ケトジェニック

マイク（マイケル）・マクナイト（MichaelMcKnight）は、ウルトラマラソン界で非常に有名なアメリカのトレイルランナーであり、低炭水化物（ケトジェニック）や糖質ゼロ（カーニボア／肉食）の食事療法を実践しているアスリートとして知られています。彼はエネルギー源を炭水化物（糖質）から脂質へと切り替える「脂質適応（Fat-adapted）」を極めており、超長距離レースにおいて驚異的なパフォーマンスを残しています。主な特徴と実績・「糖質ゼロ」での100マイル（約160Km）走破:2020

朝ごはん目玉焼きキャベツレタスもやし炒め鶏スモーク昼ごはん茶碗蒸し胡麻豆腐豆腐サラダ蓮根饅頭湯葉揚げ麩田楽豆腐の焼売鯖とごぼうごはん半分杏仁豆腐夜ごはん玄海巻き鉄火巻きバッテラチキンスティックかまぼこあんこ玉芋羊羹今日は母の病院の付き添い行く前に豆腐料理を食べました⬜️食べた後にものすごく眠くなった😴お豆腐を食べてイソフラボン💓夜はコストコに行って弟が買ってきてくれたお寿司を食べました🍣お寿司を予約してくれてたので今日、明日はチート

朝ごはんブランチーズトースト目玉焼き牛乳昼ごはんタンドリーチキンカマンベールゆで卵コンソメスープさつまいも半分メープルクッキーキャラメルワッフルスタバ夜ごはん赤魚の塩焼き味噌汁野菜の酢の物かぼちゃ1個ゆで卵ブランのクリームチーズ&ダブルベリー1個お別れの品にスタバのキャラメルワッフルもらったから食べちゃったんだけどコレ美味しすぎる,,,,ネバネバかと思ったけどそうでもなくサクサクでもなく初めて食感😍お菓子も進化してる⤴️⤴️⤴️カナダのお土

2025年8月9日より、36時間断食を開始。2カ月で約4.2kgの減量に成功しました💪50代になってからは、どんなダイエット＆運動をしても1カ月0.5㎏程度しか落ちなかったので、この結果には大満足です✨1か月で約2kgの減量身長160.5㎝開始時：体重59.7kg/体脂肪率32.1%現在：体重55.5kg/体脂肪率29.6%（食事日翌日）目標体重：50㎏具体的にどうやってるの断食の基本食事日の夕食後から、翌々日の朝まで（最後の夕食が20時の場合

朝ごはんチーズオムレツ焼き芋50gバターMCTオイル5g昼ごはん唐揚げ250g夜ごはん低糖質パンハムチーズマヨMCTオイル5gくるみ午前中の仕事が残業になりバイトまで時間がなかったので自炊できず唐揚げ買いました🍗前まではおにぎりとか買ってたけど今度からは唐揚げか豚カツかそんな感じになりそうです😄