ケトジェニック

朝ごはんキャベツとウインナー味噌汁ゆで卵ヨーグルトごはん1口昼ごはんほうれん草とチーズのオムレツメンチカツサンドしろえび紀行夜ごはん唐揚げ鬼おろしにんにくポン酢夜は大根を使い切りたくてバイトの後に唐揚げを購入して鬼おろしだけ1分以内で作成⤴️お皿も洗いたくないので買ってきたパックのまま美味しくいただきました👍昨日の朝から3時間しか寝てないのに眠くないのが不思議😳最近瞼が痒くなって触ると皮が剥ける👀眼科でもらった軟膏を塗れば治るけど辞めるとすぐに再発

朝ごはんブランパンタマゴサンドの具昼ごはん唐揚げとレタスゆで卵夜ごはんハムチーズレタスサンドゆで卵カマンベールチーズこないだロピアで買ったカマンベールチーズ🧀これはカマンベール感0で普通のチーズ⁉️硬め🫨🫨🫨リピなしです🙅‍♀️あと11個もある,,,,ショック😨やっぱりイルドフランスのミニカマンベールがいいなぁ〜💓🧀コストコ行くまで我慢かな。このカマンベールチーズなら明治とか雪印の方がかなり美味しいと思う💦

日刊ゲンダイにて毎週火曜日夕刊で掲載されています酒向院長の記事をブログでも毎週お知らせいたします。第140回～健康医学では「規則正しい食生活のリズム」が基本になる～以前お話ししたサコーメソッドのポイント8項目、①筋力②体力③バランス④関節可動域（柔軟性）⑤認知機能⑥健康医学⑦骨機能⑧楽しむのうち、⑧楽しむ以外の7項目は筋肉トレーニングで「脳筋肉連関」を促進して実践できます。筋肉トレーニングについては、次回以降あらためて詳しく解説します。まずはその前に

ぽん太がいきなり1ヶ月は自分で弁当を作るから心配しないで！と言いました弁当に肉だけ入れていたら十分らしいです特に牛肉普段から牛肉の弁当や夕飯が並んでいるのにどれだけ牛肉が好きなんだ！！でも不規則な仕事のぽん太は弁当を作る時間があまり無いので牛肉をもっと多く弁当に入れることになりましたが牛肉は高いので、ちょっと牛肉多めになります😛ある日の夕飯ケチャップも砂糖なしケトジェニック用のバンやパン、ト