カロリー計算

体力と筋力がないとこんなにしんどくてつらいんだなんて…自分の想像の範囲を超えていましたとにかく立って歩くのがしんどくて荷物も最小限にしてるのにずっしりと重く緩やかな坂であっても途中立ち止まらないと登れなくて先日行った歯科では1階が受付で2階が治療するフロアエレベーターもエスカレーターもなく2階へ上がるのは階段のみ片足ずつ一段一段でないと上がれない椅子から立ち上がるのもやっとなのだからお手洗いに行くたびに疲れるあまり体重を減らしすぎるといいことなんてひとつもないと

摂食障害になって人と食事ができなくなりました友人や会社の同僚となどランチや飲み会へ行き食べ始めてしまうとスイッチが入り止まらなくなるので私には食べない（飲み物だけにする）という選択しかないランチならまだそれでも通るけど飲み会の場合はそうもいかずなんだかんだ理由をつけて断るようになり徐々に疎遠になりました泊まりなんて不可能でしかなくて実家でさえ帰る事ができなくなり（遠方のため帰る＝泊まりなのです）友達を失い家族、親戚とも疎遠自宅での食事でさえ過食時はこそこ

​ご訪問ありがとうございます♡夫🐻-30kg痩せに成功した30代私🐰甘いものが大好きな30代(43.5kg前後キープ目標)息子🦁食欲旺盛な5歳毎日リアルな食事内容を公開中！\フォロー嬉しいです♡/食事記録の記事一覧はこちら👉★​タイトルにつけてる記号は○適正カロリー範囲内だった×カロリーオーバーだったという意味です朝ごはん・ごはん(生卵、キムチ、納豆)・お味噌汁(薄揚げ、きのこ、わかめ、豆腐)キムチはキムチ革命で漬けたものにんにくもたっぷり入れたら(にんにく大好き

卒業って言っても良いのかもしれません。（なにをとつぜん7月からはじめたマンジャロ。2.5を週イチで。まれに打たない週もありつつ計15本。さいごに打ったのが10月12日。残り1本冷蔵庫にあるけれどももう使わなくても大丈夫な気がしてきましたやっぱりお腹はとっても空くし、暴食やらかしばっかりしてしまっているけどなんとか…なんとか自力で56〜7キロを保てるような気がしています55キロをキープできたら良いんだけどね。それはなかなか…(；´∀｀)マンジャロ残り1本は年末年始

​ご訪問ありがとうございます♡夫🐻-30kg痩せに成功した30代私🐰甘いものが大好きな30代(43.5kg前後キープ目標)息子🦁食欲旺盛な5歳毎日リアルな食事内容を公開中！\フォロー嬉しいです♡/食事記録の記事一覧はこちら👉★​タイトルにつけてる記号は○適正カロリー範囲内だった×カロリーオーバーだったという意味です朝ごはん・ごはん(納豆、キムチ、生卵)・お味噌汁(わかめ、きのこ)お昼ごはん・そうめん・長芋ときゅうりの梅和えそうめん、何か足りないな？？と思ったら

今回はディセンダントの解説です。今回はディセンダントに海王星がコンジャンクションする方の場合です。ディセンダントは基本的にはそのディセンダントの星座（サイン）で見ると良いでしょう。ディセンダントは自分のパートナーを表すポジションなので、基本的にはディセンダントの星座はパートナーの個性を表します。それにたいしてディセンダントとオポジションになるアセンダントの星座（サイン）は自分を表します。それではディセンダントに星（天体）がコンジャンクション（合0度）になるとはどういうことかと言います

オヤジ@sweetsです。スイーツとランニングが大好きな京都在住のジェントルマン（←自分で言うな…笑）。お腹いっぱいスイーツを食べたいけど、健康と体重も維持したいオヤジの日常風景。ごゆるりとお読みいただけると嬉しいですスターバックス（スタバ）最新作（7月22日発売）のマンゴーケーキが気なっていたのですが、先日邪魔が入り食べられませんでした（←邪魔＝仕事のミーティングです…笑）。『【スタバ】とても暑いのでスタバでお仕事しました』オヤジ@sweetsです。スイーツとランニングが大好きな京都

こんにちは好きなものを食べながら運動なしで痩せる！ダイエットコーチ外宮(ほかみや)由美です。自己紹介はこちら生徒さんの変化・ご感想はこちら前回のブログでは食べることが大好きな私が今の時期だけはあえて少食にしている理由を書きましたあえて少食にする理由『私が珍しく少食にしている理由』こんにちは好きなものを食べながら運動なしで痩せる！ダイエットコーチ外宮(ほかみや)由美です。自己紹介はこちら生徒さんの変化・ご感想はこちら東洋の暦では先週７…ameblo.jp「少食」と書く

※このブログはプロモーションを含みます。三人の姉弟を育てながらパートに行ってるあん子です今日も見てくれてありがとうございます。最近、SNSやコンビニでもよく見かける完全栄養食のベースブレッド。手軽に栄養が摂れると人気ですが、ネットで検索すると、「ベースブレッド体に悪い」という不穏なキーワードが出てきて不安になりますよね「保存料や食品添加物が大量に使われているの？」「毎日の主食にして本当に安全なの？体壊

初めましての方はこちらから↓↓↓https://profile.ameba.jp/ameba/wakamegohan0407過去のダイエット遍歴2020年12月（約62kg）①この頃は若い時に運動とご飯を減らしただけで簡単に痩せた経験を基に、糖質制限を開始しました…【ダイエット】二週間チャレンジ・１４日目『【ダイエット】二週間チャレンジ・１４日目』家族構成小３女子小６男子グレーゾーン夫アラフォーぽっちゃり専業主婦自己紹介数あるブログの中から訪問ありがとうございます。このブロ

自己紹介最近話題のYouTube「けんと式ダイエット」を2025年1月に始め9カ月になる40代兼業主婦です。過去にビリーズブートキャンプや置き換え系ダイエット、糖質制限で何度かダイエットをしてきましたが、すべて結果的にはリバウンドをしてしまい、何度も繰り返しています。最大67㎏まで増えました…（身長146cmと低身長のためBMI30超えています！！）運動をしても、1日の摂取カロリーを1000kcalくらいまで落としても痩せず…SNSの動画を見漁っては流行りのダイエットに縋り付

前日は二日酔いだったので朝食は抜きにし、昼は「大戸屋」で1000kcal足らずの定食を食べ、夕方は帰宅が遅かったので低血糖対策にバナナだけ食べて寝た筈が、何故か昨日の朝の体重は0.5キロも増えて居たので、先日キャンピングカーから持ち帰った非常用のカップ麺を食べようと思いましたが、カロリー計算しやすいとは言え塩分量も随分多い上に栄養バランス的にもアレだし、何しろ家で食べるには生麺を買うより不経済なので米を炊く事にし、忙しい朝とは言え米２合と雑穀米とヒジキを30分吸水させて土鍋で炊き、野菜庫にキ

楽天アプリで楽天ヘルスケアというのがあります。最初は、１日５千歩歩くとポイントがもらえるっていうので、アプリをダウンロードして使っていたんです。でも、毎日職場と駐車場の往復で３千歩程度で、全くポイントが付かなかったんです。そこで、これ以外の機能として、食事管理があって、カロリー計算ができたんです。毎日毎食、完食も含めて、１年ぐらい続けたのかな？ここまで続けると、大体、どのぐらい食べて、どんな栄養素が多くて、また、足りないのかってのが、大体わかるようになってき

ベスト体重の話とついつい買ってしまうものおはようございます〜！昨日はいつも通りお米もお菓子もお酒も楽しみましたが、今朝体重を測るとまたまた減っていたんですよ〜ご訪問ありがとうございます♡元CA桜子です♪現在は医薬品登録販売者として、パート勤務の30代主婦。妊娠出産で人生最大67kgに！産後ダイエットで−13kg、5年以上キープ♡→-13kgまでの詳しい道のりafter身長：166cm体重：53〜54kg台体脂肪率：22〜25%めっちゃ食べます。

こんにちは。今回は「冷凍唐揚げ17種類」の主要な商品の栄養成分を独自に徹底比較しました。一般に、高たんぱくでヘルシーと言われる「味の素プロテイン唐揚げ」や「ニチレイむねから」よりも優秀な数値を示す商品がある事もわかりました。本記事の結論商品によって「カロリー」は約2倍、「炭水化物」約2.4倍、「脂質」約4.5倍も差があるとわかりました。高たんぱく低糖質ランキングではローソン『鶏から揚げむね肉』高たんぱく低脂質ランキングでは味の素『プロテイン唐揚げ』が1位でした。目次本

どうも、週一で食べ放題に行くおっさんです。LINEで食べ放題のグルメン募集してます！（今20名程）さて本日の体重と食事は70.35kg（+50g）カロリー：1300kcal位＜食べたもの＞鰹タタキカニカマキャベツ葱…でサラダ手羽元素麺チョコデニッシュ本日は微増、なかなか減りませんねー週末の食べ放題前には70kg以下にしたいのに…今日の食事はサラダとお魚で済ますつもりが手羽元も食べて買い置きのチョコデニッシュも食べてしまった…最近パンの安

こんにちは！「カップ焼きそば」は安くて美味しいけどカロリーが気になりますね。特に容量やマヨでカロリーに大きな差があります。そこで、一般によく見る主要「カップ焼きそば27種類」のランキングを2つ作成しました目次①カロリー低い順ランキング②1gあたりのカロリーランキング商品名kcal内容量(g)ロカボNOODLES焼そば28175焼きそばプチU.F.O.28463(50)BASEYAKISOBAソース焼きそば30686ペヨング456106焼きそばU

こんにちは。大手コンビニ3社のフライドチキンのカロリーやPCF、コスパ、鶏皮を剝がした場合のカロリーまで、徹底的に比較します目次カロリーが低い順高たんぱく・低糖質順脂質が低い順重量が重い順鶏皮を剥がした時カロリー低い順コスパが高い順目次を開く比較するのは4種類、セブン「揚げ鶏」セブン「ななチキ」ローソン「Lチキ」ファミマ「ファミチキ」カロリーが低い順1位：ななチキ（セブン）カロリー173kcal2位：揚げ鶏（セブン）カロリー175kcal

オヤジ@sweetsです。スイーツとランニングが大好きな京都在住のジェントルマン（←自分で言うな…笑）。お腹いっぱいスイーツを食べたいけど、健康と体重も維持したいオヤジの日常風景。ごゆるりとお読みいただけると嬉しいですモスバーガー（モス）の朝ごはん、いわゆる「朝モス」のメニューが3月18日にリニューアルされましたヘルシー系のメニュー（朝の野菜バーガー、朝モスプレート）に加えて、ちょっとヘビー系の朝ごはんもラインナップ詳しくは公式Webサイトをご覧ください→リンク朝のとろったまチ

※このブログはプロモーションを含みます。三人の姉弟を育てながらパート勤務のあん子です今日も見てくれてありがとうございます。ベースブレッドの腹持ちが気になっている方、「パン1個で本当にお腹が持つの？」と、本気で迷っている方も多いと思います。そして、口コミの違いに「気づかず」買うと後悔します【結論】私はベースブレッドの腹持ちは良いと思います。ベースブレッドは2袋で1食ですが、朝だと1袋とコー

オヤジ@sweetsです。スイーツとランニングが大好きな京都在住のジェントルマン（←自分で言うな…笑）。お腹いっぱいスイーツを食べたいけど、健康と体重も維持したいオヤジの日常風景。ごゆるりとお読みいただけると嬉しいです8月11日（火）までマクドナルド（マック）のチキンマックナゲット15ピースが超お得通常740円→期間限定490円なんと約34％オフ年に何回か実施されるこのキャンペーン期間だけチキンマックナゲットを食べているかもそう言えば去年の暑い暑い夏もこれを食べたなぁ（←今年も暑い暑い

オヤジ@sweetsです。スイーツとランニングが大好きな京都在住のジェントルマン（←自分で言うな…笑）。お腹いっぱいスイーツを食べたいけど、健康と体重も維持したいオヤジの日常風景。ごゆるりとお読みいただけると嬉しいです5月11日（月曜日）にスターバックス（スタバ）から発売された新作「チョコレートテリーヌ」をいただきました～スタバ京都伏見国道1号店やって来たのはつい先日訪問したスタバ「京都伏見国道1号店」。下記はその時の記事です『【スタバ】新作あんバタースコーンサンド実食レ

こんにちは。今回は「コンビニの唐揚げ17種（ホットスナック）」有名な商品の栄養成分を独自に比較しました。目的に応じて賢く商品を選択する目安としてください。本記事の結論商品によって「炭水化物量」で約8倍、「100kcalあたりのたんぱく質量」では約2倍も差があるとわかりました。糖質を抑えつつたんぱく質を確保する「栄養効率」においては、ローソン『パリパリチキン』が極めて高い数値を示しました。目次本記事の結論カロリー低い順ランキング高たんぱく低糖質ランキングたんぱく質多い

ひさびさに〜+0.4kgも体重増量の今朝で…思い当たるのは、ひさびさに10,000歩を超えて歩いたくらいで…いろいろやっぱり食べれないですよ今朝は、通院日〜通院終わってスタバドーナツかソーセージパイが食べたかったのですが根菜チキンサラダラップくらいしか食べれないよね…根菜チキンサラダラップ203kcal根菜チキン〜美味しいです朝ごはん〜BASEのさつまいもパン249kcalはじめて食べら時はリピしないよねだったのですがひょっとして栄養素的には良

自己紹介フリーランス8年目在宅ワーママじゅんです。「これ、美味しい！」というものや「買ってよかった」というアイテムを紹介しています。スイーツもお酒も好きだけどダイエットにも励んでます▶▶4ヶ月で6.7㎏痩せた理由これまでにファスティングダイエットをして実感したのが、ファスティングをした時ってその後の食事（回復食）が大事ということ。とは言っても、忙しい人は手作りする時間も取れない！ということもあると思うのでコンビニで

※このブログはプロモーションを含みます。三人の姉弟を育てながらパートに行ってるあん子です今日も見てくれてありがとうございます。「ベースブレッドでダイエットって本当に効果あるの？」「味がまずい、痩せないっていう口コミも見るけど本当？」そんな疑問や不安を抱えていませんか？このブログでは、何度もダイエットに挫折してきた39歳主婦の私が、ベースブレッドダイエットに挑戦し、3ヶ月でマイナス4kgを達成したリアルな体験談（ブログ

おはようございます。Moeです。きのう、更新した記事はこちら⬇️『50代の暮らしで、必要になったもの』おはようございます。Moeです。きのう、更新した記事はこちら⬇️『【岐阜】50代夫婦の、山へのお出かけと、温泉と。』こんにちは。Moeです。先…ameblo.jp今日の記事は、今年の1月の記事なのですが、いまだに多くの方が読んでくださっています。さらに10ヶ月経った「今」のことも加えて書いてみようと思います。_____

オヤジ@sweetsです。スイーツとランニングが大好きな京都在住のジェントルマン（←自分で言うな…笑）。お腹いっぱいスイーツを食べたいけど、健康と体重も維持したいオヤジの日常風景。ごゆるりとお読みいただけると嬉しいです昨日の記事に引き続き、5月11日（月曜日）にスターバックス（スタバ）から発売された新作フードネタです『【スタバ】新作チョコレートテリーヌ実食レビュー』オヤジ@sweetsです。スイーツとランニングが大好きな京都在住のジェントルマン（←自分で言うな…笑）。お腹いっぱいス

今日は「魚べい」の寿司をカロリー低い順に食べてみました。今回の順位は魚べい様HPより「魚べい・元気寿司2026年上期定番メニュー（2026/４/1現在）」から1皿のカロリーで比較ランキングにしました。サイドメニューなどを除く握り寿司、軍艦寿司目次1位：生えび37kcal2位：活け〆蒸しえび45kcal3位：ほたるいか沖漬け53kcal4位：いくら56kcal5位：なす浅漬け57kcal6位：あかがい・蒸しほたて64kcal7位：ふわとろあなご

朝…おば様友人作✩マカロニポテサラ…推定５００ｇ以上…結構大量に頂きましたが…旦那様は食べないので…２７日夜からコツコツ食べます…＃きゅうり＃人参＃玉ねぎ＃紫玉ねぎ＃たまご＃じゃがいも＃マカロニご馳走様でした…お昼前…あみじゃが✩唐揚げ醤油味…美味しかったので…私も購入して差入れました…昼…出勤✩会議室ランチ…マカロニポテサラを持参したので…ごはんを調整しました…差入れ…仙台と沖縄のお土産…どちらも美味しかったよ…夜…ぽよん亭✩マカロニポテサラ