方を教えるのに色んなものを焼いてみたーー🤣昨日残った寿司の刺身も焼いた〜コロッケはあげてないのを焼いたけど美味し過ぎた😆バナナに砂糖振ったやつも美味しそうでした🍌バームクーヘンはその
いつも訪問有難うございます。月曜断食７月9日水曜日良食日１本日の朝食は生姜入り白湯と無花果です。２最近の動向最近暑い日が多いですが、皆さんいかがお過ごしでしょうか。暑くて外に出ない日が多く、個人的には一日30分は歩くことを目標としておりますが、さすがに外は厳しいので、ショッピングセンターの中を万歩計と時計を併用して歩く日々を送っています。暑さによる夏バテで、動く動作自体が少なくなり、食事の量を増やすわけ
