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こんにちは！オヤジ@sweetsです。この日、晩ごはんを作ることが面倒になったオヤジと嫁さんは外食することになりました最初は夜コ〇ダに行こうとクルマを走らせていましたが、お米を食べたいね～と意見が一致してやよい軒で途中下車です（映画のアクションシーンようにクルマから飛び降りたわけではありません…笑）。まずは一服！やよい軒に入って着席後、ほぼ100%のお客さまが実行する定番行動…笑。お漬物と温かいほうじ茶（ドリンクは人それぞれですが）でまったりしますオヤジのチョイス！※価格はすべ
こんにちは！オヤジ@sweetsです。先月（３月）は週一くらいびっくりドンキー（略してびくドン）を訪問して朝ごはんをいただいてました。雨の日が多く、嫁さんを会社にクルマで送ったついでに立ち寄ってましたが、今月は晴天の日が多かったのでご無沙汰でしたびくドンモーニング！結局約1ヶ月ぶりの訪問です！久しぶりのためか、メニュー写真を撮り忘れたので前回訪問時の使いまわしで失礼します。※びくドンでは4月10日にグランドメニュー変更と一部商品の価格改定がありました（この記事の訪問日は4月9日）。コ
こんにちは！オヤジ@sweetsです。またまた4月10日発売のスターバックス新作スイーツをいただきました！先日の記事（→リンク）でも書きましたがいつも新作が発売されても周回遅れ気味で食べてます。今回は既に3種類目素晴らしいハイペースですよ～春マジックだなぁ…笑。ちゃんとありました！今回はクルマを走らせてる途中でスタバのお店を見て、急に思い立ったので在庫確認してませんでした（←いつもはMOP：MobileOrder&Payで事前に在庫確認してます）。ドキドキしながらショーケース前に
摂食障害を手放して急なランチも喜べる私になる摂食障害克服サポーター田尾道です。＊田尾道について＊○自己紹介ー私の20年の摂食障害公式LINEでプレゼント中！プレゼント受け取りはコチラ▶︎https://lin.ee/r7bkWoQ毎日のように過食しているあなたは『退屈だから、過食してる』そんな風に思っていませんか？毎日、惰性のように過食する理由が『他にすることがないから』『ヒマだから』という方
栄養指導でもらった、病院食の献立表。そこには「糖尿食（1600A）」とあり、米飯は170gと記載されていた。しかし、わたしが糖尿病内科の担当医から指定されたのは1500kcal。栄養士さんは「1500kcalの場合は、米飯が150gに変更になります」と言って、「米飯170g」と書かれている部分に横線を引き、手書きで「米飯150g」と訂正した。どうやら、1500kcal設定と1600kcal設定で違うのは、主食の量だけのようだ。たしかに、おかず類も全て摂取エネルギー設
1500kcal(米飯150g)の病院食その１の続きである。『1500kcal(米飯150g)の病院食その１』栄養指導でもらった、病院食の献立表。そこには「糖尿食（1600A）」とあり、米飯は170gと記載されていた。しかし、わたしが糖尿病内科の担当医から指定された…ameblo.jp栄養指導でもらった、病院食の献立表。各食材の使用量が細かく記載されているが、栄養素の情報はない。そこで、代表して、とある1日の病院食の主要栄養素をざっと計算してみた。朝
こんにちは！オヤジ@sweetsです。4月10日発売のスターバックス新作ケーキをいただきました！いつも周回遅れ気味で新作を食べていますが、今回は前のめりになっているオヤジです…笑。まぁ春がやって来たので心が高揚してるのかなぁ在庫有り〼！こちらのお店にオヤジがやって来たのは午前9時頃。お店に入った直後、他のお客さまのうち少なくとも2名がこのケーキを召し上がっているのをチェックしました！人気なんだぁ！ショーケース前に行くと、残り3個。追加されるのかも知れませんが朝から何個か売れてますよね
朝ごはんに、ほうれん草入キムチーズ炒め丼とわかめスープをいただきました。約500kcal友達から、不二家のミルキーをもらっていただきました。約15kcalおやつに、栄屋乳業のアンデイコモンブランアイスバーをいただきました🌰295kcalお昼ご飯に、明治亭のヒレソースかつ丼をいただきました。カロリーは分かりません。約600kcalデザートに、千登勢の桜餅をいただきました。カロリーは分かりません。約300kcalおやつに、梅月の姉妹店のジェラテリア旬の塩羊羹をいただきま
こんにちは！オヤジ@sweetsです。４月10日（水曜日）この日からスタバックスサマーシーズンの始まりです世間はやっと春になったばかりなのにもう夏！スローなオヤジ脳ではついていけません…笑。お使いを依頼！※写真は嫁さん撮影この日のオヤジは在宅勤務でした！珍しく？？朝から夕方までずっと忙しくて仕事漬け（←カロリーをむっちゃ消費したかも…笑）。スタバ新作フードをいただきにお店に行きたかったのですが貧乏暇無しその時買い物中の嫁さんからLINEが来たので、渡りに船とスタバでのお使いをお願いし
こんにちは！オヤジ@sweetsです。とある日曜日のことです。オヤジは朝から大阪府高槻市のJR高槻駅付近を徘徊してました（←ちゃんと用事があったんですよ…笑）。用事が片付いたので朝ごはんをいただこうとやって来たのがこちらのお店OHANABATAKE高槻店OHANABATAKE（オハナバタケ）高槻店！ホットサンドの専門店です。「モーニング」と書かれたのぼりがお店の前ではためいているのを見て以前から気になってました大阪京都を中心に展開されているローカルチェーン店です（関西からかなり離れ
ダイエットカウンセラー白井歩（しらいあゆみ）です。はじめましての方はこちら→★ダイエット講座のご感想はこちら→★継続講座の生徒さんのご感想を紹介しますわたしがこのお仕事を始めていちばん最初のモニター募集から申し込んでくれた生徒さんです。（懐かしい・・・）ストレスがかなり強い体質でストレスで溜まっていた老廃物から流しました。体質が整ってきたあとでもプライベートのストレスや思考のクセなどの影響でなかなかダイエッ
食や体型に囚われず、あなたの「○○したい」をカタチに変えていく。過食克服トレーナー／白川ともこです☆先日、東京から一人の姉(姉が３人おります)が姪っ子ちゃんと帰福したので久しぶりに夜の中洲にくりだしてみました。まあ～賑わってることにびっくり！中洲だからね。💦焼肉食べたあとに「屋台」に行きたいと言い出したので、川沿いへ。寒くて耳にターバン。（笑）屋台は観光客の人でかなり並んでおり、周辺にある出店みたいな
令和６年４月１８日。今日の食事の記録を掲載します。１日の食事（朝食、昼食、夕食）の掲載時刻☆朝食の記録午前９時１０分掲載☆昼食の記録午後０時４０分追加掲載☆夕食の記録午後６時５５分追加掲載YouTube食事療法１週間の記録・令和６年４月１２日から令和６年４月１８日YouTubeは毎週木曜日に掲載する予定です。継続は力です。健康ステッパー（ナイスデイ）、今日も頑張って踏みました。※もう１つのブログ「山本８８歳№２」には、ひと月間の「食事療法の記録の集計」を主な内容
こんにちはお菓子を食べながら運動なしで痩せる！ダイエットカウンセラー外宮(ほかみや)由美です。自己紹介はこちら生徒さんの変化・ご感想はこちら痩せるために飲むべきものは水です！どんな体質の人にとってもカラダの中をキレイな水で満たして循環させることが痩せるための超・基本！カロリーゼロでもコーヒーや紅茶など色のついたものは腎臓の負担になって老廃物も溜まりやすくなるので色のついた飲み物は控えめにした方が早く痩せるんですねとは言えコーヒーや紅茶って忙し
心も体も健康に、自分らしく輝く❤️一般社団法人ハッピースリムアップ協会®️代表自分軸ダイエットカウンセラー理学療法士白井ゆりかです✨初めましての方はこちら自分軸ダイエット®️の生徒さんの結果✨３ヶ月でマイナス１１ｋｇ✨１年マイナス２２ｋｇ✨LLサイズ→M〜Sサイズ！✨ウエスト−１１ｃｍ✨ストレス食いがなくなった✨１０年来の便秘が治った✨肌荒れや冷えが改善した✨イライラしたり落ち込んだりすることが減った✨家族と同じ食事が楽しめるようになった✨カロ
こんばんは。今日は夜の更新です。今日の話題は①土用ってバカにしていると結構怖い😱②間一髪で怪我から免れた。③地震も怖かったわ。などなどです。朝食焼き飯弁当母の日ギフト【造花カーネーションポストカード付】「人気柿の葉寿司5種20個入(さばさけあじたいえび)」ゐざさプレゼントありがとう【創業100年老舗奈良吉野名産寿司いざさ中谷本舗公式】お母さん感謝【冷蔵便】楽天市場${EVENT_LAB
こんにちはお菓子を食べながら運動なしで痩せる！ダイエットカウンセラー外宮(ほかみや)由美です。自己紹介はこちら生徒さんの変化・ご感想はこちら【お知らせ】４月２０日(土)２０時頃公式LINEにて「今月の痩せ食材」を配信します登録はコチラから週末は先月から継続コースをスタートされた生徒さんのカウンセリングだったのですが。カウンセリング当日の朝生徒さんから嬉しい報告が！たった１ヶ月で２.４キロ減を達成先日のブログでも紹介した２日連続でパフェを食べながら
ご訪問いただきありがとうございますリエットダイエットプロコーチ育成講座受講生のたかはしさとみです毎日おやつを食べて、産後Max(推定)62kg50kgにしばしば発令されていた過食スイッチ💣からも卒業我慢・制限一切なし、ダイエットをしている感覚なし、の３食バランスよく食べるダイエット方法をお伝えしていますおはようございます自己流ダイエットをしていたときには、全く気にしていなかったこと…それは、、塩分です塩分を摂りすぎるとむくんで痩せにくくなります「日本人女性の
おはようございます😊前日比マイナス0.8kg2日続けていい感じ。このペースが維持できるようにと思い確か「燃焼系アミノ酸」と呼ばれるBCAAというのを含むアミノ酸サプリを探してたんだけどね。怪しいサプリは怖い今日この頃なので名のある味の素さんの「アミノバイタル」のタブレットを注文。「ヘルシア緑茶」もついでにと思ったけど値段的にちょっと迷う。昨日の夕食和風だしポークカレーカロリー283kcal塩分1.9gルーが少なくて少し困ったけど豚肉が多く
こんにちは！オヤジ@sweetsです。とある日曜日のお話です。オヤジは普段土曜日にビュッフェや食べ放題に行くので、日曜日にしっかり運動することにしていますこの日のジョギング！気温が高くなってきたので、すぐにしんどくなるジョギングのスピードが全然上がりませ〜んまぁゆっくり走るほうが脂肪燃焼が促進されるらしいです（←知らんけど）。春爛漫！ジョギングコース途中の背割堤の桜並木！宇治川と木津川に挟まれた細長い土地に1.4kmに渡って続く桜の連なりは圧巻です！もちろんすぐ側でも見られますが、
こんにちは！オヤジ@sweetsです。この日、オヤジは朝から大阪梅田勤務でした。午前中ちょっと仕事が忙しくてエネルギーを大量消費迎えたランチタイム、超腹ペコリン状態でやって来たのがこちらのお店Café＆MealMUJIグランフロント大阪カフェ＆ミールムジその名の通り無印良品が展開するカフェ。JR大阪駅前グランフロント北館の4階に位置しております11時40分ごろ入店すると既に8割くらいの席は埋まってましたがカウンター席はまだ余裕あり！コンセントが設置されていて仕事利用もできそう
ご訪問いただきありがとうございますリエットダイエットプロコーチ育成講座受講生のたかはしさとみです毎日おやつを食べて、産後Max(推定)62kg50kgにしばしば発令されていた過食スイッチ💣からも卒業我慢・制限一切なし、ダイエットをしている感覚なし、の３食バランスよく食べるダイエット方法をお伝えしていますおはようございます私は生理前になると便秘になります便秘で悩んでいる人も多いのではないでしょうか一般的に便秘とは、【排便回数が週に３回未満】の排便状態のことをい
おはようございます！健康オタクでも下半身やせは叶わなかったのに食事だけで！9号→3号パンツにサイズダウンして花粉症も治ったゆーれんママです♪自己紹介はこちらです♥♥♥～～～～～～コロッケで晩御飯♪ほぐした天然鮭を沢山いれたコロッケがおいしかった～！！レシピは最後に載せておきますね。＊＊＊＊＊＊＊カンタンすぎる痩せレシピやダイエットの小ネタは！こちらでも配信中です♬そして！2500名以上が大成功した”食べてやせる”秘密のメソッドについ
今日はタリーズさんにてトールサイズのソイラテ102kcal久々のタリーズさんのソイラテ美味しい1番好きなのはスターバックスさんです過食も飴過食も今日で終わりにしようって毎日思うんですよね途中でしんどくなるのに何Rもやっちゃうもんだから顎もだるくなってくるしお腹パンパンすぎて苦しいし途中で酔っ払ってきてフラフラするしお風呂入るのも面倒になるし最後は倒れ込むように寝るのが日課です次の日には顔が浮腫むし膨満感ひどいし水分なのか…吸収しちゃってるのか…お腹出てて
摂食障害を手放して急なランチも喜べる私になる摂食障害克服サポーター田尾道です。＊田尾道について＊○自己紹介ー私の20年の摂食障害公式LINEでプレゼント中！プレゼント受け取りはコチラ▶︎https://lin.ee/r7bkWoQ過食（嘔吐）が最高の気晴らしだ！と感じているあなたへ今日はちょっと違う角度から考えてみて欲しいの。↓食べてる時、本当は何が欲しいんだろういきなり聞かれてもわ
こんにちは！オヤジ@sweetsです。３月のとある休日。オヤジにしては珍しく嫁さんとランチをいただきました（←いつもはほとんどソロ活動です…笑。）ブロンコビリー！やって来たのは新鮮サラダバーで有名なステーキハウス「ブロンコビリー」。到着時刻は15時45分。ランチタイムは16時までなので便利ですこの時間に来店するとちょっとしたお楽しみがあるんですよ〜！ブログ後半に乞うご期待オヤジのチョイス！※価格はすべて消費税込表示です。ブロンコおじさんのこだわり炭焼きがんこハンバーグ200g1
こんにちは！オヤジ@sweetsです。最近寒い日が続いております。この気候の下、オヤジはびっくりドンキー（略してびくドン）で美味しいバタートーストをいただくことに心を砕いております（経緯はこちら→その1その2その3）。びくドンモーニング！オヤジ行きつけのお店のモーニングタイムは8時～11時まで。モーニングメニューにもハンバーグがあるのがびっくりドンキーの特長オヤジのチョイス！※価格は全て税込表示です。上右：ホットコーヒー０円（セット込み）上左：セットサラダ110
おはようございます♪Camelです。4月5日から今日までの食費16000円掛かりました💦何が悪かったのかな？と考えてみたらこれ！製菓材料のサイリウムとエリスリトール。あと粉ゼラチンときな粉も買って2800円くらい。サイリウムは食物繊維でエリスリトールは糖アルコールの一種でどちらもカロリーはありません。買ったお菓子はボリボリ食べるけど自作はそんなに食べないので作ります。めちゃくちゃ暇だし製菓材料はあまり無駄買いとは言わないと思うけど、飲み物代は無駄買いしてるかも。ペットボト
