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ご訪問ありがとうございます♡夫🐻-30kg痩せに成功した30代私🐰甘いものが大好きな30代(43.5kg前後キープ目標)息子🦁食欲旺盛な5歳毎日リアルな食事内容を公開中！\フォロー嬉しいです♡/食事記録の記事一覧はこちら👉★タイトルにつけてる記号は○適正カロリー範囲内だった×カロリーオーバーだったという意味です朝ごはん・食パン・オイコス(きな粉、蜂蜜、ブルーベリー)運動後・プロテインお昼ごはん・しらたき焼きそば・ごはん(梅ひじき)・玉ねぎナムル、トマト
摂食障害になって人と食事ができなくなりました友人や会社の同僚となどランチや飲み会へ行き食べ始めてしまうとスイッチが入り止まらなくなるので私には食べない（飲み物だけにする）という選択しかないランチならまだそれでも通るけど飲み会の場合はそうもいかずなんだかんだ理由をつけて断るようになり徐々に疎遠になりました泊まりなんて不可能でしかなくて実家でさえ帰る事ができなくなり（遠方のため帰る＝泊まりなのです）友達を失い家族、親戚とも疎遠自宅での食事でさえ過食時はこそこ
ご訪問ありがとうございます♡夫🐻-30kg痩せに成功した30代私🐰甘いものが大好きな30代(43.5kg前後キープ目標)息子🦁食欲旺盛な5歳毎日リアルな食事内容を公開中！\フォロー嬉しいです♡/食事記録の記事一覧はこちら👉★タイトルにつけてる記号は○適正カロリー範囲内だった×カロリーオーバーだったという意味です朝ごはん・オイコス(バナナ、シリアル)最近、オイコス×シリアルバー×バナナの組み合わせにハマっていますオイコスもシリアルバーもコストコで購入したのですが
今朝はそろそろ名城公園に向かおうかなと思ってたら6時半過ぎに息子からLINE息子は社会人4年目の25歳で福岡に住んでるんだけど話の内容からしてどうも今日本にいない…またか私の都合を聞かれたから伝えたら「今日（名古屋に）帰るわ」だって！だからーー！飛行機の予約って当日するもんなの？ビジネスマンじゃあるまいしーそんなやり取りの後走り出す今日は風が強い相変わらずゆるゆると名城公園へパークランは100人近くの参加者で今回も賑やか今日も名称未設定くんとお喋りしながら5k
●甲状腺機能低下症の私がダイエットで取り組んだこと『甲状腺機能低下症の私がダイエットで取り組んだこと』私は橋本病ではなく、大変珍しい"原因不明の甲状腺機能低下症"です元のMサイズが着られる体重53.4kg達成から8年目、大きなリバウンドもなく維持しています。む…ameblo.jp●マイル攻略法✈️『【2023〜24年度版】ANAのマイル国際特典航空券攻略法』今日も現実逃避です(笑)ほぼ前日に書きました来年のGWに海外へマイルを使って行きたいなぁと思う方へ。既にご存知の方は沢山おられますが、ご
自己紹介最近話題のYouTube「けんと式ダイエット」を2025年1月に始め9カ月になる40代兼業主婦です。過去にビリーズブートキャンプや置き換え系ダイエット、糖質制限で何度かダイエットをしてきましたが、すべて結果的にはリバウンドをしてしまい、何度も繰り返しています。最大67㎏まで増えました…（身長146cmと低身長のためBMI30超えています！！）運動をしても、1日の摂取カロリーを1000kcalくらいまで落としても痩せず…SNSの動画を見漁っては流行りのダイエットに縋り付
オヤジ@sweetsです。スイーツとランニングが大好きな京都在住のジェントルマン（←自分で言うな…笑）。お腹いっぱいスイーツを食べたいけど、健康と体重も維持したいオヤジの日常風景。ごゆるりとお読みいただけると嬉しいですこの日はおうちで晩ごはんを食べた後、嫁さんとショッピングモールへ買い物に行きました約2時間店内を彷徨し、やっと用事完了かなり疲労したので、スターバックス（スタバ）でお茶することにわが家では晩ごはん後スタバに行く、この活動を「夜スタバ」と呼んでおり、無上の贅沢とされておりま
卒業って言っても良いのかもしれません。（なにをとつぜん7月からはじめたマンジャロ。2.5を週イチで。まれに打たない週もありつつ計15本。さいごに打ったのが10月12日。残り1本冷蔵庫にあるけれどももう使わなくても大丈夫な気がしてきましたやっぱりお腹はとっても空くし、暴食やらかしばっかりしてしまっているけどなんとか…なんとか自力で56〜7キロを保てるような気がしています55キロをキープできたら良いんだけどね。それはなかなか…(；´∀｀)マンジャロ残り1本は年末年始
こんばんは〜5月23日(金)午後6時半です〜今日も充実した1日やったわってかジョギングすると、満足感高いわ〜達成感というか〜花金ジョギングや〜たら〜ん毎日60分って凄いわこんなに運動人生でしたことないです笑ですが、、爽快感が半端ない❗️&効果も出る❗️もうやめられない素晴らしい未来しか見えないったら〜ん3週間でこの違いっ7月4日に日本に行くまでが楽しみなんども走り始めたことはあるんよでも飲み会が多すぎて、いつも挫折してきたしヨガとかハードじゃないことしか
どうも、週一で食べ放題に行くおっさんです。LINEで食べ放題のグルメン募集してます！（今20名程）さて本日の体重と食事は71.45kg（-50g）カロリー：1600kcal位＜食べたもの＞ウインナーサーモンの刺身春菊と卵の炒め物カット野菜ブールパン×2本日は微減、やはり体重戻りませんね…そろそろ痩せようと決めてもう直ぐ1年になるけど全く減ってないでも特に何か生活習慣を変えたわけでもなくただ食べ過ぎない事を意識してただけなのである意味結果
オヤジ@sweetsです。スイーツとランニングが大好きな京都在住のジェントルマン（←自分で言うな…笑）。お腹いっぱいスイーツを食べたいけど、健康と体重も維持したいオヤジの日常風景。ごゆるりとお読みいただけると嬉しいです本日ご紹介するのは、2月27日に１種類だけ、ひっそり登場したスターバックス（スタバ）の新作スイーツ「アールグレイバスクチーズケーキ」「ひっそり登場した」と思っているのはオヤジだけかも知れませんが…笑）。スタバテイクアウトこの日は、オヤジにしては珍しくちょっと多忙でし
オヤジ@sweetsです。スイーツとランニングが大好きな京都在住のジェントルマン（←自分で言うな…笑）。お腹いっぱいスイーツを食べたいけど、健康と体重も維持したいオヤジの日常風景。ごゆるりとお読みいただけると嬉しいですミスタードーナツ（ミスド）のドーナツビュッフェに参戦しました11月以来、約2ヶ月ぶりの訪問ですMisterDonut×GODIVA1月9日からゴディバコラボドーナツが販売される情報は知っていましたが、こちらは恐らくビュッフェ対象外それにコラボドーナツ販売期間中はお店が
オヤジ@sweetsです。スイーツとランニングが大好きな京都在住のジェントルマン（←自分で言うな…笑）。お腹いっぱいスイーツを食べたいけど、健康と体重も維持したいオヤジの日常風景。ごゆるりとお読みいただけると嬉しいです2月18日からスターバックス（スタバ）のSAKURAシーズンが始まりましたこの期間中、オヤジが最も楽しみにしているのが「桜シフォンケーキ」さて今年は何回食べようかと夢想しつつ、スタバの新作フードメニューを見ると…「桜シフォンケーキ」がないスタバクリームシフォンケーキ
こんにちは好きなものを食べながら運動なしで痩せる！ダイエットコーチ外宮(ほかみや)由美です。自己紹介はこちら生徒さんの変化・ご感想はこちら昨日は公式LINEでカラダを痩せやすく整える梅雨の痩せ食材リスト２０を配信しました沖縄以外のエリアの梅雨入りはまだ先なのになぜ今配信したかというと晴れていても湿度が上がってきているから湿度は雨の日だけ上がるのではなくてゴールデンウィーク明けから徐々に上がっていくもの東洋医学には湿は万病のもとという言葉があるくらい
こんにちは💛ステップあやです。このブログには、・摂食症（摂食障害）の症状のこと・栄養と体の仕組みのこと・体重や体型の関する考え方のこと・”ダイエットの常識”を覆すための”科学的根拠（リサーチ）”のこと・症状に繋がる生きづらさの背景や「心の傷」と「考え方の癖」のことなどなど、多方面からの記事を書いてきていますが特に”生きづらさを作る思考の癖”について書いているとそれって”摂食症（摂食障害）に関係あるの？”と疑問に思う方もいらっし
盲点。レバニラで過剰になったものおはようございます〜！ここ最近、体重ハイだったのでむくまないように〜食べ過ぎないように〜を意識していたら意外とカロリーが低くなってしまった昨日脂質を控えて！鉄分もしっかり摂りたい！そんな時のお助けメニューがレバニラ〜なんですが！これだけはお伝えしたい。レバニラ食べ過ぎ注意な件！その前にまずは今朝の体重記録からどうぞ！ご訪問ありがとうございます♡元CA桜子です♪現在は医薬品登録販売者として、パート勤務の30代主婦。
初めましての方はこちらから↓↓↓https://profile.ameba.jp/ameba/wakamegohan0407わかめごはんさんのプロフィールページ※※※※※※※※※※※※※ご訪問ありがとうございます✨小学校6年生の娘👧中学校3年生の息子👦仕事が続かない夫👨（月収13万→令和3年10月から倍の２６万✨）子どもたちを溺愛する私👩（ワーママ復帰！）貧乏団地住まいから中古一軒屋購入！仲良し四人家族です。※※※※※※※※※※※※※令和2年6月コロナの臨時休校明けから、娘の不
本日2つめ投稿時間の関係でこちらが先になると思いますがご容赦ください。今回はマラソンに参戦します。完走はせずにハーフマラソンに出る感じですねスタート2時間クーポン2つとんこつラーメン6食¥1,000＼スタート2時間限定《半額》クーポン配布／博多長浜豚骨とんこつラーメン黒浜6人前1000円お取り寄せグルメ福岡ご当地ラーメンポイント消化訳あり食品送料無料ポイント利用楽天市場1,000円${EVENT_LABEL_01_TEXT}お昼ご飯にぴったり
ステップあやです。短い記事ですが、摂食障害、うつを「治したい」と思ったらまず先に知っておいてほしい「病者の役割」という概念についてnoteを更新しました。先日の記事と違って短めなのでサクッと読めます。よろしければどうぞ読んでみてくださいね。👇👇「ふつう」ができない自分は欠陥品だと思っていた。回復は「病者の役割」を認めることから。｜ステップあや（摂食障害・生きづらさカウンセラー）摂食障害と生きづらさのカウンセラー、ステップあやです。摂食障害・うつ病の回復
通院日だと思ったら…お医者様の出張？で1週伸びてましたそんなこともあって今朝もうちの近所？のガストです豚汁の朝定食ガストモーニング〜けっこういろいろ-ブランチで食べてますが栄養バランスを見てみるとこの豚汁朝定食が1番良いかも納豆で、鉄分補給豚汁には、豚肉に豆腐、里芋、大根、ニンジン、ごぼうなど根菜野菜が食べれますひじきの小鉢に、生卵、漬物付きごはんは、少なめに大盛りにも変更可能お昼650kcalあすけん栄養グラフランチスープとモーニングバーも付いて通常は、
こんにちは！「カップ焼きそば」は安くて美味しいけどカロリーが気になりますね。特に容量やマヨでカロリーに大きな差があります。そこで、一般によく見る主要「カップ焼きそば27種類」のランキングを2つ作成しました目次①カロリー低い順ランキング②1gあたりのカロリーランキング①カロリー低い順ランキング位商品名kcal内容量(g)1ロカボNOODLES焼そば281752焼きそばプチU.F.O.28463(50)3BASEYAKISOBAソース焼きそば30
コーヒーのオヤジ@sweetsです。スイーツとランニングが大好きな京都在住のジェントルマン（←自分で言うな…笑）。お腹いっぱいスイーツを食べたいけど、健康と体重も維持したいオヤジの日常風景。ごゆるりとお読みいただけると嬉しいですオヤジの「いつもお世話になっているお店新年初訪問シリーズ」がついに第5弾に到達（←そろそろ終了しますのでご容赦ください…笑）。今回はドトールコーヒーショップ（ドトール）で朝ごはんをいただきましたドトールモーニングセットドトールのドリンク付モーニングセッ
ご訪問ありがとうございます♡元CA桜子です♪「痩せたい」が口グセだった、ちょいポチャ国際線CA時代を経て、妊娠出産。（人生MAX67kg）産後13kg痩せました⭐︎『産後ダイエットで自分史上ベスト体型【体型ヒストリー③】』ご覧いただきありがとうございます♡元CA桜子です☆医薬品登録販売者としてドラスト勤務のアラサーパート主婦日々のあれこれ、美容や健康など毎日更新しています♪1…ameblo.jp身長：166cm体重：53〜54kg台体脂肪率：22〜25%キープ歴4年！現在は
オヤジ@sweetsです。スイーツとランニングが大好きな京都在住のジェントルマン（←自分で言うな…笑）。お腹いっぱいスイーツを食べたいけど、健康と体重も維持したいオヤジの日常風景。ごゆるりとお読みいただけると嬉しいですこの日は大阪梅田のオフィスで勤務。最近リモートワークが多いので週1回程度の出勤でも、やっぱり都会は良い！ランチタイムが楽し過ぎストロベリーカスタードタルトストロベリーカスタードタルト570円カフェミスト495円※価格は全て消費税込み価格です。ランチタイ
PRこんにちは、ボブ子ですこちらのブログはわたし主婦ボブ子がハタチの頃の体重に戻すべく奮闘するダイエットブログです。ダイエット開始65キロ現在マイナス14キロ達成中取り入れているダイエットは16時間ダイエット16時間断食なるべく月イチファスティング似たような体質の母が2年で20キロ痩せたダイエットを参考にしています。ちなみにブログを書いてる間に歳をとり現在アラフィフ母が20キロ痩せた方法はこちコメント・フォロー喜びます！ダイエット仲間、大募集中ですリ
オヤジ@sweetsです。スイーツとランニングが大好きな京都在住のジェントルマン（←自分で言うな…笑）。お腹いっぱいスイーツを食べたいけど、健康と体重も維持したいオヤジの日常風景。ごゆるりとお読みいただけると嬉しいです先日、本記事とは別件の買い物があって近所のシャトレーゼに行くと、こんなポスターを見つけましたダブルシュークリーム北海道純生クリーム「リニューアル」されたのは定番商品の「ダブルシュークリーム」その場でスマホを使って調べると「リニューアル」どころか「フルモデルチェンジ」級の
今日のお昼ご飯です塩麹で焼いた鮭(ちょっと崩れた)白米白菜と豆腐のめんつゆ煮(温玉とアボカドをプラスして、すりごまとオリーブオイルかけてます)ボーンブロスこれで591kcal(chatGPT調べ)ついに焼いた鮭を食べれるようになりました今まで胃の具合的に蒸したり茹でたりしたものしか食べれなかったけど、ようやく焼いた魚を食べれるように…鮭美味しすぎました！午後の補食にエンシュアと、豆乳プリンも初めて作ってみました！無調整豆乳に粉ゼラチンときな粉、はちみつを入れて固めて。食
おはようございます。Moeです。きのう、更新した記事はこちら⬇️『50代の暮らしで、必要になったもの』おはようございます。Moeです。きのう、更新した記事はこちら⬇️『【岐阜】50代夫婦の、山へのお出かけと、温泉と。』こんにちは。Moeです。先…ameblo.jp今日の記事は、今年の1月の記事なのですが、いまだに多くの方が読んでくださっています。さらに10ヶ月経った「今」のことも加えて書いてみようと思います。_____
