クロカン

こんにちは。トレイルランナーズ大阪の安藤大です。大阪の大阪城公園メンバーの１２分間テスト走を行いました。年の瀬とあって立て続けに仕事で欠席の連絡が相次ぎ、参加者は１０人と少なめ。大阪城コースは１２分間走に適した、平坦で人通りの少ないコースはなく、２００メートルの土のグラウンドを周回して計測。舗装路ではなく足元が土で、カーブでたびたび減速も影響してか、皆様のマラソン記録より大幅に低い結果となりました。しかし、それを加味してもだいたい皆様の実力どおりという結果です。

JB23ジムニーをクロカン試乗してきました。とりあえず砂利の山で。初めての感想としてはダウンギア入れないとノーマルタイヤでもエンストばかりでもともにクロカン走行できません(T-T)僕の5型(後期型)ってトランスファーのギア比が前期より低いからクロカン出来るってネットで書いてた気がするけど絶対に嘘だ！トランスファーのギア比よりも他のギア比も合わせたトータルのギア比では前期とほとんど変わんないじゃない？とりあえずJA11に650のタイヤを履いた時よりも絶対に重たいわ！！お金貯めてさっさとダウ

こんにちは。トレイルランナーズ大阪の安藤大です。トレイルランニングレースもほとんどが年内は開催中止で大会のない日が続きます。今日はトレイルランツアーコースの下見の様子をお楽しみください。来年の１月中旬ごろに企画している、新コースの下見に行ってきました。滋賀県野洲市にある三上山（近江富士）へ。標高432m。その名のとおりミニ富士山のような山容。前々から登ってみたかった山で、コロナ渦で時間ができ念願が叶いました。大阪から電車で約１時間、JR野洲駅をスタート。駅に着くとま

こんにちは。ウルトラランニングコーチの安藤大です。本日は僕が長年同じシリーズを購入し続けいるランニングショートパンツをご紹介。さまざまなランニング用ショートパンツを購入し、最終的に行きついたのがこれ！ザ・ノース・フェイス/THENORTHFACEの「スワローテイルベントハーフパンツ/SwallowtailVentHalfPants（定価6,372円。税込）」。おすすめの理由は、ノースフェイス（THENORTHFACE）スワローテイルベントハーフパ

今日の練習【午前】86分jog15.30㎞（5.38/km5.44→5.27）今日は脚作りのため、岩名のクロカンに行けたら・・・なんて思っていたけど、昨日の疲労で脚が動かね～(>_<)とてもクロカンどころではないので、おとなしくいつものジョギングコースでjog。シューズは今シーズンからのストラクチャー。朝はゆっくりしたので、午前中のjog。天気も良いし、暖かいし、緑がきれいだね。かろうじて桜もまだ見られる。しかし、脚は激重。こういう時

どうも！僕です！このタイトルなんですが、最早「婿で肩身狭いけどラジコンやる」ってレベルになってきております。だってラジコン楽しいから！wあと世の中の皆さんにこれだけは言いたい。婿養子は100歩譲ってまぁええです。同居だけは絶対にやめなさい。現場からは以上です。さてCC-02ですが、ほんまにノーマルやと足が動いてくれません。左右曲がる角度がそもそも違う。公園だとバギーやと行けない段差のある所に行けるようになります。これは嬉しかった。岩場も行きました。石水渓という実車のジムニーとか

こんにちは。トレイルランナーズ大阪の安藤大です。２０２２年６月５日（日）に兵庫県の三木市で開催されたローカル大会「三木総合防災公園クロスカントリー」に参加してきました！２０２２年７大会目。過去２年のうっぷんを晴らすべく、今年はハイペースでレースに参加しています。レポートをお届けさせていただきます。会場は、三木総合防災公園。神戸市と加古川市の中間やや北、「ネスタリゾート神戸にも近い」と話した方が皆さまにわかりやすいでしょう。コースは起伏に富み、地元ランナーや学生陸上部

こんにちは。トレイルランナーズ大阪の安藤大です。６月３日（日）は、兵庫県猪名川町で「第４回猪名川里山ししみちトレイルラン」大会が開催されました。猪名川里山ししみちトレイルラン、５kmの部で総合３位、部門２位入賞できました！同じフェニックスのTシャツを着た方を何人か見ました。現状に満足せずマラソン３時間以内、六甲縦走、ダイトレ制覇を果たすため、これからもトレーニングに励みます。（兵庫県明石市在住３０代男性）２０１３年以来、フェニックスのTシャツを着て、女性で入賞された方

こんばんは。ウルトラランニングコーチの安藤大です。１０年以上も前からトレイルランニングコーチとして活動しています。そのとき全国にトレイルランニングコーチ専業の人はいませんでした。（現在もいないのではと思います。さらに有資格者は）当時は経験も浅く“トレイルランニングコーチ”と名乗るのもおこがましくてほとんど名乗りませんでしたが、１０年経ったいま胸を張って名乗ることができるかなと思っています。業歴は誰もすぐには超えることはできません。しかし、日本は出る杭は打たれる文化

６月にクロスカントリーを含んだハーフマラソン大会があるので、未舗装地を走れるコースを検索してみたら、入院していた病院の近くにあったので出かけてみました。シューズはクロカン用のニューバランスを初おろし。遊水地のコースで周回３ｋｍくらい。釣り少年を発見。走ってたのは僕だけでした。スタートからは舗装道でVの字に折り返したところから未舗装です。砂利・・・けっこう足腰にきます。慣れないシューズのせいもあってか、足の人差し指に火傷の水ぶくれなみのマメが

amebaBlogに移行して初投稿色々手探り状態ですが・・・ジムニーのトランスファー交換を行いましたJB33Wですのでレバー切替式のJB23前期と同じトランスファー切替ですJB23後期の電気切替（インパネのスイッチ切替）に交換です交換する事によりLO側のギヤ比が低くなります以前より探していたのですが某オークションでも最近安価に取引されるようになってきたので今回は送料別で12000円で落札できた！（JB23後期モデルも解体車両が多くなってきたんだと思う）交換自

週末JPAの大会から戻ると、一気に春の装い。まだつぼみだったチューリップも開きまくっているし。。。芝桜も一気に開花。そして、春というか初夏っぽい陽気です。そんなスナイプ。お昼過ぎまでフライト。地元チーム、COOからスナイプ年会員チームでソアリングを楽しんでいました。仲良く同じガーグルで1,700m位まで上昇～！沖出し、蛇尾川沿い飛びと楽しそうでした～(｀ー´)ノⅠろうさん、1,700mほど上げて、ニンマリ戻ってきました。ランディング脇のピンクと白の桜がキレイに咲い

こんにちは。トレイルランナーズ大阪の安藤大です。実は２月の中旬から２週間ほど下腿三頭筋（ふくらはぎの筋肉）の肉離れを患っていました。しかし、今回は階段トレーニングのやりすぎによるものでランニング中のケガではありません。（現在は完治しています）僕の走りやトレーニング、ケア方法だと膝や足首など関節に痛みを生じる可能性はほとんど少ないことはケガなしであることからも自信をもっていますが、肉離れの可能性だけはあります。せっかくこんな機会はないので、「動かしながら治していく」というス

こんばんは。トレイルランナーズ大阪の安藤大です。新型コロナウィルスの影響による不要不急の外出自粛要請。皆さまはこの機会に、「やりたかったけれど普段できなかったことをしてみよう！」と考えてみた方も多いと思います。僕は「自宅にあるシューズの重量をすべて計測したい。」と考えていましたので、この機会に計測し重量をランキング化してみました。これからはランアプリのストラバの使用シューズにも「サイズ」「購入日付」に加え、「重量」も管理することにしました

こんにちは。トレイルランナーズ大阪の安藤大です。５月１６日(日)は滋賀県の湖南市で行われる『滋賀湖南市十二坊トレイルラン』にエントリーしていました。昨年中止からの振替で、トレイルのレース参加は１年半ぶりで参加を楽しみにしていましたが、大会は２０２２年５月１５日(日)に再々延期となりました。ボランティアスタッフさんの話によると、主催者側へ確認で「試走は自由です。コースマーキングもまだ残しています。」とのことだったので、一人でコースチェックに行ってきました。本来は大会に参

朝晩は冷え込みましたが、日中はずいぶん暖かくなってきました。スナイプ那須。遠くに見える会津の山の残雪も日に日に解けてきています。南風が強くなる予報ですが、午前中は、山沿いまで届かず。タンデムフライト体験も行えました。空中は、ググっと上がったり、グーっと下がったり春らしいコンディションです。Iち郎さん牧草地へランディング！空中の模様は、KPSパラグライダースクールFacebookへ掲載中です。動画もあります。コチラ↓↓↓Facebookwww.facebook.com

keiとジムニーで山遊びしながら虫取りしてました。んでトラブル！エアコンベルトが取れました(笑)たぶん枝が噛んだからベルトが取れたのかな？？付いてたエアコンベルト。ついでにオルタネーターベルトも交換かな。んで交換しました！この二本を交換しました。付いてたベルトの写真と車種を言って整備工場に注文したらこれが届きました。ジムニーのエアコンベルトは特にややこしいので僕は整備工場に注文するのが良いと思う。ジムニーはエアコンだけ回すタイプと、エアコンとパワステ回すタイプのベルトがありま

こんにちわ！ジムニバスです⭐︎これまで幾つかラテラルロッドについてブログを書きましたが、ついに交換しました。交換してからある程度経っていますがレビューしていこうかと♪あらすじとして、これまでZEUSRPGのステンレスラテラルロッドを使用していました。が、使い始めて2年経たないころからですねジャダーが発生しだし交換にあたって各ショップのラテラルロッドを検討したブログを書いてきたのがあらすじです。案の定、ZEUSラテラルロッドをブッシュにガタが来ていました😢分かりづらい

なんとか、形に成ったのでBlogにまとめます(作業記録）完成！事の始まりは1月2日新年会してたら警察から電話で「お宅に車が突っ込んで処理してます」置いてある車も大破してますと・・・翌日確認に行くと確かにぐちゃぐちゃ柵やテーブル、椅子もジムニーはリヤのガラスが割れてテールゲートが押されてる相手の保険屋から連絡もあり、修理見積りやら何やらと約一ヶ月年式古いので結局廃車扱いの金銭補償中古価格相場を現金で貰って終わりそのまま元の形に直しても面白くないの

こんばんは。トレイルランナーズ大阪の安藤大です。「今度大会に参加するので、三重県の桑名でもトレイルの講習会を開催して欲しい」よく希望があるのですが、桑名は多度山ぐらいしか知りません。三重県には大会がいくつかありますが、三重に限らず大会ばかり増えて参加をするのに服装や歩き方、走り方の講習会もほとんどないのは問題だと思って、多度山のコースに行ってきました。来年以降の「多度山トレイルラン大会」に参加をお考えの方の参考になればと思います。多度駅。今日は身体が重く（昨夜

こんにちは！トレイルランナーズ大阪代表プロランニングコーチの安藤大（あんどうひろし）です。自分のランニングフォーム満足していますか？ランニングフォーム診断『カイゼン』にご興味をもっていただきありがとうございます。２０１２年３月にトレイルランナーズ大阪を立ち上げ、１２年で１万人超の方がランニングイベントに参加、２０１５年にはパーソナルトレーニングサービス『カイゼン』を開始をし北海道から沖縄まで日本全国から受講生がいる人気となりました。●ランニングフォーム診断『カイゼン』は

毎度、ジムニバスす♪今回はラテラルロッドによるジャダー考察？ラテラルロッド購入検討？です！もうジャダーの説明は要らないと言うほど有名なジャダーですが、原因は複数だったり一つだったり様々。一定の条件で発生したり、止まったりもしますね自分のジムニーは現在70km辺りからジャダーが発生していて、恐らく原因はラテラルロッド。今使用しているものはZEUSパーツRPGラテラルロッド原産国中国の安物です【沖縄・離島への配送不可】ジムニーJB23W/33W/43Wターンバックル調整

タミヤのCC-01用に新たにモーターを購入！マシンの重量化に伴って低速での扱いやすいコントロール性が欲しかったので今まで経験した事の無い70Tの低速モーターを試してみる事にした！スペックには無いが高トルクにも期待！ミワホビーアトラスのロッククライマー70T(ストック)メーカー公表のスペックは7.2ｖで6400ｒｐｍ今まで使っていた物の約半分の回転数になります。物足りない場合は今まで使っていた40Tの11300rpmの物と使い分けをするかもしれません。

先日のブログで発表したR55クラブマンのリフトアップをご紹介させて頂きます(^^♪今まではダウンサスや車高調により車高を下げる方向のカスタムがMINIでは主流でありましたが、当社GOINGが新しく開発した車高アップKITを装着し今流行りのちょい上げ！クロカン・オフロード仕様を作りました(^^♪スプリングKIT＋ブロックタイヤで2.5インチアップできるちょい上げ(^^♪現在はこのペッパーホワイトのR55で製作しましたが好みのカラーリングにオールペイントしたり、フロン

今日はハーフマラソン明け昨日は阿蘇駅前にはウソップ旅館内牧温泉で打ち上げ後に朝はこれ朝から30km走を大観峰クロカンコースで大観峰クロカン芝は枯れてそして帰路小国ジャージー昼飯温泉ぬる過ぎ温泉は38℃

NISSANサファリフロント5リンクキット最近はGUをあまり見かけなくなりましたが熱いファンがまだまだ健在です。PROSTAFFのクロカン専用バネ、ノビールコイルと合わせてフロント5リンクキットを装着してクロカン性能を大幅にアップ。特にサファリのリーデングアームはランドクルーザーと違いフレームマウント側がスタッドボルトなのでループアイに変更デフホーシング側下の支点を1点支持にそしてアッパー側のリンクを増設。オンロードの乗り味はモノチューブの20ｍｍシャフト、リザバータンク仕様

TAMITACC-01LANDFREEDERに一般に使うタミヤタイヤを使い比べた。LANDFREEDERNORMALTIRES（直径約75ｍｍ）MUDBLOCKTIRES（直径約85ｍｍ）ROCKBLOCKTIRES(SOFT)（直径約92ｍｍ）右から2番目のタイヤはTAMIYATA01L陸上自衛隊軽装甲機動車付属のタイヤたと思うLANDFREEDERNORMALTIRESMUDBLOCKTIRES

みなさまおはようございます。昨日はまさかの初雪で驚いてしまったHEY!金ちゃんです🌨️この辺の初雪はだいたい今月20日以降なんだけどね。早い初雪でびっくりしちゃいました😵さて、話題は初雪ではなく三朝クロカンの続き。クロカン大会は20mダッシュ王という種目もあります。各部門に分かれて行われます。数名のACっ子たちが参加。接戦です。いい走りしています。スパイダーマンも参加。ゴール直前でスライディング。別の意味でスベッてしまいました😅ダッシュ

箱根駅伝出場校も多数合宿する富津公園のランニングコースの紹介この前富津公園をランニングして写真を撮ってきたので、以前に書いた富津公園のランニングコース紹介の記事をリライトして投稿します。富津公園のランニングコースは高校、大学、実業団などのエリートランナーが、合宿してガチで練習する合宿の聖地となっています。皇居のようなファンランの多いコランニングースとは何だか雰囲気が違います。駅伝小説にも富津の描写が出てくることがありますし、実際に富津公園を年に数回走りますが、色々な大学とすれ違います

KPSは、朝練8:00からスタート。XCウィークの皆さまもスナイプ那須に集合との連絡を受けています。予報どおりです。今日の朝練は、Mうら先生も飛びま～す。朝のうちは、北東～東よりの風。Nりこさんもテイクオ～フ！サーマルはあるものの、ムズイところを、Nりこさんも果敢に攻めてます。見えるかな？ねばねば上げています。Sすき先生も、一緒にテイクオフ！一緒にソアリングできました～(*´▽｀*)２時間程するとXCウィークの皆さんもテイクオフ！！一緒にフライト。見かけ