クロカン

普段はやらないことをやるWeek、その２。ひっさしぶりにトレランシューズを引っ張り出して、MacRitchieReservoirへ。ログ見てびっくり、去年の５月以来、トレランシューズは１年以上放置してあったらしい。白内障の手術を受ける前は、不整地は遠近感がわかりにくく、足が遠のいていたので。今はそんな不安もなく、視界クリアで快適よ〜。不整地を走ると、集中力、反射神経、判断力の良いトレーニングになりますよね。ここは石がゴロゴロした地面が多いので、すぐに体がぐらついた

練習日時8/11（火）9:00~10:30練習場所牧野が池緑地公園天気気温晴れ気温26℃湿度62％(9:00現在)参加人数10名コーチ佐藤会長、池野さん練習内容•体操•クロカン走約11㎞公園内•体操コメント佐藤会長今日は日本列島の東から移動してくる台風15号の影響でやや涼しい風があって湿度が低く走りやすい天候となりました。夜久さんが今年も16回連続「2026広島-長崎リレーマラソン」に参加されて、「ピース・アイチとその仲間」の

ワークアウト：距離：24.53km時間：2時間14分38秒ペース：5'29/kmメモ：【クロカン走】@そうか公園ワークアウト：距離：0.47km時間：0時間03分12秒ペース：6'45/kmメモ：【downjog】@そうか公園5:36からそうか公園クロカンコース10周。7:55からそうか公園downjog。天気：晴気温：25.9度シューズ：NIKE/ズームフライ3目的：持久力強化走前の体調：並(不安要素なし)走前の意欲：高(合同練習)月間累計距離：14

最近、気力がなくて10km以上の距離を走っていなかったので日曜日の早朝に意を決していつもよりすこしだけ長めのJOGへ。4:20くらいに拠点をスタートして代々木公園へと向かった。ちょっと大回りになるけど山手通りを経由。山手通りは要町から南はずっと歩道が広くてとても走りやすい。そして、適度にアップダウンがあるのも個人的に好きなポイント。平坦よりも、勾配があるほうがリズムよく走れる感じがして好きだ。4:40、清水橋付近日の出時刻（4:54）のち

8/8(土)娘と東松山のクロカンへ。荷物を置いて、走る準備していたら、見かけたことがある姿が。大井RCのT間さん、M栄さん、N尾さん。なんて偶然3人娘。初クロカンの娘。まぁ、楽しかったです。

久しぶりの更新になります。基本的に言いたいことはタイトルのとおりなんですが、その結論に達する前に僕がいま置かれている状況について書きます。今僕はとあるスキーチームの夏合宿で仲良くしてもらってる大学のコテージにいて、僕の大学からの参加者は僕と何個か前のブログに書いた後輩の2人なんですが、6泊7日のうちもう四日目の夜なのになかなか馴染めない…🥲みんな一人一人が賢くて周りが見えてて優しくて勤勉でスキーも早くて、本当にいい人で話しかけたら答えてくれるし、車にも乗せてくれるしあちらのほうから話しかけ

今日の練習クロカン

晴。航空公園へ行く。ジョギングコース(約2km)を5周した。65分47秒。今日は涼しくはなかったがそんなに暑くなかった。なのでなんとか5周できた。中学生が公園で練習していた。クロカン走、坂ダッシュなど、頑張ってましたね。みなさん身体が軽い。同じ動きはできませんね、あたりまえか。RUN(10.0km)+WALK=14.8km

こんにちは！ランランウォーカーです！7/27（月）の練習日誌です。⸻☀️早朝の練習早朝はチョコザップで補強とウエイトを行ったあと、トレッドミルでワラーチジョグを試してみました。2kmキロ6分ペースワラーチ：ランサンワラーチRN-1トレッドミルでワラーチが使えるか試してみましたが、「使えなくもないかな」という印象でした。ワラーチはまだ履き始めたばかりなので、これからトラック、クロカン、トレラン、砂浜など、いろいろな場所でも試してみたいと思っています。⸻🌙夜夜はワラーチ

ｸﾛｶﾝ2ﾁｹｯﾄ引き換えTです❗ゆきっち

今日の練習クロカン🐝

今日の練習クロカン🏃‍♀️日陰が多く、良い場所です

🏃‍♀️クロカンゴール後&総括🏃‍♀️ゴール後mi!さん、あきたまさん、yoさんと合流。皆で少しお話できました。あきたまさんはこれから山に行くって。レースの後に山。えっー‼️って言いながらもちょっといいなって思っていた私ももう十分へ○んたい🤣🤣？？いやいや、強くなったってことで。mi!さんには表彰式の写真撮ってもらっちゃいました。ありがとうございますちょっと恥ずかしかったけれど、人数も少ないけれど。いやいや、でもよく考えたら１位なんて。社会人になってこんなこと初めて

本日は娘の部活送迎で地元へ🚗送った後、地元のクロカンコースでジョグして来ました気温は27℃でクロカンなので足に優しいですが日陰が無く直射日光☀️🥵ペースも遅いですが4km毎に水分補給と水浴び20km走りたかったけどこれが限界😵😵さて今日から夜勤‼️行ってきま〜す

昨日、峰の原合宿から帰ってきました(^O^)／帰ったらすぐにブログアップすりゃいいものの（ブログは鮮度が命！）、だって暑い下界に帰ってきたから、飲みたくて・・・(;´･ω･)合宿打ち上げしてました(￣▽￣)ということで、合宿２日目の昨日の練習を。合宿2日目まずは朝練習。宿からjogで1.5㎞ほどで峰の原クロカンコースに到着。ちなみにシューズは初日からペガサス39。もう走行距離が2500㎞を超えているけど、クロカンなら反発やクッション性なんていらない

関東も梅雨明け。今日は猛暑日🥵スタートが遅れて10時、33℃🌡️本日もリカバリージョグ。神田川沿いランスタート！です🏃あまりの暑さに、公園には誰も遊んでませんでした。橋の下で…カワウも涼む。神田川仲之橋からランニングベストにフラスク💧装備したのでなんとか💦ジョグと流し3本。足の重さも取れてクロカンの疲労もほぼ抜けた感じ。明日から通常メニュー、Mペースの日🏃【週報7/13～7/19】です。7/13（

おはようございます朝から暑いですねー💦ひとまず朝さっさと走れてよかったー。🏃‍♀️一昨日のクロカン20キロレースレポ🏃‍♀️一周2.5キロの周回コース。まずシューズはPUMAニトロ4は新しいから汚したくないなーと😅そうすると残るは私の大好きなノヴァブラスト5。mi!さんにも反発がもらえるからいいんじゃないかと言ってもらえて。うん、これで走ろーと。あきたまさんにもこの青いノヴァブラスト欲しいって言われたー私もお気に入りアスリート部門スタートの3分後、ゆったり部門スタ

昨日のクロカンの疲れもまずまず！？（あっちこち筋肉が痛いで～す😢）日曜日、通常は30km走ですが、そんなことできないので…本日は回復ジョグ。神田川沿いラン、スタート！です🏃神田川仲之橋から芝生の不整地からロードを走ると…スムーズに前にススムので感激しました（笑）☀️サマークロスカントリーin千葉2026〜ふりかえり〜速報↓『サマークロスカントリーin千葉2026〜まずはご報告‼️』第１３回サマークロスカントリ

朝練の後、家で少しごろっとしてから坊平へ。娘合同合宿が13時解散なので、その前に練習してしまおう作戦。一般2人・小学生1人とＷＭＤ練です。私は、体操・コース試走jog1000m[6'51"/㎞]・動的ストレッチ・2000m(1000m/周×2)×2[r5'、5'04"-4'54"--5'04"-4'24"]・ws×4。小学女子と一緒に練習、1周1000mのコースを2周で2000m、これを2本。1周目は少し余裕持って走り、2周目にペースアップ。1本目は少し余裕あったみたいなので、2本目

おはようございます昨日のレースの詳細です。🏃‍♀️7/18(土)サマークロフカントリー千葉20キロ🏃‍♀️同じ千葉に住んでいながら電車を確認するとなかなか遠い💦千葉も広いなー。4時過ぎ起床。準備もしていなかったので準備ー。とりあえずシューズさえあれば何とかなるーってことで出発😅555柏発の電車で土気へ向かうー。朝ごはん、電車内で😅おにぎり買うんだったら家でつくってくればよかったーと思いながらもおにぎり食べたい気分で購入。あとは甘いものが飲みたくて。それと菓子パン。

ポイント練習したよ！スピード強化期間として、50歳が見えてきたオッサンがスピード練習に励んでいます(^▽^;)水曜日は競技場でスピード練習！1500mで4分30秒を切りたいと思っているので、レースでは1000m3分ペースで押し切らなきゃいけない。そのため、押していく練習として1000m×3本を3分10秒でやってみた。3分10秒・・・。1周76秒か・・・。速くね？まぁ、繋ぎをいつもの200mjogから400mjogにしてリカバリーをすれば大丈夫っしょ！

千葉県の鎌ケ谷市にある中古車販売店DECOLINEブログになりますホームページ☆激混みの船橋取手線、粟野十字路にある・・・・・中古車販売店デコデコデコデコ、デコラインでございますＳＵＺＵＫＩのＳＵＶって穴場なの！！！どちらかというと、ＳＵＶというより４ＷＤクロカンに近い。ジムニー程の走破性はいらないけど、それなりに雪国や山道で使用したいという人に持ってこいのセグメント！！ブランドで他メーカーに負けちゃってますが、実際のところ、アメ車っぽくて狙い目な車！！

実は発表と同時にオーダーして、この時期にはもう納車されている予定だった。オーダーした頃、納車待ち１年以上と言われていたので、ノマドが納車されるまで、シエラに乗ることにした。幸い、ノマドが発表された頃にシエラのキャンセル車が出回っていたので。前に、軽のジムニーにも乗っていたので、シエラのイメージとしては、基本ジムニーと同じ車体でエンジンが1.5リッターなので、軽ジムニーよりトルクがあり、街中は乗りやすく、高速道路もそこそこイケると思っていた。ところが実際乗り始めたら、イメ

暑い…🥵本日はLT走翌日のジョグ。神田川沿いラン、スタート！です🏃台湾サンダルでスタート！🩴台湾サンダルは5km×3回試走しましたが、いきなり12kmはまだ少し早いかなぁ🤔走れなくはないけど…今日は目的もあって、途中で履き替えることにしました。神田川仲之橋からまずは7km🩴ジョグシューズに履き替えて5km👟計12km🩴👟シューズに履き替えた瞬間、・接地・足の運び・重心移動こ

6月の終わりのめちゃくちゃ暑かったころ、仕事がボロボロで落ち込んでたのね。自分を励ますために（笑）、picardでケーキを買ってきた。ついでに、娘と約束してた体操頑張ったねケーキも。娘セレクトはフランボワーズマカロン。2個入りだから、1個は息子にあげることに。私はオペラ。クロカンショコラが好きなんだけど、たまには違うのも食べてみたいと思って。冷凍ケーキだったのに、外の気温37℃とかで家に着くころにはいい具合に解凍されてた。娘のマカロンはズレズ

ｸﾛｶﾝｵﾘｼﾞﾅﾙｲﾍﾞﾝﾄﾂｱｰTです❗ゆきっち

本日は、O様のJKラングラー！！今回は、車検整備でご入庫頂きました！先ずは、エンジンルームから各消耗品の状態や異常が無いかチェックしていきます問題無く良好な状態を保っています各油脂類も綺麗な状態でした足廻りや、複雑なステアリング系統も問題なしブレーキパッドも未だ未だ残量がありますので、クリーニングして組付けます下廻りを洗浄し、ブレーキフルードを交換最後にワイパーゴムを交換して、作業完了となりました。後は、検査に持ち込んで仕上げさせて頂きますO様、何

今日の練習in井頭公園日曜日で公園は多くの方が利用していましたが、有意義な練習を行うことができました

約9年間ありがとうございました。河川敷、Y橋、林道、砂浜、BRONCO、富士ヶ嶺オフロードコース、色んな所にこのジムニーで行きました。購入時は車検が2年弱あったので、満足したら1年で売却しようと思っていましたが、結果9年所有する形になりました。納車の日納車後とりあえず河川敷に来てみた河川敷にオフロードコースがあるらしいよ！とロドさんを誘って初の広場ナマズ釣りでの一枚購入後すぐ、オーバーフェンダーが嫌で車幅を戻した房総の巣掘りトンネルMサファリパーク房総巣掘りトンネルホイー

良かったぁー、皆んな来てくれて😅正直、こんなにたくさん集まるなんて思わなかったから、もう、嬉しいの一言☝️9時の時点では、私と一宮から来てくれたHakltaだけでしたからね🤭そのあと直ぐに、もんもんさんが走って来てくれてホッとしましたけど😮‍💨「皆さーん、ご参加、本当にありがとうございました🙇‍♂️」雨は降ってましたけど、小雨で途中から上がったので、走るのには快適でしたね✌️初めてクロカン走る方も多くてnamiさん苦戦してましたけど、走り終えたら「とても楽しかったぁ