クロカン

昨年中旬から諸事情により「サイトが見つかりません」状態に。「あの店もとうとうツブれたか、あまり儲かってなさそうだったもんなァ・・」と、ご心配されていた皆さん、ご安心下さい。本日からホームページがリニューアル新装オープンとなりましたとはいえ、お店の風景はサイト改装中もずーっとこんな感じだったし、、儲かってないのは事実ですが儲かってないからせっせと働かなくてはいけません。というわけで、今回はJA11の本気クロカン仕様の製作です。オーナー様はこれまでランクル77を武器としていましたが、「やっ

xc3年の下野です。今回は大山にて行われたSAJB級のToクロスカントリー選手権大会のクラシカルについてお話しをしたかったのですが、急遽体調不良により出れませんでした（泣）。ちくしょう！残念過ぎます。残念過ぎてアルペンの大会が行われているチャンピオンコースでノルペンして、ダウンヒルぶちかまして荒らしたい気分です。というのは嘘なんですが、行ってきたという証拠を残すためにブログを書こうと思います。それでは~1日目~朝7時に豊中キャンパス集合。7時半に豊キャン出発。今回の

「マラソン自己ベストがほしい」その５〜フルマラソンでのタイムを伸ばす練習方法があります今週から新しく始めましたのが、「マラソン自己ベストがほしい」です。丁度、新年を迎えました。今週はスピードを上げる練習頻度について書いています。前日は練習ペースを落とすことで、成長を促す方法を紹介しました。そして、今日はもう１つのアプローチについて紹介しています。■トップランナーも採用する２週間リズムがあります東京国際大学出身のルカムセンビくんは、練習スピードが違うので、一緒に走る予定を立てる

こんにちは🌞アルペン1年なかたくです。我々京極組は平成の廣島を彷彿とさせるほどの抗争の末、ヤニカス集団やカースト最下層集団に敗北してしまい組長の顔を立てられませんでした。本来ならばエンコ詰めすべきところですが、慈悲を預かりブログ作成で許していただけるとのことでしたので曽爾1日目の振り返りします。冗談はさておき、1日目はとにかくレク三昧の日でした。正直めちゃくちゃ嫌だったシャトルランを横目に、まずはアルペンvsクロカンの激アツドッヂボール対決。結果は･･･アルペンの全勝😎

久々？の室内トレーニングこんにちは、医学の主将を務めております明瀬優太です。先週末、スキー部として久々(数年ぶり？)に大学のトレーニング室を貸し切ってウエイトトレーニングをしました！！ウエイトトレーニングは初めてという部員も多く、基本的なところ(スクワットやデッドリフト)からフォームを確認し、上級生が教えていきました！みんな最初は苦戦しながらも徐々に慣れていき良いフォームで出来るようになってました！部員O山は発狂しながらバーベルを持ち上げていました笑アルペンのトップ選手

1999年創業のボディバランス整骨院が広島県東広島市で運営する【ビギナー⇔シリアス】ごった煮コミュニティBBR(ボディバランス★ランナーズ）フルマラソン５時間切りを目指す『投げる治療家』コジマです！7月に開催された【なみ練】の終了レポートをご紹介します！＝＝＝＝＝7月5日＝＝＝＝＝＝７月の東京MABなみ練を初開催しました！楽しく！本気で！エンジョイランニング！皆さんを全力サポートしていきますので、これからよろしくお願いします。今月はマラソン練習スピード強化期

ジムニーのデフオイルとトランスファーオイルを交換しました。デフオイルとトランスファーオイルは交換して数年が経過しています。手持ちの余りオイルがあったので、交換することにしました。ミッションオイルはクラッチ交換の際に入れ替えて10,000㎞走行くらいなのでそのままにします。フロントデフオイルもクロカン走行をほぼしないので次回に見送り（手持ちオイルが足りないだけ）トランスファーオイルだけ1Ｌ購入しました。併せてペーパーも購入久々に開けます。汚れているのかな？普通に綺麗でした。鉄板