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自己紹介最近話題のYouTube「けんと式ダイエット」を2025年1月に始め9カ月になる40代兼業主婦です。過去にビリーズブートキャンプや置き換え系ダイエット、糖質制限で何度かダイエットをしてきましたが、すべて結果的にはリバウンドをしてしまい、何度も繰り返しています。最大67㎏まで増えました…（身長146cmと低身長のためBMI30超えています！！）運動をしても、1日の摂取カロリーを1000kcalくらいまで落としても痩せず…SNSの動画を見漁っては流行りのダイエットに縋り付
どうも、週一で食べ放題に行くおっさんです。LINEで食べ放題のグルメン募集してます！（今20名程）さて本日の体重と食事は71.15kg（-1700g）カロリー：1000kcal位＜食べたもの＞りんご卵と玉ねぎの炒め物本日は食べ放題翌日なので大幅戻り、とは言えまだ71kg台…先々週まではすぐ70kg未満に戻ったのになぁ流石に食事はかなり控え目にして野菜炒めとりんごだけにしておいた最近りんご食べると何故かお腹が痛くなる…昔は毎日のように
●甲状腺機能低下症の私がダイエットで取り組んだこと『甲状腺機能低下症の私がダイエットで取り組んだこと』私は橋本病ではなく、大変珍しい"原因不明の甲状腺機能低下症"です元のMサイズが着られる体重53.4kg達成から8年目、大きなリバウンドもなく維持しています。む…ameblo.jp●マイル攻略法✈️『【2023〜24年度版】ANAのマイル国際特典航空券攻略法』今日も現実逃避です(笑)ほぼ前日に書きました来年のGWに海外へマイルを使って行きたいなぁと思う方へ。既にご存知の方は沢山おられますが、ご
オヤジ@sweetsです。スイーツとランニングが大好きな京都在住のジェントルマン（←自分で言うな…笑）。お腹いっぱいスイーツを食べたいけど、健康と体重も維持したいオヤジの日常風景。ごゆるりとお読みいただけると嬉しいですこの日はおうちで晩ごはんを食べた後、嫁さんとショッピングモールへ買い物に行きました約2時間店内を彷徨し、やっと用事完了かなり疲労したので、スターバックス（スタバ）でお茶することにわが家では晩ごはん後スタバに行く、この活動を「夜スタバ」と呼んでおり、無上の贅沢とされておりま
ご訪問ありがとうございます♡夫🐻-30kg痩せに成功した30代私🐰甘いものが大好きな30代(43.5kg前後キープ目標)息子🦁食欲旺盛な5歳毎日リアルな食事内容を公開中！\フォロー嬉しいです♡/食事記録の記事一覧はこちら👉★タイトルにつけてる記号は○適正カロリー範囲内だった×カロリーオーバーだったという意味です朝ごはん・オイコス(バナナ、グラノーラ)・モリモリスリム今回のモリモリスリムは夜までなかなか出なくて、夜にモリモリ出てきましたお得なクーポン配布中です
オヤジ@sweetsです。スイーツとランニングが大好きな京都在住のジェントルマン（←自分で言うな…笑）。お腹いっぱいスイーツを食べたいけど、健康と体重も維持したいオヤジの日常風景。ごゆるりとお読みいただけると嬉しいですミスタードーナツ（ミスド）のドーナツビュッフェに参戦しました11月以来、約2ヶ月ぶりの訪問ですMisterDonut×GODIVA1月9日からゴディバコラボドーナツが販売される情報は知っていましたが、こちらは恐らくビュッフェ対象外それにコラボドーナツ販売期間中はお店が
ご訪問ありがとうございます♡夫🐻-30kg痩せに成功した30代私🐰甘いものが大好きな30代(43.5kg前後キープ目標)息子🦁食欲旺盛な5歳毎日リアルな食事内容を公開中！\フォロー嬉しいです♡/食事記録の記事一覧はこちら👉★タイトルにつけてる記号は○適正カロリー範囲内だった×カロリーオーバーだったという意味です朝ごはん・食パン・オイコス(きな粉、蜂蜜、ブルーベリー)運動後・プロテインお昼ごはん・しらたき焼きそば・ごはん(梅ひじき)・玉ねぎナムル、トマト
令和８年４月２８日。今日の食事の記録を掲載します。今日の食事（朝食、昼食、夕食）の掲載時刻☆朝食の記録午前８時４０分掲載☆昼食の記録午後０時５５分追加掲載☆夕食の記録午後６時１０分追加掲載継続は力です。健康ステッパー、頑張って踏みました。北見市並木町の野鳥１年前の記録（令和７年４月２８日のブログ）と比べて見て下さい。『山本８９歳・食事療法・令和７年４月２８日の食事』令和７年４月２８日。今日の食事の記録を掲載します。１日の食事（朝食、昼食、夕食）の掲載時刻☆朝食
初めましての方はこちらから↓↓↓https://profile.ameba.jp/ameba/wakamegohan0407過去のダイエット遍歴2020年12月（約62kg）①この頃は若い時に運動とご飯を減らしただけで簡単に痩せた経験を基に、糖質制限を開始しました…【ダイエット】二週間チャレンジ・１４日目『【ダイエット】二週間チャレンジ・１４日目』家族構成小３女子小６男子グレーゾーン夫アラフォーぽっちゃり専業主婦自己紹介数あるブログの中から訪問ありがとうございます。このブロ
こんにちは💛ステップあやです今日は以前の記事で紹介した、多くの運動強迫があってどんなに苦しくても痛くても止められないクライアントさん（Sさん）のLINEの最後のここの部分について。↓↓辛いことしてる方が気が楽な気がしてるような気もしますこれ、摂食障害の人は悩んでる人が多い考え方の癖だと思うよ～。名付けて”楽しちゃダメ思考”。運動に関してだけじゃなく食べ方にしても痩せる太るに関しても家事仕事勉強就職進路
どうも、週一で食べ放題に行くおっさんです。LINEで食べ放題のグルメン募集してます！（今20名程）さて本日の体重と食事は72.85kg（+2750g）カロリー：5000kcal位＜食べたもの＞俺の魚を食ってみろ！！神田本店でお寿司食べ放題週一の食べ放題でした丁度GW限定の食べ放題をされており何と2980円＋ワンドリンクで新鮮なネタのお寿司が食べ放題しかもこちらのお店さん土日は通常15時からなのですがGWは12時から営業されてます、ただ大々的に告知
ご訪問ありがとうございます♡夫🐻-30kg痩せに成功した30代私🐰甘いものが大好きな30代(43.5kg前後キープ目標)息子🦁食欲旺盛な5歳毎日リアルな食事内容を公開中！\フォロー嬉しいです♡/食事記録の記事一覧はこちら👉★タイトルにつけてる記号は○適正カロリー範囲内だった×カロリーオーバーだったという意味です朝ごはん・プロテインお昼ごはん・ごはん・お味噌汁(えのき、鯖缶、もやし)・新玉ねぎとツナのマリネ・どん兵衛どん兵衛は夫が食べてるのを少しもらいました
入院中でさえも食べ吐きしてしまう私は終わっていますね…ダメなんです食べて太らないといけないのは頭ではわかっているのにお腹がいっぱいになってくると胸がざわつくのです食べすぎてしまったと言う思いが強くなり吐かない事には平常心を保てなくなるのですここ数日の右肩上がりになりつつある数字のせいも重なって胸のざわつきを抑えられないのですどうしたらいいものでしょう…良い対処方法はありますかこのままでは一気に逆戻りです入院38日目朝昼夜久しぶりにグラタン食べた美味し
おはようございます。Moeです。きのう、更新した記事はこちら⬇️『50代の暮らしで、必要になったもの』おはようございます。Moeです。きのう、更新した記事はこちら⬇️『【岐阜】50代夫婦の、山へのお出かけと、温泉と。』こんにちは。Moeです。先…ameblo.jp今日の記事は、今年の1月の記事なのですが、いまだに多くの方が読んでくださっています。さらに10ヶ月経った「今」のことも加えて書いてみようと思います。_____
オヤジ@sweetsです。スイーツとランニングが大好きな京都在住のジェントルマン（←自分で言うな…笑）。お腹いっぱいスイーツを食べたいけど、健康と体重も維持したいオヤジの日常風景。ごゆるりとお読みいただけると嬉しいですスターバックス（スタバ）の「チョコレートフード」ラインナップのご紹介看板を見て、衝動的に「チョコレートタルト」を食べてしまった話を先日アップしました。その後、このラインナップが頭を離れず…笑。またまたスタバにやってまいりました『スタバ新作チョコレートタルト実食リアル
こんにちはりりこですダイエット中（身長155cm・体重53kg・2カ月で−6kg目標）、夜にウーロンハイ約5杯＋おつまみ500kcalを摂る場合の理想的な朝・昼の食事プランをチャットGPT様に聞いてみた。〇概算カロリー計算ウーロンハイ5杯：1杯約60kcal→合計約300kcal程度おつまみ約500kcal→夜の飲食合計：約800kcal→夜にプラス800kcal摂るなら、朝・昼の食事でその分を控えめに調整しつつ栄養を補うバランスが必要です。🕐朝ごはん（350
今日のお昼おやつサニーレタス+トマトタン塩レモンのせのZENB細麺テラッセのドンキスーパーでタン塩レモンは購入で、砂肝とか、こんな感じのがお刺身(量が多いのです💦)よりも買いやすいのですルビーレッドキウイ私は、電子レンジ2-3分で食べれる細麺が好き❤️【糖質オフ豆そうめん】ZENBゼンブヌードル細麺8食～早ゆで4分送料無料そうめんつけめんパスタ｜糖質オフグルテンフリー糖質制限糖質コントロール小麦粉不使用たんぱく質食物繊維置き換え
朝ごはんに、セブンのちいかわすっごい食べ物いなりあげもちをいただきました🦊195kcalP5.4gF3.2gC36.4gお昼ご飯は、父といきなりステーキへ行きました🥩特選ヒレステーキ200gとライス・サラダセットでライスは少なめにしました。ドレッシングやステーキのタレは色々付けました🍖約412＋110＋8＋150kcalP44.5＋1.8＋0.3gF19.4＋0.2＋0.1gC12＋26＋1.9g夕ご飯は、マックにしました🍔🍟マックフライポテトをいただきました。
ほぼホイップクリーム…ココアが良かったので忘れるくらい、思いっきりひさびさのコメダホットココアです。モーニングは、たまごペーストでも、小倉あんの方がココアには良かったかもココア、思いっきり甘さ控えめでホイップだけが主張してましたもうここのコメダの店ではココアは良いかもです。他でも同じだろうかココアなんだけど…ホイップばかりに思えてそしてちょっとぬるかったちょっと熱めのココアがいただきたいでした。前は日赤に近い方のコメダでしたがもっとココアココア〜していたよう
オヤジ@sweetsです。スイーツとランニングが大好きな京都在住のジェントルマン（←自分で言うな…笑）。お腹いっぱいスイーツを食べたいけど、健康と体重も維持したいオヤジの日常風景。ごゆるりとお読みいただけると嬉しいですこの日、夕食がちょっと早めの時間だったので20時頃になるとちょっと小腹が減った嫁さんとオヤジ軽くデザートを食べに行こうと意気投合し、クルマで向かった先は大阪府枚方市の「スターバックス（スタバ）くずは美咲店」。こちらのお店は23時まで営業しているので便利なんですその上、ロードサイ
こんにちは！「カップ焼きそば」は安くて美味しいけどカロリーが気になりますね。特に容量やマヨでカロリーに大きな差があります。そこで、一般によく見る主要「カップ焼きそば27種類」のランキングを2つ作成しました目次①カロリー低い順ランキング②1gあたりのカロリーランキング①カロリー低い順ランキング位商品名kcal内容量(g)1ロカボNOODLES焼そば281752焼きそばプチU.F.O.28463(50)3BASEYAKISOBAソース焼きそば30
こんにちは💛ステップあやです数日前にnote開設後、２つめの記事を更新しました。結果と成果＝がんばりの量を表す、という思い込みについて。ほんとにこれ、昔の昔の昔から、クライアントの皆さんからもよく聞くんです。「摂食症（摂食障害）の人は頑張り屋さんが多いというけど私はたいした結果出してないから、がんばってない」「学校や仕事を休んで引きこもってる自分は頑張りすぎはありえない（根性がないだけだ」とか。どちらの声についても、こ
どうも、週一で食べ放題に行くおっさんです。LINEで食べ放題のグルメン募集してます！（今20名程）さて本日の体重と食事は70.1kg（+1250g）カロリー：1600kcal位＜食べたもの＞牛バラエッグカレーカット野菜本日は大幅増加、昨日減った分があっさり戻った…やっぱり水抜きになってたかなぁ…明日は週一の食べ放題でおっさんもようやく長期連休の始まりですでも連休って家にいるから完食しやすくてすぐ体重増えちゃうんですよねでわでわ～
オヤジ@sweetsです。スイーツとランニングが大好きな京都在住のジェントルマン（←自分で言うな…笑）。お腹いっぱいスイーツを食べたいけど、健康と体重も維持したいオヤジの日常風景。ごゆるりとお読みいただけると嬉しいです本日ご紹介するのは、2月27日に１種類だけ、ひっそり登場したスターバックス（スタバ）の新作スイーツ「アールグレイバスクチーズケーキ」「ひっそり登場した」と思っているのはオヤジだけかも知れませんが…笑）。スタバテイクアウトこの日は、オヤジにしては珍しくちょっと多忙でし
息子が、夕方、夜勤に出掛けたので、お夕飯は、日勤から帰宅した旦那と、ラーメンを食べに行きました(╹▽╹)ラーメン豚山ラーメン豚山は、人気店いつも並んでいるのですが、夕方、5時半過ぎ空いていて、座れました。夕飯の時間帯にしては、夕方5時半過ぎは、まだ、早い時間帯だったので、すんなり、座れました(╹▽╹)私は、小ぶたの、ニンニク、脂マシマシにしました。背脂たっぷり〜♥ニンニクも、たっぷり＼(^o^)／今日のお昼は、コンビニのレンチンラーメンで
オヤジ@sweetsです。スイーツとランニングが大好きな京都在住のジェントルマン（←自分で言うな…笑）。お腹いっぱいスイーツを食べたいけど、健康と体重も維持したいオヤジの日常風景。ごゆるりとお読みいただけると嬉しいですちょっと前の記事で「夜スタバ」のことを次のように書きました。「わが家では、この言葉は晩ごはんを家で食べた後、スターバックス（スタバ）に茶をしばき(*1)に行くことを意味します」…笑。『スターバックス「夜スタバ」家族で大満喫』オヤジ@sweetsです。スイーツとランニン
※このブログはプロモーションを含みます。三人の姉弟を育てながらパートに行ってるあん子です3人子育ては経済的にも辛い…けど、楽しいこともいっぱいこれからもよろしくお願いします。あん子です。今日も見てくれてありがとうございます。ベースブレッドダイエットで実際に痩せた39歳主婦のリアルな体験をもとに、「本当に痩せたの？」と、半信半疑だった私が、3ヶ月で変化を感じた理由や続け方を正直にまとめています。「ダイエット
