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ご訪問ありがとうございます♡夫🐻-30kg痩せに成功した30代私🐰甘いものが大好きな30代(45kg前後キープ目標)息子🦁食欲旺盛な5歳毎日リアルな食事内容を公開中！\フォロー嬉しいです♡/食事記録の記事一覧はこちら👉★タイトルにある◯×は食べ過ぎた日を×それ以外を◯にしています朝ごはん・フレンチトースト・サラダ朝食はフレンチトーストとサラダでした！カロリー気にせず食べるフレンチトースト美味しかったそして、朝風呂に行ってきたのですが実は私どうしても理解できない
ステップあやです。一つ前の記事、アップデートしたのでお知らせです。※過去記事のアップデートは読者登録されている方に届かないそうです。楽しさよりも正しさ（何が”ちゃんと”してる正しい形か）を優先してばっかりの苦しい生き方があたり前になってた。過食も、拒食も、運動強迫も、オルトレキシアも。違うところもいっぱいあるけど、形は変わってもこの根底は一緒だったの。そしてその苦しい生き方はダイエット以外のところでも繰り返しやって生きていたの。だから「依存症」の側面がたくさん
こんにちは好きなものを食べながら運動なしで痩せる！ダイエットコーチ外宮(ほかみや)由美です。自己紹介はこちら生徒さんの変化・ご感想はこちら【残１名のみ】募集中です📣個別セッションの詳細はこちらどんどん痩せていく人が絶対に言わないことそれが「食べちゃった…」という言葉！ケーキ３つも食べた〜この後ポテチも食べちゃうもんね〜みたいな言い方はするけれど。食べたことを責めたり反省したり後悔するような「食べちゃった…」はわたしもどんどん痩せていく生徒さんも絶対
オヤジ@sweetsです。スイーツとランニングが大好きな京都在住のジェントルマン（←自分で言うな…笑）。お腹いっぱいスイーツを食べたいけど、健康と体重も維持したいオヤジの日常風景。ごゆるりとお読みいただけると嬉しいです■楽天お買い物マラソン開催中■オヤジのお勧めお買得商品『【楽天お買い物マラソン】お勧めお買得商品』こんにちは！オヤジ@sweetsです。10月4日（日曜日）20時から楽天お買い物マラソン開催ですオヤジお勧めのお買得商品をご紹介します！よろしければご参考にさ…ameblo
ご訪問ありがとうございます♡夫🐻-30kg痩せに成功した30代私🐰甘いものが大好きな30代(45kg前後キープ目標)息子🦁食欲旺盛な5歳毎日リアルな食事内容を公開中！\フォロー嬉しいです♡/食事記録の記事一覧はこちら👉★タイトルにある◯×は食べ過ぎた日を×それ以外を◯にしています朝ごはん・プロテインケーキ・ミニトマトお昼ごはん・コンソメスープ・コロッケ昨日私は食べなかったスープと、惣菜で買ってきたコロッケなどの残り物を食べましたおやつ・ビアードパパ・サー
ご訪問ありがとうございます♡夫🐻-30kg痩せに成功した30代私🐰甘いものが大好きな30代(45kg前後キープ目標)息子🦁食欲旺盛な5歳毎日リアルな食事内容を公開中！\フォロー嬉しいです♡/食事記録の記事一覧はこちら👉★タイトルにある◯×は食べ過ぎた日を×それ以外を◯にしています朝ごはん・雑炊スープ今日はビュッフェ！なので、血糖値対策に雑炊スープを飲んだのみ栄養満点だし美味しい♡【今だけ価格】ヘルシースタイル雑炊6種類18食ダイエット食品ダイエット雑炊置
こんにちは！「揚げ物の衣を剥がすとどれぐらいカロリーOFFなのか」白身フライで検証します。まずは、結論白身フライの衣を「半分」剥がすと74kcalカットカロリー約45％OFF衣を「全て」剥がすと148kcalカットカロリー約91％OFF「とんかつ」「エビフライ」等はこちら『とんかつ・フライの衣を剥がすと何kcal？全8種類で検証』こんにちは。揚げ物の衣を剝がすと何キロカロリーになるかという疑問を解決するため、検証結果をまとめました。目次エビフライ（中）イカ
本日リベルサス7mg96日目👀タイトルの通りあと700gで……折り返しではありますが10キロのダイエットに成功しそうです👏✨👏今月中に到達すればいいなと思っていたんだけどもしかしたらもう少し早くに達成出来るかも🎉㊗️まだ700gと見るか……あと700gと見るか……wいややっと……かな？そんなことないな、あともう少しで‼️10キロって結構キリがいいし二桁だとダイエットしてる‼️って実感が湧く気がするそして10キロって重みがあるじゃない、脂肪にしても頑張った証としても
オヤジ@sweetsです。スイーツとランニングが大好きな京都在住のジェントルマン（←自分で言うな…笑）。お腹いっぱいスイーツを食べたいけど、健康と体重も維持したいオヤジの日常風景。ごゆるりとお読みいただけると嬉しいですミスタードーナツ（ミスド）のドーナツビュッフェに参戦しました11月以来、約2ヶ月ぶりの訪問ですMisterDonut×GODIVA1月9日からゴディバコラボドーナツが販売される情報は知っていましたが、こちらは恐らくビュッフェ対象外それにコラボドーナツ販売期間中はお店が
オヤジ@sweetsです。スイーツとランニングが大好きな京都在住のジェントルマン（←自分で言うな…笑）。お腹いっぱいスイーツを食べたいけど、健康と体重も維持したいオヤジの日常風景。ごゆるりとお読みいただけると嬉しいです久しぶりに嫁さんと二人でスターバックス（スタバ）でお茶しました極々たまに開催されるわが家のイベント「夜スタバ(*)」です*)おうちで晩ごはんを食べた後にふらりとスタバに行く「贅沢」イベント。年に数えるほどしか行われません…笑。紅はるかと安納芋の焼き蜜芋ケーキ紅
今日のランチはじゅうじゅうカルビで焼肉食べ放題お気軽コースカロリー計算してもらったよ↓多少の幅はあると前置きしてからカロリー計算してくれたよ今まではさらにポテト唐揚げ冷麺タレごはんなども爆食してたからどれだけカロリー摂取してたんだろう
オヤジ@sweetsです。スイーツとランニングが大好きな京都在住のジェントルマン（←自分で言うな…笑）。お腹いっぱいスイーツを食べたいけど、健康と体重も維持したいオヤジの日常風景。ごゆるりとお読みいただけると嬉しいですこの日午後からとあるお店の「ケーキ食べ放題」に行く予定でした（←後日、ブログ記事にします！）。その前に軽～いモーニングをいただくことに。朝食会場にはびっくりドンキー（びくドン）をチョイスしました！しかしケーキの前に「イチゴホイップトースト」はちょっと重いので別メニューを選択
今日は楽天お買い物マラソン！インフルエンサーのしなこちゃんが、8年かけてダイエットに成功したんだって！すごいよね！！しかもMAX78kgだったなんて信じられなくない？！ずっとかわいいイメージだったから、太ってた時期があったなんてびっくり「痩せると背まで伸びるの？」最高体重78キロから〝衝撃ビフォーアフター〟にネット騒然…しなこ30歳の姿に「変化えぐい」「30過ぎてここまで…」「身長も高くなってる…」の声（西スポWEBOTTO!）-Yahoo!ニュース原宿系動画クリエイターの
いつもありがとうございます。ハッピー☆ダイエットライフの船田です。何をしても痩せない。ダイエットに悩む女性からよく聞く言葉です。本当に何をしても痩せないのでしょうか？通常は食事を減らして運動をするというのがダイエットの王道と思われています。しかしこれには落とし穴があるんです。じつは「やっていないこと」があるわけですね・・・。たくさん食べたら太りますが、食べなければ痩せる訳ではありません。食事で減らさなければならないのは、血糖値を急上昇させるＧＩ値
朝食を軽めにして昨日の食べれずだった⁇バーガーキングにリベンジですBBQレタスバーガーセットBBQレタスバーガー345kcalポテトは、脂質が気になって+110円でシーザーサラダです111kcalレタスだけ増量です♪炭焼きの感じが美味しいのですサラダも美味しいでしたポテトは、いつになったら食べれるのやら今日の朝ごはんひさびさに〜ホットコーヒーバナナ+豆乳ヨーグルト根昆布・根昆布水根昆布は、いつも3つほど切って1晩水戻ししてます♪12012メール便
最寄りイオンスーパーのヨーグルトコーナーのよく見えるところにドンとおいてあった何種類かの豆乳ヨーグルト！最初にマルコメの豆乳グルトヤクルトの豆乳の力今、トップバリュのなめらか豆乳ヨーグルト次がオーガニックの食べるかな⁇豆乳ヨーグルトはヨーグルトより酸味が優しい感じ？ヨーグルトは、けっこう好きなので良く食べます！でも強い酸味のが苦手でまろやかな酸味のものをすごく探してたり⁈豆乳ヨーグルトは、けっこうどれもまろやか色は白というよりアイボリー？でも味は、豆腐かも
初めましての方はこちらから↓↓↓https://profile.ameba.jp/ameba/wakamegohan0407過去のダイエット遍歴2020年12月（約62kg）①この頃は若い時に運動とご飯を減らしただけで簡単に痩せた経験を基に、糖質制限を開始しました…【ダイエット】二週間チャレンジ・１４日目『【ダイエット】二週間チャレンジ・１４日目』家族構成小３女子小６男子グレーゾーン夫アラフォーぽっちゃり専業主婦自己紹介数あるブログの中から訪問ありがとうございます。このブロ
●甲状腺機能低下症の私がダイエットで取り組んだこと『甲状腺機能低下症の私がダイエットで取り組んだこと』私は橋本病ではなく、大変珍しい"原因不明の甲状腺機能低下症"です元のMサイズが着られる体重53.4kg達成から8年目、大きなリバウンドもなく維持しています。む…ameblo.jp●マイル攻略法✈️『【2023〜24年度版】ANAのマイル国際特典航空券攻略法』今日も現実逃避です(笑)ほぼ前日に書きました来年のGWに海外へマイルを使って行きたいなぁと思う方へ。既にご存知の方は沢山おられますが、ご
こんにちは。大手コンビニ3社のフライドチキンのカロリーやPCF、コスパ、鶏皮を剝がした場合のカロリーまで、徹底的に比較します目次カロリーが低い順高たんぱく・低糖質順脂質が低い順重量が重い順鶏皮を剥がした時カロリー低い順コスパが高い順目次を開く比較するのは4種類、セブン「揚げ鶏」セブン「ななチキ」ローソン「Lチキ」ファミマ「ファミチキ」カロリーが低い順1位：ななチキ（セブン）カロリー173kcal2位：揚げ鶏（セブン）カロリー175kcal
●甲状腺機能低下症の私がダイエットで取り組んだこと『甲状腺機能低下症の私がダイエットで取り組んだこと』私は橋本病ではなく、大変珍しい"原因不明の甲状腺機能低下症"です元のMサイズが着られる体重53.4kg達成から8年目、大きなリバウンドもなく維持しています。む…ameblo.jp●年金のこと(なんちゃってAFPです)『年金の未納について』本日2つめー。過去書いた年金のこと。『年金のこと(またなんちゃってAFP登場)47.3kg→』前回の記事はこちら。『大阪人の自慢話47.3kg↓』前回の
こんにちは。今回は「冷凍唐揚げ17種類」の主要な商品の栄養成分を独自に徹底比較しました。一般に、高たんぱくでヘルシーと言われる「味の素プロテイン唐揚げ」や「ニチレイむねから」よりも優秀な数値を示す商品がある事もわかりました。本記事の結論商品によって「カロリー」は約2倍、「炭水化物」約2.4倍、「脂質」約4.5倍も差があるとわかりました。高たんぱく低糖質ランキングではローソン『鶏から揚げむね肉』高たんぱく低脂質ランキングでは味の素『プロテイン唐揚げ』が1位でした。目次本
こんにちは！「カップ焼きそば」は安くて美味しいけどカロリーが気になりますね。特に容量やマヨでカロリーに大きな差があります。そこで、一般によく見る主要「カップ焼きそば27種類」のランキングを2つ作成しました目次①カロリー低い順ランキング②1gあたりのカロリーランキング商品名kcal内容量(g)ロカボNOODLES焼そば28175焼きそばプチU.F.O.28463(50)BASEYAKISOBAソース焼きそば30686ペヨング456106焼きそばU
こんにちは好きなものを食べながら運動なしで痩せる！ダイエットコーチ外宮(ほかみや)由美です。自己紹介はこちら生徒さんの変化・ご感想はこちら【残１名さま】募集中です個別セッションの詳細はこちら先週末は先日ブログで紹介したばかりの１６キロ痩せている生徒さんとの対面カウンセリングへ８ヶ月で１６キロ減！『【一挙公開】１６キロ痩せる人が食べているもの』こんにちは好きなものを食べながら運動なしで痩せる！ダイエットコーチ外宮(ほかみや)由美です。自己紹介はこちら生徒さんの変化・
オヤジ@sweetsです。スイーツとランニングが大好きな京都在住のジェントルマン（←自分で言うな…笑）。お腹いっぱいスイーツを食べたいけど、健康と体重も維持したいオヤジの日常風景。ごゆるりとお読みいただけると嬉しいですいよいよ10月！秋本番ですね本日はモスバーガーのお話ですオヤジの普段の行動圏内に、モスバーガーがないのであまり訪問する機会がありません特に午前10時30分までしか実施されていない「朝モス」はハードルが高いんですこの日はたまたま朝から病院に行く用事があり、その近くにモスバー
オヤジ@sweetsです。スイーツとランニングが大好きな京都在住のジェントルマン（←自分で言うな…笑）。お腹いっぱいスイーツを食べたいけど、健康と体重も維持したいオヤジの日常風景。ごゆるりとお読みいただけると嬉しいです今年の１月以来、かなり久しぶりにミスタードーナツ（ミスド）のドーナツビュッフェに参戦しましたミスドでは9月30日から定番商品の価格改定が予定されていますビュッフェの価格も上がるのでは？？というオヤジの勝手な予想に基づく緊急参戦です…笑。ミスドドーナツビュッフェ
オヤジ@sweetsです。スイーツとランニングが大好きな京都在住のジェントルマン（←自分で言うな…笑）。お腹いっぱいスイーツを食べたいけど、健康と体重も維持したいオヤジの日常風景。ごゆるりとお読みいただけると嬉しいですちょっと時間を遡って、シルバーウィークのお話です。この日、嫁さんが旅行に行ったのでかねてから密かに計画していた「大作戦」を敢行することにしましたケーキなど洋菓子の食べ放題を実施しているお店は多いですが、和菓子の食べ放題実施店は非常に少ないんですそこで和菓子をおうち持ち帰っ
自己紹介フリーランス9年目在宅ワーママじゅんです。「これ、美味しい！」というものや「買ってよかった」というアイテムを紹介しています。スイーツもお酒も好きだけどダイエットにも励んでます▶▶4ヶ月で6.7㎏痩せた理由毎日飲むコーヒー。いつもは、コストコでスタバの大容量のコーヒーを買っています。ちょうど在庫を切らしてしまったのでとりあえずコンビニでいいかとセブンへ。セブンプレミアムコクのレギュラーブレンド240g
オヤジ@sweetsです。スイーツとランニングが大好きな京都在住のジェントルマン（←自分で言うな…笑）。お腹いっぱいスイーツを食べたいけど、健康と体重も維持したいオヤジの日常風景。ごゆるりとお読みいただけると嬉しいですこの日お休みだったのでスターバックス（スタバ）でブログでも書こうと朝からお出かけよく訪問するお店は朝8時開店。8時2分頃到着したので、先着3名に入るなぁと思っていました（←別に限定スイーツ等の特典がある訳ではないですが…笑）。駐車場からお店のガラス窓越しに店内を見ると既に
今日は「はま寿司」の寿司をカロリー低い順に食べてみました。今回の順位ははま寿司様HPより「カロリーアレルゲン一覧表(店内商品)2026/6/9現在」から1皿のカロリーで比較ランキングにしました。対象はサイドメニューやフェア（おすすめ商品）を除く握り寿司、軍艦寿司です。目次1位：ほたて34kcal2位：うに軍艦38kcal3位：たっぷりかにみそ42kcal4位：天然赤えび45kcal6位：天然赤えび塩レモン46kcal7位：ローストビーフ46kcal
