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コーヒーのオヤジ@sweetsです。スイーツとランニングが大好きな京都在住のジェントルマン（←自分で言うな…笑）。お腹いっぱいスイーツを食べたいけど、健康と体重も維持したいオヤジの日常風景。ごゆるりとお読みいただけると嬉しいですこの日のランチはセブン-イレブン（セブン）で買い食いといっても店先で食べた訳じゃないですよ（←暑すぎて死にます…笑）。おうちに持ち帰ってゆっくりといただきましたオヤジのランチ最近、ちょっとヘルシーな生活を心がけています。何故かというと、年に一度のビッグイベ
こんにちは好きなものを食べながら運動なしで痩せる！ダイエットコーチ外宮(ほかみや)由美です。自己紹介はこちら生徒さんの変化・ご感想はこちら私がブログでオススメする【痩せ食材】はすべて薬膳に基づいたものでこの薬膳の知識というのは健康的に痩せていくことを大いに助けてくれるものであるとつくづく思います。薬膳とは季節や体質に合わせて食材を選んで作った料理のことで食材にも薬と同じように効能があるという考えが基本にあるもの季節や体質にあった食材を日常的に食べていれ
ご訪問ありがとうございます♡夫🐻-30kg痩せに成功した30代私🐰甘いものが大好きな30代(43.5kg前後キープ目標)息子🦁食欲旺盛な5歳毎日リアルな食事内容を公開中！\フォロー嬉しいです♡/食事記録の記事一覧はこちら👉★タイトルにある◯×は食べ過ぎた日を×それ以外を◯にしています朝ごはん・牛すじカレー冷凍してたカレーをお昼ごはん・ごはん(納豆、卵、キムチ)・にんじんしりしりパート先で先輩からパンを1個もらったのでそれをパート先で食べました！ので、ごはんは
8/22の体重はこちらから『2026/08/22の体重順調なAIダイエット』8/19の体重はこちらから『2026/08/19の体重AIを使ってダイエットスタート』昨日の体重はこちらから『2026/08/18の体重健康診断受けられな…ameblo.jp8/22(土)朝1本だけジム。13:00から仕事。夜は旦那のウォーキングに付き合ってイオンまでゲーセンで無駄遣いをする。8/23(日)の体重52.35kg日曜日朝から玄米炊きあげたり作り置きをしたり。さぁ！朝ごはんだよ。
今朝、BASEとZENBのパンでやっと体重が49kg台になったとこで…まだまだバーガー🍔とか食べていけないと思いつつマックバーガーオニオン抜きやらかした楽天マラソン〜ZENBカカオパン40%offクーポン出てます♪【15%OFFクーポン】【グルテンフリーパン】ZENBゼンブブレッド糖質オフパンカカオ9個〜常温保存小麦粉不使用腸活時の食物繊維補給ダイエット時の栄養補給に置き換えタンパク質ロングライフパン長期保存パン単品楽天市場【15
オヤジ@sweetsです。スイーツとランニングが大好きな京都在住のジェントルマン（←自分で言うな…笑）。お腹いっぱいスイーツを食べたいけど、健康と体重も維持したいオヤジの日常風景。ごゆるりとお読みいただけると嬉しいですこの日はおうちで晩ごはんを食べた後、嫁さんとショッピングモールへ買い物に行きました約2時間店内を彷徨し、やっと用事完了かなり疲労したので、スターバックス（スタバ）でお茶することにわが家では晩ごはん後スタバに行く、この活動を「夜スタバ」と呼んでおり、無上の贅沢とされておりま
●甲状腺機能低下症の私がダイエットで取り組んだこと『甲状腺機能低下症の私がダイエットで取り組んだこと』私は橋本病ではなく、大変珍しい"原因不明の甲状腺機能低下症"です元のMサイズが着られる体重53.4kg達成から8年目、大きなリバウンドもなく維持しています。む…ameblo.jp●年金のこと(なんちゃってAFPです)『年金の未納について』本日2つめー。過去書いた年金のこと。『年金のこと(またなんちゃってAFP登場)47.3kg→』前回の記事はこちら。『大阪人の自慢話47.3kg↓』前回の
自己紹介最近話題のYouTube「けんと式ダイエット」を2025年1月に始め9カ月になる40代兼業主婦です。過去にビリーズブートキャンプや置き換え系ダイエット、糖質制限で何度かダイエットをしてきましたが、すべて結果的にはリバウンドをしてしまい、何度も繰り返しています。最大67㎏まで増えました…（身長146cmと低身長のためBMI30超えています！！）運動をしても、1日の摂取カロリーを1000kcalくらいまで落としても痩せず…SNSの動画を見漁っては流行りのダイエットに縋り付
今日は「はま寿司」の寿司をカロリー低い順に食べてみました。今回の順位ははま寿司様HPより「カロリーアレルゲン一覧表(店内商品)2026/6/9現在」から1皿のカロリーで比較ランキングにしました。対象はサイドメニューやフェア（おすすめ商品）を除く握り寿司、軍艦寿司です。目次1位：ほたて34kcal2位：うに軍艦38kcal3位：たっぷりかにみそ42kcal4位：天然赤えび45kcal6位：天然赤えび塩レモン46kcal7位：ローストビーフ46kcal
●甲状腺機能低下症の私がダイエットで取り組んだこと『甲状腺機能低下症の私がダイエットで取り組んだこと』私は橋本病ではなく、大変珍しい"原因不明の甲状腺機能低下症"です元のMサイズが着られる体重53.4kg達成から8年目、大きなリバウンドもなく維持しています。む…ameblo.jp●マイル攻略法✈️『【2023〜24年度版】ANAのマイル国際特典航空券攻略法』今日も現実逃避です(笑)ほぼ前日に書きました来年のGWに海外へマイルを使って行きたいなぁと思う方へ。既にご存知の方は沢山おられますが、ご
オヤジ@sweetsです。スイーツとランニングが大好きな京都在住のジェントルマン（←自分で言うな…笑）。お腹いっぱいスイーツを食べたいけど、健康と体重も維持したいオヤジの日常風景。ごゆるりとお読みいただけると嬉しいですこの日お休みだったのでスターバックス（スタバ）でブログでも書こうと朝からお出かけよく訪問するお店は朝8時開店。8時2分頃到着したので、先着3名に入るなぁと思っていました（←別に限定スイーツ等の特典がある訳ではないですが…笑）。駐車場からお店のガラス窓越しに店内を見ると既に
おはようございます。Moeです。きのう、更新した記事はこちら⬇️『50代の暮らしで、必要になったもの』おはようございます。Moeです。きのう、更新した記事はこちら⬇️『【岐阜】50代夫婦の、山へのお出かけと、温泉と。』こんにちは。Moeです。先…ameblo.jp今日の記事は、今年の1月の記事なのですが、いまだに多くの方が読んでくださっています。さらに10ヶ月経った「今」のことも加えて書いてみようと思います。_____
ダイエットや体型維持に一番大事だと思うこととは？おはようございます〜！昨日はランチに焼き鳥丼、夜はおうち焼肉パーティーで鶏、牛、豚の肉肉肉祭りでした〜！気になる総カロリーと、翌朝の体重はいったい、、、！？ご訪問ありがとうございます♡元CA桜子です♪現在は医薬品登録販売者として、パート勤務の30代主婦。妊娠出産で人生最大67kgに！産後ダイエットで−13kg、5年以上キープ♡→-13kgまでの詳しい道のりafter身長：166cm体重：53〜5
オヤジ@sweetsです。スイーツとランニングが大好きな京都在住のジェントルマン（←自分で言うな…笑）。お腹いっぱいスイーツを食べたいけど、健康と体重も維持したいオヤジの日常風景。ごゆるりとお読みいただけると嬉しいですこの日、テイクアウトでモスチキンを買おうと、とあるモスバーガーのお店を訪問店内が空いていたので出来上がるまでの間、テーブル席に着席。ふと卓上に目を向けると紙ナプキン立てにこんな掲示がありましたモスバーガー熱々おさつボール昨年もいただいた「熱々おさつボール」。こ
こんにちは！「カップ焼きそば」は安くて美味しいけどカロリーが気になりますね。特に容量やマヨでカロリーに大きな差があります。そこで、一般によく見る主要「カップ焼きそば27種類」のランキングを2つ作成しました目次①カロリー低い順ランキング②1gあたりのカロリーランキング商品名kcal内容量(g)ロカボNOODLES焼そば28175焼きそばプチU.F.O.28463(50)BASEYAKISOBAソース焼きそば30686ペヨング456106焼きそばU
仕事中の飴過食がひどくてお昼ごはんの吸収予定のこちらも吐いてしまいたい気持ちになっていますファミリーマートさんのスープ90kcalでも怖いお腹が少しでも膨れると吐かなきゃっ💦と思ってしまうこの現象は何なのでしょう…お腹が空っぽな状態でないと落ち着かなくて早退したい気分になります今日はなんとか耐えてみよう
今朝〜ブロ友のはるぴろさんに「なかなか二の腕が細くならない？」のコメントをいただいて〜思い出したのが何気に見ていたパタパタ運動〜調べてみたらサンド&キスマイの気になるマン〜とかの番組だったようで二の腕も引き締まるようですが姿勢改善にも良いようで巻肩猫背の私はやると良いよね？でGoogleAIさんにも聞いてみたり今日もブランチはマックコーヒー💦今日のお昼ごはんこんにゃく麺に100kcalマイサイズ欧風カレー💦【送料無料】マイサイズ選べる30食セッ
初めましての方はこちらから↓↓↓https://profile.ameba.jp/ameba/wakamegohan0407過去のダイエット遍歴2020年12月（約62kg）①この頃は若い時に運動とご飯を減らしただけで簡単に痩せた経験を基に、糖質制限を開始しました…【ダイエット】二週間チャレンジ・１４日目『【ダイエット】二週間チャレンジ・１４日目』家族構成小３女子小６男子グレーゾーン夫アラフォーぽっちゃり専業主婦自己紹介数あるブログの中から訪問ありがとうございます。このブロ
こんにちは、まめ君です。健康と日々の栄養バランスを考えて、活用しているカロリーメイト毎日食べていても飽きない美味しさが気に入ってます。お腹が空くと食べたくなりますねカロリーメイト個人的に好きなのは、チョコレートとメープル一箱4本入り1本100kcalとカロリー管理もしやすい毎日お昼にミックスナッツとカロリーメイト1袋(2本)を頂いてます。左がメープル味右がチョコレート味食感ショートブレッドや少し硬めのクッキーに近い「サ
卒業って言っても良いのかもしれません。（なにをとつぜん7月からはじめたマンジャロ。2.5を週イチで。まれに打たない週もありつつ計15本。さいごに打ったのが10月12日。残り1本冷蔵庫にあるけれどももう使わなくても大丈夫な気がしてきましたやっぱりお腹はとっても空くし、暴食やらかしばっかりしてしまっているけどなんとか…なんとか自力で56〜7キロを保てるような気がしています55キロをキープできたら良いんだけどね。それはなかなか…(；´∀｀)マンジャロ残り1本は年末年始
オヤジ@sweetsです。スイーツとランニングが大好きな京都在住のジェントルマン（←自分で言うな…笑）。お腹いっぱいスイーツを食べたいけど、健康と体重も維持したいオヤジの日常風景。ごゆるりとお読みいただけると嬉しいですスターバックス（スタバ）の「チョコレートフード」ラインナップのご紹介看板を見て、衝動的に「チョコレートタルト」を食べてしまった話を先日アップしました。その後、このラインナップが頭を離れず…笑。またまたスタバにやってまいりました『スタバ新作チョコレートタルト実食リアル
こんにちは。今回は「コンビニの唐揚げ17種（ホットスナック）」有名な商品の栄養成分を独自に比較しました。目的に応じて賢く商品を選択する目安としてください。本記事の結論商品によって「炭水化物量」で約8倍、「100kcalあたりのたんぱく質量」では約2倍も差があるとわかりました。糖質を抑えつつたんぱく質を確保する「栄養効率」においては、ローソン『パリパリチキン』が極めて高い数値を示しました。目次本記事の結論カロリー低い順ランキング高たんぱく低糖質ランキングたんぱく質多い
ご訪問ありがとうございます♡夫🐻-30kg痩せに成功した30代私🐰甘いものが大好きな30代(43.5kg前後キープ目標)息子🦁食欲旺盛な5歳毎日リアルな食事内容を公開中！\フォロー嬉しいです♡/食事記録の記事一覧はこちら👉★タイトルにある◯×は食べ過ぎた日を×それ以外を◯にしています朝ごはん・ごはん(納豆、卵、鮭フレーク)・高野豆腐の唐揚げお昼ごはん・オイコス(バナナ、グラノーラ、ブルーベリー)夜ごはん・プロテイン・すき焼き風(糸こんにゃく、小松菜、えりんぎ)
鍼灸接骨院朝早い時が取れなかったのもあってひさびさのコメダモーニングですテいつもはアメリカンですがアイスコーヒーにしてみましたアイスコーヒーバター無しローブパン小倉あんちょっと気になる⁇ハワイ〜じゃんフェアけっこうなkcalですよね今日の作業〜これから鍼灸接骨院に行ってきます💦遺伝子検査してみました『カンガルーからカモシカを目指しましょう？〜遺伝子検査結果⁇』なかなか作業進まず…でやっと〜遺伝子検査の結果が届きました今日は、こちらの検査結果です【特別セーーール
こんにちは。今回は「冷凍唐揚げ17種類」の主要な商品の栄養成分を独自に徹底比較しました。一般に、高たんぱくでヘルシーと言われる「味の素プロテイン唐揚げ」や「ニチレイむねから」よりも優秀な数値を示す商品がある事もわかりました。本記事の結論商品によって「カロリー」は約2倍、「炭水化物」約2.4倍、「脂質」約4.5倍も差があるとわかりました。高たんぱく低糖質ランキングではローソン『鶏から揚げむね肉』高たんぱく低脂質ランキングでは味の素『プロテイン唐揚げ』が1位でした。目次本
こんにちは好きなものを食べながら運動なしで痩せる！ダイエットコーチ外宮(ほかみや)由美です。自己紹介はこちら生徒さんの変化・ご感想はこちらまだまだ気温は暑いけれど秋の風に変わってきたのを感じる今食べる物も秋バージョンにシフトしていった方が良い時期になりました！というわけで今、食べてほしい旬の痩せ食材がコチラ【梨】薬膳では✔️解毒✔️むくみ排出✔️便秘の解消✔️肺や喉をうるおす✔️肌荒れ・空咳・寝汗の解消などこんな効能があるといわれている梨そ
皆様こんにちは！ろくままです以前に、のブログを載せました。『【ダイエット45日目】なかやまきんに君の世界一楽な筋トレ&有酸素』皆様こんにちは！ろくままですダイエッターの皆様、骨格筋率って、気にしてますか…？私、今までガン無視していたんですが、ふと、確認してみたんです…そしたら、骨格筋…ameblo.jp何の変哲もないとあるダイエッターの徒然草ですが、なんとコチラ、私のブログの中でほぼ唯一、毎日数件ほど検索経由で見ていただいている記事です私のブログ内人気ランキングでも3位に
オヤジ@sweetsです。スイーツとランニングが大好きな京都在住のジェントルマン（←自分で言うな…笑）。お腹いっぱいスイーツを食べたいけど、健康と体重も維持したいオヤジの日常風景。ごゆるりとお読みいただけると嬉しいですスターバックス（スタバ）で無料クーポン（CVクーポン）をゲットしました基本的に貧乏性でがめついオヤジは、この機に乗じて普段（金額的に）絶対飲めないドリンクをオーダーしてやりました（←ホントがめつい…笑）。スタバCVクーポンCV（カスタマーボイス）クーポンこれが
オヤジ@sweetsです。スイーツとランニングが大好きな京都在住のジェントルマン（←自分で言うな…笑）。お腹いっぱいスイーツを食べたいけど、健康と体重も維持したいオヤジの日常風景。ごゆるりとお読みいただけると嬉しいですミスタードーナツ（ミスド）のドーナツビュッフェに参戦しました11月以来、約2ヶ月ぶりの訪問ですMisterDonut×GODIVA1月9日からゴディバコラボドーナツが販売される情報は知っていましたが、こちらは恐らくビュッフェ対象外それにコラボドーナツ販売期間中はお店が
ご訪問ありがとうございます♡夫🐻-30kg痩せに成功した30代私🐰甘いものが大好きな30代(43.5kg前後キープ目標)息子🦁食欲旺盛な5歳毎日リアルな食事内容を公開中！\フォロー嬉しいです♡/食事記録の記事一覧はこちら👉★タイトルにある◯×は食べ過ぎた日を×それ以外を◯にしています朝ごはん・ごはん(海苔、佃煮)・お味噌汁(鯖缶、ねぎ、きのこ)もっと頻繁に青魚食べなきゃいけないと知り、早速味噌汁に鯖缶入れました昨日ブログ書いてて知った『◯【ボケ対策】1週間にどの
